JS2024A Scott Curl Gép
“
Műszaki adatok
- Termék: Scott Curl Gép
- Nyelv: angol
Termékinformáció
A Scott Curl A gép egy fitneszedző eszköz, amelyhez készült
a bicepsz és az alkar erősítése és tonizálása. Biztosítja a
ellenőrzött és hatékony edzésélmény, alkalmas a felhasználók számára
különböző edzettségi szintek.
Alkatrészlista
A Scott Curl A gép különféle alkatrészeket tartalmaz az összeszereléshez
és működését. Tekintse meg a részletes alkatrészlistát a
felhasználói kézikönyv az átfogó áttekintéshezview az összes mellékelt alkatrészből.
Összeszerelési útmutató
- Elhelyezkedés: Állítsa fel a készüléket egy lapos, stabil,
és száraz felületre. Győződjön meg arról, hogy a terület mentes az akadályoktól
a képzési sugár. - Ruházat és cipő: Viseljen megfelelő fitneszt
edzésre alkalmas ruházat és cipő. Kerülje a laza
ruházat, amely használat közben beakadhat a gépbe. - Alkatrész összeállítás: Kövesse a lépésről lépésre
a kézikönyvben található összeszerelési utasításokat a helyes összeszerelés érdekében
a Scott C minden részeurl Gép.
Kezelési útmutató
- Bemelegítés: Mielőtt használná a Scott Curl Gép,
végezzen egy rövid bemelegítő rutint, hogy felkészítse izmait a
edzés. - Kiigazítások: Győződjön meg arról, hogy a gép
az Ön magasságához és kényelmi szintjéhez kell igazítani, mielőtt elindítaná
gyakorlat. - Gyakorlat technika: Kövesse a megfelelő formát és
technikát a gép használata közben a hatékonyság maximalizálása érdekében
az edzést, és megelőzze a sérüléseket.
Tisztítás és karbantartás
Rendszeresen tisztítsa meg a Scott Curl Gép hirdetésselamp ruhát
távolítsa el az izzadságot és a szennyeződést. Kenje meg a mozgó alkatrészeket, mint
a kézikönyvben ajánlott a zavartalan működés érdekében. Ellenőrizze, hogy van-e
laza csavarok vagy alkatrészek, amelyeket esetleg meg kell húzni.
Ártalmatlanítás
Amikor a Scott Curl Gép, kövesse a helyit
a megfelelő ártalmatlanítási módszerekre vonatkozó előírásokat. Fontolja meg az újrahasznosítást ill
a gép adományozása, ha még használható állapotban van.
GYIK
K: Használhatja bárki a Scott C-t?url Gép?
V: Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdené
bármilyen új fitnesz-rendet, különösen, ha egészségi állapota van
feltételek vagy aggályok.
K: Milyen gyakran kell tisztítani a gépet?
V: A gépet minden használat után tanácsos megtisztítani
megőrizni a higiéniát és meghosszabbítani élettartamát.
"`
TELEPÍTÉSI ÉS HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
Scott Curl Gép
ENG
Tartalomjegyzék
Tartalomjegyzék Fontos információk és biztonsági utasítások Műszaki adatok Overview Alkatrészlista Összeszerelési lépések Tisztítás, karbantartás és ártalmatlanítás Garanciális képzés Információk Bemelegítés és nyújtás
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Fontos információk és biztonsági utasítások
Általános információk
Győződjön meg arról, hogy a készüléket használó összes személy elolvasta és megértette az összeszerelési és kezelési útmutatót. Az összeszerelési és kezelési útmutatót a termék részének kell tekinteni, és biztonságos helyen kell tárolni, hogy szükség esetén bármikor lehessen rá hivatkozni. Győződjön meg arról, hogy a biztonsági és karbantartási utasításokat pontosan betartja. A jelen útmutatótól eltérő használat egészségkárosodást, balesetet vagy a készülék károsodását okozhatja, amelyért a gyártó és a forgalmazó semmilyen felelősséget nem vállal.
