JS2024A 스콧 Curl 기계
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명세서
- 제품: Scott Curl 기계
- 언어: 영어
제품 정보
스콧 Curl 이 기계는 피트니스 트레이닝을 위해 설계된 장비입니다.
이두근과 팔뚝을 강화하고 탄력을 줍니다.
사용자에게 적합한 통제되고 효율적인 운동 경험
다양한 피트니스 수준.
부품 목록
스콧 Curl 기계에는 조립을 위한 다양한 구성 요소가 포함되어 있습니다
및 작동. 제공된 자세한 부품 목록을 참조하십시오.
포괄적인 사용 설명서view 포함된 모든 부품의.
조립 설명서
- 위치: 평평하고 안정적인 곳에 장치를 설치하십시오.
그리고 건조한 표면. 해당 구역 내에 장애물이 없는지 확인하십시오.
훈련 반경. - 의류 및 신발: 적절한 피트니스를 착용하세요
훈련에 적합한 의류와 신발. 느슨한 옷은 피하십시오.
사용 중에 기계에 옷이 끼일 수 있습니다. - 부품 조립: 단계별로 따라하기
매뉴얼에 제공된 조립 지침을 따라 올바르게 조립하세요.
Scott C의 모든 부분url 기계.
작동 지침
- 워밍업: Scott C를 사용하기 전에url 기계,
근육을 준비시키기 위해 간단한 워밍업 루틴을 수행합니다.
운동하다. - 조정 사항: 기계가 있는지 확인하십시오
시작하기 전에 키와 편안함 수준에 맞게 조정하세요.
운동 세션. - 운동 기술: 적절한 형식을 따르고
기계를 사용하는 동안 효율성을 극대화하기 위한 기술
운동을 하고 부상을 예방하세요.
청소 및 유지 관리
Scott C를 정기적으로 청소하세요url 광고가 있는 기계amp 에 천
땀과 먼지 축적을 제거하십시오. 움직이는 부분에 윤활유를 바르십시오.
원활한 작동을 보장하기 위해 설명서에서 권장하는 사항을 확인하세요.
느슨한 볼트나 조여야 할 부품.
처분
Scott C를 폐기할 때url 기계, 로컬을 따르세요
적절한 폐기 방법에 대한 규정. 재활용을 고려하거나
만약 기계가 아직 사용 가능한 상태라면 기부하면 됩니다.
자주 묻는 질문
Q: Scott C를 누구나 사용할 수 있나요?url 기계?
A: 복용을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
특히 기저 건강이 좋지 않은 경우 새로운 피트니스 요법
조건이나 우려사항.
Q: 기계를 얼마나 자주 청소해야 합니까?
A: 매번 사용 후 기계를 청소하는 것이 좋습니다.
위생을 유지하고 수명을 연장하세요.
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설치 및 사용 설명서
스콧 Curl 기계
영어
목차
목차 중요 정보 및 안전 지침 기술 데이터 끝view 부품 목록 조립 단계 청소, 유지 관리 및 폐기 보증 교육 정보 워밍업 및 스트레칭
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
중요 정보 및 안전 지침
일반 정보
장치를 사용하는 모든 사람이 조립 및 작동 지침을 읽고 이해했는지 확인하십시오. 조립 및 작동 지침은 제품의 일부로 간주되어야 하며 필요한 경우 언제든지 참조할 수 있도록 안전한 곳에 보관해야 합니다. 안전 및 유지 관리 지침을 정확히 따르도록 하십시오. 이러한 지침과 다른 용도로 사용하면 건강 손상, 사고 또는 장치 손상이 발생할 수 있으며, 제조업체와 유통업체는 이에 대한 책임을 지지 않습니다.
개인 안전
– 본 기기를 사용하기 전에 건강상의 이유로 훈련이 본인에게 적합한지 여부를 확인하기 위해 가정의와 상담하시기 바랍니다. view. 이는 특히 고혈압이나 심장병에 대한 유전적 소인이 있거나, 흡연을 하거나, 콜레스테롤 수치가 높거나, 과체중이거나, 지난 1년 동안 규칙적으로 운동을 하지 않은 사람들에게 적용됩니다. 심박수에 영향을 미치는 약을 복용하고 있다면 의학적 조언이 필수적입니다.
