மேக்ஸஸ் JS2024A ஸ்காட் சிurl இயந்திர வழிமுறை கையேடு

JS2024A ஸ்காட் சிurl இயந்திரம்

“

விவரக்குறிப்புகள்

• தயாரிப்பு: ஸ்காட் சிurl இயந்திரம்
• மொழி: ஆங்கிலம்

தயாரிப்பு தகவல்

ஸ்காட் சிurl இயந்திரம் என்பது எதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சி சாதனமாகும்
பைசெப்ஸ் மற்றும் முன்கைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் தொனித்தல். இது ஒரு
கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் திறமையான உடற்பயிற்சி அனுபவம், பயனர்களுக்கு ஏற்றது
பல்வேறு உடற்பயிற்சி நிலைகள்.

பாகங்கள் பட்டியல்

ஸ்காட் சிurl இயந்திரம் அசெம்பிளிக்கு பல்வேறு கூறுகளை உள்ளடக்கியது.
மற்றும் செயல்பாடு. வழங்கப்பட்ட விரிவான பாகங்கள் பட்டியலைப் பார்க்கவும்.
விரிவான பயன்பாட்டிற்கான பயனர் கையேடுview சேர்க்கப்பட்ட அனைத்து பகுதிகளிலும்.

சட்டசபை வழிமுறைகள்

1. இடம்: சாதனத்தை ஒரு தட்டையான, நிலையான நிலையில் அமைக்கவும்,
   மற்றும் வறண்ட மேற்பரப்பு. அந்தப் பகுதி உள்ளே தடைகள் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
   பயிற்சி ஆரம்.
2. ஆடைகள் மற்றும் காலணிகள்: பொருத்தமான உடற்தகுதியை அணியுங்கள்.
   பயிற்சிக்கு ஏற்ற ஆடைகள் மற்றும் காலணிகள். தளர்வானவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
   இயந்திரத்தின் பயன்பாட்டின் போது அதில் சிக்கிக்கொள்ளக்கூடிய ஆடைகள்.
3. கூறு சட்டசபை: படிப்படியாக பின்பற்றவும்
   சரியாக ஒன்று சேர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் கையேட்டில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.
   ஸ்காட் சி இன் அனைத்து பகுதிகளும்url இயந்திரம்.

இயக்க வழிமுறைகள்

1. வார்ம்-அப்: ஸ்காட் சி-ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்புurl இயந்திரம்,
   உங்கள் தசைகளை தயார்படுத்த ஒரு சிறிய வார்ம்-அப் பயிற்சியை செய்யுங்கள்.
   பயிற்சி.
2. சரிசெய்தல்: இயந்திரம் இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்
   உங்கள் உயரம் மற்றும் சௌகரிய நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட்டு, உங்கள்
   உடற்பயிற்சி அமர்வு.
3. உடற்பயிற்சி நுட்பம்: சரியான படிவத்தைப் பின்பற்றவும் மற்றும்
   இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தும் போது நுட்பத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்க
   உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் காயங்களைத் தடுக்கவும்.

சுத்தம் மற்றும் பராமரிப்பு

ஸ்காட் சி-ஐ தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.url விளம்பரத்துடன் கூடிய இயந்திரம்amp துணி
வியர்வை மற்றும் அழுக்கு படிவை நீக்கவும். நகரும் பாகங்களை உயவூட்டவும்.
சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதற்காக கையேட்டில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏதேனும் உள்ளதா என சரிபார்க்கவும்.
தளர்வான போல்ட்கள் அல்லது இறுக்க வேண்டிய பாகங்கள்.

அகற்றல்

ஸ்காட் சி-யை அப்புறப்படுத்தும்போதுurl இயந்திரம், உள்ளூர் பின்பற்றவும்
முறையான அகற்றல் முறைகளுக்கான விதிமுறைகள். மறுசுழற்சி செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது
இயந்திரம் இன்னும் பயன்படுத்தக்கூடிய நிலையில் இருந்தால் அதை நன்கொடையாக வழங்குதல்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே: யாராவது ஸ்காட் சி-யைப் பயன்படுத்த முடியுமா?url இயந்திரமா?