Személyes biztonság
– A készülék használatának megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával, hogy az edzés egészségügyi szempontból megfelelő-e az Ön számára view. Ez különösen vonatkozik azokra az emberekre, akiknek örökletes hajlamuk van a magas vérnyomásra vagy szívbetegségre, dohányoznak, magas a koleszterinszintjük, túlsúlyosak és/vagy nem sportoltak rendszeresen az elmúlt évben. Ha olyan gyógyszert szed, amely befolyásolja a pulzusszámát, elengedhetetlen az orvosi tanács
– Vegye figyelembe azt is, hogy a túlzott testmozgás súlyosan veszélyeztetheti egészségét. Ha gyengeség, émelygés, szédülés, fájdalom, légszomj vagy egyéb kóros tüneteket tapasztal edzés közben, azonnal hagyja abba az edzést, és vészhelyzet esetén forduljon orvoshoz.
– Általában a sportfelszerelés nem játék. Eltérő rendelkezés hiányában a berendezést egyszerre csak egy személy használhatja edzésre. Ezért csak rendeltetésszerűen, megfelelően tájékozott és kioktatott személyek használhatják. Gyermekek és mozgássérült személyek csak olyan személy jelenlétében használhatják a készüléket, aki segítséget és útmutatást tud nyújtani. Megfelelő intézkedéseket kell tenni annak megakadályozására, hogy felügyelet nélküli gyermekek használják a készüléket. Gondoskodni kell arról, hogy a felhasználó és más személyek soha ne mozogjanak, vagy ne álljanak testrészükkel mozgó alkatrészek közelében
3
Fontos információk és biztonsági utasítások
Edzőruhák és cipők
A készülékhez megfelelő, fitneszedzésre alkalmas ruházatot és cipőt kell viselni. A ruházatot úgy kell kialakítani, hogy edzés közben alakja (pl. hossza) miatt ne akadjon bele a készülékbe. Az edzőcipőt úgy kell megválasztani, hogy illeszkedjen az edzőfelszereléshez, szilárd fogást biztosítson, és csúszásmentes talppal rendelkezzen.
Szerelés
Győződjön meg arról, hogy az alkatrészlistában felsorolt összes alkatrész és szerszám megvan. Kérjük, vegye figyelembe, hogy egyes alkatrészek előre összeszerelve érkezhetnek. Tartsa távol a gyerekeket és az állatokat az összeszerelési területtől, hogy elkerülje a szerszámok, csomagolóanyagok (pl. fólia) vagy apró alkatrészek miatti sérülés vagy fulladás veszélyét. Ügyeljen arra, hogy az összeszerelés során elegendő hely álljon rendelkezésre a mozgáshoz. A készülék első használata előtt és rendszeres időközönként ellenőrizze az összes csavar, anya és egyéb csatlakozás meghúzását, hogy biztosítsa a készülék biztonságos működési állapotát.
Elhelyezkedés
A készüléket lapos, stabil és száraz helyen helyezze el. Az egyenetlen felületek a készülék állítható részeivel kompenzálhatók, ha rendelkezésre állnak. Az érzékeny felületek nyomásnyomoktól és szennyeződésektől való védelme érdekében javasoljuk, hogy helyezzen alá egy padlóvédő szőnyeget. Az edzés megkezdése előtt távolítson el minden tárgyat a szükséges edzési sugáron belül. A készülék használata kültéren vagy magas páratartalmú helyiségekben nem megengedett.
44
Műszaki adatok Végeview
5
Alkatrészlista
6
Alkatrészlista
Nem.
Alkatrész neve
Menny.
