JS2024A Scott Curl Makine
“
Özellikler
- Ürün: Scott Curl Makine
- Dil: İngilizce
Ürün Bilgileri
Scott Curl Makine, fitness için tasarlanmış bir egzersiz cihazıdır.
pazı ve ön kolların güçlendirilmesi ve tonlanması.
kontrollü ve verimli bir egzersiz deneyimi, kullanıcılar için uygundur
çeşitli fitness seviyeleri.
Parça Listesi
Scott Curl Makine, montaj için çeşitli bileşenler içerir
ve çalışma. Ayrıntılı parça listesine bakın
kapsamlı bir kullanıcı kılavuzuview dahil tüm parçaların.
Montaj Talimatları
- Konum: Cihazı düz ve sabit bir yere kurun.
ve kuru yüzey. Alanın engellerden arındırılmış olduğundan emin olun
eğitim yarıçapı. - Giyim ve Ayakkabı: Uygun spor kıyafetleri giyin
Antrenmana uygun giysiler ve ayakkabılar. Bol kıyafetlerden kaçının
Kullanım sırasında makineye sıkışabilecek giysiler. - Bileşen Montajı: Adım adım izleyin
doğru bir şekilde monte etmek için kılavuzda verilen montaj talimatları
Scott C'nin tüm parçalarıurl Makine.
Kullanım Talimatları
- Isınma: Scott C'yi kullanmadan önceurl Makine,
Kaslarınızı antrenmana hazırlamak için kısa bir ısınma rutini uygulayın
antrenman yapmak. - Ayarlamalar: Makinenin çalışır durumda olduğundan emin olun
başlamadan önce boyunuza ve konfor seviyenize göre ayarlayın
egzersiz seansı. - Egzersiz Tekniği: Uygun formu takip edin ve
Makineyi kullanırken etkinliği en üst düzeye çıkarmak için teknik
Egzersizinizi yapın ve sakatlanmaları önleyin.
Temizlik ve Bakım
Scott C'yi düzenli olarak temizleyinurl Reklamlı makineamp giydirmek
ter ve kir birikimini temizleyin. Hareketli parçaları yağlayın
düzgün çalışmasını sağlamak için kılavuzda önerilenleri kontrol edin.
gevşek cıvatalar veya sıkılması gereken parçalar.
İmha etmek
Scott C'yi elden çıkarırkenurl Makine, yerel takip
uygun bertaraf yöntemlerine ilişkin düzenlemeler. Geri dönüşümü veya
Eğer makine hala kullanılabilir durumda ise bağışlamak.
SSS
S: Scott C'yi herkes kullanabilir mi?url Makine?
A: Başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir.
özellikle altta yatan sağlık sorunlarınız varsa, herhangi bir yeni fitness rejimi
koşullar veya endişeler.
S: Makineyi ne sıklıkla temizlemeliyim?
A: Her kullanımdan sonra makineyi temizlemeniz önerilir.
hijyeni koruyun ve ömrünü uzatın.
"`
KURULUM VE KULLANIM KILAVUZU
Scott Curl Makine
ENG
İçindekiler
İçindekiler Önemli Bilgiler ve Güvenlik Talimatları Teknik Verilerview Parça Listesi Montaj Adımları Temizlik, Bakım ve Bertaraf Garanti Eğitim Bilgileri Isınma ve Esneme
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Önemli Bilgiler ve Güvenlik Talimatları
Genel bilgi
Lütfen cihazı kullanan tüm kişilerin montaj ve kullanım talimatlarını okuyup anladığından emin olun. Montaj ve kullanım talimatları ürünün bir parçası olarak kabul edilmeli ve gerektiğinde her an başvurulabilecek şekilde güvenli bir yerde saklanmalıdır. Güvenlik ve bakım talimatlarına tam olarak uyulduğundan emin olun. Bu talimatlardan farklı herhangi bir kullanım, üretici ve dağıtıcının hiçbir sorumluluk kabul edemeyeceği sağlık hasarı, kaza veya cihaz hasarıyla sonuçlanabilir.