– 과도한 운동은 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있음을 유의하십시오. 훈련 중에 허약함, 메스꺼움, 현기증, 통증, 호흡 곤란 또는 기타 비정상적인 증상이 나타나면 즉시 훈련을 중단하고 응급 상황 시 의사와 상담하십시오.
– 일반적으로 스포츠 장비는 장난감이 아닙니다. 달리 설명하지 않는 한, 장비는 한 번에 한 사람만 훈련에 사용할 수 있습니다. 따라서 적절한 정보를 받고 지시를 받은 사람만 사용할 수 있습니다. 어린이와 신체 장애가 있는 사람은 도움과 안내를 제공할 수 있는 다른 사람이 있는 경우에만 장치를 사용해야 합니다. 감독받지 않는 어린이가 장치를 사용하지 못하도록 적절한 조치를 취해야 합니다. 사용자와 다른 사람이 신체의 어떤 부분도 움직이는 부분 근처에 두지 않고 움직이거나 서 있지 않도록 해야 합니다.
3
중요 정보 및 안전 지침
트레이닝복과 신발
피트니스 트레이닝에 적합한 적절한 의복과 신발을 기기와 함께 착용해야 합니다. 의복은 모양(예: 길이)으로 인해 트레이닝 중에 기기에 걸리지 않도록 설계해야 합니다. 트레이닝화는 트레이닝 장비와 일치하고, 단단히 잡히고, 미끄러지지 않는 밑창이 있는 것을 선택해야 합니다.
집회
부품 목록에 나열된 모든 부품과 도구가 있는지 확인하십시오. 일부 부품은 미리 조립되어 제공될 수 있습니다. 도구, 포장재(예: 호일) 또는 작은 부품으로 인한 부상이나 질식 위험을 피하기 위해 어린이와 동물을 조립 구역에서 멀리하십시오. 조립하는 동안 움직일 수 있는 충분한 공간이 있는지 확인하십시오. 장치를 처음 사용하기 전과 정기적으로 모든 나사, 너트 및 기타 연결부의 조임을 확인하여 장치의 안전한 작동 상태를 확인하십시오.
위치
평평하고 안정적이며 건조한 곳에 기기를 설치하세요. 고르지 않은 표면은 기기의 조정 가능한 부품으로 보완할 수 있습니다(사용 가능한 경우). 민감한 표면을 압력 자국과 먼지로부터 보호하려면 바닥 보호 매트를 아래에 두는 것이 좋습니다. 훈련을 시작하기 전에 필요한 훈련 반경 내의 모든 물체를 제거하세요. 습도가 높은 실내나 실외에서 기기를 사용하는 것은 허용되지 않습니다.
44
기술 데이터 이상view
5
부품 목록
6
부품 목록
아니요.
