JS2024A Scott Curl Mesin
“
Spesifikasi
- Produk: Scott Curl Mesin
- Bahasa: Inggeris
Maklumat Produk
Scott Curl Mesin ialah peranti latihan kecergasan yang direka untuk
menguatkan dan mengencangkan bisep dan lengan bawah. Ia menyediakan a
pengalaman senaman yang terkawal dan cekap, sesuai untuk pengguna
pelbagai tahap kecergasan.
Senarai Bahagian
Scott Curl Mesin termasuk pelbagai komponen untuk pemasangan
dan operasi. Rujuk senarai bahagian terperinci yang disediakan dalam
manual pengguna untuk lebih komprehensifview daripada semua bahagian yang disertakan.
Arahan Perhimpunan
- lokasi: Sediakan peranti di atas rata, stabil,
dan permukaan kering. Pastikan kawasan itu bebas daripada halangan di dalam
jejari latihan. - Pakaian dan Kasut: Pakai kecergasan yang sesuai
pakaian dan kasut yang sesuai untuk latihan. Elakkan longgar
pakaian yang mungkin tersangkut di dalam mesin semasa digunakan. - Perhimpunan Komponen: Ikuti langkah demi langkah
arahan pemasangan yang disediakan dalam manual untuk memasang dengan betul
semua bahagian Scott Curl Mesin.
Arahan Operasi
- Memanaskan Badan: Sebelum menggunakan Scott Curl mesin,
lakukan rutin memanaskan badan ringkas untuk menyediakan otot anda untuk
senaman. - Pelarasan: Pastikan mesin berada
disesuaikan dengan ketinggian dan tahap keselesaan anda sebelum memulakan anda
sesi senaman. - Teknik Senaman: Ikut bentuk yang betul dan
teknik semasa menggunakan mesin untuk memaksimumkan keberkesanan
senaman anda dan mengelakkan kecederaan.
Pembersihan dan Penyelenggaraan
Bersihkan Scott Curl Mesin dengan iklanamp kain ke
menghilangkan peluh dan kotoran. Lubricate bahagian yang bergerak sebagai
disyorkan dalam manual untuk memastikan operasi lancar. Semak untuk sebarang
bolt longgar atau bahagian yang mungkin perlu diketatkan.
Pelupusan
Apabila melupuskan Scott Curl Mesin, ikut tempatan
peraturan untuk kaedah pelupusan yang betul. Pertimbangkan kitar semula atau
menderma mesin tersebut sekiranya masih dalam keadaan boleh digunakan.
Soalan Lazim
S: Bolehkah sesiapa menggunakan Scott Curl Mesin?
A: Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan
sebarang rejimen kecergasan baharu, terutamanya jika anda mempunyai kesihatan asas
keadaan atau kebimbangan.
S: Berapa kerap saya perlu membersihkan mesin?
A: Adalah dinasihatkan untuk membersihkan mesin selepas setiap penggunaan
menjaga kebersihan dan memanjangkan jangka hayatnya.
“`
MANUAL PEMASANGAN & OPERASI
Scott Curl Mesin
ENG
Jadual Kandungan
Jadual Kandungan Maklumat Penting dan Arahan Keselamatan Data Teknikal Overview Senarai Bahagian Langkah Memasang Maklumat Latihan Pembersihan, Penyelenggaraan dan Pelupusan Waranti Memanaskan Badan dan Regangan
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Maklumat Penting dan Arahan Keselamatan
Maklumat Am
Sila pastikan bahawa semua orang yang menggunakan peranti telah membaca dan memahami arahan pemasangan dan pengendalian. Arahan pemasangan dan pengendalian mesti dianggap sebagai sebahagian daripada produk dan disimpan di tempat yang selamat supaya ia boleh dirujuk pada bila-bila masa jika perlu. Pastikan arahan keselamatan dan penyelenggaraan dipatuhi dengan tepat. Sebarang penggunaan yang menyimpang daripada arahan ini boleh mengakibatkan kerosakan kesihatan, kemalangan atau kerosakan pada peranti, yang mana pengilang dan pengedar tidak boleh menerima sebarang liabiliti.
