JS2024A ස්කොට් සීurl යන්ත්රය
“
පිරිවිතර
- නිෂ්පාදනය: ස්කොට් සීurl යන්ත්රය
- භාෂාව: ඉංග්රීසි
නිෂ්පාදන තොරතුරු
ස්කොට් සීurl යන්ත්රය යනු යෝග්‍යතා පුහුණු උපකරණයක් වන අතර එය නිර්මාණය කර ඇත්තේ
බයිසෙප් සහ නළල ශක්තිමත් කිරීම සහ තානය කිරීම. එය a සපයයි
පාලිත සහ කාර්යක්ෂම ව්යායාම අත්දැකීමක්, භාවිතා කරන්නන් සඳහා සුදුසු වේ
විවිධ යෝග්‍යතා මට්ටම්.
කොටස් ලැයිස්තුව
ස්කොට් සීurl යන්ත්‍රයට එකලස් කිරීම සඳහා විවිධ සංරචක ඇතුළත් වේ.
සහ ක්‍රියාකාරිත්වය. සපයා ඇති සවිස්තරාත්මක කොටස් ලැයිස්තුව බලන්න
පුළුල් කියවීමක් සඳහා පරිශීලක අත්පොතview ඇතුළත් සියලුම කොටස් වලින්.
එකලස් කිරීමේ උපදෙස්
- ස්ථානය: උපාංගය පැතලි, ස්ථාවර ස්ථානයක සකසන්න,
සහ වියළි මතුපිට. ප්‍රදේශය ඇතුළත බාධක වලින් තොර බව සහතික කර ගන්න.
පුහුණු අරය. - ඇඳුම් පැළඳුම් සහ සපත්තු: සුදුසු යෝග්‍යතාවය පළඳින්න
පුහුණුව සඳහා සුදුසු ඇඳුම් සහ සපත්තු. ලිහිල්ව සිටීමෙන් වළකින්න.
භාවිතයේදී යන්ත්‍රයට හසු විය හැකි ඇඳුම්. - සංරචක එකලස් කිරීම: පියවරෙන් පියවර අනුගමනය කරන්න
නිවැරදිව එකලස් කිරීම සඳහා අත්පොතෙහි සපයා ඇති එකලස් කිරීමේ උපදෙස්
ස්කොට් සී හි සියලුම කොටස්url යන්ත්රය.
මෙහෙයුම් උපදෙස්
- උණුසුම් වන්න: ස්කොට් සී භාවිතා කිරීමට පෙරurl යන්ත්රය,
ඔබේ මාංශ පේශි සූදානම් කිරීම සඳහා කෙටි උණුසුම් කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් සිදු කරන්න.
ව්යායාමය. - ගැලපීම්: යන්ත්රය
ඔබේ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ උසට සහ සුවපහසු මට්ටමට සකස් කර ඇත
ව්යායාම සැසිය. - අභ්යාස තාක්ෂණය: නිසි පෝරමය අනුගමනය කරන්න සහ
යන්ත්රය භාවිතා කරන අතරතුර තාක්ෂණය උපරිම කාර්යක්ෂමතාව සඳහා
ඔබේ ව්යායාමය සහ තුවාල වළක්වා ගන්න.
පිරිසිදු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම
ස්කොට් සී නිතිපතා පිරිසිදු කරන්න.url දැන්වීම සහිත යන්ත්රයamp කිරීමට රෙදි
දහඩිය සහ අපිරිසිදුකම් ඉවත් කරන්න. චලනය වන කොටස් ලිහිසි කරන්න.
සුමට ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා අත්පොතෙහි නිර්දේශ කර ඇත. කිසියම් දෙයක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කරන්න
ලිහිල් බෝල්ට් හෝ තද කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි කොටස්.
බැහැර කිරීම
ස්කොට් සී බැහැර කිරීමේදීurl යන්ත්රය, දේශීයව අනුගමනය කරන්න
නිසි බැහැර කිරීමේ ක්‍රම සඳහා වන රෙගුලාසි. ප්‍රතිචක්‍රීකරණය සලකා බලන්න හෝ
යන්ත්රය තවමත් භාවිතයට ගත හැකි තත්ත්වයේ පවතී නම් එය පරිත්‍යාග කිරීම.
