JS2024A Scott Curl Stroj
“
Specifikacije
- Izdelek: Scott Curl Stroj
- Jezik: angleški
Informacije o izdelku
Scott Curl Stroj je naprava za fitnes vadbo, namenjena
krepitev in toniranje bicepsov in podlakti. Zagotavlja a
nadzorovana in učinkovita vadbena izkušnja, primerna za uporabnike
različne stopnje telesne pripravljenosti.
Seznam delov
Scott Curl Stroj vključuje različne komponente za montažo
in delovanje. Glejte podroben seznam delov v
uporabniški priročnik za obsežen pregledview vseh vključenih delov.
Navodila za montažo
- Lokacija: Napravo postavite na ravno, stabilno,
in suho površino. Prepričajte se, da v območju ni ovir
radij treninga. - Oblačila in obutev: Nosite primeren fitnes
oblačila in obutev, primerna za trening. Izogibajte se ohlapnim
oblačila, ki se med uporabo lahko ujamejo v stroj. - Sestav komponente: Sledite korak za korakom
navodila za sestavljanje v priročniku za pravilno sestavljanje
vsi deli Scott Curl Stroj.
Navodila za uporabo
- Ogrevanje: Pred uporabo Scott Curl stroj,
izvedite kratko rutino ogrevanja, da pripravite mišice na
vadba. - Prilagoditve: Prepričajte se, da je stroj
prilagodite vaši višini in ravni udobja, preden začnete
vadba. - Tehnika vadbe: Sledite pravilni obliki in
tehniko med uporabo stroja za povečanje učinkovitosti
vašo vadbo in preprečite poškodbe.
Čiščenje in vzdrževanje
Redno čistite Scott Curl Stroj z oglasomamp krpo do
odstranite znoj in kopičenje umazanije. Namažite gibljive dele kot
priporočeno v priročniku za zagotovitev nemotenega delovanja. Preverite morebitno
zrahljane vijake ali dele, ki jih je morda treba zategniti.
Odstranjevanje
Ko zavržete Scott Curl Stroj, sledi lokalnemu
predpisi za pravilne metode odstranjevanja. Razmislite o recikliranju oz
podariti stroj, če je še v uporabnem stanju.
pogosta vprašanja
V: Ali lahko kdo uporablja Scott Curl Stroj?
O: Priporočljivo je, da se pred začetkom posvetujete z zdravnikom
kakršen koli nov režim telesne pripravljenosti, še posebej, če imate osnovno zdravje
pogojev ali skrbi.
V: Kako pogosto naj čistim stroj?
O: Priporočljivo je, da stroj očistite po vsaki uporabi
vzdržuje higieno in podaljša življenjsko dobo.
“`
PRIROČNIK ZA NAMESTITEV IN UPORABO
Scott Curl Stroj
ENG
Kazalo
Kazalo Pomembne informacije in varnostna navodila Tehnični podatki Konecview Seznam delov Koraki sestavljanja Čiščenje, vzdrževanje in odlaganje Garancija Informacije o usposabljanju Ogrevanje in raztezanje
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Pomembne informacije in varnostna navodila
Splošne informacije
Prepričajte se, da so vsi ljudje, ki uporabljajo napravo, prebrali in razumeli navodila za montažo in uporabo. Navodila za montažo in uporabo je treba obravnavati kot del izdelka in jih hraniti na varnem mestu, tako da se lahko kadar koli obrnete nanje, če je to potrebno. Poskrbite za natančno upoštevanje varnostnih in vzdrževalnih navodil. Kakršna koli uporaba, ki odstopa od teh navodil, lahko povzroči zdravstvene okvare, nesreče ali poškodbe naprave, za kar proizvajalec in distributer ne prevzemata nobene odgovornosti.
