JS2024A Скот Сurl машина
“
Спецификации
- Продукт: Scott Curl машина
- Език: английски
Информация за продукта
Скот Кurl Машината е уред за фитнес тренировки, предназначен за
укрепване и тонизиране на бицепсите и предмишниците. Той осигурява a
контролирано и ефективно тренировъчно изживяване, подходящо за потребители на
различни нива на фитнес.
Списък с части
Скот Кurl Машината включва различни компоненти за сглобяване
и операция. Обърнете се към подробния списък с части, предоставен в
ръководство за потребителя за цялостно надview от всички включени части.
Инструкции за сглобяване
- местоположение: Поставете устройството на равна, стабилна,
и суха повърхност. Уверете се, че в зоната няма препятствия
радиус на обучение. - Дрехи и обувки: Носете подходящи фитнес
облекло и обувки, подходящи за обучение. Избягвайте разхлабени
дрехи, които могат да се закачат в машината по време на употреба. - Сглобяване на компоненти: Следвайте стъпка по стъпка
инструкции за сглобяване, предоставени в ръководството, за да сглобите правилно
всички части на Scott Curl машина.
Инструкция за работа
- Загряване: Преди да използвате Scott Curl машина,
изпълнете кратка програма за загряване, за да подготвите мускулите си за
тренировка. - Корекции: Уверете се, че машината е
коригирани спрямо вашата височина и ниво на комфорт, преди да започнете
тренировъчна сесия. - Техника на упражнение: Следвайте правилната форма и
техника, докато използвате машината, за да увеличите максимално ефективността на
вашата тренировка и предотвратяване на наранявания.
Почистване и поддръжка
Редовно почиствайте Scott Curl Машина с рекламаamp плат до
премахване на натрупването на пот и мръсотия. Смажете движещите се части като
препоръчва се в ръководството, за да се осигури гладка работа. Проверете за всякакви
разхлабени болтове или части, които може да се нуждаят от затягане.
Изхвърляне
Когато изхвърляте Scott Curl Машина, следвайте местните
правила за правилни методи за изхвърляне. Помислете за рециклиране или
даряване на машината, ако тя все още е в използваемо състояние.
ЧЗВ
В: Може ли някой да използва Scott Curl Машина?
О: Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да започнете
всеки нов фитнес режим, особено ако имате основно здраве
условия или притеснения.
В: Колко често трябва да почиствам машината?
A: Препоръчително е да почиствате машината след всяка употреба
поддържа хигиена и удължава живота му.
„`
РЪКОВОДСТВО ЗА ИНСТАЛИРАНЕ И ЕКСПЛОАТАЦИЯ
Скот Кurl машина
ИНЖ
Съдържание
Съдържание Важна информация и инструкции за безопасност Технически данни Надview Списък с части Стъпки на сглобяване Почистване, поддръжка и изхвърляне Гаранция Информация за обучение Загряване и разтягане
2 3 – 4
5 6 – 8 9 – 14 15 16 17-18
19
22
Важна информация и инструкции за безопасност
Обща информация
Моля, уверете се, че всички хора, които използват устройството, са прочели и разбрали инструкциите за монтаж и експлоатация. Инструкциите за монтаж и експлоатация трябва да се разглеждат като част от продукта и да се съхраняват на сигурно място, така че да могат да бъдат използвани по всяко време, ако е необходимо. Уверете се, че инструкциите за безопасност и поддръжка се спазват точно. Всяка употреба, която се отклонява от тези инструкции, може да доведе до увреждане на здравето, инциденти или повреда на устройството, за което производителят и дистрибуторът не поемат никаква отговорност
Лична безопасност
– Преди да започнете да използвате устройството, консултирайте се с Вашия семеен лекар, за да определите дали обучението е подходящо за Вас от гледна точка на здравето view. Това се отнася особено за хора, които имат естествено предразположение към високо кръвно налягане или сърдечни заболявания, пушат, имат високи нива на холестерол, са с наднормено тегло и/или не са спортували редовно през последната година. Ако приемате лекарства, които влияят на сърдечната Ви честота, медицинският съвет е от съществено значение
– Моля, имайте предвид също, че прекомерните упражнения могат сериозно да застрашат вашето здраве. Ако почувствате някакви признаци на слабост, гадене, замайване, болка, задух или други необичайни симптоми по време на тренировка, незабавно спрете тренировката и се консултирайте с лекар в случай на спешност.
