JS2024A スコット Curl 機械
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仕様
- 製品: スコット Curl 機械
- 言語: 英語
製品情報
スコットCurl マシンは、フィットネストレーニング用に設計された機器です。
上腕二頭筋と前腕を強化し、引き締めます。
制御された効率的なトレーニング体験。
さまざまなフィットネスレベル。
部品リスト
スコットCurl 機械には組み立て用のさまざまな部品が含まれています
および操作。詳細な部品リストを参照してください。
包括的なユーザーマニュアルview 含まれるすべての部品。
組み立て手順
- 位置： デバイスを平らで安定した場所に設置してください。
表面が乾燥していることを確認してください。
トレーニング半径。 - 衣類と靴: 適切なフィットネスウェアを着用する
トレーニングに適した服装と靴。ゆったりとした服装は避けてください。
使用中に機械に巻き込まれる可能性のある衣類。 - コンポーネントの組み立て: ステップバイステップに従ってください
正しく組み立てるためのマニュアルに記載されている組み立て手順
スコットCのすべての部分url 機械。
操作手順
- 準備し始める： スコットCを使用する前にurl 機械、
筋肉を準備するために簡単なウォーミングアップルーチンを実行します
いい結果。 - 調整: 機械が
始める前に身長と快適さのレベルに合わせて調整してください
エクササイズセッション。 - 運動テクニック: 正しいフォームに従い、
マシンを使用しながらテクニックを駆使して効果を最大限に高める
トレーニングを効果的に行い、怪我を予防します。
清掃とメンテナンス
定期的にスコットCを掃除してくださいurl 広告付きマシンamp 布に
汗や汚れを落とします。可動部分には必ず潤滑油をさしてください。
スムーズな操作を保証するために、マニュアルで推奨されていることを確認してください。
緩んだボルトや締める必要がある部品。
廃棄
スコットCを廃棄する場合url マシン、ローカルに従う
適切な廃棄方法については規制があります。リサイクルや
機械がまだ使用可能な状態であれば寄付します。
よくある質問
Q: 誰でもスコットCを使えるのでしょうか？url 機械？
A: 始める前に医師に相談することをお勧めします
特に基礎疾患がある場合は、新しいフィットネスプログラム
状況や懸念事項。
Q: どれくらいの頻度で機械を掃除すればよいですか?
A: 使用後は毎回マシンを清掃することをお勧めします。
衛生を保ち、寿命を延ばします。
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インストールおよび操作マニュアル
スコットCurl 機械
英語
目次
目次 重要な情報と安全上の注意 技術データview 部品リスト 組み立て手順 清掃、メンテナンス、廃棄 保証 トレーニング情報 ウォームアップとストレッチ
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
重要な情報と安全上の注意
一般情報
デバイスを使用するすべての人が、組み立ておよび操作の手順を読んで理解していることを確認してください。組み立ておよび操作の手順は製品の一部とみなされ、必要なときにいつでも参照できるように安全な場所に保管する必要があります。安全およびメンテナンスの手順に正確に従ってください。これらの手順から逸脱した使用は、健康被害、事故、またはデバイスの損傷につながる可能性があり、製造元および販売元は責任を負いません。
個人の安全
– デバイスの使用を開始する前に、かかりつけの医師に相談して、健康の観点からトレーニングが適切かどうかを判断してください。 viewこれは、高血圧や心臓病の遺伝的素因がある人、喫煙者、高コレステロール値、太りすぎの人、過去1年間に定期的に運動していない人に特に当てはまります。心拍数に影響を与える薬を服用している場合は、医師のアドバイスが不可欠です。
– 過度な運動は健康を害する恐れがあることにもご注意ください。トレーニング中に脱力感、吐き気、めまい、痛み、息切れ、その他の異常な症状が現れた場合は、直ちにトレーニングを中止し、緊急の場合は医師に相談してください。
– 一般的に、スポーツ用具はおもちゃではありません。特に記載がない限り、この器具はトレーニング用に一度に 1 人しか使用できません。したがって、この器具は、適切な情報と指導を受けた人によってのみ、意図されたとおりに使用できます。子供や身体に障害のある人などは、支援や指導を提供できる他の人がいる場合にのみこの器具を使用する必要があります。監督されていない子供がこの器具を使用しないように、適切な対策を講じる必要があります。ユーザーや他の人が、動く部品の近くで体の一部を動かしたり、立ったりしないようにする必要があります。
