JS2024A Scott Curl Macchina
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Specificazioni
- Pruduttu: Scott Curl Macchina
- Lingua: inglese
Informazione di u produttu
U Scott Curl Machine hè un dispusitivu di furmazione fitness pensatu per
rinfurzà è tonifica i biceps è l'avambracci. Fornisce a
esperienza di allenamentu cuntrullata è efficace, adattata per l'utilizatori di
diversi livelli di fitness.
Lista di parti
U Scott Curl A macchina include diversi cumpunenti per l'assemblea
è u funziunamentu. Riferite à a lista di parti dettagliata furnita in u
manuale d'uso per una guida completaview di tutte e parti incluse.
Istruzzioni di Assemblea
- Locu: Configurate u dispusitivu nantu à un pianu, stabile,
è a superficia secca. Assicuratevi chì l'area hè libera da ostaculi
u raghju di furmazione. - Vestiti è scarpi: Aduprate fitness adattatu
vestiti è scarpi chì sò adattati per a furmazione. Evite sciolti
vestiti chì ponu esse catturati in a macchina durante l'usu. - Assemblea di cumpunenti: Seguitate u passu à passu
struzzioni di assemblea furnite in u manuale per assemblà currettamente
tutte e parte di u Scott Curl Macchina.
Istruzzioni di funziunamentu
- Riscaldà: Prima di utilizà u Scott Curl macchina,
eseguite una breve rutina di riscaldamentu per preparà i vostri musculi per u
andatu. - Aghjustamenti: Assicuratevi chì a macchina hè
aghjustatu à a vostra altezza è u livellu di cunfortu prima di principià u vostru
sessione di eserciziu. - Tecnica di eserciziu: Segui a forma propria è
tecnica, mentri cù a macchina à maximize l 'efficacità di
u vostru allenamentu è prevene ferite.
Pulizia è Mantenimentu
Pulite regularmente u Scott Curl Macchina cù annunziuamp pannu à
elimina l'accumulazione di sudore è di terra. Lubricate parti muvimenti cum'è
cunsigliatu in u manuale per assicurà un funziunamentu lisu. Verificate per qualsiasi
bulloni sciolti o parti chì ponu esse strette.
Eliminazione
Quandu sguassate u Scott Curl Machine, seguitate lucale
rigulamenti per i metudi di eliminazione adattati. Cunsiderate u riciclamentu o
donà a macchina s'ellu hè sempre in cundizione utilizable.
FAQ
Q: Qualchissia pò aduprà u Scott Curl Macchina?
A: Hè cunsigliatu di cunsultà cù un duttore prima di principià
qualsiasi novu regime di fitness, soprattuttu s'ellu avete una salute sottostante
cundizioni o preoccupazioni.
Q: Quantu spessu deve pulisce a macchina?
A: Hè cunsigliatu di pulisce a macchina dopu ogni usu
mantene l'igiene è allargà a so vita.
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MANUALE DI INSTALLAZIONE E OPERAZIONI
Scott Curl Macchina
ENG
Table of Contents
Table of Contents Informazioni impurtanti è Istruzzioni di sicurezza Dati tecnichi Overview Lista di pezzi Assemblamentu Passi Pulizia, Mantenimentu è Eliminazione Garanzia Training Information Warm-Up and Stretching
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Informazione impurtante è istruzzioni di sicurezza
Informazione generale
Per piacè assicuratevi chì tutte e persone chì utilizanu u dispusitivu anu lettu è capitu l'istruzzioni di assemblea è di funziunamentu. L'istruzzioni di assemblea è di funziunamentu deve esse cunsiderate cum'è parte di u pruduttu è mantinutu in un locu sicuru in modu chì ponu esse riferiti in ogni mumentu se necessariu. Assicuratevi chì e istruzioni di sicurezza è di mantenimentu sò seguite esattamente. Ogni usu chì devia da queste struzzioni pò causà danni à a salute, accidenti o danni à u dispusitivu, per quale u fabricatore è u distributore ùn pò micca accettà alcuna responsabilità.