Osebna varnost
– Preden začnete uporabljati napravo, se posvetujte s svojim družinskim zdravnikom, da ugotovi, ali je vadba za vas primerna z zdravstvenega vidika view. To še posebej velja za ljudi, ki so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku ali boleznim srca, kadijo, imajo visoko raven holesterola, imajo prekomerno telesno težo in/ali v zadnjem letu niso redno telovadili. Če jemljete zdravila, ki vplivajo na vaš srčni utrip, je zdravniški nasvet nujen
– Upoštevajte tudi, da lahko pretirana vadba resno ogrozi vaše zdravje. Če med vadbo občutite kakršne koli znake šibkosti, slabosti, vrtoglavice, bolečine, kratkega dihanja ali drugih nenormalnih simptomov, takoj prenehajte z vadbo in se v nujnih primerih posvetujte z zdravnikom.
– Na splošno športna oprema ni igrača. Če ni drugače določeno, lahko opremo za usposabljanje uporablja samo ena oseba hkrati. Zato ga smejo uporabljati samo nenamensko in le ustrezno obveščene in poučene osebe. Osebe, kot so otroci in posamezniki s telesnimi okvarami, naj napravo uporabljajo le v prisotnosti druge osebe, ki jim lahko pomaga in jih vodi. Treba je sprejeti ustrezne ukrepe za preprečitev uporabe naprave otrokom brez nadzora. Zagotoviti je treba, da se uporabnik in drugi ljudje nikoli ne premikajo ali stojijo s katerim koli delom telesa v bližini gibljivih delov
3
Pomembne informacije in varnostna navodila
Oblačila in obutev za trening
Z napravo je treba nositi primerna oblačila in obutev, ki je primerna za fitnes vadbo. Oblačila naj bodo oblikovana tako, da se med vadbo zaradi svoje oblike (npr. dolžine) ne morejo ujeti v napravo. Treninge je treba izbrati tako, da se ujemajo z opremo za trening, zagotavljajo dober oprijem in imajo nedrseč podplat.
Montaža
Zagotovite, da so prisotni vsi deli in orodja, navedeni na seznamu delov. Upoštevajte, da so lahko nekateri deli že sestavljeni. Otroci in živali naj ne bodo v bližini območja sestavljanja, da se izognete nevarnosti poškodb ali zadušitve z orodjem, embalažnim materialom (npr. folijo) ali majhnimi deli. Zagotovite, da imate med sestavljanjem dovolj prostora za premikanje. Pred prvo uporabo naprave v rednih časovnih presledkih preverjajte tesnost vseh vijakov, matic in drugih povezav, da zagotovite varno delovanje naprave.
Lokacija
Napravo postavite na ravno, stabilno in suho mesto. Neravne površine lahko izravnate z nastavljivimi deli naprave, če so na voljo. Za zaščito občutljivih površin pred sledi pritiska in umazanijo priporočamo, da pod njih položite zaščitno podlogo. Pred začetkom vadbe odstranite vse predmete v zahtevanem radiju vadbe. Uporaba naprave na prostem ali v prostorih z visoko vlažnostjo ni dovoljena.
44
Tehnični podatki Konecview
5
Seznam delov
6
Seznam delov
št.