3
重要な情報と安全上の注意
トレーニングウェアとシューズ
フィットネス トレーニングに適した適切な衣服と靴をこのデバイスと一緒に着用する必要があります。衣服は、トレーニング中にその形状 (長さなど) によりデバイスに引っかからないように設計されている必要があります。トレーニング シューズは、トレーニング機器にマッチし、しっかりとしたグリップがあり、滑り止めソールを備えたものを選択してください。
組み立て
部品リストに記載されているすべての部品と工具が揃っていることを確認してください。一部の部品は組み立て済みの場合があります。工具、梱包材 (例: アルミホイル)、または小さな部品による怪我や窒息の危険を避けるため、組み立てエリアに子供や動物を近づけないでください。組み立て中は動き回れる十分なスペースがあることを確認してください。デバイスを初めて使用する前に、および定期的に、すべてのネジ、ナット、その他の接続部の締め付け具合を確認し、デバイスの安全な動作状態を確認してください。
位置
デバイスは、平らで安定した乾燥した場所に設置してください。凹凸のある表面は、デバイスの調整可能な部分があれば、調整することができます。敏感な表面を圧力痕や汚れから保護するために、下に床保護マットを敷くことをお勧めします。トレーニングを開始する前に、必要なトレーニング半径内にあるすべての物体を取り除いてください。デバイスを屋外や湿度の高い部屋で使用することは許可されていません。
44
技術データ終了view
5
部品リスト
6
部品リスト
いいえ。
部品名
数量
01
サイドボトムチューブアセンブリ
1
02
ボトムチューブアセンブリ
1
03
フロントアップライトチューブアセンブリ
1
04
バーベルカウンターウェイトアセンブリ
1
05
調整チューブアセンブリ
1
06
コネクタ アセンブリ
1
07
ハンドルアセンブリ
1
08
肘パッドサポートアセンブリ
1
09
シートクッションサポートアセンブリ
1
10
シートクッション調整チューブアセンブリ
1
11
スイングリミットアセンブリ
1
12
バーベルアセンブリを吊るす
1
13
バーベルケースアセンブリ
1
14
直立管固定U字プレート
5
15
メインフレーム固定U字プレート
1
16
肘パッド
1
17
シートクッション
1
18
丸型フットパッド
3
19
Tボルト
1
20
内栓50×50
3
21
弾性ボルト
1
22
回転スリーブ
6
23
大きな平ワッシャー 25.5* 38*2
2
24
電気メッキプラグ
2
25
ハンドルフォーム
2
26
M16 弾性ボルト
1
27
チューブ間のブッシング50〜40
1
28
バーベルリミットパッド
1
29
50 スプリングクリップ
1
30
アルミカバー
1
31
25 内丸プラグ
1
32
なべ頭六角ネジ M10*25
2
33
クッションパッド
1
34
十字穴付セルフタッピングドリルねじ ST4.2*19
1
35
外六角ネジ M8*25
10
36
平ワッシャー8
10
37
外六角ネジ M10*70
6
38
平ワッシャー10
24
39
ロックナットM10
12
40
外六角ネジ M10*90
6
41
外六角ネジ M10*20
1
42
大きな平ワッシャー 10.5* 38*2
1
43
スプリングワッシャー 8
2
44
円筒頭内六角ネジ M8*50
2
45
ウェーブワッシャー
2
7
部品リスト
組み立て済み部品
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
ネジリスト
23
29 35
大きな平ワッシャー（25.5* 38*2）*1個36
外六角ネジ（M8*25）*10個 37
平ワッシャー（8）*10個 38
外六角ネジ（M10*70）*6個 39
平ワッシャー（10）*24個40
ロックナット（M10）*12個 41
外六角ネジ（M10*90）*6個 42
外六角ネジ（M10*20）*1個
大きな平ワッシャー(10.5* 38*2)*1個
六角レンチ 5# 1本
オープンエンドレンチ 14#17# 2本
8
組み立て手順
39 位
14 38
37
C
38
39
38
38
ステップ 1: 次のものを使用して、組み立て済みパーツ (A) を組み立て済みパーツ (B) に固定します。 – 外側六角ネジ M2x10 (No.70) 37 個 – メインフレーム固定 U 字型プレート (No.1) 15 個 – ロックナット M2 (No.10) 39 個
ステップ 2: 次のものを使用して、組み立て済み部品 (C) を組み立て済み部品 (B) に固定します。 – 外側六角ネジ M2x10 (No.70) 37 個 – 直立チューブ固定 U 字型プレート (No.1) 14 枚 – ロックナット M2 (No.10) 39 個
