JS2024A Skots Curl Mašīna
“
Specifikācijas
- Produkts: Scott Curl Mašīna
- Valoda: angļu
Informācija par produktu
Skots Curl Mašīna ir fitnesa treniņu ierīce, kas paredzēta
bicepsu un apakšdelmu stiprināšana un tonizēšana. Tas nodrošina a
kontrolēta un efektīva treniņu pieredze, piemērota lietotājiem
dažādi fitnesa līmeņi.
Detaļu saraksts
Skots Curl Mašīna ietver dažādas montāžas sastāvdaļas
un darbība. Skatiet detalizētu detaļu sarakstu, kas sniegts
lietotāja rokasgrāmata visaptverošai informācijaiview no visām iekļautajām daļām.
Montāžas instrukcijas
- Atrašanās vieta: Uzstādiet ierīci uz līdzenas, stabilas,
un sausa virsma. Pārliecinieties, ka šajā zonā nav šķēršļu
apmācības rādiuss. - Apģērbs un apavi: Valkājiet atbilstošu fitnesa formu
treniņiem piemērots apģērbs un apavi. Izvairieties no vaļīgām
apģērbu, kas lietošanas laikā var ieķerties mašīnā. - Komponentu montāža: Izpildiet soli pa solim sniegtos norādījumus
rokasgrāmatā sniegtās montāžas instrukcijas, lai pareizi saliktu
visas Scott C daļasurl Mašīna.
Lietošanas instrukcijas
- Iesildīšanās: Pirms Scott Curl Mašīna,
veiciet īsu iesildīšanās rutīnu, lai sagatavotu muskuļus
treniņš. - Korekcijas: Pārliecinieties, ka iekārta ir
pielāgots jūsu augumam un komforta līmenim pirms iedarbināšanas
vingrojumu sesija. - Vingrinājumu tehnika: Ievērojiet pareizo formu un
tehnikas lietošanas laikā, lai maksimāli palielinātu tās efektivitāti
jūsu treniņu un novērstu traumas.
Tīrīšana un apkope
Regulāri tīriet Scott Curl Mašīna ar sludinājumuamp audums līdz
noņemiet sviedru un netīrumu uzkrāšanos. Ieeļļojiet kustīgās daļas kā
ieteikts rokasgrāmatā, lai nodrošinātu vienmērīgu darbību. Pārbaudiet, vai nav
vaļīgas skrūves vai detaļas, kuras var būt jāpievelk.
Atbrīvošanās
Atbrīvojoties no Scott Curl Mašīna, sekojiet vietējam
noteikumi par pareizām iznīcināšanas metodēm. Apsveriet iespēju pārstrādāt vai
ziedot mašīnu, ja tā joprojām ir izmantojamā stāvoklī.
FAQ
J: Vai kāds var izmantot Scott Curl Mašīna?
A: Pirms sākat, ieteicams konsultēties ar ārstu
jebkurš jauns fitnesa režīms, īpaši, ja jums ir pamata veselība
nosacījumiem vai bažām.
J: Cik bieži man jātīra mašīna?
A: Iekārtu ieteicams tīrīt pēc katras lietošanas reizes
ievērot higiēnu un pagarināt tā kalpošanas laiku.
“`
UZSTĀDĪŠANAS UN EKSPLUATĀCIJAS ROKASGRĀMATA
Scott Curl Mašīna
LAT
Satura rādītājs
Satura rādītājs Svarīga informācija un drošības norādījumi Tehniskie dati Overview Detaļu saraksts Salikšanas soļi Tīrīšana, apkope un likvidēšana Garantijas apmācības informācija Iesildīšanās un stiepšanās
2-3
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Svarīga informācija un drošības norādījumi
Vispārīga informācija
Lūdzu, pārliecinieties, ka visas personas, kas izmanto ierīci, ir izlasījušas un sapratušas montāžas un lietošanas instrukcijas. Montāžas un ekspluatācijas instrukcija ir jāuzskata par izstrādājuma daļu un jāuzglabā drošā vietā, lai vajadzības gadījumā to varētu jebkurā laikā izmantot. Pārliecinieties, ka tiek precīzi ievēroti drošības un apkopes norādījumi. Jebkāda lietošana, kas atšķiras no šiem norādījumiem, var izraisīt veselības bojājumus, nelaimes gadījumus vai ierīces bojājumus, par kuriem ražotājs un izplatītājs nevar uzņemties nekādu atbildību.
