JS2024A Scott Curl milina
“
fepetra arahana
- Vokatra: Scott Curl milina
- Fiteny: Anglisy
Product Information
Ny Scott Curl Ny milina dia fitaovana fanofanana ara-batana natao ho an'ny
manamafy orina sy toning ny biceps sy forearm. Manome a
traikefa workout voafehy sy mahomby, mety ho an'ny mpampiasa ny
ambaratonga ara-batana isan-karazany.
Lisitry ny ampahany
Ny Scott Curl Ny milina dia misy singa isan-karazany ho an'ny fivoriambe
ary fandidiana. Jereo ny lisitry ny ampahany amin'ny antsipiriany omena ao amin'ny
boky torolalana ho an'ny famerenana fenoview ny ampahany rehetra tafiditra.
Torolàlana momba ny fivoriambe
- Toerana: Apetraho eo amin'ny toerana fisaka ny fitaovana,
ary maina surface. Ataovy azo antoka fa tsy misy sakana ao anatiny ny faritra
ny radius fiofanana. - Akanjo sy kiraro: Manaova fanatanjahan-tena mety
akanjo sy kiraro mety amin'ny fampiofanana. Ialao ny malalaka
akanjo izay mety ho tratran'ny milina mandritra ny fampiasana. - Component Assembly: Araho ny dingana tsirairay
toromarika ho an'ny fivoriambe omena ao amin'ny boky torolalana mba hanangonana tsara
ny faritra rehetra ao amin'ny Scott Curl milina.
Torolàlana miasa
- Hetsika famanam-batana: Alohan'ny hampiasana ny Scott Curl milina,
Manaova fanazaran-tena fohy mba hanomanana ny hozatrao amin'ny
mikotrana. - Fanitsiana: Ataovy azo antoka fa ny milina
amboary amin'ny haavonao sy ny haavon'ny fampiononana alohan'ny hanombohanao
fivoriana fanazaran-tena. - Teknika fanazaran-tena: Araho ny endrika mety ary
teknika rehefa mampiasa ny milina mba hampitombo ny fahombiazan'ny
ny fanazaran-tenanao ary misoroka ny ratra.
Fanadiovana sy Fikojakojana
Diovy tsy tapaka ny Scott Curl Masinina misy dokaamp lamba mankany
manala hatsembohana sy loto. Lubricate ny ampahany mihetsika toy ny
soso-kevitra ao amin'ny boky torolalana mba hahazoana antoka fa miasa tsara. Jereo raha misy
bolt malalaka na ampahany izay mety mila henjana.
Fanariana
Rehefa nanary ny Scott Curl Machine, araho eo an-toerana
fitsipika momba ny fomba fanariana araka ny tokony ho izy. Diniho ny fanodinana na
manome ny milina raha mbola azo ampiasaina.
FAQ
F: Misy afaka mampiasa ny Scott Curl Masinina?
A: Tsara ny manatona dokotera alohan'ny hanombohana
izay fomba fanao ara-batana vaovao, indrindra raha manana fahasalamana ambany ianao
fepetra na ahiahy.
F: Impiry aho no tokony hanadio ny milina?
A: Tsara ny manadio ny milina aorian'ny fampiasana tsirairay
mitandro ny fahadiovana ary manalava ny androm-piainany.
“`
FAMPIANARANA & FAMPANDROSOANA
Scott Curl milina
MLG
Fizahan-takelaka
Loha-takelaka Fampahalalana manan-danja sy torolalana momba ny fiarovana angona ara-teknikaview Lisitry ny ampahany amin'ireo dingana fanangonana fanadiovana, fikojakojana ary fanariana fampahalalam-baovao momba ny fanofanana fanafanana sy fanitarana
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Fampahalalana manan-danja sy torolalana momba ny fiarovana
Fampahalalana ankapobeny
Azafady mba ho azo antoka fa ny olona rehetra mampiasa ilay fitaovana dia namaky sy nahatakatra ny toromarika momba ny fampandehanana. Tsy maintsy raisina ho ampahany amin'ny vokatra ny famoriana sy ny toromarika fampandehanana ary tehirizina ao amin'ny toerana azo antoka mba ahafahana miresaka amin'ny fotoana rehetra raha ilaina izany. Ataovy azo antoka fa arahina tsara ny torolàlana momba ny fiarovana sy ny fikojakojana. Ny fampiasana rehetra izay miala amin'ireo torolalana ireo dia mety hiteraka fahasimbana ara-pahasalamana, lozam-pifamoivoizana, na fahasimbana amin'ny fitaovana, izay tsy azon'ny mpanamboatra sy ny mpaninjara ho tompon'andraikitra.