B15 37
9
組み立て手順
17
36 10
35 36 35
26
ステップ3：シートクッション（No.17）をシートクッション調整チューブアセンブリ（No.10）に固定します。– 外六角ネジM4×8（No.25）35本–
ステップ 4: シートクッション調整チューブ アセンブリ (No.10) を事前組み立て済み部品 (C) に挿入し、次のものを使用してしっかりとロックします。 – M16 弾性ボルト (No.26) 締める前に適切な位置に調整します。
10
組み立て手順
ステップ 5: 組み立て済みパーツ (D) を組み立て済みパーツ (E) と (F) にそれぞれ次のものを使用して固定します: – 外側六角ネジ M2×10 (No.70) 37 本 – メインフレーム固定 U 字型プレート (No.1) 15 枚 – ロックナット M2 (No.10) 39 個 – 外側六角ネジ M2×10 (No.90) 40 個 – アップライトチューブ固定 U 字型プレート (No.1) 14 枚 – ロックナット M2 (No.10) 39 個 ステップ 6: 組み立て済みパーツ (E) を組み立て済みパーツ (A) に次のものを使用して固定します: – 外側六角ネジ M2×10 (No.90) 40 個 – アップライトチューブ固定 U 字型プレート (No.1) 14 枚 – ロックナット M2 (No.10) 39 個 ステップ 7: ロックします組み立て済み部品（F）を組み立て済み部品（B）に取り付ける際は、以下のものを使用します。 – 外六角ネジM2×10（No.90）40本 – 直立管固定U字プレート（No.1）14枚 – ロックナットM2（No.10）39個
11
組み立て手順
ステップ8：エルボパッド（No.16）を組み立て済み部品（F）のサポートプレートに次のものを使用して固定します： – 外六角ネジM4×8（No.25）35本 –
12
組み立て手順
ステップ9: 組み立て済み部品(G)を組み立て済み部品(E)のポールに次のものを使用して固定します: – 外六角ネジM1×10(No.20) 41本 –
13
組み立て手順
ステップ10: 組み立て済み部品(H)を組み立て済み部品(E)の穴に次のものを使用して固定します: – 外六角ネジM2×8(No.25)35本 ステップ11:
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クリーニング、メンテナンス、および廃棄
お手入れは軽く拭き取ってください。amp お手入れ 定期的にネジや可動部品を点検することをお勧めします。デバイスは、正常に動作している場合にのみトレーニングに使用できます。修理またはスペアパーツについては、カスタマーサービスにお問い合わせください。警告：デバイスは、正常に修理された後にのみ使用できます。廃棄 環境保護のため、梱包材、空のバッテリー、デバイスの部品を家庭ごみと一緒に廃棄しないでください。指定された収集容器を使用するか、適切な収集場所に持ち込んでください。現在の規制を遵守してください。
15
メインWCarornannteyction
保証期間は 24 か月で、請求書または納品日から始まる初回購入時の新品に適用されます。保証期間中は、欠陥があれば無料で修理いたします。欠陥が見つかった場合は、販売者に直ちに報告する義務があります。スペアパーツまたは交換品を送付して保証を履行するかどうかは、販売者の裁量に委ねられます。スペアパーツを発送する場合、販売者は保証を失うことなく交換する権利を有します。設置場所での修理は除外されます。家庭用のデバイスは、商業または工業用途には適していません。この用途に違反すると、保証が短縮または失われます。保証は、材料または製造上の欠陥にのみ適用されます。誤用、不適切な取り扱い、力の行使、およびサービス部門との事前の協議なしに行われた介入によって生じた摩耗部品または損傷は、保証を無効にします。可能であれば、返品の際に商品を適切に保護するために、保証期間中は元の梱包を保管し、商品を当社の住所に転送しないでください。保証期間中の請求は保証期間の延長にはなりません。機器の外部で発生する可能性のある損害に対する賠償請求は除外されます（責任が法律で義務付けられている場合を除く）。製造元 Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerauview 国際パートナーの詳細については、www.gorillasports.euをご覧ください。
16
TMrainingCionnforremcatitionn
