JS2024A Scott Curl Maşină
“
Specificații
- Produs: Scott Curl Maşină
- Limba: engleza
Informații despre produs
Scott Curl Machine este un dispozitiv de antrenament fitness conceput pentru
întărirea și tonifierea bicepșilor și antebrațelor. Acesta oferă o
experiență de antrenament controlată și eficientă, potrivită pentru utilizatorii de
diferite niveluri de fitness.
Lista de piese
Scott Curl Mașina include diverse componente pentru asamblare
si functionare. Consultați lista detaliată a pieselor furnizată în
manual de utilizare pentru o revizuire cuprinzătoareview din toate piesele incluse.
Instructiuni de asamblare
- Locaţie: Configurați dispozitivul pe un teren plat, stabil,
si suprafata uscata. Asigurați-vă că zona este liberă de obstacole în interior
raza de antrenament. - Îmbrăcăminte și încălțăminte: Purtați fitness adecvat
îmbrăcăminte și încălțăminte potrivite pentru antrenament. Evitați vrac
îmbrăcămintea care se poate prinde în mașină în timpul utilizării. - Ansamblu componente: Urmați pas cu pas
instrucțiunile de asamblare furnizate în manual pentru asamblarea corectă
toate părțile lui Scott Curl Maşină.
Instrucțiuni de operare
- Încălzire: Înainte de a utiliza Scott Curl Maşină,
efectuați o scurtă rutină de încălzire pentru a vă pregăti mușchii pentru
a face exerciţii fizice. - Ajustari: Asigurați-vă că mașina este
ajustat la înălțimea și nivelul de confort înainte de a începe
sesiune de exerciții. - Tehnica exercițiului: Urmați forma adecvată și
tehnică în timp ce utilizați mașina pentru a maximiza eficacitatea
antrenamentul dvs. și preveniți rănile.
Curatenie si intretinere
Curățați în mod regulat Scott Curl Masina cu anuntamp pânză la
îndepărtați transpirația și murdăria acumulată. Lubrifiați piesele în mișcare ca
recomandat în manual pentru a asigura o funcționare bună. Verificați dacă există
șuruburi slăbite sau piese care ar putea necesita strângere.
Eliminare
Când aruncați Scott Curl Mașină, urmați local
reglementări privind metodele adecvate de eliminare. Luați în considerare reciclarea sau
donarea aparatului dacă este încă în stare de utilizare.
FAQ
Î: Poate cineva să folosească Scott Curl Mașinărie?
R: Este recomandat să consultați un medic înainte de a începe
orice nou regim de fitness, mai ales dacă aveți o sănătate de bază
condiţii sau preocupări.
Î: Cât de des ar trebui să curăț mașina?
R: Este recomandabil să curățați mașina după fiecare utilizare
menține igiena și prelungește durata de viață a acesteia.
„`
MANUAL DE INSTALARE SI OPERARE
Scott Curl Maşină
ING
Cuprins
Cuprins Informații importante și instrucțiuni de siguranță Date tehnice Pesteview Lista pieselor Etape de asamblare Curățare, întreținere și eliminare Informații de instruire Garanție Încălzire și întindere
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Informații importante și instrucțiuni de siguranță
Informații generale
Vă rugăm să vă asigurați că toate persoanele care folosesc dispozitivul au citit și au înțeles instrucțiunile de asamblare și utilizare. Instrucțiunile de asamblare și operare trebuie considerate ca parte a produsului și păstrate într-un loc sigur, astfel încât să poată fi consultate în orice moment, dacă este necesar. Asigurați-vă că sunt respectate întocmai instrucțiunile de siguranță și întreținere. Orice utilizare care se abate de la aceste instrucțiuni poate duce la daune pentru sănătate, accidente sau deteriorarea dispozitivului, pentru care producătorul și distribuitorul nu își pot asuma nicio răspundere
Siguranța personală
– Înainte de a începe să utilizați dispozitivul, consultați medicul de familie pentru a determina dacă antrenamentul este potrivit pentru dvs. din punct de vedere al sănătății. view. Acest lucru se aplică în special persoanelor care au o predispoziție ereditară la hipertensiune arterială sau boli de inimă, fumează, au niveluri ridicate de colesterol, sunt supraponderale și/sau nu au făcut exerciții fizice regulate în ultimul an. Dacă luați medicamente care vă afectează ritmul cardiac, sfatul medicului este esențial
– Vă rugăm să rețineți, de asemenea, că exercițiile fizice excesive vă pot pune în pericol serios sănătatea. Dacă aveți semne de slăbiciune, greață, amețeli, durere, dificultăți de respirație sau alte simptome anormale în timpul antrenamentului, opriți imediat antrenamentul și consultați un medic în caz de urgență.