Fiarovana manokana
- Alohan'ny hanombohan'ny fampiasana ilay fitaovana dia miresaha amin'ny dokoteran'ny fianakavianao mba hamaritana raha mety aminao ny fiofanana amin'ny lafiny ara-pahasalamana view. Izany dia mihatra indrindra ho an'ny olona izay manana tosidra ambony na aretim-po, mifoka sigara, manana kolesterola ambony, matavy loatra, ary/na tsy nanao fanatanjahan-tena matetika tamin'ny taon-dasa. Raha mihinana fanafody misy fiantraikany amin'ny tahan'ny fonao ianao, dia ilaina ny torohevitra ara-pitsaboana
– Mariho ihany koa fa ny fanatanjahan-tena tafahoatra dia mety hanimba ny fahasalamanao. Raha toa ka misy soritr'aretin'ny fahalemena, maloiloy, fanina, fanaintainana, sempotra, na soritr'aretina hafa tsy mahazatra mandritra ny fiofanana, dia atsaharo avy hatrany ny fiofanana ary manatona dokotera raha sendra misy hamehana.
– Amin’ny ankapobeny dia tsy kilalao ny fitaovana fanatanjahantena. Raha tsy misy famaritana hafa, ny fitaovana dia tsy azo ampiasaina afa-tsy olona iray isaky ny mandeha amin'ny fiofanana. Noho izany dia tsy azo ampiasaina afa-tsy amin'ny olona manana fahalalana sy torolalana ihany izy io. Ny olona toy ny ankizy sy ny olona manana fahasembanana ara-batana dia tokony hampiasa ilay fitaovana raha tsy eo anatrehan'ny olona hafa afaka manome fanampiana sy fitarihana. Tokony horaisina ny fepetra mifanaraka amin'izany mba hisorohana ny fampiasana an'io fitaovana io ho an'ny ankizy tsy manara-maso. Tokony ho azo antoka fa ny mpampiasa sy ny olon-kafa dia tsy mihetsika na mitsangana amin'ny ampahany amin'ny vatany manakaiky ny faritra mihetsika
3
Fampahalalana manan-danja sy torolalana momba ny fiarovana
Fanampiana akanjo sy kiraro
Ny akanjo sy kiraro mety amin'ny fampiofanana ara-batana dia tsy maintsy atao miaraka amin'ilay fitaovana. Ny akanjo dia tokony hamboarina amin'ny fomba izay tsy ho tratran'ny fitaovana mandritra ny fiofanana noho ny bikany (ohatra ny halavany). Ny kiraro fanofanana dia tokony hofantenana hifanaraka amin'ny fitaovana fanofanana, hanome fehezam-boninkazo mafy, ary manana hany tsy mitongilana.
FIVORIAMBE
Ataovy azo antoka fa misy ny ampahany sy ny fitaovana rehetra voatanisa ao amin'ny lisitry ny ampahany. Mariho fa ny ampahany sasany dia mety ho tonga mialoha. Arovy ny ankizy sy ny biby tsy ho eo amin'ny toerana fivoriana mba hisorohana ny mety ho ratra na sempotra avy amin'ny fitaovana, fitaovana famonosana (ohatra, foil), na ampahany kely. Ataovy azo antoka fa manana toerana ampy hivezivezena ianao mandritra ny fivoriambe. Alohan'ny hampiasana ny fitaovana voalohany sy amin'ny fotoana tsy tapaka, jereo ny hamafin'ny visy rehetra, ny voanjo ary ny fifandraisana hafa mba hahazoana antoka fa azo antoka ny fiasan'ny fitaovana.
