JS2024A Scott Curl Maszyna
“
Specyfikacje
- Produkt: Scott Curl Maszyna
- Język: angielski
Informacje o produkcie
Scott Curl Maszyna jest urządzeniem do treningu fitness przeznaczonym do:
wzmacnianie i tonizowanie bicepsów i przedramion. Zapewnia
kontrolowane i efektywne doświadczenie treningowe, odpowiednie dla użytkowników
różne poziomy sprawności fizycznej.
Lista części
Scott Curl Maszyna zawiera różne komponenty do montażu
i działanie. Zapoznaj się ze szczegółową listą części podaną w
instrukcja obsługi dla kompleksowegoview wszystkich dołączonych części.
Instrukcja montażu
- Lokalizacja: Ustaw urządzenie na płaskiej i stabilnej powierzchni.
i suchej nawierzchni. Upewnij się, że obszar jest wolny od przeszkód w
promień szkolenia. - Ubrania i obuwie: Noś odpowiedni strój sportowy
ubrania i buty odpowiednie do treningu. Unikaj luźnych
ubrania, które mogą zostać wciągnięte przez maszynę podczas użytkowania. - Montaż komponentów: Postępuj krok po kroku
instrukcje montażu zawarte w instrukcji, aby prawidłowo złożyć produkt
wszystkie części Scott Curl Maszyna.
Instrukcja obsługi
- Rozgrzewka: Przed użyciem Scott Curl Maszyna,
wykonaj krótką rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie do wysiłku
ćwiczyć. - Dostosowania: Upewnij się, że maszyna jest
dostosowana do Twojego wzrostu i poziomu komfortu przed rozpoczęciem
sesja ćwiczeń. - Technika ćwiczeń: Postępuj zgodnie z właściwą formą i
technika korzystania z maszyny w celu maksymalizacji jej skuteczności
Twój trening i zapobiegaj kontuzjom.
Czyszczenie i konserwacja
Regularnie czyść Scott Curl Maszyna z reklamąamp szmatka do
usuń nagromadzony pot i brud. Nasmaruj ruchome części, jak
zalecane w instrukcji, aby zapewnić płynną pracę. Sprawdź, czy nie ma żadnych
luźne śruby lub części, które mogą wymagać dokręcenia.
Sprzedaż
Podczas utylizacji Scott Curl Maszyna, śledź lokalnie
przepisy dotyczące właściwych metod utylizacji. Rozważ recykling lub
przekazanie maszyny, jeśli jest ona nadal w stanie nadającym się do użytku.
Często zadawane pytania
P: Czy każdy może używać Scott Curl Maszyna?
A: Zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania leku.
jakikolwiek nowy program ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz jakieś problemy zdrowotne
warunków lub obaw.
P: Jak często powinienem czyścić maszynę?
A: Zaleca się czyszczenie maszyny po każdym użyciu, aby
zachować higienę i przedłużyć jego żywotność.
„`
INSTRUKCJA MONTAŻU I OBSŁUGI
Scotta Curl Maszyna
ENG
Spis treści
Spis treści Ważne informacje i instrukcje bezpieczeństwa Dane techniczneview Lista części Etapy montażu Czyszczenie, konserwacja i utylizacja Gwarancja Informacje o szkoleniu Rozgrzewka i rozciąganie
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Ważne informacje i instrukcje dotyczące bezpieczeństwa
Informacje ogólne
Upewnij się, że wszystkie osoby korzystające z urządzenia przeczytały i zrozumiały instrukcję montażu i obsługi. Instrukcje montażu i obsługi muszą być traktowane jako część produktu i przechowywane w bezpiecznym miejscu, aby można było się do nich odwołać w każdej chwili, jeśli zajdzie taka potrzeba. Upewnij się, że instrukcje bezpieczeństwa i konserwacji są ściśle przestrzegane. Każde użycie niezgodne z tymi instrukcjami może skutkować uszkodzeniem zdrowia, wypadkami lub uszkodzeniem urządzenia, za które producent i dystrybutor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności.
Bezpieczeństwo osobiste
– Przed rozpoczęciem korzystania z urządzenia skonsultuj się z lekarzem rodzinnym, aby ustalić, czy trening jest dla Ciebie odpowiedni pod względem zdrowotnym. viewDotyczy to zwłaszcza osób, które mają wrodzoną predyspozycję do wysokiego ciśnienia krwi lub chorób serca, palą papierosy, mają wysoki poziom cholesterolu, mają nadwagę i/lub nie ćwiczyły regularnie w ciągu ostatniego roku. Jeśli przyjmujesz leki wpływające na tętno, niezbędna jest porada lekarska.
