JS2024A Scott Curl Macchina
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Specifiche
- Prodotto: Scott Curl Macchina
- Lingua: Inglese
Informazioni sul prodotto
Lo Scott Curl La macchina è un dispositivo di allenamento fitness progettato per
rafforzare e tonificare i bicipiti e gli avambracci. Fornisce un
esperienza di allenamento controllata ed efficiente, adatta agli utenti di
diversi livelli di forma fisica.
Elenco delle parti
Lo Scott Curl La macchina comprende vari componenti per l'assemblaggio
e funzionamento. Fare riferimento all'elenco dettagliato delle parti fornito nel
manuale utente per una panoramica completaview di tutte le parti incluse.
Istruzioni di montaggio
- Posizione: Posizionare il dispositivo su una superficie piana e stabile,
e superficie asciutta. Assicurarsi che l'area sia libera da ostacoli entro
il raggio di allenamento. - Abbigliamento e scarpe: Indossare abbigliamento sportivo adeguato
abbigliamento e scarpe adatti all'allenamento. Evitare scarpe larghe
indumenti che potrebbero rimanere impigliati nella macchina durante l'uso. - Assemblaggio dei componenti: Segui passo passo
istruzioni di montaggio fornite nel manuale per un corretto assemblaggio
tutte le parti dello Scott Curl Macchina.
Istruzioni per l'uso
- Riscaldamento: Prima di utilizzare Scott Curl Macchina,
eseguire una breve routine di riscaldamento per preparare i muscoli all'
allenamento. - Regolazioni: Assicurarsi che la macchina sia
regolato alla tua altezza e al tuo livello di comfort prima di iniziare il tuo
sessione di esercizi. - Tecnica di esercizio: Seguire la forma corretta e
tecnica durante l'utilizzo della macchina per massimizzare l'efficacia di
il tuo allenamento e previeni gli infortuni.
Pulizia e manutenzione
Pulire regolarmente lo Scott Curl Macchina con pubblicitàamp panno per
rimuovere l'accumulo di sudore e sporco. Lubrificare le parti mobili come
raccomandato nel manuale per garantire un funzionamento regolare. Verificare eventuali
bulloni allentati o parti che potrebbero dover essere serrate.
Disposizione
Quando si smaltisce lo Scott Curl Macchina, segui locale
normative per metodi di smaltimento adeguati. Considerare il riciclaggio o
donare la macchina se è ancora in condizioni utilizzabili.
Domande frequenti
D: Qualcuno può usare lo Scott C?url Macchina?
A: Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare
qualsiasi nuovo regime di fitness, soprattutto se si hanno problemi di salute di base
condizioni o preoccupazioni.
D: Quanto spesso devo pulire la macchina?
A: Si consiglia di pulire la macchina dopo ogni utilizzo per
mantenere l'igiene e prolungarne la durata.
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INSTALLAZIONE E MANUALE D'USO
Scott Curl Macchina
ITA
Sommario
Indice Informazioni importanti e istruzioni di sicurezza Dati tecnici Oltreview Elenco dei componenti Fasi di assemblaggio Pulizia, manutenzione e smaltimento Garanzia Informazioni sulla formazione Riscaldamento e stretching
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Informazioni importanti e istruzioni di sicurezza
Informazioni generali
Si prega di assicurarsi che tutte le persone che utilizzano il dispositivo abbiano letto e compreso le istruzioni di montaggio e funzionamento. Le istruzioni di montaggio e funzionamento devono essere considerate parte integrante del prodotto e conservate in un luogo sicuro, in modo da poterle consultare in qualsiasi momento, se necessario. Assicurarsi che le istruzioni di sicurezza e manutenzione siano seguite scrupolosamente. Qualsiasi utilizzo non conforme a queste istruzioni può causare danni alla salute, incidenti o danni al dispositivo, per i quali il produttore e il distributore non si assumono alcuna responsabilità.