Personiskā drošība
– Pirms sākat lietot ierīci, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu, lai noskaidrotu, vai apmācība jums ir piemērota no veselības viedokļa view. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir iedzimta nosliece uz augstu asinsspiedienu vai sirds slimībām, kuri smēķē, kuriem ir augsts holesterīna līmenis, ir liekais svars un/vai kuri pēdējā gada laikā nav regulāri vingrojuši. Ja lietojat zāles, kas ietekmē jūsu sirdsdarbības ātrumu, ārsta padoms ir būtisks
– Lūdzu, ņemiet vērā arī to, ka pārmērīga fiziskā slodze var nopietni apdraudēt jūsu veselību. Ja treniņa laikā novērojat jebkādas vājuma pazīmes, sliktu dūšu, reiboni, sāpes, elpas trūkumu vai citus neparastus simptomus, nekavējoties pārtrauciet treniņu un ārkārtas gadījumā konsultējieties ar ārstu.
– Parasti sporta inventārs nav rotaļlieta. Ja vien nav norādīts citādi, aprīkojumu apmācībās vienlaikus drīkst izmantot tikai viena persona. Tāpēc to drīkst lietot tikai atbilstoši tam, kā paredzēts, un tikai atbilstoši informēti un instruēti cilvēki. Personas, piemēram, bērni un personas ar fiziskiem traucējumiem, drīkst izmantot ierīci tikai citas personas klātbūtnē, kas var sniegt palīdzību un norādījumus. Jāveic piemēroti pasākumi, lai nepieskatīti bērni nevarētu lietot ierīci. Jānodrošina, lai lietotājs un citi cilvēki nekad nekustētos un nestāvētu ar ķermeņa daļām kustīgo daļu tuvumā
3
Svarīga informācija un drošības norādījumi
Treniņu apģērbs un apavi
Kopā ar ierīci ir jāvalkā piemērots apģērbs un apavi, kas piemēroti fitnesa treniņiem. Apģērbam jābūt veidotam tā, lai treniņa laikā tas nevarētu ieķerties ierīcē formas (piem., garuma) dēļ. Treniņu apavi jāizvēlas tā, lai tie atbilstu treniņu aprīkojumam, nodrošinātu stingru saķeri un ar neslīdošu zoli.
Montāža
Pārliecinieties, vai ir visas detaļu sarakstā norādītās detaļas un instrumenti. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažas detaļas var būt iepriekš samontētas. Turiet bērnus un dzīvniekus prom no montāžas zonas, lai izvairītos no traumu vai nosmakšanas riska, ko rada instrumenti, iepakojuma materiāli (piem., folija) vai mazas detaļas. Pārliecinieties, ka montāžas laikā jums ir pietiekami daudz vietas, lai pārvietotos. Pirms ierīces pirmās lietošanas reizes un regulāri pārbaudiet visu skrūvju, uzgriežņu un citu savienojumu pievilkšanos, lai nodrošinātu ierīces drošu darbības stāvokli.
Atrašanās vieta
Uzstādiet ierīci līdzenā, stabilā un sausā vietā. Nelīdzenas virsmas var kompensēt ar regulējamām ierīces daļām, ja tādas ir. Lai aizsargātu jutīgas virsmas no spiediena pēdām un netīrumiem, mēs iesakām zem tā novietot grīdas aizsargpaklāju. Pirms treniņa uzsākšanas noņemiet visus priekšmetus, kas atrodas nepieciešamajā treniņu rādiusā. Ierīces lietošana ārpus telpām vai telpās ar augstu mitruma līmeni nav atļauta.
