JS2024A Скотт С.url Машина
“
Технические характеристики
- Продукт: Скотт С.url Машина
- Язык: английский
Информация о продукте
Скотт С.url Машина — это устройство для фитнес-тренировок, предназначенное для
укрепление и тонизация бицепсов и предплечий. Обеспечивает
контролируемый и эффективный опыт тренировки, подходящий для пользователей
разный уровень физической подготовки.
Список деталей
Скотт С.url Машина включает в себя различные компоненты для сборки.
и эксплуатация. Подробный список деталей см. в
руководство пользователя для всеобъемлющего болееview всех входящих в комплект деталей.
Инструкция по сборке
- Расположение: Установите устройство на ровной, устойчивой поверхности.
и сухая поверхность. Убедитесь, что в зоне нет препятствий внутри
радиус обучения. - Одежда и обувь: Носите соответствующую физическую форму
Одежда и обувь, подходящие для тренировок. Избегайте свободной
одежда, которая может попасть в машину во время использования. - Сборка компонентов: Следуйте пошаговой инструкции
Инструкции по сборке приведены в руководстве для правильной сборки
все части Скотта С.url Машина.
Инструкция по эксплуатации
- Разогревать: Перед использованием Скотта С.url Машина,
выполните короткую разминку, чтобы подготовить мышцы к
тренировка. - Корректировки: Убедитесь, что машина
отрегулируйте под свой рост и уровень комфорта перед началом занятий
сеанс упражнений. - Техника выполнения упражнения: Соблюдайте надлежащую форму и
техника при использовании машины для максимизации эффективности
тренировки и предотвращения травм.
Чистка и обслуживание
Регулярно чистите Scott C.url Машина с рекламойamp ткань для
Удалить пот и грязь. Смажьте движущиеся части, как
рекомендовано в руководстве для обеспечения бесперебойной работы. Проверьте наличие
ослабленные болты или детали, которые, возможно, необходимо подтянуть.
Утилизация
При утилизации Scott Curl Машина, следуй местному
правила для надлежащих методов утилизации. Рассмотрите возможность переработки или
пожертвовать машину, если она все еще в пригодном для использования состоянии.
Часто задаваемые вопросы
В: Может ли кто-нибудь использовать Scott C?url Машина?
A: Перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
любой новый режим фитнеса, особенно если у вас есть сопутствующие проблемы со здоровьем
условия или проблемы.
Вопрос: Как часто следует чистить машину?
A: Рекомендуется чистить машину после каждого использования, чтобы
поддерживайте гигиену и продлевайте срок службы.
«`
РУКОВОДСТВО ПО УСТАНОВКЕ И ЭКСПЛУАТАЦИИ
Скотт Сurl Машина
АНГЛ
Оглавление
Содержание Важная информация и инструкции по технике безопасности Технические данные Болееview Список деталей Этапы сборки Очистка, техническое обслуживание и утилизация Гарантия Информация об обучении Разминка и растяжка
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17–18
19
22
Важная информация и инструкции по технике безопасности
Общая информация
Пожалуйста, убедитесь, что все лица, использующие устройство, прочитали и поняли инструкции по сборке и эксплуатации. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматриваться как часть продукта и храниться в безопасном месте, чтобы к ним можно было обратиться в любое время при необходимости. Убедитесь, что инструкции по безопасности и обслуживанию соблюдаются в точности. Любое использование, отклоняющееся от этих инструкций, может привести к ущербу для здоровья, несчастным случаям или повреждению устройства, за которые производитель и дистрибьютор не несут никакой ответственности.
Личная безопасность
– Перед началом использования устройства проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы определить, подходит ли вам тренировка с точки зрения здоровья. view. Это особенно касается людей, которые имеют наследственную предрасположенность к высокому кровяному давлению или сердечным заболеваниям, курят, имеют высокий уровень холестерина, имеют избыточный вес и/или не занимались спортом регулярно в течение последнего года. Если вы принимаете лекарства, которые влияют на частоту сердечных сокращений, медицинская консультация имеет важное значение
– Также обратите внимание, что чрезмерные физические нагрузки могут серьезно навредить вашему здоровью. Если во время тренировки вы почувствуете какие-либо признаки слабости, тошноту, головокружение, боль, одышку или другие ненормальные симптомы, немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу в случае крайней необходимости.
– Как правило, спортивное оборудование не является игрушкой. Если не указано иное, оборудование может использоваться только одним человеком для тренировок. Поэтому его можно использовать только по назначению и только надлежащим образом информированными и проинструктированными людьми. Такие лица, как дети и лица с ограниченными физическими возможностями, должны использовать устройство только в присутствии другого человека, который может оказать помощь и руководство. Следует принять соответствующие меры для предотвращения использования устройства детьми без присмотра. Необходимо гарантировать, что пользователь и другие люди никогда не двигаются и не стоят какими-либо частями своего тела вблизи движущихся частей.