නිති අසන පැණ
ප්රශ්නය: ඕනෑම කෙනෙකුට ස්කොට් සී භාවිතා කළ හැකිද?url යන්ත්රය?
A: ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
ඕනෑම නව යෝග්‍යතා ක්‍රමයක්, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයක් තිබේ නම්
කොන්දේසි හෝ උත්සුකයන්.
ප්රශ්නය: මම කොපමණ වාරයක් යන්ත්රය පිරිසිදු කළ යුතුද?
A: එක් එක් භාවිතයෙන් පසු යන්ත්රය පිරිසිදු කිරීම සුදුසුය.
සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සහ එහි ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීම.
"`
ස්ථාපනය සහ මෙහෙයුම් අත්පොත
ස්කොට් සීurl යන්ත්රය
ඉංජිනේරු
අන්තර්ගත වගුව
පටුන වැදගත් තොරතුරු සහ ආරක්ෂක උපදෙස් තාක්ෂණික දත්ත අවසන්view කොටස් ලැයිස්තුව එකලස් කිරීමේ පියවර පිරිසිදු කිරීම, නඩත්තු කිරීම සහ බැහැර කිරීම වගකීම් පුහුණු තොරතුරු උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම
2 3 - 4
5 6 - 8 9 - 14 15 16 17-18
19
22
වැදගත් තොරතුරු සහ ආරක්ෂක උපදෙස්
සාමාන්ය තොරතුරු
උපාංගය භාවිතා කරන සියලුම පුද්ගලයින් එකලස් කිරීමේ සහ මෙහෙයුම් උපදෙස් කියවා තේරුම් ගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න. එකලස් කිරීමේ සහ මෙහෙයුම් උපදෙස් නිෂ්පාදනයේ කොටසක් ලෙස සැලකිය යුතු අතර අවශ්‍ය නම් ඕනෑම වේලාවක ඒවා වෙත යොමු කළ හැකි වන පරිදි ආරක්ෂිත ස්ථානයක තබා ගත යුතුය. ආරක්ෂාව සහ නඩත්තු උපදෙස් හරියටම අනුගමනය කරන බවට සහතික වන්න. මෙම උපදෙස් වලින් බැහැර වන ඕනෑම භාවිතයක් සෞඛ්‍ය හානි, අනතුරු හෝ උපාංගයට හානි වීමට හේතු විය හැකි අතර, ඒ සඳහා නිෂ්පාදකයාට සහ බෙදාහරින්නාට කිසිදු වගකීමක් පිළිගත නොහැක.
පුද්ගලික ආරක්ෂාව
– උපකරණය භාවිතා කිරීමට පෙර, සෞඛ්‍ය ස්ථානයක සිට පුහුණුව ඔබට සුදුසු දැයි තීරණය කිරීමට ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. view. මෙය විශේෂයෙන් අදාළ වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය හෝ හෘද රෝග සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇති, දුම් පානය කරන, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් ඇති, අධික බරින් යුත් සහ/හෝ පසුගිය වසර තුළ නිතිපතා ව්යායාම නොකළ පුද්ගලයින්ට ය. ඔබ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගයට බලපාන ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් අත්‍යවශ්‍ය වේ.
– අධික ව්යායාම ඔබේ සෞඛ්‍යයට බරපතල ලෙස අනතුරක් කළ හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. පුහුණුව අතරතුර දුර්වලතාවය, ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල, වේදනාව, හුස්ම හිරවීම හෝ වෙනත් අසාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ ඔබට දැනේ නම්, වහාම පුහුණුව නතර කර හදිසි අවස්ථාවකදී වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
– සාමාන්‍යයෙන්, ක්‍රීඩා උපකරණ සෙල්ලම් බඩුවක් නොවේ. වෙනත් ආකාරයකින් විස්තර කර නොමැති නම්, උපකරණ පුහුණුව සඳහා වරකට එක් පුද්ගලයෙකුට පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. එබැවින් එය භාවිතා කළ හැක්කේ නිසි ලෙස දැනුවත් සහ උපදෙස් ලබා දී ඇති පුද්ගලයින්ට පමණි. ළමුන් සහ ශාරීරික ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් වැනි පුද්ගලයින් උපාංගය භාවිතා කළ යුත්තේ සහාය සහ මග පෙන්වීම ලබා දිය හැකි තවත් පුද්ගලයෙකු ඉදිරියේ පමණි. අධීක්ෂණය නොකළ දරුවන් උපාංගය භාවිතා කිරීම වැළැක්වීම සඳහා සුදුසු පියවර ගත යුතුය. පරිශීලකයා සහ අනෙකුත් පුද්ගලයින් කිසි විටෙකත් චලනය වන කොටස් අසල තම ශරීරයේ කිසිදු කොටසක් සමඟ චලනය නොවන හෝ සිටගෙන සිටින බවට සහතික විය යුතුය.
