JS2024A Scott Curl Mašina
“
Specifikacije
- Proizvod: Scott Curl Mašina
- Jezik: engleski
Informacije o proizvodu
Scott Curl Mašina je sprava za fitness dizajnirana za
jačanje i toniranje bicepsa i podlaktica. On pruža a
kontrolirano i efikasno iskustvo vježbanja, pogodno za korisnike
različiti nivoi kondicije.
Lista dijelova
Scott Curl Mašina uključuje različite komponente za montažu
i operacija. Pogledajte detaljnu listu delova datu u
korisnički priručnik za sveobuhvatan pregledview svih uključenih delova.
Uputstva za sastavljanje
- Lokacija: Postavite uređaj na ravnu, stabilnu,
i suva površina. Uvjerite se da područje nema prepreka unutar njega
radijus treninga. - Odjeća i obuća: Nosite odgovarajuću kondiciju
odjeća i obuća koja je prikladna za trening. Izbjegavajte labav
odeću koja se može zaglaviti u mašini tokom upotrebe. - Sklop komponente: Pratite korak po korak
upute za montažu navedene u priručniku za pravilno sastavljanje
svi dijelovi Scott Curl Mašina.
Uputstvo za upotrebu
- zagrijavanje: Prije upotrebe Scott Curl mašina,
obavite kratku rutinu zagrijavanja kako biste svoje mišiće pripremili za
workout. - Podešavanja: Uverite se da je mašina
prilagođene vašoj visini i udobnosti prije nego što započnete
vježbanje. - Tehnika vježbe: Slijedite pravilan obrazac i
tehniku dok koristite mašinu za maksimalnu efikasnost
vježbate i spriječite ozljede.
Čišćenje i održavanje
Redovno čistite Scott Curl Mašina sa oglasomamp krpom za
ukloniti nakupine znoja i prljavštine. Podmažite pokretne dijelove kao
preporučeno u priručniku kako bi se osigurao nesmetan rad. Provjerite ima li
labavi zavrtnji ili dijelovi koje je potrebno zategnuti.
Odlaganje
Prilikom odlaganja Scott Curl Stroj, prati lokalno
propise za pravilne metode odlaganja. Razmislite o recikliranju ili
doniranje mašine ako je još u upotrebljivom stanju.
FAQ
P: Može li neko koristiti Scott Curl Mašina?
O: Preporučljivo je konsultovati se sa lekarom pre početka
bilo koji novi fitnes režim, posebno ako imate osnovno zdravlje
uslova ili zabrinutosti.
P: Koliko često treba da čistim mašinu?
O: Preporučljivo je očistiti mašinu nakon svake upotrebe
održavati higijenu i produžiti vijek trajanja.
“`
UPUTSTVO ZA UGRADNJU I UPOTREBU
Scott Curl Mašina
ENG
Sadržaj
Sadržaj Važne informacije i sigurnosna uputstva. Tehnički podaci prekoview Lista dijelova Koraci sastavljanja Čišćenje, održavanje i odlaganje Jamstvo Informacije o obuci Zagrijavanje i istezanje
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Važne informacije i sigurnosna uputstva
Opće informacije
Uvjerite se da su svi ljudi koji koriste uređaj pročitali i razumjeli upute za montažu i rad. Upute za montažu i rad moraju se smatrati dijelom proizvoda i čuvati na sigurnom mjestu tako da se mogu pozvati u bilo koje vrijeme ako je potrebno. Uvjerite se da se sigurnosne upute i upute za održavanje točno poštuju. Svaka upotreba koja odstupa od ovih uputstava može dovesti do oštećenja zdravlja, nezgoda ili oštećenja uređaja, za koje proizvođač i distributer ne mogu prihvatiti nikakvu odgovornost
Lična sigurnost
– Pre nego što počnete da koristite uređaj, konsultujte se sa svojim porodičnim lekarom kako biste utvrdili da li vam trening odgovara sa zdravstvenog aspekta view. Ovo se posebno odnosi na osobe koje imaju naslednu predispoziciju za visok krvni pritisak ili bolesti srca, puše, imaju visok nivo holesterola, imaju prekomernu težinu i/ili nisu redovno vežbali u poslednjih godinu dana. Ako uzimate lijekove koji utiču na rad srca, savjet liječnika je neophodan
– Imajte na umu i da prekomjerno vježbanje može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje. Ako osetite bilo kakve znake slabosti, mučninu, vrtoglavicu, bol, otežano disanje ili druge abnormalne simptome tokom treninga, odmah prekinite sa treningom i obratite se lekaru u hitnom slučaju.