Keselamatan Diri
– Sebelum mula menggunakan peranti, rujuk doktor keluarga anda untuk menentukan sama ada latihan itu sesuai untuk anda dari sudut kesihatan view. Ini terpakai terutamanya kepada orang yang mempunyai kecenderungan penyuntingannya terhadap tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, merokok, mempunyai paras kolesterol tinggi, berat badan berlebihan dan/atau tidak bersenam secara teratur pada tahun lepas. Jika anda mengambil ubat yang menjejaskan kadar denyutan jantung anda, nasihat perubatan adalah penting
– Sila ambil perhatian juga bahawa senaman yang berlebihan boleh menjejaskan kesihatan anda dengan serius. Jika anda mengalami sebarang tanda kelemahan, loya, pening, sakit, sesak nafas, atau gejala abnormal lain semasa latihan, hentikan latihan dengan segera dan dapatkan nasihat doktor sekiranya berlaku kecemasan.
– Umumnya, peralatan sukan bukan mainan. Melainkan dinyatakan sebaliknya, peralatan hanya boleh digunakan oleh seorang pada satu masa untuk latihan. Oleh itu, ia hanya boleh digunakan seperti yang dikehendaki dan oleh orang yang dimaklumkan dan diarahkan dengan sewajarnya. Orang seperti kanak-kanak dan individu yang mengalami kecacatan fizikal hanya boleh menggunakan peranti ini dengan kehadiran orang lain yang boleh memberikan bantuan dan bimbingan. Langkah-langkah yang sesuai harus diambil untuk mengelakkan kanak-kanak tanpa pengawasan daripada menggunakan peranti tersebut. Ia mesti dipastikan bahawa pengguna dan orang lain tidak pernah bergerak atau berdiri dengan mana-mana bahagian badan mereka berhampiran bahagian yang bergerak
3
Maklumat Penting dan Arahan Keselamatan
Pakaian dan Kasut Latihan
Pakaian dan kasut yang sesuai yang sesuai untuk latihan kecergasan mesti dipakai bersama peranti. Pakaian hendaklah direka bentuk sedemikian rupa sehingga ia tidak boleh terperangkap dalam peranti semasa latihan kerana bentuknya (cth, panjang). Kasut latihan hendaklah dipilih untuk dipadankan dengan peralatan latihan, memberikan cengkaman yang kukuh, dan mempunyai tapak yang tidak licin.
Perhimpunan
Pastikan semua bahagian dan alatan yang disenaraikan dalam senarai bahagian ada. Sila ambil perhatian bahawa beberapa bahagian mungkin telah siap dipasang. Jauhkan kanak-kanak dan haiwan dari kawasan perhimpunan untuk mengelakkan sebarang risiko kecederaan atau sesak nafas akibat alatan, bahan pembungkus (cth, kerajang), atau bahagian kecil. Pastikan anda mempunyai ruang yang cukup untuk bergerak semasa pemasangan. Sebelum menggunakan peranti untuk kali pertama dan pada selang masa yang tetap, periksa ketat semua skru, nat dan sambungan lain untuk memastikan keadaan operasi peranti yang selamat.
Lokasi
Sediakan peranti di tempat yang rata, stabil dan kering. Permukaan yang tidak rata boleh diberi pampasan oleh bahagian peranti yang boleh laras, jika ada. Untuk melindungi permukaan sensitif daripada kesan tekanan dan kotoran, kami mengesyorkan meletakkan tikar perlindungan lantai di bawahnya. Keluarkan semua objek dalam radius latihan yang diperlukan sebelum memulakan latihan. Penggunaan peranti di luar atau di dalam bilik dengan kelembapan yang tinggi adalah tidak dibenarkan.
44
Data Teknikal Berakhirview
5
Senarai Bahagian
6
Senarai Bahagian
Tidak.