44
Tehniskie dati ir beigušiesview
5
Detaļu saraksts
6
Detaļu saraksts
Nē.
Daļas nosaukums
Daudzums
01
Sānu apakšējās caurules montāža
1
02
Apakšējās caurules montāža
1
03
Priekšējā vertikālā caurule
1
04
Stieņa pretsvara montāža
1
05
Regulēšanas caurules montāža
1
06
Savienotāju montāža
1
07
Roktura montāža
1
08
Elkoņa spilventiņu atbalsta montāža
1
09
Sēdekļa spilvena balsta komplekts
1
10
Sēdekļa spilvena regulēšanas caurules komplekts
1
11
Šūpošanās ierobežojuma montāža
1
12
Pakariet stieņa komplektu
1
13
Stieņa korpusa montāža
1
14
Stacionāra caurule, fiksēta U veida plāksne
5
15
Galvenā rāmja fiksēta U veida plāksne
1
16
Elkoņa spilventiņš
1
17
Sēdekļa spilvens
1
18
Apaļas pēdas paliktnis
3
19
T veida skrūve
1
20
Iekšējais spraudnis 50*50
3
21
Elastīga skrūve
1
22
Rotējoša piedurkne
6
23
Lielā plakanā paplāksne 25.5* 38*2
2
24
Galvanizēts kontaktdakša
2
25
Rokturis putas
2
26
M16 Elastīgā skrūve
1
27
50 līdz 40 bukse starp cauruli
1
28
Stieņa ierobežošanas paliktnis
1
29
50 Pavasara klips
1
30
Alumīnija vāks
1
31
25 Iekšējais apaļš spraudnis
1
32
Pannas galvas sešstūra skrūve M10*25
2
33
Spilvenu spilventiņš
1
34
Pašvītņojošas pašvītņojošas pašvītņojošas skrūves ST4.2*19
1
35
Ārējā sešstūra skrūve M8*25
10
36
Plakana paplāksne 8
10
37
Ārējā sešstūra skrūve M10*70
6
38
Plakana paplāksne 10
24
39
Bloķēšanas uzgrieznis M10
12
40
Ārējā sešstūra skrūve M10*90
6
41
Ārējā sešstūra skrūve M10*20
1
42
Lielā plakanā paplāksne 10.5* 38*2
1
43
Atsperu paplāksne 8
2
44
Cilindriskās galvas iekšējās sešstūra skrūves M8*50
2
45
Viļņu mazgātājs
2
7
Detaļu saraksts
Iepriekš samontētas detaļas
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Skrūvju saraksts
23
29 35
Liela plakana paplāksne (25.5* 38*2)*1 gab. 36
Ārējā sešstūra skrūve (M8 * 25) * 10 gab. 37
Plakanā paplāksne (8)*10gab 38
Ārējā sešstūra skrūve (M10 * 70) * 6 gab. 39
Plakanā paplāksne ( 10 )*24gab 40
Bloķēšanas uzgrieznis (M10)*12gab 41
Ārējā sešstūra skrūve (M10 * 90) * 6 gab. 42
Ārējā sešstūra skrūve (M10*20)*1gab
Liela plakana paplāksne (10.5* 38*2)*1 gab
Allen uzgriežņu atslēga 5# 1gab
Uzgriežņu atslēga 14#17# 2gab
8
Montāžas pakāpieni
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
1. darbība: nofiksējiet iepriekš samontēto daļu (A) iepriekš samontētajā daļā (B), izmantojot: – 2 daļas ārējā sešstūra skrūves M10x70 (Nr.37) – 1 gabals galvenā rāmja fiksētas U formas plāksnes (Nr.15) – 2 gabalus bloķēšanas uzgrieznis M10 (Nr.39)
2. darbība: nofiksējiet iepriekš samontēto daļu (C) iepriekš samontētajā daļā (B), izmantojot: – 2 gabalus ārējās sešstūra skrūves M10x70 (Nr.37) – 1 gabals vertikālās caurules fiksētas U formas plāksnes (Nr.14) – 2 gabalus bloķēšanas uzgrieznis M10 (Nr.39)
B 15 37
9
Montāžas pakāpieni
17
36 10
35 36 35
26
3. darbība: nofiksējiet sēdekļa spilvenu (Nr.17) sēdekļa spilvena regulēšanas caurules komplektā (Nr.10), izmantojot: – 4 ārējās sešstūra skrūves M8×25 (Nr.35) daļas.