Toerana
Apetraho amin'ny toerana fisaka sy azo antoka ary maina ilay fitaovana. Ny faritra tsy mitongilana dia azo onitra amin'ny ampahany azo amboarina amin'ny fitaovana, raha misy. Mba hiarovana ny faritra saro-pady amin'ny mariky ny tsindry sy ny loto, dia manoro hevitra ny hametraka tsihy fiarovana gorodona eo ambaniny. Esory ny zavatra rehetra ao anatin'ny radius fanofanana ilaina alohan'ny hanombohana fiofanana. Ny fampiasana ny fitaovana any ivelany na any amin'ny efitrano misy hamandoana be dia tsy azo atao.
44
Data ara-teknikaview
5
Lisitry ny ampahany
6
Lisitry ny ampahany
Tsia.
Anaran'ny ampahany
Qty.
01
Side ambany fantsona fantsona
1
02
Fivoriambe fantsona ambany
1
03
Fivoriambe fantsona mitsangana eo anoloana
1
04
Fivoriambe counterweight barbell
1
05
Fanitsiana fantsona fivorian
1
06
Fivoriambe mpampitohy
1
07
Mitantana fivoriambe
1
08
Fivoriambe fanohanana pad kiho
1
09
Fivoriamben'ny fanohanan'ny cushion
1
10
Fivoriamben'ny fantsona fanitsiana ny seza cushion
1
11
Fivoriambe fetra swing
1
12
Ahantona ny fivorian'ny barbell
1
13
Fivoriambe casing barbell
1
14
Mitsangàna fantsona raikitra U-miendrika takelaka
5
15
Main frame raikitra U-miendrika takelaka
1
16
Fehin-kiho
1
17
Cushion seza
1
18
Fehin-tongotra boribory
3
19
T-bolt
1
20
plug anatiny 50*50
3
21
bolt elastika
1
22
Mihodina tanany
6
23
Fanasan-damba fisaka lehibe 25.5*38*2
2
24
Electroplated plug
2
25
Mitantana foam
2
26
M16 bolt elastika
1
27
50 hatramin'ny 40 bushing eo anelanelan'ny fantsona
1
28
Barbell limit pad
1
29
50 Lohataona Clip
1
30
Fonon'ny aluminium
1
31
25 Vondrona boribory anatiny
1
32
Visy hexagonal loham-baravarana M10*25
2
33
Cushion pad
1
34
Lohan'ny lapoely fandavahana tena fandavahana ST4.2*19
1
35
Visy hexagon ivelany M8*25
10
36
Fanasana lamba 8
10
37
Visy hexagon ivelany M10*70
6
38
Fanasana lamba 10
24
39
Voahidy manidy M10
12
40
Visy hexagon ivelany M10*90
6
41
Visy hexagon ivelany M10*20
1
42
Fanasan-damba fisaka lehibe 10.5*38*2
1
43
Mpanasa lohataona 8
2
44
Loha cylindrical anatiny hexagon screws M8 * 50
2
45
Mpanasa lamba
2
7
Lisitry ny ampahany
Ampahany efa tafavory
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Lisitry ny visy
23
29 35
Fanasan-damba fisaka lehibe (25.5 * 38 * 2) * 1pcs 36
Visy hexagon ivelany (M8 * 25) * 10pcs 37
Fanasan-damba fisaka (8)*10pcs 38
Visy hexagon ivelany (M10 * 70) * 6pcs 39
Fanasan-damba fisaka (10)*24pcs 40
Voahidy (M10)*12pcs 41
Visy hexagon ivelany (M10 * 90) * 6pcs 42
Visy hexagon ivelany (M10 * 20) * 1pcs
Fanasan-damba fisaka lehibe (10.5 * 38 * 2) * 1pcs
Allen wrench 5# 1pcs
Wrench 14#17#2pcs
8
Dingana fanangonana
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Dingana 1: Hidio ny ampahany efa tafavory (A) ho amin'ny ampahany efa tafavory (B) amin'ny alalan'ny: – Visy 2 Outer hexagon M10x70 (No.37) – 1 tapa-damba lehibe raikitra takelaka miendrika U (No.15) – 2 tapa-bozaka Mihidy M10 (No.39)
Dingana 2: Hidio ny ampahany efa tafavory (C) ho ao amin'ny ampahany efa tafavory (B) amin'ny fampiasana: – Visy 2 outer hexagon M10x70 (No.37) – 1 tapa-tavoahangy mijoro miendrika U (No.14) – 2 tapa-bozaka Mihidy M10 (No.39)
B 15 37
9
Dingana fanangonana
17
36 10
35 36 35
26
Dingana 3: Hidio ny cushion Seat (No.17) ao amin'ny fivorian'ny fantson-drivotra fanitsiana Seat cushion (No.10) amin'ny fampiasana: – Visy 4 outer hexagon M8×25 (No.35) –
Dingana 4: Ampidiro ao amin'ny ampahany efa voaomana mialoha (C) ny fivorian'ny cushion adjustment seat (No.10), dia hidio tsara amin'ny: – M16 Elastic bolt (No.26) Ampifanaraho amin'ny toerana mety alohan'ny hihenjanana.
