JS2024A Scott Curl Masine
“
Spesifikaasjes
- Produkt: Scott C.url Masine
- Taal: Ingelsk
Produkt ynformaasje
De Scott Curl De masine is in fitnesstrainingsapparaat ûntworpen foar
it fersterkjen en toanen fan 'e biceps en ûnderearmen. It soarget foar in
kontroleare en effisjinte workoutûnderfining, geskikt foar brûkers fan
ferskate fitnessnivo's.
Part List
De Scott Curl De masine befettet ferskate ûnderdielen foar gearstalling
en operaasje. Sjoch de detaillearre ûnderdielenlist dy't te finen is yn 'e
brûkershantlieding foar in wiidweidige oersjochview fan alle ynbegrepen ûnderdielen.
Montage ynstruksjes
- Lokaasje: Set it apparaat op in flak, stabyl,
en droech oerflak. Soargje derfoar dat it gebiet frij is fan obstakels binnen
de trainingsradius. - Klean en skuon: Draach passende fitness
klean en skuon dy't geskikt binne foar training. Foarkom losse
klean dy't by gebrûk yn 'e masine fêstkomme kinne. - Component Assembly: Folgje de stap foar stap
montage-ynstruksjes yn 'e hantlieding foar korrekt gearstallen
alle ûnderdielen fan 'e Scott Curl Masine.
Operating Instructions
- Warm-up: Foardat jo de Scott C brûkeurl Masine,
doch in koarte warming-up routine om jo spieren foar te bereiden op de
oefenje. - Oanpassingen: Soargje derfoar dat de masine is
oanpast oan jo hichte en komfortnivo foardat jo begjinne mei jo
oefening sesje. - Oefeningstechnyk: Folgje it juste formulier en
technyk by it brûken fan 'e masine om de effektiviteit te maksimalisearjen fan
dyn training en foarkom blessueres.
Cleaning en ûnderhâld
Meitsje de Scott C geregeld skjinurl Masine mei advertinsjeamp doek oan
ferwiderje swit en smoargensopbou. Smeer bewegende ûnderdielen as nedich
oanrikkemandearre yn 'e hantlieding om in soepele wurking te garandearjen. Kontrolearje op alle
losse bouten of ûnderdielen dy't miskien oandraaid wurde moatte.
Disposal
By it ôffieren fan de Scott Curl Masine, folgje lokale
regeljouwing foar juste ôffiermetoaden. Tink oan recycling of
it donearjen fan 'e masine as it noch yn brûkbere steat is.
FAQ
F: Kin immen de Scott C brûkeurl Masine?
A: It is oan te rieden om in dokter te rieplachtsjen foardat jo begjinne
elk nij fitnessregime, foaral as jo ûnderlizzende sûnensproblemen hawwe
betingsten of soargen.
F: Hoe faak moat ik de masine skjinmeitsje?
A: It is oan te rieden om de masine nei elk gebrûk skjin te meitsjen om
hanthavenje hygiëne en ferlingje syn libbensdoer.
"`
YNSTALLASJE- & GEBRUKSHANDLEIDING
Scott Curl Masine
ENG
Ynhâldsopjefte
Ynhâldsopjefte Wichtige ynformaasje en feilichheidsynstruksjes Technyske gegevens Oerview Underdielenlist Gearstallingstappen Reiniging, ûnderhâld en ôffier Garânsje Trainingsynformaasje Opwaarming en stretching
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Wichtige ynformaasje en feiligens ynstruksjes
Algemiene ynformaasje
Soargje derfoar dat alle minsken dy't it apparaat brûke de gearstallings- en gebrûksynstruksjes lêzen en begrepen hawwe. De gearstallings- en gebrûksynstruksjes moatte beskôge wurde as ûnderdiel fan it produkt en op in feilich plak bewarre wurde, sadat se op elk momint rieplachte wurde kinne as it nedich is. Soargje derfoar dat de feilichheids- en ûnderhâldsynstruksjes krekt folge wurde. Elk gebrûk dat ôfwykt fan dizze ynstruksjes kin liede ta sûnensskea, ûngemakken of skea oan it apparaat, wêrfoar't de fabrikant en distributeur gjin oanspraaklikens akseptearje kinne.
