JS2024A Скот Ц.url Машина
“
Спецификации
- Производ: Скот Ц.url Машина
- Јазик: англиски
Информации за производот
Скот Ц.url Машината е уред за фитнес тренинг дизајниран за
зајакнување и тонирање на бицепсите и подлактиците. Обезбедува
контролирано и ефикасно искуство со вежбање, погодно за корисници на
различни нивоа на фитнес.
Список на делови
Скот Ц.url Машината вклучува различни компоненти за склопување
и работа. Погледнете го деталниот список на делови даден во
упатство за употреба за сеопфатен прегледview од сите вклучени делови.
Инструкции за склопување
- Локација: Поставете го уредот на рамна, стабилна површина,
и сува површина. Осигурајте се дека просторот е ослободен од пречки во
радиусот на тренингот. - Облека и обувки: Носете соодветна фитнес опрема
облека и обувки што се соодветни за тренинг. Избегнувајте лабави
облека што може да се заглави во машината за време на употребата. - Собрание на компоненти: Следете чекор-по-чекор
упатствата за склопување се дадени во упатството за правилно склопување
сите делови од Скот Ц.url Машина.
Упатства за работа
- Загревање: Пред да го користите Scott Curl Машина,
Направете кратко загревање за да ги подготвите мускулите за
вежбање. - Прилагодувања: Осигурајте се дека машината е
прилагодено на вашата висина и ниво на удобност пред да започнете со
вежба сесија. - Техника на вежбање: Следете ја соодветната форма и
техниката додека ја користите машината за да ја максимизирате ефикасноста на
вашиот тренинг и спречување на повреди.
Чистење и одржување
Редовно чистете го Scott C.url Машина со рекламаamp крпа да
отстранете ја потта и наслагите од нечистотија. Подмачкајте ги подвижните делови како
препорачано во упатството за да се обезбеди непречено работење. Проверете дали има
лабави завртки или делови што можеби треба да се затегнат.
Отстранување
При отстранување на Скот Ц.url Машина, следете ги локалните
прописи за соодветни методи за отстранување. Размислете за рециклирање или
донирање на машината ако е сè уште во употреблива состојба.
Најчесто поставувани прашања
П: Може ли некој да го користи Скот Ц?url Машина?
A: Препорачливо е да се консултирате со лекар пред да започнете
секој нов режим на фитнес, особено ако имате здравствени проблеми
услови или загрижености.
П: Колку често треба да ја чистам машината?
A: Препорачливо е машината да се чисти по секоја употреба за да се
одржува хигиена и го продолжува нејзиниот животен век.
„`
ПРИРАЧНИК ЗА ИНСТАЛАЦИЈА И РАБОТА
Скот Цurl Машина
ENG
Содржина
Содржина Важни информации и безбедносни упатства Технички податоци Надview Список на делови Чекори на склопување Чистење, одржување и отстранување Информации за обука за гаранција Загревање и истегнување
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Важни информации и безбедносни инструкции
Општи информации
Ве молиме осигурајте се дека сите лица што го користат уредот ги прочитале и разбрале упатствата за склопување и ракување. Упатствата за склопување и ракување мора да се сметаат за дел од производот и да се чуваат на безбедно место за да можат да се повикаат во секое време доколку е потребно. Осигурајте се дека упатствата за безбедност и одржување се следат точно. Секоја употреба што отстапува од овие упатства може да резултира со оштетување на здравјето, несреќи или оштетување на уредот, за што производителот и дистрибутерот не можат да преземат никаква одговорност.
Лична безбедност
– Пред да започнете со користење на уредот, консултирајте се со вашиот матичен лекар за да утврдите дали обуката е соодветна за вас од здравствен аспект. viewОва особено се однесува на луѓе кои имаат склоност кон висок крвен притисок или срцеви заболувања, пушат, имаат високо ниво на холестерол, имаат прекумерна тежина и/или не вежбале редовно во последната година. Доколку земате лекови кои влијаат на вашиот срцев ритам, медицинскиот совет е неопходен.