3
වැදගත් තොරතුරු සහ ආරක්ෂක උපදෙස්
පුහුණු ඇඳුම් සහ සපත්තු
යෝග්‍යතා පුහුණුව සඳහා සුදුසු ඇඳුම් සහ සපත්තු උපාංගය සමඟ පැළඳිය යුතුය. ඇඳුමේ හැඩය (උදා: දිග) නිසා පුහුණුව අතරතුර උපාංගයට හසු නොවන ආකාරයට ඇඳුම් නිර්මාණය කළ යුතුය. පුහුණු සපත්තු පුහුණු උපකරණවලට ගැලපෙන පරිදි, ස්ථිර ග්‍රහණයක් ලබා දෙන ලෙස සහ ලිස්සා නොයන පතුලක් ඇති ලෙස තෝරා ගත යුතුය.
එකලස් කිරීම
කොටස් ලැයිස්තුවේ ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම කොටස් සහ මෙවලම් ඇති බවට වග බලා ගන්න. සමහර කොටස් කලින් එකලස් කර පැමිණිය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙවලම්, ඇසුරුම් ද්‍රව්‍ය (උදා: තීරු) හෝ කුඩා කොටස් වලින් තුවාල හෝ හුස්ම හිරවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා ළමයින් සහ සතුන් එකලස් කිරීමේ ප්‍රදේශයෙන් ඈත් කර තබන්න. එකලස් කිරීමේදී ඔබට එහා මෙහා යාමට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. පළමු වරට සහ නිතිපතා කාල පරතරයන්හිදී උපාංගය භාවිතා කිරීමට පෙර, උපාංගයේ ආරක්ෂිත මෙහෙයුම් තත්ත්වය සහතික කිරීම සඳහා සියලුම ඉස්කුරුප්පු, ඇට වර්ග සහ අනෙකුත් සම්බන්ධතා වල තද බව පරීක්ෂා කරන්න.
ස්ථානය
උපාංගය පැතලි, ස්ථාවර සහ වියළි ස්ථානයක සකසන්න. අසමාන මතුපිට තිබේ නම්, උපාංගයේ වෙනස් කළ හැකි කොටස් මගින් වන්දි ලබා ගත හැකිය. පීඩන සලකුණු සහ අපිරිසිදුකම් වලින් සංවේදී පෘෂ්ඨයන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, බිම ආරක්ෂණ පැදුරක් යටින් තැබීම අපි නිර්දේශ කරමු. පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර අවශ්‍ය පුහුණු අරය තුළ ඇති සියලුම වස්තූන් ඉවත් කරන්න. එළිමහනේ හෝ ඉහළ ආර්ද්‍රතාවයක් සහිත කාමරවල උපාංගය භාවිතා කිරීමට අවසර නැත.
44
තාක්ෂණික දත්ත අවසන්view
5
කොටස් ලැයිස්තුව
6
කොටස් ලැයිස්තුව
නැත.
කොටස නම
Qty.