Ime dela
Količina
01
Sklop stranske spodnje cevi
1
02
Sklop spodnje cevi
1
03
Sprednji pokončni cevni sklop
1
04
Sklop protiuteži za palico
1
05
Sklop nastavitvene cevi
1
06
Montaža priključka
1
07
Montaža ročaja
1
08
Sklop podpore za komolčnike
1
09
Sklop podpore sedežne blazine
1
10
Sklop cevi za nastavitev sedežne blazine
1
11
Sklop omejitve nihanja
1
12
Obesite sklop palice
1
13
Sklop ohišja mrene
1
14
Plošča v obliki črke U, pritrjena na pokončno cev
5
15
Glavni okvir, fiksna plošča v obliki črke U
1
16
Podloga za komolce
1
17
Sedežna blazina
1
18
Okrogla blazinica za noge
3
19
T-sornik
1
20
Notranji čep 50*50
3
21
Elastični vijak
1
22
Rotacijski rokav
6
23
Velika ploščata podložka 25.5* 38*2
2
24
Galvaniziran vtič
2
25
Pena za ročaj
2
26
M16 Elastični vijak
1
27
50 do 40 puša med cevjo
1
28
Omejitvena podloga za palico
1
29
50 Spomladanska sponka
1
30
Pokrov iz aluminija
1
31
25 Notranji okrogel čep
1
32
Vijak s šestrobo glavo M10*25
2
33
Blazinica
1
34
Samorezni samorezni vijaki s križno glavo ST4.2*19
1
35
Zunanji šestrobi vijak M8*25
10
36
Ploščasta podložka 8
10
37
Zunanji šestrobi vijak M10*70
6
38
Ploščasta podložka 10
24
39
Vpenjalna matica M10
12
40
Zunanji šestrobi vijak M10*90
6
41
Zunanji šestrobi vijak M10*20
1
42
Velika ploščata podložka 10.5* 38*2
1
43
Vzmetna podložka 8
2
44
Notranji šestrobi vijaki s cilindrično glavo M8*50
2
45
Podložka za valove
2
7
Seznam delov
Vnaprej sestavljeni deli
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Seznam vijakov
23
29 35
Velika ploščata podložka (25.5* 38*2)*1 kos 36
Zunanji šestrobi vijak (M8*25)*10 kosov 37
Ploščata podložka (8)*10kos 38
Zunanji šestrobi vijak (M10*70)*6 kosov 39
Ploščata podložka ( 10 )*24 kosov 40
Zaklepna matica (M10)*12 kosov 41
Zunanji šestrobi vijak (M10*90)*6 kosov 42
Zunanji šestrobi vijak (M10*20)*1 kos
Velika ploščata podložka (10.5* 38*2)*1 kos
Inbus ključ 5# 1 kos
Ključ viličasti 14#17# 2kos
8
Koraki za sestavljanje
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
1. korak: Pritrdite vnaprej sestavljeni del (A) v vnaprej sestavljeni del (B) z uporabo: – 2 kosov zunanjega šesterokotnega vijaka M10x70 (št. 37) – 1 kosa fiksne plošče v obliki črke U na glavnem okvirju (št. 15) – 2 kosa protimatice M10 (št. 39)
2. korak: Pritrdite vnaprej sestavljeni del (C) v vnaprej sestavljeni del (B) z uporabo: – 2 kosov zunanjega šestrobega vijaka M10x70 (št. 37) – 1 kosa plošče v obliki črke U, pritrjene na pokončno cev (št. 14) – 2 kosa zaporne matice M10 (št. 39)
B 15 37
9
Koraki za sestavljanje
17
36 10
35 36 35
26
3. korak: Pritrdite sedežno blazino (št. 17) v sklop cevi za nastavitev sedežne blazine (št. 10) z uporabo: – 4 kosov zunanjega šestrobega vijaka M8×25 (št. 35) –
Korak 4: Vstavite sklop cevi za nastavitev sedežne blazine (št. 10) v predhodno sestavljen del (C), nato ga varno zaklenite z: – Elastični vijak M16 (št. 26) Nastavite v ustrezen položaj, preden ga zategnete.