– По принцип спортната екипировка не е играчка. Освен ако не е описано друго, оборудването може да се използва само от един човек наведнъж за обучение. Поради това може да се използва само по предназначение и от подходящо информирани и инструктирани хора. Лица като деца и хора с физически увреждания трябва да използват устройството само в присъствието на друго лице, което може да осигури помощ и насоки. Трябва да се вземат подходящи мерки, за да се предотврати използването на устройството от деца без надзор. Трябва да се гарантира, че потребителят и другите хора никога не се движат или стоят с части от тялото си близо до движещи се части
3
Важна информация и инструкции за безопасност
Тренировъчно облекло и обувки
С уреда трябва да се носят подходящо облекло и обувки, подходящи за фитнес тренировка. Облеклото трябва да бъде проектирано по такъв начин, че да не може да се захване в уреда по време на тренировка поради формата си (напр. дължина). Тренировъчните обувки трябва да бъдат избрани така, че да съответстват на тренировъчното оборудване, да осигуряват здрав захват и да имат неплъзгаща се подметка.
Сглобяване
Уверете се, че всички части и инструменти, изброени в списъка с части, са налични. Моля, обърнете внимание, че някои части може да се доставят предварително сглобени. Дръжте децата и животните далеч от зоната за сглобяване, за да избегнете всякакъв риск от нараняване или задушаване от инструменти, опаковъчни материали (напр. фолио) или малки части. Уверете се, че имате достатъчно място за движение по време на сглобяването. Преди да използвате устройството за първи път и на редовни интервали, проверявайте стегнатостта на всички винтове, гайки и други връзки, за да осигурите безопасното работно състояние на устройството.
Местоположение
Поставете устройството на равно, стабилно и сухо място. Неравните повърхности могат да бъдат компенсирани чрез регулируеми части на устройството, ако има такива. За да защитите чувствителните повърхности от следи от натиск и мръсотия, препоръчваме да поставите отдолу защитна постелка. Премахнете всички обекти в рамките на необходимия радиус на тренировка, преди да започнете тренировка. Използването на устройството на открито или в помещения с висока влажност не е разрешено.
44
Техническите данни надview
5
Списък с части
6
Списък с части
не
Име на част
Кол.
01
Монтаж на страничната долна тръба
1
02
Монтаж на долната тръба
1
03
Монтаж на предна изправена тръба
1
04
Монтаж на противотежест на щанга
1
05
Монтаж на тръбата за регулиране
1
06
Монтаж на конектора
1
07
Монтаж на дръжката
1
08
Подпора за лакътя
1
09
Подпора на възглавницата на седалката
1
10
Възел на тръбата за регулиране на възглавницата на седалката
1
11
Монтаж за ограничаване на люлеенето
1
12
Закачете модула на щангата
1
13
Монтаж на корпуса на мряна
1
14
Изправена тръба, фиксирана U-образна плоча
5
15
Основна рамка, фиксирана U-образна плоча
1
16
Налакътник
1
17
Възглавница за седалка
1
18
Кръгла подложка за крака
3
19
Т-образен болт
1
20
Вътрешна тапа 50*50
3
21
Еластичен болт
1
22
Въртящ се ръкав
6
23
Голяма плоска шайба 25.5* 38*2
2
24
Галванически щепсел
2
25
Дръжка пяна
2
26
M16 Еластичен болт
1
27
50 до 40 втулка между тръбата
1
28
Подложка за ограничаване на щанга
1
29
50 Пролетен клипс
1
30
Алуминиев капак
1
31
25 Вътрешен кръгъл щепсел
1
32
Шестостенен винт M10*25
2
33
Подложка за възглавници
1
34
Самонарезни самопробивни винтове с напречна глава ST4.2*19
1
35
Винт с външен шестостен M8*25
10
36
Плоска шайба 8
10
37
Винт с външен шестостен M10*70
6
38
Плоска шайба 10
24
39
Фиксираща гайка М10
12
40
Винт с външен шестостен M10*90
6
41
Винт с външен шестостен M10*20
1
42
Голяма плоска шайба 10.5* 38*2
1
43
Пружинна шайба 8
2
44
Винтове с вътрешен шестостен с цилиндрична глава M8*50
2
45
Вълнова шайба
2
7
Списък с части
Предварително сглобени части
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Списък с винтове
