JS2024A Scott Curl Masjien
“
Spesifikasies
- Produk: Scott Curl Masjien
- Taal: Engels
Produk inligting
Die Scott Curl Masjien is 'n fiksheidsoefentoestel wat ontwerp is vir
versterking en toning van die biseps en onderarms. Dit bied 'n
beheerde en doeltreffende oefensessie ervaring, geskik vir gebruikers van
verskillende fiksheidsvlakke.
Onderdele lys
Die Scott Curl Masjien bevat verskeie komponente vir montering
en operasie. Verwys na die gedetailleerde onderdelelys wat in die
gebruikershandleiding vir 'n omvattende oorview van alle ingesluit dele.
Monteer-instruksies
- Ligging: Stel die toestel op 'n plat, stabiele,
en droë oppervlak. Maak seker dat die area vry is van hindernisse binne
die opleidingsradius. - Klere en skoene: Dra toepaslike fiksheid
klere en skoene wat geskik is vir opleiding. Vermy los
klere wat tydens gebruik in die masjien vasgevang kan word. - Komponentsamestelling: Volg die stap-vir-stap
monteerinstruksies wat in die handleiding verskaf word om korrek te monteer
alle dele van die Scott Curl Masjien.
Bedryfsinstruksies
- Opwarming: Voordat u die Scott Curl Masjien,
voer 'n kort opwarmingsroetine uit om jou spiere voor te berei vir die
oefensessie. - Aanpassings: Maak seker dat die masjien is
aangepas by jou lengte en geriefsvlak voordat jy begin
oefensessie. - Oefentegniek: Volg die regte vorm en
tegniek terwyl die masjien gebruik word om die doeltreffendheid van te maksimeer
jou oefensessie en voorkom beserings.
Skoonmaak en Onderhoud
Maak die Scott C gereeld skoonurl Masjien met advertensieamp lap aan
verwyder sweet en vuil opbou. Smeer bewegende dele as
aanbeveel in die handleiding om gladde werking te verseker. Kyk vir enige
los boute of dele wat moontlik moet vasdraai.
Beskikking
Wanneer die Scott Curl Masjien, volg plaaslike
regulasies vir behoorlike wegdoeningsmetodes. Oorweeg herwinning of
skenking van die masjien as dit nog in bruikbare toestand is.
Gereelde vrae
V: Kan iemand die Scott Curl Masjien?
A: Dit word aanbeveel om 'n dokter te raadpleeg voordat u begin
enige nuwe fiksheidskema, veral as jy onderliggende gesondheid het
voorwaardes of bekommernisse.
V: Hoe gereeld moet ek die masjien skoonmaak?
A: Dit is raadsaam om die masjien skoon te maak na elke gebruik
handhaaf higiëne en verleng sy lewensduur.
"`
INSTALLASIE- EN BEDIENINGSHANDLEIDING
Scott Curl Masjien
ENG
Inhoudsopgawe
Inhoudsopgawe Belangrike inligting en veiligheidsinstruksies Tegniese data verbyview Onderdelelys Monteerstappe Skoonmaak, instandhouding en wegdoening Waarborg Opleidingsinligting Opwarming en strek
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Belangrike inligting en veiligheidsinstruksies
Algemene inligting
Maak asseblief seker dat alle mense wat die toestel gebruik die samestelling en gebruiksinstruksies gelees en verstaan het. Die monteer- en bedryfsinstruksies moet as deel van die produk beskou word en op 'n veilige plek bewaar word sodat daar te eniger tyd daarna verwys kan word indien nodig. Maak seker dat die veiligheids- en instandhoudingsinstruksies presies gevolg word. Enige gebruik wat van hierdie instruksies afwyk, kan gesondheidskade, ongelukke of skade aan die toestel tot gevolg hê, waarvoor die vervaardiger en verspreider geen aanspreeklikheid kan aanvaar nie.
