JS2024A Scott Curl Stroj
“
Špecifikácie
- Produkt: Scott Curl Stroj
- Jazyk: angličtina
Informácie o produkte
Scott Curl Stroj je kondičné tréningové zariadenie určené pre
posilnenie a tonizácia bicepsov a predlaktí. Poskytuje a
kontrolované a efektívne cvičenie, vhodné pre používateľov
rôzne úrovne zdatnosti.
Zoznam dielov
Scott Curl Stroj obsahuje rôzne komponenty na montáž
a prevádzka. Pozrite si podrobný zoznam dielov uvedený v
užívateľský manuál pre komplexný overview všetkých zahrnutých častí.
Montážne pokyny
- miesto: Zariadenie postavte na rovný, stabilný,
a suchý povrch. Uistite sa, že v oblasti nie sú žiadne prekážky
tréningový rádius. - Oblečenie a obuv: Noste vhodnú kondíciu
oblečenie a obuv, ktoré sú vhodné na tréning. Vyhnite sa uvoľneniu
oblečenie, ktoré sa môže počas používania zachytiť do stroja. - Zostava komponentov: Postupujte podľa pokynov krok za krokom
montážne pokyny uvedené v návode na správnu montáž
všetky časti Scott Curl Stroj.
Návod na obsluhu
- Zahrievanie: Pred použitím Scott Curl stroj,
vykonajte krátke zahriatie, aby ste svoje svaly pripravili na
cvičenie. - Úpravy: Uistite sa, že stroj je
nastavte podľa vašej výšky a úrovne pohodlia pred spustením
cvičenie. - Technika cvičenia: Dodržujte správnu formu a
techniku pri používaní stroja na maximalizáciu účinnosti
cvičiť a predchádzať zraneniam.
Čistenie a údržba
Pravidelne čistite Scott Curl Stroj s reklamouamp odieť do
odstráňte pot a nahromadené nečistoty. Namažte pohyblivé časti ako
odporúčané v návode na zabezpečenie bezproblémovej prevádzky. Skontrolujte, či nie sú nejaké
uvoľnené skrutky alebo časti, ktoré môžu vyžadovať dotiahnutie.
Likvidácia
Pri likvidácii Scott Curl Stroj, nasleduj miestne
pravidlá pre správne metódy likvidácie. Zvážte recykláciu resp
darovanie stroja, ak je ešte v použiteľnom stave.
FAQ
Otázka: Môže niekto použiť Scott Curl Stroj?
Odpoveď: Pred začatím liečby sa odporúča poradiť sa s lekárom
akýkoľvek nový fitness režim, najmä ak máte základné zdravie
podmienky alebo obavy.
Otázka: Ako často by som mal stroj čistiť?
Odpoveď: Odporúča sa vyčistiť stroj po každom použití
udržiavať hygienu a predlžovať jej životnosť.
“
NÁVOD NA INŠTALÁCIU A OBSLUHU
Scott Curl Stroj
ENG
Obsah
Obsah Dôležité informácie a bezpečnostné pokyny Technické údaje Overview Zoznam dielov Kroky montáže Čistenie, údržba a likvidácia Záruka Informácie o školení Zahrievanie a naťahovanie
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Dôležité informácie a bezpečnostné pokyny
Všeobecné informácie
Uistite sa, že všetky osoby používajúce zariadenie si prečítali a porozumeli návodu na montáž a obsluhu. Návod na montáž a obsluhu je potrebné považovať za súčasť výrobku a uschovať ho na bezpečnom mieste, aby ste sa do neho mohli v prípade potreby kedykoľvek odvolať. Uistite sa, že sa presne dodržiavajú pokyny pre bezpečnosť a údržbu. Akékoľvek použitie, ktoré sa odchyľuje od tohto návodu, môže mať za následok poškodenie zdravia, nehodu alebo poškodenie zariadenia, za ktoré výrobca a distribútor nenesie žiadnu zodpovednosť
Osobná bezpečnosť
– Skôr ako začnete prístroj používať, poraďte sa so svojím rodinným lekárom, či je pre vás školenie zo zdravotného hľadiska vhodné view. Týka sa to najmä ľudí, ktorí majú predispozíciu na vysoký krvný tlak alebo srdcové choroby, fajčia, majú vysokú hladinu cholesterolu, majú nadváhu a/alebo v poslednom roku pravidelne necvičili. Ak užívate lieky, ktoré ovplyvňujú vašu srdcovú frekvenciu, lekárska rada je nevyhnutná
– Upozorňujeme tiež, že nadmerné cvičenie môže vážne ohroziť vaše zdravie. Ak počas tréningu pociťujete akékoľvek známky slabosti, nevoľnosti, závratov, bolesti, dýchavičnosti alebo iných abnormálnych symptómov, okamžite ukončite tréning a v prípade núdze sa poraďte s lekárom.
