JS2024A Scott Curl Maskin
“
Spesifikasjoner
- Produkt: Scott Curl Maskin
- Språk: Engelsk
Produktinformasjon
Scott Curl Machine er et treningsapparat designet for
styrking og toning av biceps og underarmer. Det gir en
kontrollert og effektiv treningsopplevelse, egnet for brukere av
ulike kondisjonsnivåer.
Deleliste
Scott Curl Maskinen inkluderer ulike komponenter for montering
og drift. Se den detaljerte delelisten gitt i
brukerhåndbok for en omfattende overview av alle inkluderte deler.
Monteringsveiledning
- Sted: Sett opp enheten på en flat, stabil,
og tørr overflate. Sørg for at området er fritt for hindringer innenfor
treningsradiusen. - Klær og sko: Bruk passende kondisjon
klær og sko som egner seg til trening. Unngå løs
klær som kan sette seg fast i maskinen under bruk. - Komponentmontering: Følg trinn-for-trinn
monteringsinstruksjoner gitt i håndboken for å montere riktig
alle deler av Scott Curl Maskin.
Bruksanvisning
- Oppvarming: Før du bruker Scott Curl Maskin,
utfør en kort oppvarmingsrutine for å forberede musklene dine på
treningsøkt. - Justeringer: Sørg for at maskinen er
justert til din høyde og komfortnivå før du starter din
treningsøkt. - Treningsteknikk: Følg riktig skjema og
teknikk mens du bruker maskinen for å maksimere effektiviteten av
treningen din og forebygge skader.
Rengjøring og vedlikehold
Rengjør Scott C regelmessigurl Maskin med annonseamp klut til
fjerne svette og smuss. Smør bevegelige deler som
anbefalt i håndboken for å sikre jevn drift. Sjekk for evt
løse bolter eller deler som kan trenge å strammes.
Avhending
Ved avhending av Scott Curl Maskin, følg lokalt
forskrifter for riktig avhendingsmetoder. Vurder resirkulering eller
donere maskinen hvis den fortsatt er i brukbar stand.
FAQ
Spørsmål: Kan noen bruke Scott Curl Maskin?
A: Det anbefales å konsultere en lege før du starter
ethvert nytt treningsprogram, spesielt hvis du har underliggende helse
forhold eller bekymringer.
Spørsmål: Hvor ofte bør jeg rengjøre maskinen?
A: Det anbefales å rengjøre maskinen etter hver bruk
opprettholde hygiene og forlenge levetiden.
"`
INSTALLASJONS- OG BRUKERHÅNDBOK
Scott Curl Maskin
ENG
Innholdsfortegnelse
Innholdsfortegnelse Viktig informasjon og sikkerhetsinstruksjoner Tekniske data overview Deleliste Monteringstrinn Rengjøring, vedlikehold og avhending Garanti Opplæringsinformasjon Oppvarming og tøying
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Viktig informasjon og sikkerhetsinstruksjoner
Generell informasjon
Sørg for at alle som bruker enheten har lest og forstått monterings- og bruksanvisningen. Monterings- og bruksanvisningen må betraktes som en del av produktet og oppbevares på et trygt sted slik at det til enhver tid kan henvises til dem ved behov. Sørg for at sikkerhets- og vedlikeholdsinstruksjonene følges nøyaktig. Enhver bruk som avviker fra disse instruksjonene kan føre til helseskader, ulykker eller skader på enheten, som produsenten og distributøren ikke kan påta seg noe ansvar for.
Personlig sikkerhet
– Før du begynner å bruke enheten, ta kontakt med fastlegen din for å finne ut om treningen passer for deg fra et helsemessig synspunkt view. Dette gjelder spesielt personer som har en her-editær disposisjon for høyt blodtrykk eller hjertesykdom, røyker, har høyt kolesterolnivå, er overvektige og/eller ikke har trent regelmessig det siste året. Hvis du bruker medisiner som påvirker hjertefrekvensen din, er medisinsk råd essensielt
– Vær også oppmerksom på at overdreven trening kan sette helsen din i alvorlig fare. Hvis du opplever tegn på svakhet, kvalme, svimmelhet, smerte, kortpustethet eller andre unormale symptomer under trening, stopp treningen umiddelbart og kontakt lege i nødstilfeller.