Persoanlike feiligens
– Foardat jo it apparaat begjinne te brûken, rieplachtsje jo húsdokter om te bepalen oft de training geskikt is foar jo út in sûnensperspektyf viewDit jildt benammen foar minsken dy't in erflike oanlis hawwe foar hege bloeddruk of hert sykte, smoke, hege cholesterolnivo's hawwe, oergewicht hawwe en/of it lêste jier net regelmjittich sporten hawwe. As jo medisinen brûke dy't ynfloed hawwe op jo hertslach, is medysk advys essensjeel.
– Tink derom dat oermjittige oefening jo sûnens serieus yn gefaar bringe kin. As jo tekens fan swakte, mislikens, dizichheid, pine, koartheid fan sykheljen of oare abnormale symptomen ûnderfine tidens de training, stopje dan fuortendaliks mei de training en rieplachtsje in dokter yn gefal fan need.
– Yn 't algemien is sportartikelen gjin boartersguod. Behalven as oars oanjûn, meie de apparatuer mar troch ien persoan tagelyk brûkt wurde foar training. It mei dêrom allinnich brûkt wurde sa't it bedoeld is en troch goed ynformearre en ynstruearre minsken. Persoanen lykas bern en persoanen mei lichaamlike beheiningen moatte it apparaat allinnich brûke yn oanwêzigens fan in oare persoan dy't help en begelieding kin jaan. Geskikte maatregels moatte nommen wurde om te foarkommen dat bern sûnder tafersjoch it apparaat brûke. Der moat foar soarge wurde dat de brûker en oare minsken noait bewege of steane mei lichemsdielen yn 'e buert fan bewegende ûnderdielen.
3
Wichtige ynformaasje en feiligens ynstruksjes
Trainingsklean en skuon
Klean en skuon dy't geskikt binne foar fitnesstraining moatte mei it apparaat droegen wurde. De klean moatte sa ûntwurpen wêze dat se net yn it apparaat fêstkomme kinne tidens de training fanwegen de foarm (bygelyks lingte). Trainingsskuon moatte keazen wurde om te passen by de trainingsapparatuer, in stevige grip te jaan en in antislip-soal te hawwen.
Gearkomste
Soargje derfoar dat alle dielen en ark neamd yn 'e diellist binne oanwêzich. Tink derom dat guon dielen foarôfgeand komme kinne. Hâld bern en bisten fuort fan it gearstallingsgebiet om elk risiko fan blessueres of ferstikking te foarkommen fan ark, ferpakkingsmaterialen (bygelyks folie), of lytse dielen. Soargje derfoar dat jo genôch romte hawwe om te bewegen tidens de montage. Foardat jo it apparaat foar de earste kear en op regelmjittige yntervallen brûke, kontrolearje de dichtheid fan alle skroeven, moeren en oare ferbiningen om de feilige bedriuwsbetingst fan it apparaat te garandearjen.
Lokaasje
Set it apparaat op in flak, stabyl en droech plak. Uneven oerflakken kinne kompensearre wurde troch ferstelbere ûnderdielen fan it apparaat, as beskikber. Om gefoelige oerflakken te beskermjen tsjin drukplakken en smoargens, advisearje wy in flierbeskermingsmat derûnder te lizzen. Ferwiderje alle objekten binnen de fereaske trainingsradius foardat jo begjinne mei de training. Gebrûk fan it apparaat bûten of yn keamers mei hege fochtigens is net tastien.
44
Technyske gegevens oerview
5
Part List
6
Part List
Nee.
Part Namme
Oantal.