– Ве молиме имајте предвид дека прекумерното вежбање може сериозно да го загрози вашето здравје. Доколку почувствувате какви било знаци на слабост, гадење, вртоглавица, болка, отежнато дишење или други абнормални симптоми за време на тренингот, веднаш прекинете со тренингот и консултирајте се со лекар во случај на итна потреба.
– Општо земено, спортската опрема не е играчка. Освен ако не е поинаку опишано, опремата може да ја користи само едно лице истовремено за тренинг. Затоа, може да се користи само според намената и од соодветно информирани и упатени лица. Лицата како што се децата и лицата со физички попреченост треба да го користат уредот само во присуство на друго лице кое може да им помогне и да им даде насоки. Треба да се преземат соодветни мерки за да се спречи користењето на уредот од страна на деца без надзор. Мора да се осигура дека корисникот и другите луѓе никогаш не се движат или не стојат со делови од телото во близина на подвижни делови.
3
Важни информации и безбедносни инструкции
Облека и обувки за тренинг
Со уредот мора да се носи соодветна облека и обувки соодветни за фитнес тренинг. Облеката треба да биде дизајнирана на таков начин што нема да може да се заглави во уредот за време на тренингот поради нејзината форма (на пр., должина). Обувките за тренинг треба да бидат избрани така што ќе одговараат на опремата за тренинг, ќе обезбедат цврсто држење и ќе имаат ѓон што не се лизга.
Собрание
Проверете дали се присутни сите делови и алатки наведени во списокот со делови. Ве молиме имајте предвид дека некои делови може да бидат претходно склопени. Чувајте ги децата и животните подалеку од просторот за склопување за да избегнете ризик од повреда или задушување од алати, материјали за пакување (на пример, фолија) или мали делови. Погрижете се да имате доволно простор за движење за време на склопувањето. Пред да го користите уредот за прв пат и во редовни интервали, проверете ја затегнатоста на сите завртки, навртки и други приклучоци за да се обезбеди безбедна работна состојба на уредот.
Локација
Поставете го уредот на рамно, стабилно и суво место. Нерамните површини може да се компензираат со прилагодливи делови од уредот, доколку се достапни. За да ги заштитите чувствителните површини од траги од притисок и нечистотија, препорачуваме да поставите заштитна подлога за подот под него. Отстранете ги сите предмети во потребниот радиус на тренинг пред да започнете со тренинг. Употребата на уредот на отворено или во простории со висока влажност не е дозволена.
44
Технички податоци завршиview
5
Список на делови
6
Список на делови
бр.
Име на дел
Количина.
01
Склоп на странична долна цевка
1
02
Склоп на долна цевка
1
03
Склоп на предна исправена цевка
1
04
Склоп на противтежа со шипка
1
05
Склоп на цевка за прилагодување
1
06
Склоп на конектор
1
07
Склопување на рачката
1
08
Склоп за потпора на лактот
1
09
Склоп за потпирање на перницата за седиште
1
10
Склоп на цевка за прилагодување на перницата на седиштето
1
11
Склоп на ограничување на замав
1
12
Закачете го склопот на мрена
1
13
Склопување на куќиштето на шипка
1
14
Плоча во облик на буквата U, фиксирана со исправена цевка
5
15
Фиксна плоча во облик на буквата U на главната рамка
1
16
Влошка за лактот
1
17
Перница за седење
1
18
Тркалезна подлога за стапала
3
19
Т-болт
1
20
Внатрешен приклучок 50*50
3
21
Еластична завртка
1
22
Ротирачки ракав
6
23
Голема рамна подлошка 25.5* 38*2
2
24
Електрогалванизиран приклучок
2
25
Рачка со пена
2
26
М16 Еластична завртка
1
27
50 до 40 вдлабнатини помеѓу цевките
1
28
Лимит на шипка
1
29
50 Пролетен клип
1
30
Алуминиумски капак
1
31
25 Внатрешен кружен приклучок
1
32
Шестоаголен завртка со шрафцигер M10*25 со шрафцигер ...