10
Koraki za sestavljanje
Korak 5: Pritrdite vnaprej sestavljeni del (D) v vnaprej sestavljene dele (E) oziroma (F) z uporabo: – 2 kosov zunanjega šesterokotnega vijaka M10×70 (št. 37) – 1 kosa glavnega okvirja fiksne plošče v obliki črke U (št. 15) – 2 kosa zaporne matice M10 (št. 39) – 2 kosa zunanjega šesterokotnega vijaka M10×90 (št. 40) – 1 kos pokončne cevi, pritrjene plošče v obliki črke U (št. 14) – 2 kosa zaklepne matice M10 (št. 39) Korak 6: Pritrdite vnaprej sestavljeni del (E) v vnaprej sestavljen del (A) z uporabo: – 2 kosov zunanjega šesterokotnega vijaka M10×90 (št. 40) – 1 kosa pokončne cevi fiksna plošča v obliki črke U (št. 14) – 2 kosa varovalne matice M10 (št. 39) Korak 7: Pritrdite vnaprej sestavljeni del (F) v vnaprej sestavljen del (B) z uporabo: – 2 kosa zunanjega šesterokotnega vijaka M10×90 (št. 40) – 1 kosa plošče v obliki črke U, pritrjene na pokončno cev (št. 14) – 2 kosa zaklepa matica M10 (št.39)
11
Koraki za sestavljanje
8. korak: Pritrdite komolčno blazinico (št. 16) v podporno ploščo vnaprej sestavljenega dela (F) z uporabo: – 4 kosov zunanjega šestrobega vijaka M8×25 (št. 35) –
12
Koraki za sestavljanje
9. korak: Pritrdite vnaprej sestavljeni del (G) na drog vnaprej sestavljenega dela (E) z uporabo: – 1 kosa zunanjega šestrobega vijaka M10×20 (št. 41) –
13
Koraki za sestavljanje
Korak 10: Pritrdite vnaprej sestavljeni del (H) v luknjo vnaprej sestavljenega dela (E) z uporabo: – 2 kosov zunanjega šestrobega vijaka M8×25 (št. 35) Korak 11:
14
Čiščenje, vzdrževanje in odlaganje
Čiščenje Uporabite le rahlo damp krpo za čiščenje. Pozor! Nikoli ne uporabljajte bencina, razredčila ali drugih agresivnih čistilnih sredstev, saj lahko povzročijo škodo. Naprava je primerna samo za zasebno uporabo doma in v zaprtih prostorih. Napravo vzdržujte čisto in brez vlage. Poškodbe, ki jih povzroči potenje telesa ali druge tekočine, v nobenem primeru niso zajete v garanciji. Vzdrževanje Priporočamo, da redno preverjate vijake in gibljive dele. Napravo lahko uporabljate le za vadbo, če deluje pravilno. Za popravila ali rezervne dele se obrnite na našo službo za stranke. OPOZORILO: Napravo lahko uporabljate šele po uspešnem popravilu. Odstranjevanje V interesu okolja ne odvrzite embalaže, praznih baterij ali delov naprave med gospodinjske odpadke. Uporabite za to namenjene zbirne posode ali jih oddajte na ustreznih zbirnih mestih. Upoštevajte veljavne predpise.
15
MainsWCarornannteyction
Garancija je 24 mesecev in velja za novo blago ob prvem nakupu od računa ali datuma dobave. Med garancijskim obdobjem bodo vse okvare odpravljene brezplačno. Če ugotovite napako, ste jo dolžni takoj prijaviti prodajalcu. Prodajalec lahko izpolni garancijo tako, da pošlje rezervne dele ali zamenjavo. V primeru pošiljanja rezervnih delov ima prodajalec pravico, da jih zamenja brez izgube garancije. Popravila na mestu namestitve so izključena. Naprave za domačo uporabo niso primerne za komercialno ali industrijsko uporabo; kršitev te uporabe bo povzročila zmanjšanje ali izgubo garancije. Garancija velja samo za napake v materialu ali izdelavi. Obrabljeni deli ali poškodbe, ki nastanejo zaradi napačne uporabe, nepravilnega ravnanja, uporabe sile in posegov brez predhodnega posveta z našo servisno službo, razveljavijo garancijo. Če je možno, prosimo, da ohranite originalno embalažo v času trajanja garancije, da ustrezno zaščitite blago v primeru vračila, in blaga ne pošiljate naprej na naš naslov. Garancijski zahtevek ne pomeni podaljšanja garancijskega roka. Odškodninski zahtevki za škodo, ki bi lahko nastala izven naprave (razen če je odgovornost obvezno urejena z zakonom), so izključeni. Proizvajalec Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Za nadview naših mednarodnih partnerjev obiščite: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Priprave