JS2024A Scott Curl Machine
“
Specificaties
- Product: Scott Curl Machine
- Taal: Engels
Productinformatie
De Scott C.url Machine is een fitnesstrainingsapparaat dat is ontworpen voor
het versterken en verstevigen van de biceps en onderarmen. Het biedt een
gecontroleerde en efficiënte trainingservaring, geschikt voor gebruikers van
verschillende fitnessniveaus.
Onderdelenlijst
De Scott C.url Machine omvat verschillende componenten voor montage
en bediening. Raadpleeg de gedetailleerde onderdelenlijst in de
gebruikershandleiding voor een uitgebreideview van alle meegeleverde onderdelen.
Montage-instructies
- Locatie: Plaats het apparaat op een vlakke, stabiele ondergrond,
en droog oppervlak. Zorg ervoor dat het gebied vrij is van obstakels binnen
de trainingsradius. - Kleding en schoenen: Draag geschikte fitnesskleding
kleding en schoenen die geschikt zijn voor training. Vermijd losse
kleding die tijdens het gebruik in de machine verstrikt kan raken. - Component montage: Volg de stap-voor-stap
montage-instructies in de handleiding voor een correcte montage
alle onderdelen van de Scott Curl Machine.
Gebruiksaanwijzing
- Opwarmen: Voordat u de Scott C gebruikturl Machine,
Voer een korte warming-uproutine uit om uw spieren voor te bereiden op de
training. - Aanpassingen: Zorg ervoor dat de machine
aangepast aan uw lengte en comfortniveau voordat u begint met uw
oefensessie. - Oefentechniek: Volg de juiste vorm en
techniek bij het gebruik van de machine om de effectiviteit van
uw training en voorkom blessures.
Reiniging en onderhoud
Maak de Scott C regelmatig schoonurl Machine met advertentieamp doek om
verwijder zweet en vuilophopingen. Smeer bewegende delen als
aanbevolen in de handleiding om een soepele werking te garanderen. Controleer op eventuele
losse bouten of onderdelen die vastgedraaid moeten worden.
Beschikbaarheid
Bij het afvoeren van de Scott Curl Machine, volg lokaal
voorschriften voor correcte verwijderingsmethoden. Overweeg recycling of
het doneren van de machine indien deze nog in bruikbare staat is.
Veelgestelde vragen
V: Kan iedereen de Scott C gebruiken?url machines?
A: Het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u begint
elk nieuw fitnessregime, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft
omstandigheden of zorgen.
Vraag: Hoe vaak moet ik de machine schoonmaken?
A: Het is raadzaam om de machine na elk gebruik schoon te maken om
handhaaft de hygiëne en verlengt de levensduur.
“`
INSTALLATIE- EN BEDIENINGSHANDLEIDING
Scott Curl Machine
NL
Inhoudsopgave
Inhoudsopgave Belangrijke informatie en veiligheidsinstructies Technische gegevens Meer danview Onderdelenlijst Montagestappen Reiniging, onderhoud en verwijdering Garantie Trainingsinformatie Warming-up en stretchen
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Belangrijke informatie en veiligheidsinstructies
Algemene informatie
Zorg ervoor dat alle personen die het apparaat gebruiken de montage- en bedieningsinstructies hebben gelezen en begrepen. De montage- en bedieningsinstructies moeten worden beschouwd als onderdeel van het product en op een veilige plaats worden bewaard, zodat ze indien nodig op elk gewenst moment kunnen worden geraadpleegd. Zorg ervoor dat de veiligheids- en onderhoudsinstructies exact worden opgevolgd. Elk gebruik dat afwijkt van deze instructies kan leiden tot gezondheidsschade, ongevallen of schade aan het apparaat, waarvoor de fabrikant en distributeur geen enkele aansprakelijkheid kunnen aanvaarden.