– În general, echipamentul sportiv nu este o jucărie. Cu excepția cazului în care este descris altfel, echipamentul poate fi utilizat doar de o singură persoană la un moment dat pentru antrenament. Prin urmare, acesta poate fi utilizat numai așa cum este intenționat și de către persoane informate și instruite corespunzător. Persoanele precum copiii și persoanele cu deficiențe fizice trebuie să utilizeze dispozitivul numai în prezența unei alte persoane care poate oferi asistență și îndrumare. Trebuie luate măsuri adecvate pentru a preveni utilizarea dispozitivului de către copiii nesupravegheați. Trebuie să vă asigurați că utilizatorul și alte persoane nu se mișcă și nu stau niciodată cu orice parte a corpului în apropierea părților mobile
3
Informații importante și instrucțiuni de siguranță
Îmbrăcăminte și încălțăminte de antrenament
Îmbrăcămintea adecvată și încălțămintea potrivită pentru antrenamentul de fitness trebuie purtate împreună cu dispozitivul. Îmbrăcămintea trebuie proiectată astfel încât să nu se prindă în dispozitiv în timpul antrenamentului din cauza formei sale (de exemplu, lungimea). Pantofii de antrenament trebuie selectați astfel încât să se potrivească cu echipamentul de antrenament, să ofere o prindere fermă și să aibă o talpă anti-alunecare.
Asamblare
Asigurați-vă că toate piesele și instrumentele enumerate în lista de piese sunt prezente. Vă rugăm să rețineți că unele piese pot veni pre-asamblate. Țineți copiii și animalele departe de zona de asamblare pentru a evita orice risc de rănire sau sufocare de la unelte, materiale de ambalare (de exemplu, folie) sau piesele mici. Asigurați-vă că aveți suficient spațiu pentru a vă deplasa în timpul asamblarii. Înainte de a utiliza dispozitivul pentru prima dată și la intervale regulate, verificați strângerea tuturor șuruburilor, piulițelor și a altor conexiuni pentru a asigura starea de funcționare în siguranță a dispozitivului.
Locaţie
Instalați dispozitivul într-un loc plat, stabil și uscat. Suprafețele neuniforme pot fi compensate cu părți reglabile ale dispozitivului, dacă sunt disponibile. Pentru a proteja suprafețele sensibile de urme de presiune și murdărie, vă recomandăm să plasați un covoraș de protecție a podelei dedesubt. Scoateți toate obiectele din raza necesară de antrenament înainte de a începe antrenamentul. Utilizarea dispozitivului în aer liber sau în încăperi cu umiditate ridicată nu este permisă.
44
Date tehnice s-au terminatview
5
Lista de piese
6
Lista de piese
Nu.
Numele piesei
Cant.