– Vo všeobecnosti športové vybavenie nie je hračka. Pokiaľ nie je uvedené inak, zariadenie môže na školenie používať vždy len jedna osoba. Preto ho môžu používať iba podľa určenia a primerane informované a poučené osoby. Osoby, ako sú deti a jednotlivci s fyzickým postihnutím, by mali zariadenie používať iba v prítomnosti inej osoby, ktorá im môže poskytnúť pomoc a vedenie. Mali by sa prijať vhodné opatrenia, aby sa zabránilo používaniu zariadenia deťmi bez dozoru. Musí sa zabezpečiť, aby sa používateľ a iné osoby nikdy nepohybovali ani nestáli so žiadnymi časťami tela v blízkosti pohyblivých častí
3
Dôležité informácie a bezpečnostné pokyny
Tréningové oblečenie a obuv
So zariadením je potrebné nosiť vhodné oblečenie a obuv vhodnú na kondičný tréning. Oblečenie by malo byť navrhnuté tak, aby sa pri tréningu nemohlo svojím tvarom (napr. dĺžkou) zachytiť do prístroja. Tréningová obuv by mala byť vybraná tak, aby zodpovedala tréningovému náčiniu, poskytovala pevný úchop a mala protišmykovú podrážku.
Montáž
Uistite sa, že sú k dispozícii všetky diely a nástroje uvedené v zozname dielov. Upozorňujeme, že niektoré časti môžu byť dodané vopred zmontované. Udržujte deti a zvieratá mimo oblasti montáže, aby ste predišli akémukoľvek riziku zranenia alebo zadusenia nástrojmi, obalovými materiálmi (napr. fólia) alebo malými časťami. Uistite sa, že máte dostatok priestoru na pohyb počas montáže. Pred prvým použitím prístroja a v pravidelných intervaloch kontrolujte dotiahnutie všetkých skrutiek, matíc a iných spojov, aby ste zaistili bezpečný prevádzkový stav prístroja.
Poloha
Zariadenie postavte na rovné, stabilné a suché miesto. Nerovnosti povrchu je možné vyrovnať nastaviteľnými časťami zariadenia, ak sú k dispozícii. Na ochranu citlivých povrchov pred otlakmi a nečistotami odporúčame podložiť podložku na ochranu podlahy. Pred začatím tréningu odstráňte všetky predmety v požadovanom tréningovom okruhu. Používanie zariadenia vonku alebo v miestnostiach s vysokou vlhkosťou nie je povolené.
44
Technické údaje Koniecview
5
Zoznam dielov
6
Zoznam dielov
Nie
Názov časti
Množ.