Sicurezza persunale
- Prima di principià à aduprà u dispusitivu, cunsultate u vostru duttore di famiglia per stabilisce se a furmazione hè adatta per voi da un puntu di salute. view. Questu hè appiicatu soprattuttu à e persone chì anu una predisposizione ereditaria à a pressione di u sangue o à e malatie di u cori, fume, anu livelli di colesterolu altu, sò sovrappesu, è / o ùn anu micca esercitatu regularmente in l'ultimu annu. Sè vo site nantu à medicazione chì affetta a vostra freccia di u core, i cunsiglii medichi sò essenzia
- Per piacè nutate ancu chì l'eserciziu eccessivu pò mette seriamente in periculu a vostra salute. Sè avete qualchì segnu di debule, nausea, vertigine, dolore, mancanza di respirazione, o altri sintomi anormali durante a furmazione, cessate a furmazione immediatamente è cunsultate un duttore in casu d'emergenza.
- In generale, l'equipaggiu sportiu ùn hè micca un ghjoculu. A menu chì altrimenti deskrittu, l'equipaggiu pò esse usatu solu da una persona à volta per a furmazione. Per quessa, pò esse usatu solu in modu intenzionatu è da persone cunfurmate è istruite. E persone cum'è i zitelli è e persone cù disabilità fisiche duveranu aduprà u dispusitivu solu in presenza di una altra persona chì pò furnisce assistenza è guida. E misure adattate devenu esse pigliate per impedisce à i zitelli senza supervisione di utilizà u dispusitivu. Deve esse assicuratu chì l'utilizatori è l'altri persone ùn si movenu mai o si stanu cù qualsiasi parte di u so corpu vicinu à e parti in muvimentu
3
Informazione impurtante è istruzzioni di sicurezza
Training Clothes and Shoes
U vestitu adattatu è i scarpi adattati per a furmazione di fitness deve esse purtatu cù u dispusitivu. U vestitu deve esse cuncepitu in modu chì ùn pò micca esse chjappu in u dispusitivu durante a furmazione per via di a so forma (per esempiu, a durata). I scarpi di furmazione deve esse selezziunati per currisponde à l'equipaggiu di furmazione, furnisce una presa ferma, è avè una sola anti-slip.
Assemblea
Assicuratevi chì tutte e parte è l'arnesi listati in a lista di e parti sò prisenti. Per piacè nutate chì alcune parti ponu esse pre-assemblate. Mantene i zitelli è l'animali luntanu da l'area di assemblea per evità ogni risicu di ferite o suffocation da arnesi, materiali di imballaggio (per esempiu, foil), o pezzi chjuchi. Assicuratevi di avè abbastanza spaziu per spustà durante l'assemblea. Prima di utilizà u dispusitivu per a prima volta è à intervalli regulari, verificate a strettezza di tutti i viti, noci è altre cunnessione per assicurà a cundizione operativa sicura di u dispusitivu.
Locu
Installa u dispusitivu in un locu pianu, stabile è seccu. I superfici irregolari ponu esse compensati da parti regulabili di u dispusitivu, se dispunibule. Per prutege e superfici sensibili da i marchi di pressione è a terra, ricumandemu di mette un tappettu di prutezzione di u pavimentu sottu. Eliminate tutti l'uggetti in u raghju di furmazione necessariu prima di inizià a furmazione. L'usu di u dispusitivu fora o in stanze cù alta umidità ùn hè micca permessa.
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Dati Tecnici Overview
5
Lista di parti
6
Lista di parti
Innò.
Nome di a parte
Qty.