Persoonlike veiligheid
– Voordat u die toestel begin gebruik, raadpleeg u huisdokter om te bepaal of die opleiding geskik is vir u vanuit 'n gesondheidspunt van view. Dit geld veral vir mense wat 'n her-editêre geneigdheid tot hoë bloeddruk of hartsiektes het, rook, hoë cholesterolvlakke het, oorgewig is en/of nie gereeld geoefen het die afgelope jaar nie. As jy medikasie gebruik wat jou hartklop beïnvloed, is mediese advies noodsaaklik
– Neem asseblief ook kennis dat oormatige oefening jou gesondheid ernstig in gevaar kan stel. As jy enige tekens van swakheid, naarheid, duiseligheid, pyn, kortasem of ander abnormale simptome ervaar tydens oefening, stop opleiding onmiddellik en raadpleeg 'n dokter in geval van nood.
– Oor die algemeen is sporttoerusting nie ’n speelding nie. Tensy anders beskryf, mag die toerusting slegs deur een persoon op 'n slag vir opleiding gebruik word. Dit mag dus slegs met toesig en deur toepaslik ingeligte en opgeleide mense gebruik word. Persone soos kinders en individue met fisiese gestremdhede moet die toestel slegs gebruik in die teenwoordigheid van 'n ander persoon wat bystand en leiding kan gee. Geskikte maatreëls moet getref word om te verhoed dat kinders sonder toesig die toestel gebruik. Daar moet verseker word dat die gebruiker en ander mense nooit beweeg of staan met enige dele van hul liggaam naby bewegende dele nie
3
Belangrike inligting en veiligheidsinstruksies
Opleidingsklere en -skoene
Geskikte klere en skoene wat geskik is vir fiksheidsoefening moet saam met die toestel gedra word. Die klere moet so ontwerp wees dat dit nie tydens oefening in die toestel vasgevang kan word nie as gevolg van sy vorm (bv. lengte). Oefenskoene moet gekies word om by die oefentoerusting te pas, 'n stewige greep te bied en 'n glyvaste sool te hê.
Vergadering
Maak seker dat alle onderdele en gereedskap wat in die onderdelelys gelys is, teenwoordig is. Neem asseblief kennis dat sommige onderdele vooraf gemonteer kan wees. Hou kinders en diere weg van die monteerarea om enige risiko van besering of verstikking van gereedskap, verpakkingsmateriaal (bv. foelie) of klein onderdele te vermy. Maak seker jy het genoeg spasie om rond te beweeg tydens montering. Voordat u die toestel vir die eerste keer en met gereelde tussenposes gebruik, moet u die styfheid van alle skroewe, moere en ander verbindings nagaan om die veilige werkstoestand van die toestel te verseker.
Ligging
Stel die toestel op 'n plat, stabiele en droë plek op. Ongelyke oppervlaktes kan vergoed word deur verstelbare dele van die toestel, indien beskikbaar. Om sensitiewe oppervlaktes teen drukmerke en vuilheid te beskerm, beveel ons aan om 'n vloerbeskermingsmat onder te plaas. Verwyder alle voorwerpe binne die vereiste opleidingsradius voordat u begin oefen. Gebruik van die toestel buite of in kamers met hoë humiditeit word nie toegelaat nie.
44
Tegniese data verbyview
5
Onderdele lys
6
Onderdele lys
Nee.
Deel Naam
Aantal.