10
Dingana fanangonana
Dingana 5: Hidio ny ampahany efa tafavory (D) ho ao amin'ny ampahany efa tafavory (E) sy (F) tsirairay avy amin'ny fampiasana: – 2 tapa-kazo Outer hexagon visy M10×70 (No.37) – 1 tapa-damba Main frame raikitra U-miendrika takelaka (No.15) – 2 tapany Locking nut M10 (No.39) – 2 sombiny M10. tapa-tavoahangy Mijoro miendrika U (No.90) – 40 tapa-boankazo Mihidy M1 (No.14) Dingana faha-2: Hidio ny ampahany efa tafavory (E) ho amin’ny ampahany efa tafavory (A) amin’ny alalan’ny: – Visy 10 Outer hexagonal M39×6 (No.2) – 10 tapa-tavoahangy Mijoro 90 miendrika U. (No.40) Dingana 1: Hidio ny ampahany efa tafavory (F) ho ao amin'ny ampahany efa tafavory (B) amin'ny alalan'ny: – Visy 14 outer hexagon M2×10 (No.39) – 7 tapa-tavoahangy mijoro miendrika U miendrika U (No.2) – 10 tapa-bozaka Mihidy M90 (No.40)
11
Dingana fanangonana
Dingana 8: Hidio ny pad Elbow (No.16) ao amin'ny takelaka fanohanana amin'ny ampahany efa tafavory (F) amin'ny fampiasana: - Visy hexagon 4 ivelany M8 × 25 (No.35) -
12
Dingana fanangonana
Dingana 9: Hidio ny ampahany efa tafavory (G) ao amin'ny tsato-kazo amin'ny ampahany efa tafavory (E) amin'ny fampiasana: - Visy 1 outer hexagon M10 × 20 (No.41) -
13
Dingana fanangonana
Dingana 10: Hidio ny ampahany efa tafavory (H) ao amin'ny lavaka amin'ny ampahany efa tafavory (E) amin'ny fampiasana: – Visy 2 outer hexagon M8×25 (No.35) Dingana 11:
14
Fanadiovana sy fikojakojana ary fanariana
Fanadiovana Mba ampiasao kely fotsiny damp lamba fanadiovana. Attention! Aza mampiasa lasantsy, manify, na fitaovana fanadiovana mahery vaika, fa mety hiteraka fahasimbana izany. Ny fitaovana dia mety amin'ny fampiasana an-trano sy anatiny ihany. Ataovy madio sy tsy misy hamandoana ny fitaovana. Ny fahasimbana vokatry ny hatsembohan'ny vatana na ny ranon-javatra hafa dia tsy voarakotry ny fiantohana na inona na inona toe-javatra. Maintenance Manoro hevitra izahay hanamarina ny visy sy ny kojakoja mihetsika amin'ny fotoana tsy tapaka. Ny fitaovana dia azo ampiasaina amin'ny fiofanana ihany raha toa ka mandeha tsara. Ho an'ny fanamboarana na kojakoja, azafady mifandraisa amin'ny serivisy mpanjifanay. FAMPITANDREMANA: Ny fitaovana dia tsy azo ampiasaina afa-tsy rehefa vita ny fanamboarana azy. Fanariana Ho tombontsoan'ny tontolo iainana, aza ariana ny fitaovana famonosana, ny bateria foana, na ny ampahany amin'ilay fitaovana misy fako ao an-trano. Mampiasà kaontenera fanangonam-bokatra voatondro na apetraho amin'ny toerana fanangonana mety. Tandremo ny fitsipika ankehitriny.