부품 이름
수량
01
사이드 바텀 튜브 조립
1
02
바텀 튜브 조립
1
03
전면 수직 튜브 조립
1
04
바벨 카운터웨이트 어셈블리
1
05
조정 튜브 조립
1
06
커넥터 어셈블리
1
07
핸들 조립
1
08
팔꿈치 패드 지지대 조립
1
09
좌석 쿠션 지지대 조립
1
10
시트쿠션 조절 튜브 어셈블리
1
11
스윙 리미트 어셈블리
1
12
바벨 조립체를 걸어주세요
1
13
바벨 케이싱 조립
1
14
수직관 고정 U자형 판
5
15
메인프레임 고정 U자형 플레이트
1
16
팔꿈치 패드
1
17
좌석쿠션
1
18
라운드 풋패드
3
19
T- 볼트
1
20
내부 플러그 50*50
3
21
탄성볼트
1
22
회전 슬리브
6
23
큰 평와셔 25.5* 38*2
2
24
전기 도금 플러그
2
25
거품 처리
2
26
M16 탄성 볼트
1
27
튜브 사이 50~40 부싱
1
28
바벨 리미트 패드
1
29
50 스프링 클립
1
30
알루미늄 커버
1
31
25 내부 원형 플러그
1
32
팬헤드 육각나사 M10*25
2
33
쿠션 패드
1
34
크로스 팬 헤드 셀프 태핑 셀프 드릴링 나사 ST4.2*19
1
35
외부 육각 나사 M8*25
10
36
평 와셔 8
10
37
외부 육각 나사 M10*70
6
38
평 와셔 10
24
39
잠금 너트 M10
12
40
외부 육각 나사 M10*90
6
41
외부 육각 나사 M10*20
1
42
큰 평와셔 10.5* 38*2
1
43
스프링 와셔 8
2
44
원통형 머리 내부 육각 나사 M8*50
2
45
웨이브 와셔
2
7
부품 목록
사전 조립된 부품
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
나사 목록
23
29 35
큰 평와셔(25.5*38*2)*1개 36
외부 육각 나사(M8*25)*10개 37
평와셔(8)*10개 38
외부 육각 나사(M10*70)*6개 39
평와셔(10)*24개 40
잠금너트(M10)*12개 41
외부 육각 나사(M10*90)*6개 42
외부 육각 나사(M10*20)*1개
큰 평와셔(10.5*38*2)*1개
앨런렌치 5# 1개
오픈엔드렌치 14#17# 2개
8
조립 단계
39년
14 38
37
C
38
39
38
38
1단계: 다음을 사용하여 사전 조립된 부품(A)을 사전 조립된 부품(B)에 고정합니다.- 외부 육각 나사 M2x10(No.70) 37개 - 메인 프레임 고정 U자형 플레이트(No.1) 15개 - 잠금 너트 M2(No.10) 39개
2단계: 다음을 사용하여 사전 조립된 부품(C)을 사전 조립된 부품(B)에 고정합니다.- 외부 육각 나사 M2x10(No.70) 37개 - 수직 튜브 고정 U자형 플레이트(No.1) 14개 - 잠금 너트 M2(No.10) 39개
비 15 37
9
조립 단계
17
36 10
35 36 35
26
3단계: 다음을 사용하여 좌석 쿠션(No.17)을 좌석 쿠션 조정 튜브 어셈블리(No.10)에 고정합니다. – 외부 육각 나사 M4×8(No.25) 35개 –
4단계: 시트 쿠션 조절 튜브 조립체(No.10)를 사전 조립된 부품(C)에 삽입한 다음, 다음과 같이 단단히 고정합니다.- M16 탄성 볼트(No.26) 조이기 전에 적합한 위치로 조정합니다.
10
조립 단계