01
Ansamblu tub lateral inferior
1
02
Ansamblu tub inferior
1
03
Ansamblu tub vertical frontal
1
04
Ansamblu contragreutate cu mreană
1
05
Ansamblu tub de reglare
1
06
Ansamblu conector
1
07
Ansamblu mâner
1
08
Ansamblu suport pentru cot
1
09
Ansamblu suport perna scaunului
1
10
Ansamblu tub de reglare a pernei scaunului
1
11
Ansamblu limită de balansare
1
12
Agățați ansamblul de mreană
1
13
Ansamblu carcasă barbell
1
14
Placă în formă de U fixă cu tub vertical
5
15
Placă fixă în formă de U cadru principal
1
16
Cot pad
1
17
Perna de scaun
1
18
Pad rotund pentru picioare
3
19
Șurub în T
1
20
Dop interior 50*50
3
21
Șurub elastic
1
22
Manșon rotativ
6
23
Șaibă mare plată 25.5* 38*2
2
24
Fișă galvanizată
2
25
Mâner spumă
2
26
Șurub elastic M16
1
27
50 până la 40 bucșă între tub
1
28
Tampă de limită pentru mreană
1
29
50 Clemă cu arc
1
30
Capac din aluminiu
1
31
25 Dop rotund interior
1
32
Șurub hexagonal cu cap cilindric M10*25
2
33
Pernă de pernă
1
34
Șuruburi autofiletante autofiletante cu cap cilindric ST4.2*19
1
35
Șurub hexagonal exterior M8*25
10
36
Spălător plat 8
10
37
Șurub hexagonal exterior M10*70
6
38
Spălător plat 10
24
39
Piuliță de blocare M10
12
40
Șurub hexagonal exterior M10*90
6
41
Șurub hexagonal exterior M10*20
1
42
Șaibă mare plată 10.5* 38*2
1
43
Șaibă elastică 8
2
44
Șuruburi hexagonale interioare cu cap cilindric M8*50
2
45
Spălător cu valuri
2
7
Lista de piese
Piese pre-asamblate
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Lista șuruburilor
23
29 35
Mașină de spălat mare (25.5*38*2)*1 buc 36
Șurub hexagonal exterior (M8*25)*10 buc 37
Șaibă plată (8)*10 buc 38
Șurub hexagonal exterior (M10*70)*6 buc 39
Șaibă plată ( 10 )*24 buc 40
Piuliță de blocare (M10)*12 buc 41
Șurub hexagonal exterior (M10*90)*6 buc 42
Șurub hexagonal exterior (M10*20)*1 buc
Mașină de spălat mare (10.5*38*2)*1 buc
Cheie Allen 5# 1buc
Cheie cu cap deschis 14#17# 2buc
8
Etapele de asamblare
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Pasul 1: Blocați piesa pre-asamblată (A) în partea pre-asamblată (B) folosind: – 2 bucăți de șurub hexagonal exterior M10x70 (nr.37) – 1 bucată de placă în formă de U fixă a cadrului principal (nr.15) – 2 bucăți de piuliță de blocare M10 (nr.39)
Pasul 2: Blocați piesa pre-asamblată (C) în partea pre-asamblată (B) folosind: – 2 bucăți de șurub hexagonal exterior M10x70 (nr.37) – 1 bucată de placă în formă de U fixată pentru tub vertical (nr.14) – 2 bucăți de piuliță de blocare M10 (nr.39)
B 15 37
9
Etapele de asamblare
17
36 10
35 36 35
26
Pasul 3: Blocați perna scaunului (nr.17) în ansamblul tubului de reglare a pernei scaunului (nr.10) folosind: – 4 bucăți de șurub hexagonal exterior M8×25 (nr.35) –
Pasul 4: Introduceți ansamblul tubului de reglare a pernei scaunului (nr. 10) în partea pre-asamblată (C), apoi blocați-l bine cu: – șurub elastic M16 (nr.26) Reglați-l în poziția potrivită înainte de strângere.