Persoonlijke veiligheid
– Raadpleeg voor het gebruik van het apparaat uw huisarts om te bepalen of de training vanuit gezondheidsoogpunt geschikt voor u is. view. Dit geldt met name voor mensen die een her-editary aanleg hebben voor hoge bloeddruk of hartziekten, roken, een hoog cholesterolgehalte hebben, overgewicht hebben en/of het afgelopen jaar niet regelmatig hebben gesport. Als u medicijnen gebruikt die uw hartslag beïnvloeden, is medisch advies essentieel
– Houd er ook rekening mee dat overmatige lichaamsbeweging uw gezondheid ernstig in gevaar kan brengen. Als u tijdens de training tekenen van zwakte, misselijkheid, duizeligheid, pijn, kortademigheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met trainen en raadpleeg in geval van nood een arts.
– Sportuitrusting is over het algemeen geen speelgoed. Tenzij anders beschreven, mag de uitrusting slechts door één persoon tegelijk worden gebruikt voor training. Het mag daarom alleen worden gebruikt zoals bedoeld en door goed geïnformeerde en geïnstrueerde personen. Personen zoals kinderen en personen met een lichamelijke beperking mogen het apparaat alleen gebruiken in aanwezigheid van een andere persoon die hulp en begeleiding kan bieden. Er moeten passende maatregelen worden genomen om te voorkomen dat kinderen zonder toezicht het apparaat gebruiken. Er moet worden gewaarborgd dat de gebruiker en andere personen nooit met lichaamsdelen in de buurt van bewegende delen bewegen of staan
3
Belangrijke informatie en veiligheidsinstructies
Trainingskleding en schoenen
Geschikte kleding en schoenen die geschikt zijn voor fitnesstraining moeten worden gedragen met het apparaat. De kleding moet zo zijn ontworpen dat deze niet in het apparaat kan blijven haken tijdens de training vanwege de vorm (bijv. lengte). Trainingsschoenen moeten worden geselecteerd die passen bij de trainingsapparatuur, een stevige grip bieden en een antislipzool hebben.
Montage
Zorg ervoor dat alle onderdelen en gereedschappen die in de onderdelenlijst staan vermeld, aanwezig zijn. Houd er rekening mee dat sommige onderdelen voorgemonteerd kunnen zijn. Houd kinderen en dieren uit de buurt van het montagegebied om elk risico op letsel of verstikking door gereedschappen, verpakkingsmaterialen (bijv. folie) of kleine onderdelen te voorkomen. Zorg ervoor dat u voldoende bewegingsruimte hebt tijdens de montage. Controleer voor het eerste gebruik van het apparaat en met regelmatige tussenpozen de stevigheid van alle schroeven, moeren en andere verbindingen om de veilige werking van het apparaat te garanderen.
Locatie
Plaats het apparaat op een vlakke, stabiele en droge plaats. Oneffen oppervlakken kunnen worden gecompenseerd door verstelbare onderdelen van het apparaat, indien beschikbaar. Om gevoelige oppervlakken te beschermen tegen drukplekken en vuil, raden we aan om een vloerbeschermingsmat eronder te leggen. Verwijder alle objecten binnen de vereiste trainingsradius voordat u met de training begint. Gebruik van het apparaat buitenshuis of in ruimtes met een hoge luchtvochtigheid is niet toegestaan.
44
Technische gegevens voorbijview
5
Onderdelenlijst
6
Onderdelenlijst
Nee.