A: தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஏதேனும் புதிய உடற்பயிற்சி முறை, குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை உடல்நலக் குறைவு இருந்தால்
நிலைமைகள் அல்லது கவலைகள்.

கே: நான் எத்தனை முறை இயந்திரத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

ப: ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு இயந்திரத்தை சுத்தம் செய்வது நல்லது
சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் மற்றும் அதன் ஆயுட்காலம் நீடிக்கவும்.

"`

நிறுவல் மற்றும் இயக்க கையேடு

ஸ்காட் சிurl இயந்திரம்
இன்ஜி

பொருளடக்கம்
பொருளடக்கம் முக்கியமான தகவல் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறை தொழில்நுட்ப தரவு முடிந்ததுview பாகங்கள் பட்டியல் அசெம்பிள் செய்தல் படிகள் சுத்தம் செய்தல், பராமரிப்பு மற்றும் அகற்றல் உத்தரவாத பயிற்சி தகவல் வார்ம்-அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங்

2 3 – 4
5 6 - 8 9 - 14 15 16 17-18
19

22

முக்கியமான தகவல் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்
பொதுவான தகவல்
சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் அனைவரும் அசெம்பிளி மற்றும் இயக்க வழிமுறைகளைப் படித்துப் புரிந்துகொண்டதை உறுதிசெய்யவும். அசெம்பிளி மற்றும் இயக்க வழிமுறைகளை தயாரிப்பின் ஒரு பகுதியாகக் கருதி, தேவைப்பட்டால் எந்த நேரத்திலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடிய வகையில் பாதுகாப்பான இடத்தில் வைக்க வேண்டும். பாதுகாப்பு மற்றும் பராமரிப்பு வழிமுறைகள் சரியாகப் பின்பற்றப்படுவதை உறுதிசெய்யவும். இந்த வழிமுறைகளிலிருந்து விலகும் எந்தவொரு பயன்பாடும் உடல்நல பாதிப்பு, விபத்துக்கள் அல்லது சாதனத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கலாம், இதற்கு உற்பத்தியாளர் மற்றும் விநியோகஸ்தர் எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்க முடியாது.
தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு
- சாதனத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகி, அந்தப் பயிற்சி உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். view. இது குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய்க்கு ஆளாகும் தன்மை கொண்டவர்கள், புகைபிடிப்பவர்கள், அதிக கொழுப்பு அளவு உள்ளவர்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும்/அல்லது கடந்த ஆண்டில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்களுக்குப் பொருந்தும். உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால், மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம்.
– அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல்நலத்திற்கு கடுமையான ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளவும். பயிற்சியின் போது பலவீனம், குமட்டல், தலைச்சுற்றல், வலி, மூச்சுத் திணறல் அல்லது பிற அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக பயிற்சியை நிறுத்திவிட்டு அவசரகாலத்தில் மருத்துவரை அணுகவும்.
– பொதுவாக, விளையாட்டு உபகரணங்கள் ஒரு பொம்மை அல்ல. வேறுவிதமாக விவரிக்கப்படாவிட்டால், பயிற்சிக்காக ஒரு நேரத்தில் ஒருவர் மட்டுமே உபகரணங்களைப் பயன்படுத்த முடியும். எனவே, இது சரியான நோக்கத்திற்காகவும், சரியான முறையில் தகவல் அளிக்கப்பட்ட மற்றும் அறிவுறுத்தப்பட்ட நபர்களால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம். குழந்தைகள் மற்றும் உடல் குறைபாடுகள் உள்ள நபர்கள் போன்ற நபர்கள் உதவி மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்கக்கூடிய மற்றொரு நபரின் முன்னிலையில் மட்டுமே சாதனத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேற்பார்வை இல்லாத குழந்தைகள் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுக்க பொருத்தமான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். பயனரும் மற்றவர்களும் நகரும் பாகங்களுக்கு அருகில் தங்கள் உடலின் எந்த பாகங்களுடனும் ஒருபோதும் நகரவோ அல்லது நிற்கவோ கூடாது என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
3

