JS2024A Scott Curl Maskine
“
Specifikationer
- Produkt: Scott Curl Maskine
- Sprog: Engelsk
Produktinformation
Scott Curl Machine er en fitness træningsenhed designet til
styrkelse og toning af biceps og underarme. Det giver en
kontrolleret og effektiv træningsoplevelse, velegnet til brugere af
forskellige konditionsniveauer.
Reservedelsliste
Scott Curl Maskinen indeholder forskellige komponenter til montering
og drift. Se den detaljerede reservedelsliste i
brugermanual til en omfattende overview af alle inkluderede dele.
Monteringsvejledning
- Beliggenhed: Opsæt enheden på en flad, stabil,
og tør overflade. Sørg for, at området er fri for forhindringer indenfor
træningsradius. - Tøj og sko: Bær passende kondition
tøj og sko, der egner sig til træning. Undgå løs
tøj, der kan blive fanget i maskinen under brug. - Komponentsamling: Følg trin-for-trin
monteringsvejledningen i manualen for korrekt montering
alle dele af Scott Curl Maskine.
Betjeningsvejledning
- Opvarmning: Før du bruger Scott Curl Maskine,
udfør en kort opvarmningsrutine for at forberede dine muskler til
træning. - Justeringer: Sørg for, at maskinen er
justeret til din højde og komfortniveau, inden du starter din
træningssession. - Træningsteknik: Følg korrekt formular og
teknik, mens du bruger maskinen til at maksimere effektiviteten af
din træning og forebygge skader.
Rengøring og vedligeholdelse
Rengør regelmæssigt Scott Curl Maskine med annonceamp klud til
fjerne sved og snavs. Smør bevægelige dele som
anbefalet i manualen for at sikre problemfri drift. Tjek for evt
løse bolte eller dele, der muligvis skal strammes.
Bortskaffelse
Ved bortskaffelse af Scott Curl Maskine, følg lokalt
regler for korrekt bortskaffelsesmetoder. Overvej genbrug eller
donere maskinen, hvis den stadig er i brugbar stand.
FAQ
Q: Kan nogen bruge Scott Curl Maskine?
A: Det anbefales at konsultere en læge, før du starter
enhver ny fitnesskur, især hvis du har et underliggende helbred
forhold eller bekymringer.
Q: Hvor ofte skal jeg rengøre maskinen?
A: Det er tilrådeligt at rengøre maskinen efter hver brug
opretholde hygiejnen og forlænge dens levetid.
"`
INSTALLATIONS- OG BETJENINGSVEJLEDNING
Scott Curl Maskine
ENG
Indholdsfortegnelse
Indholdsfortegnelse Vigtig information og sikkerhedsinstruktioner Tekniske data overview Reservedelsliste Samlingstrin Rengøring, vedligeholdelse og bortskaffelse Garanti Training Information Opvarmning og stræk
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Vigtig information og sikkerhedsinstruktioner
Generel information
Sørg for, at alle personer, der bruger apparatet, har læst og forstået monterings- og betjeningsvejledningen. Monterings- og betjeningsvejledningen skal betragtes som en del af produktet og opbevares på et sikkert sted, så der til enhver tid kan henvises til den, hvis det er nødvendigt. Sørg for, at sikkerheds- og vedligeholdelsesinstruktionerne følges nøjagtigt. Enhver brug, der afviger fra disse instruktioner, kan medføre helbredsskader, ulykker eller skader på apparatet, som producenten og distributøren ikke kan påtage sig noget ansvar for.
Personlig sikkerhed
– Inden du begynder at bruge enheden, skal du kontakte din familielæge for at afgøre, om træningen er egnet til dig ud fra et sundhedsmæssigt synspunkt view. Det gælder især personer, der har en her-editær disposition for forhøjet blodtryk eller hjertesygdomme, ryger, har højt kolesteroltal, er overvægtige og/eller ikke har motioneret regelmæssigt det sidste år. Hvis du tager medicin, der påvirker din puls, er lægelig rådgivning afgørende
– Vær også opmærksom på, at overdreven motion kan bringe dit helbred alvorligt. Hvis du oplever tegn på svaghed, kvalme, svimmelhed, smerter, åndenød eller andre unormale symptomer under træning, skal du straks stoppe træningen og kontakte en læge i nødstilfælde.