Nama Bahagian
Kuantiti
01
Pemasangan tiub bahagian bawah
1
02
Pemasangan tiub bawah
1
03
Pemasangan tiub tegak hadapan
1
04
Pemasangan pengimbang barbell
1
05
Pemasangan tiub pelarasan
1
06
Pemasangan penyambung
1
07
Mengendalikan perhimpunan
1
08
Pemasangan sokongan pad siku
1
09
Pemasangan sokongan kusyen tempat duduk
1
10
Pemasangan tiub pelarasan kusyen tempat duduk
1
11
Pemasangan had ayunan
1
12
Gantungkan pemasangan barbell
1
13
Pemasangan sarung barbel
1
14
Tiub tegak tetap plat berbentuk U
5
15
Bingkai utama tetap plat berbentuk U
1
16
Alas siku
1
17
Kusyen tempat duduk
1
18
Alas kaki bulat
3
19
bolt-T
1
20
Palam dalaman 50*50
3
21
bolt anjal
1
22
Lengan berputar
6
23
Pencuci rata besar 25.5* 38*2
2
24
Palam saduran elektrik
2
25
Mengendalikan buih
2
26
M16 Bolt anjal
1
27
50 hingga 40 sesendal antara tiub
1
28
Pad had barbel
1
29
50 Klip musim bunga
1
30
Penutup aluminium
1
31
25 Palam bulat dalam
1
32
Skru heksagon kepala kuali M10*25
2
33
Pad kusyen
1
34
Skru gerudi sendiri mengetuk sendiri kepala kuali silang ST4.2*19
1
35
Skru heksagon luar M8*25
10
36
Mesin basuh rata 8
10
37
Skru heksagon luar M10*70
6
38
Mesin basuh rata 10
24
39
Nat pengunci M10
12
40
Skru heksagon luar M10*90
6
41
Skru heksagon luar M10*20
1
42
Pencuci rata besar 10.5* 38*2
1
43
Pencuci spring 8
2
44
Skru heksagon dalam kepala silinder M8*50
2
45
Mesin basuh gelombang
2
7
Senarai Bahagian
Bahagian pra-dipasang
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Senarai skru
23
29 35
Pencuci rata besar (25.5* 38*2)*1pcs 36
Skru heksagon luar (M8*25)*10pcs 37
Pencuci rata ( 8)*10pcs 38
Skru heksagon luar (M10*70)*6pcs 39
Pencuci rata ( 10 )*24pcs 40
Nat pengunci (M10)*12pcs 41
Skru heksagon luar (M10*90)*6pcs 42
Skru heksagon luar (M10*20)*1pcs
Pencuci rata besar (10.5* 38*2)*1pcs
Sepana Allen 5# 1pcs
Sepana hujung terbuka 14#17# 2pcs
8
Langkah Menghimpun
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Langkah 1: Kunci bahagian yang telah dipasang (A) ke dalam bahagian yang telah dipasang sebelumnya (B) menggunakan: – 2 keping skru heksagon luar M10x70 (No.37) – 1 keping plat bentuk U tetap rangka Utama (No.15) – 2 keping nat pengunci M10 (No.39)
Langkah 2: Kunci bahagian yang telah dipasang (C) ke dalam bahagian yang telah dipasang (B) menggunakan: – 2 keping skru heksagon luar M10x70 (No.37) – 1 keping plat berbentuk U tetap tiub tegak (No.14) – 2 keping nat pengunci M10 (No.39)
B 15 37
9
Langkah Menghimpun
17
36 10
35 36 35
26
Langkah 3: Kunci kusyen tempat duduk (No.17) ke dalam pemasangan tiub pelarasan kusyen tempat duduk (No.10) menggunakan: – 4 keping skru heksagon Luar M8×25 (No.35) –
Langkah 4: Masukkan pemasangan tiub pelarasan kusyen tempat duduk (No.10) ke dalam bahagian yang telah dipasang sebelumnya (C), kemudian kuncinya dengan selamat dengan: – Bolt anjal M16 (No.26) Laraskan pada kedudukan yang sesuai sebelum mengetatkan.