01
Gearstalling fan 'e sydkant ûnderste buis
1
02
Gearstalling fan 'e ûnderste buis
1
03
Foarste oprjochte buisassemblage
1
04
Barbell-tsjingewicht-assemblage
1
05
Oanpassingsbuis-assemblage
1
06
Connector gearstalling
1
07
Handle gearstalling
1
08
Elleboogbeskermjende stipe-assemblage
1
09
Sitkussen stipe-assemblage
1
10
Sitkussen oanpassingsbuis gearstalling
1
11
Gearstalling fan swinglimyt
1
12
Hang de barbell gearstalling
1
13
Barbell-omhulsel-assemblage
1
14
Oprjochte buis fêste U-foarmige plaat
5
15
Haadframe fêste U-foarmige plaat
1
16
Elbow pad
1
17
Seat kussen
1
18
Rûne fuotkussen
3
19
T-bolt
1
20
Binnenstekker 50*50
3
21
Elastyske bolt
1
22
Rotearjende mouwe
6
23
Grutte platte waskmasine 25.5* 38*2
2
24
Elektroplateare stekker
2
25
Behannelje foam
2
26
M16 Elastyske bout
1
27
50 oant 40 bussen tusken buizen
1
28
Barbell limyt pad
1
29
50 Spring clip
1
30
Aluminium cover
1
31
25 Binnenste rûne plug
1
32
Pankop hexagon skroef M10*25
2
33
Kussenblokje
1
34
Kruis pankop selstappende selsboarjende skroeven ST4.2*19
1
35
Bûtenste sechskantskroef M8*25
10
36
Platte waskmasine 8
10
37
Bûtenste sechskantskroef M10*70
6
38
Platte waskmasine 10
24
39
Slotmoer M10
12
40
Bûtenste sechskantskroef M10*90
6
41
Bûtenste sechskantskroef M10*20
1
42
Grutte platte waskmasine 10.5* 38*2
1
43
Springwasher 8
2
44
Silindryske kop binnenste hexagon skroeven M8 * 50
2
45
Wave waskmasine
2
7
Part List
Foarôfgeande dielen
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Skroeflist
23
29 35
Grutte platte waskmasine (25.5 * 38 * 2) * 1 stik 36
Bûtenste hexagonskroef (M8*25)*10 stiks 37
Platte waskmasine (8) * 10 stiks 38
Bûtenste hexagonskroef (M10*70)*6 stiks 39
Platte waskmasine (10) * 24 stiks 40
Befestigingsmoer (M10) * 12 stiks 41
Bûtenste hexagonskroef (M10*90)*6 stiks 42
Bûtenste hexagon skroef (M10 * 20) * 1 stik
Grutte platte waskmasine (10.5 * 38 * 2) * 1 stik
Inbussleutel 5# 1 stik
Iepen einsleutel 14#17# 2 stiks
8
Stappen gearstalle
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Stap 1: Befestigje it foarmontearre ûnderdiel (A) yn it foarmontearre ûnderdiel (B) mei: – 2 stikken bûtenste sechskantskroef M10x70 (nr. 37) – 1 stik fêste U-foarmige plaat fan it haadframe (nr. 15) – 2 stikken borgmoer M10 (nr. 39)
Stap 2: Befestigje it foarmontearre ûnderdiel (C) yn it foarmontearre ûnderdiel (B) mei: – 2 stikken bûtenste sechskantskroef M10x70 (nr. 37) – 1 stik oprjochte buis fêste U-foarmige plaat (nr. 14) – 2 stikken borgmoer M10 (nr. 39)
B 15 37
9
Stappen gearstalle
17
36 10
35 36 35
26
Stap 3: Befestigje it sitkessen (nr. 17) yn 'e ferstelbuis fan it sitkessen (nr. 10) mei: – 4 stikken bûtenste sechskantskroef M8 × 25 (nr. 35) –
Stap 4: Set de ferstelbuis fan it sitkessen (nr. 10) yn it foarmontearre diel (C), en befestigje it dan feilich mei: – M16 Elastyske bout (nr. 26) Ferstel it nei de geskikte posysje foardat jo it oandraaie.