முக்கியமான தகவல் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்
பயிற்சி உடைகள் மற்றும் காலணிகள்
உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்கு ஏற்ற பொருத்தமான ஆடைகள் மற்றும் காலணிகளை சாதனத்துடன் அணிய வேண்டும். அதன் வடிவம் (எ.கா. நீளம்) காரணமாக பயிற்சியின் போது சாதனத்தில் சிக்கிக் கொள்ளாத வகையில் ஆடை வடிவமைக்கப்பட வேண்டும். பயிற்சி உபகரணங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய, உறுதியான பிடியை வழங்கும் மற்றும் வழுக்காத உள்ளங்காலைக் கொண்ட பயிற்சி காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
சட்டசபை
பாகங்கள் பட்டியலில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பாகங்கள் மற்றும் கருவிகள் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். சில பகுதிகள் முன்பே கூடியிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. கருவிகள், பேக்கேஜிங் பொருட்கள் (எ.கா., படலம்) அல்லது சிறிய பகுதிகளிலிருந்து காயம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, குழந்தைகள் மற்றும் விலங்குகளை அசெம்பிளி பகுதியிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். அசெம்பிளி செய்யும் போது சுற்றிச் செல்ல உங்களுக்கு போதுமான இடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சாதனத்தை முதல் முறையாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மற்றும் வழக்கமான இடைவெளியில், சாதனத்தின் பாதுகாப்பான இயக்க நிலையை உறுதிப்படுத்த அனைத்து திருகுகள், கொட்டைகள் மற்றும் பிற இணைப்புகளின் இறுக்கத்தை சரிபார்க்கவும்.
இடம்
சாதனத்தை ஒரு தட்டையான, நிலையான மற்றும் வறண்ட இடத்தில் அமைக்கவும். சீரற்ற மேற்பரப்புகளை, சாதனத்தின் சரிசெய்யக்கூடிய பாகங்கள் இருந்தால், அவற்றை ஈடுசெய்யலாம். அழுத்தக் குறிகள் மற்றும் அழுக்குகளிலிருந்து உணர்திறன் வாய்ந்த மேற்பரப்புகளைப் பாதுகாக்க, கீழே ஒரு தரைப் பாதுகாப்பு பாயை வைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், தேவையான பயிற்சி ஆரத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் அகற்றவும். சாதனத்தை வெளியில் அல்லது அதிக ஈரப்பதம் உள்ள அறைகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படாது.
44

தொழில்நுட்ப தரவு முடிந்ததுview
5

பாகங்கள் பட்டியல்
6

பாகங்கள் பட்டியல்

இல்லை

பகுதி பெயர்

Qty.