4. solis: Ievietojiet sēdekļa spilvena regulēšanas caurules komplektu (Nr.10) iepriekš samontētajā daļā (C), pēc tam droši nofiksējiet ar: – M16 elastīgo skrūvi (Nr.26) Pirms pievilkšanas noregulējiet piemērotā pozīcijā.
10
Montāžas pakāpieni
5. darbība: nofiksējiet iepriekš samontēto daļu (D) iepriekš samontētajās daļās (E) un (F), izmantojot: – 2 daļas ārējā sešstūra skrūves M10×70 (Nr.37) – 1 gabals galvenā rāmja fiksētas U veida plāksnes (Nr.15) – 2 gabals bloķēšanas uzgrieznis M10 (Nr.39) – 2 × 10 ārējais sešstūra skrūve. (Nr.90) – 40 gabals vertikālās caurules fiksētas U formas plāksnes (Nr. 1) – 14 gab. bloķēšanas uzgrieznis M2 (Nr.10) 39. solis: nofiksējiet iepriekš samontēto daļu (E) iepriekš samontētajā daļā (A), izmantojot: – 6 gabalus ārējās sešstūra skrūves M2×10, – bez caurules U veida 90 gabals (Nr.40). 1 gabali bloķēšanas uzgrieznis M14 (Nr.2) 10. solis: nofiksējiet iepriekš samontēto daļu (F) iepriekš samontētajā daļā (B), izmantojot: – 39 gabalus ārējās sešstūra skrūves M7×2 (Nr.10) – 90 gabalu vertikālās caurules fiksētas U formas plāksnes (Nr.40) – 1 uzgriezni M14 bloķēšanas
11
Montāžas pakāpieni
8. solis: nofiksējiet elkoņa spilventiņu (Nr.16) iepriekš samontētās daļas (F) atbalsta plāksnē, izmantojot: – 4 ārējās sešstūra skrūves M8×25 (Nr.35) daļas.
12
Montāžas pakāpieni
9. solis: nofiksējiet iepriekš samontēto daļu (G) iepriekš samontētās daļas (E) stabā, izmantojot: – 1 ārējā sešstūra skrūves M10×20 (Nr.41) gabalu –
13
Montāžas pakāpieni
10. darbība: nofiksējiet iepriekš samontēto daļu (H) iepriekš samontētās daļas (E) caurumā, izmantojot: – 2 ārējās sešstūra skrūves M8×25 (Nr.35) daļas 11. darbība:
14
Tīrīšana, apkope un likvidēšana
Tīrīšana Lūdzu, izmantojiet tikai nedaudz damp audums tīrīšanai. Uzmanību! Nekad neizmantojiet benzīnu, šķīdinātāju vai citus agresīvus tīrīšanas līdzekļus, jo tie var izraisīt bojājumus. Ierīce ir piemērota lietošanai tikai privātmājā un iekštelpās. Glabājiet ierīci tīru un tīru no mitruma. Garantija nekādā gadījumā neattiecas uz ķermeņa sviedru vai citu šķidrumu radītiem bojājumiem. Apkope Mēs iesakām regulāri pārbaudīt skrūves un kustīgās daļas. Ierīci drīkst izmantot treniņiem tikai tad, ja tā darbojas pareizi. Lai veiktu remontu vai rezerves daļas, lūdzu, sazinieties ar mūsu klientu apkalpošanas dienestu. BRĪDINĀJUMS: Ierīci drīkst lietot tikai pēc tam, kad tā ir veiksmīgi salabota. Atbrīvošanās Apkārtējās vides interesēs neizmetiet iepakojuma materiālus, tukšas baterijas vai ierīces daļas kopā ar sadzīves atkritumiem. Izmantojiet paredzētos savākšanas konteinerus vai nododiet tos piemērotos savākšanas punktos. Ievērojiet spēkā esošos noteikumus.