10
Stappen gearstalle
Stap 5: Befestigje it foarmonteare ûnderdiel (D) yn foarmonteare ûnderdielen (E) en (F) mei: – 2 stikken bûtenste sechskantskroef M10×70 (nr. 37) – 1 stik fêste U-foarmige plaat fan it haadframe (nr. 15) – 2 stikken borgmoer M10 (nr. 39) – 2 stikken bûtenste sechskantskroef M10×90 (nr. 40) – 1 stik fêste U-foarmige plaat foar rjochtopsteande buis (nr. 14) – 2 stikken borgmoer M10 (nr. 39) Stap 6: Befestigje it foarmonteare ûnderdiel (E) yn foarmonteare ûnderdiel (A) mei: – 2 stikken bûtenste sechskantskroef M10×90 (nr. 40) – 1 stik fêste U-foarmige plaat foar rjochtopsteande buis (nr. 14) – 2 stikken borgmoer M10 (nr. 39) Stap 7: Befestigje it foarmonteare ûnderdiel (F) yn it foarmonteare ûnderdiel (B) mei gebrûk fan: – 2 stikken bûtenste sechskantskroef M10×90 (nr. 40) – 1 stik oprjochte buis fêste U-foarmige plaat (nr. 14) – 2 stikken borgmoer M10 (nr. 39)
11
Stappen gearstalle
Stap 8: Befestigje de elleboogkussen (nr. 16) yn 'e stipeplaat fan it foarmontearre ûnderdiel (F) mei: – 4 stikken bûtenste sechskantskroef M8 × 25 (nr. 35) –
12
Stappen gearstalle
Stap 9: Befestigje it foarmontearre ûnderdiel (G) yn 'e peal fan it foarmontearre ûnderdiel (E) mei: – 1 stik bûtenste sechskantskroef M10×20 (nr. 41) –
13
Stappen gearstalle
Stap 10: Befestigje it foarmontearre ûnderdiel (H) yn it gat fan it foarmontearre ûnderdiel (E) mei: – 2 stikken bûtenste sechskantskroef M8×25 (nr. 35) Stap 11:
14
Reiniging, ûnderhâld en ôffier
Reiniging Brûk allinich in bytsje damp doek foar skjinmeitsjen. Let op! Brûk nea benzine, tinner of oare agressive skjinmaakprodukten, om't dizze skea feroarsaakje kinne. It apparaat is allinich geskikt foar privee gebrûk thús en binnen. Hâld it apparaat skjin en frij fan focht. Skea feroarsake troch lichemsswit of oare floeistoffen falt ûnder gjin omstannichheden ûnder de garânsje. Ûnderhâld Wy riede oan om de skroeven en bewegende ûnderdielen regelmjittich te kontrolearjen. It apparaat mei allinich brûkt wurde foar training as it goed wurket. Nim foar reparaasjes of reserveûnderdielen kontakt op mei ús klanttsjinst. WARSKÔGING: It apparaat mei allinich brûkt wurde nei't it mei súkses reparearre is. Ferwidering Yn it belang fan it miljeu, smite ferpakkingsmaterialen, lege batterijen of ûnderdielen fan it apparaat net by it húshâldlik ôffal. Brûk de oanwiisde ynzamelkonteners of lever se yn by geskikte ynzamelpunten. Folgje de hjoeddeiske regeljouwing.
15
MainsWCarornannteyction
De garânsje is 24 moannen en jildt foar nije guod by de earste oankeap, begjinnend mei de faktuer- of leverdatum. Tidens de garânsjeperioade wurde alle mankeminten fergees reparearre. As jo in mankemint fine, binne jo ferplichte om dit direkt oan de ferkeaper te melden. It is nei it goedfinen fan 'e ferkeaper om oan 'e garânsje te foldwaan troch reserveûnderdielen of in ferfanging te stjoeren. Yn gefal fan ferstjoering fan reserveûnderdielen hat de ferkeaper it rjocht om se te ferfangen sûnder ferlies fan garânsje. Reparaasjes op it plak fan ynstallaasje binne útsletten. Apparaten foar thúsgebrûk binne net geskikt foar kommersjeel of yndustrieel gebrûk; oertreding fan dit gebrûk sil resultearje yn fermindering of ferlies fan garânsje. Garânsjedekking jildt allinich foar mankeminten yn materialen of fakmanskip. Slijtageûnderdielen of skea feroarsake troch ferkeard gebrûk, ferkearde ôfhanneling, gebrûk fan geweld en yntervinsjes dy't dien binne sûnder foarôfgeande oerlis mei ús serviceôfdieling sille de garânsje ûnjildich meitsje. Bewarje as it mooglik is de orizjinele ferpakking foar de doer fan 'e garânsjeperioade om de guod adekwaat te beskermjen yn gefal fan in weromstjoering, en stjoer gjin guod troch nei ús adres. In claim ûnder garânsje resulteart net yn in ferlinging fan 'e garânsjeperioade. Oanspraken op kompensaasje foar skea dy't bûten it apparaat ûntstean kin (útsein as oanspraaklikens ferplicht regele is troch de wet) binne útsletten. Fabrikant Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Foar in mear asview fan ús ynternasjonale partners, besykje: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Trainingsfoarbereidingen