JS2024A Scott Curl Makina
“
Mga pagtutukoy
- Produkto: Scott Curl Makina
- Wika: Ingles
Impormasyon ng Produkto
Ang Scott Curl Ang makina ay isang fitness training device na idinisenyo para sa
pagpapalakas at pagpapalakas ng biceps at forearms. Nagbibigay ito ng a
kontrolado at mahusay na karanasan sa pag-eehersisyo, na angkop para sa mga gumagamit ng
iba't ibang antas ng fitness.
Listahan ng mga Bahagi
Ang Scott Curl Kasama sa makina ang iba't ibang bahagi para sa pagpupulong
at operasyon. Sumangguni sa listahan ng mga detalyadong bahagi na ibinigay sa
user manual para sa isang komprehensibong paglipasview ng lahat ng kasamang bahagi.
Mga Tagubilin sa Pagpupulong
- Lokasyon: I-set up ang device sa isang flat, stable,
at tuyong ibabaw. Tiyakin na ang lugar ay libre mula sa mga hadlang sa loob
ang radius ng pagsasanay. - Damit at Sapatos: Magsuot ng angkop na fitness
damit at sapatos na angkop para sa pagsasanay. Iwasan ang maluwag
damit na maaaring mahuli sa makina habang ginagamit. - Component Assembly: Sundin ang sunud-sunod na hakbang
mga tagubilin sa pagpupulong na ibinigay sa manwal upang wastong mag-assemble
lahat ng bahagi ng Scott Curl Makina.
Mga tagubilin sa pagpapatakbo
- Warm-Up: Bago gamitin ang Scott Curl makina,
magsagawa ng maikling warm-up routine upang ihanda ang iyong mga kalamnan para sa
pag-eehersisyo. - Mga Pagsasaayos: Tiyakin na ang makina ay
nababagay sa iyong taas at antas ng kaginhawaan bago simulan ang iyong
sesyon ng ehersisyo. - Pamamaraan sa Pagsasanay: Sundin ang wastong anyo at
pamamaraan habang ginagamit ang makina upang mapakinabangan ang pagiging epektibo ng
iyong pag-eehersisyo at maiwasan ang mga pinsala.
Paglilinis at Pagpapanatili
Regular na linisin ang Scott Curl Machine na may adamp tela sa
alisin ang pawis at dumi na naipon. Lubricate ang mga gumagalaw na bahagi bilang
inirerekomenda sa manwal upang matiyak ang maayos na operasyon. Tingnan kung anuman
maluwag na bolts o mga bahagi na maaaring kailanganin ng higpitan.
Pagtatapon
Kapag itinapon ang Scott Curl Machine, sundin ang lokal
mga regulasyon para sa wastong pamamaraan ng pagtatapon. Isaalang-alang ang pag-recycle o
ibigay ang makina kung ito ay nasa kondisyong magagamit pa.
FAQ
T: Maaari bang gamitin ng sinuman ang Scott Curl Makina?
A: Inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor bago magsimula
anumang bagong fitness regimen, lalo na kung mayroon kang pinagbabatayan na kalusugan
kundisyon o alalahanin.
Q: Gaano kadalas ko dapat linisin ang makina?
A: Ito ay ipinapayong linisin ang makina pagkatapos ng bawat paggamit sa
panatilihin ang kalinisan at pahabain ang buhay nito.
