JS2024A Scott Curl Makinë
“
Specifikimet
- Produkti: Scott Curl Makinë
- Gjuha: Anglisht
Informacioni i produktit
Scott Curl Makina është një pajisje stërvitore fitnesi e krijuar për
forcimin dhe tonifikimin e bicepsit dhe parakrahëve. Ai siguron një
përvojë e kontrolluar dhe efikase e stërvitjes, e përshtatshme për përdoruesit e
nivele të ndryshme fitnesi.
Lista e pjesëve
Scott Curl Makina përfshin komponentë të ndryshëm për montim
dhe funksionimin. Referojuni listës së detajuar të pjesëve të dhëna në
manuali i përdoruesit për një përfundim gjithëpërfshirësview nga të gjitha pjesët e përfshira.
Udhëzimet e montimit
- Vendndodhja: Vendoseni pajisjen në një banesë, të qëndrueshme,
dhe sipërfaqe të thatë. Sigurohuni që zona të jetë e lirë nga pengesat brenda
rrezja e stërvitjes. - Veshje dhe Këpucë: Vishni fitnesin e duhur
veshje dhe këpucë që janë të përshtatshme për stërvitje. Shmangni të lirshme
veshje që mund të kapen në makinë gjatë përdorimit. - Asambleja e komponentit: Ndiqni hap pas hapi
udhëzimet e montimit të dhëna në manual për t'u montuar saktë
të gjitha pjesët e Scott Curl Makinë.
Udhëzimet e funksionimit
- Ngrohja: Përpara se të përdorni Scott Curl Makinë,
kryeni një rutinë të shkurtër ngrohjeje për të përgatitur muskujt tuaj për
stërvitje. - Rregullimet: Sigurohuni që makina është
përshtatur me lartësinë dhe nivelin tuaj të rehatisë përpara se të filloni
seancë ushtrimesh. - Teknika e ushtrimeve: Ndiqni formën e duhur dhe
teknikë gjatë përdorimit të makinës për të maksimizuar efektivitetin e
stërvitjen tuaj dhe parandaloni lëndimet.
Pastrimi dhe mirëmbajtja
Pastroni rregullisht Scott Curl Makinë me reklamëamp leckë për të
hiqni djersën dhe grumbullimin e papastërtive. Lubrifikoni pjesët lëvizëse si
rekomandohet në manual për të siguruar funksionimin e qetë. Kontrolloni për ndonjë
bulonat e lirshme ose pjesët që mund të kenë nevojë për shtrëngim.
Asgjesimi
Kur asgjësoni Scott Curl Makinë, ndiqni lokale
rregulloret për metodat e duhura të asgjësimit. Merrni parasysh riciklimin ose
dhurimi i makinës nëse është ende në gjendje të përdorshme.
FAQ
Pyetje: A mund ta përdorë dikush Scott Curl Makinë?
Përgjigje: Rekomandohet të konsultoheni me një mjek përpara se të filloni
ndonjë regjim të ri fitnesi, veçanërisht nëse keni një shëndet të mirë
kushte apo shqetësime.
Pyetje: Sa shpesh duhet ta pastroj makinën?
Përgjigje: Këshillohet që të pastroni makinën pas çdo përdorimi
ruajnë higjienën dhe zgjasin jetëgjatësinë e saj.