Sicurezza personale
– Prima di iniziare ad utilizzare il dispositivo, consultare il proprio medico di famiglia per determinare se l’allenamento è adatto a voi dal punto di vista della salute. viewQuesto vale soprattutto per le persone con una predisposizione genetica all'ipertensione o alle malattie cardiache, che fumano, hanno livelli elevati di colesterolo, sono in sovrappeso e/o non hanno svolto attività fisica regolarmente nell'ultimo anno. Se si assumono farmaci che influenzano la frequenza cardiaca, è essenziale consultare un medico.
– Si prega di notare che un esercizio fisico eccessivo può seriamente compromettere la salute. Se durante l'allenamento si manifestano segni di debolezza, nausea, vertigini, dolore, mancanza di respiro o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l'allenamento e consultare un medico in caso di emergenza.
– In generale, le attrezzature sportive non sono giocattoli. Salvo diversa indicazione, l'attrezzatura può essere utilizzata da una sola persona alla volta per l'allenamento. Può quindi essere utilizzata solo come previsto e da persone adeguatamente informate e istruite. Persone come bambini e persone con disabilità fisiche devono utilizzare il dispositivo solo in presenza di un'altra persona in grado di fornire assistenza e guida. È necessario adottare misure adeguate per impedire ai bambini senza supervisione di utilizzare il dispositivo. È necessario assicurarsi che l'utente e altre persone non si muovano o non stiano mai con parti del corpo in prossimità di parti in movimento.
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Informazioni importanti e istruzioni di sicurezza
Abbigliamento e scarpe da allenamento
È necessario indossare abbigliamento e scarpe adatti all'allenamento fitness con l'attrezzo. L'abbigliamento deve essere progettato in modo tale da non impigliarsi nell'attrezzo durante l'allenamento a causa della sua forma (ad esempio, lunghezza). Le scarpe da allenamento devono essere scelte in base all'attrezzo, garantire una presa salda e avere una suola antiscivolo.
Assemblea
Assicurarsi che tutte le parti e gli strumenti elencati nell'elenco delle parti siano presenti. Si prega di notare che alcune parti potrebbero essere pre-assemblate. Tenere bambini e animali lontani dall'area di assemblaggio per evitare qualsiasi rischio di lesioni o soffocamento da strumenti, materiali di imballaggio (ad esempio, pellicola) o piccole parti. Assicurarsi di avere abbastanza spazio per muoversi durante l'assemblaggio. Prima di utilizzare il dispositivo per la prima volta e a intervalli regolari, controllare la tenuta di tutte le viti, i dadi e gli altri collegamenti per garantire le condizioni di funzionamento sicure del dispositivo.
Posizione
Posizionare il dispositivo in un luogo piano, stabile e asciutto. Eventuali superfici irregolari possono essere compensate dalle parti regolabili del dispositivo, se disponibili. Per proteggere le superfici delicate da segni di pressione e sporco, si consiglia di posizionare un tappetino protettivo sotto il dispositivo. Rimuovere tutti gli oggetti presenti nel raggio di allenamento prima di iniziare l'allenamento. L'uso del dispositivo all'aperto o in ambienti con elevata umidità non è consentito.
44
Dati tecnici finitiview
5
Elenco delle parti
6
Elenco delle parti
NO.
Nome della parte
Quantità
01
Gruppo tubo inferiore laterale
1
02
Gruppo tubo inferiore
1
03
Gruppo tubo verticale anteriore
1
04
Gruppo contrappeso bilanciere
1
05
Gruppo tubo di regolazione
1
06
Gruppo connettore
1
07
Montaggio della maniglia
1
08
Gruppo di supporto per gomitiera
1
09
Gruppo di supporto del cuscino del sedile
1
10
Gruppo tubo di regolazione del cuscino del sedile
1
11
Gruppo di finecorsa di oscillazione
1
12
Appendere il gruppo bilanciere
1
13
Assemblaggio dell'involucro del bilanciere
1
14
Piastra a forma di U fissata al tubo verticale
5
15
Piastra a forma di U fissata al telaio principale
1
16
Gomitiera
1
17
Cuscino del sedile
1
18
Cuscinetto per il piede rotondo
3
19
Bullone a T.
