ЈС2024А Сцотт Цurl Машина
“
Спецификације
- Производ: Скот Цurl Машина
- Језик: енглески
Информације о производу
Скот Цurl Машина је фитнес уређај дизајниран за
јачање и тонирање бицепса и подлактица. Обезбеђује
контролисано и ефикасно искуство вежбања, погодно за кориснике
различити нивои кондиције.
Листа делова
Скот Цurl Машина укључује разне компоненте за склапање
и рад. Погледајте детаљан списак делова који се налази у
упутство за употребу за свеобухватан прегледview свих укључених делова.
Упутство за монтажу
- Локација: Поставите уређај на равну, стабилну површину,
и суву површину. Уверите се да је подручје без препрека унутар
радијус тренинга. - Одећа и обућа: Носите одговарајућу фитнес опрему
одећу и обућу која је погодна за тренинг. Избегавајте широку
одећу која може да се заглави у машини током употребе. - Склоп компоненте: Пратите корак по корак
упутства за монтажу дата у упутству за правилно склапање
сви делови Скот Цurl Машина.
Упутство за употребу
- загревање: Пре употребе Скот Цurl Машина,
урадите кратко загревање како бисте припремили мишиће за
воркоут. - Подешавања: Уверите се да је машина
прилагођено вашој висини и нивоу удобности пре него што почнете
вежбање. - Техника вежбе: Пратите одговарајућу форму и
технику приликом коришћења машине како би се максимизирала ефикасност
ваш тренинг и спречите повреде.
Чишћење и одржавање
Редовно чистите Скот Цurl Машина са огласомamp крпом до
Уклоните накупљене наслаге зноја и прљавштине. Подмажите покретне делове по потреби.
препоручено у упутству како би се осигурао несметан рад. Проверите да ли постоје
лабави вијци или делови које је можда потребно затегнути.
Одлагање
Приликом одлагања Скот Цurl Машина, пратите локалне
прописе за правилно одлагање. Размотрите рециклажу или
донирање машине ако је још увек у употребљивом стању.
ФАК
П: Да ли неко може да користи Скот Цurl Машина?
A: Препоручује се консултација са лекаром пре почетка
било који нови режим фитнеса, посебно ако имате основне здравствене проблеме
услови или бриге.
П: Колико често треба да чистим машину?
О: Препоручљиво је очистити машину након сваке употребе
одржавати хигијену и продужавати век трајања.
“`
УПУТСТВО ЗА УГРАДЊУ И УПОТРЕБУ
Сцотт Цurl Машина
ЕНГ
Садржај
Садржај Важне информације и безбедносна упутства Технички подаци Прекоview Листа делова Кораци склапања Чишћење, одржавање и одлагање Гаранција Информације о обуци Загревање и истезање
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Важне информације и безбедносна упутства
Опште информације
Молимо вас да се уверите да су све особе које користе уређај прочитале и разумеле упутства за монтажу и употребу. Упутства за монтажу и употребу морају се сматрати делом производа и чувати на сигурном месту како би се у случају потребе могла погледати у било ком тренутку. Обезбедите да се тачно поштују упутства за безбедност и одржавање. Свака употреба која одступа од ових упутстава може довести до оштећења здравља, несрећа или оштећења уређаја, за шта произвођач и дистрибутер не могу преузети никакву одговорност.
Лична безбедност
– Пре него што почнете да користите уређај, консултујте се са својим лекаром како бисте утврдили да ли је тренинг погодан за вас са здравственог становишта viewОво се посебно односи на људе који имају предиспозицију за висок крвни притисак или срчане болести, пуше, имају висок ниво холестерола, прекомерну тежину и/или нису редовно вежбали у последњој години. Ако узимате лекове који утичу на ваш срчани ритам, лекарски савет је неопходан.
– Такође имајте на уму да прекомерно вежбање може озбиљно угрозити ваше здравље. Ако током тренинга осетите било какве знаке слабости, мучнине, вртоглавице, бола, кратког даха или других абнормалних симптома, одмах прекините тренинг и у случају нужде консултујте лекара.
– Генерално, спортска опрема није играчка. Осим ако није другачије назначено, опрему сме да користи само једна особа истовремено за тренинг. Стога се сме користити само на начин који је предвиђен и од стране одговарајуће информисаних и упућених особа. Особе попут деце и особа са физичким инвалидитетом треба да користе уређај само у присуству друге особе која може да пружи помоћ и смернице. Треба предузети одговарајуће мере како би се спречило да деца без надзора користе уређај. Мора се осигурати да се корисник и друге особе никада не крећу или стоје деловима тела у близини покретних делова.