01
Sy onderste buis samestelling
1
02
Onderste buis samestelling
1
03
Voorste regop buissamestelling
1
04
Barbell teengewig samestelling
1
05
Verstellingsbuissamestelling
1
06
Connector samestelling
1
07
Hanteersamestelling
1
08
Elmboogsteun-samestelling
1
09
Sitplek kussing ondersteuning samestelling
1
10
Sitplekkussingverstellingsbuissamestelling
1
11
Swaai limiet samestelling
1
12
Hang die barbell-samestelling
1
13
Barbell omhulsel samestelling
1
14
Regop buis vaste U-vormige plaat
5
15
Hoofraam vaste U-vormige plaat
1
16
Elmboogblokkie
1
17
Sitplek kussing
1
18
Ronde voetkussing
3
19
T-bout
1
20
Binneprop 50*50
3
21
Elastiese bout
1
22
Roterende mou
6
23
Groot plat wasser 25.5* 38*2
2
24
Geelektropeerde prop
2
25
Hanteer skuim
2
26
M16 Elastiese bout
1
27
50 tot 40 bus tussen buis
1
28
Barbell limiet pad
1
29
50 Lenteknipsel
1
30
Aluminium bedekking
1
31
25 Binneste ronde prop
1
32
Pankop seskantige skroef M10*25
2
33
Kussingkussing
1
34
Dwars pan kop selftappende selfboor skroewe ST4.2*19
1
35
Buitenste seskantskroef M8*25
10
36
Plat wasser 8
10
37
Buitenste seskantskroef M10*70
6
38
Plat wasser 10
24
39
Sluitmoer M10
12
40
Buitenste seskantskroef M10*90
6
41
Buitenste seskantskroef M10*20
1
42
Groot plat wasser 10.5* 38*2
1
43
Veerwasser 8
2
44
Silindriese kop binne-seskantige skroewe M8*50
2
45
Golfwasser
2
7
Onderdele lys
Vooraf saamgestelde dele
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Skroeflys
23
29 35
Groot plat wasser (25.5* 38*2)*1 stuks 36
Buitenste seskantskroef (M8*25)*10 stuks 37
Platwasser (8)*10 stuks 38
Buitenste seskantskroef (M10*70)*6 stuks 39
Platwasser (10)*24 stuks 40
Sluitmoer (M10)*12 stuks 41
Buitenste seskantskroef (M10*90)*6 stuks 42
Buitenste seskantskroef (M10*20)*1st
Groot plat wasser (10.5 * 38 * 2) * 1 stuks
Inbussleutel 5# 1 stuks
Oopsleutel 14#17# 2st
8
Stappe saamstel
'n 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Stap 1: Sluit voorafgemonteerde deel (A) in voorafgemonteerde deel (B) deur: – 2 stukke buitenste seskantskroef M10x70 (No.37) – 1 stuk hoofraam vaste U-vormige plaat (No.15) – 2 stukke sluitmoer M10 (No.39)
Stap 2: Sluit voorafgemonteerde deel (C) in voorafgemonteerde deel (B) deur: – 2 stukke buitenste seskantskroef M10x70 (No.37) – 1 stuk Regop buis vaste U-vormige plaat (No.14) – 2 stukke sluitmoer M10 (No.39)
B 15 37
9
Stappe saamstel
17
36 10
35 36 35
26
Stap 3: Sluit Sitplekkussing (No.17) in Sitplekkussingverstellingsbuissamestelling (No.10) vas deur: – 4 stukke buitenste seskantskroef M8×25 (No.35) –
Stap 4: Plaas Sitplekkussingverstellingsbuissamestelling (No.10) in voorafgemonteerde deel (C) en sluit dit dan stewig vas met: – M16 Elastiese bout (No.26) Verstel na die geskikte posisie voordat dit vasgedraai word.