“`
MANUAL INSTALIMI DHE OPERATORI
Scott Curl Makinë
ENG
Tabela e Përmbajtjes
Tabela e përmbajtjes Informacion i rëndësishëm dhe udhëzim sigurie Të dhëna teknike Mbiview Lista e pjesëve Hapat e montimit Pastrimi, mirëmbajtja dhe asgjësimi Garancia e informacionit të trajnimit për ngrohjen dhe shtrirjen
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Informacion i rëndësishëm dhe udhëzime sigurie
Informacione të Përgjithshme
Ju lutemi sigurohuni që të gjithë njerëzit që përdorin pajisjen të kenë lexuar dhe kuptuar udhëzimet e montimit dhe funksionimit. Udhëzimet e montimit dhe funksionimit duhet të konsiderohen si pjesë e produktit dhe të ruhen në një vend të sigurt në mënyrë që të mund të referohen në çdo kohë nëse është e nevojshme. Sigurohuni që udhëzimet e sigurisë dhe të mirëmbajtjes të ndiqen saktësisht. Çdo përdorim që devijon nga këto udhëzime mund të rezultojë në dëmtime shëndetësore, aksidente ose dëmtime të pajisjes, për të cilat prodhuesi dhe distributori nuk mund të pranojnë asnjë përgjegjësi
Siguria Personale
– Përpara se të filloni të përdorni pajisjen, konsultohuni me mjekun tuaj të familjes për të përcaktuar nëse trajnimi është i përshtatshëm për ju nga pikëpamja shëndetësore view. Kjo vlen veçanërisht për njerëzit që kanë një predispozitë të trashëguar ndaj presionit të lartë të gjakut ose sëmundjeve të zemrës, pinë duhan, kanë nivele të larta kolesteroli, janë mbipeshë dhe/ose nuk kanë ushtruar rregullisht vitin e fundit. Nëse jeni duke marrë ilaçe që ndikojnë në rrahjet e zemrës suaj, këshilla mjekësore është thelbësore
– Ju lutemi vini re gjithashtu se stërvitja e tepërt mund të rrezikojë seriozisht shëndetin tuaj. Nëse gjatë stërvitjes përjetoni ndonjë shenjë dobësie, nauze, marramendje, dhimbje, gulçim ose simptoma të tjera jonormale, ndërprisni stërvitjen menjëherë dhe konsultohuni me një mjek në rast urgjence.
– Në përgjithësi, pajisjet sportive nuk janë lodër. Përveç nëse përshkruhet ndryshe, pajisjet mund të përdoren vetëm nga një person në një kohë për trajnim. Prandaj, ai mund të përdoret vetëm i ndihmuar dhe nga njerëz të informuar dhe udhëzuar siç duhet. Persona të tillë si fëmijët dhe individët me dëmtime fizike duhet ta përdorin pajisjen vetëm në prani të një personi tjetër që mund të ofrojë ndihmë dhe udhëzime. Duhet të merren masat e duhura për të parandaluar përdorimin e pajisjes nga fëmijët e pambikëqyrur. Duhet të sigurohet që përdoruesi dhe njerëzit e tjerë të mos lëvizin ose të qëndrojnë kurrë me ndonjë pjesë të trupit të tyre pranë pjesëve të lëvizshme
3
Informacion i rëndësishëm dhe udhëzime sigurie
Veshje dhe Këpucë Trajnimi
Me pajisjen duhet të vishen veshje dhe këpucë të përshtatshme të përshtatshme për stërvitje fitnesi. Veshja duhet të dizajnohet në atë mënyrë që të mos kapet në pajisje gjatë stërvitjes për shkak të formës së saj (p.sh. gjatësisë). Këpucët stërvitore duhet të zgjidhen që të përputhen me pajisjet e stërvitjes, të sigurojnë një kapje të fortë dhe të kenë një thembër që nuk rrëshqet.
Kuvendi
Sigurohuni që të gjitha pjesët dhe mjetet e listuara në listën e pjesëve janë të pranishme. Ju lutemi vini re se disa pjesë mund të jenë të montuara paraprakisht. Mbajini fëmijët dhe kafshët larg zonës së montimit për të shmangur çdo rrezik lëndimi ose mbytjeje nga mjetet, materialet e paketimit (p.sh. petë), ose pjesët e vogla. Sigurohuni që të keni hapësirë të mjaftueshme për të lëvizur gjatë montimit. Përpara përdorimit të pajisjes për herë të parë dhe në intervale të rregullta, kontrolloni ngushtësinë e të gjitha vidave, dadove dhe lidhjeve të tjera për të siguruar gjendjen e sigurt të funksionimit të pajisjes.