3
Важне информације и безбедносна упутства
Одећа и обућа за тренинг
Уз уређај се мора носити одговарајућа одећа и обућа погодна за фитнес тренинг. Одећа треба да буде дизајнирана тако да се због свог облика (нпр. дужине) не може заглавити у уређају током тренинга. Патике за тренинг треба одабрати тако да одговарају опреми за тренинг, да пружају чврст хват и да имају ђон који се не клиза.
Скупштина
Уверите се да су сви делови и алати наведени у листи делова присутни. Имајте на уму да неки делови могу бити унапред састављени. Држите децу и животиње даље од места за монтажу да бисте избегли ризик од повреда или гушења од алата, материјала за паковање (нпр. фолије) или ситних делова. Уверите се да имате довољно простора за кретање током монтаже. Пре прве употребе уређаја и у редовним интервалима проверавајте затегнутост свих вијака, навртки и других спојева како бисте осигурали безбедно радно стање уређаја.
Локација
Поставите уређај на равно, стабилно и суво место. Неравне површине могу се компензовати подесивим деловима уређаја, ако су доступни. Да бисте заштитили осетљиве површине од отежака и прљавштине, препоручујемо да испод поставите заштитну простирку за под. Уклоните све предмете унутар потребног радијуса тренинга пре почетка тренинга. Употреба уређаја на отвореном или у просторијама са високом влажношћу није дозвољена.
44
Технички подаци су завршениview
5
Листа делова
6
Листа делова
бр.
Парт Наме
Кти.
01
Склоп бочне доње цеви
1
02
Склоп доње цеви
1
03
Склоп предње усправне цеви
1
04
Склоп противтега шипке
1
05
Склоп цеви за подешавање
1
06
Монтажа конектора
1
07
Склоп ручке
1
08
Склоп ослонца за лактове
1
09
Склоп носача јастука седишта
1
10
Склоп цеви за подешавање јастука седишта
1
11
Склоп за ограничење замаха
1
12
Окачите склоп шипке
1
13
Склоп кућишта шипке
1
14
Усправна цев фиксне плоче у облику слова U
5
15
Главни оквир фиксне плоче у облику слова U
1
16
Јастучић за лактове
1
17
Јастук за седиште
1
18
Округли јастучић за стопала
3
19
Т-болт
1
20
Унутрашњи чеп 50*50
3
21
Еластични вијак
1
22
Ротирајући рукав
6
23
Велика равна праоница 25.5* 38*2
2
24
Електропластирани утикач
2
25
Пена за руковање
2
26
М16 Еластични вијак
1
27
50 до 40 чаура између цеви
1
28
Ограничивач шипке
1
29
50 Опружни клип
1
30
Алуминијумски поклопац
1
31
25 Унутрашњи округли чеп
1
32
Шестоугаони вијак са полукруглом главом М10*25
2
33
Јастучић за јастуке
1
34
Самонарезни вијци са укрштеном главом и самобушећим завртњима ST4.2*19
1
35
Спољни шестоугаони вијак М8*25
10
36
Равна подлошка 8
10
37
Спољни шестоугаони вијак М10*70
6
38
Равна подлошка 10
24
39
Матица за закључавање М10
12
40
Спољни шестоугаони вијак М10*90
6
41
Спољни шестоугаони вијак М10*20
1
42
Велика равна праоница 10.5* 38*2
1
43
Опружна подлошка 8
2
44
Вијци са цилиндричном главом и унутрашњим шестоугаоним главом М8*50
2
45
Таласна подлошка
2
7
Листа делова
Пре-састављени делови
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Сцрев лист
23
29 35
Велика равна подлошка (25.5*38*2)*1 ком. 36
Спољни шестоугаони вијак (M8*25)*10 ком. 37
Равна подлошка (8) * 10 ком. 38
Спољни шестоугаони вијак (M10*70)*6 ком. 39
Равна подлошка (10) * 24 ком. 40
Навртка за закључавање (M10) * 12 ком 41
Спољни шестоугаони вијак (M10*90)*6 ком. 42
Спољни шестоугаони вијак (M10*20)*1 ком
Велика равна подлошка (10.5 * 38 * 2) * 1 ком
Имбус кључ 5# 1 ком
Виљушкасти кључ 14#17# 2 ком.