01
Oldalsó alsó csőszerelvény
1
02
Alsó csőszerelvény
1
03
Első függőleges csőszerelvény
1
04
Súlyos ellensúly szerelvény
1
05
Beállító cső szerelvény
1
06
Csatlakozó összeállítás
1
07
Fogantyú összeszerelés
1
08
Könyökpárnatartó szerelvény
1
09
Üléspárna támasztó egység
1
10
Ülőpárna beállító csőszerelvény
1
11
Lengéshatároló szerelvény
1
12
Akassza fel a súlyzó szerelvényt
1
13
Súlyzóház összeállítás
1
14
Álló cső rögzített U alakú lemez
5
15
Főkeret rögzített U alakú lemez
1
16
Könyökvédő
1
17
Ülőpárna
1
18
Kerek lábpárna
3
19
T-csavar
1
20
Belső dugó 50*50
3
21
Elasztikus csavar
1
22
Forgó hüvely
6
23
Nagy lapos alátét 25.5* 38*2
2
24
Elektromos csatlakozó
2
25
Fogantyú hab
2
26
M16 Rugalmas csavar
1
27
50-40 persely a cső között
1
28
Súlyzókorlát alátét
1
29
50 Rugós klip
1
30
Alumínium burkolat
1
31
25 Belső kerek dugó
1
32
Pántos fejű hatlapfejű csavar M10*25
2
33
Párna párna
1
34
Keresztfejű önmetsző önfúró csavarok ST4.2*19
1
35
Külső hatlapfejű csavar M8*25
10
36
8. lapos alátét
10
37
Külső hatlapfejű csavar M10*70
6
38
10. lapos alátét
24
39
M10 záró anya
12
40
Külső hatlapfejű csavar M10*90
6
41
Külső hatlapfejű csavar M10*20
1
42
Nagy lapos alátét 10.5* 38*2
1
43
Rugós alátét 8
2
44
Hengerfejű belső hatlapfejű csavarok M8*50
2
45
Hullámmosó
2
7
Alkatrészlista
Előre összeszerelt alkatrészek
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Csavar lista
23
29 35
Nagy lapos alátét (25.5* 38*2)*1db 36
Külső hatlapfejű csavar (M8*25)*10db 37
Lapos alátét (8)*10db 38
Külső hatlapfejű csavar (M10*70)*6db 39
Lapos alátét ( 10 )*24db 40
Biztosító anya (M10)*12db 41
Külső hatlapfejű csavar (M10*90)*6db 42
Külső hatlapfejű csavar (M10*20)*1db
Nagy lapos alátét (10.5* 38*2)*1db
imbuszkulcs 5# 1db
Villáskulcs 14#17# 2db
8
Összeszerelési lépések
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
1. lépés: Rögzítse az előszerelt alkatrészt (A) az előre összeszerelt alkatrészbe (B) a következőkkel: – 2 db külső hatlapú M10x70 csavar (37. sz.) – 1 db főkeret rögzített U alakú lemez (No.15) – 2 db M10 (39. sz.) rögzítőanyával
2. lépés: Rögzítse az előre összeszerelt alkatrészt (C) az előre összeszerelt alkatrészbe (B) a következők segítségével: – 2 db külső hatlapú M10x70 csavar (37. sz.) – 1 db függőleges csőre rögzített U-alakú lemez (No.14) – 2 db M10 rögzítőanya (39. sz.)
B 15 37
9
Összeszerelési lépések
17
36 10
35 36 35
26
3. lépés: Rögzítse az üléspárnát (17. sz.) az üléspárna beállító csőszerelvényébe (10. sz.) a következők segítségével: – 4 darab külső M8×25 (35. sz.) hatlapfejű csavarral –
4. lépés: Helyezze be az üléspárna beállító csövet (10. sz.) az előre összeszerelt részbe (C), majd rögzítse biztonságosan az alábbiakkal: – M16 Rugalmas csavar (No. 26) Meghúzás előtt állítsa be a megfelelő helyzetbe.