– Należy również pamiętać, że nadmierne ćwiczenia mogą poważnie zagrozić Twojemu zdrowiu. Jeśli podczas treningu wystąpią u Ciebie jakiekolwiek objawy osłabienia, nudności, zawroty głowy, ból, duszność lub inne nietypowe objawy, natychmiast przerwij trening i w nagłych przypadkach skonsultuj się z lekarzem.
– Zasadniczo sprzęt sportowy nie jest zabawką. O ile nie opisano inaczej, sprzęt może być używany tylko przez jedną osobę na raz w celach treningowych. Dlatego może być używany wyłącznie niezgodnie z przeznaczeniem i przez odpowiednio poinformowane i poinstruowane osoby. Osoby takie jak dzieci i osoby z niepełnosprawnością fizyczną powinny korzystać z urządzenia wyłącznie w obecności innej osoby, która może zapewnić pomoc i wskazówki. Należy podjąć odpowiednie środki, aby uniemożliwić dzieciom korzystanie z urządzenia bez nadzoru. Należy upewnić się, że użytkownik i inne osoby nigdy nie poruszają się ani nie stoją z żadną częścią ciała w pobliżu ruchomych części.
3
Ważne informacje i instrukcje dotyczące bezpieczeństwa
Ubrania i buty treningowe
Należy nosić odpowiednią odzież i buty odpowiednie do treningu fitness z urządzeniem. Odzież powinna być zaprojektowana w taki sposób, aby nie mogła zostać wciągnięta w urządzenie podczas treningu ze względu na swój kształt (np. długość). Buty treningowe powinny być dobrane tak, aby pasowały do sprzętu treningowego, zapewniały pewny chwyt i miały podeszwę antypoślizgową.
Montaż
Upewnij się, że wszystkie części i narzędzia wymienione na liście części są obecne. Należy pamiętać, że niektóre części mogą być wstępnie zmontowane. Trzymaj dzieci i zwierzęta z dala od miejsca montażu, aby uniknąć ryzyka obrażeń lub uduszenia narzędziami, materiałami opakowaniowymi (np. folią) lub małymi częściami. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca do poruszania się podczas montażu. Przed pierwszym użyciem urządzenia i w regularnych odstępach czasu sprawdź dokręcenie wszystkich śrub, nakrętek i innych połączeń, aby zapewnić bezpieczne warunki pracy urządzenia.
Lokalizacja
Ustaw urządzenie w płaskim, stabilnym i suchym miejscu. Nierówności powierzchni można zrekompensować za pomocą regulowanych części urządzenia, jeśli są dostępne. Aby chronić wrażliwe powierzchnie przed odciskami i brudem, zalecamy umieszczenie pod spodem maty ochronnej. Przed rozpoczęciem treningu usuń wszystkie przedmioty znajdujące się w wymaganym promieniu treningu. Korzystanie z urządzenia na zewnątrz lub w pomieszczeniach o wysokiej wilgotności jest niedozwolone.
44
Dane techniczne ponadview
5
Lista części
6
Lista części
NIE.
Nazwa części
Ilość.