Kişisel Güvenlik
– Cihazı kullanmaya başlamadan önce, eğitimin sağlık açısından sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için aile hekiminize danışınız. viewBu özellikle yüksek tansiyona veya kalp hastalığına kalıtsal yatkınlığı olan, sigara içen, yüksek kolesterol seviyelerine sahip, fazla kilolu ve/veya son bir yıldır düzenli egzersiz yapmamış kişiler için geçerlidir. Kalp atış hızınızı etkileyen bir ilaç kullanıyorsanız, tıbbi tavsiye esastır
– Ayrıca aşırı egzersizin sağlığınızı ciddi şekilde tehlikeye atabileceğini lütfen unutmayın. Antrenman sırasında herhangi bir zayıflık, mide bulantısı, baş dönmesi, ağrı, nefes darlığı veya diğer anormal semptomlar yaşarsanız, antrenmanı derhal durdurun ve acil bir durumda bir doktora danışın.
– Genel olarak, spor ekipmanı bir oyuncak değildir. Aksi belirtilmediği sürece, ekipman eğitim için aynı anda yalnızca bir kişi tarafından kullanılabilir. Bu nedenle yalnızca amaçlanan şekilde ve uygun şekilde bilgilendirilmiş ve talimatlandırılmış kişiler tarafından kullanılabilir. Çocuklar ve fiziksel engelli kişiler gibi kişiler, cihazı yalnızca yardım ve rehberlik sağlayabilecek başka bir kişinin varlığında kullanmalıdır. Gözetimsiz çocukların cihazı kullanmasını önlemek için uygun önlemler alınmalıdır. Kullanıcının ve diğer kişilerin asla hareket etmemesi veya vücutlarının herhangi bir parçası hareket eden parçaların yakınında olacak şekilde durmaması sağlanmalıdır.
3
Önemli Bilgiler ve Güvenlik Talimatları
Eğitim Giysileri ve Ayakkabıları
Cihazla birlikte uygun kıyafet ve fitness antrenmanına uygun ayakkabılar giyilmelidir. Kıyafet, şekli (örneğin, uzunluğu) nedeniyle antrenman sırasında cihaza takılmayacak şekilde tasarlanmalıdır. Antrenman ayakkabıları, antrenman ekipmanına uyacak, sağlam bir tutuş sağlayacak ve kaymayan bir tabana sahip olacak şekilde seçilmelidir.
Toplantı
Parça listesinde listelenen tüm parçaların ve aletlerin mevcut olduğundan emin olun. Lütfen bazı parçaların önceden monte edilmiş olabileceğini unutmayın. Aletler, paketleme malzemeleri (örneğin folyo) veya küçük parçalar nedeniyle yaralanma veya boğulma riskini önlemek için çocukları ve hayvanları montaj alanından uzak tutun. Montaj sırasında hareket etmek için yeterli alanınız olduğundan emin olun. Cihazı ilk kez ve düzenli aralıklarla kullanmadan önce, cihazın güvenli çalışma koşullarından emin olmak için tüm vidaların, somunların ve diğer bağlantıların sıkılığını kontrol edin.
Konum
Cihazı düz, sabit ve kuru bir yere kurun. Düz olmayan yüzeyler, varsa cihazın ayarlanabilir parçalarıyla telafi edilebilir. Hassas yüzeyleri basınç izlerinden ve kirden korumak için altına bir zemin koruma matı yerleştirmenizi öneririz. Eğitime başlamadan önce gerekli eğitim yarıçapındaki tüm nesneleri kaldırın. Cihazın açık havada veya yüksek nem oranına sahip odalarda kullanılmasına izin verilmez.
44
Teknik Veriler Bittiview
5
Parça Listesi
6
Parça Listesi
HAYIR.
Parça Adı
Adet.