3
Важная информация и инструкции по технике безопасности
Тренировочная одежда и обувь
С устройством необходимо носить соответствующую одежду и обувь, подходящую для фитнес-тренировок. Одежда должна быть сконструирована таким образом, чтобы она не могла застрять в устройстве во время тренировки из-за своей формы (например, длины). Тренировочная обувь должна подбираться в соответствии с тренировочным оборудованием, обеспечивать надежное сцепление и иметь нескользящую подошву.
Сборка
Убедитесь, что все детали и инструменты, указанные в списке деталей, присутствуют. Обратите внимание, что некоторые детали могут поставляться предварительно собранными. Не допускайте детей и животных в зону сборки, чтобы избежать риска получения травм или удушья инструментами, упаковочными материалами (например, фольгой) или мелкими деталями. Убедитесь, что у вас достаточно места для перемещения во время сборки. Перед первым использованием устройства и через регулярные промежутки времени проверяйте затяжку всех винтов, гаек и других соединений, чтобы обеспечить безопасное рабочее состояние устройства.
Расположение
Установите устройство на ровной, устойчивой и сухой поверхности. Неровности поверхности можно компенсировать с помощью регулируемых частей устройства, если таковые имеются. Для защиты чувствительных поверхностей от следов давления и грязи рекомендуем подложить под них защитный коврик. Перед началом тренировки уберите все предметы в радиусе необходимой тренировки. Использование устройства на открытом воздухе или в помещениях с повышенной влажностью не допускается.
44
Технические данныеview
5
Список деталей
6
Список деталей
Нет.
Название детали
Кол-во
01
Сборка боковой нижней трубы
1
02
Сборка нижней трубы
1
03
Передняя вертикальная трубка в сборе
1
04
Сборка противовеса штанги
1
05
Сборка регулировочной трубки
1
06
Соединитель в сборе
1
07
Сборка ручки
1
08
Узел поддержки локтя
1
09
Узел опоры подушки сиденья
1
10
Узел регулировки подушки сиденья
1
11
Сборка ограничителя поворота
1
12
Повесьте штангу в сборе
1
13
Сборка корпуса штанги
1
14
Вертикальная трубка, фиксированная U-образная пластина
5
15
Основная рама фиксированная U-образная пластина
1
16
Налокотник
1
17
Подушка сиденья
1
18
Круглая подушечка для ног
3
19
Т-образный болт
1
20
Внутренняя заглушка 50*50
3
21
Упругий болт
1
22
Вращающийся рукав
6
23
Большая плоская шайба 25.5* 38*2
2
24
Гальваническая вилка
2
25
Ручка из пенопласта
2
26
M16 Упругий болт
1
27
50-40 втулка между трубками
1
28
Ограничитель веса штанги
1
29
50 Пружинный зажим
1
30
Алюминиевая крышка
1
31
25 Внутренняя круглая заглушка
1
32
Винт с шестигранной головкой и цилиндрической головкой M10*25
2
33
Подушка
1
34
Саморезы самосверлящие с крестообразной головкой ST4.2*19
1
35
Внешний шестигранный винт M8*25
10
36
Плоская шайба 8
10
37
Внешний шестигранный винт M10*70
6
38
Плоская шайба 10
24
39
Стопорная гайка М10
12
40
Внешний шестигранный винт M10*90
6
41
Внешний шестигранный винт M10*20
1
42
Большая плоская шайба 10.5* 38*2
1
43
Пружинная шайба 8
2
44
Винты с внутренним шестигранником и цилиндрической головкой М8*50
2
45
Волновая шайба
2
7
Список деталей
Предварительно собранные детали
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Список винтов
23
29 35
Большая плоская шайба (25.5*38*2)*1шт 36
Винт с наружной шестигранной головкой (М8*25)*10 шт. 37
Плоская шайба (8)*10шт 38
Винт с наружной шестигранной головкой (М10*70)*6 шт. 39
Плоская шайба (10)*24шт 40
Стопорная гайка (М10)*12шт 41
Винт с наружной шестигранной головкой (М10*90)*6 шт. 42
Внешний шестигранный винт (М10*20)*1шт
Большая плоская шайба (10.5*38*2)*1шт
Шестигранный ключ 5# 1шт
Ключ рожковый 14#17# 2 шт.