– Generelt er sportsudstyr ikke legetøj. Medmindre andet er beskrevet, må udstyret kun bruges af én person ad gangen til træning. Den må derfor kun bruges tilsigtet og af behørigt informerede og instruerede personer. Personer som børn og personer med fysiske handicap bør kun bruge enheden i nærværelse af en anden person, som kan yde assistance og vejledning. Der bør træffes passende foranstaltninger for at forhindre børn uden opsyn i at bruge enheden. Det skal sikres, at brugeren og andre personer aldrig bevæger sig eller står med nogen dele af deres krop i nærheden af bevægelige dele
3
Vigtig information og sikkerhedsinstruktioner
Træningstøj og sko
Passende tøj og sko, der er egnet til fitnesstræning, skal bæres sammen med enheden. Tøjet skal være designet på en sådan måde, at det ikke kan blive fanget i enheden under træning på grund af dets form (f.eks. længde). Træningssko bør vælges, så de matcher træningsudstyret, giver et fast greb og har en skridsikker sål.
Forsamling
Sørg for, at alle dele og værktøjer, der er anført i styklisten, er til stede. Bemærk venligst, at nogle dele kan komme færdigmonteret. Hold børn og dyr væk fra samlingsområdet for at undgå risiko for skader eller kvælning fra værktøj, emballagematerialer (f.eks. folie) eller små dele. Sørg for, at du har plads nok til at bevæge dig rundt under monteringen. Før du bruger enheden første gang og med jævne mellemrum, skal du kontrollere, om alle skruer, møtrikker og andre forbindelser er stramme for at sikre en sikker driftstilstand af enheden.
Beliggenhed
Opstil enheden på et fladt, stabilt og tørt sted. Ujævne overflader kan kompenseres af justerbare dele af enheden, hvis de er tilgængelige. For at beskytte følsomme overflader mod trykmærker og snavs anbefaler vi at lægge en gulvbeskyttelsesmåtte nedenunder. Fjern alle genstande inden for den nødvendige træningsradius, før træningen påbegyndes. Brug af apparatet udendørs eller i rum med høj luftfugtighed er ikke tilladt.
44
Tekniske data overview
5
Reservedelsliste
6
Reservedelsliste
Ingen.
Del navn
Antal.
01
Sidebundsrørsamling
1
02
Bundrørssamling
1
03
Forreste opretstående rørsamling
1
04
Barbell modvægt montage
1
05
Justeringsrørsamling
1
06
Konnektorsamling
1
07
Håndtagssamling
1
08
Albuepudestøttesamling
1
09
Sædepudestøttesamling
1
10
Sædepudejusteringsrørsamling
1
11
Svingbegrænsningssamling
1
12
Hæng vægtstangenheden
1
13
Samling af vægtstangshus
1
14
Opretstående rør fast U-formet plade
5
15
Hovedramme fast U-formet plade
1
16
Albuepude
1
17
Sædehynde
1
18
Rund trædepude
3
19
T-bolt
1
20
Indvendig prop 50*50
3
21
Elastisk bolt
1
22
Roterende ærme
6
23
Stor flad skive 25.5* 38*2
2
24
Elektrobelagt stik
2
25
Håndtag skum
2
26
M16 Elastisk bolt
1
27
50 til 40 bøsninger mellem røret
1
28
Vægtstængergrænseflade
1
29
50 Fjederklip
1
30
Aluminiumsdæksel
1
31
25 Indvendigt rundt stik
1
32
Panhoved sekskantskrue M10*25
2
33
Hynde
1
34
Selvskærende selvborende skruer med krydspandehoved ST4.2*19
1
35
Udvendig sekskantskrue M8*25
10
36
Flad skive 8
10
37
Udvendig sekskantskrue M10*70
6
38
Flad skive 10
24
39
Låsemøtrik M10
12
40
Udvendig sekskantskrue M10*90
6
41
Udvendig sekskantskrue M10*20
1
42
Stor flad skive 10.5* 38*2
1
43
Fjederskive 8
2
44
Cylindrisk hoved indvendig sekskantskruer M8*50
2
45
Bølge skive
2
7
Reservedelsliste
Formonterede dele
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Skrueliste
23
29 35
Stor flad skive (25.5* 38*2)*1 stk 36
Udvendig sekskantskrue (M8*25)*10 stk 37
Flad skive (8)*10 stk 38
Udvendig sekskantskrue (M10*70)*6 stk 39
Flad skive ( 10 )*24 stk 40
Låsemøtrik (M10)*12 stk 41
Udvendig sekskantskrue (M10*90)*6 stk 42
Udvendig sekskantskrue (M10*20)*1 stk
Stor flad skive (10.5* 38*2)*1 stk
Unbrakonøgle 5# 1 stk
Åbningsnøgle 14#17# 2 stk
8
Montering af trin
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Trin 1: Lås den formonterede del (A) ind i den formonterede del (B) ved hjælp af: – 2 stykker ydre sekskantskrue M10x70 (nr. 37) – 1 stykke hovedramme fast U-formet plade (nr. 15) – 2 stykker låsemøtrik M10 (nr. 39)
Trin 2: Lås den formonterede del (C) ind i den formonterede del (B) ved hjælp af: – 2 stykker ydre sekskantskrue M10x70 (nr.37) – 1 stykke opretstående rør fast U-formet plade (nr.14) – 2 stykker låsemøtrik M10 (nr.39)
B 15 37
9
Montering af trin
17
36 10
35 36 35
26
Trin 3: Lås sædepuden (nr. 17) ind i sædehyndens justeringsrørsamling (nr. 10) ved hjælp af: – 4 stykker ydre sekskantskrue M8×25 (nr. 35) –
Trin 4: Indsæt sædepudejusteringsrørsamlingen (nr. 10) i den formonterede del (C), og lås den derefter sikkert med: – M16 elastisk bolt (nr. 26) Juster til den passende position før tilspænding.