01
Yan alt boru tertibatı
1
02
Alt boru tertibatı
1
03
Ön dik boru tertibatı
1
04
Halter karşı ağırlık tertibatı
1
05
Ayar borusu tertibatı
1
06
Bağlayıcı düzeneği
1
07
Kulp montajı
1
08
Dirseklik destek tertibatı
1
09
Koltuk minderi destek tertibatı
1
10
Koltuk minderi ayar borusu tertibatı
1
11
Salınım limit tertibatı
1
12
Halter tertibatını asın
1
13
Halter muhafaza tertibatı
1
14
Dik boru sabit U şeklinde plaka
5
15
Ana çerçeve sabit U şeklinde plaka
1
16
Dirseklik
1
17
Koltuk minderi
1
18
Yuvarlak ayak pedi
3
19
T cıvata
1
20
İç fiş 50*50
3
21
Elastik cıvata
1
22
Döner manşon
6
23
Büyük düz rondela 25.5* 38*2
2
24
Elektrokaplama fiş
2
25
Kolu köpük
2
26
M16 Elastik cıvata
1
27
Borular arası 50 ila 40 burç
1
28
Barbell limit pedi
1
29
50 Yaylı klips
1
30
Alüminyum kapak
1
31
25 İç yuvarlak fiş
1
32
Pan başlı altıgen vida M10*25
2
33
Yastık pedi
1
34
Çapraz tava başlı kendinden kılavuzlu kendinden delmeli vidalar ST4.2*19
1
35
Dış altıgen vida M8*25
10
36
Düz pul 8
10
37
Dış altıgen vida M10*70
6
38
Düz pul 10
24
39
Kilitleme somunu M10
12
40
Dış altıgen vida M10*90
6
41
Dış altıgen vida M10*20
1
42
Büyük düz rondela 10.5* 38*2
1
43
Yaylı rondela 8
2
44
Silindirik başlı iç altıgen vidalar M8*50
2
45
Dalga yıkayıcı
2
7
Parça Listesi
Önceden birleştirilmiş parçalar
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Vida listesi
23
29 35
Büyük düz rondela (25.5* 38*2)*1 adet 36
Dış altıgen vida (M8*25)*10 adet 37
Düz rondela ( 8)*10 adet 38
Dış altıgen vida (M10*70)*6 adet 39
Düz rondela ( 10 )*24 adet 40
Kilit somunu (M10)*12 adet 41
Dış altıgen vida (M10*90)*6 adet 42
Dış altıgen vida (M10*20)*1 adet
Büyük düz rondela (10.5* 38*2)*1 adet
Allen anahtarı 5# 1 adet
Açık uçlu anahtar 14#17# 2 adet
8
Montaj Adımları
39 bir
14 38
37
C
38
39
38
38
Adım 1: Önceden monte edilmiş parçayı (A) Önceden monte edilmiş parçaya (B) kilitlemek için şunları kullanın: – 2 adet Dış altıgen vida M10x70 (No.37) – 1 adet Ana çerçeve sabit U şeklinde plaka (No.15) – 2 adet Kilit somunu M10 (No.39)
Adım 2: Önceden monte edilmiş parçayı (C) Önceden monte edilmiş parçaya (B) kilitlemek için şunları kullanın: – 2 adet Dış altıgen vida M10x70 (No.37) – 1 adet Dik boru sabit U şeklindeki plaka (No.14) – 2 adet Kilit somunu M10 (No.39)
B15 37
9
Montaj Adımları
17
36 10
35 36 35
26
Adım 3: Koltuk minderini (No.17) Koltuk minderi ayar borusu tertibatına (No.10) aşağıdakileri kullanarak kilitleyin: – 4 adet Dış altıgen vida M8×25 (No.35) –
Adım 4: Koltuk minderi ayar borusu tertibatını (No.10) önceden monte edilmiş parçaya (C) yerleştirin ve ardından şununla güvenli bir şekilde kilitleyin: – M16 Elastik cıvata (No.26) Sıkmadan önce uygun konuma ayarlayın.
10
Montaj Adımları
Adım 5: Önceden monte edilmiş parçayı (D) sırasıyla Önceden monte edilmiş parçalara (E) ve (F) kilitlemek için aşağıdakileri kullanın: – 2 adet Dış altıgen vida M10×70 (No.37) – 1 adet Ana çerçeve sabit U şeklinde plaka (No.15) – 2 adet Kilit somunu M10 (No.39) – 2 adet Dış altıgen vida M10×90 (No.40) – 1 adet Dik boru sabit U şeklinde plaka (No.14) – 2 adet Kilit somunu M10 (No.39) Adım 6: Önceden monte edilmiş parçayı (E) Önceden monte edilmiş parçaya (A) kilitlemek için şunları kullanın: – 2 adet Dış altıgen vida M10×90 (No.40) – 1 adet Dik boru sabit U şeklinde plaka (No.14) – 2 adet Kilit somunu M10 (No.39) Adım 7: Kilitleme Önceden monte edilmiş parçayı (F) Önceden monte edilmiş parçaya (B) dönüştürmek için şunları kullanın: – 2 adet Dış altıgen vida M10×90 (No.40) – 1 adet Dik boru sabit U şeklindeki plaka (No.14) – 2 adet Kilit somunu M10 (No.39)