– Generelt er ikke sportsutstyr et leketøy. Med mindre annet er beskrevet, kan utstyret kun brukes av én person om gangen til trening. Den kan derfor kun brukes tilsiktet og av behørig informerte og instruerte personer. Personer som barn og personer med fysiske funksjonsnedsettelser bør kun bruke enheten i nærvær av en annen person som kan gi assistanse og veiledning. Egnede tiltak bør iverksettes for å forhindre at barn uten tilsyn bruker enheten. Det må sikres at brukeren og andre personer aldri beveger seg eller står med noen deler av kroppen i nærheten av bevegelige deler
3
Viktig informasjon og sikkerhetsinstruksjoner
Treningsklær og -sko
Passende klær og sko egnet for kondisjonstrening må brukes sammen med enheten. Klærne bør utformes på en slik måte at de ikke kan sette seg fast i enheten under trening på grunn av formen (f.eks. lengden). Treningssko bør velges for å matche treningsutstyret, gi et fast grep og ha en sklisikker såle.
Forsamling
Sørg for at alle deler og verktøy som er oppført i delelisten er tilstede. Vær oppmerksom på at noen deler kan komme ferdigmonterte. Hold barn og dyr unna monteringsområdet for å unngå fare for skade eller kvelning fra verktøy, emballasjematerialer (f.eks. folie) eller små deler. Sørg for at du har nok plass til å bevege deg rundt under monteringen. Før du bruker enheten for første gang og med jevne mellomrom, kontroller at alle skruer, muttere og andre koblinger er strammet for å sikre at enheten er sikker.
Sted
Sett opp enheten på et flatt, stabilt og tørt sted. Ujevne overflater kan kompenseres av justerbare deler av enheten, hvis tilgjengelig. For å beskytte sensitive overflater mot trykkmerker og smuss anbefaler vi å legge en gulvbeskyttelsesmatte under. Fjern alle gjenstander innenfor den nødvendige treningsradiusen før du starter treningen. Bruk av apparatet utendørs eller i rom med høy luftfuktighet er ikke tillatt.
44
Tekniske data overview
5
Deleliste
6
Deleliste
Ingen.
Delnavn
Antall.
01
Sidebunnsrørmontering
1
02
Bunnrørmontering
1
03
Front oppreist rørmontering
1
04
Barbell motvekt montering
1
05
Justeringsrørmontering
1
06
Koblingsmontering
1
07
Håndtaksmontering
1
08
Støttemontering for albueputer
1
09
Seteputestøttemontering
1
10
Justeringsrør for setepute
1
11
Svingbegrensningsenhet
1
12
Heng vektstangenheten
1
13
Vektstangmontering
1
14
Stående rør fast U-formet plate
5
15
Hovedramme fast U-formet plate
1
16
Albuepute
1
17
Setepute
1
18
Rund fotpute
3
19
T-bolt
1
20
Innerplugg 50*50
3
21
Elastisk bolt
1
22
Roterende hylse
6
23
Stor flat skive 25.5* 38*2
2
24
Elektrobelagt plugg
2
25
Håndtak skum
2
26
M16 Elastisk bolt
1
27
50 til 40 bøssing mellom røret
1
28
Barbell limit pad
1
29
50 Fjærklipp
1
30
Aluminiums deksel
1
31
25 Indre rund plugg
1
32
Panhode sekskantskrue M10*25
2
33
Puteunderlag
1
34
Tverrpannehode selvgjengende selvborende skruer ST4.2*19
1
35
Ytre sekskantskrue M8*25
10
36
Flat skive 8
10
37
Ytre sekskantskrue M10*70
6
38
Flat skive 10
24
39
Låsemutter M10
12
40
Ytre sekskantskrue M10*90
6
41
Ytre sekskantskrue M10*20
1
42
Stor flat skive 10.5* 38*2
1
43
Fjærskive 8
2
44
Sylindrisk hode indre sekskantskruer M8*50
2
45
Wave vaskemaskin
2
7
Deleliste
Forhåndsmonterte deler
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Skrueliste
23
29 35
Stor flat skive (25.5* 38*2)*1 stk 36
Ytre sekskantskrue (M8*25)*10 stk 37
Flat skive ( 8)*10 stk 38
Ytre sekskantskrue (M10*70)*6 stk 39
Flat skive ( 10 )*24 stk 40
Låsemutter (M10)*12 stk 41
Ytre sekskantskrue (M10*90)*6 stk 42
Ytre sekskantskrue (M10*20)*1stk
Stor flat skive (10.5* 38*2)*1 stk
Unbrakonøkkel 5# 1 stk
Åpennøkkel 14#17# 2stk
8
Montering av trinn
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Trinn 1: Lås forhåndsmontert del (A) inn i forhåndsmontert del (B) ved hjelp av: – 2 stykker ytre sekskantskrue M10x70 (nr.37) – 1 stykke hovedramme fast U-formet plate (nr.15) – 2 stykker låsemutter M10 (nr.39)
Trinn 2: Lås den forhåndsmonterte delen (C) inn i den forhåndsmonterte delen (B) ved hjelp av: – 2 stykker ytre sekskantskrue M10x70 (nr.37) – 1 stykke stående rør fast U-formet plate (nr.14) – 2 stykker låsemutter M10 (nr.39)
B 15 37
9
Montering av trinn
17
36 10
35 36 35
26
Trinn 3: Lås setepute (nr.17) inn i seteputejusteringsrøret (nr.10) ved hjelp av: – 4 stykker ytre sekskantskrue M8×25 (nr.35) –
Trinn 4: Sett seteputejusteringsrøret (nr. 10) inn i den forhåndsmonterte delen (C), og lås den deretter godt med: – M16 Elastisk bolt (nr. 26) Juster til passende posisjon før stramming.