8
Сборка шагов
А 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Шаг 1: Зафиксируйте предварительно собранную часть (A) в предварительно собранной части (B) с помощью: – 2 шт. внешнего шестигранного винта M10x70 (№ 37) – 1 шт. фиксированной U-образной пластины основной рамы (№ 15) – 2 шт. стопорной гайки M10 (№ 39)
Шаг 2: Зафиксируйте предварительно собранную деталь (C) в предварительно собранной детали (B) с помощью: – 2 шт. внешнего шестигранного винта M10x70 (№ 37) – 1 шт. вертикальной трубки, фиксирующей U-образную пластину (№ 14) – 2 шт. стопорной гайки M10 (№ 39)
Б 15 37
9
Сборка шагов
17
36 10
35 36 35
26
Шаг 3: Зафиксируйте подушку сиденья (№ 17) в узле регулировки трубки подушки сиденья (№ 10) с помощью: – 4 шт. внешнего шестигранного винта M8×25 (№ 35) –
Шаг 4: Вставьте узел регулировки трубки подушки сиденья (№ 10) в предварительно собранную часть (C), затем надежно зафиксируйте его с помощью: – Упругого болта M16 (№ 26). Отрегулируйте в подходящем положении перед затяжкой.
10
Сборка шагов
Шаг 5: Зафиксируйте предварительно собранную часть (D) в предварительно собранных частях (E) и (F) соответственно, используя: – 2 внешних шестигранных винта M10×70 (№ 37) – 1 часть основной рамы, фиксированной U-образной пластины (№ 15) – 2 стопорных гайки M10 (№ 39) – 2 внешних шестигранных винта M10×90 (№ 40) – 1 часть вертикальной трубки, фиксированной U-образной пластины (№ 14) – 2 стопорных гайки M10 (№ 39) Шаг 6: Зафиксируйте предварительно собранную часть (E) в предварительно собранной части (A) с помощью: – 2 внешних шестигранных винта M10×90 (№ 40) – 1 часть вертикальной трубки, фиксированной U-образной пластины (№ 14) – 2 стопорных гайки M10 (№ 39) Шаг 7: Зафиксируйте предварительно собранную деталь (F) в предварительно собранной детали (B) с помощью: – 2 шт. внешнего шестигранного винта M10×90 (№ 40) – 1 шт. вертикальной трубки, фиксирующей U-образную пластину (№ 14) – 2 шт. стопорной гайки M10 (№ 39)
11
Сборка шагов
Шаг 8: Закрепите налокотник (№ 16) в опорной пластине предварительно собранной детали (F) с помощью: – 4 шт. внешнего шестигранного винта M8×25 (№ 35) –
12
Сборка шагов
Шаг 9: Закрепите предварительно собранную деталь (G) в стойке предварительно собранной детали (E) с помощью: – 1 шт. внешнего шестигранного винта M10×20 (№ 41) –
13
Сборка шагов
Шаг 10: Зафиксируйте предварительно собранную деталь (H) в отверстии предварительно собранной детали (E) с помощью: – 2 шт. внешнего шестигранного винта M8×25 (№ 35) Шаг 11:
14
Очистка, обслуживание и утилизация
Чистка Пожалуйста, используйте только слегка damp Ткань для чистки. Внимание! Никогда не используйте бензин, растворитель или другие агрессивные чистящие средства, так как они могут повредить устройство. Устройство подходит только для использования в частном доме и в помещении. Содержите устройство в чистоте и не допускайте попадания на него влаги. Повреждения, вызванные потом или другими жидкостями, не покрываются гарантией ни при каких обстоятельствах. Техническое обслуживание Мы рекомендуем регулярно проверять винты и движущиеся части. Устройство можно использовать только для обучения, если оно исправно. Для ремонта или замены деталей обращайтесь в нашу службу поддержки клиентов. ВНИМАНИЕ: Устройство можно использовать только после успешного ремонта. Утилизация В интересах охраны окружающей среды не выбрасывайте упаковочные материалы, разряженные батареи или части устройства вместе с бытовыми отходами. Используйте специальные контейнеры для сбора или сдавайте их в подходящие пункты сбора. Соблюдайте действующие правила.