“`
INSTALLATION & OPERATING MANUAL
Scott Curl Makina
ENG
Talaan ng mga Nilalaman
Talaan ng mga Nilalaman Mahalagang Impormasyon at Pagtuturo sa Kaligtasan Teknikal na Data Overview Listahan ng Mga Bahagi Mga Hakbang sa Pagtitipon ng Paglilinis, Pagpapanatili, at Pagtapon ng Warranty Impormasyon sa Pagsasanay Warm-Up at Stretching
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Mahalagang Impormasyon at Mga Tagubilin sa Kaligtasan
Pangkalahatang Impormasyon
Pakitiyak na nabasa at naunawaan ng lahat ng taong gumagamit ng device ang assembly at operating instructions. Ang mga tagubilin sa pagpupulong at pagpapatakbo ay dapat ituring bilang bahagi ng produkto at itago sa isang ligtas na lugar upang ma-refer ang mga ito anumang oras kung kinakailangan. Siguraduhing eksaktong sinusunod ang mga tagubilin sa kaligtasan at pagpapanatili. Anumang paggamit na lumihis mula sa mga tagubiling ito ay maaaring magresulta sa pinsala sa kalusugan, aksidente, o pinsala sa device, kung saan ang manufacturer at distributor ay hindi maaaring tumanggap ng anumang pananagutan
Personal na Kaligtasan
– Bago simulan ang paggamit ng device, kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya upang matukoy kung ang pagsasanay ay angkop para sa iyo mula sa isang health point ng view. Nalalapat ito lalo na sa mga taong mayroong her-editary predisposition sa mataas na presyon ng dugo o sakit sa puso, naninigarilyo, may mataas na antas ng kolesterol, sobra sa timbang, at/o hindi regular na nag-eehersisyo sa nakaraang taon. Kung ikaw ay umiinom ng gamot na nakakaapekto sa iyong tibok ng puso, ang medikal na payo ay mahalaga
– Pakitandaan din na ang labis na pag-eehersisyo ay maaaring seryosong mapahamak ang iyong kalusugan. Kung makaranas ka ng anumang mga palatandaan ng panghihina, pagduduwal, pagkahilo, pananakit, pangangapos ng hininga, o iba pang abnormal na sintomas habang nagsasanay, ihinto kaagad ang pagsasanay at kumunsulta sa doktor kung sakaling may emergency.
– Sa pangkalahatan, ang kagamitang pang-sports ay hindi laruan. Maliban kung inilarawan, ang kagamitan ay maaari lamang gamitin ng isang tao sa isang pagkakataon para sa pagsasanay. Samakatuwid, maaari lamang itong gamitin ayon sa layunin at ng naaangkop na kaalaman at itinuro na mga tao. Ang mga tao tulad ng mga bata at mga indibidwal na may mga pisikal na kapansanan ay dapat lamang gumamit ng aparato sa presensya ng ibang tao na maaaring magbigay ng tulong at patnubay. Ang mga angkop na hakbang ay dapat gawin upang maiwasan ang mga hindi pinangangasiwaang bata sa paggamit ng device. Dapat itong tiyakin na ang gumagamit at ibang mga tao ay hindi kailanman gumagalaw o tumayo sa anumang bahagi ng kanilang katawan malapit sa gumagalaw na mga bahagi
3
Mahalagang Impormasyon at Mga Tagubilin sa Kaligtasan
Mga Damit at Sapatos sa Pagsasanay
Ang angkop na damit at sapatos na angkop para sa pagsasanay sa fitness ay dapat isuot kasama ng device. Ang damit ay dapat na idinisenyo sa paraang hindi ito mahuli sa aparato sa panahon ng pagsasanay dahil sa hugis nito (hal., haba). Ang mga sapatos sa pagsasanay ay dapat mapili upang tumugma sa kagamitan sa pagsasanay, magbigay ng mahigpit na pagkakahawak, at magkaroon ng isang hindi madulas na solong.
Assembly
Tiyaking naroroon ang lahat ng bahagi at tool na nakalista sa listahan ng mga bahagi. Pakitandaan na ang ilang mga bahagi ay maaaring nauna nang na-assemble. Ilayo ang mga bata at hayop sa lugar ng pagpupulong upang maiwasan ang anumang panganib na mapinsala o malagutan ng hininga mula sa mga kasangkapan, materyales sa packaging (hal., foil), o maliliit na bahagi. Tiyaking mayroon kang sapat na espasyo para makagalaw sa panahon ng pagpupulong. Bago gamitin ang device sa unang pagkakataon at sa mga regular na pagitan, suriin ang higpit ng lahat ng turnilyo, nuts, at iba pang koneksyon upang matiyak ang ligtas na kondisyon ng pagpapatakbo ng device.