01
පැති පහළ නල එකලස් කිරීම
1
02
පහළ නල එකලස් කිරීම
1
03
ඉදිරිපස සෘජු නල එකලස් කිරීම
1
04
බාබෙල් ප්‍රති-බර එකලස් කිරීම
1
05
ගැලපුම් නල එකලස් කිරීම
1
06
සම්බන්ධක එකලස් කිරීම
1
07
එකලස් කිරීම හසුරුවන්න
1
08
වැලමිට පෑඩ් ආධාරක එකලස් කිරීම
1
09
ආසන කුෂන් ආධාරක එකලස් කිරීම
1
10
ආසන කුෂන් ගැලපුම් නල එකලස් කිරීම
1
11
පැද්දීමේ සීමාව එකලස් කිරීම
1
12
බාබෙල් එකලස් එල්ලන්න
1
13
බාබෙල් ආවරණ එකලස් කිරීම
1
14
සෘජු නළය ස්ථාවර U-හැඩැති තහඩුව
5
15
ප්‍රධාන රාමුව ස්ථාවර U-හැඩැති තහඩුව
1
16
වැලමිට පෑඩ්
1
17
ආසන කුෂන්
1
18
වටකුරු පාද පෑඩ්
3
19
ටී-බෝල්ට්
1
20
අභ්‍යන්තර ප්ලග් 50*50
3
21
ඉලාස්ටික් බෝල්ට්
1
22
කැරකෙන අත්
6
23
විශාල පැතලි රෙදි සෝදන යන්ත්රය 25.5* 38*2
2
24
විද්‍යුත් ආලේපිත ප්ලග්
2
25
පෙන හසුරුවන්න
2
26
M16 ඉලාස්ටික් බෝල්ට්
1
27
නළය අතර බුෂිං 50 සිට 40 දක්වා
1
28
බාබෙල් සීමා පෑඩ්
1
29
50 වසන්ත ක්ලිප්
1
30
ඇලුමිනියම් ආවරණය
1
31
25 අභ්‍යන්තර වටකුරු ප්ලග් එක
1
32
පෑන් හිස ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M10*25
2
33
කුෂන් පෑඩ්
1
34
හරස් පෑන් හිස ස්වයං-තට්ටු ස්වයං-විදුම් ඉස්කුරුප්පු ST4.2*19
1
35
පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පුව M8*25
10
36
පැතලි සේදුම්කරු 8
10
37
පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පුව M10*70
6
38
පැතලි සේදුම්කරු 10
24
39
අගුලු දැමීම නට් M10
12
40
පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පුව M10*90
6
41
පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පුව M10*20
1
42
විශාල පැතලි රෙදි සෝදන යන්ත්රය 10.5* 38*2
1
43
වසන්ත රෙදි සෝදන යන්ත්රය 8
2
44
සිලින්ඩරාකාර හිස අභ්‍යන්තර ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M8*50
2
45
තරංග සේදුම්කරු
2
7
කොටස් ලැයිස්තුව
පෙර එකලස් කරන ලද කොටස්
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
ඉස්කුරුප්පු ලැයිස්තුව
23
29 35
විශාල පැතලි රෙදි සෝදන යන්ත්රය ( 25.5* 38*2)*1pcs 36
පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පුව (M8*25)*10pcs 37
පැතලි රෙදි සෝදන යන්ත්රය ( 8)*10pcs 38
පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පුව (M10*70)*6pcs 39
පැතලි රෙදි සෝදන යන්ත්රය ( 10 )*24pcs 40
අගුලු දැමීමේ නට් (M10)*12pcs 41
පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පුව (M10*90)*6pcs 42
පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පුව (M10*20)*1pcs
විශාල පැතලි රෙදි සෝදන යන්ත්රය (10.5* 38*2)*1pcs
ඇලන් යතුර 5# 1pcs
විවෘත-අන්ත යතුර 14#17# 2pcs
8
පියවර එකලස් කිරීම
ඒ 39
14 38
37
C
38
39
38
38
පියවර 1: පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (A) පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (B) ට පහත සඳහන් දෑ භාවිතා කර අගුළු දමන්න: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M2x10 (අංක 70) කැබලි 37ක් – ප්‍රධාන රාමුවේ ස්ථාවර U-හැඩැති තහඩුවක 1 කැබැල්ලක් (අංක 15) – අගුලු දැමීමේ නට් M2 (අංක 10) කැබලි 39ක්
පියවර 2: පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (C) පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (B) ට පහත සඳහන් දෑ භාවිතා කර අගුළු දමන්න: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M2x10 (අංක 70) කැබලි 37ක් – සෘජු නළ ස්ථාවර U-හැඩැති තහඩු කැබැල්ලක් (අංක 1) – අගුලු දැමීමේ නට් M14 (අංක 2) කැබලි 10ක්
බී 15 37
9
පියවර එකලස් කිරීම
17
36 10
35 36 35
26
පියවර 3: ආසන කුෂන් (අංක 17) ආසන කුෂන් ගැලපුම් නල එකලස් කිරීම (අංක 10) තුළට අගුළු දමන්න: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M4×8 (අංක 25) කැබලි 35 –
පියවර 4: ආසන කුෂන් ගැලපුම් නල එකලස් කිරීම (අංක 10) පෙර එකලස් කරන ලද කොටස (C) තුළට ඇතුළු කරන්න, ඉන්පසු එය ආරක්ෂිතව අගුළු දමන්න: – M16 ප්‍රත්‍යාස්ථ බෝල්ට් (අංක 26) තද කිරීමට පෙර සුදුසු ස්ථානයට සකසන්න.