8
Кораци састављања
А 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Корак 1: Причврстите претходно склопљени део (А) у претходно склопљени део (Б) користећи: – 2 комада спољног шестоугаоног завртња М10x70 (бр. 37) – 1 комад фиксне плоче у облику слова U за главни оквир (бр. 15) – 2 комада контранавртке М10 (бр. 39)
Корак 2: Причврстите претходно склопљени део (C) у претходно склопљени део (B) користећи: – 2 комада спољног шестоугаоног завртња M10x70 (бр. 37) – 1 комад фиксне U-плоче за усправну цев (бр. 14) – 2 комада контранавртке M10 (бр. 39)
Б 15 37
9
Кораци састављања
17
36 10
35 36 35
26
Корак 3: Причврстите јастук седишта (бр. 17) у склоп цеви за подешавање јастука седишта (бр. 10) користећи: – 4 комада спољног шестоугаоног завртња M8×25 (бр. 35) –
Корак 4: Уметните склоп цеви за подешавање јастука седишта (бр. 10) у претходно састављени део (C), а затим га чврсто причврстите помоћу: – Еластичног вијка M16 (бр. 26) Подесите у одговарајући положај пре затезања.
10
Кораци састављања
Корак 5: Причврстите претходно склопљени део (D) у претходно склопљене делове (E) и (F) респективно користећи: – 2 комада спољашњег шестоугаоног завртња M10×70 (бр. 37) – 1 комад фиксне плоче у облику слова U за главни оквир (бр. 15) – 2 комада контранавртке M10 (бр. 39) – 2 комада спољашњег шестоугаоног завртња M10×90 (бр. 40) – 1 комад фиксне плоче у облику слова U за усправну цев (бр. 14) – 2 комада контранавртке M10 (бр. 39) Корак 6: Причврстите претходно склопљени део (E) у претходно склопљени део (A) користећи: – 2 комада спољашњег шестоугаоног завртња M10×90 (бр. 40) – 1 комад фиксне плоче у облику слова U за усправну цев (бр. 14) – 2 комада контранавртке M10 (бр. 39) Корак 7: Причврстите претходно склопљени део (F) у претходно склопљени део (B) користећи: – 2 комада спољног шестоугаоног вијка М10×90 (бр. 40) – 1 комад фиксне U-плоче за усправну цев (бр. 14) – 2 комада контранавртке М10 (бр. 39)
11
Кораци састављања
Корак 8: Причврстите лактасту подлогу (бр. 16) у носећу плочу претходно склопљеног дела (F) користећи: – 4 комада спољног шестоугаоног вијка M8×25 (бр. 35) –
12
Кораци састављања
Корак 9: Причврстите претходно склопљени део (G) за стуб претходно склопљеног дела (E) користећи: – 1 комад спољног шестоугаоног вијка M10×20 (бр. 41) –
13
Кораци састављања
Корак 10: Причврстите претходно склопљени део (H) у отвор претходно склопљеног дела (E) користећи: – 2 комада спољног шестоугаоног вијка M8×25 (бр. 35) Корак 11:
14
Чишћење, одржавање и одлагање
Чишћење Молимо користите само благоamp крпу за чишћење. Пажња! Никада не користите бензин, разређивач или друга агресивна средства за чишћење, јер могу проузроковати оштећења. Уређај је погодан само за употребу у приватним кућама и затвореном простору. Држите уређај чистим и без влаге. Оштећења узрокована знојем или другим течностима нису покривена гаранцијом ни под којим условима. Одржавање Препоручујемо да редовно проверавате завртње и покретне делове. Уређај се сме користити за обуку само ако исправно ради. За поправке или резервне делове, обратите се нашој служби за кориснике. УПОЗОРЕЊЕ: Уређај се сме користити тек након што је успешно поправљен. Одлагање У интересу животне средине, не бацајте материјал за паковање, празне батерије или делове уређаја са кућним отпадом. Користите за то предвиђене контејнере за сакупљање или их предајте на одговарајућа места за сакупљање. Поштујте важеће прописе.