01
Assemblea di tubu di fondu laterale
1
02
Assemblea di tubu di fondu
1
03
Assemblea di tubu verticale frontale
1
04
Assemblea di contrappesi di barbell
1
05
Assemblea di tubu di regulazione
1
06
Assemblea di cunnessu
1
07
Assemblea di manicu
1
08
Assemblage di supportu di u cuscinettu
1
09
Assemblea di supportu di cuscini di sedia
1
10
Assemblea di tubu di regulazione di cuscini di u sediu
1
11
Assemblage di swing limit
1
12
Appendi l'assemblea di barbell
1
13
Assemblage di carcassa di barbell
1
14
Piastra a forma di U fissata à tubu verticale
5
15
Telaio principale piastra fissa a U
1
16
Cuscinettu di u coddu
1
17
Cuscino di sedia
1
18
Cuscinettu di pedi tondu
3
19
T-bolt
1
20
Tappa interna 50*50
3
21
Bolt elasticu
1
22
Manica rotante
6
23
Grande rondella piatta 25.5 * 38 * 2
2
24
Spina galvanica
2
25
Schiuma di manicu
2
26
Vite elastica M16
1
27
50 à 40 bushing trà i tubi
1
28
Cuscinettu di limite di barbell
1
29
50 Clip di primavera
1
30
Copertura d'aluminiu
1
31
25 Tappa tonda interna
1
32
Vite esagonale M10 * 25
2
33
Cuscinettu
1
34
Viti autoforanti autofilettanti a croce ST4.2*19
1
35
Vite esagonale esterna M8 * 25
10
36
Rondella piatta 8
10
37
Vite esagonale esterna M10 * 70
6
38
Rondella piatta 10
24
39
Dado di serratura M10
12
40
Vite esagonale esterna M10 * 90
6
41
Vite esagonale esterna M10 * 20
1
42
Grande rondella piatta 10.5 * 38 * 2
1
43
rondella primavera 8
2
44
Viti a testa cilindrica esagonale interna M8 * 50
2
45
Lava d'onda
2
7
Lista di parti
Parti pre-assemblate
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Lista di viti
23
29 35
Grande rondella piatta (25.5 * 38 * 2) * 1pcs 36
Vite esagonale esterna (M8 * 25) * 10pcs 37
Rondella piatta (8) * 10 pezzi 38
Vite esagonale esterna (M10 * 70) * 6pcs 39
Rondella piatta (10) * 24pcs 40
Dado di serratura (M10) * 12 pezzi 41
Vite esagonale esterna (M10 * 90) * 6pcs 42
Vite esagonale esterna (M10 * 20) * 1pcs
Grande rondella piatta (10.5 * 38 * 2) * 1pcs
Chiave Allen 5# 1pcs
Chiave aperta 14#17# 2pcs
8
Assemblea di Passi
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Passo 1: Bloccare la parte pre-assemblata (A) nella parte pre-assemblata (B) usando: – 2 pezzi di Vite esagonale esterna M10x70 (n° 37) – 1 pezzo di piastra in forma di U fissata a cornice principale (n. 15) – 2 pezzi di Dado di bloccaggio M10 (n. 39)
Passo 2: Bloccare la parte pre-assemblata (C) nella parte pre-assemblata (B) usando: – 2 pezzi di vite esagonale esterna M10x70 (n.
B 15 37
9
Assemblea di Passi
17
36 10
35 36 35
26
Passu 3: Lock Cushion Seat (Nr. 17) in l'assemblea di tubu di regulazione di Seat Cushion (N. 10) utilizendu: – 4 pezzi di Vite esagonale esterna M8×25 (N. 35) –
Passu 4: Inserisci l'assemblea di tubu di regulazione di cuscinetti di u sediu (n ° 10) in a parte pre-assemblata (C), poi chjude in modu sicuru cù: – M16 bullone elasticu (n ° 26) Aghjustate à a pusizione adatta prima di stringhje.
10
Assemblea di Passi
Passo 5: Bloccare la parte pre-assemblata (D) nelle parti pre-assemblate (E) e (F) rispettivamente usando: – 2 pezzi di vite esagonale esterna M10×70 (n. 37 pezzo di piastra a forma di U fissata per tubu Montante (n.1) – 15 pezzi di dado di bloccaggio M2 (n. 10) Fase 39: Bloccare a parte pre-assemblata (E) in a parte pre-assemblata (A) cù: – 2 pezzi di Vite esagonale esterna M10×90 (n. 40) – 1 pezzo di piastra fissa di tubu Montante n. Écrou M14 (n° 2) Passo 10: Bloccare la parte pre-assemblata (F) nella parte pre-assemblata (B) usando: – 39 pezzi di Vite esagonale esterna M6×2 (n.