10
පියවර එකලස් කිරීම
පියවර 5: පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (D) පිළිවෙලින් පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස් (E) සහ (F) වලට අගුළු දමන්න: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු ඇණ කැබලි 2 M10×70 (අංක 37) – ප්‍රධාන රාමු ස්ථාවර U-හැඩැති තහඩුවේ 1 කැබැල්ල (අංක 15) – අගුළු දැමීමේ නට් කැබලි M2 (අංක 10) – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු ඇණ කැබලි 39 M2×10 (අංක 90) – සෘජු නළ ස්ථාවර U-හැඩැති තහඩුවේ 40 කැබැල්ල (අංක 1) – අගුළු දැමීමේ නට් කැබලි M14 (අංක 2) පියවර 10: පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (E) පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (A) ට අගුළු දමන්න: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු ඇණ කැබලි 39 M6×2 (අංක 10) – සෘජු නළ ස්ථාවර U-හැඩැති තහඩුවේ 90 කැබැල්ල (අංක 40) – අගුළු දැමීමේ නට් කැබලි M1 (අංක 14) පියවර 2: පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (F) අගුළු දමන්න පෙර-එකලස් කරන ලද කොටස (B) භාවිතා කර: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M10×39 (අංක 7) කැබලි 2ක් – සෘජු නළ ස්ථාවර U-හැඩැති තහඩු කැබැල්ලක් (අංක 10) – අගුලු දැමීමේ නට් M90 කැබලි 40ක් (අංක 1)
11
පියවර එකලස් කිරීම
පියවර 8: වැලමිට පෑඩය (අංක 16) පෙර එකලස් කරන ලද කොටසේ (F) ආධාරක තහඩුවට අගුළු දමන්න: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M4×8 (අංක 25) කැබලි 35 –
12
පියවර එකලස් කිරීම
පියවර 9: පෙර එකලස් කරන ලද කොටස (G) පෙර එකලස් කරන ලද කොටසෙහි (E) කණුවට පහත සඳහන් දෑ භාවිතා කර අගුළු දමන්න: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M1×10 (අංක 20) කැබැල්ලක් –
13
පියවර එකලස් කිරීම
පියවර 10: පෙර එකලස් කරන ලද කොටස (H) පෙර එකලස් කරන ලද කොටසෙහි (E) සිදුරට පහත සඳහන් දෑ භාවිතා කර අගුළු දමන්න: – පිටත ෂඩාස්‍ර ඉස්කුරුප්පු M2×8 (අංක 25) කැබලි 35ක්. පියවර 11:
14
පිරිසිදු කිරීම, නඩත්තු කිරීම සහ බැහැර කිරීම
පිරිසිදු කිරීම කරුණාකර සුළු වශයෙන් d පමණක් භාවිතා කරන්න.amp පිරිසිදු කිරීම සඳහා රෙදි. අවධානය! පෙට්‍රල්, තිනර් හෝ වෙනත් ආක්‍රමණශීලී පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන කිසි විටෙකත් භාවිතා නොකරන්න, මන්ද මේවා හානි ඇති කළ හැකිය. උපාංගය සුදුසු වන්නේ පෞද්ගලික නිවාස සහ ගෘහස්ථ භාවිතය සඳහා පමණි. උපාංගය පිරිසිදුව හා තෙතමනයෙන් තොරව තබා ගන්න. ශරීරයේ දහඩිය හෝ වෙනත් ද්‍රව නිසා සිදුවන හානිය කිසිදු තත්වයක් යටතේ වගකීම් සහතිකයෙන් ආවරණය