Lokasyon
I-set up ang device sa isang patag, matatag, at tuyo na lugar. Ang mga hindi pantay na ibabaw ay maaaring mabayaran ng mga adjustable na bahagi ng device, kung available. Upang maprotektahan ang mga sensitibong ibabaw mula sa mga marka ng presyon at dumi, inirerekomenda naming maglagay ng floor protection mat sa ilalim. Alisin ang lahat ng bagay sa loob ng kinakailangang radius ng pagsasanay bago simulan ang pagsasanay. Ang paggamit ng device sa labas o sa mga silid na may mataas na kahalumigmigan ay hindi pinahihintulutan.
44
Tapos na ang Teknikal na Dataview
5
Listahan ng mga Bahagi
6
Listahan ng mga Bahagi
Hindi.
Pangalan ng Bahagi
Qty.
01
Side bottom tube assembly
1
02
Pagpupulong sa ilalim ng tubo
1
03
Front patayong tube assembly
1
04
Barbell counterweight assembly
1
05
Pagpupulong ng tubo ng pagsasaayos
1
06
Pagpupulong ng konektor
1
07
Pangasiwaan ang pagpupulong
1
08
Pagpupulong ng suporta sa elbow pad
1
09
Pagpupulong ng suporta sa upuan ng upuan
1
10
Pagpupulong ng tube sa pagsasaayos ng upuan ng upuan
1
11
Pagpupulong ng limitasyon sa ugoy
1
12
Isabit ang pagpupulong ng barbell
1
13
Pagpupulong ng barbell casing
1
14
Nakapirming tubo na nakapirming U-shaped na plato
5
15
Ang pangunahing frame ay nakapirming U-shaped na plato
1
16
Elbow pad
1
17
Seat cushion
1
18
Bilog na pad ng paa
3
19
T-bolt
1
20
Inner plug 50*50
3
21
Nababanat na bolt
1
22
Umiikot na manggas
6
23
Malaking flat washer 25.5* 38*2
2
24
Electroplated plug
2
25
Hawakan ang foam
2
26
M16 nababanat na bolt
1
27
50 hanggang 40 bushing sa pagitan ng tubo
1
28
Barbell limit pad
1
29
50 Spring clip
1
30
Takip ng aluminyo
1
31
25 Inner round plug
1
32
Pan head hexagon screw M10*25
2
33
Cushion pad
1
34
Cross pan head self-tapping self-drill screws ST4.2*19
1
35
Panlabas na hexagon screw M8*25
10
36
Flat washer 8
10
37
Panlabas na hexagon screw M10*70
6
38
Flat washer 10
24
39
Locking nut M10
12
40
Panlabas na hexagon screw M10*90
6
41
Panlabas na hexagon screw M10*20
1
42
Malaking flat washer 10.5* 38*2
1
43
Tagahugas ng tagsibol 8
2
44
Cylindrical head inner hexagon screws M8*50
2
45
Wher washer
2
7
Listahan ng mga Bahagi
Mga pre-assembled na bahagi
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Listahan ng tornilyo
23
29 35
Malaking flat washer( 25.5* 38*2)*1pcs 36
Panlabas na hexagon screw (M8*25)*10pcs 37
Flat washer ( 8)*10pcs 38
Panlabas na hexagon screw (M10*70)*6pcs 39
Flat washer ( 10 )*24pcs 40
Locking nut (M10)*12pcs 41
Panlabas na hexagon screw (M10*90)*6pcs 42
Panlabas na hexagon screw (M10*20)*1pcs
Malaking flat washer (10.5* 38*2)*1pcs
Allen wrench 5# 1pcs
Open-end na wrench 14#17# 2pcs
8
Mga Hakbang sa Assembling
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Hakbang 1: I-lock ang pre-assembled part (A) sa Pre-assembled part (B) gamit ang: – 2 piraso ng Outer hexagon screw M10x70 (No.37) – 1 piraso ng Main frame fixed U-shaped plate (No.15) – 2 piraso ng Locking nut M10 (No.39)
Hakbang 2: I-lock ang pre-assembled part (C) sa Pre-assembled part (B) gamit ang: – 2 piraso ng Outer hexagon screw M10x70 (No.37) – 1 piraso ng Upright tube fixed U-shaped plate (No.14) – 2 piraso ng Locking nut M10 (No.39)
B 15 37
9
Mga Hakbang sa Assembling
17
36 10
35 36 35
26
Hakbang 3: I-lock ang Seat cushion (No.17) sa Seat cushion adjustment tube assembly (No.10) gamit ang: – 4 na piraso ng Outer hexagon screw M8×25 (No.35) –
Hakbang 4: Ipasok ang Seat cushion adjustment tube assembly (No.10) sa pre-assembled part (C), pagkatapos ay i-lock ito nang secure gamit ang: – M16 Elastic bolt (No.26) Adjust sa angkop na posisyon bago higpitan.