11
Assemblea di Passi
Passu 8: Bloccà u cuscinettu di elbow (n ° 16) in a piastra di supportu di a parte pre-assemblata (F) cù: – 4 pezzi di Vite esagonale esterna M8×25 (n ° 35) –
12
Assemblea di Passi
Etape 9: Verrouiller la pièce pré-assemblée (G) dans le poteau de la pièce pré-assemblée (E) à l'aide de : – 1 pièce de vis à tête hexagonale extérieure M10×20 (n° 41) –
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Assemblea di Passi
Etape 10: Verrouiller la pièce pré-assemblée (H) dans le trou de la pièce pré-assemblée (E) à l'aide de : – 2 pièces de vis à tête hexagonale M8×25 (N° 35) Étape 11 :
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Pulizia, Mantenimentu è Eliminazione
Pulizia Per piacè aduprà solu un pocu damp pannu per a pulizia. Attenzione ! Ùn aduprate mai benzina, diluente o altri prudutti di pulizia aggressivi, chì ponu causà danni. U dispusitivu hè adattatu solu per a casa privata è l'usu interni. Mantene u dispusitivu pulitu è senza umidità. I danni causati da u sudore di u corpu o altri liquidi ùn sò micca coperti da a garanzia in alcuna circustanza. Manutenzione Si consiglia di controllare i viti e le parti mobili a intervalli regolari. U dispusitivu pò esse usatu solu per a furmazione s'ellu funziona bè. Per riparazioni o pezzi di ricambio, cuntattate u nostru serviziu di u cliente. ATTENZIONE: U dispusitivu pò esse usatu solu dopu chì hè statu riparatu bè. Eliminazione In l'interessu di l'ambiente, ùn sguassate micca materiali di imballaggio, batterie viote o parti di u dispusitivu cù i rifiuti domestici. Aduprate contenitori di cullizzioni designati o consegnateli à i punti di cullizzioni adattati. Osservate a regulazione attuale.
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MainsWCarornannteyction
A guaranzia hè di 24 mesi è si applica à i novi merchenzie à a prima compra, cuminciendu cù a fattura o a data di consegna. Duranti u periodu di garanzia, ogni difettu serà riparatu gratuitamente. Se truvate un difettu, avete l'obbligazione di signalà immediatamente à u venditore. Hè à a discrezione di u venditore per cumpiendu a garanzia mandendu pezzi di ricambiu o un sustitutu. In casu di spedizione di pezzi di ricambio, u venditore hà u dirittu di rimpiazzà elli senza perdita di garanzia. E riparazioni in u locu di stallazione sò escluse. I dispusitivi per l'usu in casa ùn sò micca adattati per l'usu cummerciale o industriale; a violazione di questu usu hà da riduzzione di a garanzia o perdita. A cobertura di a garanzia hè applicata solu à i difetti di materiali o di manufatti. I pezzi d'usura o danni causati da abusu, manipolazione impropria, usu di forza, è intervenzioni fatte senza previa cunsultazione cù u nostru dipartimentu di assistenza annulleranu a garanzia. Sè pussibule, mantene l'imballu originale per a durata di u periodu di garanzia per prutege bè a merchenzie in casu di ritornu, è ùn mandà micca un trasportu di merchenzie à u nostru indirizzu. Una pretesa sottu a garanzia ùn hè micca risultatu in una estensione di u periodu di garanzia. I rivendicazioni per a compensazione per i danni chì ponu accade fora di u dispusitivu (salvo chì a responsabilità hè obligatoriamente regulata da a lege) sò escluse. Produttore Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Per un overview di i nostri partenarii internaziunali, visitate: www.gorillasports.eu
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TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Preparazione di furmazione Prima di principià a furmazione, ùn solu l'equipaggiu di furmazione deve esse in perfetta cundizione, ma ancu deve assicurà chì u vostru corpu hè prontu per a furmazione. Se ùn avete micca impegnatu in a furmazione di forza o di resistenza per un bellu pezzu, cunsultate u vostru duttore di famiglia prima di inizià a vostra furmazione è eseguite un cuntrollu di fitness. Discutete i vostri miri di furmazione cù u vostru duttore, postu chì ponu furnisce cunsiglii è informazioni preziosi. Questu hè sopratuttu impurtante per e persone di più di 35 anni, quelli chì sò in sovrappeso, è / o quelli chì anu prublemi cardiovascular. A pianificazione di l'allenamentu A furmazione efficace, orientata à u scopu è motivante principia cù a pianificazione di i vostri allenamenti. Integrate a vostra furmazione di fitness in a vostra rutina di ogni ghjornu cum'è un cumpunente fissu. A furmazione micca pianificata pò diventà rapidamente un fattore disruptive o esse posposta indefinitamente. Pianificate i vostri esercizii per u longu tempu, spanning mesi, piuttostu cà solu ghjornu à ghjornu o settimana à settimana. Assicurà una motivazione sufficiente durante l'entrenamentu, cum'è l'ascolta di musica. Stabilite ugettivi realistichi, cum'è perde 1 kg in quattru settimane o aumentà u vostru pesu di furmazione di 10 kg in sei settimane, è ricumpinsate quandu li ottene. L'Esperti di Frequenza di Training ricumandenu di fà una furmazione di resistenza o forza 3 à 4 ghjorni à settimana. U più freti di furmazione, u più veloce ghjunghjerete i vostri scopi di furmazione. Tuttavia, assicuratevi di piglià abbastanza pause per permette à u vostru corpu u tempu di ricuperà è rigenerate. Duvete piglià almenu un ghjornu off dopu ogni sessione di furmazione.