නොවේ. නඩත්තු කිරීම නිතිපතා ඉස්කුරුප්පු සහ චලනය වන කොටස් පරීක්ෂා කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. උපාංගය නිසි ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ නම් පමණක් පුහුණුව සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. අලුත්වැඩියාවන් හෝ අමතර කොටස් සඳහා, කරුණාකර අපගේ පාරිභෝගික සේවය අමතන්න. අවවාදයයි: උපාංගය සාර්ථකව අලුත්වැඩියා කිරීමෙන් පසුව පමණක් භාවිතා කළ හැකිය. බැහැර කිරීම පරිසරයේ යහපත පිණිස, ඇසුරුම් ද්‍රව්‍ය, හිස් බැටරි හෝ උපාංගයේ කොටස් ගෘහස්ථ අපද්‍රව්‍ය සමඟ බැහැර නොකරන්න. නම් කරන ලද එකතු කිරීමේ බහාලුම් භාවිතා කරන්න හෝ සුදුසු එකතු කිරීමේ ස්ථානවලට භාර දෙන්න. වත්මන් රෙගුලාසි නිරීක්ෂණය කරන්න.
15
ප්‍රධාන WCarornannteyction
වගකීම් කාලය මාස 24 ක් වන අතර ඉන්වොයිසිය හෝ බෙදා හැරීමේ දිනයෙන් ආරම්භ වන පළමු මිලදී ගැනීමේදී නව භාණ්ඩ සඳහා අදාළ වේ. වගකීම් කාලය තුළ, ඕනෑම දෝෂයක් නොමිලේ අලුත්වැඩියා කරනු ලැබේ. ඔබ දෝෂයක් සොයා ගන්නේ නම්, ඔබ එය වහාම විකුණුම්කරුට වාර්තා කිරීමට බැඳී සිටී. අමතර කොටස් හෝ ආදේශකයක් යැවීමෙන් වගකීම් ඉටු කිරීම විකුණුම්කරුගේ අභිමතය පරිදි වේ. අමතර කොටස් නැව්ගත කිරීමේදී, වගකීම් අහිමි නොවී ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට විකුණුම්කරුට අයිතියක් ඇත. ස්ථාපනය කරන ස්ථානයේ අලුත්වැඩියාවන් බැහැර කර ඇත. නිවාස භාවිතය සඳහා උපාංග වාණිජ හෝ කාර්මික භාවිතය සඳහා සුදුසු නොවේ; මෙම භාවිතය උල්ලංඝනය කිරීම වගකීම් අඩු කිරීමට හෝ නැතිවීමට හේතු වේ. වගකීම් ආවරණය අදාළ වන්නේ ද්‍රව්‍යවල හෝ වැඩ කිරීමේ දෝෂ සඳහා පමණි. අනිසි භාවිතය, නුසුදුසු ලෙස හැසිරවීම, බලය භාවිතා කිරීම සහ අපගේ සේවා දෙපාර්තමේන්තුව සමඟ පූර්ව උපදේශනයකින් තොරව සිදු කරන ලද මැදිහත්වීම් නිසා ඇති වූ කොටස් පැළඳීම හෝ හානි වගකීම් අවලංගු කරයි. හැකි නම්, ආපසු පැමිණීමකදී භාණ්ඩ ප්‍රමාණවත් ලෙස ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කරුණාකර වගකීම් කාලය පුරාවට මුල් ඇසුරුම් තබා ගන්න, සහ අපගේ ලිපිනයට භාණ්ඩ ප්‍රවාහනය ඉදිරියට නොයවන්න. වගකීම යටතේ හිමිකම් පෑමක් වගකීම් කාලය දීර්ඝ කිරීමට හේතු නොවේ. උපාංගයෙන් පිටත සිදුවිය හැකි හානි සඳහා වන්දි සඳහා වන හිමිකම් (වගකීම නීතියෙන් නියාමනය කිරීම අනිවාර්ය නොවේ නම්) බැහැර කර ඇත. නිෂ්පාදක ගෝරිල්ලා ස්පෝර්ට්ස් GmbH නෝර්ඩ්‍රින් 80 64521 Groß-Gerau ඕවරයකටview අපගේ ජාත්‍යන්තර හවුල්කරුවන්ගෙන්, පිවිසෙන්න: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