01
Montaż rurki dolnej bocznej
1
02
Montaż dolnej rury
1
03
Zespół przedniej rury pionowej
1
04
Zestaw przeciwwagi do sztangi
1
05
Zespół rurki regulacyjnej
1
06
Zespół złącza
1
07
Montaż uchwytu
1
08
Zespół podpórki na łokieć
1
09
Zespół podpórki poduszki siedziska
1
10
Zespół rurki regulacji poduszki siedziska
1
11
Zespół ogranicznika obrotu
1
12
Zawieś sztangę
1
13
Montaż obudowy sztangi
1
14
Rura pionowa, stała płyta w kształcie litery U
5
15
Rama główna stała, płyta w kształcie litery U
1
16
Ochraniacz na łokieć
1
17
Poduszka siedziska
1
18
Okrągła podkładka pod stopę
3
19
Śruba młotkowa
1
20
Wtyczka wewnętrzna 50*50
3
21
Śruba elastyczna
1
22
Obrotowy rękaw
6
23
Duża podkładka płaska 25.5*38*2
2
24
Wtyczka galwanizowana
2
25
Uchwyt pianki
2
26
Śruba elastyczna M16
1
27
50 do 40 tulejek między rurami
1
28
Podkładka ograniczająca sztangę
1
29
50 Wiosenny klips
1
30
Aluminiowa osłona
1
31
25 Wtyczka okrągła wewnętrzna
1
32
Śruba z łbem sześciokątnym M10*25
2
33
Poduszka na poduszki
1
34
Wkręty samogwintujące z łbem walcowym i gniazdem krzyżowym ST4.2*19
1
35
Śruba sześciokątna zewnętrzna M8*25
10
36
Podkładka płaska 8
10
37
Śruba sześciokątna zewnętrzna M10*70
6
38
Podkładka płaska 10
24
39
Nakrętka zabezpieczająca M10
12
40
Śruba sześciokątna zewnętrzna M10*90
6
41
Śruba sześciokątna zewnętrzna M10*20
1
42
Duża podkładka płaska 10.5*38*2
1
43
Podkładka sprężysta 8
2
44
Śruby z łbem walcowym i gniazdem sześciokątnym M8*50
2
45
Podkładka falowa
2
7
Lista części
Wstępnie zmontowane części
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Lista śrub
23
29 35
Duża płaska podkładka (25.5*38*2)*1 szt. 36
Śruba sześciokątna zewnętrzna (M8*25)*10 szt. 37
Podkładka płaska (8)*10szt 38
Śruba sześciokątna zewnętrzna (M10*70)*6 szt. 39
Podkładka płaska (10)*24szt. 40
Nakrętka blokująca (M10)*12 szt. 41
Śruba sześciokątna zewnętrzna (M10*90)*6 szt. 42
Śruba sześciokątna zewnętrzna (M10*20)*1 szt.
Duża płaska podkładka (10.5*38*2)*1 szt.
Klucz imbusowy 5# 1 szt.
Klucz płaski 14#17# 2szt
8
Montaż Kroki
39
14 38
37
C
38
39
38
38
Krok 1: Zablokuj wstępnie zmontowaną część (A) w wstępnie zmontowanej części (B) za pomocą: – 2 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M10x70 (nr 37) – 1 sztuki stałej płyty w kształcie litery U ramy głównej (nr 15) – 2 sztuk nakrętki zabezpieczającej M10 (nr 39)
Krok 2: Zablokuj wstępnie zmontowaną część (C) w wstępnie zmontowanej części (B) za pomocą: – 2 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M10x70 (nr 37) – 1 sztuki stałej płytki w kształcie litery U rury pionowej (nr 14) – 2 sztuk nakrętki zabezpieczającej M10 (nr 39)
B 15 37
9
Montaż Kroki
17
36 10
35 36 35
26
Krok 3: Zablokuj poduszkę siedziska (nr 17) w zespole rurki regulacyjnej poduszki siedziska (nr 10) za pomocą: – 4 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M8×25 (nr 35) –
Krok 4: Włóż rurkę regulacji poduszki siedziska (nr 10) do wstępnie zmontowanej części (C), a następnie zablokuj ją bezpiecznie za pomocą: – Elastycznej śruby M16 (nr 26). Wyreguluj do odpowiedniej pozycji przed dokręceniem.