10
Montering av trinn
Trinn 5: Lås den forhåndsmonterte delen (D) inn i henholdsvis de forhåndsmonterte delene (E) og (F) ved å bruke: – 2 stykker ytre sekskantskrue M10×70 (nr.37) – 1 stykke hovedramme fast U-formet plate (nr.15) – 2 stykker låsemutter M10 (nr.39 stykker) – ytre sekskantskrue M2×10 (nr.90) – 40 stykke stående rør fast U-formet plate (nr.1) – 14 stykker låsemutter M2 (nr.10) Trinn 39: Lås forhåndsmontert del (E) inn i forhåndsmontert del (A) ved hjelp av: – 6 stykker Ytre sekskantskrue M2×10 fast rør (opprett) (nr. 90) U-formet plate (Nr.40) – 1 stykker Låsemutter M14 (Nr.2) Trinn 10: Lås den forhåndsmonterte delen (F) inn i den forhåndsmonterte delen (B) ved hjelp av: – 39 stykker Ytre sekskantskrue M7×2 (Nr.10) – 90 stykke Stående rør fast nr. 40-plate med 1 stk. (nr.14)
11
Montering av trinn
Trinn 8: Lås albueputen (nr.16) inn i støtteplaten til den forhåndsmonterte delen (F) ved hjelp av: – 4 stykker ytre sekskantskrue M8×25 (nr.35) –
12
Montering av trinn
Trinn 9: Lås den forhåndsmonterte delen (G) inn i stangen til den forhåndsmonterte delen (E) ved å bruke: – 1 stk ytre sekskantskrue M10×20 (nr.41) –
13
Montering av trinn
Trinn 10: Lås den forhåndsmonterte delen (H) inn i hullet på den forhåndsmonterte delen (E) ved å bruke: – 2 stykker ytre sekskantskrue M8×25 (nr.35) Trinn 11:
14
Rengjøring, vedlikehold og avhending
Rengjøring Bruk kun en liten damp klut for rengjøring. Oppmerksomhet! Bruk aldri bensin, tynner eller andre aggressive rengjøringsprodukter, da disse kan forårsake skade. Enheten er kun egnet for privat bruk i hjemmet og innendørs. Hold enheten ren og fri for fuktighet. Skader forårsaket av kroppssvette eller andre væsker dekkes ikke under noen omstendigheter av garantien. Vedlikehold Vi anbefaler å kontrollere skruer og bevegelige deler med jevne mellomrom. Enheten kan kun brukes til trening hvis den fungerer som den skal. For reparasjoner eller reservedeler, vennligst kontakt vår kundeservice. ADVARSEL: Enheten kan bare brukes etter at den har blitt reparert. Avhending Av hensyn til miljøet, ikke kast emballasjemateriale, tomme batterier eller deler av enheten sammen med husholdningsavfallet. Bruk spesialbeholdere eller lever dem inn på egnede innsamlingssteder. Følg gjeldende forskrifter.