10
Összeszerelési lépések
5. lépés: Rögzítse az előszerelt alkatrészt (D) az előre összeszerelt alkatrészekbe (E) és (F) a következőkkel: – 2 db külső hatlapfejű M10×70 csavar (37. sz.) – 1 db főkeret rögzített U-alakú lemez (15. sz.) – 2 db M10 rögzítőanya (39. számú külső csavar) – 2×10 csavar (90. sz.) – 40 db Állócső fix U-alakú lemez (1. sz.) – 14 db M2 záróanya (10. sz.) 39. lépés: Rögzítse az előszerelt alkatrészt (E) az előre összeszerelt alkatrészbe (A) a következőkkel: – 6 db külső hatlapfejű csavar M2×10 – 90 db U-alakú cső 40 felfelé (Nr. 1) 14 db M2 záróanya (10. sz.) 39. lépés: Rögzítse az előre összeszerelt alkatrészt (F) az előre összeszerelt alkatrészbe (B) a következőkkel: – 7 db külső hatlapfejű M2×10 csavar (90. sz.) – 40 db függőleges cső, rögzített U alakú lemez (1. szám) – 14 db M2 reteszelő anya 10
11
Összeszerelési lépések
8. lépés: Rögzítse a könyökpárnát (16. sz.) az előre összeszerelt alkatrész (F) tartólemezébe a következők segítségével: – 4 darab külső hatlapfejű M8×25 csavar (No.35) –
12
Összeszerelési lépések
9. lépés: Rögzítse az előre összeszerelt alkatrészt (G) az előre összeszerelt alkatrész (E) pólusába a következők segítségével: – 1 db M10×20 külső hatlapfejű csavar (41. sz.) –
13
Összeszerelési lépések
10. lépés: Rögzítse az előre összeszerelt alkatrészt (H) az előszerelt alkatrész (E) furatába a következőkkel: – 2 darab külső M8×25 hatlapfejű csavar (No.35) 11. lépés:
14
Tisztítás, karbantartás és ártalmatlanítás
Tisztítás Kérjük, csak enyhén használjon damp kendő a tisztításhoz. Figyelem! Soha ne használjon benzint, hígítót vagy más agresszív tisztítószert, mert ezek kárt okozhatnak. A készülék kizárólag otthoni és beltéri használatra alkalmas. Tartsa a készüléket tisztán és nedvességtől mentesen. A test izzadtsága vagy más folyadékok által okozott károkra a garancia semmilyen körülmények között nem terjed ki. Karbantartás Javasoljuk, hogy rendszeres időközönként ellenőrizze a csavarokat és a mozgó alkatrészeket. A készüléket csak akkor szabad edzésre használni, ha megfelelően működik. Javítással vagy pótalkatrészekkel kapcsolatban forduljon ügyfélszolgálatunkhoz. FIGYELMEZTETÉS: A készüléket csak sikeres javítás után szabad használni. Ártalmatlanítás A környezet védelme érdekében a csomagolóanyagokat, az üres akkumulátorokat és a készülék alkatrészeit ne dobja a háztartási hulladék közé. Használjon erre kijelölt gyűjtőedényeket, vagy adja le megfelelő gyűjtőhelyen. Tartsa be a hatályos előírásokat.
15
MainsWCarornannteyction
A garancia 24 hónap, és az új árukra az első vásárláskor vonatkozik, a számlával vagy a szállítási dátummal kezdődően. A jótállási idő alatt az esetleges hibákat ingyenesen kijavítjuk. Ha hibát észlel, köteles azt haladéktalanul jelenteni az eladónak. Az eladó saját belátása szerint teljesíti-e a garanciát pótalkatrészek küldésével vagy cserével. Pótalkatrészek szállítása esetén az eladónak jogában áll azokat a garancia elvesztése nélkül kicserélni. A telepítés helyén végzett javítások nem tartoznak ide. Az otthoni használatra szánt eszközök nem alkalmasak kereskedelmi vagy ipari használatra; ennek a használatnak a megsértése a garancia csökkenését vagy elvesztését vonja maga után. A garancia csak az anyag- vagy gyártási hibákra vonatkozik. A nem rendeltetésszerű használatból, szakszerűtlen kezelésből, erőkifejtésből és a szervizünkkel történő előzetes egyeztetés nélküli beavatkozásokból eredő kopó alkatrészek vagy sérülések érvénytelenítik a garanciát. Kérjük, hogy lehetőség szerint az eredeti csomagolást őrizze meg a jótállási idő alatt, hogy visszaküldés esetén megfelelően védje az árut, és ne küldjön árufuvart címünkre. A jótállási igény nem eredményezi a jótállási idő meghosszabbítását. A készüléken kívül esetlegesen bekövetkező károk megtérítésére vonatkozó igények (kivéve, ha a felelősséget jogszabály kötelezően szabályozza) kizárt. Gyártó Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Több mintview nemzetközi partnereink közül, látogasson el a www.gorillasports.eu oldalra