2
33
Подлога за перница
1
34
Самодупчечки завртки со крстеста глава ST4.2*19
1
35
Надворешен шестоаголен завртка M8*25
10
36
Рамен мијалник 8
10
37
Надворешен шестоаголен завртка M10*70
6
38
Рамен мијалник 10
24
39
Заклучувачка навртка М10
12
40
Надворешен шестоаголен завртка M10*90
6
41
Надворешен шестоаголен завртка M10*20
1
42
Голема рамна подлошка 10.5* 38*2
1
43
Пролетна мијалник 8
2
44
Внатрешни шестоаголни завртки со цилиндрична глава M8*50
2
45
Бран мијалник
2
7
Список на делови
Претходно склопени делови
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Список со завртки
23
29 35
Голема рамна подлошка (25.5* 38*2)*1 парче 36
Надворешен шестоаголен завртка (M8*25)*10 парчиња 37
Рамна подлошка (8) * 10 парчиња 38
Надворешен шестоаголен завртка (M10*70)*6 парчиња 39
Рамна подлошка (10) * 24 парчиња 40
Заклучувачка навртка (M10)*12 парчиња 41
Надворешен шестоаголен завртка (M10*90)*6 парчиња 42
Надворешен шестоаголен завртка (M10*20)*1 парче
Голема рамна подлошка (10.5* 38*2)*1 парче
Ален клуч 5# 1 парче
Клуч со отворен крај 14#17# 2 парчиња
8
Чекори на составување
А 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Чекор 1: Заклучете го претходно склопениот дел (А) во претходно склопениот дел (Б) користејќи: – 2 парчиња надворешен шестоаголен шраф M10x70 (бр. 37) – 1 парче плочка во облик на буквата U, фиксирана на главната рамка (бр. 15) – 2 парчиња навртка за заклучување M10 (бр. 39)
Чекор 2: Заклучете го претходно склопениот дел (C) во претходно склопениот дел (B) користејќи: – 2 парчиња надворешен шестоаголен шраф M10x70 (бр. 37) – 1 парче плочка во облик на буквата U, фиксирана за исправена цевка (бр. 14) – 2 парчиња навртка за заклучување M10 (бр. 39)
Б 15 37
9
Чекори на составување
17
36 10
35 36 35
26
Чекор 3: Заклучете ја перницата за седиште (бр. 17) во склопот на цевката за прилагодување на перницата за седиште (бр. 10) користејќи: – 4 парчиња надворешен шестоаголен шраф M8×25 (бр. 35) –
Чекор 4: Вметнете го склопот на цевката за прилагодување на перничето за седиште (бр. 10) во претходно склопениот дел (C), а потоа цврсто заклучете го со: – Еластичен болт M16 (бр. 26) Прилагодете го во соодветната положба пред да го затегнете.