Vendndodhja
Vendoseni pajisjen në një vend të sheshtë, të qëndrueshëm dhe të thatë. Sipërfaqet e pabarabarta mund të kompensohen me pjesë të rregullueshme të pajisjes, nëse ka. Për të mbrojtur sipërfaqet e ndjeshme nga shenjat e presionit dhe papastërtitë, ju rekomandojmë të vendosni një shtrojë mbrojtëse dyshemeje poshtë. Hiqni të gjitha objektet brenda rrezes së kërkuar të stërvitjes përpara se të filloni stërvitjen. Përdorimi i pajisjes jashtë ose në dhoma me lagështi të lartë nuk lejohet.
44
Mbi të dhënat teknikeview
5
Lista e pjesëve
6
Lista e pjesëve
Nr.
Emri i pjesës
Sasia.
01
Montimi i tubit të poshtëm anësor
1
02
Montimi i tubit të poshtëm
1
03
Montimi i tubit të përparmë të drejtë
1
04
Asambleja e kundërpeshës së shtangës
1
05
Montimi i tubit të rregullimit
1
06
Asambleja e lidhësit
1
07
Montimi i dorezës
1
08
Asambleja mbështetëse e jastëkut të bërrylit
1
09
Asambleja mbështetëse e jastëkut të sediljes
1
10
Asambleja e tubit të rregullimit të jastëkut të sediljes
1
11
Asambleja e kufirit të lëkundjes
1
12
Varni asamblenë e shtangës
1
13
Asambleja e kasës së shtangës
1
14
Pllakë e fiksuar me tub të drejtë në formë U
5
15
Pllakë e fiksuar në kornizën kryesore në formë U
1
16
jastëk bërryl
1
17
Jastëk sediljeje
1
18
Mbushje e rrumbullakët e këmbëve
3
19
T-bulon
1
20
Spina e brendshme 50*50
3
21
Bulon elastike
1
22
Mëngë rrotulluese
6
23
Rondele e madhe e sheshtë 25.5* 38*2
2
24
Prizë e elektrizuar
2
25
Trajtoni shkumën
2
26
M16 Bulon elastike
1
27
50 deri në 40 tufa midis tubit
1
28
Kufiri i shtangës
1
29
50 Klip pranveror
1
30
Mbulesa alumini
1
31
25 Spina e brendshme e rrumbullakët
1
32
Vidë gjashtëkëndore me kokë tepsi M10*25
2
33
Jastëk jastëk
1
34
Vida vetëshpuese me kokë kryq tepsi ST4.2*19
1
35
Vidë gjashtëkëndore e jashtme M8*25
10
36
Rondele e sheshtë 8
10
37
Vidë gjashtëkëndore e jashtme M10*70
6
38
Rondele e sheshtë 10
24
39
Dado mbyllëse M10
12
40
Vidë gjashtëkëndore e jashtme M10*90
6
41
Vidë gjashtëkëndore e jashtme M10*20
1
42
Rondele e madhe e sheshtë 10.5* 38*2
1
43
Rondele pranverore 8
2
44
Vida gjashtëkëndore të brendshme me kokë cilindrike M8*50
2
45
Larës valësh
2
7
Lista e pjesëve
Pjesë të montuara paraprakisht
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Lista e vidave
23
29 35
Rondele e madhe e sheshtë (25.5* 38*2)*1 copë 36
Vidë e jashtme gjashtëkëndore (M8*25)*10 copë 37
Rondele e sheshtë (8)*10 copë 38
Vidë e jashtme gjashtëkëndore (M10*70)*6 copë 39
Rondele e sheshtë ( 10 )*24 copë 40
Dado mbyllëse (M10)*12 copë 41
Vidë e jashtme gjashtëkëndore (M10*90)*6 copë 42
Vidë gjashtëkëndore e jashtme (M10*20)*1pc
Rondele e madhe e sheshtë (10.5* 38*2)*1 copë
Pikëllim allen 5# 1pc
Pikëllim i hapur 14#17# 2pc
8
Hapat e montimit
Një 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Hapi 1: Mbyllni pjesën e montuar paraprakisht (A) në pjesën e montuar paraprakisht (B) duke përdorur: – 2 copë vidë të jashtme gjashtëkëndore M10x70 (Nr.37) – 1 copë pllakë fikse e kornizës kryesore në formë U (Nr.15) – 2 copë dado mbyllëse M10 (Nr.39)