Foardat jo begjinne mei training, moatte net allinich de trainingsapparatuer yn perfekte steat wêze, mar jo moatte der ek foar soargje dat jo lichem klear is foar training. As jo lange tiid gjin krêft- of úthâldingsfermogen hawwe trainearre, rieplachtsje dan jo húsdokter foardat jo begjinne mei jo training en doch in fitnesskontrôle. Besprek jo trainingsdoelen mei jo dokter, om't se weardefolle tips en ynformaasje kinne jaan. Dit is foaral wichtich foar minsken boppe de 35 jier, dyjingen dy't oergewicht hawwe, en/of dyjingen mei kardiovaskulêre problemen. Trainingsplanning Effektive, doelgerichte en motivearjende training begjint mei it plannen fan jo trainingen. Yntegrearje jo fitnesstraining yn jo deistige routine as in fêst ûnderdiel. Net-plande training kin fluch in fersteurende faktor wurde of foar ûnbepaalde tiid útsteld wurde. Plan jo trainingen foar de lange termyn, moannenlang, ynstee fan allinich dei-nei-dei of wike-nei-wike. Soargje foar foldwaande motivaasje tidens trainingen, lykas it harkjen nei muzyk. Stel realistyske doelen, lykas 1 kg ferlieze yn fjouwer wiken of jo trainingsgewicht mei 10 kg ferheegje yn seis wiken, en beleanje josels as jo se berikke. Trainingsfrekwinsje Eksperts advisearje om 3 oant 4 dagen yn 'e wike úthâldingsfermogen of krêfttraining te dwaan. Hoe faker jo traine, hoe rapper jo jo trainingsdoelen berikke. Soargje lykwols foar genôch pauzes om jo lichem tiid te jaan om te herstellen en te regenerearjen. Jo moatte nei elke trainingssesje teminsten ien dei rêst nimme.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hydrataasje Foldwaande floeistofynname is essensjeel foar en tidens de training. Tidens in trainingssesje fan 60 minuten kinne jo oant 0.5 liter floeistof ferlieze. Om dit ferlies te kompensearjen is in appelspritzer mei in mingferhâlding fan ien tredde appelsap oant twa tredde mineraalwetter ideaal. It befettet en ferfangt alle elektrolyten en mineralen dy't ferlern geane troch swit. Drink sawat 330 ml 30 minuten foar jo trainingssesje en soargje foar in lykwichtige floeistofynname tidens jo training. Warming-up Doch in warming-up foar elke trainingssesje. Warmje jo lichem 5-7 minuten op mei in lege yntensiteit mei aktiviteiten lykas touspringen, in crosstrainer of ferlykbere oefeningen. Dit is de bêste manier om josels foar te bereiden op de kommende training. Cooling-down Stopje nea direkt mei training nei it foltôgjen fan jo eigentlike trainingsprogramma. Lit jo lichem 5-7 minuten ôfkuolje mei in lege yntensiteit op in hometrainer, crosstrainer of ferlykbere apparatuer. Rek jo spieren dêrnei altyd goed út.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Dijen Stypje josels mei jo rjochterhân tsjin in muorre of jo oefenapparatuer. Til jo lofterfoet nei achteren en hâld it mei jo lofterhân fêst. Soargje derfoar dat jo knibbel rjocht nei ûnderen wiist. Lûk jo dij nei achteren oant jo in lichte útrekking yn 'e spier fiele. Hâld dizze posysje 15-20 sekonden fêst. Lit jo foet stadich los en set jo skonk foarsichtich nei ûnderen. Werhelje dizze oefening mei it rjochterfoet.
Skonken en ûnderrêch Sit op 'e flier mei jo skonken útrekt. Besykje de boppekanten fan jo fuotten mei beide hannen te pakken, strek jo earms út en bûg jo boppelichem wat nei foaren. Hâld dizze posysje 15-20 sekonden fêst. Lit de boppekanten fan jo fuotten los en rjochtsje jo boppelichem stadich.
Triceps en skouder Reik mei jo lofterhân efter jo holle nei jo rjochterskouder en lûk mei jo rjochterhân oan jo lofterelleboog oant jo in lichte lûk fiele. Hâld dizze posysje 15-20 sekonden fêst. Werhelje dizze oefening mei de rjochterhân.
Boppelichem Strek jo lofter earm foarby jo rjochter earm op skouderhichte en lûk oan jo lofter boppearm mei jo rjochterhân oant jo in lichte lûk fiele. Hâld dizze posysje 15-20 sekonden fêst. Werhelje dizze oefening mei jo rjochter earm.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokuminten / Resources
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Masine [pdf] Ynstruksjehânlieding 240616A, JS2024A, JS2024A Scott C.url Masine, JS2024A, Scott C.url Masine, Curl Masine, Masine |