JS2024A Scott Curl Mesin
“
Spesifikasi
- Produk: Scott Curl Mesin
- Basa: Inggris
Informasi produk
Scott Curl Mesin minangka piranti latihan fitness sing dirancang kanggo
nguatake lan toning biceps lan forearms. Iku menehi a
pengalaman lathian kontrol lan efisien, cocok kanggo pangguna saka
macem-macem tingkat fitness.
Dhaptar bagean
Scott Curl Mesin kalebu macem-macem komponen kanggo perakitan
lan operasi. Deleng dhaptar bagean rinci sing kasedhiya ing
manual pangguna kanggo lengkap liwatview kabeh bagean klebu.
Pandhuan Majelis
- lokasi: Setel piranti ing papan sing rata, stabil,
lan lumahing garing. Priksa manawa wilayah kasebut bebas saka alangan ing njero
radius latihan. - Sandhangan lan sepatu: Nganggo fitness sing cocog
sandhangan lan sepatu sing cocok kanggo latihan. Nyingkiri longgar
sandhangan sing bisa kejiret ing mesin nalika digunakake. - Majelis Komponen: Ikuti step by step
instruksi perakitan kasedhiya ing manual kanggo ngumpul kanthi bener
kabeh bagean saka Scott Curl Mesin.
Instruksi Operasi
- Pemanasan: Sadurunge nggunakake Scott Curl Mesin,
nindakake rutin anget-up singkat kanggo nyiapake Otot kanggo
latian. - pangaturan: Priksa manawa mesin kasebut
disetel kanggo dhuwur lan tingkat comfort sadurunge miwiti Panjenengan
sesi olahraga. - Teknik Latihan: Tindakake wangun sing tepat lan
technique nalika nggunakake mesin kanggo nggedhekake efektifitas saka
olahraga lan nyegah ciloko.
Reresik lan Maintenance
Ajeg ngresiki Scott Curl Mesin karo iklanamp kain kanggo
mbusak kringet lan rereget buildup. Lubricate bagean obah minangka
dianjurake ing manual kanggo mesthekake operasi Gamelan. Priksa apa wae
bolts ngeculke utawa bagean sing perlu tightening.
Pembuangan
Nalika mbuwang Scott Curl Mesin, tindakake lokal
peraturan kanggo cara pembuangan sing tepat. Coba daur ulang utawa
nyumbang mesin yen isih bisa digunakake.
FAQ
P: Apa ana sing bisa nggunakake Scott Curl Mesin?
A: Disaranake takon karo dhokter sadurunge miwiti
sembarang regimen fitness anyar, utamané yen sampeyan duwe kesehatan ndasari
kahanan utawa uneg-uneg.
P: Sepira kerepe aku kudu ngresiki mesin?
A: Apike kanggo ngresiki mesin sawise saben nggunakake kanggo
njaga kebersihan lan ndawakake umure.
“`
INSTALASI & OPERASI MANUAL
Scott Curl Mesin
ENG
Daftar Isi
Tabel Isi Informasi Penting lan Instruksi Safety Data Teknis Overview Dhaptar Komponen Langkah-langkah Ngrakit Reresik, Pangopènan, lan Informasi Pelatihan Garansi Pembuangan Pemanasan lan Peregangan
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Informasi Penting lan Pandhuan Safety
Informasi Umum
Mangga priksa manawa kabeh wong sing nggunakake piranti wis maca lan ngerti instruksi perakitan lan operasi. Pandhuan perakitan lan operasi kudu dianggep minangka bagean saka produk lan disimpen ing papan sing aman supaya bisa dirujuk kapan wae yen perlu. Priksa manawa instruksi safety lan pangopènan ditindakake kanthi bener. Sembarang panggunaan sing nyimpang saka pandhuan kasebut bisa nyebabake karusakan kesehatan, kacilakan, utawa karusakan ing piranti, sing pabrikan lan distributor ora bisa tanggung jawab.