– Generalno, sportska oprema nije igračka. Osim ako nije drugačije opisano, opremu smije koristiti samo jedna osoba za obuku. Stoga ga smiju koristiti samo na odgovarajući način informirani i upućeni ljudi. Osobe kao što su djeca i osobe s fizičkim oštećenjima trebaju koristiti uređaj samo u prisustvu druge osobe koja može pružiti pomoć i vodstvo. Potrebno je poduzeti odgovarajuće mjere kako bi se spriječilo da djeca bez nadzora koriste uređaj. Mora se osigurati da se korisnik i druge osobe nikada ne kreću ili ne stoje s bilo kojim dijelom tijela u blizini pokretnih dijelova
3
Važne informacije i sigurnosna uputstva
Odjeća i obuća za trening
Uz uređaj se mora nositi odgovarajuća odjeća i obuća prikladna za fitnes trening. Odjeća treba biti dizajnirana na način da se ne može zaglaviti za spravu tokom treninga zbog svog oblika (npr. dužine). Cipele za trening treba odabrati tako da odgovaraju opremi za trening, da pružaju čvrst prianjanje i da imaju neklizajući đon.
Skupština
Uvjerite se da su svi dijelovi i alati navedeni u listi dijelova prisutni. Imajte na umu da neki dijelovi mogu biti unaprijed sastavljeni. Držite djecu i životinje podalje od mjesta za sastavljanje kako biste izbjegli bilo kakav rizik od ozljeda ili gušenja od alata, materijala za pakovanje (npr. folije) ili sitnih dijelova. Pobrinite se da imate dovoljno prostora za kretanje tokom montaže. Prije prve upotrebe uređaja iu redovnim intervalima provjerite zategnutost svih vijaka, matica i drugih spojeva kako biste osigurali sigurno radno stanje uređaja.
Lokacija
Postavite uređaj na ravno, stabilno i suho mjesto. Neravne površine mogu se kompenzirati podesivim dijelovima uređaja, ako su dostupni. Kako biste zaštitili osjetljive površine od tragova pritiska i prljavštine, preporučujemo da ispod postavite podnu zaštitnu prostirku. Uklonite sve objekte unutar potrebnog radijusa treninga prije početka treninga. Upotreba uređaja na otvorenom ili u prostorijama sa visokom vlažnošću nije dozvoljena.
44
Tehnički podaci su završeniview
5
Lista dijelova
6
Lista dijelova
br.
Naziv dijela
Kol.