10
Mga Hakbang sa Assembling
Hakbang 5: I-lock ang pre-assembled part (D) sa Pre-assembled parts (E) at (F) ayon sa pagkakabanggit gamit ang: – 2 piraso ng Outer hexagon screw M10×70 (No.37) – 1 piraso ng Main frame fixed U-shaped plate (No.15) – 2 piraso ng Locking nut M10 (No.39) – 2 piraso ng M10. piraso ng Upright tube fixed U-shaped plate (No.90) – 40 piraso ng Locking nut M1 (No.14) Step 2: I-lock ang pre-assembled part (E) sa Pre-assembled part (A) gamit ang: – 10 piraso ng Outer hexagon screw M39×6 (No.2) – 10 piraso ng Upright tube na nakapirming U.90 na piraso ng Locking plate (No. (No.40) Hakbang 1: I-lock ang pre-assembled part (F) sa Pre-assembled part (B) gamit ang: – 14 piraso ng Outer hexagon screw M2×10 (No.39) – 7 piraso ng Upright tube fixed U-shaped plate (No.2) – 10 piraso ng Locking nut M90 (No.40)
11
Mga Hakbang sa Assembling
Hakbang 8: I-lock ang Elbow pad (No.16) sa support plate ng pre-assembled part (F) gamit ang: – 4 na piraso ng Outer hexagon screw M8×25 (No.35) –
12
Mga Hakbang sa Assembling
Hakbang 9: I-lock ang pre-assembled part (G) sa poste ng pre-assembled part (E) gamit ang: – 1 piraso ng Outer hexagon screw M10×20 (No.41) –
13
Mga Hakbang sa Assembling
Hakbang 10: I-lock ang pre-assembled part (H) sa butas ng pre-assembled part (E) gamit ang: – 2 piraso ng Outer hexagon screw M8×25 (No.35) Step 11:
14
Paglilinis, Pagpapanatili, at Pagtatapon
Paglilinis Mangyaring gumamit lamang ng kaunti damp tela para sa paglilinis. Pansin! Huwag gumamit ng gasolina, thinner, o iba pang mga agresibong produkto sa paglilinis, dahil maaaring magdulot ito ng pinsala. Ang aparato ay angkop lamang para sa pribadong bahay at panloob na paggamit. Panatilihing malinis at walang moisture ang device. Ang pinsalang dulot ng pawis ng katawan o iba pang likido ay hindi sakop ng warranty sa anumang pagkakataon. Pagpapanatili Inirerekumenda namin na suriin ang mga turnilyo at gumagalaw na bahagi sa mga regular na pagitan. Ang aparato ay maaari lamang gamitin para sa pagsasanay kung ito ay gumagana nang maayos. Para sa pag-aayos o mga ekstrang bahagi, mangyaring makipag-ugnayan sa aming serbisyo sa customer. BABALA: Ang aparato ay maaari lamang gamitin pagkatapos na ito ay matagumpay na naayos. Pagtapon Para sa kapakanan ng kapaligiran, huwag itapon ang mga packaging materials, mga walang laman na baterya, o mga bahagi ng device na may mga basura sa bahay. Gumamit ng mga itinalagang lalagyan ng koleksyon o ibigay ang mga ito sa angkop na mga lugar ng koleksyon. Sundin ang kasalukuyang mga regulasyon.