01
Zostava bočnej spodnej trubice
1
02
Zostava spodnej rúrky
1
03
Zostava prednej zvislej rúrky
1
04
Montáž protizávažia činky
1
05
Zostava nastavovacej trubice
1
06
Zostava konektora
1
07
Montáž rukoväte
1
08
Zostava podpery lakťa
1
09
Zostava podpery sedacieho vankúša
1
10
Zostava nastavovacej trubice sedacieho vankúša
1
11
Zostava výkyvného limitu
1
12
Zaveste zostavu činky
1
13
Zostava puzdra činky
1
14
Pevná doska v tvare U so vzpriamenou rúrkou
5
15
Hlavný rám pevná doska v tvare U
1
16
Podložka na lakte
1
17
Sedací vankúš
1
18
Okrúhla podložka na nohy
3
19
T-skrutka
1
20
Vnútorná zástrčka 50*50
3
21
Elastická skrutka
1
22
Otočná objímka
6
23
Veľká plochá podložka 25.5* 38*2
2
24
Galvanizovaná zástrčka
2
25
Rukoväť pena
2
26
M16 Elastická skrutka
1
27
50 až 40 priechodiek medzi rúrkami
1
28
Podložka na obmedzenie činky
1
29
50 Pružinová spona
1
30
Hliníkový kryt
1
31
25 Vnútorná okrúhla zástrčka
1
32
Šesťhranná skrutka M10*25
2
33
Vankúšová podložka
1
34
Samorezné samorezné skrutky s krížovou hlavou ST4.2*19
1
35
Vonkajšia šesťhranná skrutka M8*25
10
36
Plochá podložka 8
10
37
Vonkajšia šesťhranná skrutka M10*70
6
38
Plochá podložka 10
24
39
Poisťovacia matica M10
12
40
Vonkajšia šesťhranná skrutka M10*90
6
41
Vonkajšia šesťhranná skrutka M10*20
1
42
Veľká plochá podložka 10.5* 38*2
1
43
Pružinová podložka 8
2
44
Vnútorné šesťhranné skrutky s valcovou hlavou M8*50
2
45
Vlnová práčka
2
7
Zoznam dielov
Vopred zmontované diely
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Zoznam skrutiek
23
29 35
Veľká plochá podložka (25.5* 38*2)*1ks 36
Vonkajšia šesťhranná skrutka (M8*25)*10ks 37
Plochá podložka (8)*10ks 38
Vonkajšia šesťhranná skrutka (M10*70)*6ks 39
Plochá podložka ( 10 )*24ks 40
Poisťovacia matica (M10)*12ks 41
Vonkajšia šesťhranná skrutka (M10*90)*6ks 42
Vonkajšia šesťhranná skrutka (M10*20)*1ks
Veľká plochá podložka (10.5* 38*2)*1ks
Imbusový kľúč 5# 1ks
Vidlicový kľúč 14#17# 2ks
8
Montážne kroky
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Krok 1: Zaistite vopred zmontovaný diel (A) do predmontovaného dielu (B) pomocou: – 2 kusov vonkajšej šesťhrannej skrutky M10x70 (č. 37) – 1 kusa pevného plechu v tvare U hlavného rámu (č. 15) – 2 kusov poistnej matice M10 (č. 39)
Krok 2: Uzamknite predmontovaný diel (C) do predmontovaného dielu (B) pomocou: – 2 kusov vonkajšej šesťhrannej skrutky M10x70 (č. 37) – 1 kusa dosky v tvare U s upevnením zvislej rúrky (č. 14) – 2 kusov poistnej matice M10 (č. 39)
B 15 37
9
Montážne kroky
17
36 10
35 36 35
26
Krok 3: Zaistite vankúš sedadla (č. 17) do zostavy nastavovacej trubice vankúša sedadla (č. 10) pomocou: – 4 kusov vonkajšej šesťhrannej skrutky M8×25 (č. 35) –
Krok 4: Vložte zostavu nastavovacej trubice vankúša sedadla (č. 10) do vopred zmontovanej časti (C), potom ju bezpečne zaistite pomocou: – Elastickej skrutky M16 (č. 26) Pred dotiahnutím nastavte do vhodnej polohy.