15
StrømnettWCarornanteyction
Garantien er 24 måneder og gjelder nye varer ved første kjøp, med start på faktura eller leveringsdato. I løpet av garantiperioden vil eventuelle feil bli reparert gratis. Finner du en mangel, plikter du å melde dette umiddelbart til selger. Det er etter selgers skjønn å oppfylle garantien ved å sende reservedeler eller en erstatning. Ved forsendelse av reservedeler har selgeren rett til å erstatte dem uten tap av garanti. Reparasjoner på installasjonsstedet er unntatt. Enheter for hjemmebruk er ikke egnet for kommersiell eller industriell bruk; brudd på denne bruken vil resultere i garantireduksjon eller tap. Garantidekning gjelder kun for feil i materialer eller utførelse. Slitasjedeler eller skader forårsaket av feil bruk, feil håndtering, bruk av makt og inngrep uten forutgående konsultasjon med vår serviceavdeling vil ugyldiggjøre garantien. Hvis det er mulig, vennligst oppbevar originalemballasjen så lenge garantiperioden varer for å beskytte varene i tilfelle retur, og ikke send noen varetransport videre til vår adresse. Et garantikrav resulterer ikke i forlengelse av garantiperioden. Krav om kompensasjon for skader som kan oppstå utenfor enheten (med mindre ansvar er ufravikelig lovregulert) er utelukket. Produsent Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau For en overview av våre internasjonale partnere, besøk: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Treningsforberedelser Før du begynner å trene, må ikke bare treningsutstyret være i perfekt stand, men du bør også sørge for at kroppen er klar for trening. Hvis du ikke har drevet med styrke- eller utholdenhetstrening på lang tid, ta kontakt med fastlegen din før du starter treningen og foreta en kondisjonssjekk. Diskuter treningsmålene dine med legen din, da de kan gi verdifulle tips og informasjon. Dette er spesielt viktig for personer over 35 år, de som er overvektige og/eller de med kardiovaskulære problemer. Treningsplanlegging Effektiv, målrettet og motiverende trening begynner med planlegging av treningsøktene dine. Integrer kondisjonstreningen i din daglige rutine som en fast komponent. Uplanlagt trening kan fort bli en forstyrrende faktor eller bli utsatt på ubestemt tid. Planlegg treningsøktene dine på lang sikt, over måneder, i stedet for bare dag-til-dag eller uke-til-uke. Sørg for tilstrekkelig motivasjon under treningsøkter, for eksempel å lytte til musikk. Sett deg realistiske mål, som å gå ned 1 kg på fire uker eller øke treningsvekten med 10 kg på seks uker, og belønn deg selv når du oppnår dem. Treningsfrekvenseksperter anbefaler å trene utholdenhet eller styrke 3 til 4 dager i uken. Jo oftere du trener, jo raskere når du treningsmålene dine. Sørg imidlertid for å ta tilstrekkelige pauser for å gi kroppen din tid til å restituere og regenerere. Du bør ta minst én dag fri etter hver treningsøkt.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hydrering Tilstrekkelig væskeinntak er viktig før og under trening. I løpet av en 60-minutters treningsøkt kan du miste opptil 0.5 liter væske. For å kompensere for dette tapet er eplespritzer med et blandingsforhold på en tredjedel eplejuice til to tredjedeler mineralvann ideell. Den inneholder og erstatter alle elektrolyttene og mineralene som går tapt gjennom svette. Drikk ca 330 ml 30 minutter før treningsøkten og sørg for et balansert væskeinntak under treningen. Oppvarming Fullfør en oppvarming før hver treningsøkt. Varm opp kroppen i 5-7 minutter med lav intensitet ved å bruke aktiviteter som hoppetau, en crosstrainer eller lignende øvelser. Dette er den beste måten å forberede deg på den kommende treningsøkten. Nedkjøling Slutt aldri å trene umiddelbart etter at du har fullført det faktiske treningsprogrammet. La kroppen kjøle seg ned i 5-7 minutter med lav intensitet på en treningssykkel, crosstrainer eller lignende utstyr. Strekk alltid musklene godt etterpå.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Lår Støtt deg selv med høyre hånd mot en vegg eller treningsutstyret ditt. Løft venstre fot bakover og hold den med venstre hånd. Sørg for at kneet peker rett ned. Trekk låret bakover til du kjenner en liten strekk i muskelen. Hold denne posisjonen i 15-20 sekunder. Slipp foten sakte og plasser benet forsiktig ned. Gjenta denne øvelsen med høyre ben.
Ben og korsrygg Sitt på gulvet med bena strukket ut. Prøv å ta tak i toppen av føttene med begge hender, strekk armene og bøy overkroppen litt fremover. Hold denne posisjonen i 15-20 sekunder. Slipp toppen av føttene og rett sakte ut overkroppen.
Triceps og skulder Rekk bak hodet til høyre skulder med venstre hånd og trekk i venstre albue med høyre hånd til du kjenner et lett rykk. Hold denne posisjonen i 15-20 sekunder. Gjenta denne øvelsen med høyre hånd.
Overkropp Strekk venstre arm forbi høyre arm på skuldernivå og trekk i venstre overarm med høyre hånd til du kjenner et lett rykk. Hold denne posisjonen i 15-20 sekunder. Gjenta denne øvelsen med høyre arm.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumenter / Ressurser
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Maskin [pdf] Bruksanvisning 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Maskin, JS2024A, Scott Curl Maskin, Curl Maskin, maskin |