01
Sklop bočne donje cijevi
1
02
Sklop donje cijevi
1
03
Sklop prednje uspravne cijevi
1
04
Montaža protivteže sa šipkom
1
05
Sklop cijevi za podešavanje
1
06
Montaža konektora
1
07
Montaža ručke
1
08
Sklop potpore jastučića za laktove
1
09
Sklop nosača jastuka sedišta
1
10
Sklop cijevi za podešavanje jastuka sjedišta
1
11
Montaža granice zamaha
1
12
Okačite sklop šipke
1
13
Sklop kućišta šipke
1
14
Uspravna cijev fiksna ploča u obliku slova U
5
15
Glavni okvir fiksne ploče u obliku slova U
1
16
Jastučić za laktove
1
17
Jastuk za sjedalo
1
18
Okrugla stopala
3
19
T-bolt
1
20
Unutrašnji čep 50*50
3
21
Elastični vijak
1
22
Rotirajući rukav
6
23
Velika ravna podloška 25.5* 38*2
2
24
galvanizirani utikač
2
25
Pena za rukovanje
2
26
M16 Elastični vijak
1
27
50 do 40 čahure između cijevi
1
28
Ograničenje šipke
1
29
50 Opružna obujmica
1
30
Aluminijumski poklopac
1
31
25 Unutrašnji okrugli utikač
1
32
Šestougaoni vijak sa pan glavom M10*25
2
33
Jastučić
1
34
Samourezni vijci sa poprečnom glavom ST4.2*19
1
35
Vanjski šestougaoni vijak M8*25
10
36
Ravna podloška 8
10
37
Vanjski šestougaoni vijak M10*70
6
38
Ravna podloška 10
24
39
Matica M10
12
40
Vanjski šestougaoni vijak M10*90
6
41
Vanjski šestougaoni vijak M10*20
1
42
Velika ravna podloška 10.5* 38*2
1
43
Opružna podloška 8
2
44
Unutrašnji šestougaoni vijci sa cilindričnom glavom M8*50
2
45
Podloška za valove
2
7
Lista dijelova
Unaprijed montirani dijelovi
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Lista vijaka
23
29 35
Velika ravna podloška (25.5* 38*2)*1kom 36
Vanjski šestougaoni vijak (M8*25)*10kom 37
Plosnati podlošci (8)*10kom 38
Vanjski šestougaoni vijak (M10*70)*6kom 39
Plosnati podlošci (10)*24kom 40
Matica (M10)*12kom 41
Vanjski šestougaoni vijak (M10*90)*6kom 42
Vanjski šestougaoni vijak (M10*20)*1kom
Velika ravna podloška (10.5* 38*2)*1kom
imbus ključ 5# 1kom
Otvoreni ključ 14#17# 2kom
8
Koraci sastavljanja
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Korak 1: Pričvrstite prethodno montirani dio (A) u unaprijed montirani dio (B) koristeći: – 2 komada vanjskog šestougaonog vijka M10x70 (br. 37) – 1 komad fiksne ploče u obliku slova U (br. 15) – 2 komada matice za zaključavanje M10 (br. 39)
Korak 2: Pričvrstite prethodno montirani dio (C) u unaprijed montirani dio (B) koristeći: – 2 komada vanjskog šestougaonog vijka M10x70 (br. 37) – 1 komad uspravne cijevi fiksne ploče u obliku slova U (br. 14) – 2 komada matice za zaključavanje M10 (br. 39)
B 15 37
9
Koraci sastavljanja
17
36 10
35 36 35
26
Korak 3: Učvrstite jastuk sjedala (br.17) u sklop cijevi za podešavanje jastuka sjedišta (br.10) koristeći: – 4 komada vanjskih šesterokutnih vijaka M8×25 (br.35) –
Korak 4: Umetnite sklop cijevi za podešavanje jastuka sjedišta (br. 10) u unaprijed montirani dio (C), a zatim ga dobro zaključajte pomoću: – M16 elastičnog vijka (br. 26) Podesite u odgovarajući položaj prije zatezanja.