10
Montážne kroky
Krok 5: Zaistite vopred zmontovaný diel (D) do vopred zmontovaných dielov (E) a (F) pomocou: – 2 ks vonkajšej šesťhrannej skrutky M10×70 (č. 37) – 1 ks pevného plechu v tvare U hlavného rámu (č. 15) – 2 ks poistnej matice M10 (č. 39) – 2 ks vonkajšej šesťhrannej skrutky M10×90 (č. 40 vpravo) rúrka pevná doska v tvare U (č. 1) – 14 kusy poistnej matice M2 (č. 10) Krok 39: Zaistite predmontovaný diel (E) do predmontovaného dielu (A) pomocou: – 6 ks vonkajšej šesťhrannej skrutky M2×10 (č. 90) – 40 ks doštičky v tvare U zvislej rúrky (č. 1) Poistná matica (č. 14, 2) – 10 krok predmontovaný diel (F) do predmontovaného dielu (B) pomocou: – 39 ks vonkajšej šesťhrannej skrutky M7×2 (č. 10) – 90 ks doštičky v tvare U (č. 40) – 1 ks poistnej matice M14 (č. 2)
11
Montážne kroky
Krok 8: Zaistite podložku lakťa (č. 16) do nosnej dosky vopred zmontovaného dielu (F) pomocou: – 4 kusov vonkajšej šesťhrannej skrutky M8×25 (č. 35) –
12
Montážne kroky
Krok 9: Zaistite predmontovaný diel (G) do pólu predmontovaného dielu (E) pomocou: – 1 kusu vonkajšej šesťhrannej skrutky M10×20 (č.41) –
13
Montážne kroky
Krok 10: Zaistite predmontovaný diel (H) do otvoru predmontovaného dielu (E) pomocou: – 2 kusov vonkajšej šesťhrannej skrutky M8×25 (č.35) Krok 11:
14
Čistenie, údržba a likvidácia
Čistenie Používajte len mierne damp handričku na čistenie. Pozor! Nikdy nepoužívajte benzín, riedidlo alebo iné agresívne čistiace prostriedky, pretože môžu spôsobiť poškodenie. Zariadenie je vhodné len na použitie v súkromnom dome a v interiéri. Udržujte zariadenie čisté a bez vlhkosti. Na škody spôsobené telesným potom alebo inými tekutinami sa za žiadnych okolností nevzťahuje záruka. Údržba Odporúčame v pravidelných intervaloch kontrolovať skrutky a pohyblivé časti. Zariadenie sa môže používať na školenie len vtedy, ak správne funguje. V prípade opráv alebo náhradných dielov kontaktujte náš zákaznícky servis. UPOZORNENIE: Zariadenie sa môže používať až po úspešnej oprave. Likvidácia V záujme ochrany životného prostredia nevyhadzujte obalové materiály, vybité batérie ani časti prístroja do domového odpadu. Používajte určené zberné nádoby alebo ich odovzdajte na vhodných zberných miestach. Dodržiavajte aktuálne predpisy.
15
MainsWCaornannteyction
Záruka je 24 mesiacov a vzťahuje sa na nový tovar pri prvom nákupe, počnúc faktúrou alebo dátumom dodania. Počas záručnej doby budú prípadné závady bezplatne opravené. Ak zistíte závadu, ste povinný ju bezodkladne nahlásiť predávajúcemu. Splnenie záruky zaslaním náhradných dielov alebo výmenou je na rozhodnutí predávajúceho. V prípade zaslania náhradných dielov má predávajúci právo na ich výmenu bez straty záruky. Opravy na mieste inštalácie sú vylúčené. Zariadenia na domáce použitie nie sú vhodné na komerčné alebo priemyselné použitie; porušenie tohto používania bude mať za následok zníženie alebo stratu záruky. Záruka sa vzťahuje len na chyby materiálu alebo spracovania. Opotrebenie dielov alebo poškodenie spôsobené nesprávnym používaním, nesprávnou manipuláciou, použitím sily a zásahmi vykonanými bez predchádzajúcej konzultácie s naším servisným oddelením ruší platnosť záruky. Ak je to možné, uchovajte si počas záručnej doby originálny obal, aby bol tovar dostatočne chránený v prípade vrátenia a neposielajte na našu adresu žiadnu prepravu tovaru. Záručná reklamácia nemá za následok predĺženie záručnej doby. Nároky na náhradu škody, ktorá môže nastať mimo zariadenia (pokiaľ nie je ručenie povinne upravené zákonom), sú vylúčené. Výrobca Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Pre overview našich medzinárodných partnerov navštívte: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Prípravy na tréning Pred začatím tréningu musí byť tréningové vybavenie nielen v perfektnom stave, ale mali by ste sa uistiť, že vaše telo je pripravené na tréning. Ak ste sa dlho nevenovali silovému alebo vytrvalostnému tréningu, poraďte sa pred začatím tréningu so svojím rodinným lekárom a vykonajte kontrolu kondície. Prediskutujte svoje tréningové ciele so svojím lekárom, pretože môže poskytnúť cenné rady a informácie. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí nad 35 rokov, ľudí s nadváhou a/alebo ľudí s kardiovaskulárnymi problémami. Plánovanie tréningu Efektívny, na cieľ orientovaný a motivujúci tréning začína plánovaním tréningu. Integrujte svoj kondičný tréning do svojej každodennej rutiny ako pevnú súčasť. Neplánovaný tréning sa môže rýchlo stať rušivým faktorom alebo sa môže odložiť na neurčito. Naplánujte si tréningy na dlhšie obdobie, celé mesiace, nie len zo dňa na deň alebo z týždňa na týždeň. Zabezpečte dostatočnú motiváciu počas tréningu, ako je napríklad počúvanie hudby. Stanovte si realistické ciele, ako je strata 1 kg za štyri týždne alebo zvýšenie tréningovej hmotnosti o 10 kg za šesť týždňov, a odmeňte sa, keď ich dosiahnete. Frekvencia tréningu Odborníci odporúčajú vykonávať vytrvalostný alebo silový tréning 3 až 4 dni v týždni. Čím častejšie trénujete, tým rýchlejšie dosiahnete svoje tréningové ciele. Dbajte však na dostatočné prestávky, aby vaše telo malo čas na zotavenie a regeneráciu. Po každom tréningu by ste si mali dať aspoň jeden deň voľna.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hydratácia Pred a počas tréningu je nevyhnutný dostatočný príjem tekutín. Počas 60-minútového tréningu môžete stratiť až 0.5 litra tekutín. Na kompenzáciu tejto straty je ideálny jablkový strek s pomerom miešania jedna tretina jablkovej šťavy a dve tretiny minerálnej vody. Obsahuje a nahrádza všetky elektrolyty a minerály stratené potom. Vypite asi 330 ml 30 minút pred tréningom a zabezpečte si vyvážený príjem tekutín počas tréningu. Zahrievanie Pred každým tréningom vykonajte zahriatie. Zahrejte svoje telo na 5-7 minút pri nízkej intenzite pomocou aktivít, ako je švihadlo, crossový trenažér alebo podobné cvičenia. Toto je najlepší spôsob, ako sa pripraviť na nadchádzajúci tréning. Cool-Down Nikdy neprestaňte trénovať ihneď po ukončení vášho aktuálneho tréningového programu. Nechajte svoje telo 5-7 minút vychladnúť pri nízkej intenzite na rotopede, crossovom trenažéri alebo podobnom zariadení. Potom si vždy dobre ponaťahujte svaly.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcettiohning
Stehná Podoprite sa pravou rukou o stenu alebo o svoje cvičebné zariadenie. Zdvihnite ľavú nohu dozadu a držte ju ľavou rukou. Uistite sa, že vaše koleno smeruje rovno nadol. Ťahajte stehno dozadu, kým nepocítite mierne natiahnutie svalu. Držte túto pozíciu 15-20 sekúnd. Pomaly uvoľnite nohu a jemne položte nohu nadol. Opakujte toto cvičenie s pravou nohou.
Nohy a spodná časť chrbta Posaďte sa na podlahu s natiahnutými nohami. Pokúste sa uchopiť hornú časť chodidiel oboma rukami, natiahnite ruky a mierne ohnite hornú časť tela dopredu. Držte túto pozíciu 15-20 sekúnd. Uvoľnite hornú časť chodidiel a pomaly narovnajte hornú časť tela.
Triceps a rameno Ľavou rukou siahnite za hlavu k pravému ramenu a pravou rukou potiahnite ľavý lakeť, až kým nepocítite mierne potiahnutie. Držte túto pozíciu 15-20 sekúnd. Opakujte toto cvičenie pravou rukou.
Horná časť tela Natiahnite ľavú ruku za pravú ruku na úrovni ramien a pravou rukou ťahajte za ľavú hornú časť ramena, až kým nepocítite jemné potiahnutie. Držte túto pozíciu 15-20 sekúnd. Opakujte toto cvičenie s pravou rukou.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumenty / zdroje
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Stroj [pdfNávod na obsluhu 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Stroj, JS2024A, Scott Curl Stroj, Curl Stroj, stroj |