01

பக்கவாட்டு அடிப்பகுதி குழாய் அசெம்பிளி

1

02

கீழ் குழாய் அசெம்பிளி

1

03

முன்பக்க நிமிர்ந்த குழாய் அசெம்பிளி

1

04

பார்பெல் எதிர் எடை அசெம்பிளி

1

05

சரிசெய்தல் குழாய் அசெம்பிளி

1

06

இணைப்பான் சட்டசபை

1

07

சட்டசபையை கையாளவும்

1

08

எல்போ பேட் சப்போர்ட் அசெம்பிளி

1

09

இருக்கை குஷன் சப்போர்ட் அசெம்பிளி

1

10

இருக்கை குஷன் சரிசெய்தல் குழாய் அசெம்பிளி

1

11

ஸ்விங் வரம்பு அசெம்பிளி

1

12

பார்பெல் சட்டசபையைத் தொங்க விடுங்கள்

1

13

பார்பெல் உறை அசெம்பிளி

1

14

நிமிர்ந்த குழாய் நிலையான U- வடிவ தட்டு

5

15

பிரதான சட்டகம் நிலையான U-வடிவ தட்டு

1

16

முழங்கை திண்டு

1

17

இருக்கை குஷன்

1

18

வட்டமான கால் திண்டு

3

19

டி-போல்ட்

1

20

உள் பிளக் 50*50

3

21

மீள் போல்ட்

1

22

சுழலும் ஸ்லீவ்

6

23

பெரிய பிளாட் வாஷர் 25.5* 38*2

2

24

மின்முலாம் பூசப்பட்ட பிளக்

2

25

நுரை கையாளவும்

2

26

எம்16 எலாஸ்டிக் போல்ட்

1

27

குழாய்களுக்கு இடையில் 50 முதல் 40 புஷிங்

1

28

பார்பெல் வரம்பு திண்டு

1

29

50 ஸ்பிரிங் கிளிப்

1

30

அலுமினிய கவர்

1

31

25 உள் சுற்று பிளக்

1

32

பான் ஹெட் அறுகோண திருகு M10*25

2

33

குஷன் பேட்

1

34

கிராஸ் பான் ஹெட் செல்ஃப்-டேப்பிங் சுய-ட்ரில்லிங் திருகுகள் ST4.2*19

1

35

வெளிப்புற அறுகோண திருகு M8*25

10

36

பிளாட் வாஷர் 8

10

37

வெளிப்புற அறுகோண திருகு M10*70

6

38

பிளாட் வாஷர் 10

24

39

பூட்டுதல் நட்டு M10

12

40

வெளிப்புற அறுகோண திருகு M10*90

6

41

வெளிப்புற அறுகோண திருகு M10*20

1

42

பெரிய பிளாட் வாஷர் 10.5* 38*2

1

43

ஸ்பிரிங் வாஷர் 8

2

44

உருளை தலை உள் அறுகோண திருகுகள் M8*50

2

45

அலை வாஷர்

2

7

பாகங்கள் பட்டியல்

முன் கூடியிருந்த பாகங்கள்

A

B

C

D

E

F

G

H

10

14

15

16

17

26

திருகு பட்டியல்
23

29 35

பெரிய பிளாட் வாஷர் ( 25.5* 38*2)*1pcs 36

வெளிப்புற அறுகோண திருகு (M8*25)*10pcs 37

பிளாட் வாஷர் ( 8)*10 பிசிக்கள் 38

வெளிப்புற அறுகோண திருகு (M10*70)*6pcs 39

பிளாட் வாஷர் ( 10 )*24 பிசிக்கள் 40

லாக்கிங் நட் (M10)*12pcs 41

வெளிப்புற அறுகோண திருகு (M10*90)*6pcs 42

வெளிப்புற அறுகோண திருகு (M10*20)*1pcs

பெரிய பிளாட் வாஷர் (10.5* 38*2)*1pcs

ஆலன் ரெஞ்ச் 5# 1pcs

திறந்த-முனை ரெஞ்ச் 14#17# 2pcs
8

அசெம்பிளிங் படிகள்

A 39

14 38
37

C

38

39

38

38

படி 1: முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதி (A) ஐ முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதி (B) உடன் பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்திப் பூட்டவும்: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M2x10 (எண்.70) இன் 37 துண்டுகள் – பிரதான சட்டகத்தின் நிலையான U- வடிவ தட்டின் 1 துண்டு (எண்.15) – பூட்டும் நட்டின் 2 துண்டுகள் M10 (எண்.39)
படி 2: முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதி (C) ஐ முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதி (B) உடன் பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்திப் பூட்டவும்: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M2x10 (எண்.70) இன் 37 துண்டுகள் – நிமிர்ந்த குழாய் நிலையான U- வடிவ தகட்டின் 1 துண்டு (எண்.14) – பூட்டும் நட்டின் 2 துண்டுகள் M10 (எண்.39)