10
Montering af trin
Trin 5: Lås den formonterede del (D) ind i de formonterede dele (E) og (F) hhv M2×10 (nr.70) – 37 styk opretstående rør fast U-formet plade (nr.1) – 15 stykker Låsemøtrik M2 (nr.10) Trin 39: Lås den formonterede del (E) ind i den formonterede del (A) ved hjælp af: – 2 styks ydre sekskantskrue M10x90 fast skrue (nr.40) U-formet plade (nr.1) – 14 stykker Låsemøtrik M2 (Nr.10) Trin 39: Lås den formonterede del (F) ind i den forudmonterede del (B) ved hjælp af: – 6 styks ydre sekskantskrue M2×10 (nr.90) – 40 styks Opretstående rør fast nr. 1 plade af 14 stk. (nr. 2)
11
Montering af trin
Trin 8: Lås albuepuden (nr.16) ind i støttepladen på den formonterede del (F) ved hjælp af: – 4 stykker ydre sekskantskrue M8×25 (nr.35) –
12
Montering af trin
Trin 9: Lås den formonterede del (G) ind i stangen på den formonterede del (E) ved hjælp af: – 1 stykke ydre sekskantskrue M10×20 (nr.41) –
13
Montering af trin
Trin 10: Lås den formonterede del (H) ind i hullet i den formonterede del (E) ved hjælp af: – 2 stykker ydre sekskantskrue M8×25 (nr. 35) Trin 11:
14
Rengøring, vedligeholdelse og bortskaffelse
Rengøring Brug kun en let damp klud til rengøring. Opmærksomhed! Brug aldrig benzin, fortynder eller andre aggressive rengøringsmidler, da disse kan forårsage skade. Enheden er kun egnet til privat og indendørs brug. Hold enheden ren og fri for fugt. Skader forårsaget af kropssved eller andre væsker er under ingen omstændigheder dækket af garantien. Vedligeholdelse Vi anbefaler at kontrollere skruer og bevægelige dele med jævne mellemrum. Apparatet må kun bruges til træning, hvis det fungerer korrekt. For reparationer eller reservedele, kontakt venligst vores kundeservice. ADVARSEL: Enheden må kun bruges, efter at den er blevet repareret. Bortskaffelse Af hensyn til miljøet må emballagematerialer, tomme batterier eller dele af enheden ikke bortskaffes sammen med husholdningsaffaldet. Brug dertil beregnede indsamlingsbeholdere eller aflever dem på egnede indsamlingssteder. Overhold de gældende regler.