10
Montaż Kroki
Krok 5: Zablokuj wstępnie zmontowaną część (D) w wstępnie zmontowanych częściach (E) i (F) odpowiednio przy użyciu: – 2 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M10×70 (nr 37) – 1 sztuki stałej płyty w kształcie litery U ramy głównej (nr 15) – 2 sztuk nakrętki zabezpieczającej M10 (nr 39) – 2 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M10×90 (nr 40) – 1 sztuki stałej płyty w kształcie litery U rury pionowej (nr 14) – 2 sztuk nakrętki zabezpieczającej M10 (nr 39) Krok 6: Zablokuj wstępnie zmontowaną część (E) w wstępnie zmontowanej części (A) przy użyciu: – 2 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M10×90 (nr 40) – 1 sztuki stałej płyty w kształcie litery U rury pionowej (nr 14) – 2 sztuk nakrętki zabezpieczającej M10 (nr 39) Krok 7: Zablokuj wstępnie zmontowaną część (F) w wstępnie zmontowanej części (B) za pomocą: – 2 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M10×90 (nr 40) – 1 sztuki stałej płytki w kształcie litery U rury pionowej (nr 14) – 2 sztuk nakrętki zabezpieczającej M10 (nr 39)
11
Montaż Kroki
Krok 8: Zablokuj nakładkę na łokieć (nr 16) w płycie podporowej wstępnie zmontowanej części (F) za pomocą: – 4 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M8×25 (nr 35) –
12
Montaż Kroki
Krok 9: Zablokuj wstępnie zmontowaną część (G) w słupku wstępnie zmontowanej części (E) za pomocą: – 1 sztuki śruby sześciokątnej zewnętrznej M10×20 (nr 41) –
13
Montaż Kroki
Krok 10: Zablokuj wstępnie zmontowaną część (H) w otworze wstępnie zmontowanej części (E) za pomocą: – 2 sztuk zewnętrznej śruby sześciokątnej M8×25 (nr 35) Krok 11:
14
Czyszczenie, konserwacja i utylizacja
Czyszczenie Proszę używać tylko lekkoamp ściereczka do czyszczenia. Uwaga! Nigdy nie używaj benzyny, rozcieńczalnika ani innych agresywnych środków czyszczących, ponieważ mogą one spowodować uszkodzenia. Urządzenie nadaje się wyłącznie do użytku domowego i wewnątrz pomieszczeń. Utrzymuj urządzenie w czystości i bez wilgoci. Uszkodzenia spowodowane potem lub innymi płynami nie są objęte gwarancją w żadnych okolicznościach. Konserwacja Zalecamy regularne sprawdzanie śrub i ruchomych części. Urządzenie może być używane do celów szkoleniowych wyłącznie pod warunkiem, że działa prawidłowo. W celu dokonania napraw lub zakupu części zamiennych skontaktuj się z naszym działem obsługi klienta. OSTRZEŻENIE: Urządzenie może być używane wyłącznie po pomyślnej naprawie. Utylizacja W trosce o środowisko nie wyrzucaj materiałów opakowaniowych, pustych baterii ani części urządzenia wraz z odpadami domowymi. Używaj wyznaczonych pojemników na odpady lub oddaj je do odpowiednich punktów zbiórki. Przestrzegaj obowiązujących przepisów.
15
MainsWCarornannteyction
Gwarancja wynosi 24 miesiące i dotyczy nowych towarów przy pierwszym zakupie, począwszy od daty wystawienia faktury lub dostawy. W okresie gwarancji wszelkie wady zostaną naprawione bezpłatnie. Jeśli znajdziesz wadę, jesteś zobowiązany natychmiast zgłosić ją sprzedawcy. Sprzedawca według własnego uznania może spełnić gwarancję poprzez wysłanie części zamiennych lub wymiany. W przypadku wysyłki części zamiennych sprzedawca ma prawo wymienić je bez utraty gwarancji. Naprawy w miejscu instalacji są wykluczone. Urządzenia do użytku domowego nie nadają się do użytku komercyjnego lub przemysłowego; naruszenie tego użytkowania spowoduje obniżenie lub utratę gwarancji. Gwarancja obejmuje wyłącznie wady materiałowe lub wykonawcze. Części zużywające się lub uszkodzenia spowodowane niewłaściwym użytkowaniem, niewłaściwą obsługą, użyciem siły i interwencjami dokonanymi bez wcześniejszej konsultacji z naszym działem serwisowym unieważnią gwarancję. Jeśli to możliwe, zachowaj oryginalne opakowanie przez cały okres trwania gwarancji, aby odpowiednio zabezpieczyć towary w przypadku zwrotu i nie wysyłaj żadnych towarów za pośrednictwem przewoźnika na nasz adres. Roszczenie z tytułu gwarancji nie skutkuje przedłużeniem okresu gwarancji. Roszczenia o odszkodowanie za szkody, które mogą wystąpić poza urządzeniem (chyba że odpowiedzialność jest obowiązkowa i uregulowana prawnie) są wykluczone. Producent Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau W przypadku ponadview naszych międzynarodowych partnerów, odwiedź: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Przygotowania do treningu Przed rozpoczęciem treningu nie tylko sprzęt treningowy musi być w idealnym stanie, ale także należy upewnić się, że ciało jest gotowe do treningu. Jeśli od dłuższego czasu nie trenowałeś siłowo lub wytrzymałościowo, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym przed rozpoczęciem treningu i przeprowadź kontrolę sprawności fizycznej. Omów swoje cele treningowe z lekarzem, ponieważ może on udzielić cennych wskazówek i informacji. Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej 35 roku życia, osób z nadwagą i/lub osób z problemami sercowo-naczyniowymi. Planowanie treningu Efektywny, ukierunkowany na cel i motywujący trening zaczyna się od zaplanowania treningów. Zintegruj trening fitness ze swoją codzienną rutyną jako stały element. Nieplanowany trening może szybko stać się czynnikiem zakłócającym lub zostać odłożony na czas nieokreślony. Planuj swoje treningi długoterminowo, obejmując miesiące, a nie tylko dzień po dniu lub tydzień po tygodniu. Zapewnij wystarczającą motywację podczas ćwiczeń, taką jak słuchanie muzyki. Wyznaczaj realistyczne cele, takie jak utrata 1 kg w ciągu czterech tygodni lub zwiększenie ciężaru treningowego o 10 kg w ciągu sześciu tygodni, i nagradzaj się, gdy je osiągniesz. Częstotliwość treningu Eksperci zalecają wykonywanie treningu wytrzymałościowego lub siłowego 3 do 4 dni w tygodniu. Im częściej trenujesz, tym szybciej osiągniesz swoje cele treningowe. Pamiętaj jednak, aby robić wystarczające przerwy, aby dać ciału czas na regenerację i odpoczynek. Powinieneś zrobić sobie co najmniej jeden dzień przerwy po każdej sesji treningowej.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Nawodnienie Wystarczająca ilość przyjmowanych płynów jest niezbędna przed i w trakcie treningu. Podczas 60-minutowej sesji treningowej możesz stracić do 0.5 litra płynu. Aby zrekompensować tę utratę, idealny jest spritzer jabłkowy w proporcji jedna trzecia soku jabłkowego do dwóch trzecich wody mineralnej. Zawiera i uzupełnia wszystkie elektrolity i minerały utracone wraz z potem. Wypij około 330 ml 30 minut przed sesją treningową i zadbaj o zrównoważone spożycie płynów w trakcie treningu. Rozgrzewka Wykonaj rozgrzewkę przed każdą sesją treningową. Rozgrzewaj ciało przez 5-7 minut przy niskiej intensywności, wykonując ćwiczenia takie jak skakanka, orbitrek lub podobne ćwiczenia. To najlepszy sposób na przygotowanie się do nadchodzącego treningu. Rozgrzewka Nigdy nie przerywaj treningu bezpośrednio po zakończeniu właściwego programu treningowego. Pozwól swojemu ciału ochłodzić się przez 5-7 minut przy niskiej intensywności na rowerze stacjonarnym, orbitreku lub podobnym sprzęcie. Następnie zawsze dobrze rozciągnij mięśnie.
18
WaMrmai-nUspCanodnnUstawianie kodów kreskowych
Uda Podeprzyj się prawą ręką o ścianę lub sprzęt do ćwiczeń. Podnieś lewą stopę do tyłu i przytrzymaj ją lewą ręką. Upewnij się, że kolano jest skierowane prosto w dół. Odciągnij udo do tyłu, aż poczujesz lekkie rozciąganie mięśnia. Utrzymaj tę pozycję przez 15–20 sekund. Powoli puść stopę i delikatnie opuść nogę. Powtórz to ćwiczenie z prawą nogą.
Nogi i dolna część pleców Usiądź na podłodze z wyprostowanymi nogami. Spróbuj chwycić obiema rękami wierzchołki stóp, wyciągając ramiona i lekko pochylając górną część ciała do przodu. Utrzymaj tę pozycję przez 15-20 sekund. Rozluźnij wierzchołki stóp i powoli wyprostuj górną część ciała.
Triceps i bark Sięgnij lewą ręką za głowę do prawego barku i pociągnij lewy łokieć prawą ręką, aż poczujesz lekkie szarpnięcie. Utrzymaj tę pozycję przez 15-20 sekund. Powtórz to ćwiczenie prawą ręką.
Górna część ciała Wyciągnij lewe ramię za prawe ramię na wysokości barku i pociągnij lewe ramię prawą ręką, aż poczujesz lekkie szarpnięcie. Utrzymaj tę pozycję przez 15-20 sekund. Powtórz to ćwiczenie z prawym ramieniem.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumenty / Zasoby
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Maszyna [plik PDF] Instrukcja obsługi 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Maszyna, JS2024A, Scott Curl Maszyna, Curl Maszyna, maszyna |