11
Montaj Adımları
Adım 8: Dirsek pedini (No.16) önceden monte edilmiş parçanın (F) destek plakasına aşağıdakileri kullanarak kilitleyin: – 4 adet Dış altıgen vida M8×25 (No.35) –
12
Montaj Adımları
Adım 9: Önceden monte edilmiş parçayı (G), önceden monte edilmiş parçanın (E) direğine aşağıdakileri kullanarak kilitleyin: – 1 adet Dış altıgen vida M10×20 (No.41) –
13
Montaj Adımları
Adım 10: Önceden monte edilmiş parçayı (H) önceden monte edilmiş parçanın (E) deliğine aşağıdakileri kullanarak kilitleyin: – 2 adet Dış altıgen vida M8×25 (No.35) Adım 11:
14
Temizlik, Bakım ve Bertaraf
Temizlik Lütfen sadece hafif deterjan kullanın.amp Temizlik bezi. Dikkat! Benzin, tiner veya diğer agresif temizlik ürünlerini asla kullanmayın, çünkü bunlar hasara neden olabilir. Cihaz yalnızca özel ev ve iç mekan kullanımı için uygundur. Cihazı temiz ve nemden uzak tutun. Vücut terlemesi veya diğer sıvıların neden olduğu hasarlar hiçbir koşulda garanti kapsamında değildir. Bakım Vidaları ve hareketli parçaları düzenli aralıklarla kontrol etmenizi öneririz. Cihaz düzgün çalışıyorsa yalnızca eğitim amaçlı kullanılabilir. Onarım veya yedek parça için lütfen müşteri hizmetlerimizle iletişime geçin. UYARI: Cihaz yalnızca başarıyla onarıldıktan sonra kullanılabilir. Bertaraf Çevre yararına, ambalaj malzemelerini, boş pilleri veya cihazın parçalarını evsel atıklarla birlikte atmayın. Belirlenmiş toplama kaplarını kullanın veya bunları uygun toplama noktalarına teslim edin. Güncel düzenlemelere uyun.
15
ŞebekeWCarornannteyction
Garanti 24 aydır ve fatura veya teslimat tarihinden itibaren ilk satın alma işleminde yeni mallar için geçerlidir. Garanti süresi boyunca, herhangi bir kusur ücretsiz olarak onarılacaktır. Bir kusur bulursanız, bunu derhal satıcıya bildirmekle yükümlüsünüz. Yedek parça veya yedek parça göndererek garantiyi yerine getirmek satıcının takdirindedir. Yedek parça gönderilmesi durumunda, satıcı garantiyi kaybetmeden bunları değiştirme hakkına sahiptir. Kurulum yerinde onarımlar hariçtir. Ev kullanımı için cihazlar ticari veya endüstriyel kullanım için uygun değildir; bu kullanımın ihlali garanti azalmasına veya kaybına neden olur. Garanti kapsamı yalnızca malzeme veya işçilikteki kusurlar için geçerlidir. Yanlış kullanım, uygunsuz taşıma, kuvvet kullanımı ve servis departmanımıza önceden danışılmadan yapılan müdahaleler nedeniyle aşınan parçalar veya hasarlar garantiyi geçersiz kılacaktır. Mümkünse, iade durumunda malları yeterli şekilde korumak için lütfen orijinal ambalajı garanti süresi boyunca saklayın ve adresimize herhangi bir mal gönderimi göndermeyin. Garanti kapsamındaki bir talep, garanti süresinin uzatılmasıyla sonuçlanmaz. Cihazın dışında meydana gelebilecek hasarlar için tazminat talepleri (yasal olarak zorunlu olarak düzenlenmiş sorumluluk hariç) hariç tutulmuştur. Üretici Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Bir üzeri içinview Uluslararası ortaklarımızdan biri için: www.gorillasports.eu adresini ziyaret edin