5단계: 다음을 사용하여 사전 조립된 부품(D)을 사전 조립된 부품(E) 및 (F)에 각각 잠급니다.- 외부 육각 나사 M2×10(No.70) 37개 - 메인 프레임 고정 U자형 판(No.1) 15개 - 잠금 너트 M2(No.10) 39개 - 외부 육각 나사 M2×10(No.90) 40개 - 수직 튜브 고정 U자형 판(No.1) 14개 - 잠금 너트 M2(No.10) 39개 6단계: 다음을 사용하여 사전 조립된 부품(E)을 사전 조립된 부품(A)에 잠급니다.- 외부 육각 나사 M2×10(No.90) 40개 - 수직 튜브 고정 U자형 판(No.1) 14개 - 잠금 너트 M2(No.10) 39개 7단계: 사전 조립된 부품 잠그기 (F)를 사전 조립된 부품(B)에 다음을 사용하여 끼웁니다.- 외부 육각 나사 M2×10 90개(No.40) - 수직 튜브 고정 U자형 판 1개(No.14) - 잠금 너트 M2 10개(No.39)
11
조립 단계
8단계: 다음을 사용하여 미리 조립된 부품(F)의 지지판에 엘보우 패드(No.16)를 고정합니다. – 외부 육각 나사 M4×8(No.25) 35개 –
12
조립 단계
9단계: 다음을 사용하여 사전 조립된 부품(G)을 사전 조립된 부품(E)의 극에 고정합니다. – 외부 육각 나사 M1×10(번호 20) 41개 –
13
조립 단계
10단계: 다음을 사용하여 사전 조립된 부품(H)을 사전 조립된 부품(E)의 구멍에 잠급니다.- 외부 육각 나사 M2×8(번호 25) 35개 11단계:
14
청소, 유지 관리 및 폐기
청소시 약간의 d만 사용해주세요.amp 청소용 천.주의!가솔린, 희석제 또는 기타 공격적인 세척 제품은 손상의 원인이 될 수 있으므로 절대 사용하지 마십시오.이 장치는 개인 주택 및 실내에서만 사용할 수 있습니다.장치를 깨끗하고 습기가 없는 상태로 유지하십시오.신체 땀이나 기타 액체로 인한 손상은 어떠한 경우에도 보증이 적용되지 않습니다.유지 관리 정기적으로 나사와 이동 부품을 점검하는 것이 좋습니다.장치는 제대로 작동하는 경우에만 교육용으로 사용할 수 있습니다.수리 또는 예비 부품의 경우 고객 서비스에 문의하십시오.경고: 장치는 성공적으로 수리된 후에만 사용할 수 있습니다.폐기 환경을 위해 포장재, 빈 배터리 또는 장치 부품을 가정용 쓰레기와 함께 폐기하지 마십시오.지정된 수거 용기를 사용하거나 적절한 수거 지점에 반납하십시오.현재 규정을 준수하십시오.
15
메인W카오렌티션
보증 기간은 24개월이며, 송장 또는 배송일로부터 시작하여 첫 구매 시 새 제품에 적용됩니다. 보증 기간 동안 모든 결함은 무료로 수리됩니다. 결함을 발견한 경우 판매자에게 즉시 보고해야 합니다. 예비 부품이나 교체품을 보내 보증을 이행하는 것은 판매자의 재량에 달려 있습니다. 예비 부품을 배송하는 경우 판매자는 보증 손실 없이 교체할 권리가 있습니다. 설치 장소에서의 수리는 제외됩니다. 가정용 기기는 상업적 또는 산업용으로 적합하지 않습니다. 이러한 용도를 위반하면 보증이 감소하거나 손실됩니다. 보증 범위는 재료 또는 제조상의 결함에만 적용됩니다. 오용, 부적절한 취급, 힘의 사용 및 서비스 부서와 사전 협의 없이 개입하여 마모 부품이나 손상이 발생한 경우 보증이 무효화됩니다. 가능하면 반품 시 상품을 적절히 보호하기 위해 보증 기간 동안 원래 포장을 보관하고 당사 주소로 상품을 운송하지 마십시오. 보증에 따른 청구는 보증 기간 연장으로 이어지지 않습니다. 장치 외부에서 발생할 수 있는 손상에 대한 보상 청구(책임이 법률에 의해 의무적으로 규정되는 경우 제외)는 제외됩니다. 제조업체 Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerauview 우리의 국제 파트너에 대한 자세한 내용은 www.gorillasports.eu를 방문하세요.