Keamanan Pribadi
– Sadurunge miwiti nggunakake piranti, takon dhokter kulawarga kanggo nemtokake apa latihan cocok kanggo sampeyan saka titik kesehatan view. Iki ditrapake utamane kanggo wong sing duwe predisposisi kanggo tekanan darah tinggi utawa penyakit jantung, ngrokok, duwe tingkat kolesterol dhuwur, bobote kabotan, lan / utawa ora olahraga rutin ing taun kepungkur. Yen sampeyan nggunakake obat sing mengaruhi denyut jantung, saran medis penting
- Elinga uga yen olahraga sing berlebihan bisa mbebayani kesehatan sampeyan. Yen sampeyan ngalami tandha-tandha kelemahane, mual, pusing, nyeri, sesak ambegan, utawa gejala ora normal liyane nalika latihan, mungkasi latihan langsung lan takon dhokter yen ana darurat.
– Umumé, peralatan olahraga dudu dolanan. Kajaba diterangake liyane, peralatan mung bisa digunakake dening wong siji ing wektu kanggo latihan. Mulane mung bisa digunakake minangka sing dikarepake lan dening wong sing ngerti lan diwenehi instruksi sing tepat. Wong kayata bocah lan wong sing cacat fisik mung kudu nggunakake piranti kasebut ing ngarsane wong liya sing bisa menehi pitulung lan tuntunan. Langkah-langkah sing cocog kudu ditindakake kanggo nyegah bocah-bocah sing ora diawasi nggunakake piranti kasebut. Sampeyan kudu mesthekake yen pangguna lan wong liya ora nate obah utawa ngadeg kanthi bagean awak sing cedhak karo bagean sing obah
3
Informasi Penting lan Pandhuan Safety
Sandhangan lan Sepatu Latihan
Sandhangan lan sepatu sing cocog kanggo latihan fitness kudu nganggo piranti kasebut. Sandhangan kudu dirancang kanthi cara supaya ora bisa kejiret ing piranti sajrone latihan amarga wangune (contone, dawa). Sepatu latihan kudu dipilih supaya cocog karo peralatan latihan, nyedhiyakake genggeman sing kuat, lan duwe tlapak sing ora licin.
Majelis
Priksa manawa kabeh bagean lan alat sing kadhaptar ing dhaptar bagean ana. Wigati dimangerteni manawa sawetara bagean bisa uga wis dipasang. Supaya bocah-bocah lan kewan adoh saka area perakitan supaya ora ana risiko ciloko utawa sesak saka piranti, bahan kemasan (contone, foil), utawa bagean cilik. Priksa manawa sampeyan duwe papan sing cukup kanggo mindhah sajrone perakitan. Sadurunge nggunakake piranti kanggo pisanan lan ing interval biasa, mriksa tightness kabeh sekrup, perkakas, lan sambungan liyane kanggo mesthekake kondisi operasi aman piranti.
Panggonan
Setel piranti ing panggonan sing rata, stabil, lan garing. Lumahing sing ora rata bisa diimbangi dening bagean piranti sing bisa diatur, yen kasedhiya. Kanggo nglindhungi permukaan sing sensitif saka tandha tekanan lan rereget, disaranake nyelehake alas perlindungan lantai ing ngisor. Mbusak kabeh obyek ing radius latihan sing dibutuhake sadurunge miwiti latihan. Panggunaan piranti ing njaba ruangan utawa ing kamar kanthi asor dhuwur ora diidini.
44
Data Teknisview
5
Dhaptar bagean
6
Dhaptar bagean
Ora.
Jeneng Part
Qty.