10
Stappe saamstel
Stap 5: Sluit voorafgemonteerde deel (D) in voorafgemonteerde dele (E) en (F) onderskeidelik deur: – 2 stukke buitenste seskantskroef M10×70 (No.37) – 1 stuk hoofraam vaste U-vormige plaat (No.15) – 2 stukke sluitmoer M10 (No.39 stukke) M2×10 (No.90) – 40 stuk Regop buis vaste U-vormige plaat (No.1) – 14 stukke Sluitmoer M2 (No.10) Stap 39: Sluit voorafgemonteerde deel (E) in Voorgemonteerde deel (A) deur gebruik te maak van: – 6 stukke Buitenste seskantskroef M2×10) 90 vaste buis (No.40) U-vormige plaat (No.1) – 14 stukke Sluitmoer M2 (No.10) Stap 39: Sluit voorafgemonteerde deel (F) in voorafgemonteerde deel (B) deur gebruik te maak van: – 7 stukke Buitenste seskantskroef M2×10 (No.90) – 40 stuk Regop buis vaste U-vormige plaat van No.1 14 – (Nr. (No.2)
11
Stappe saamstel
Stap 8: Sluit die Elmboogkussing (No.16) in die steunplaat van voorafgemonteerde deel (F) deur: – 4 stukke Buitenste seskantskroef M8×25 (No.35) –
12
Stappe saamstel
Stap 9: Sluit voorafgemonteerde deel (G) in die paal van voorafgemonteerde deel (E) vas deur: – 1 stuk buitenste seskantskroef M10×20 (No.41) –
13
Stappe saamstel
Stap 10: Sluit voorafgemonteerde deel (H) in die gat van voorafgemonteerde deel (E) deur: – 2 stukke buitenste seskantskroef M8×25 (No.35) Stap 11:
14
Skoonmaak, instandhouding en wegdoening
Skoonmaak Gebruik asseblief net 'n effense damp lap vir skoonmaak. Aandag! Moet nooit petrol, verdunner of ander aggressiewe skoonmaakmiddels gebruik nie, aangesien dit skade kan veroorsaak. Die toestel is slegs geskik vir privaat huis en binnenshuise gebruik. Hou die toestel skoon en vry van vog. Skade wat veroorsaak word deur liggaamssweet of ander vloeistowwe word onder geen omstandighede deur die waarborg gedek nie. Onderhoud Ons beveel aan om die skroewe en bewegende dele met gereelde tussenposes na te gaan. Die toestel mag slegs vir opleiding gebruik word as dit behoorlik werk. Vir herstelwerk of onderdele, kontak asseblief ons kliëntediens. WAARSKUWING: Die toestel mag slegs gebruik word nadat dit suksesvol herstel is. Wegdoening In belang van die omgewing, moenie verpakkingsmateriaal, leë batterye of dele van die toestel saam met huishoudelike afval weggooi nie. Gebruik aangewese versamelhouers of handig dit by geskikte versamelpunte in. Volg die huidige regulasies.
15
MainsWCarornanteyction
Die waarborg is 24 maande en is van toepassing op nuwe goedere by die eerste aankoop, wat begin met die faktuur of afleweringsdatum. Gedurende die waarborgtydperk sal enige defekte gratis herstel word. Indien u 'n gebrek vind, is u verplig om dit onmiddellik aan die verkoper te rapporteer. Dit is volgens die verkoper se diskresie om aan die waarborg te voldoen deur onderdele of 'n vervanging te stuur. In die geval van verskeping van onderdele, het die verkoper die reg om dit te vervang sonder verlies van waarborg. Herstelwerk by die plek van installasie is uitgesluit. Toestelle vir tuisgebruik is nie geskik vir kommersiële of industriële gebruik nie; skending van hierdie gebruik sal lei tot waarborgvermindering of verlies. Waarborgdekking is slegs van toepassing op defekte in materiaal of vakmanskap. Slytasie onderdele of skade wat veroorsaak word deur wangebruik, onbehoorlike hantering, gebruik van geweld, en ingrypings wat gemaak word sonder vooraf konsultasie met ons diensafdeling, sal die waarborg ongeldig maak. Indien moontlik, hou asseblief die oorspronklike verpakking vir die duur van die waarborgtydperk om die goedere voldoende te beskerm in die geval van 'n terugkeer, en moenie enige goedere vervoer na ons adres stuur nie. 