15
MainsWCarornannteyction
Ang warranty ay 24 na buwan at nalalapat sa mga bagong produkto sa unang pagbili, simula sa invoice o petsa ng paghahatid. Sa panahon ng warranty, ang anumang mga depekto ay aayusin nang walang bayad. Kung nakakita ka ng depekto, obligado kang iulat ito kaagad sa nagbebenta. Nasa pagpapasya ng nagbebenta na tuparin ang warranty sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga ekstrang bahagi o isang kapalit. Sa kaso ng pagpapadala ng mga ekstrang bahagi, ang nagbebenta ay may karapatang palitan ang mga ito nang walang pagkawala ng warranty. Ang mga pag-aayos sa lugar ng pag-install ay hindi kasama. Ang mga aparato para sa paggamit sa bahay ay hindi angkop para sa komersyal o pang-industriya na paggamit; ang paglabag sa paggamit na ito ay magreresulta sa pagbawas o pagkawala ng warranty. Ang saklaw ng warranty ay nalalapat lamang sa mga depekto sa mga materyales o pagkakagawa. Ang pagsusuot ng mga piyesa o pinsalang dulot ng maling paggamit, hindi wastong paghawak, paggamit ng puwersa, at mga interbensyon na ginawa nang walang paunang konsultasyon sa aming departamento ng serbisyo ay magpapawalang-bisa sa warranty. Kung maaari, mangyaring panatilihin ang orihinal na packaging para sa tagal ng panahon ng warranty upang sapat na maprotektahan ang mga kalakal kung sakaling maibalik, at huwag magpadala ng anumang karwahe ng mga kalakal sa aming address. Ang paghahabol sa ilalim ng warranty ay hindi nagreresulta sa pagpapalawig ng panahon ng warranty. Ang mga paghahabol para sa kabayaran para sa pinsala na maaaring mangyari sa labas ng device (maliban kung ang pananagutan ay mandatoryong kinokontrol ng batas) ay hindi kasama. Tagagawa Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Para sa isang higitview ng aming mga internasyonal na kasosyo, bisitahin ang: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Mga Paghahanda sa Pagsasanay Bago ka magsimula ng pagsasanay, hindi lamang dapat ang mga kagamitan sa pagsasanay ay nasa perpektong kondisyon, ngunit dapat mo ring tiyakin na ang iyong katawan ay handa na para sa pagsasanay. Kung matagal ka nang hindi nagsasanay sa lakas o pagtitiis, kumunsulta sa doktor ng iyong pamilya bago simulan ang iyong pagsasanay at magsagawa ng fitness check-up. Talakayin ang iyong mga layunin sa pagsasanay sa iyong doktor, dahil maaari silang magbigay ng mahalagang mga tip at impormasyon. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong higit sa 35 taong gulang, sa mga sobra sa timbang, at/o sa mga may problema sa cardiovascular. Pagpaplano ng Pag-eehersisyo Ang epektibo, nakatuon sa layunin, at nakakaganyak na pagsasanay ay nagsisimula sa pagpaplano ng iyong mga ehersisyo. Isama ang iyong fitness training sa iyong pang-araw-araw na gawain bilang isang nakapirming bahagi. Ang hindi planadong pagsasanay ay maaaring mabilis na maging isang nakakagambalang kadahilanan o maaaring ipagpaliban nang walang katapusan. Planuhin ang iyong mga ehersisyo para sa pangmatagalan, na sumasaklaw sa mga buwan, sa halip na araw-araw o linggo-linggo lamang. Tiyakin ang sapat na pagganyak sa panahon ng pag-eehersisyo, tulad ng pakikinig sa musika. Magtakda ng mga makatotohanang layunin, tulad ng pagbaba ng 1 kg sa loob ng apat na linggo o pagtaas ng timbang sa pagsasanay ng 10 kg sa loob ng anim na linggo, at gantimpalaan ang iyong sarili kapag naabot mo ang mga ito. Dalas ng Pagsasanay Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggawa ng endurance o strength training 3 hanggang 4 na araw sa isang linggo. Kung mas madalas kang magsanay, mas mabilis mong maaabot ang iyong mga layunin sa pagsasanay. Gayunpaman, siguraduhing kumuha ng sapat na mga pahinga upang bigyang-daan ang oras ng iyong katawan na mabawi at muling buuin. Dapat kang magpahinga ng hindi bababa sa isang araw pagkatapos ng bawat sesyon ng pagsasanay.