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Előkészületek az edzésre Mielőtt elkezdené az edzést, nemcsak az edzőfelszerelésnek kell tökéletes állapotban lennie, hanem arról is gondoskodnia kell, hogy teste felkészült az edzésre. Ha hosszabb ideje nem foglalkozik erőnléti vagy állóképességi edzéssel, az edzés megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával és végezzen erőnléti ellenőrzést. Beszélje meg edzési céljait orvosával, mert értékes tippekkel és információkkal szolgálhatnak. Ez különösen fontos a 35 év felettiek, a túlsúlyosak és/vagy a szív- és érrendszeri problémákkal küzdők számára. Edzéstervezés A hatékony, célorientált és motiváló edzés az edzések megtervezésével kezdődik. Fitness edzését fix komponensként integrálja napi rutinjába. A nem tervezett edzés gyorsan bomlasztó tényezővé válhat, vagy határozatlan időre elhalasztható. Tervezze meg edzéseit hosszú távra, hónapokra felölelve, ne csak napról napra vagy hétről hétre. Biztosítson elegendő motivációt edzés közben, például zenehallgatás közben. Tűzz ki reális célokat, például fogyj le 1 kg-ot négy hét alatt, vagy növeld edzéssúlyodat 10 kg-mal hat hét alatt, és jutalmazd meg magad, ha ezeket eléred. Edzésgyakoriság A szakértők azt javasolják, hogy heti 3-4 napon végezzen állóképességi vagy erősítő edzéseket. Minél gyakrabban edz, annál gyorsabban éri el edzési céljait. Ügyeljen azonban arra, hogy elegendő szünetet tartson, hogy szervezete ideje legyen regenerálódni és regenerálódni. Minden edzés után legalább egy nap szünetet kell tartania.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hidratálás Edzés előtt és alatt elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel. Egy 60 perces edzés alatt akár 0.5 liter folyadékot is elveszíthet. Ennek a veszteségnek a kompenzálására ideális az almafröccs, amelynek keverési aránya egyharmad almalé és kétharmad ásványvíz. Tartalmazza és pótolja az izzadással elveszett összes elektrolitot és ásványi anyagot. Igyon meg körülbelül 330 ml-t 30 perccel az edzés előtt, és gondoskodjon a kiegyensúlyozott folyadékbevitelről az edzés során. Bemelegítés Végezzen bemelegítést minden edzés előtt. Melegítse be testét 5-7 percig alacsony intenzitással olyan tevékenységek segítségével, mint az ugrálókötél, a cross-eder vagy hasonló gyakorlatok. Ez a legjobb módja annak, hogy felkészülj a közelgő edzésre. Lehűlés Soha ne hagyja abba az edzést közvetlenül az edzésprogram befejezése után. Hagyja lehűlni a testét 5-7 percig alacsony intenzitással szobakerékpáron, cross traineren vagy hasonló felszerelésen. Utána mindig jól feszítsd meg az izmaidat.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Combok Támassza meg magát jobb kezével a falnak vagy az edzőeszköznek. Emelje hátra a bal lábát, és tartsa a bal kezével. Ügyeljen arra, hogy a térd egyenesen lefelé mutasson. Húzza hátra a combját, amíg enyhe nyúlást nem érez az izomban. Tartsa ezt a pozíciót 15-20 másodpercig. Lassan engedje el a lábát, és óvatosan tegye le a lábát. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a jobb lábával.
Lábak és a hát alsó része Üljön a padlón kinyújtott lábbal. Próbálja meg mindkét kezével megfogni a lábfejét, nyújtsa ki a karját, és hajlítsa kissé előre a felsőtestét. Tartsa ezt a pozíciót 15-20 másodpercig. Engedje el a lábfejét, és lassan egyenesítse ki felsőtestét.
Tricepsz és váll Bal kezével nyúljon a feje mögé a jobb vállához, és jobb kezével húzza meg a bal könyökét, amíg enyhe rángatást nem érez. Tartsa ezt a pozíciót 15-20 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a jobb kezével.
Felsőtest Nyújtsa ki a bal karját a jobb karja mellett vállmagasságban, és húzza meg a bal felkarját a jobb kezével, amíg enyhe rángatást nem érez. Tartsa ezt a pozíciót 15-20 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a jobb karjával.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumentumok / Források
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Gép [pdf] Használati utasítás 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Gép, JS2024A, Scott Curl Gép, Curl Gép, gép |