15
HovednetWCarornanteyction
Garantien er 24 måneder og gælder for nye varer ved første køb, begyndende med faktura eller leveringsdato. I garantiperioden vil eventuelle defekter blive repareret gratis. Hvis du finder en mangel, er du forpligtet til straks at anmelde den til sælger. Det er efter sælgers skøn at opfylde garantien ved at sende reservedele eller en erstatning. I tilfælde af forsendelse af reservedele har sælger ret til at udskifte dem uden tab af garanti. Reparationer på installationsstedet er udelukket. Enheder til hjemmebrug er ikke egnede til kommerciel eller industriel brug; krænkelse af denne brug vil resultere i garantireduktion eller tab. Garantidækning gælder kun for fejl i materialer eller udførelse. Sliddele eller skader forårsaget af forkert brug, forkert håndtering, magtanvendelse og indgreb foretaget uden forudgående konsultation med vores serviceafdeling vil ugyldiggøre garantien. Hvis det er muligt, bedes du opbevare den originale emballage i garantiperioden for tilstrækkeligt at beskytte varerne i tilfælde af returnering, og ikke sende nogen godstransport videre til vores adresse. Et krav under garantien medfører ikke en forlængelse af garantiperioden. Krav om kompensation for skader, der måtte opstå uden for enheden (medmindre ansvar er obligatorisk reguleret ved lov) er udelukket. Producent Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau For en overview af vores internationale partnere, besøg: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Træningsforberedelser Inden du begynder at træne, skal ikke blot træningsudstyret være i perfekt stand, men du bør også sikre dig, at din krop er klar til træning. Hvis du ikke har dyrket styrke- eller udholdenhedstræning i længere tid, skal du kontakte din familielæge, inden du starter din træning, og foretage et konditionstjek. Diskuter dine træningsmål med din læge, da de kan give værdifulde tips og information. Dette er især vigtigt for personer over 35 år, dem, der er overvægtige og/eller dem med hjerte-kar-problemer. Træningsplanlægning Effektiv, målorienteret og motiverende træning begynder med planlægning af din træning. Integrer din konditionstræning i din daglige rutine som en fast komponent. Uplanlagt træning kan hurtigt blive en forstyrrende faktor eller blive udsat på ubestemt tid. Planlæg dine træninger på lang sigt, der strækker sig over måneder, snarere end blot dag-til-dag eller uge-til-uge. Sørg for tilstrækkelig motivation under træning, såsom at lytte til musik. Sæt realistiske mål, som at tabe 1 kg på fire uger eller øge din træningsvægt med 10 kg på seks uger, og beløn dig selv, når du når dem. Træningsfrekvenseksperter anbefaler at træne udholdenhed eller styrke 3 til 4 dage om ugen. Jo oftere du træner, jo hurtigere når du dine træningsmål. Sørg dog for at tage tilstrækkelige pauser til at give din krop tid til at restituere og regenerere. Du bør holde mindst én fridag efter hver træningssession.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hydration Tilstrækkelig væskeindtagelse er afgørende før og under træning. I løbet af et 60-minutters træningspas kan du tabe op til 0.5 liter væske. For at kompensere for dette tab er æblespritzer med et blandingsforhold mellem en tredjedel æblejuice og to tredjedele mineralvand ideel. Den indeholder og erstatter alle de elektrolytter og mineraler, der går tabt gennem sved. Drik cirka 330 ml 30 minutter før din træning og sørg for et afbalanceret væskeindtag under din træning. Opvarmning Gennemfør en opvarmning før hver træningssession. Varm din krop op i 5-7 minutter med lav intensitet ved hjælp af aktiviteter som sjippetov, en crosstrainer eller lignende øvelser. Dette er den bedste måde at forberede dig på den kommende træning. Cool-Down Stop aldrig med at træne umiddelbart efter at have afsluttet dit egentlige træningsprogram. Lad din krop køle af i 5-7 minutter ved lav intensitet på en motionscykel, crosstrainer eller lignende udstyr. Bagefter skal du altid strække dine muskler godt.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Lår Støt dig selv med din højre hånd mod en væg eller dit træningsudstyr. Løft din venstre fod bagud og hold den med din venstre hånd. Sørg for, at dit knæ peger lige ned. Træk låret tilbage, indtil du mærker et let stræk i musklen. Hold denne position i 15-20 sekunder. Slip langsomt din fod og læg forsigtigt benet ned. Gentag denne øvelse med højre ben.
Ben og lænd Sid på gulvet med benene strakt ud. Prøv at tage fat i toppen af dine fødder med begge hænder, stræk armene og bøj overkroppen lidt fremad. Hold denne position i 15-20 sekunder. Slip toppen af dine fødder og ret langsomt din overkrop.
Triceps og skulder Ræk bag hovedet til højre skulder med venstre hånd og træk i venstre albue med højre hånd, indtil du mærker et let ryk. Hold denne position i 15-20 sekunder. Gentag denne øvelse med højre hånd.
Overkrop Stræk din venstre arm forbi din højre arm i skulderhøjde og træk i din venstre overarm med din højre hånd, indtil du mærker et let træk. Hold denne position i 15-20 sekunder. Gentag denne øvelse med din højre arm.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumenter/ressourcer
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Maskine [pdf] Brugsanvisning 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Maskine, JS2024A, Scott Curl Maskine, Curl Maskine, Maskine |