பி 15 37

9

அசெம்பிளிங் படிகள்
17
36 10
35 36 35
26
படி 3: இருக்கை குஷனை (எண்.17) சீட் குஷன் சரிசெய்தல் குழாய் அசெம்பிளியில் (எண்.10) பூட்டவும்: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M4×8 (எண்.25) இன் 35 துண்டுகள் –
படி 4: இருக்கை குஷன் சரிசெய்தல் குழாய் அசெம்பிளியை (எண்.10) முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதி (C) இல் செருகவும், பின்னர் அதைப் பாதுகாப்பாகப் பூட்டவும்: – M16 எலாஸ்டிக் போல்ட் (எண்.26) இறுக்குவதற்கு முன் பொருத்தமான நிலைக்கு சரிசெய்யவும்.
10

அசெம்பிளிங் படிகள்
படி 5: முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதி (D) ஐ முறையே முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதிகளாக (E) மற்றும் (F) ஆகப் பூட்டுங்கள்: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M2×10 (எண்.70) இன் 37 துண்டுகள் – நிலையான பிரதான சட்ட U-வடிவத் தகட்டின் 1 துண்டு (எண்.15) – பூட்டும் நட்டின் 2 துண்டுகள் M10 (எண்.39) – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M2×10 (எண்.90) இன் 40 துண்டுகள் – நிலையான நிமிர்ந்த குழாயின் 1 துண்டு U-வடிவத் தகட்டின் (எண்.14) – பூட்டும் நட்டின் 2 துண்டுகள் M10 (எண்.39) படி 6: முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதியை (E) ஐ முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதி (A) இல் பூட்டுங்கள்: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M2×10 (எண்.90) இன் 40 துண்டுகள் – நிலையான நிமிர்ந்த குழாயின் 1 துண்டு U-வடிவத் தகட்டின் (எண்.14) – பூட்டும் நட்டின் 2 துண்டுகள் M10 (எண்.39) படி 7: முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதியை (F) இல் பூட்டுங்கள் முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதி (B) இதைப் பயன்படுத்துகிறது: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M2×10 (எண்.90) இன் 40 துண்டுகள் – நிமிர்ந்த குழாய் நிலையான U- வடிவ தகட்டின் 1 துண்டு (எண்.14) – லாக்கிங் நட்டின் 2 துண்டுகள் M10 (எண்.39)
11

அசெம்பிளிங் படிகள்
படி 8: எல்போ பேடை (எண்.16) முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதியின் (F) ஆதரவு தட்டில் பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்திப் பூட்டவும்: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M4×8 (எண்.25) இன் 35 துண்டுகள் –
12

அசெம்பிளிங் படிகள்
படி 9: முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதியை (G) முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதியின் (E) துருவத்தில் பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்திப் பூட்டவும்: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M1×10 (எண்.20) இன் 41 துண்டு –
13

அசெம்பிளிங் படிகள்
படி 10: முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதியை (H) முன்-அசெம்பிள் செய்யப்பட்ட பகுதியின் (E) துளைக்குள் பின்வருவனவற்றைப் பயன்படுத்திப் பூட்டவும்: – வெளிப்புற அறுகோண திருகு M2×8 (எண்.25) இன் 35 துண்டுகள் படி 11:
14