15
MainsWCarornannteyction
24 volana ny fiantohana ary mihatra amin'ny entana vaovao amin'ny fividianana voalohany, manomboka amin'ny faktiora na daty fanaterana. Mandritra ny vanim-potoanan'ny fiantohana dia amboarina maimaim-poana ny lesoka rehetra. Raha mahita lesoka ianao dia tsy maintsy mitatitra izany avy hatrany amin'ny mpivarotra. Anjaran'ny mpivarotra ny manatanteraka ny garantie amin'ny fandefasana kojakoja na fanoloana. Raha misy ny fandefasana kojakoja, ny mpivarotra dia manan-jo hanolo azy tsy misy fatiantoka. Ny fanamboarana eo amin'ny toerana fametrahana dia tsy tafiditra ao. Ny fitaovana ampiasaina ao an-trano dia tsy mety amin'ny fampiasana ara-barotra na indostrialy; ny fanitsakitsahana an'io fampiasana io dia miteraka fihenam-bidy na fatiantoka. Ny fandrakofana fiantohana dia mihatra amin'ny lesoka amin'ny fitaovana na asa ihany. Ny fitafy kojakoja na fahasimbana ateraky ny fampiasana tsy ara-dalàna, ny fikarakarana tsy mety, ny fampiasana hery, ary ny fitsabahana atao tsy misy fifampidinihana mialoha amin'ny departemantan'ny serivisy dia hanafoana ny fiantohana. Raha azo atao dia tehirizo ny fonosana tany am-boalohany mandritra ny fe-potoana fiantohana mba hiarovana tsara ny entana raha misy fiverenana, ary aza mandefa entana mankany amin'ny adiresinay. Ny fitakiana eo ambanin'ny fiantohana dia tsy miteraka fanitarana ny fe-potoana fiantohana. Tsy tafiditra ao ny fitakiana onitra noho ny fahasimbana mety hitranga ivelan'ny fitaovana (raha tsy hoe tsy maintsy fehezin'ny lalàna ny andraikitra). Manufacturer Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerauview amin'ireo mpiara-miombon'antoka iraisam-pirenena, tsidiho: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Fiomanana amin'ny fanofanana Alohan'ny hanombohanao fiofanana, tsy ny fitaovana fanofanana ihany no tokony ho ao anatin'ny toe-javatra tonga lafatra, fa tokony ho azonao antoka koa fa vonona amin'ny fiofanana ny vatanao. Raha tsy nanao fiofanana momba ny tanjaka na ny fiaretana nandritra ny fotoana ela ianao, dia miresaha amin'ny dokoteran'ny fianakavianao alohan'ny hanombohanao fiofanana ary manaova fanaraha-maso ara-batana. Resaho amin'ny dokoteranao ny tanjonao amin'ny fampiofanana, satria afaka manome torohevitra sy fampahalalana sarobidy izy ireo. Zava-dehibe indrindra izany ho an'ny olona mihoatra ny 35 taona, ireo be loatra, ary/na ireo manana olana amin'ny fo. Fandrindrana ny fanazaran-tena Ny fampiofanana mahomby, mifantoka amin'ny tanjona ary manentana dia manomboka amin'ny fandrindrana ny fanazaran-tenanao. Ampidiro ao anatin'ny fahazaranao isan'andro ny fampiofanana ara-batana anao ho singa raikitra. Ny fiofanana tsy nomanina dia mety ho lasa anton-javatra manelingelina na hahemotra amin'ny fotoana tsy voafetra. Omeo drafitra mandritra ny fotoana maharitra, mandritra ny volana maromaro, fa tsy isan'andro na isan-kerinandro fotsiny. Ataovy azo antoka fa ampy ny antony manosika mandritra ny fanazaran-tena, toy ny fihainoana mozika. Mametraha tanjona azo tsapain-tanana, toy ny fahaverezan'ny 1 kg ao anatin'ny efa-bolana na fampitomboana 10 kg ny lanjanao amin'ny fanazaran-tena ao anatin'ny enina herinandro, ary valio ny tenanao rehefa mahatratra izany ianao. Fampiofanana Frequency Manam-pahaizana manoro hevitra ny manao fiaretana na tanjaka 3 na 4 andro isan-kerinandro. Arakaraky ny hiofananao matetika no hahatongavanao haingana kokoa ny tanjonao amin'ny fiofanana. Na izany aza, ataovy azo antoka fa maka aina ampy mba hamelana ny vatanao ho sitrana sy hivoatra. Tokony haka andro iray farafahakeliny ianao aorian'ny fotoam-piofanana tsirairay.