10
Чекори на составување
Чекор 5: Заклучете го претходно склопениот дел (D) во претходно склопените делови (E) и (F) соодветно користејќи: – 2 парчиња надворешен шестоаголен шраф M10×70 (бр. 37) – 1 парче плочка во облик на буквата U, фиксирана на главната рамка (бр. 15) – 2 парчиња навртка за заклучување M10 (бр. 39) – 2 парчиња надворешен шестоаголен шраф M10×90 (бр. 40) – 1 парче плочка во облик на буквата U, фиксирана на исправена цевка (бр. 14) – 2 парчиња навртка за заклучување M10 (бр. 39) Чекор 6: Заклучете го претходно склопениот дел (E) во претходно склопениот дел (A) користејќи: – 2 парчиња надворешен шестоаголен шраф M10×90 (бр. 40) – 1 парче плочка во облик на буквата U, фиксирана на исправена цевка (бр. 14) – 2 парчиња навртка за заклучување M10 (бр. 39) Чекор 7: Заклучете го претходно склопениот дел (F) во претходно склопениот дел (B) користејќи: – 2 парчиња надворешен шестоаголен шраф M10×90 (бр. 40) – 1 парче плочка во облик на буквата U, фиксирана за исправена цевка (бр. 14) – 2 парчиња навртка за заклучување M10 (бр. 39)
11
Чекори на составување
Чекор 8: Заклучете ја подлогата за лактот (бр. 16) во потпорната плоча на претходно склопениот дел (F) користејќи: – 4 парчиња надворешен шестоаголен шраф M8×25 (бр. 35) –
12
Чекори на составување
Чекор 9: Заклучете го претходно склопениот дел (G) во столбот на претходно склопениот дел (E) користејќи: – 1 парче надворешен шестоаголен шраф M10×20 (бр. 41) –
13
Чекори на составување
Чекор 10: Заклучете го претходно склопениот дел (H) во дупката на претходно склопениот дел (E) користејќи: – 2 парчиња надворешен шестоаголен шраф M8×25 (бр. 35) Чекор 11:
14
Чистење, одржување и отстранување
Чистење Ве молиме користете само малкуamp крпа за чистење. Внимание! Никогаш не користете бензин, разредувач или други агресивни средства за чистење, бидејќи тие можат да предизвикаат оштетување. Уредот е погоден само за употреба во приватни домови и во затворен простор. Одржувајте го уредот чист и без влага. Оштетувањето предизвикано од потење на телото или други течности не е покриено со гаранцијата под никакви околности. Одржување Препорачуваме редовно да ги проверувате завртките и подвижните делови. Уредот може да се користи само за обука ако работи правилно. За поправки или резервни делови, ве молиме контактирајте ја нашата служба за корисници. ПРЕДУПРЕДУВАЊЕ: Уредот може да се користи само откако ќе биде успешно поправен. Отстранување Во интерес на животната средина, не фрлајте материјали за пакување, празни батерии или делови од уредот со отпадот од домаќинството. Користете означени садови за собирање или предајте ги на соодветни места за собирање. Почитувајте ги важечките прописи.
15
Главни инсталации
Гаранцијата е 24 месеци и важи за нова стока при првото купување, почнувајќи од фактурата или датумот на испорака. Во текот на гарантниот период, сите дефекти ќе бидат поправени бесплатно. Доколку откриете дефект, должни сте веднаш да го пријавите кај продавачот. Продавачот има дискреционо право да ја исполни гаранцијата со испраќање резервни делови или замена. Во случај на испорака на резервни делови, продавачот има право да ги замени без губење на гаранцијата. Поправките на местото на инсталација се исклучени. Уредите за домашна употреба не се погодни за комерцијална или индустриска употреба; прекршувањето на оваа употреба ќе резултира со намалување или губење на гаранцијата. Гарантното покритие важи само за дефекти во материјалите или изработката. Абењето на деловите или оштетувањата предизвикани од злоупотреба, неправилно ракување, употреба на сила и интервенциите направени без претходна консултација со нашиот сервис ќе ја поништат гаранцијата. Доколку е можно, ве молиме чувајте го оригиналното пакување во текот на гарантниот период за соодветно да ја заштитите стоката во случај на враќање и не испраќајте стока за превоз до нашата адреса. Побарувањето по гаранција не резултира со продолжување на гарантниот период. Побарувањата за надомест на штета што може да настане надвор од уредот (освен ако одговорноста не е задолжителна регулирана со закон) се исклучени. Производител Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau За надview од нашите меѓународни партнери, посетете ја страницата: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Подготовки