1
20
Tappo interno 50*50
3
21
Bullone elastico
1
22
Manicotto rotante
6
23
Rondella piatta grande 25.5* 38*2
2
24
Spina elettrolitica
2
25
Manico in schiuma
2
26
Bullone elastico M16
1
27
Boccola da 50 a 40 tra tubo
1
28
Limitatore del bilanciere
1
29
50 Clip a molla
1
30
Copertura in alluminio
1
31
25 Spina rotonda interna
1
32
Vite a testa cilindrica esagonale M10*25
2
33
Cuscino imbottito
1
34
Viti autofilettanti autoperforanti a testa bombata con testa a croce ST4.2*19
1
35
Vite esagonale esterna M8*25
10
36
Rondella piatta 8
10
37
Vite esagonale esterna M10*70
6
38
Rondella piatta 10
24
39
Dado di bloccaggio M10
12
40
Vite esagonale esterna M10*90
6
41
Vite esagonale esterna M10*20
1
42
Rondella piatta grande 10.5* 38*2
1
43
Rondella elastica 8
2
44
Viti a testa cilindrica con esagono interno M8*50
2
45
Rondella ondulata
2
7
Elenco delle parti
Parti preassemblate
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Elenco delle viti
23
29 35
Rondella piatta grande (25.5*38*2)*1 pz 36
Vite esagonale esterna (M8*25)*10 pezzi 37
Rondella piatta (8)*10 pezzi 38
Vite esagonale esterna (M10*70)*6 pezzi 39
Rondella piatta (10) * 24 pezzi 40
Dado di bloccaggio (M10)*12 pezzi 41
Vite esagonale esterna (M10*90)*6 pezzi 42
Vite esagonale esterna (M10*20)*1 pz
Rondella piatta grande (10.5*38*2)*1 pz
Chiave a brugola n. 5, 1 pz.
Chiave inglese 14#17# 2 pezzi
8
Fasi di assemblaggio
Un 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Fase 1: Bloccare la parte preassemblata (A) nella parte preassemblata (B) utilizzando: – 2 pezzi di vite esagonale esterna M10x70 (n. 37) – 1 pezzo di piastra a forma di U fissata al telaio principale (n. 15) – 2 pezzi di dado di bloccaggio M10 (n. 39)
Fase 2: Bloccare la parte preassemblata (C) nella parte preassemblata (B) utilizzando: – 2 pezzi di vite esagonale esterna M10x70 (n. 37) – 1 pezzo di piastra a forma di U fissata al tubo verticale (n. 14) – 2 pezzi di dado di bloccaggio M10 (n. 39)
La 15 37
9
Fasi di assemblaggio
17
36 10
35 36 35
26
Fase 3: Bloccare il cuscino del sedile (n. 17) nel gruppo tubo di regolazione del cuscino del sedile (n. 10) utilizzando: – 4 pezzi di vite esagonale esterna M8×25 (n. 35) –
Fase 4: Inserire il gruppo tubo di regolazione del cuscino del sedile (n. 10) nella parte preassemblata (C), quindi bloccarlo saldamente con: – Bullone elastico M16 (n. 26) Regolare nella posizione adatta prima di serrare.