15
Главна улица Карорнантејкшн
Гаранција је 24 месеца и важи за нову робу приликом прве куповине, почев од датума фактуре или испоруке. Током гарантног рока, сви недостаци ће бити поправљени бесплатно. Уколико пронађете недостатак, дужни сте да га одмах пријавите продавцу. На дискреционом праву је продавца да испуни гаранцију слањем резервних делова или замене. У случају слања резервних делова, продавац има право да их замени без губитка гаранције. Поправке на месту инсталације су искључене. Уређаји за кућну употребу нису погодни за комерцијалну или индустријску употребу; кршење ове употребе резултираће смањењем или губитком гаранције. Гаранција се односи само на недостатке у материјалу или изради. Хабање делова или оштећења настала злоупотребом, неправилним руковањем, употребом силе и интервенцијама извршеним без претходне консултације са нашим сервисом поништиће гаранцију. Ако је могуће, молимо вас да сачувате оригинално паковање током трајања гарантног рока како бисте адекватно заштитили робу у случају враћања и не шаљите робу на нашу адресу. Рекламација по гаранцији не резултира продужењем гарантног рока. Потраживања за надокнаду штете која може настати ван уређаја (осим ако је одговорност обавезно регулисана законом) су искључена. Произвођач Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau За прекоview За информације о нашим међународним партнерима, посетите: www.gorillasports.eu
16
ТМраинниснгЦИоннфонремцатитоионн
Припрема за тренинг Пре него што почнете са тренингом, не само да опрема за тренинг мора бити у беспрекорном стању, већ би требало да се уверите и да је ваше тело спремно за тренинг. Ако се дуго нисте бавили тренингом снаге или издржљивости, консултујте се са својим лекаром пре почетка тренинга и обавите преглед физичке спремности. Разговарајте о својим циљевима тренинга са својим лекаром, јер вам он може пружити вредне савете и информације. Ово је посебно важно за особе старије од 35 година, оне који имају прекомерну тежину и/или оне са кардиоваскуларним проблемима. Планирање тренинга Ефикасан, циљано оријентисан и мотивишући тренинг почиње планирањем тренинга. Интегришите свој фитнес тренинг у своју дневну рутину као фиксну компоненту. Непланирани тренинг може брзо постати фактор који омета или бити одложен на неодређено време. Планирајте своје тренинге на дужи рок, у распону од неколико месеци, а не само из дана у дан или из недеље у недељу. Обезбедите довољну мотивацију током тренинга, као што је слушање музике. Поставите реалне циљеве, као што је губитак 1 кг за четири недеље или повећање тежине током тренинга за 10 кг за шест недеља, и наградите себе када их постигнете. Учесталост тренинга Стручњаци препоручују тренинг издржљивости или снаге 3 до 4 дана у недељи. Што чешће тренирате, брже ћете постићи своје циљеве тренинга. Међутим, водите рачуна да правите довољно пауза како бисте свом телу дали времена да се опорави и регенерише. Требало би да направите барем један дан одмора после сваког тренинга.
17
ТМраинниснгЦИоннфонремцатитоионн
Хидратација Довољан унос течности је неопходан пре и током тренинга. Током 60-минутног тренинга можете изгубити до 0.5 литара течности. Да бисте надокнадили овај губитак, идеалан је шприцер од јабуке са односом мешавине од једне трећине сока од јабуке и две трећине минералне воде. Он садржи и надокнађује све електролите и минерале изгубљене знојем. Попијте око 330 мл 30 минута пре тренинга и обезбедите уравнотежен унос течности током тренинга. Загревање Завршите загревање пре сваког тренинга. Загрејте тело 5-7 минута ниским интензитетом користећи активности попут прескакања вијаче, крос трејнера или сличних вежби. Ово је најбољи начин да се припремите за предстојећи тренинг. Хлађење Никада не прекидајте тренинг одмах након завршетка стварног програма тренинга. Пустите своје тело да се хлади 5-7 минута ниским интензитетом на бициклу за вежбање, крос трејнеру или сличној опреми. Након тога, увек добро истегните мишиће.
18
ВаМрмаи-нУспКанодннСетрчеттикохнинг
Бутине Ослоните се десном руком на зид или опрему за вежбање. Подигните лево стопало уназад и држите га левом руком. Уверите се да вам колено буде окренуто право надоле. Повуците бутину уназад док не осетите благо истезање мишића. Држите овај положај 15-20 секунди. Полако спустите стопало и нежно спустите ногу. Поновите ову вежбу са десном ногом.
Ноге и доњи део леђа Седите на под са испруженим ногама. Покушајте да ухватите врхове стопала обема рукама, истежући руке и благо савијајући горњи део тела напред. Држите овај положај 15-20 секунди. Опустите врхове стопала и полако исправите горњи део тела.
Трицепс и раме Левом руком се савијте иза главе до десног рамена и повуците леви лакат десном руком док не осетите благо повлачење. Држите овај положај 15-20 секунди. Поновите ову вежбу десном руком.
Горњи део тела Испружите леву руку поред десне руке у нивоу рамена и десном руком повуците леву надлактицу док не осетите лагано повлачење. Држите ову позицију 15-20 секунди. Поновите ову вежбу десном руком.
19
НОРДРИНГ 80, 64521 ГРОß-ГЕРАУ ВВВ.МАКСКСУС.ЦОМ
20
Документи / Ресурси
 |
МАКСКСУС ЈС2024А Сцотт Цurl Машина [пдф] Упутство за употребу 240616A, JS2024A, JS2024A Скот Цurl Машина, JS2024A, Скот Цurl Машина, Цurl Машина, машина |