Hapi 2: Mbyllni pjesën e montuar paraprakisht (C) në pjesën e montuar paraprakisht (B) duke përdorur: – 2 copë vidë të jashtme gjashtëkëndore M10x70 (Nr.37) – 1 copë pllakë fikse në formë U-je me tub të drejtë (Nr.14) – 2 copë dado mbyllëse M10 (Nr.39)
B 15 37
9
Hapat e montimit
17
36 10
35 36 35
26
Hapi 3: Mbyllni jastëkun e sediljes (Nr.17) në montimin e tubit të rregullimit të jastëkut të sediljes (Nr.10) duke përdorur: – 4 copë vidë të jashtme gjashtëkëndore M8×25 (Nr.35) –
Hapi 4: Futni tubin e rregullimit të jastëkut të sediljes (Nr.10) në pjesën e montuar paraprakisht (C), më pas mbylleni mirë me: – M16 bulon elastik (Nr.26) Rregullojeni në pozicionin e përshtatshëm përpara se ta shtrëngoni.
10
Hapat e montimit
Hapi 5: Mbyllni pjesën e montuar paraprakisht (D) në pjesët e montuara (E) dhe (F) përkatësisht duke përdorur: – 2 copë vidë gjashtëkëndore të jashtme M10×70 (Nr.37) – 1 copë pllakë fikse e kornizës kryesore në formë U (Nr.15) – 2 copë dado mbyllëse M10 – 39×2 copa heksagoni M10 – 90×40. (Nr.1) – 14 copë pllakë fikse në formë U-je me tub vertikal (Nr.2) – 10 copë dado mbyllëse M39 (Nr.6) Hapi 2: Mbyllni pjesën e montuar paraprakisht (E) në pjesën e montuar paraprakisht (A) duke përdorur: – 10 copë vidë të jashtme gjashtëkëndore M90×40 – pjesë e fiksuar në të djathtën 1 (nr. (Nr.14) – 2 copë dado mbyllëse M10 (Nr.39) Hapi 7: Mbyllni pjesën e montuar paraprakisht (F) në pjesën e montuar paraprakisht (B) duke përdorur: – 2 copë vidë të jashtme gjashtëkëndore M10×90 (Nr.40) – 1 copë tub vertikal të fiksuar në formë U.
11
Hapat e montimit
Hapi 8: Mbylle jastëkun e bërrylit (Nr.16) në pllakën mbështetëse të pjesës së montuar paraprakisht (F) duke përdorur: – 4 copë vidë të jashtme gjashtëkëndore M8×25 (Nr.35) –
12
Hapat e montimit
Hapi 9: Mbyllni pjesën e montuar paraprakisht (G) në shtyllën e pjesës së montuar paraprakisht (E) duke përdorur: – 1 copë vidë gjashtëkëndore të jashtme M10×20 (Nr.41) –
13
Hapat e montimit
Hapi 10: Mbyllni pjesën e montuar paraprakisht (H) në vrimën e pjesës së montuar paraprakisht (E) duke përdorur: – 2 copë vidë të jashtme gjashtëkëndore M8×25 (Nr.35) Hapi 11:
14
Pastrimi, mirëmbajtja dhe asgjësimi
Pastrimi Ju lutemi përdorni vetëm një d pakamp leckë për pastrim. Kujdes! Asnjëherë mos përdorni benzinë, hollues ose produkte të tjera pastrimi agresive, pasi ato mund të shkaktojnë dëme. Pajisja është e përshtatshme vetëm për përdorim në shtëpi private dhe të brendshme. Mbajeni pajisjen të pastër dhe pa lagështi. Dëmet e shkaktuara nga djersa e trupit ose lëngjet e tjera nuk mbulohen nga garancia në asnjë rrethanë. Mirëmbajtja Ne rekomandojmë kontrollimin e vidave dhe pjesëve lëvizëse në intervale të rregullta. Pajisja mund të përdoret vetëm për stërvitje nëse funksionon siç duhet. Për riparime ose pjesë këmbimi, ju lutemi kontaktoni shërbimin tonë të klientit. PARALAJMËRIM: Pajisja mund të përdoret vetëm pasi të jetë riparuar me sukses. Hedhja Në interes të mjedisit, mos i hidhni materialet e paketimit, bateritë bosh ose pjesët e pajisjes me mbeturinat shtëpiake. Përdorni kontejnerë grumbullimi të caktuar ose dorëzojini në pika të përshtatshme grumbullimi. Respektoni rregulloret aktuale.