10
Fasi di assemblaggio
Fase 5: Bloccare la parte preassemblata (D) nelle parti preassemblate (E) e (F) rispettivamente utilizzando: – 2 pezzi di vite a testa esagonale esterna M10×70 (n. 37) – 1 pezzo di piastra a forma di U fissata al telaio principale (n. 15) – 2 pezzi di dado di bloccaggio M10 (n. 39) – 2 pezzi di vite a testa esagonale esterna M10×90 (n. 40) – 1 pezzo di piastra a forma di U fissata al tubo verticale (n. 14) – 2 pezzi di dado di bloccaggio M10 (n. 39) Fase 6: Bloccare la parte preassemblata (E) nella parte preassemblata (A) utilizzando: – 2 pezzi di vite a testa esagonale esterna M10×90 (n. 40) – 1 pezzo di piastra a forma di U fissata al tubo verticale (n. 14) – 2 pezzi di dado di bloccaggio M10 (n. 39) Fase 7: Bloccare la parte preassemblata (F) nella parte preassemblata (B) utilizzando: – 2 pezzi di vite esagonale esterna M10×90 (n. 40) – 1 pezzo di piastra a forma di U fissata al tubo verticale (n. 14) – 2 pezzi di dado di bloccaggio M10 (n. 39)
11
Fasi di assemblaggio
Fase 8: Bloccare il cuscinetto per il gomito (n. 16) nella piastra di supporto della parte preassemblata (F) utilizzando: – 4 pezzi di vite esagonale esterna M8×25 (n. 35) –
12
Fasi di assemblaggio
Fase 9: Bloccare la parte preassemblata (G) nel palo della parte preassemblata (E) utilizzando: – 1 pezzo di vite esagonale esterna M10×20 (n. 41) –
13
Fasi di assemblaggio
Fase 10: Bloccare la parte preassemblata (H) nel foro della parte preassemblata (E) utilizzando: – 2 pezzi di vite esagonale esterna M8×25 (n. 35) Fase 11:
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Pulizia, manutenzione e smaltimento
Pulizia Si prega di utilizzare solo un panno leggermenteamp panno per la pulizia. Attenzione! Non utilizzare mai benzina, diluente o altri detergenti aggressivi, poiché potrebbero danneggiarli. Il dispositivo è adatto solo per uso domestico privato e in ambienti interni. Mantenere il dispositivo pulito e al riparo dall'umidità. I danni causati dal sudore corporeo o da altri liquidi non sono coperti dalla garanzia in nessun caso. Manutenzione Si consiglia di controllare regolarmente le viti e le parti mobili. Il dispositivo può essere utilizzato per l'allenamento solo se funziona correttamente. Per riparazioni o pezzi di ricambio, contattare il nostro servizio clienti. AVVERTENZA: Il dispositivo può essere utilizzato solo dopo essere stato riparato con successo. Smaltimento Nell'interesse dell'ambiente, non smaltire i materiali di imballaggio, le batterie scariche o parti del dispositivo con i rifiuti domestici. Utilizzare gli appositi contenitori di raccolta o consegnarli negli appositi punti di raccolta. Rispettare le normative vigenti.
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MainsWCarornannteyction
La garanzia è di 24 mesi e si applica ai prodotti nuovi al primo acquisto, a partire dalla fattura o dalla data di consegna. Durante il periodo di garanzia, eventuali difetti saranno riparati gratuitamente. Qualora riscontriate un difetto, siete tenuti a segnalarlo immediatamente al venditore. Il venditore ha la facoltà di adempiere alla garanzia inviando pezzi di ricambio o un pezzo sostitutivo. In caso di spedizione di pezzi di ricambio, il venditore ha il diritto di sostituirli senza perdita di garanzia. Sono escluse le riparazioni presso il luogo di installazione. Gli apparecchi per uso domestico non sono adatti all'uso commerciale o industriale; la violazione di tale utilizzo comporterà la riduzione o la perdita della garanzia. La copertura della garanzia si applica solo ai difetti di materiale o di fabbricazione. Parti soggette a usura o danni causati da uso improprio, manipolazione impropria, uso della forza e interventi effettuati senza previa consultazione con il nostro servizio di assistenza invalideranno la garanzia. Se possibile, si prega di conservare l'imballaggio originale per tutta la durata del periodo di garanzia per proteggere adeguatamente la merce in caso di reso e di non inviare la merce in porto assegnato al nostro indirizzo. Un reclamo in garanzia non comporta un'estensione del periodo di garanzia. Sono escluse le richieste di risarcimento per danni che potrebbero verificarsi al di fuori del dispositivo (a meno che la responsabilità non sia obbligatoriamente regolata dalla legge). Produttore Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Per unview dei nostri partner internazionali, visita: www.gorillasports.eu
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TMrainningCIonnfonremcatitoionn