10
Koraci sastavljanja
Korak 5: Pričvrstite prethodno sastavljeni dio (D) u unaprijed sastavljene dijelove (E) i (F) koristeći: – 2 komada vanjskog šestougaonog vijka M10×70 (br. 37) – 1 komad fiksne ploče u obliku slova U (br. 15) – 2 komada matice za zaključavanje od 10-kutne matice M39 – hex 2 komada M10×90 (br. 40) – 1 komad uspravne cijevi fiksne ploče u obliku slova U (br. 14) – 2 komada matice za zaključavanje M10 (br. 39) Korak 6: Učvrstite prethodno sastavljeni dio (E) u prethodno sastavljeni dio (A) koristeći: – 2 komada vanjskog šestougaonog vijka od 10x 90 (gornji šesterokutni vijak br.40×1) fiksna ploča u obliku slova U (br. 14) – 2 komada matice za zaključavanje M10 (br. 39) Korak 7: Učvrstite prethodno montirani dio (F) u prethodno sastavljeni dio (B) koristeći: – 2 komada vanjskog šestougaonog vijka M10×90 (br. 40) – 1 komad matice za učvršćenje od 14 komada cijevi za učvršćivanje od 2 uspravne cijevi – br. M10 (br.39)
11
Koraci sastavljanja
Korak 8: Učvrstite jastučić za lakat (br. 16) u potpornu ploču prethodno montiranog dijela (F) koristeći: – 4 komada vanjskih šesterokutnih vijaka M8×25 (br. 35) –
12
Koraci sastavljanja
Korak 9: Učvrstite prethodno montirani dio (G) u stup prethodno montiranog dijela (E) pomoću: – 1 komada vanjskog šestougaonog vijka M10×20 (br. 41) –
13
Koraci sastavljanja
Korak 10: Učvrstite prethodno montirani dio (H) u rupu prethodno montiranog dijela (E) koristeći: – 2 komada vanjskog šestougaonog vijka M8×25 (br.35) Korak 11:
14
Čišćenje, održavanje i odlaganje
Čišćenje Molimo koristite samo malo damp krpa za čišćenje. Pažnja! Nikada nemojte koristiti benzin, razrjeđivač ili druge agresivne proizvode za čišćenje, jer oni mogu uzrokovati štetu. Uređaj je prikladan samo za privatnu kuću i upotrebu u zatvorenom prostoru. Održavajte uređaj čistim i bez vlage. Oštećenja uzrokovana tjelesnim znojem ili drugim tekućinama nisu pokrivena garancijom ni pod kojim okolnostima. Održavanje Preporučujemo da redovno provjeravate zavrtnje i pokretne dijelove. Uređaj se smije koristiti za obuku samo ako radi ispravno. Za popravke ili rezervne dijelove, molimo kontaktirajte našu službu za korisnike. UPOZORENJE: Uređaj se smije koristiti samo nakon što je uspješno popravljen. Odlaganje U interesu zaštite životne sredine, materijal za pakovanje, prazne baterije ili delove uređaja nemojte odlagati sa kućnim otpadom. Koristite određene kontejnere za sakupljanje ili ih predajte na odgovarajućim sabirnim mjestima. Pridržavajte se važećih propisa.
15
MainsWCarornannteyction
Garancija je 24 mjeseca i odnosi se na novu robu pri prvoj kupovini, počevši od fakture ili datuma isporuke. U garantnom roku, svaki kvar će biti besplatno popravljen. Ukoliko otkrijete kvar, dužni ste ga odmah prijaviti prodavcu. Po nahođenju prodavca je da garanciju ispuni slanjem rezervnih delova ili zamenom. U slučaju otpreme rezervnih delova, prodavac ima pravo da ih zameni bez gubitka garancije. Popravke na mjestu ugradnje su isključene. Uređaji za kućnu upotrebu nisu prikladni za komercijalnu ili industrijsku upotrebu; kršenje ove upotrebe će rezultirati smanjenjem ili gubitkom garancije. Jamstvo se odnosi samo na nedostatke u materijalu ili izradi. Pohabani dijelovi ili oštećenja uzrokovana pogrešnim korištenjem, nepravilnim rukovanjem, upotrebom sile i intervencijama bez prethodne konsultacije s našim servisom poništavaju garanciju. Ukoliko je moguće, sačuvajte originalnu ambalažu za vrijeme trajanja jamstvenog roka kako biste na adekvatan način zaštitili robu u slučaju povrata, te ne šaljite nikakav transport robe na našu adresu. Potraživanje pod garancijom ne rezultira produženjem garantnog roka. Zahtjevi za naknadu štete koja može nastati izvan uređaja (osim ako odgovornost nije zakonom propisana) su isključeni. Proizvođač Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Za prekoview naših međunarodnih partnera, posjetite: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Pripreme