10
Langkah Menghimpun
Langkah 5: Kunci bahagian yang telah dipasang (D) ke dalam bahagian yang telah dipasang (E) dan (F) masing-masing menggunakan: – 2 keping skru heksagon Luar M10×70 (No.37) – 1 keping plat bentuk U tetap rangka Utama (No.15) – 2 keping Nat pengunci M10 (No.39) – 2 keping skru luar M10 – 90 keping M40. sekeping plat berbentuk U tetap tiub Tegak (No.1) – 14 keping nat pengunci M2 (No.10) Langkah 39: Kunci bahagian yang telah dipasang (E) ke dalam bahagian yang telah dipasang sebelumnya (A) menggunakan: – 6 keping skru heksagon Luar M2×10 (No.90) – 40 keping plat pengunci tiub Tegak 1 berbentuk U.14 (Tiada tiub Tegak tetap berbentuk U) (No.2) Langkah 10: Kunci bahagian yang telah dipasang (F) ke dalam bahagian yang telah dipasang (B) menggunakan: – 39 keping skru heksagon Luar M7×2 (No.10) – 90 keping plat berbentuk U tetap tiub Tegak (No.40) – 1 keping Nat pengunci M14 (No.2)
11
Langkah Menghimpun
Langkah 8: Kunci pad Elbow (No.16) ke dalam plat sokongan bahagian pra-pasang (F) menggunakan: – 4 keping skru heksagon Luar M8×25 (No.35) –
12
Langkah Menghimpun
Langkah 9: Kunci bahagian prapasang (G) ke dalam tiang bahagian prapasang (E) menggunakan: – 1 keping skru heksagon Luar M10×20 (No.41) –
13
Langkah Menghimpun
Langkah 10: Kunci bahagian prapasang (H) ke dalam lubang bahagian prapasang (E) menggunakan: – 2 keping skru heksagon Luar M8×25 (No.35) Langkah 11:
14
Pembersihan, Penyelenggaraan dan Pelupusan
Pembersihan Sila gunakan sedikit sahaja damp kain untuk pembersihan. Perhatian! Jangan sekali-kali menggunakan petrol, nipis atau produk pembersihan agresif yang lain, kerana ini boleh menyebabkan kerosakan. Peranti ini hanya sesuai untuk kegunaan rumah persendirian dan dalaman. Pastikan peranti bersih dan bebas daripada kelembapan. Kerosakan yang disebabkan oleh peluh badan atau cecair lain tidak dilindungi oleh waranti dalam apa jua keadaan. Penyelenggaraan Kami mengesyorkan periksa skru dan bahagian yang bergerak secara berkala. Peranti hanya boleh digunakan untuk latihan jika ia berfungsi dengan betul. Untuk pembaikan atau alat ganti, sila hubungi khidmat pelanggan kami. AMARAN: Peranti hanya boleh digunakan selepas ia berjaya dibaiki. Pelupusan Demi kepentingan alam sekitar, jangan buang bahan pembungkusan, bateri kosong atau bahagian peranti dengan sisa isi rumah. Gunakan bekas pengumpulan yang ditetapkan atau serahkan di tempat pengumpulan yang sesuai. Patuhi peraturan semasa.
15
MainsWCarornannteyction
Waranti adalah 24 bulan dan terpakai kepada barangan baharu pada pembelian pertama, bermula dengan invois atau tarikh penghantaran. Dalam tempoh jaminan, sebarang kecacatan akan dibaiki secara percuma. Sekiranya anda mendapati kecacatan, anda diwajibkan melaporkannya dengan segera kepada penjual. Ia adalah mengikut budi bicara penjual untuk memenuhi jaminan dengan menghantar alat ganti atau penggantian. Dalam kes penghantaran alat ganti, penjual mempunyai hak untuk menggantikannya tanpa kehilangan jaminan. Pembaikan di tempat pemasangan tidak termasuk. Peranti untuk kegunaan rumah tidak sesuai untuk kegunaan komersial atau industri; pelanggaran penggunaan ini akan mengakibatkan pengurangan atau kehilangan waranti. Perlindungan waranti hanya terpakai kepada kecacatan pada bahan atau mutu kerja. Memakai bahagian atau kerosakan yang disebabkan oleh penyalahgunaan, pengendalian yang tidak betul, penggunaan kekerasan dan campur tangan yang dibuat tanpa perundingan terlebih dahulu dengan jabatan perkhidmatan kami akan membatalkan waranti. Jika boleh, sila simpan pembungkusan asal selama tempoh jaminan untuk melindungi barang dengan secukupnya sekiranya pemulangan, dan jangan hantar sebarang pengangkutan barang ke alamat kami. Tuntutan di bawah jaminan tidak menyebabkan lanjutan tempoh jaminan. Tuntutan untuk pampasan bagi kerosakan yang mungkin berlaku di luar peranti (melainkan liabiliti adalah mandatori dikawal oleh undang-undang) dikecualikan. Pengilang Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Untuk tamatview rakan kongsi antarabangsa kami, lawati: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Persediaan Latihan Sebelum anda memulakan latihan, bukan sahaja peralatan latihan mesti berada dalam keadaan sempurna, tetapi anda juga harus memastikan badan anda bersedia untuk latihan. Jika anda tidak terlibat dalam latihan kekuatan