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hydration Ang sapat na paggamit ng likido ay mahalaga bago at sa panahon ng pagsasanay. Sa loob ng 60 minutong sesyon ng pagsasanay, maaari kang mawalan ng hanggang 0.5 litro ng likido. Upang mabayaran ang pagkawala na ito, ang apple spritzer na may mixing ratio ng one-third apple juice sa two-thirds mineral water ay mainam. Ito ay naglalaman at pinapalitan ang lahat ng electrolytes at mineral na nawala sa pamamagitan ng pawis. Uminom ng humigit-kumulang 330 ml 30 minuto bago ang iyong sesyon ng pagsasanay at tiyakin ang balanseng paggamit ng likido sa panahon ng iyong pag-eehersisyo. Warm-Up Kumpletuhin ang isang warm-up bago ang bawat sesyon ng pagsasanay. Painitin ang iyong katawan sa loob ng 5-7 minuto sa mababang intensity gamit ang mga aktibidad tulad ng skipping rope, cross trainer, o mga katulad na ehersisyo. Ito ang pinakamahusay na paraan upang ihanda ang iyong sarili para sa paparating na pag-eehersisyo. Cool-Down Huwag kailanman ihinto kaagad ang pagsasanay pagkatapos mong matapos ang iyong aktwal na programa sa pagsasanay. Hayaang lumamig ang iyong katawan sa loob ng 5-7 minuto sa mababang intensity sa isang exercise bike, cross trainer, o katulad na kagamitan. Pagkatapos, laging iunat nang mabuti ang iyong mga kalamnan.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Mga hita Suportahan ang iyong sarili gamit ang iyong kanang kamay sa dingding o ang iyong kagamitan sa pag-eehersisyo. Itaas ang iyong kaliwang paa pabalik at hawakan ito gamit ang iyong kaliwang kamay. Tiyakin na ang iyong tuhod ay nakaturo nang diretso pababa. Hilahin ang iyong hita pabalik hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pag-inat sa kalamnan. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15-20 segundo. Dahan-dahang bitawan ang iyong paa at dahan-dahang ilagay ang iyong binti pababa. Ulitin ang ehersisyo na ito gamit ang kanang binti.
Mga binti at ibabang likod Umupo sa sahig habang nakaunat ang iyong mga binti. Subukang hawakan ang tuktok ng iyong mga paa gamit ang parehong mga kamay, iunat ang iyong mga braso at baluktot ang iyong itaas na katawan nang bahagya pasulong. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15-20 segundo. Bitawan ang tuktok ng iyong mga paa at dahan-dahang ituwid ang iyong itaas na katawan.
Triceps at balikat Umabot sa likod ng iyong ulo sa iyong kanang balikat gamit ang iyong kaliwang kamay at hilahin ang iyong kaliwang siko gamit ang iyong kanang kamay hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang paghila. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15-20 segundo. Ulitin ang pagsasanay na ito gamit ang kanang kamay.
Itaas na katawan Iunat ang iyong kaliwang braso lampas sa iyong kanang braso sa antas ng balikat at hilahin ang iyong kaliwang itaas na braso gamit ang iyong kanang kamay hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang paghila. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 15-20 segundo. Ulitin ang ehersisyo na ito gamit ang iyong kanang braso.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Mga Dokumento / Mga Mapagkukunan
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Makina [pdf] Manwal ng Pagtuturo 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Machine, JS2024A, Scott Curl Makina, Curl Makina, Makina |