'n Eis onder waarborg lei nie tot 'n verlenging van die waarborgtydperk nie. Eise vir vergoeding vir skade wat buite die toestel mag voorkom (tensy aanspreeklikheid verpligtend deur die wet gereguleer word) is uitgesluit. Vervaardiger Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Vir 'n oorview van ons internasionale vennote, besoek: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Opleidingsvoorbereidings Voordat jy begin oefen, moet nie net die oefentoerusting in perfekte toestand wees nie, maar jy moet ook seker maak dat jou liggaam gereed is vir oefening. As jy vir 'n lang tyd nie aan krag- of uithouvermoë-oefeninge deelneem nie, raadpleeg jou huisdokter voordat jy met jou opleiding begin en doen 'n fiksheidsondersoek. Bespreek jou opleidingsdoelwitte met jou dokter, aangesien hulle waardevolle wenke en inligting kan verskaf. Dit is veral belangrik vir mense ouer as 35 jaar, diegene wat oorgewig is en/of diegene met kardiovaskulêre probleme. Oefensessiebeplanning Effektiewe, doelgerigte en motiverende opleiding begin met die beplanning van jou oefensessies. Integreer jou fiksheidsopleiding in jou daaglikse roetine as 'n vaste komponent. Onbeplande opleiding kan vinnig 'n ontwrigtende faktor word of onbepaald uitgestel word. Beplan jou oefensessies vir die langtermyn, wat oor maande strek, eerder as net dag-tot-dag of week-tot-week. Verseker voldoende motivering tydens oefensessies, soos om na musiek te luister. Stel realistiese doelwitte, soos om 1 kg in vier weke te verloor of om jou oefengewig met 10 kg in ses weke te verhoog, en beloon jouself wanneer jy dit bereik. Oefenfrekwensiekenners beveel aan om uithou- of kragoefening 3 tot 4 dae per week te doen. Hoe meer gereeld jy oefen, hoe vinniger sal jy jou oefendoelwitte bereik. Maak egter seker dat jy genoeg pouses neem om jou liggaam tyd te gee om te herstel en te herstel. Jy moet ten minste een dag verlof neem na elke oefensessie.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hidrasie Voldoende vloeistofinname is noodsaaklik voor en tydens oefening. Tydens 'n oefensessie van 60 minute kan jy tot 0.5 liter vloeistof verloor. Om vir hierdie verlies te vergoed, is appelspritzer met 'n mengverhouding van een derde appelsap tot twee derdes mineraalwater ideaal. Dit bevat en vervang al die elektroliete en minerale wat deur sweet verloor word. Drink sowat 330 ml 30 minute voor jou oefensessie en verseker ’n gebalanseerde vloeistofinname tydens jou oefensessie. Opwarming Voltooi 'n opwarming voor elke oefensessie. Verhit jou liggaam vir 5-7 minute teen 'n lae intensiteit deur aktiwiteite soos springtou, 'n kruisafrigter of soortgelyke oefeninge te gebruik. Dit is die beste manier om jouself voor te berei vir die komende oefensessie. Afkoel Moet nooit ophou oefen onmiddellik nadat jy jou werklike opleidingsprogram voltooi het nie. Laat jou liggaam vir 5-7 minute teen 'n lae intensiteit afkoel op 'n oefenfiets, crosstrainer of soortgelyke toerusting. Strek daarna altyd jou spiere goed.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Dye Ondersteun jouself met jou regterhand teen 'n muur of jou oefentoerusting. Lig jou linkervoet agtertoe en hou dit met jou linkerhand vas. Maak seker dat jou knie reguit na onder wys. Trek jou bobeen terug totdat jy 'n effense strek in die spier voel. Hou hierdie posisie vir 15-20 sekondes. Laat jou voet stadig los en plaas jou been saggies af. Herhaal hierdie oefening met die regterbeen.
Bene en onderrug Sit op die vloer met jou bene uitgestrek. Probeer om die bokant van jou voete met albei hande vas te gryp, strek jou arms en buig jou bolyf effens vorentoe. Hou hierdie posisie vir 15-20 sekondes. Laat die bokant van jou voete los en maak jou bolyf stadig reguit.
Triceps en skouer Reik agter jou kop tot by jou regterskouer met jou linkerhand en trek aan jou linkerelmboog met jou regterhand totdat jy 'n effense ruk voel. Hou hierdie posisie vir 15-20 sekondes. Herhaal hierdie oefening met die regterhand.
Bolyf Strek jou linkerarm verby jou regterarm op skouervlak en trek aan jou linkerbo-arm met jou regterhand totdat jy 'n effense ruk voel. Hou hierdie posisie vir 15-20 sekondes. Herhaal hierdie oefening met jou regterarm.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumente / Hulpbronne
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Masjien [pdf] Instruksiehandleiding 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Masjien, JS2024A, Scott Curl Masjien, Curl Masjien, Masjien |