15
MainsWCarornannteyction
Garantija ir 24 mēneši un attiecas uz jaunām precēm pirmajā pirkuma reizē, sākot ar rēķinu vai piegādes datumu. Garantijas laikā visi defekti tiks novērsti bez maksas. Atklājot defektu, jums ir pienākums nekavējoties par to ziņot pārdevējam. Garantijas izpilde, nosūtot rezerves daļas vai nomaiņu, ir pēc pārdevēja ieskatiem. Rezerves daļu nosūtīšanas gadījumā pārdevējam ir tiesības tās nomainīt, nezaudējot garantiju. Remonts uzstādīšanas vietā nav iekļauts. Mājas lietošanai paredzētās ierīces nav piemērotas komerciālai vai rūpnieciskai lietošanai; šīs lietošanas noteikumu pārkāpšana izraisīs garantijas samazināšanos vai zaudēšanu. Garantija attiecas tikai uz materiālu vai ražošanas defektiem. Detaļu nodilums vai bojājumi, kas radušies nepareizas lietošanas, nepareizas apiešanās, spēka lietošanas un bez iepriekšējas konsultācijas ar mūsu servisa nodaļu veiktu iejaukšanos dēļ, anulēs garantiju. Ja iespējams, garantijas perioda laikā saglabājiet oriģinālo iepakojumu, lai preces pienācīgi aizsargātu atgriešanas gadījumā, un nesūtiet uz mūsu adresi nekādus preču pārvadājumus. Pretenzija saskaņā ar garantiju neizraisa garantijas termiņa pagarinājumu. Prasības par kompensāciju par bojājumiem, kas var rasties ārpus ierīces (ja vien atbildība nav obligāti noteikta likumā), ir izslēgtas. Ražotājs Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Vairāk nekāview no mūsu starptautiskajiem partneriem apmeklējiet: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Sagatavošanās treniņam Pirms sākat trenēties, ne tikai treniņu aprīkojumam jābūt ideālā stāvoklī, bet arī jāpārliecinās, ka jūsu ķermenis ir gatavs treniņam. Ja ilgstoši neesat nodarbojies ar spēka vai izturības treniņiem, pirms treniņa uzsākšanas konsultējieties ar savu ģimenes ārstu un veiciet fiziskās sagatavotības pārbaudi. Apspriediet savus apmācības mērķus ar savu ārstu, jo viņi var sniegt vērtīgus padomus un informāciju. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kas vecāki par 35 gadiem, tiem, kuriem ir liekais svars un/vai tiem, kam ir sirds un asinsvadu problēmas. Treniņu plānošana Efektīva, uz mērķi orientēta un motivējoša apmācība sākas ar treniņu plānošanu. Integrējiet savu fitnesa treniņu savā ikdienas rutīnā kā fiksētu sastāvdaļu. Neplānotas apmācības var ātri kļūt par traucējošu faktoru vai tikt atliktas uz nenoteiktu laiku. Plānojiet savus treniņus ilgtermiņā, aptverot mēnešus, nevis tikai katru dienu vai nedēļu. Nodrošiniet pietiekamu motivāciju treniņu laikā, piemēram, klausoties mūziku. Uzstādiet reālus mērķus, piemēram, zaudēt 1 kg četru nedēļu laikā vai palielināt treniņa svaru par 10 kg sešu nedēļu laikā, un apbalvojiet sevi, kad tos sasniedzat. Treniņu biežuma eksperti iesaka veikt izturības vai spēka treniņus 3 līdz 4 dienas nedēļā. Jo biežāk tu trenēsies, jo ātrāk sasniegsi savus treniņu mērķus. Tomēr ievērojiet pietiekamus pārtraukumus, lai jūsu ķermenis varētu atgūties un atjaunoties. Pēc katras apmācības sesijas jums vajadzētu ņemt vismaz vienu brīvu dienu.