சுத்தம் செய்தல், பராமரிப்பு மற்றும் அகற்றுதல்
சுத்தம் செய்தல் தயவுசெய்து சிறிது d மட்டும் பயன்படுத்தவும்.amp சுத்தம் செய்வதற்கு துணி. கவனம்! பெட்ரோல், தின்னர் அல்லது பிற ஆக்கிரமிப்பு துப்புரவுப் பொருட்களை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இவை சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த சாதனம் தனியார் வீடு மற்றும் உட்புற பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே பொருத்தமானது. சாதனத்தை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதம் இல்லாமல் வைத்திருக்கவும். உடல் வியர்வை அல்லது பிற திரவங்களால் ஏற்படும் சேதம் எந்த சூழ்நிலையிலும் உத்தரவாதத்தால் மூடப்படவில்லை. பராமரிப்பு திருகுகள் மற்றும் நகரும் பாகங்களை சீரான இடைவெளியில் சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம். சாதனம் சரியாக வேலை செய்தால் மட்டுமே பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். பழுதுபார்ப்பு அல்லது உதிரி பாகங்களுக்கு, எங்கள் வாடிக்கையாளர் சேவையைத் தொடர்பு கொள்ளவும். எச்சரிக்கை: சாதனம் வெற்றிகரமாக பழுதுபார்க்கப்பட்ட பின்னரே பயன்படுத்தப்படலாம். அப்புறப்படுத்துதல் சுற்றுச்சூழலின் நலனுக்காக, வீட்டுக் கழிவுகளுடன் பேக்கேஜிங் பொருட்கள், காலியான பேட்டரிகள் அல்லது சாதனத்தின் பாகங்களை அப்புறப்படுத்த வேண்டாம். நியமிக்கப்பட்ட சேகரிப்பு கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பொருத்தமான சேகரிப்பு புள்ளிகளில் அவற்றை ஒப்படைக்கவும். தற்போதைய விதிமுறைகளைக் கவனியுங்கள்.
15

மெயின்ஸ்வேர்னன்டெஷன்
உத்தரவாதமானது 24 மாதங்கள் ஆகும், மேலும் புதிய பொருட்களுக்கு முதல் கொள்முதலில், விலைப்பட்டியல் அல்லது டெலிவரி தேதியிலிருந்து தொடங்குகிறது. உத்தரவாதக் காலத்தில், ஏதேனும் குறைபாடுகள் இலவசமாக சரிசெய்யப்படும். நீங்கள் ஒரு குறைபாட்டைக் கண்டால், அதை உடனடியாக விற்பனையாளரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். உதிரி பாகங்கள் அல்லது மாற்றீட்டை அனுப்புவதன் மூலம் உத்தரவாதத்தை நிறைவேற்றுவது விற்பனையாளரின் விருப்பப்படி உள்ளது. உதிரி பாகங்களை அனுப்பும் பட்சத்தில், உத்தரவாதத்தை இழக்காமல் அவற்றை மாற்ற விற்பனையாளருக்கு உரிமை உண்டு. நிறுவல் இடத்தில் பழுதுபார்ப்புகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன. வீட்டு உபயோகத்திற்கான சாதனங்கள் வணிக அல்லது தொழில்துறை பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றவை அல்ல; இந்தப் பயன்பாட்டை மீறுவது உத்தரவாதக் குறைப்பு அல்லது இழப்பை ஏற்படுத்தும். பொருட்கள் அல்லது வேலைப்பாடுகளில் உள்ள குறைபாடுகளுக்கு மட்டுமே உத்தரவாதக் கவரேஜ் பொருந்தும். தவறாகப் பயன்படுத்துதல், முறையற்ற கையாளுதல், பலத்தைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் எங்கள் சேவைத் துறையுடன் முன் ஆலோசனை இல்லாமல் செய்யப்பட்ட தலையீடுகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் உதிரி பாகங்கள் அல்லது சேதம் உத்தரவாதத்தை ரத்து செய்யும். முடிந்தால், பொருட்களைத் திருப்பி அனுப்பும்போது போதுமான அளவு பாதுகாக்க உத்தரவாதக் காலத்தின் காலத்திற்கு அசல் பேக்கேஜிங்கை வைத்திருங்கள், மேலும் எந்தவொரு பொருட்களையும் எங்கள் முகவரிக்கு முன்னோக்கி அனுப்ப வேண்டாம். உத்தரவாதத்தின் கீழ் உள்ள கோரிக்கை உத்தரவாதக் காலத்தை நீட்டிக்க வழிவகுக்காது. சாதனத்திற்கு வெளியே ஏற்படக்கூடிய சேதத்திற்கான இழப்பீட்டுக்கான கோரிக்கைகள் (சட்டத்தால் பொறுப்பு கட்டாயமாக ஒழுங்குபடுத்தப்படாவிட்டால்) விலக்கப்பட்டுள்ளன. உற்பத்தியாளர் கொரில்லா ஸ்போர்ட்ஸ் ஜிஎம்பிஹெச் நோர்ட்ரிங் 80 64521 க்ரோஸ்-கெராவ் ஒரு ஓவருக்குview எங்கள் சர்வதேச கூட்டாளிகள், வருகை: www.gorillasports.eu
16

TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
பயிற்சிக்கான ஏற்பாடுகள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், பயிற்சி உபகரணங்கள் சரியான நிலையில் இருக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் பயிற்சிக்குத் தயாராக இருப்பதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக வலிமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை பயிற்சியில் ஈடுபடவில்லை என்றால், உங்கள் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகி உடற்பயிற்சி பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பயிற்சி இலக்குகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும், ஏனெனில் அவர்கள் மதிப்புமிக்க குறிப்புகள் மற்றும் தகவல்களை வழங்க முடியும். இது 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும்/அல்லது இருதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. உடற்பயிற்சி திட்டமிடல் பயனுள்ள, இலக்கு சார்ந்த மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் பயிற்சி உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் திட்டமிடுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியை ஒரு நிலையான அங்கமாக உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைக்கவும். திட்டமிடப்படாத பயிற்சி விரைவாக ஒரு இடையூறு விளைவிக்கும் காரணியாக மாறலாம் அல்லது காலவரையின்றி ஒத்திவைக்கப்படலாம். உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை நாளுக்கு நாள் அல்லது வாராந்திரமாக இல்லாமல், நீண்ட காலத்திற்கு, மாதங்களுக்கு திட்டமிடுங்கள். இசையைக் கேட்பது போன்ற உடற்பயிற்சிகளின் போது போதுமான உந்துதலை உறுதி செய்யுங்கள். நான்கு வாரங்களில் 1 கிலோவைக் குறைப்பது அல்லது ஆறு வாரங்களில் உங்கள் பயிற்சி எடையை 10 கிலோ அதிகரிப்பது போன்ற யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைத்து, அவற்றை அடையும்போது உங்களை நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும். பயிற்சி அதிர்வெண் வாரத்தில் 3 முதல் 4 நாட்கள் சகிப்புத்தன்மை அல்லது வலிமை பயிற்சி செய்ய நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் அடிக்கடி பயிற்சி செய்தால், உங்கள் பயிற்சி இலக்குகளை வேகமாக அடைவீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் உடல் மீண்டு மீண்டும் உயிர்ப்பிக்க போதுமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு பயிற்சிக்குப் பிறகும் குறைந்தது ஒரு நாளாவது நீங்கள் விடுமுறை எடுக்க வேண்டும்.
17

TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
நீரேற்றம் பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் அவசியம். 60 நிமிட பயிற்சி அமர்வின் போது, ​​நீங்கள் 0.5 லிட்டர் திரவத்தை இழக்க நேரிடும். இந்த இழப்பை ஈடுசெய்ய, மூன்றில் ஒரு பங்கு ஆப்பிள் சாறு மற்றும் மூன்றில் இரண்டு பங்கு மினரல் வாட்டர் ஆகியவற்றைக் கலக்கும் ஆப்பிள் ஸ்பிரிட்சர் சிறந்தது. இது வியர்வை மூலம் இழக்கப்படும் அனைத்து எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் மாற்றுகிறது. உங்கள் பயிற்சி அமர்வுக்கு 330 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சுமார் 30 மில்லி குடிக்கவும், உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது சீரான திரவ உட்கொள்ளலை உறுதி செய்யவும். வார்ம்-அப் ஒவ்வொரு பயிற்சி அமர்விற்கு முன்பும் ஒரு வார்ம்-அப்பை முடிக்கவும். ஸ்கிப்பிங் கயிறு, குறுக்கு பயிற்சியாளர் அல்லது இதே போன்ற பயிற்சிகள் போன்ற செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி குறைந்த தீவிரத்தில் 5-7 நிமிடங்கள் உங்கள் உடலை சூடேற்றவும். வரவிருக்கும் பயிற்சிக்கு உங்களை தயார்படுத்த இதுவே சிறந்த வழி. கூல்-டவுன் உங்கள் உண்மையான பயிற்சி திட்டத்தை முடித்தவுடன் உடனடியாக பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டாம். உடற்பயிற்சி பைக், குறுக்கு பயிற்சியாளர் அல்லது இதே போன்ற உபகரணங்களில் குறைந்த தீவிரத்தில் 5-7 நிமிடங்கள் உங்கள் உடலை குளிர்விக்க விடுங்கள். பின்னர், எப்போதும் உங்கள் தசைகளை நன்றாக நீட்டவும்.
18

வாமர்மை-நியூஸ்ப்கனோட்ன்செட்ரெசெட்டிகோனிங்
தொடைகள் உங்கள் வலது கையை ஒரு சுவரில் அல்லது உங்கள் உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் வைத்து உங்களைத் தாங்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் இடது பாதத்தை பின்னோக்கி உயர்த்தி, உங்கள் இடது கையால் அதைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முழங்கால் நேராக கீழே இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். தசையில் லேசான நீட்சியை உணரும் வரை உங்கள் தொடையை பின்னால் இழுக்கவும். இந்த நிலையை 15-20 வினாடிகள் வைத்திருங்கள். மெதுவாக உங்கள் பாதத்தை விடுவித்து, உங்கள் காலை மெதுவாக கீழே வைக்கவும். இந்த பயிற்சியை வலது காலால் மீண்டும் செய்யவும்.
கால்கள் மற்றும் கீழ் முதுகு உங்கள் கால்களை நீட்டி தரையில் உட்காருங்கள். இரண்டு கைகளாலும் உங்கள் கால்களின் மேற்புறத்தைப் பிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் கைகளை நீட்டி உங்கள் மேல் உடலை சற்று முன்னோக்கி வளைக்கவும். இந்த நிலையை 15-20 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் கால்களின் மேற்புறத்தை விடுவித்து, மெதுவாக உங்கள் மேல் உடலை நேராக்குங்கள்.
ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தோள்பட்டை உங்கள் இடது கையால் உங்கள் தலையின் பின்னால் உங்கள் வலது தோள்பட்டை வரை நீட்டி, உங்கள் வலது கையால் உங்கள் இடது முழங்கையை லேசான இழுவை உணரும் வரை இழுக்கவும். இந்த நிலையில் 15-20 விநாடிகள் இருங்கள். வலது கையால் இந்த பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
மேல் உடல் தோள்பட்டை மட்டத்தில் உங்கள் வலது கையைத் தாண்டி உங்கள் இடது கையை நீட்டி, உங்கள் இடது கையை உங்கள் வலது கையால் இழுக்கவும். இந்த நிலையை 15-20 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். இந்த பயிற்சியை உங்கள் வலது கையால் செய்யவும்.
19

நார்ட்ரிங் 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20

ஆவணங்கள் / ஆதாரங்கள்

மேக்ஸஸ் JS2024A ஸ்காட் சிurl இயந்திரம் [pdf] வழிமுறை கையேடு 240616A, JS2024A, JS2024A ஸ்காட் சிurl இயந்திரம், JS2024A, ஸ்காட் சிurl இயந்திரம், சிurl இயந்திரம், இயந்திரம்

குறிப்புகள்

• பயனர் கையேடு