10
Etapele de asamblare
Pasul 5: Blocați piesa pre-asamblată (D) în părțile pre-asamblate (E) și respectiv (F) folosind: – 2 bucăți de șurub hexagonal exterior M10×70 (nr.37) – 1 bucată de placă în formă de U fixă a cadrului principal (nr.15) – 2 bucăți de piuliță de blocare M10 (nr.39) – 2 bucăți de șurub hexagonal M10×90 (nr. 40 bucată de placă în formă de U fixă pentru tub vertical (Nr. 1) – 14 bucăți de piuliță de blocare M2 (Nr. 10) Pasul 39: Blocați piesa pre-asamblată (E) în partea pre-asamblată (A) folosind: – 6 bucăți de șurub hexagonal exterior M2×10 (Nr.90) – 40 bucată de tub de blocare în formă de U.1 – (Nr. piuliță M14 (Nr.2) Pasul 10: Blocați piesa pre-asamblată (F) în partea pre-asamblată (B) folosind: – 39 bucăți de șurub hexagonal exterior M7×2 (Nr.10) – 90 bucată de placă în formă de U fixată pentru tub vertical (Nr.40) – 1 bucăți de piuliță de blocare M14 (Nr.2)
11
Etapele de asamblare
Pasul 8: Blocați cotul (Nr.16) în placa de susținere a piesei pre-asamblate (F) folosind: – 4 bucăți de șurub hexagonal exterior M8×25 (Nr.35) –
12
Etapele de asamblare
Pasul 9: Blocați piesa pre-asamblată (G) în stâlpul piesei pre-asamblate (E) folosind: – 1 bucată de șurub hexagonal exterior M10×20 (Nr.41) –
13
Etapele de asamblare
Pasul 10: Blocați piesa pre-asamblată (H) în orificiul piesei pre-asamblate (E) folosind: – 2 bucăți de șurub hexagonal exterior M8×25 (nr.35) Pasul 11:
14
Curățare, întreținere și eliminare
Curăţare Vă rugăm să utilizaţi doar un damp cârpă pentru curățare. Atenţie! Nu utilizați niciodată benzină, diluant sau alte produse de curățare agresive, deoarece acestea pot provoca daune. Aparatul este potrivit doar pentru uz casnic privat și în interior. Păstrați aparatul curat și ferit de umiditate. Daunele cauzate de transpirația corpului sau de alte lichide nu sunt acoperite de garanție în nicio circumstanță. Întreținere Vă recomandăm să verificați șuruburile și piesele mobile la intervale regulate. Dispozitivul poate fi folosit pentru antrenament numai dacă funcționează corect. Pentru reparații sau piese de schimb, vă rugăm să contactați serviciul nostru pentru clienți. AVERTISMENT: Dispozitivul poate fi utilizat numai după ce a fost reparat cu succes. Eliminare În interesul mediului, nu aruncați materialele de ambalare, bateriile goale sau părți ale dispozitivului împreună cu deșeurile menajere. Folosiți recipientele de colectare desemnate sau predați-le la punctele de colectare adecvate. Respectați reglementările în vigoare.
15
MainsWCarornannteyction
Garanția este de 24 de luni și se aplică bunurilor noi la prima achiziție, începând cu data facturii sau a livrării. În perioada de garanție, orice defecte vor fi reparate gratuit. Dacă descoperiți un defect, sunteți obligat să îl raportați imediat vânzătorului. Este la discreția vânzătorului să îndeplinească garanția prin trimiterea pieselor de schimb sau a unui înlocuitor. În cazul expedierii pieselor de schimb, vânzătorul are dreptul de a le înlocui fără pierderea garanției. Reparațiile la locul de instalare sunt excluse. Dispozitivele pentru uz casnic nu sunt potrivite pentru uz comercial sau industrial; încălcarea acestei utilizări va duce la reducerea sau pierderea garanției. Acoperirea garanției se aplică numai defectelor de materiale sau de manoperă. Piesele de uzură sau deteriorarea cauzată de utilizarea necorespunzătoare, manipularea necorespunzătoare, utilizarea forței și intervențiile efectuate fără consultarea prealabilă cu departamentul nostru de service vor anula garanția. Dacă este posibil, vă rugăm să păstrați ambalajul original pe durata perioadei de garanție pentru a proteja în mod adecvat mărfurile în caz de retur și să nu trimiteți mărfuri la adresa noastră. O reclamație în garanție nu are ca rezultat o prelungire a perioadei de garanție. Sunt excluse cererile de despăgubire pentru daune care pot apărea în afara dispozitivului (cu excepția cazului în care răspunderea este reglementată obligatoriu de lege). Producator Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Pentru un pesteview dintre partenerii noștri internaționali, vizitați: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Pregătiri de antrenament Înainte de a începe antrenamentul, nu numai că echipamentul de antrenament trebuie să fie în stare perfectă, dar trebuie să vă asigurați că corpul dumneavoastră este pregătit pentru antrenament. Dacă nu te-ai angajat