za trening Pre nego što počnete da trenirate, ne samo da oprema za trening mora biti u savršenom stanju, već treba da se uverite i da je vaše telo spremno za trening. Ako se dugo niste bavili treninzima snage ili izdržljivosti, posavjetujte se sa svojim porodičnim ljekarom prije početka treninga i obavite kontrolu kondicije. Razgovarajte o vašim ciljevima treninga sa svojim doktorom, jer vam oni mogu pružiti vrijedne savjete i informacije. Ovo je posebno važno za osobe starije od 35 godina, one koji imaju višak kilograma i/ili one sa kardiovaskularnim problemima. Planiranje treninga Efikasan, ciljno orijentisan i motivirajući trening počinje planiranjem vaših treninga. Integrirajte svoj fitnes trening u svoju dnevnu rutinu kao fiksnu komponentu. Neplanirani trening može brzo postati remetilački faktor ili se može odgoditi na neodređeno vrijeme. Planirajte svoje treninge na dugi rok, koji obuhvataju mjesece, a ne samo iz dana u dan ili iz sedmice u sedmicu. Osigurajte dovoljnu motivaciju tokom vježbanja, kao što je slušanje muzike. Postavite realne ciljeve, poput gubitka 1 kg za četiri sedmice ili povećanja težine treninga za 10 kg za šest sedmica, i nagradite se kada ih postignete. Učestalost treninga Stručnjaci preporučuju vježbanje izdržljivosti ili snage 3 do 4 dana u sedmici. Što češće trenirate, brže ćete postići svoje ciljeve treninga. Međutim, pobrinite se da napravite dovoljno pauza kako biste svom tijelu dali vremena da se oporavi i regenerira. Nakon svakog treninga trebate uzeti barem jedan slobodan dan.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hidratacija Dovoljan unos tečnosti je neophodan pre i tokom treninga. Tokom 60-minutnog treninga možete izgubiti do 0.5 litara tečnosti. Da bi se nadoknadio ovaj gubitak, idealan je jabučni spritzer sa omjerom miješanja jedne trećine soka od jabuke i dvije trećine mineralne vode. Sadrži i nadomješta sve elektrolite i minerale izgubljene znojenjem. Popijte oko 330 ml 30 minuta prije treninga i osigurajte izbalansiran unos tekućine tokom vježbanja. Zagrevanje Završite zagrevanje pre svakog treninga. Zagrijte svoje tijelo 5-7 minuta niskim intenzitetom koristeći aktivnosti poput preskakanja užeta, cross trenažera ili sličnih vježbi. Ovo je najbolji način da se pripremite za predstojeći trening. Cool-Down Nikada ne prekidajte trening odmah nakon završetka stvarnog programa treninga. Pustite da se vaše tijelo hladi 5-7 minuta malim intenzitetom na biciklu za vježbanje, cross trenažeru ili sličnoj opremi. Nakon toga uvijek dobro istegnite mišiće.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Bedra Poduprite se desnom rukom o zid ili opremu za vježbanje. Podignite lijevu nogu unazad i držite je lijevom rukom. Uvjerite se da su vam koljena usmjerena pravo prema dolje. Povucite butinu unazad dok ne osjetite lagano istezanje mišića. Zadržite ovu poziciju 15-20 sekundi. Polako otpustite stopalo i lagano spustite nogu. Ponovite ovu vježbu sa desnom nogom.
Noge i donji dio leđa Sjednite na pod sa ispruženim nogama. Pokušajte objema rukama uhvatiti vrhove stopala, ispružite ruke i lagano savijajući gornji dio tijela naprijed. Zadržite ovu poziciju 15-20 sekundi. Oslobodite vrhove stopala i polako ispravite gornji dio tijela.
Triceps i rame Lijevom rukom posegnite iza glave do desnog ramena i desnom rukom povucite lijevi lakat dok ne osjetite lagano povlačenje. Zadržite ovu poziciju 15-20 sekundi. Ponovite ovu vježbu desnom rukom.
Gornji dio tijela Ispružite lijevu ruku pored desne ruke u nivou ramena i desnom rukom povucite lijevu nadlakticu dok ne osjetite lagano povlačenje. Zadržite ovu poziciju 15-20 sekundi. Ponovite ovu vježbu desnom rukom.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumenti / Resursi
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Mašina [pdfUputstvo za upotrebu 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Stroj, JS2024A, Scott Curl Mašina, Curl Mašina, mašina |