01
Déwan tabung sisih ngisor
1
02
Déwan tabung ngisor
1
03
Déwan tabung tegak ngarep
1
04
Déwan counterweight barbell
1
05
Ngrakit tabung imbuhan
1
06
Déwan konektor
1
07
Nangani perakitan
1
08
Rakitan dhukungan bantalan siku
1
09
Rakitan bantalan kursi
1
10
Pasang tabung pangaturan bantal kursi
1
11
Ngrakit watesan swing
1
12
Gantung perakitan barbell
1
13
Rakitan casing barbell
1
14
tabung mujur tetep piring U-shaped
5
15
Pigura utama tetep piring U-shaped
1
16
Pad siku
1
17
Bantal kursi
1
18
Pad sikil bunder
3
19
T-bolt
1
20
Plug batin 50*50
3
21
Baut elastis
1
22
Lengan berputar
6
23
Mesin cuci warata gedhe 25.5 * 38 * 2
2
24
Electroplated plug
2
25
Ngalahake busa
2
26
M16 Baut elastis
1
27
50 nganti 40 bushing antarane tabung
1
28
Barbell limit pad
1
29
50 Klip spring
1
30
tutup aluminium
1
31
25 Steker bunder batin
1
32
Pan sirah hexagon meneng M10 * 25
2
33
Bantal bantal
1
34
Cross pan sirah poto-ngebur ngawut-awut ST4.2 * 19
1
35
Njaba hexagon meneng M8 * 25
10
36
Mesin cuci datar 8
10
37
Njaba hexagon meneng M10 * 70
6
38
Mesin cuci datar 10
24
39
Nut pengunci M10
12
40
Njaba hexagon meneng M10 * 90
6
41
Njaba hexagon meneng M10 * 20
1
42
Mesin cuci warata gedhe 10.5 * 38 * 2
1
43
Spring washer 8
2
44
Kepala silinder heksagonal ngawut-awut M8 * 50
2
45
Mesin cuci gelombang
2
7
Dhaptar bagean
Bagéan sing wis dirakit
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Dhaptar sekrup
23
29 35
Mesin cuci warata gedhe (25.5 * 38 * 2) * 1pcs 36
Sekrup heksagon njaba (M8 * 25) * 10pcs 37
Mesin cuci datar ( 8) * 10pcs 38
Sekrup heksagon njaba (M10 * 70) * 6pcs 39
Mesin cuci datar ( 10 ) * 24pcs 40
Nut pengunci (M10) * 12pcs 41
Sekrup heksagon njaba (M10 * 90) * 6pcs 42
Sekrup heksagon njaba (M10 * 20) * 1pcs
Mesin cuci warata gedhe (10.5 * 38 * 2) * 1 pcs
Kunci Allen 5 # 1pcs
Kunci pas open-end 14#17#2pcs
8
Ngumpulake Langkah
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Langkah 1: Kunci bagean sing wis dirakit (A) dadi bagean sing wis dipasang (B) nggunakake: – 2 lembar Sekrup heksagonal M10x70 (No.37) - 1 lembar Piring wangun U tetep pigura utama (No.15) - 2 lembar mur pengunci M10 (No.39)
Langkah 2: Kunci bagean sing wis dirakit (C) dadi bagean sing wis dipasang (B) nggunakake: – 2 lembar Sekrup heksagonal M10x70 (No.37) – 1 lembar tabung Tegak piring bentuk U (No.14) – 2 lembar Locking nut M10 (No.39)
B 15 37
9
Ngumpulake Langkah
17
36 10
35 36 35
26
Langkah 3: Kunci bantal Kursi (No.17) menyang rakitan tabung penyesuaian bantal kursi (No.10) nggunakake: – 4 potongan Sekrup heksagon njaba M8×25 (No.35) –
Langkah 4: Lebokake tabung panyesuaian bantal kursi (No.10) menyang bagean sing wis dipasang (C), banjur kunci kanthi aman nganggo: - Bolt elastis M16 (No.26) Nyetel menyang posisi sing cocog sadurunge ngencengi.