Onderdeelnaam
Aantal
01
Montage van de buis aan de onderkant van de zijkant
1
02
Montage van de onderste buis
1
03
Montage van de voorste rechtopstaande buis
1
04
Halterstang contragewicht montage
1
05
Montage van de afstelbuis
1
06
Connector montage
1
07
Handgreep montage
1
08
Montage voor ondersteuning van elleboogkussen
1
09
Montage van de zitkussenondersteuning
1
10
Montage van de buis voor het verstellen van het zitkussen
1
11
Montage van de zwenklimiet
1
12
Hang de halterstang op
1
13
Montage van de halterbehuizing
1
14
Staande buis vaste U-vormige plaat
5
15
Hoofdframe vaste U-vormige plaat
1
16
Elleboogbeschermer
1
17
Zitkussen
1
18
Ronde voetpad
3
19
T-bout
1
20
Binnenste plug 50*50
3
21
Elastische bout
1
22
Roterende mouw
6
23
Grote vlakke ring 25.5* 38*2
2
24
Gegalvaniseerde stekker
2
25
Handvat schuim
2
26
M16 elastische bout
1
27
50 tot 40 bus tussen buis
1
28
Barbell limiet pad
1
29
50 Veerclip
1
30
Aluminium deksel
1
31
25 Binnenste ronde plug
1
32
Pankop zeskantschroef M10*25
2
33
Kussen pad
1
34
Zelfborende kruiskopschroeven ST4.2*19
1
35
Buitenzeskantschroef M8*25
10
36
Platte onderlegring 8
10
37
Buitenzeskantschroef M10*70
6
38
Platte onderlegring 10
24
39
Borgmoer M10
12
40
Buitenzeskantschroef M10*90
6
41
Buitenzeskantschroef M10*20
1
42
Grote vlakke ring 10.5* 38*2
1
43
Veerring 8
2
44
Cilinderkop binnenzeskantschroeven M8*50
2
45
Golfring
2
7
Onderdelenlijst
Voorgemonteerde onderdelen
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Schroef lijst
23
29 35
Grote platte ring (25.5 * 38 * 2) * 1st 36
Buitenzeskantschroef (M8*25)*10st 37
Platte ring (8)*10st 38
Buitenzeskantschroef (M10*70)*6st 39
Platte ring (10)*24st 40
Borgmoer (M10)*12st 41
Buitenzeskantschroef (M10*90)*6st 42
Buitenzeskantschroef (M10*20)*1st
Grote platte ring (10.5 * 38 * 2) * 1st
Inbussleutel 5# 1st
Steeksleutel 14#17# 2st
8
Montagestappen
Een 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Stap 1: Vergrendel het voorgemonteerde onderdeel (A) in het voorgemonteerde onderdeel (B) met behulp van: – 2 stuks Buitenzeskantschroef M10x70 (nr. 37) – 1 stuk Vaste U-vormige plaat van het hoofdframe (nr. 15) – 2 stuks Borgmoer M10 (nr. 39)
Stap 2: Vergrendel het voorgemonteerde onderdeel (C) in het voorgemonteerde onderdeel (B) met behulp van: – 2 stuks Buitenzeskantschroef M10x70 (nr. 37) – 1 stuk Vaste U-vormige plaat voor staande buis (nr. 14) – 2 stuks Borgmoer M10 (nr. 39)
B15 37
9
Montagestappen
17
36 10
35 36 35
26
Stap 3: Vergrendel het zitkussen (nr. 17) in de zitkussenverstelbuis (nr. 10) met behulp van: – 4 stuks buitenzeskantschroef M8×25 (nr. 35) –
Stap 4: Plaats de buis voor het verstellen van het zitkussen (nr. 10) in het voorgemonteerde onderdeel (C) en zet deze vervolgens stevig vast met: – Elastische bout M16 (nr. 26) Stel deze af op de juiste positie voordat u hem vastdraait.