за тренинг Пред да започнете со тренинг, не само што опремата за тренинг мора да биде во совршена состојба, туку треба да се осигурате и дека вашето тело е подготвено за тренинг. Доколку долго време не сте се занимавале со тренинг за сила или издржливост, консултирајте се со вашиот матичен лекар пред да започнете со тренинг и направете проверка на физичката кондиција. Разговарајте за вашите цели за тренинг со вашиот лекар, бидејќи тие можат да ви дадат вредни совети и информации. Ова е особено важно за лица над 35 години, оние кои имаат прекумерна тежина и/или оние со кардиоваскуларни проблеми. Планирање на тренинг Ефективниот, целно ориентиран и мотивирачки тренинг започнува со планирање на вашите тренинзи. Интегрирајте го вашиот фитнес тренинг во вашата дневна рутина како фиксна компонента. Непланираниот тренинг може брзо да стане фактор на нарушување или да се одложи на неодредено време. Планирајте ги вашите тренинзи на долг рок, опфаќајќи месеци, наместо само од ден на ден или од недела до недела. Обезбедете доволна мотивација за време на тренинзите, како што е слушање музика. Поставете реални цели, како што се губење на 1 кг за четири недели или зголемување на вашата тежина за тренинг за 10 кг за шест недели, и наградете се себеси кога ќе ги постигнете. Фреквенција на тренирање Експертите препорачуваат тренирање на издржливост или сила 3 до 4 дена во неделата. Колку почесто тренирате, толку побрзо ќе ги постигнете вашите цели за тренинг. Сепак, погрижете се да правите доволно паузи за да му дадете време на вашето тело да се опорави и регенерира. Треба да земете барем еден ден одмор по секоја тренинг сесија.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Хидратација Доволно внесување течности е од суштинско значење пред и за време на тренингот. За време на 60-минутна тренинг сесија, можете да изгубите до 0.5 литри течност. За да се компензира оваа загуба, идеален е шприц од јаболка со сооднос на мешање од една третина сок од јаболко и две третини минерална вода. Содржи и ги заменува сите електролити и минерали изгубени преку потењето. Пијте околу 330 мл 30 минути пред тренингот и обезбедете избалансиран внес на течности за време на тренингот. Загревање Направете загревање пред секоја тренинг сесија. Загрејте го вашето тело 5-7 минути со низок интензитет користејќи активности како скокање јаже, крос-тренажер или слични вежби. Ова е најдобриот начин да се подготвите за претстојниот тренинг. Оладување Никогаш не престанувајте со тренинг веднаш по завршувањето на вашата вистинска програма за тренинг. Оставете го вашето тело да се олади 5-7 минути со низок интензитет на велосипед за вежбање, крос-тренажер или слична опрема. После тоа, секогаш добро истегнете ги мускулите.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Бутови Потпрете се со десната рака на ѕид или на вашата опрема за вежбање. Подигнете го левото стапало наназад и држете го со левата рака. Осигурајте се дека коленото ви е насочено право надолу. Повлечете го бутот назад додека не почувствувате мало истегнување во мускулот. Држете ја оваа положба 15-20 секунди. Полека ослободете го стапалото и нежно спуштете ја ногата надолу. Повторете ја оваа вежба со десната нога.
Нозе и долен дел од грбот Седнете на подот со испружени нозе. Обидете се да ги зграпчите врвовите на стапалата со двете раце, истегнувајќи ги рацете и свиткувајќи го горниот дел од телото малку напред. Држете ја оваа положба 15-20 секунди. Ослободете ги врвовите на стапалата и полека исправете го горниот дел од телото.
Трицепс и рамо Со левата рака потпрете се зад главата до десното рамо и повлечете го левиот лакт со десната рака додека не почувствувате мало влечење. Држете ја оваа положба 15-20 секунди. Повторете ја оваа вежба со десната рака.
Горен дел од телото Испружете ја левата рака покрај десната рака во ниво на рамото и повлечете ја левата надлактица со десната рака додека не почувствувате мало влечење. Држете ја оваа положба 15-20 секунди. Повторете ја оваа вежба со десната рака.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Документи / ресурси
 |
MAXXUS JS2024A Скот Цurl Машина [pdf] Упатство за употреба 240616A, JS2024A, JS2024A Скот Ц.url Машина, JS2024A, Скот Ц.url Машина, Цurl Машина, машина |