atau ketahanan untuk masa yang lama, berunding dengan doktor keluarga anda sebelum memulakan latihan anda dan menjalankan pemeriksaan kecergasan. Bincangkan matlamat latihan anda dengan doktor anda, kerana ia boleh memberikan petua dan maklumat yang berharga. Ini amat penting untuk mereka yang berumur lebih dari 35 tahun, mereka yang mempunyai berat badan berlebihan, dan/atau mereka yang mempunyai masalah kardiovaskular. Perancangan Senaman Latihan yang berkesan, berorientasikan matlamat dan memotivasikan bermula dengan merancang senaman anda. Integrasikan latihan kecergasan anda ke dalam rutin harian anda sebagai komponen tetap. Latihan yang tidak dirancang dengan cepat boleh menjadi faktor yang mengganggu atau ditangguhkan selama-lamanya. Rancang senaman anda untuk jangka masa panjang, merangkumi bulan, dan bukannya hanya dari hari ke hari atau minggu ke minggu. Pastikan motivasi yang mencukupi semasa latihan, seperti mendengar muzik. Tetapkan matlamat yang realistik, seperti kehilangan 1 kg dalam empat minggu atau meningkatkan berat latihan anda sebanyak 10 kg dalam enam minggu, dan beri ganjaran kepada diri anda apabila anda mencapainya. Kekerapan Latihan Pakar mengesyorkan melakukan latihan ketahanan atau kekuatan 3 hingga 4 hari seminggu. Lebih kerap anda berlatih, lebih cepat anda akan mencapai matlamat latihan anda. Walau bagaimanapun, pastikan anda mengambil rehat yang mencukupi untuk membolehkan tubuh anda pulih dan menjana semula. Anda harus mengambil cuti sekurang-kurangnya satu hari selepas setiap sesi latihan.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Penghidratan Pengambilan cecair yang mencukupi adalah penting sebelum dan semasa latihan. Semasa sesi latihan selama 60 minit, anda boleh kehilangan sehingga 0.5 liter cecair. Untuk mengimbangi kehilangan ini, penyembur epal dengan nisbah campuran satu pertiga jus epal kepada dua pertiga air mineral adalah sesuai. Ia mengandungi dan menggantikan semua elektrolit dan mineral yang hilang melalui peluh. Minum kira-kira 330 ml 30 minit sebelum sesi latihan anda dan pastikan pengambilan cecair yang seimbang semasa senaman anda. Memanaskan Badan Selesaikan pemanasan badan sebelum setiap sesi latihan. Panaskan badan anda selama 5-7 minit pada intensiti rendah menggunakan aktiviti seperti lompat tali, jurulatih silang atau senaman yang serupa. Ini adalah cara terbaik untuk menyediakan diri anda untuk senaman yang akan datang. Cool-Down Jangan sekali-kali berhenti latihan serta-merta selepas tamat program latihan sebenar anda. Biarkan badan anda menyejuk selama 5-7 minit pada intensiti rendah pada basikal senaman, jurulatih silang atau peralatan yang serupa. Selepas itu, sentiasa regangkan otot anda dengan baik.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Peha Sokong diri anda dengan tangan kanan anda ke dinding atau peralatan senaman anda. Angkat kaki kiri anda ke belakang dan pegang dengan tangan kiri anda. Pastikan lutut anda menghala lurus ke bawah. Tarik paha anda ke belakang sehingga anda merasakan sedikit regangan pada otot. Pegang kedudukan ini selama 15-20 saat. Perlahan-lahan lepaskan kaki anda dan perlahan-lahan letakkan kaki anda ke bawah. Ulangi latihan ini dengan kaki kanan.
Kaki dan punggung bawah Duduk di atas lantai dengan kaki dilunjurkan. Cuba genggam bahagian atas kaki anda dengan kedua-dua tangan, regangkan lengan anda dan bengkokkan bahagian atas badan anda sedikit ke hadapan. Pegang kedudukan ini selama 15-20 saat. Lepaskan bahagian atas kaki anda dan perlahan-lahan luruskan bahagian atas badan anda.
Trisep dan bahu Jangkau di belakang kepala anda ke bahu kanan anda dengan tangan kiri anda dan tarik siku kiri anda dengan tangan kanan anda sehingga anda merasakan sedikit tarikan. Pegang kedudukan ini selama 15-20 saat. Ulangi latihan ini dengan tangan kanan.
Bahagian atas badan Panjangkan lengan kiri anda melepasi lengan kanan anda pada paras bahu dan tarik lengan atas kiri anda dengan tangan kanan anda sehingga anda merasakan sedikit tarikan. Pegang kedudukan ini selama 15-20 saat. Ulangi latihan ini dengan lengan kanan anda.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumen / Sumber
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Mesin [pdf] Manual Arahan 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Mesin, JS2024A, Scott Curl Mesin, Curl Mesin, Mesin |