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TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Idratazione L'assunzione di fluidi sufficienti hè essenziale prima è durante a furmazione. Durante una sessione di furmazione di 60 minuti, pudete perde finu à 0.5 litri di fluidu. Per cumpensà sta perdita, l'apple spritzer cun un rapportu di mistura di un terzu di zucca di mela à dui terzi d'acqua minerale hè ideale. Contene è rimpiazza tutti l'elettroliti è i minerali persi da u sudore. Beie circa 330 ml 30 minuti prima di a vostra sessione di furmazione è assicuratevi un ingesta fluidu equilibrata durante u vostru entrenamentu. Warm-Up Fate un warm-up prima di ogni sessione di furmazione. Riscaldate u vostru corpu per 5-7 minuti à una intensità bassa usendu attività cum'è saltà a corda, un cross trainer, o esercizii simili. Questu hè u megliu modu per preparà per u futuru entrenamentu. Cool-Down Mai piantà a furmazione subitu dopu à finitu u vostru prugramma di furmazione attuale. Lasciate u vostru corpu rinfriscà per 5-7 minuti à una intensità bassa nantu à una bicicletta d'eserciziu, cross trainer, o equipamentu simili. Dopu, stende sempre bè i musculi.
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WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Cosce Sostenetevi cù a manu diritta contr'à un muru o u vostru equipamentu di eserciziu. Alzate u to pede manca in daretu è tene lu cù a manu manca. Assicuratevi chì i vostri ghjinochju punte drittu. Tira a coscia in daretu finu à sente un ligeru stretchamentu in u musculu. Mantene sta pusizione per 15-20 seconde. Liberate lentamente u to pede è mettite a gamba cù delicatezza. Repetite stu esercitu cù a gamba dritta.
Legs and low back Sit in terra cù i vostri gammi stesi. Pruvate à piglià a cima di i vostri pedi cù e duie mani, stende i vostri braccia è curvate a parte superiore di u corpu ligeramente in avanti. Mantene sta pusizione per 15-20 seconde. Rilasciate a cima di i vostri pedi è pianu pianu pianu u to corpu superiore.
Triceps è spalla Reach daretu à a testa à a vostra spalla dritta cù a manu manca è tira nantu à u coddu manca cù a manu diritta finu à sente un ligeru tira. Mantene sta pusizione per 15-20 seconde. Repetite stu esercitu cù a manu diritta.
Uperu di u corpu Estende u vostru bracciu manca oltre u vostru bracciu drittu à u livellu di a spalla è tira nantu à u vostru bracciu superiore manca cù a manu diritta finu à sente un ligeru tira. Mantene sta pusizione per 15-20 seconde. Repetite stu esercitu cù u vostru bracciu drittu.
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NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
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Documenti / Risorse
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MAXXUS JS2024A Scott Curl Macchina [pdfManuale d'istruzzioni 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Machine, JS2024A, Scott Curl Macchina, Curl Macchina, Macchina |