15
MainsWCarornannteyction
Garancia është 24 muaj dhe vlen për mallrat e reja në blerjen e parë, duke filluar me faturën ose datën e dorëzimit. Gjatë periudhës së garancisë, çdo defekt do të riparohet pa pagesë. Nëse gjeni një defekt, jeni të detyruar ta raportoni menjëherë tek shitësi. Është në diskrecionin e shitësit që të përmbushë garancinë duke dërguar pjesë këmbimi ose një zëvendësim. Në rast të dërgesës së pjesëve të këmbimit, shitësi ka të drejtë t'i zëvendësojë ato pa humbje të garancisë. Riparimet në vendin e instalimit janë të përjashtuara. Pajisjet për përdorim shtëpiak nuk janë të përshtatshme për përdorim komercial ose industrial; shkelja e këtij përdorimi do të rezultojë në uljen ose humbjen e garancisë. Mbulimi i garancisë vlen vetëm për defektet në materiale ose mjeshtëri. Veshja e pjesëve ose dëmtimi i shkaktuar nga keqpërdorimi, trajtimi jo i duhur, përdorimi i forcës dhe ndërhyrjet e bëra pa konsultim paraprak me departamentin tonë të shërbimit do të anulojnë garancinë. Nëse është e mundur, ju lutemi mbani paketimin origjinal për kohëzgjatjen e periudhës së garancisë për të mbrojtur në mënyrë adekuate mallrat në rast kthimi dhe mos dërgoni asnjë transport mallrash në adresën tonë. Një pretendim nën garanci nuk rezulton në një zgjatje të periudhës së garancisë. Kërkesat për kompensim për dëmet që mund të ndodhin jashtë pajisjes (përveç rastit kur përgjegjësia është e detyrueshme e rregulluar me ligj) përjashtohen. Manufacturer Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau Për një më shumëview e partnerëve tanë ndërkombëtarë, vizitoni: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Përgatitjet e stërvitjes Përpara se të filloni stërvitjen, jo vetëm që pajisjet e stërvitjes duhet të jenë në gjendje të përsosur, por gjithashtu duhet të siguroheni që trupi juaj të jetë gati për stërvitje. Nëse nuk jeni marrë për një kohë të gjatë në stërvitje forcash ose qëndrueshmërie, konsultohuni me mjekun tuaj të familjes përpara se të filloni stërvitjen dhe kryeni një kontroll fitnesi. Diskutoni qëllimet tuaja të trajnimit me mjekun tuaj, pasi ata mund të japin këshilla dhe informacione të vlefshme. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit mbi 35 vjeç, ata që janë mbipeshë dhe/ose ata me probleme kardiovaskulare. Planifikimi i stërvitjes Trajnimi efektiv, i orientuar drejt qëllimit dhe motivues fillon me planifikimin e stërvitjeve tuaja. Integroni stërvitjen tuaj të fitnesit në rutinën tuaj të përditshme si një komponent fiks. Trajnimi i paplanifikuar mund të bëhet shpejt një faktor përçarës ose të shtyhet për një kohë të pacaktuar. Planifikoni stërvitjet tuaja për një kohë të gjatë, duke përfshirë muaj, dhe jo vetëm ditë pas dite ose javë pas jave. Siguroni motivim të mjaftueshëm gjatë stërvitjeve, siç është dëgjimi i muzikës. Vendosni synime realiste, si humbja e 1 kg në katër javë ose rritja e peshës së stërvitjes me 10 kg në gjashtë javë, dhe shpërblejeni veten kur t'i arrini ato. Frekuenca e stërvitjes Ekspertët rekomandojnë kryerjen e stërvitjes së qëndrueshmërisë ose forcës 3 deri në 4 ditë në javë. Sa më shpesh të stërviteni, aq më shpejt do t'i arrini qëllimet tuaja të stërvitjes. Megjithatë, sigurohuni që të bëni pushime të mjaftueshme për t'i dhënë kohë trupit tuaj për t'u rikuperuar dhe rigjeneruar. Duhet të merrni të paktën një ditë pushim pas çdo seance stërvitore.