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hidratācija Pietiekama šķidruma uzņemšana ir būtiska pirms treniņa un tās laikā. 60 minūšu treniņa laikā jūs varat zaudēt līdz 0.5 litriem šķidruma. Lai kompensētu šos zaudējumus, ideāls ir ābolu smidzinātājs, kura sajaukšanas attiecība ir viena trešdaļa ābolu sulas un divas trešdaļas minerālūdens. Tas satur un aizvieto visus ar sviedriem zaudētos elektrolītus un minerālvielas. Izdzeriet apmēram 330 ml 30 minūtes pirms treniņa un nodrošiniet līdzsvarotu šķidruma uzņemšanu treniņa laikā. Iesildīšanās Pabeidziet iesildīšanos pirms katra treniņa. Iesildiet ķermeni 5–7 minūtes ar zemu intensitāti, izmantojot tādas aktivitātes kā lecot uz virves, krosa trenažieri vai līdzīgus vingrinājumus. Tas ir labākais veids, kā sagatavoties gaidāmajam treniņam. Atdzesēšana Nekad nepārtrauciet treniņus uzreiz pēc faktiskās treniņu programmas pabeigšanas. Ļaujiet ķermenim atdzist 5-7 minūtes ar zemu intensitāti uz velotrenažiera, krosa trenažiera vai līdzīga aprīkojuma. Pēc tam vienmēr labi izstiepiet muskuļus.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcettticohning
Ciskas Atbalstiet sevi ar labo roku pret sienu vai trenažieri. Paceliet kreiso kāju atpakaļ un turiet to ar kreiso roku. Pārliecinieties, ka jūsu ceļgalis ir vērsts taisni uz leju. Pavelciet augšstilbu atpakaļ, līdz jūtat nelielu muskuļu stiepšanu. Turiet šo pozīciju 15-20 sekundes. Lēnām atlaidiet kāju un viegli novietojiet kāju uz leju. Atkārtojiet šo vingrinājumu ar labo kāju.
Kājas un muguras lejasdaļa Apsēdieties uz grīdas ar izstieptām kājām. Mēģiniet ar abām rokām satvert pēdu augšdaļu, izstiepjot rokas un nedaudz noliecot ķermeņa augšdaļu uz priekšu. Turiet šo pozīciju 15-20 sekundes. Atlaidiet pēdu augšdaļas un lēnām iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu.
Tricepss un plecs Ar kreiso roku sniedzieties aiz galvas līdz labajam plecam un ar labo roku velciet aiz kreisā elkoņa, līdz jūtat vieglu vilkšanu. Turiet šo pozīciju 15-20 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu ar labo roku.
Ķermeņa augšdaļa Izstiepiet kreiso roku gar labo roku plecu līmenī un velciet kreiso augšdelmu ar labo roku, līdz jūtat vieglu vilkšanu. Turiet šo pozīciju 15-20 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu ar labo roku.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumenti / Resursi
 |
MAXXUS JS2024A Skots Curl Mašīna [pdfLietošanas instrukcija 240616A, JS2024A, JS2024A Skots Curl Mašīna, JS2024A, Scott Curl Mašīna, Curl Mašīna, mašīna |