トレーニングの準備 トレーニングを始める前に、トレーニング機器が完璧な状態であるだけでなく、体がトレーニングの準備ができていることも確認する必要があります。長い間筋力トレーニングや持久力トレーニングを行っていない場合は、トレーニングを始める前にかかりつけの医師に相談し、体力チェックを受けてください。トレーニングの目標について医師と話し合ってください。医師は貴重なヒントや情報を提供してくれます。これは、35 歳以上の人、太りすぎの人、および/または心臓血管系の問題を抱えている人にとって特に重要です。 トレーニングの計画 効果的で目標指向的でやる気の出るトレーニングは、トレーニングの計画から始まります。フィットネス トレーニングを固定要素として毎日のルーチンに組み込みます。計画外のトレーニングはすぐに混乱要因になったり、無期限に延期されたりする可能性があります。トレーニングは、日ごとや週ごとではなく、数か月にわたる長期にわたって計画してください。音楽を聴くなどして、トレーニング中に十分なモチベーションを確保してください。 1 週間で 10 kg 減量する、3 週間でトレーニング重量を 4 kg 増やすなど、現実的な目標を設定し、達成したら自分にご褒美を与えましょう。トレーニング頻度 専門家は、持久力トレーニングまたは筋力トレーニングを週 XNUMX ～ XNUMX 日行うことを推奨しています。トレーニングの頻度が高いほど、トレーニング目標に早く到達できます。ただし、身体が回復して再生する時間を確保するために、十分な休憩を取るようにしてください。トレーニング セッションの後に少なくとも XNUMX 日は休む必要があります。
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TMrainingCionnforremcatitionn
水分補給 トレーニング前とトレーニング中は、十分な水分摂取が不可欠です。60 分間のトレーニング セッション中に、最大 0.5 リットルの水分が失われる可能性があります。この損失を補うには、リンゴジュース 330/30 とミネラル ウォーター 5/7 の割合で混ぜたアップル スプリッツァーが最適です。このスプリッツァーには、汗で失われたすべての電解質とミネラルが含まれており、補給できます。トレーニング セッションの 5 分前に約 7 ml を飲み、トレーニング中はバランスの取れた水分摂取を確保してください。 ウォームアップ 各トレーニング セッションの前にウォームアップを完了してください。縄跳び、クロストレーナー、または同様のエクササイズなどのアクティビティを使用して、XNUMX ～ XNUMX 分間、低強度で体を温めます。これが、次のトレーニングに備える最良の方法です。 クールダウン 実際のトレーニング プログラムを終了した後、すぐにトレーニングを中止しないでください。エアロバイク、クロストレーナー、または同様の機器を使用して、XNUMX ～ XNUMX 分間、低強度で体をクールダウンさせます。その後、必ず筋肉をよくストレッチしてください。
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WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
太もも 右手で壁またはエクササイズ器具を支えます。左足を後ろに持ち上げ、左手で持ちます。膝がまっすぐ下を向いていることを確認します。筋肉がわずかに伸びるのを感じるまで、太ももを後ろに引きます。この姿勢を 15 ～ 20 秒間維持します。足をゆっくりと離し、足をそっと下ろします。このエクササイズを右足で繰り返します。
脚と腰 床に座り、脚を伸ばします。両手で足の甲をつかみ、腕を伸ばして上半身を少し前に倒します。この姿勢を 15 ～ 20 秒間維持します。足の甲を離し、ゆっくりと上半身をまっすぐにします。
上腕三頭筋と肩 左手で頭の後ろから右肩まで伸ばし、右手で左肘を軽く引っ張られるまで引っ張ります。この姿勢を 15 ～ 20 秒間維持します。右手でこのエクササイズを繰り返します。
上半身 左腕を右腕より肩の高さまで伸ばし、右手で左上腕を軽く引っ張られるまで引っ張ります。この姿勢を 15 ～ 20 秒間維持します。この運動を右腕でも繰り返します。
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NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
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ドキュメント / リソース
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MAXXUS JS2024A スコットCurl 機械 [pdf] 取扱説明書 240616A、JS2024A、JS2024A スコット Curl マシン、JS2024A、スコット Curl マシン、Curl 機械、機械 |