10
Ngumpulake Langkah
Langkah 5: Kunci bagean sing wis dirakit (D) dadi bagean sing wis dipasang (E) lan (F) kanthi nggunakake: – 2 potongan Outer hexagon screw M10×70 (No.37) – 1 Piece saka pigura Utama tetep piring U-shaped (No.15) – 2 lembar Locking nut M10 (No.39) – 2 lembar M10 hexagon (No.90) – 40 lembar M1. Piece saka tabung Upright tetep piring U-shaped (No.14) - 2 lembar Locking nut M10 (No.39) Langkah 6: Kunci bagean sing wis dirakit (E) menyang bagean Pre-ngrakit (A) nggunakake: - 2 lembar Outer hexagon screw M10×90 (No.40) - 1 Piece saka Upright14 tabung tetep U-shaped plate (No.2 Nut plate tetep M.10) (No.39) Langkah 7: Kunci bagean sing wis dirakit (F) menyang bagean sing wis dipasang (B) nggunakake: – 2 lembar Sekrup heksagon njaba M10×90 (No.40) – 1 lembar tabung Tegak piring bentuk U tetep (No.14) – 2 lembar mur pengunci M10 (No.39)
11
Ngumpulake Langkah
Langkah 8: Kunci bantalan Siku (No.16) menyang piring dhukungan saka bagean sing wis dipasang (F) nggunakake: - 4 potongan Outer hexagon screw M8 × 25 (No.35) -
12
Ngumpulake Langkah
Langkah 9: Kunci bagean sing wis dirakit (G) menyang kutub bagean sing wis dipasang (E) nggunakake: - 1 potongan Sekrup segi enam M10 × 20 (No.41) -
13
Ngumpulake Langkah
Langkah 10: Kunci bagean sing wis dirakit (H) menyang bolongan bagean sing wis dipasang (E) nggunakake: - 2 potongan sekrup segi enam M8 × 25 (No.35) Langkah 11:
14
Reresik, Maintenance, lan Pembuangan
Reresik Mangga nggunakake mung rada damp kain kanggo reresik. manungsa waé! Aja nggunakake bensin, thinner, utawa produk pembersih agresif liyane, amarga bisa nyebabake karusakan. Piranti kasebut mung cocok kanggo omah pribadi lan panggunaan njero ruangan. Tansah piranti resik lan bebas saka lembab. Kerusakan sing disebabake kringet awak utawa cairan liyane ora dijamin dening garansi ing kahanan apa wae. Maintenance Disaranake mriksa ngawut-awut lan bagean obah ing interval biasa. Piranti kasebut mung bisa digunakake kanggo latihan yen bisa digunakake kanthi bener. Kanggo ndandani utawa suku cadang, hubungi layanan pelanggan. PÈNGET: Piranti mung bisa digunakake sawise wis kasil didandani. Pembuangan Kanggo kepentingan lingkungan, aja mbuwang bahan kemasan, baterei kosong, utawa bagean piranti karo sampah rumah tangga. Gunakake wadhah koleksi sing ditunjuk utawa serahake menyang titik koleksi sing cocog. Mirsani peraturan saiki.
15
MainsWCarornannteyction
Garansi 24 sasi lan ditrapake kanggo barang anyar nalika tuku pisanan, diwiwiti karo invoice utawa tanggal pangiriman. Sajrone periode garansi, kabeh cacat bakal didandani kanthi gratis. Yen sampeyan nemokake cacat, sampeyan kudu langsung lapor menyang sing adol. Iku ing discretion bakul kanggo nepaki babar pisan dening ngirim spare parts utawa panggantos. Ing kasus pangiriman suku cadang, bakul duwe hak kanggo ngganti tanpa mundhut babar pisan. Repair ing panggonan instalasi tilar. Piranti kanggo panggunaan omah ora cocog kanggo panggunaan komersial utawa industri; nglanggar panggunaan iki bakal nyebabake nyuda utawa mundhut garansi. Jangkoan babar pisan mung ditrapake kanggo cacat ing bahan utawa pengerjaan. Nganggo bagean utawa karusakan sing disebabake penyalahgunaan, penanganan sing ora bener, panggunaan kekuwatan, lan intervensi sing ditindakake tanpa konsultasi sadurunge karo departemen layanan bakal mbatalake garansi. Yen bisa, mangga nyimpen kemasan asli sajrone periode garansi kanggo nglindhungi barang kasebut kanthi cekap nalika bali, lan aja ngirim kreta barang menyang alamat kita. A pratelan ing babar pisan ora nyebabake perpanjangan periode babar pisan. Tuntutan ganti rugi kanggo karusakan sing bisa kedadeyan ing njaba piranti (kajaba tanggung jawab diatur dening hukum) ora kalebu. Produsen Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Kanggo liwatview saka mitra internasional kita, bukak: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatiionn
Persiapan Latihan Sadurunge miwiti latihan, ora mung peralatan latihan kudu ing kondisi sampurna, nanging sampeyan uga kudu mesthekake yen awak wis siyap kanggo latihan. Yen sampeyan wis suwe ora melu latihan kekuatan utawa daya tahan, takon dhokter kulawarga sadurunge miwiti latihan lan nindakake pemeriksaan fitness. Rembugan tujuan latihan karo dhokter, amarga bisa menehi tips lan informasi sing penting. Iki penting banget kanggo wong sing umure luwih saka 35 taun, sing kabotan, lan / utawa sing duwe masalah kardiovaskular. Perencanaan Latihan Latihan sing efektif, berorientasi tujuan, lan motivasi diwiwiti kanthi ngrancang latihan sampeyan. Gabungke latihan fitness menyang rutinitas saben dina minangka komponen tetep. Latihan sing ora direncanakake bisa cepet dadi faktor sing ngganggu utawa ditundha tanpa wates. Rencanana latihan kanggo jangka panjang, kalebu sasi, tinimbang mung saben dina utawa minggu-minggu. Priksa manawa sampeyan duwe motivasi sing cukup sajrone latihan, kayata ngrungokake musik. Setel target sing nyata, kayata ilang 1 kg sajrone patang minggu utawa nambah bobot latihan nganti 10 kg sajrone nem minggu, lan entuk ganjaran dhewe yen sampeyan entuk. Frekuensi Latihan Para ahli nyaranake nindakake latihan ketahanan utawa kekuatan 3 nganti 4 dina seminggu. Luwih kerep sampeyan olahraga, luwih cepet sampeyan bakal nggayuh tujuan latihan. Nanging, priksa manawa istirahat sing cukup kanggo ngidini wektu awak pulih lan regenerasi. Sampeyan kudu njupuk paling sethithik sak dina sawise saben sesi latihan.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatiionn
Hidrasi Asupan cairan sing cukup penting sadurunge lan sajrone latihan. Sajrone sesi latihan 60 menit, sampeyan bisa ilang nganti 0.5 liter cairan. Kanggo ngimbangi mundhut iki, spritzer apel kanthi rasio campuran jus apel siji-katelu nganti rong pertiga banyu mineral becik. Isine lan ngganti kabeh elektrolit lan mineral sing ilang liwat kringet. Ngombe udakara 330 ml 30 menit sadurunge sesi latihan lan njamin asupan cairan sing seimbang sajrone latihan. Warm-Up Rampungake pemanasan sadurunge saben sesi latihan. Anget awak nganti 5-7 menit kanthi intensitas sing sithik nggunakake aktivitas kaya lompat tali, pelatih salib, utawa latihan sing padha. Iki minangka cara sing paling apik kanggo nyiapake dhewe kanggo latihan sing bakal teka. Cool-Down Aja mandheg latihan sanalika sawise ngrampungake program latihan sing bener. Ayo awak adhem nganti 5-7 menit kanthi intensitas sing sithik ing mancal olahraga, pelatih salib, utawa peralatan sing padha. Sawise iku, tansah ngegetake otot kanthi apik.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Thighs ndhukung dhewe karo tangan tengen menyang tembok utawa peralatan olahraga. Angkat sikil kiwa mundur lan tahan nganggo tangan kiwa. Priksa manawa dhengkulmu langsung mudhun. Tarik paha maneh nganti sampeyan ngrasakake otot sing sithik. Tahan posisi iki kanggo 15-20 detik. Alon-alon ngeculake sikilmu lan alon-alon nyelehake sikilmu. Baleni latihan iki kanthi sikil tengen.
Sikil lan mburi ngisor Lungguh ing lantai karo sikilmu dowo. Coba nangkep pucuk sikil nganggo tangan loro, lenggahake tangan lan mbengkongake awak ndhuwur rada maju. Tahan posisi iki kanggo 15-20 detik. Bukak pucuk sikil lan alon-alon lurusake awak ndhuwur.
Triceps lan Pundhak Tekan mburi sirah menyang pundhak tengen nganggo tangan kiwa lan narik sikut kiwa nganggo tangan tengen nganti sampeyan ngrasakake rada ditarik. Tahan posisi iki kanggo 15-20 detik. Baleni latihan iki nganggo tangan tengen.
Awak ndhuwur Tarik lengen kiwa liwat lengen tengen ing tingkat pundhak lan tarik lengen ndhuwur kiwa nganggo tangan tengen nganti sampeyan krasa rada ditarik. Tahan posisi iki kanggo 15-20 detik. Baleni latihan iki nganggo lengen tengen.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumen / Sumber Daya
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Mesin [pdf] Instruksi Manual 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Mesin, JS2024A, Scott Curl Mesin, Curl Mesin, Mesin |