15
MainsWCarornanteyction
Гарантия составляет 24 месяца и распространяется на новые товары при первой покупке, начиная с даты выставления счета или доставки. В течение гарантийного срока любые дефекты будут устранены бесплатно. Если вы обнаружите дефект, вы обязаны немедленно сообщить об этом продавцу. Продавец по своему усмотрению может выполнить гарантию, отправив запасные части или замену. В случае отправки запасных частей продавец имеет право заменить их без потери гарантии. Ремонт на месте установки исключен. Устройства для домашнего использования не подходят для коммерческого или промышленного использования; нарушение этого использования приведет к сокращению или потере гарантии. Гарантийное покрытие распространяется только на дефекты материалов или изготовления. Изнашиваемые детали или повреждения, вызванные неправильным использованием, ненадлежащим обращением, применением силы и вмешательством, произведенным без предварительной консультации с нашим сервисным отделом, аннулируют гарантию. По возможности, пожалуйста, сохраняйте оригинальную упаковку в течение всего гарантийного срока, чтобы надлежащим образом защитить товар в случае возврата, и не отправляйте товар на наш адрес. Претензия по гарантии не приводит к продлению гарантийного срока. Претензии о возмещении ущерба, который может возникнуть вне устройства (если ответственность не является обязательной, урегулированной законом), исключаются. Производитель Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Для болееview наших международных партнеров, посетите: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCionnfonremcatitoionn
Подготовка к тренировкам Перед началом тренировок не только тренировочное оборудование должно быть в идеальном состоянии, но и вам следует убедиться, что ваше тело готово к тренировкам. Если вы давно не занимались силовыми тренировками или тренировками на выносливость, проконсультируйтесь с семейным врачом перед началом тренировок и пройдите проверку физической подготовки. Обсудите цели тренировок с врачом, так как он может дать ценные советы и информацию. Это особенно важно для людей старше 35 лет, людей с избыточным весом и/или имеющих сердечно-сосудистые заболевания. Планирование тренировок Эффективные, целенаправленные и мотивирующие тренировки начинаются с планирования тренировок. Интегрируйте фитнес-тренировки в свою повседневную жизнь как фиксированный компонент. Незапланированные тренировки могут быстро стать деструктивным фактором или быть отложены на неопределенный срок. Планируйте тренировки на длительный срок, охватывающий месяцы, а не просто день за днем или неделю за неделей. Обеспечьте достаточную мотивацию во время тренировок, например, прослушивание музыки. Ставьте реалистичные цели, например, сбросить 1 кг за четыре недели или увеличить тренировочный вес на 10 кг за шесть недель, и вознаграждайте себя, когда вы их достигнете. Частота тренировок Эксперты рекомендуют проводить силовые тренировки или тренировки на выносливость 3–4 дня в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем быстрее вы достигнете своих тренировочных целей. Однако не забывайте делать достаточные перерывы, чтобы дать организму время на восстановление и регенерацию. После каждой тренировки следует брать как минимум один выходной.
17
TMrainnisngCionnfonremcatitoionn
Гидратация Достаточное потребление жидкости необходимо до и во время тренировки. За 60-минутную тренировку вы можете потерять до 0.5 литра жидкости. Чтобы компенсировать эту потерю, идеально подойдет яблочный шпритцер в соотношении одна треть яблочного сока к двум третям минеральной воды. Он содержит и восполняет все электролиты и минералы, потерянные с потом. Выпейте около 330 мл за 30 минут до тренировки и обеспечьте сбалансированное потребление жидкости во время тренировки. Разминка Выполняйте разминку перед каждой тренировкой. Разогревайте свое тело в течение 5-7 минут с низкой интенсивностью, используя такие упражнения, как скакалка, кросс-тренажер или аналогичные упражнения. Это лучший способ подготовить себя к предстоящей тренировке. Заминка Никогда не прекращайте тренировку сразу после завершения вашей фактической программы тренировок. Дайте своему телу остыть в течение 5-7 минут с низкой интенсивностью на велотренажере, кросс-тренажере или аналогичном оборудовании. После этого всегда хорошо растягивайте мышцы.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Бедра. Обопритесь правой рукой о стену или тренажер. Поднимите левую ногу назад и удерживайте ее левой рукой. Убедитесь, что колено направлено строго вниз. Отведите бедро назад, пока не почувствуете легкое растяжение в мышце. Удерживайте это положение в течение 15–20 секунд. Медленно отпустите ногу и аккуратно опустите ногу. Повторите это упражнение с правой ногой.
Ноги и поясница Сядьте на пол, вытянув ноги. Постарайтесь обхватить верхние части стоп обеими руками, вытянув руки и слегка наклонив верхнюю часть тела вперед. Удерживайте это положение в течение 15–20 секунд. Отпустите верхние части стоп и медленно выпрямите верхнюю часть тела.
Трицепс и плечо. Левой рукой потянитесь за голову к правому плечу и правой рукой потяните левый локоть, пока не почувствуете легкое натяжение. Удерживайте это положение в течение 15–20 секунд. Повторите это упражнение с правой рукой.
Верхняя часть тела Вытяните левую руку за правую руку на уровне плеча и потяните левое плечо правой рукой, пока не почувствуете легкое натяжение. Удерживайте это положение в течение 15–20 секунд. Повторите это упражнение с правой рукой.
19
НОРДРИНГ 80, 64521 ГРОС-ГЕРАУ WWW.MAXXUS.COM
20
Документы/Ресурсы
 |
MAXXUS JS2024A Скотт Сurl Машина [pdf] Руководство по эксплуатации 240616A, JS2024A, JS2024A Скотт С.url Машина, JS2024A, Скотт С.url Машина, Сurl Машина, Машина |