Preparazione all'allenamento Prima di iniziare l'allenamento, non solo l'attrezzatura deve essere in perfette condizioni, ma è necessario anche assicurarsi che il corpo sia pronto per l'allenamento. Se non si praticano allenamenti di forza o resistenza da molto tempo, consultare il medico di famiglia prima di iniziare l'allenamento ed effettuare un controllo fitness. Discutere i propri obiettivi di allenamento con il medico, in quanto può fornire preziosi consigli e informazioni. Questo è particolarmente importante per le persone di età superiore ai 35 anni, per coloro che sono in sovrappeso e/o per coloro che hanno problemi cardiovascolari. Pianificazione dell'allenamento Un allenamento efficace, orientato agli obiettivi e motivante inizia con la pianificazione degli allenamenti. Integrare l'allenamento fitness nella routine quotidiana come componente fisso. Un allenamento non pianificato può rapidamente diventare un fattore di disturbo o essere posticipato a tempo indeterminato. Pianificare gli allenamenti a lungo termine, nell'arco di mesi, piuttosto che solo giorno per giorno o settimana per settimana. Assicurarsi di avere una motivazione sufficiente durante gli allenamenti, ad esempio ascoltando musica. Stabilisci obiettivi realistici, come perdere 1 kg in quattro settimane o aumentare il peso di allenamento di 10 kg in sei settimane, e premiati quando li raggiungi. Frequenza di allenamento: gli esperti raccomandano di allenare la resistenza o la forza 3 o 4 volte a settimana. Più frequentemente ti alleni, più velocemente raggiungerai i tuoi obiettivi di allenamento. Tuttavia, assicurati di fare pause sufficienti per dare al tuo corpo il tempo di recuperare e rigenerarsi. Dovresti prenderti almeno un giorno di riposo dopo ogni sessione di allenamento.
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Idratazione Un apporto sufficiente di liquidi è essenziale prima e durante l'allenamento. Durante una sessione di allenamento di 60 minuti, puoi perdere fino a 0.5 litri di liquidi. Per compensare questa perdita, l'ideale è uno spritz alla mela con un rapporto di miscelazione di un terzo di succo di mela e due terzi di acqua minerale. Contiene e reintegra tutti gli elettroliti e i minerali persi con il sudore. Bevi circa 330 ml 30 minuti prima della sessione di allenamento e assicurati un apporto di liquidi equilibrato durante l'allenamento. Riscaldamento Completa un riscaldamento prima di ogni sessione di allenamento. Riscalda il corpo per 5-7 minuti a bassa intensità utilizzando attività come la corda per saltare, un cross trainer o esercizi simili. Questo è il modo migliore per prepararti all'allenamento imminente. Defaticamento Non interrompere mai l'allenamento subito dopo aver terminato il programma di allenamento vero e proprio. Lascia che il tuo corpo si raffreddi per 5-7 minuti a bassa intensità su una cyclette, un cross trainer o un attrezzo simile. In seguito, fai sempre stretching per bene i muscoli.
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Cosce Appoggiati con la mano destra a un muro o all'attrezzo ginnico. Solleva il piede sinistro all'indietro e tienilo con la mano sinistra. Assicurati che il ginocchio sia rivolto verso il basso. Tira indietro la coscia fino a sentire un leggero allungamento del muscolo. Mantieni questa posizione per 15-20 secondi. Rilascia lentamente il piede e appoggia delicatamente la gamba a terra. Ripeti l'esercizio con la gamba destra.
Gambe e parte bassa della schiena. Sedetevi sul pavimento con le gambe distese. Cercate di afferrare la parte superiore dei piedi con entrambe le mani, allungando le braccia e piegando leggermente la parte superiore del corpo in avanti. Mantenete questa posizione per 15-20 secondi. Rilassate la parte superiore dei piedi e raddrizzate lentamente la parte superiore del corpo.
Tricipiti e spalle. Porta la mano sinistra dietro la testa fino alla spalla destra e tira il gomito sinistro con la mano destra fino a sentire una leggera trazione. Mantieni questa posizione per 15-20 secondi. Ripeti l'esercizio con la mano destra.
Parte superiore del corpo Estendi il braccio sinistro oltre il braccio destro all'altezza delle spalle e tira il braccio superiore sinistro con la mano destra finché non senti una leggera trazione. Mantieni questa posizione per 15-20 secondi. Ripeti questo esercizio con il braccio destro.
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NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
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Documenti / Risorse
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MAXXUS JS2024A Scott Curl Macchina [pdf] Manuale di istruzioni 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Macchina, JS2024A, Scott Curl Macchina, Curl Macchina, Macchina |