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hydration Ilaina ny misotro rano ampy mialoha sy mandritra ny fiofanana. Mandritra ny fiofanana mandritra ny 60 minitra dia mety ho very hatramin'ny 0.5 litatra ny fluid. Mba hanonerana izany fatiantoka izany, ny spritzer paoma miaraka amin'ny tahan'ny fampifangaroana ny ranom-paoma iray ampahatelony amin'ny rano mineraly roa ampahatelony dia mety indrindra. Ahitana sy manolo ireo electrolytes sy mineraly rehetra very noho ny hatsembohana. Misotroa 330 ml eo ho eo 30 minitra alohan'ny fotoam-piofananao ary miantoka ny fisotron'ny fluid voalanjalanja mandritra ny fanazaran-tena. Fanafanana Manaova fanafanana alohan'ny fotoam-piofanana tsirairay. Afangaro ny vatanao mandritra ny 5-7 minitra amin'ny heriny kely amin'ny fampiasana hetsika toy ny tady mitsambikina, mpampiofana hazo fijaliana, na fanazaran-tena mitovy amin'izany. Ity no fomba tsara indrindra hanomanana ny tenanao amin'ny fanazaran-tena ho avy. Cool-Down Aza mitsahatra ny fiofanana avy hatrany rehefa vita ny fandaharam-piofananao tena izy. Avelao hihena ny vatanao mandritra ny 5-7 minitra amin'ny heriny kely amin'ny bisikileta fanatanjahan-tena, mpanazatra cross, na fitaovana mitovy amin'izany. Aorian'izay dia ahinjiro tsara foana ny hozatrao.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Tohano ny tenanao amin'ny tananao havanana amin'ny rindrina na ny fitaovanao fanatanjahan-tena. Atsangano miverina ny tongotrao havia ary tazony amin'ny tananao havia. Ataovy mahitsy midina ny lohalikao. Atsofohy miverina ny fenao mandra-pahatsapanao fa mihinjitra kely ny hozatra. Tazony mandritra ny 15-20 segondra io toerana io. Alefaso moramora ny tongotrao ary apetraho midina moramora ny tongotrao. Avereno amin’ny tongotra havanana io fanazaran-tena io.
Ny tongotra sy ny lamosina ambany Mipetraha amin'ny tany ary mihinjitra ny tongotrao. Miezaha hihazona ny tampon'ny tongotrao amin'ny tanana roa, ahinjiro ny sandrinao ary arotsaho kely ny vatanao ambony. Tazony mandritra ny 15-20 segondra io toerana io. Alefaso ny tampon'ny tongotrao ary ahitsio tsikelikely ny vatanao ambony.
Triceps sy soroka Atsofohy ao ambadiky ny lohanao mankany amin'ny sorokao havanana amin'ny tananao havia ny tananao havia ary sintony amin'ny tananao havanana ny kiho havia mandra-pahatsapanao fa misy fisintonana kely. Tazony mandritra ny 15-20 segondra io toerana io. Avereno amin’ny tanana havanana io fanazaran-tena io.
Vatana ambony Ampitomboy ny sandrinao havia hialoha ny sandrinao havanana amin'ny haavon'ny soroka ary sintony amin'ny tananao havanana ny sandrinao ambony havia mandra-pahatsapanao fa misy fisintonana kely. Tazony mandritra ny 15-20 segondra io toerana io. Avereno amin’ny sandrinao havanana io fanazaran-tena io.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Documents / Loharano
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl milina [pdf] Boky torolalana 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Machine, JS2024A, Scott Curl Machine, Curl Machine, milina |