10
Montagestappen
Stap 5: Vergrendel het voorgemonteerde onderdeel (D) in respectievelijk de voorgemonteerde onderdelen (E) en (F) met behulp van: – 2 stuks Buitenzeskantschroef M10×70 (nr. 37) – 1 stuk Vaste U-vormige plaat van het hoofdframe (nr. 15) – 2 stuks Borgmoer M10 (nr. 39) – 2 stuks Buitenzeskantschroef M10×90 (nr. 40) – 1 stuk Vaste U-vormige plaat van de staande buis (nr. 14) – 2 stuks Borgmoer M10 (nr. 39) Stap 6: Vergrendel het voorgemonteerde onderdeel (E) in het voorgemonteerde onderdeel (A) met behulp van: – 2 stuks Buitenzeskantschroef M10×90 (nr. 40) – 1 stuk Vaste U-vormige plaat van de staande buis (nr. 14) – 2 stuks Borgmoer M10 (nr. 39) Stap 7: Vergrendel Voorgemonteerd onderdeel (F) in Voorgemonteerd onderdeel (B) met behulp van: – 2 stuks Buitenzeskantschroef M10×90 (nr. 40) – 1 stuk Staande buis vaste U-vormige plaat (nr. 14) – 2 stuks Borgmoer M10 (nr. 39)
11
Montagestappen
Stap 8: Vergrendel de elleboogpad (nr. 16) in de steunplaat van het voorgemonteerde onderdeel (F) met behulp van: – 4 stuks Buitenzeskantschroef M8×25 (nr. 35) –
12
Montagestappen
Stap 9: Vergrendel het voorgemonteerde onderdeel (G) in de paal van het voorgemonteerde onderdeel (E) met behulp van: – 1 stuk Buitenzeskantschroef M10×20 (nr. 41) –
13
Montagestappen
Stap 10: Vergrendel het voorgemonteerde onderdeel (H) in het gat van het voorgemonteerde onderdeel (E) met behulp van: – 2 stuks Buitenzeskantschroef M8×25 (nr. 35) Stap 11:
14
Reiniging, onderhoud en verwijdering
Reiniging Gebruik alleen een licht damp doek voor het reinigen. Let op! Gebruik nooit benzine, thinner of andere agressieve schoonmaakmiddelen, omdat deze schade kunnen veroorzaken. Het apparaat is alleen geschikt voor privégebruik thuis en binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vrij van vocht. Schade veroorzaakt door lichaamszweet of andere vloeistoffen valt in geen geval onder de garantie. Onderhoud Wij raden aan om de schroeven en bewegende delen regelmatig te controleren. Het apparaat mag alleen worden gebruikt voor training als het goed werkt. Neem voor reparaties of reserveonderdelen contact op met onze klantenservice. WAARSCHUWING: Het apparaat mag alleen worden gebruikt nadat het succesvol is gerepareerd. Verwijdering Gooi in het belang van het milieu geen verpakkingsmaterialen, lege batterijen of onderdelen van het apparaat weg met het huisvuil. Gebruik daarvoor de daarvoor bestemde inzamelcontainers of lever ze in bij geschikte inzamelpunten. Neem de geldende voorschriften in acht.
15
HoofdvoedingWCarornannteyction
De garantie bedraagt 24 maanden en geldt voor nieuwe goederen bij de eerste aankoop, te rekenen vanaf de factuur- of leveringsdatum. Tijdens de garantieperiode worden eventuele gebreken kosteloos hersteld. Indien u een gebrek constateert, bent u verplicht dit onmiddellijk aan de verkoper te melden. Het is ter beoordeling van de verkoper om de garantie te vervullen door reserveonderdelen of een vervanging te sturen. In geval van verzending van reserveonderdelen heeft de verkoper het recht deze te vervangen zonder verlies van garantie. Reparaties op de plaats van installatie zijn uitgesloten. Apparaten voor thuisgebruik zijn niet geschikt voor commercieel of industrieel gebruik; schending van dit gebruik zal leiden tot vermindering of verlies van garantie. Garantiedekking is alleen van toepassing op materiaal- of fabricagefouten. Slijtageonderdelen of schade veroorzaakt door verkeerd gebruik, onjuiste behandeling, gebruik van geweld en ingrepen die zijn uitgevoerd zonder voorafgaand overleg met onze serviceafdeling, maken de garantie ongeldig. Bewaar indien mogelijk de originele verpakking gedurende de garantieperiode om de goederen adequaat te beschermen in geval van retournering en stuur geen goederen franco naar ons adres. Een beroep op garantie leidt niet tot een verlenging van de garantieperiode. Schadeclaims voor schade die buiten het apparaat kan ontstaan (tenzij de aansprakelijkheid wettelijk verplicht is geregeld) zijn uitgesloten. Fabrikant Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Voor een meer danview van onze internationale