පුහුණු සූදානම පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර, පුහුණු උපකරණ පරිපූර්ණ තත්ත්වයේ තිබිය යුතු පමණක් නොව, ඔබේ ශරීරය පුහුණුව සඳහා සූදානම් බව සහතික කර ගත යුතුය. ඔබ දිගු කලක් ශක්තිය හෝ විඳදරාගැනීමේ පුහුණුවක නිරත වී නොමැති නම්, ඔබේ පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවී යෝග්‍යතා පරීක්ෂණයක් සිදු කරන්න. ඔබේ පුහුණු ඉලක්ක ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න, මන්ද ඔවුන්ට වටිනා උපදෙස් සහ තොරතුරු ලබා දිය හැකිය. මෙය විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි පුද්ගලයින්ට, අධික බර ඇති අයට සහ/හෝ හෘද වාහිනී ගැටළු ඇති අයට වැදගත් වේ. ව්යායාම සැලසුම් කිරීම ඵලදායී, ඉලක්කගත සහ අභිප්‍රේරණ පුහුණුව ආරම්භ වන්නේ ඔබේ ව්යායාම සැලසුම් කිරීමෙනි. ඔබේ යෝග්‍යතා පුහුණුව ස්ථාවර අංගයක් ලෙස ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඒකාබද්ධ කරන්න. සැලසුම් නොකළ පුහුණුව ඉක්මනින් බාධාකාරී සාධකයක් බවට පත්විය හැකිය, නැතහොත් දින නියමයක් නොමැතිව කල් දැමිය හැකිය. එදිනෙදා හෝ සතියෙන් සතියට වඩා දිගු කාලීන, මාස ගණනක් සඳහා ඔබේ ව්යායාම සැලසුම් කරන්න. සංගීතයට සවන් දීම වැනි ව්යායාම අතරතුර ප්‍රමාණවත් අභිප්‍රේරණයක් සහතික කරන්න. සති හතරකින් කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් අඩු කර ගැනීම හෝ සති හයකින් ඔබේ පුහුණු බර කිලෝග්‍රෑම් 10 කින් වැඩි කිරීම වැනි යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තබා ගන්න, ඔබ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගත් විට ඔබටම විපාක දෙන්න. පුහුණු වාර ගණන විශේෂඥයින් සතියකට දින 3 සිට 4 දක්වා විඳදරාගැනීමේ හෝ ශක්තිය පුහුණු කිරීම නිර්දේශ කරයි. ඔබ නිතර නිතර පුහුණු වන තරමට, ඔබේ පුහුණු ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට වේගවත් වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පුනර්ජනනය කිරීමට කාලය ලබා දීම සඳහා ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ගැනීමට වග බලා ගන්න. සෑම පුහුණු සැසියකටම පසු ඔබ අවම වශයෙන් එක් දින නිවාඩුවක් ගත යුතුය.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
සජලනය පුහුණුවට පෙර සහ අතරතුර ප්‍රමාණවත් තරල ප්‍රමාණයක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. මිනිත්තු 60 ක පුහුණු සැසියකදී, ඔබට තරල ලීටර් 0.5 ක් දක්වා අහිමි විය හැකිය. මෙම අලාභය සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා, ඇපල් යුෂ තුනෙන් දෙකක ඛනිජ ජලය මිශ්‍ර කිරීමේ අනුපාතයක් සහිත ඇපල් ස්ප්‍රිට්සර් කදිමයි. එහි දහඩිය හරහා අහිමි වන සියලුම ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සහ ඛනිජ අඩංගු වන අතර ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. ඔබේ පුහුණු සැසියට මිනිත්තු 330 කට පෙර මිලි ලීටර් 30 ක් පමණ පානය කර ඔබේ ව්‍යායාමයේදී සමතුලිත තරල පරිභෝජනයක් සහතික කරන්න. උණුසුම් කිරීම සෑම පුහුණු සැසියකටම පෙර උණුසුම් කිරීමක් සම්පූර්ණ කරන්න. කඹයක් පැනීම, හරස් පුහුණුකරුවෙකු හෝ ඒ හා සමාන ව්යායාම වැනි ක්‍රියාකාරකම් භාවිතා කරමින් අඩු තීව්‍රතාවයකින් ඔබේ ශරීරය විනාඩි 5-7 ක් උණුසුම් කරන්න. ඉදිරි ව්යායාමය සඳහා ඔබව සූදානම් කර ගැනීමට මෙය හොඳම ක්‍රමයයි. සිසිල් කිරීම ඔබේ සැබෑ පුහුණු වැඩසටහන අවසන් කළ වහාම පුහුණුව නතර නොකරන්න. ව්යායාම බයිසිකලයක්, හරස් පුහුණුකරුවෙකු හෝ ඒ හා සමාන උපකරණයක් මත ඔබේ ශරීරය අඩු තීව්‍රතාවයකින් විනාඩි 5-7 ක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. පසුව, සෑම විටම ඔබේ මාංශ පේශි හොඳින් දිගු කරන්න.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning විසින් තවත්
කලවා ඔබේ දකුණු අත බිත්තියකට හෝ ඔබේ ව්යායාම උපකරණයකට එරෙහිව තබා ගන්න. ඔබේ වම් පාදය පසුපසට ඔසවා ඔබේ වම් අතෙන් එය අල්ලා ගන්න. ඔබේ දණහිස කෙළින්ම පහළට යොමු කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. මාංශ පේශිවල සුළු දිගුවක් දැනෙන තුරු ඔබේ කලවා පිටුපසට අදින්න. තත්පර 15-20 ක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න. ඔබේ පාදය සෙමින් මුදා හැර ඔබේ කකුල මෘදු ලෙස පහළට තබන්න. දකුණු පාදය සමඟ මෙම ව්යායාමය නැවත කරන්න.
කකුල් සහ පහළ පිටුපස ඔබේ කකුල් දිගු කර බිම වාඩි වන්න. අත් දෙකෙන්ම ඔබේ පාදවල මුදුන් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ දෑත් දිගු කර ඔබේ ඉහළ ශරීරය තරමක් ඉදිරියට නැමෙන්න. තත්පර 15-20 ක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න. ඔබේ පාදවල මුදුන් නිදහස් කර ඔබේ ඉහළ ශරීරය සෙමින් කෙළින් කරන්න.
ට්‍රයිසෙප්ස් සහ උරහිස ඔබේ වම් අතෙන් ඔබේ හිස පිටුපසට ඔබේ දකුණු උරහිසට දිගු කර සුළු ඇදීම දැනෙන තුරු ඔබේ දකුණු අතෙන් ඔබේ වම් වැලමිට අදින්න. තත්පර 15-20 ක් මෙම ස්ථානය තබා ගන්න. දකුණු අතෙන් මෙම ව්යායාමය නැවත කරන්න.
ඉහළ සිරුර උරහිස් මට්ටමින් ඔබේ දකුණු අත පසුකර ඔබේ වම් අත දිගු කර ඔබේ වම් අත ඔබේ දකුණු අතෙන් ඔබට සුළු ඇදීමක් දැනෙන තුරු අදින්න. තත්පර 15-20 අතර කාලයක් මෙම ස්ථානය තබා ගන්න. ඔබේ දකුණු අතෙන් මෙම ව්යායාම නැවත කරන්න.
19
නෝර්ඩ්රිං 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
ලේඛන / සම්පත්
 |
මැක්ස්ස් ජේඑස් 2024 ඒ ස්කොට් සීurl යන්ත්රය [pdf] උපදෙස් අත්පොත 240616A, JS2024A, JS2024A ස්කොට් සීurl යන්ත්රය, JS2024A, ස්කොට් සීurl යන්ත්රය, සීurl යන්ත්රය, යන්ත්රය |