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Antrenman Hazırlıkları Antrenmana başlamadan önce, sadece antrenman ekipmanınızın mükemmel durumda olması gerekmez, aynı zamanda vücudunuzun antrenmana hazır olduğundan da emin olmalısınız. Uzun süredir güç veya dayanıklılık antrenmanı yapmadıysanız, antrenmanınıza başlamadan önce aile hekiminize danışın ve bir fitness kontrolü yaptırın. Antrenman hedeflerinizi doktorunuzla görüşün, çünkü size değerli ipuçları ve bilgiler sağlayabilirler. Bu özellikle 35 yaş üstü kişiler, fazla kilolu kişiler ve/veya kardiyovasküler sorunları olanlar için önemlidir. Antrenman Planlaması Etkili, hedef odaklı ve motive edici antrenman, antrenmanlarınızı planlamakla başlar. Fitness antrenmanınızı günlük rutininize sabit bir bileşen olarak entegre edin. Planlanmamış antrenmanlar hızla kesintiye neden olabilir veya süresiz olarak ertelenebilir. Antrenmanlarınızı sadece günlük veya haftalık olarak değil, aylarca sürecek şekilde uzun vadeli planlayın. Antrenmanlar sırasında müzik dinlemek gibi yeterli motivasyon sağlayın. Dört haftada 1 kilo vermek veya altı haftada antrenman ağırlığınızı 10 kilo artırmak gibi gerçekçi hedefler koyun ve bunlara ulaştığınızda kendinizi ödüllendirin. Antrenman Sıklığı Uzmanlar haftada 3 ila 4 gün dayanıklılık veya güç antrenmanı yapmanızı öneriyor. Ne kadar sık antrenman yaparsanız, antrenman hedeflerinize o kadar hızlı ulaşırsınız. Ancak vücudunuzun iyileşmesi ve yenilenmesi için yeterli molalar verdiğinizden emin olun. Her antrenman seansından sonra en az bir gün ara vermelisiniz.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hidrasyon Antrenmandan önce ve antrenman sırasında yeterli sıvı alımı şarttır. 60 dakikalık bir antrenman seansı boyunca 0.5 litreye kadar sıvı kaybedebilirsiniz. Bu kaybı telafi etmek için, üçte bir elma suyu ve üçte iki maden suyu karışımından oluşan elma spritzer'ı idealdir. Terleme yoluyla kaybedilen tüm elektrolitleri ve mineralleri içerir ve yerine koyar. Antrenman seansınızdan 330 dakika önce yaklaşık 30 ml su için ve antrenmanınız boyunca dengeli bir sıvı alımına dikkat edin. Isınma Her antrenman seansından önce bir ısınma yapın. İp atlama, eliptik bisiklet veya benzeri egzersizler kullanarak vücudunuzu düşük yoğunlukta 5-7 dakika ısıtın. Bu, yaklaşan antrenmana kendinizi hazırlamanın en iyi yoludur. Soğuma Gerçek antrenman programınızı bitirdikten hemen sonra antrenmanı asla bırakmayın. Vücudunuzun egzersiz bisikleti, eliptik bisiklet veya benzeri ekipman üzerinde düşük yoğunlukta 5-7 dakika soğumasını bekleyin. Sonrasında kaslarınızı her zaman iyice esnetin.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Uyluklar Sağ elinizle duvara veya egzersiz ekipmanınıza yaslanın. Sol ayağınızı geriye doğru kaldırın ve sol elinizle tutun. Dizinizin düz bir şekilde aşağı baktığından emin olun. Kasınızda hafif bir gerginlik hissedene kadar uyluğunuzu geri çekin. Bu pozisyonu 15-20 saniye tutun. Ayağınızı yavaşça bırakın ve bacağınızı nazikçe aşağı indirin. Bu egzersizi sağ bacakla tekrarlayın.
Bacaklar ve alt sırt Bacaklarınızı uzatarak yere oturun. Ayaklarınızın üst kısımlarını iki elinizle kavramaya çalışın, kollarınızı uzatın ve üst bedeninizi hafifçe öne doğru eğin. Bu pozisyonu 15-20 saniye tutun. Ayaklarınızın üst kısımlarını serbest bırakın ve üst bedeninizi yavaşça düzeltin.
Triceps ve omuz Sol elinizle başınızın arkasından sağ omzunuza ulaşın ve hafif bir çekilme hissedene kadar sağ elinizle sol dirseğinizi çekin. Bu pozisyonu 15-20 saniye tutun. Bu egzersizi sağ elinizle tekrarlayın.
Üst vücut Sol kolunuzu sağ kolunuzun omuz hizasında uzatın ve hafif bir çekilme hissedene kadar sağ elinizle sol üst kolunuzu çekin. Bu pozisyonu 15-20 saniye tutun. Bu egzersizi sağ kolunuzla tekrarlayın.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Belgeler / Kaynaklar
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Makine [pdf] Kullanım Kılavuzu 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Makine, JS2024A, Scott Curl Makine, Çurl Makine, Makine |