partners, bezoek: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Trainingsvoorbereidingen Voordat u begint met trainen, moet niet alleen de trainingsapparatuur in perfecte staat zijn, maar moet u er ook voor zorgen dat uw lichaam klaar is voor de training. Als u lange tijd geen kracht- of duurtraining hebt gedaan, raadpleeg dan uw huisarts voordat u met uw training begint en voer een fitnesscheck uit. Bespreek uw trainingsdoelen met uw arts, aangezien hij/zij u waardevolle tips en informatie kan geven. Dit is vooral belangrijk voor mensen ouder dan 35 jaar, mensen met overgewicht en/of mensen met hart- en vaatziekten. Trainingsplanning Effectieve, doelgerichte en motiverende training begint met het plannen van uw trainingen. Integreer uw fitnesstraining in uw dagelijkse routine als een vast onderdeel. Ongeplande training kan snel een verstorende factor worden of voor onbepaalde tijd worden uitgesteld. Plan uw trainingen voor de lange termijn, verspreid over maanden, in plaats van alleen van dag tot dag of week tot week. Zorg voor voldoende motivatie tijdens de training, zoals luisteren naar muziek. Stel realistische doelen, zoals 1 kg afvallen in vier weken of uw trainingsgewicht met 10 kg verhogen in zes weken, en beloon uzelf wanneer u deze bereikt. Trainingsfrequentie Experts raden aan om 3 tot 4 dagen per week duur- of krachttraining te doen. Hoe vaker u traint, hoe sneller u uw trainingsdoelen bereikt. Zorg er echter voor dat u voldoende pauzes neemt om uw lichaam de tijd te geven om te herstellen en te regenereren. U moet na elke trainingssessie ten minste één dag rust nemen.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hydratatie Voldoende vochtinname is essentieel voor en tijdens de training. Tijdens een trainingssessie van 60 minuten kun je tot 0.5 liter vocht verliezen. Om dit verlies te compenseren is een appelsap met een mengverhouding van een derde appelsap op twee derde mineraalwater ideaal. Het bevat en vervangt alle elektrolyten en mineralen die verloren gaan door zweten. Drink ongeveer 330 ml 30 minuten voor je trainingssessie en zorg voor een evenwichtige vochtinname tijdens je training. Warming-up Doe een warming-up voor elke trainingssessie. Warm je lichaam 5-7 minuten op met een lage intensiteit met activiteiten zoals touwtjespringen, een crosstrainer of vergelijkbare oefeningen. Dit is de beste manier om jezelf voor te bereiden op de komende training. Cooling-down Stop nooit direct met trainen nadat je je eigenlijke trainingsprogramma hebt afgerond. Laat je lichaam 5-7 minuten afkoelen met een lage intensiteit op een hometrainer, crosstrainer of vergelijkbaar apparaat. Rek daarna altijd je spieren goed.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Dijen Steun met uw rechterhand tegen een muur of uw fitnessapparaat. Til uw linkervoet naar achteren en houd deze vast met uw linkerhand. Zorg ervoor dat uw knie recht naar beneden wijst. Trek uw dij naar achteren totdat u een lichte rek in de spier voelt. Houd deze positie 15-20 seconden vast. Laat uw voet langzaam los en plaats uw been voorzichtig neer. Herhaal deze oefening met het rechterbeen.
Benen en onderrug Ga op de grond zitten met je benen gestrekt. Probeer de bovenkant van je voeten met beide handen vast te pakken, strek je armen en buig je bovenlichaam lichtjes naar voren. Houd deze positie 15-20 seconden vast. Laat de bovenkant van je voeten los en strek je bovenlichaam langzaam.
Triceps en schouder Reik met je linkerhand achter je hoofd naar je rechterschouder en trek met je rechterhand aan je linkerelleboog totdat je een lichte ruk voelt. Houd deze positie 15-20 seconden vast. Herhaal deze oefening met de rechterhand.
Bovenlichaam Strek uw linkerarm voorbij uw rechterarm op schouderhoogte en trek met uw rechterhand aan uw linkerbovenarm totdat u een lichte ruk voelt. Houd deze positie 15-20 seconden vast. Herhaal deze oefening met uw rechterarm.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Documenten / Bronnen
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Machine [pdf] Gebruiksaanwijzing 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Machine, JS2024A, Scott Curl automaat, Curl Machine, machine |