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Hidratimi Marrja e mjaftueshme e lëngjeve është thelbësore para dhe gjatë stërvitjes. Gjatë një seance stërvitore 60-minutëshe, mund të humbni deri në 0.5 litra lëngje. Për të kompensuar këtë humbje, spërkatja e mollës me një raport përzierjeje prej një të tretës së lëngut të mollës me dy të tretat e ujit mineral është ideale. Ai përmban dhe zëvendëson të gjitha elektrolitet dhe mineralet e humbura nga djersa. Pini rreth 330 ml 30 minuta para seancës së stërvitjes dhe siguroni një konsum të ekuilibruar të lëngjeve gjatë stërvitjes. Ngrohje Përfundoni një ngrohje para çdo seance stërvitore. Ngroheni trupin tuaj për 5-7 minuta me një intensitet të ulët duke përdorur aktivitete si kapërcimi i litarit, një trajnues kryq ose ushtrime të ngjashme. Kjo është mënyra më e mirë për t'u përgatitur për stërvitjen e ardhshme. Cool-Down Asnjëherë mos e ndaloni stërvitjen menjëherë pas përfundimit të programit aktual të stërvitjes. Lëreni trupin tuaj të ftohet për 5-7 minuta me një intensitet të ulët në një biçikletë stërvitore, trajnues kryq ose pajisje të ngjashme. Më pas, gjithmonë shtrini mirë muskujt tuaj.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Kofshët Mbështetni veten me dorën e djathtë kundër një muri ose pajisjes suaj të stërvitjes. Ngrini këmbën e majtë prapa dhe mbajeni me dorën e majtë. Sigurohuni që gjuri juaj të jetë drejt poshtë. Tërhiqeni kofshën tuaj mbrapa derisa të ndjeni një shtrirje të lehtë në muskul. Mbajeni këtë pozicion për 15-20 sekonda. Lëshojeni ngadalë këmbën dhe vendoseni butësisht këmbën poshtë. Përsëriteni këtë ushtrim me këmbën e djathtë.
Këmbët dhe pjesa e poshtme e shpinës Uluni në dysheme me këmbët tuaja të shtrira. Mundohuni të kapni majat e këmbëve tuaja me të dyja duart, duke shtrirë krahët dhe duke përkulur pjesën e sipërme të trupit tuaj pak përpara. Mbajeni këtë pozicion për 15-20 sekonda. Lëshoni majat e këmbëve tuaja dhe ngadalë drejtoni pjesën e sipërme të trupit.
Triceps dhe shpatulla Me dorën e majtë shtrihuni pas kokës te shpatulla e djathtë dhe me dorën e djathtë tërhiqeni bërrylin e majtë derisa të ndjeni një tërheqje të lehtë. Mbajeni këtë pozicion për 15-20 sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim me dorën e djathtë.
Pjesa e sipërme e trupit Zgjatni krahun e majtë përpara krahut të djathtë në nivelin e shpatullave dhe tërhiqeni pjesën e sipërme të krahut të majtë me dorën e djathtë derisa të ndjeni një tërheqje të lehtë. Mbajeni këtë pozicion për 15-20 sekonda. Përsëriteni këtë ushtrim me krahun e djathtë.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Dokumentet / Burimet
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Makinë [pdf] Manuali i Udhëzimeve 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Makina, JS2024A, Scott Curl Makina, Curl Makinë, makinë |