na vadbo Preden začnete z vadbo, ne samo, da mora biti oprema za vadbo v brezhibnem stanju, ampak morate zagotoviti tudi, da je vaše telo pripravljeno na vadbo. Če se dlje časa niste ukvarjali z vadbo moči ali vzdržljivosti, se pred začetkom vadbe posvetujte s svojim družinskim zdravnikom in opravite pregled telesne pripravljenosti. Pogovorite se o ciljih usposabljanja s svojim zdravnikom, saj vam lahko zagotovi dragocene nasvete in informacije. To je še posebej pomembno za osebe, starejše od 35 let, tiste s prekomerno telesno težo in/ali tiste s srčno-žilnimi težavami. Načrtovanje vadbe Učinkovito, ciljno usmerjeno in motivacijsko usposabljanje se začne z načrtovanjem vaših vadb. Vključite svoj fitnes v svojo dnevno rutino kot fiksno komponento. Nenačrtovan trening lahko hitro postane moteč dejavnik ali pa ga preložimo za nedoločen čas. Načrtujte svoje vadbe na dolgi rok, ki obsegajo mesece, namesto le dan za dnem ali teden za tednom. Poskrbite za zadostno motivacijo med vadbo, kot je poslušanje glasbe. Postavite si realne cilje, kot je izguba 1 kg v štirih tednih ali povečanje telesne teže za 10 kg v šestih tednih, in se nagradite, ko jih dosežete. Pogostost vadbe Strokovnjaki priporočajo vadbo za vzdržljivost ali moč 3 do 4 dni na teden. Pogosteje ko trenirate, hitreje boste dosegli cilje treninga. Vseeno pa poskrbite za zadostne odmore, da boste imeli telo čas za okrevanje in regeneracijo. Po vsakem treningu si morate vzeti vsaj en dan počitka.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hidracija Pred in med treningom je bistvenega pomena zadosten vnos tekočine. Med 60-minutnim treningom lahko izgubite do 0.5 litra tekočine. Za nadomestitev te izgube je idealen jabolčni špricer z mešalnim razmerjem ene tretjine jabolčnega soka in dveh tretjin mineralne vode. Vsebuje in nadomesti vse elektrolite in minerale, izgubljene s potenjem. Popijte približno 330 ml 30 minut pred vadbo in poskrbite za uravnotežen vnos tekočine med vadbo. Ogrevanje Pred vsakim treningom opravite ogrevanje. Ogrevajte svoje telo 5-7 minut pri nizki intenzivnosti z dejavnostmi, kot so skakalna vrv, navzkrižni trenažer ali podobne vaje. To je najboljši način, da se pripravite na prihajajočo vadbo. Ohladitev Nikoli ne prenehajte z vadbo takoj po končanem dejanskem programu vadbe. Pustite, da se vaše telo ohladi 5-7 minut pri nizki intenzivnosti na sobnem kolesu, tekaškem trenažerju ali podobni opremi. Nato vedno dobro raztegnite mišice.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Stegna Z desno roko se podprite ob steno ali vadbeno opremo. Dvignite levo nogo nazaj in jo držite z levo roko. Prepričajte se, da so vaša kolena usmerjena naravnost navzdol. Potegnite stegno nazaj, dokler ne začutite rahlega raztezanja mišice. Zadržite ta položaj 15-20 sekund. Počasi spustite stopalo in nežno položite nogo navzdol. To vajo ponovite z desno nogo.
Noge in spodnji del hrbta Sedite na tla z iztegnjenimi nogami. Poskusite z obema rokama primiti vrhove stopal, iztegniti roke in rahlo upogniti zgornji del telesa naprej. Zadržite ta položaj 15-20 sekund. Sprostite vrhove stopal in počasi poravnajte zgornji del telesa.
Triceps in rama Z levo roko segnite za glavo do desne rame in z desno roko povlecite levi komolec, dokler ne začutite rahlega vlečenja. Zadržite ta položaj 15-20 sekund. To vajo ponovite z desno roko.
Zgornji del telesa Levo roko iztegnite čez desno roko v višini ramen in z desno roko povlecite levo nadlaket, dokler ne začutite rahlega vlečenja. Zadržite ta položaj 15-20 sekund. To vajo ponovite z desno roko.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumenti / Viri
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Stroj [pdf] Navodila za uporabo 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Stroj, JS2024A, Scott Curl Stroj, Curl Stroj, stroj |