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
훈련 준비 훈련을 시작하기 전에 훈련 장비가 완벽한 상태여야 할 뿐만 아니라 신체가 훈련할 준비가 되었는지도 확인해야 합니다. 오랫동안 근력 또는 지구력 훈련을 하지 않았다면 훈련을 시작하기 전에 가정의와 상담하고 체력 검진을 실시하세요. 귀중한 팁과 정보를 제공할 수 있으므로 의사와 훈련 목표에 대해 논의하세요. 이는 특히 35세 이상, 과체중, 심혈관 문제가 있는 사람에게 중요합니다. 운동 계획 효과적이고 목표 지향적이며 동기를 부여하는 훈련은 운동 계획부터 시작됩니다. 피트니스 훈련을 고정된 구성 요소로 일상 생활에 통합하세요. 계획되지 않은 훈련은 빠르게 방해 요소가 되거나 무기한 연기될 수 있습니다. 매일 또는 매주가 아닌 몇 달에 걸쳐 장기적으로 운동을 계획하세요. 음악 감상과 같이 운동하는 동안 충분한 동기를 부여하세요. 1주 안에 10kg을 감량하거나 3주 안에 훈련 체중을 4kg 늘리는 것과 같이 현실적인 목표를 설정하고 이를 달성하면 자신에게 보상을 주세요. 훈련 빈도 전문가들은 일주일에 XNUMX~XNUMX일 지구력 또는 근력 훈련을 하는 것을 권장합니다. 더 자주 훈련할수록 훈련 목표에 더 빨리 도달할 수 있습니다. 그러나 신체가 회복하고 재생될 수 있도록 충분한 휴식을 취해야 합니다. 각 훈련 세션 후에 적어도 하루는 쉬어야 합니다.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
수분 공급 충분한 수분 섭취는 훈련 전과 훈련 중에 필수적입니다. 60분 훈련 세션 동안 최대 0.5L의 수분을 잃을 수 있습니다. 이 손실을 보상하기 위해 사과 주스 330/30, 미네랄 워터 5/7의 비율로 혼합한 사과 스프리처가 이상적입니다. 이 음료에는 땀으로 잃어버린 모든 전해질과 미네랄이 포함되어 있으며 이를 대체합니다. 훈련 세션 5분 전에 약 7ml를 마시고 운동 중에 균형 잡힌 수분 섭취를 보장하세요. 워밍업 각 훈련 세션 전에 워밍업을 완료하세요. 줄넘기, 크로스 트레이너 또는 이와 유사한 운동과 같은 활동을 사용하여 낮은 강도로 XNUMX~XNUMX분 동안 신체를 워밍업하세요. 이는 다가올 운동에 대비하는 가장 좋은 방법입니다. 쿨다운 실제 훈련 프로그램을 마친 직후에는 훈련을 즉시 중단하지 마세요. 운동용 자전거, 크로스 트레이너 또는 이와 유사한 장비를 사용하여 낮은 강도로 XNUMX~XNUMX분 동안 신체를 식히세요. 그 후에는 항상 근육을 잘 스트레칭하세요.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
허벅지 오른손을 벽이나 운동 기구에 대고 몸을 지탱합니다. 왼발을 뒤로 들어 올리고 왼손으로 잡습니다. 무릎이 똑바로 아래를 향하도록 합니다. 허벅지를 뒤로 당겨 근육이 약간 늘어지는 것을 느낄 때까지 당깁니다. 이 자세를 15~20초간 유지합니다. 발을 천천히 놓고 다리를 부드럽게 내립니다. 오른쪽 다리로 이 운동을 반복합니다.
다리와 허리 아래 다리를 쭉 뻗고 바닥에 앉으세요. 양손으로 발등을 잡고 팔을 뻗고 상체를 약간 앞으로 구부리세요. 이 자세를 15~20초간 유지하세요. 발등을 풀고 상체를 천천히 곧게 펴세요.
삼두근과 어깨 왼손으로 머리 뒤에서 오른쪽 어깨까지 뻗어 오른손으로 왼쪽 팔꿈치를 잡아당겨 약간 당기는 느낌이 들 때까지 당깁니다. 이 자세를 15~20초간 유지합니다. 오른손으로 이 운동을 반복합니다.
상체 왼쪽 팔을 어깨 높이에서 오른쪽 팔 위로 뻗고 오른손으로 왼쪽 상완을 살짝 당길 때까지 당깁니다. 이 자세를 15~20초간 유지합니다. 오른쪽 팔로 이 운동을 반복합니다.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
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MAXXUS JS2024A 스콧 Curl 기계 [PDF 파일] 사용설명서 240616A, JS2024A, JS2024A 스콧 Curl 기계, JS2024A, Scott Curl 기계, Curl 기계, 기계 |