de mult timp în antrenament de forță sau de anduranță, consultați medicul de familie înainte de a începe antrenamentul și efectuați un control de fitness. Discutați obiectivele dvs. de antrenament cu medicul dumneavoastră, deoarece acestea vă pot oferi sfaturi și informații valoroase. Acest lucru este important în special pentru persoanele cu vârsta peste 35 de ani, pentru cei supraponderali și/sau pentru cei cu probleme cardiovasculare. Planificarea antrenamentului Antrenamentul eficient, orientat spre obiective și motivant începe cu planificarea antrenamentelor. Integrați antrenamentul dvs. de fitness în rutina zilnică ca o componentă fixă. Antrenamentul neplanificat poate deveni rapid un factor perturbator sau poate fi amânat pe termen nelimitat. Planificați-vă antrenamentele pe termen lung, pe luni, mai degrabă decât de la o zi la alta sau de la o săptămână la alta. Asigurați-vă suficientă motivație în timpul antrenamentelor, cum ar fi ascultarea muzicii. Stabilește-ți obiective realiste, cum ar fi să slăbești 1 kg în patru săptămâni sau să-ți crești greutatea de antrenament cu 10 kg în șase săptămâni și recompensează-te când le atingi. Frecvența antrenamentului Experții recomandă să faceți antrenament de rezistență sau de forță 3 până la 4 zile pe săptămână. Cu cât te antrenezi mai des, cu atât mai repede îți vei atinge obiectivele de antrenament. Cu toate acestea, asigurați-vă că luați suficiente pauze pentru a permite corpului dumneavoastră să se recupereze și să se regenereze. Ar trebui să vă luați cel puțin o zi liberă după fiecare sesiune de antrenament.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hidratarea Aportul suficient de lichide este esențial înainte și în timpul antrenamentului. În timpul unei sesiuni de antrenament de 60 de minute, poți pierde până la 0.5 litri de lichid. Pentru a compensa această pierdere, este ideal un pulverizator de mere cu un raport de amestec de o treime de suc de mere și două treimi de apă minerală. Conține și înlocuiește toți electroliții și mineralele pierdute prin transpirație. Bea aproximativ 330 ml cu 30 de minute înainte de sesiunea de antrenament și asigură un aport echilibrat de lichide în timpul antrenamentului. Încălzire Finalizați o încălzire înainte de fiecare sesiune de antrenament. Încălzește-ți corpul timp de 5-7 minute la o intensitate scăzută folosind activități precum săritul coarda, un antrenor sau exerciții similare. Acesta este cel mai bun mod de a te pregăti pentru antrenamentul viitor. Răcire Nu opriți niciodată antrenamentul imediat după ce ați terminat programul propriu de antrenament. Lăsați corpul să se răcească timp de 5-7 minute la o intensitate scăzută pe o bicicletă de exerciții, un antrenor sau un echipament similar. După aceea, întinde-ți întotdeauna bine mușchii.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Coapsele Sprijiniți-vă cu mâna dreaptă de un perete sau de echipamentul de antrenament. Ridicați piciorul stâng înapoi și țineți-l cu mâna stângă. Asigurați-vă că genunchiul este îndreptat drept în jos. Trageți coapsa înapoi până când simțiți o ușoară întindere în mușchi. Țineți această poziție timp de 15-20 de secunde. Eliberați încet piciorul și puneți ușor piciorul în jos. Repetați acest exercițiu cu piciorul drept.
Picioare și partea inferioară a spatelui Așezați-vă pe podea cu picioarele întinse. Încercați să prindeți vârful picioarelor cu ambele mâini, întinzându-vă brațele și îndoind partea superioară a corpului ușor înainte. Țineți această poziție timp de 15-20 de secunde. Eliberați vârful picioarelor și îndreptați încet partea superioară a corpului.
Triceps și umăr Atingeți-vă în spatele capului până la umărul drept cu mâna stângă și trageți de cotul stâng cu mâna dreaptă până când simțiți o strângere ușoară. Țineți această poziție timp de 15-20 de secunde. Repetați acest exercițiu cu mâna dreaptă.
Partea superioară a corpului Întindeți brațul stâng peste brațul drept la nivelul umerilor și trageți de brațul stâng cu mâna dreaptă până când simțiți o ușoară tragere. Țineți această poziție timp de 15-20 de secunde. Repetați acest exercițiu cu brațul drept.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Documente/Resurse
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Maşină [pdfManual de instrucțiuni 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Machine, JS2024A, Scott Curl Mașină, Curl Mașină, Mașină |