23
29 35
Голяма плоска шайба (25.5* 38*2)*1 бр. 36
Външен шестостенен винт (M8*25)*10 бр. 37
Плоска шайба (8)*10бр. 38
Външен шестостенен винт (M10*70)*6 бр. 39
Плоска шайба ( 10 )*24 бр. 40
Фиксираща гайка (M10)*12бр. 41
Външен шестостенен винт (M10*90)*6 бр. 42
Външен шестостенен винт (M10*20)*1бр
Голяма плоска шайба (10.5* 38*2)*1бр
Шестограмен ключ 5# 1бр
Ключ гаечен 14#17# 2бр
8
Стъпки за сглобяване
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Стъпка 1: Заключете предварително сглобената част (A) в предварително сглобената част (B), като използвате: – 2 части външен шестоъгълен винт M10x70 (№ 37) – 1 част от фиксирана U-образна плоча на основната рамка (№ 15) – 2 части заключваща гайка M10 (№ 39)
Стъпка 2: Заключете предварително сглобената част (C) в предварително сглобената част (B), като използвате: – 2 части външен шестоъгълен винт M10x70 (№ 37) – 1 част U-образна плоча, фиксирана във вертикална тръба (№ 14) – 2 части заключваща гайка M10 (№ 39)
Б 15 37
9
Стъпки за сглобяване
17
36 10
35 36 35
26
Стъпка 3: Заключете възглавницата на седалката (№ 17) в модула на тръбата за регулиране на възглавницата на седалката (№ 10), като използвате: – 4 части външен шестоъгълен винт M8×25 (№ 35) –
Стъпка 4: Поставете тръбата за регулиране на възглавницата на седалката (№ 10) в предварително сглобената част (C), след което я заключете здраво с: – M16 Еластичен болт (№ 26) Регулирайте в подходящата позиция преди затягане.
10
Стъпки за сглобяване
Стъпка 5: Заключете предварително сглобената част (D) в предварително сглобените части (E) и (F) съответно с помощта на: – 2 части винт с външен шестоъгълник M10×70 (№ 37) – 1 част от фиксирана U-образна плоча на основната рамка (№ 15) – 2 части заключваща гайка M10 (№ 39) – 2 части винт с външен шестоъгълник M10×90 (No.40) – 1 част от фиксирана U-образна плоча за вертикална тръба (No.14) – 2 части фиксираща гайка M10 (No.39) Стъпка 6: Заключете предварително сглобената част (E) в предварително сглобената част (A), като използвате: – 2 части външен шестостенен винт M10×90 (No.40) – 1 част от вертикалната тръба фиксирана U-образна плоча (№ 14) – 2 броя заключваща гайка M10 (№ 39) Стъпка 7: Заключете предварително сглобената част (F) в предварително сглобената част (B) с помощта на: – 2 броя външен шестостенен винт M10×90 (№ 40) – 1 парче фиксирана U-образна плоча с изправена тръба (№ 14) – 2 броя заключващи гайка M10 (No.39)
11
Стъпки за сглобяване
Стъпка 8: Заключете лакътната подложка (№16) в опорната плоча на предварително сглобената част (F), като използвате: – 4 части външен шестостенен винт M8×25 (№35) –
12
Стъпки за сглобяване
Стъпка 9: Заключете предварително сглобената част (G) в полюса на предварително сглобената част (E), като използвате: – 1 част външен шестостенен винт M10×20 (No.41) –
13
Стъпки за сглобяване
Стъпка 10: Заключете предварително сглобената част (H) в отвора на предварително сглобената част (E), като използвате: – 2 части външен шестостенен винт M8×25 (No.35) Стъпка 11:
14
Почистване, поддръжка и изхвърляне
Почистване Моля, използвайте само леко damp кърпа за почистване. внимание! Никога не използвайте бензин, разредител или други агресивни почистващи продукти, тъй като те могат да причинят повреда. Устройството е подходящо само за частни домове и употреба на закрито. Пазете устройството чисто и без влага. Повреди, причинени от изпотяване на тялото или други течности, не се покриват от гаранцията при никакви обстоятелства. Поддръжка Препоръчваме да проверявате винтовете и движещите се части на редовни интервали. Устройството може да се използва за обучение само ако работи правилно. За ремонт или резервни части, моля, свържете се с нашия отдел за обслужване на клиенти. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Устройството може да се използва само след успешен ремонт. Изхвърляне В интерес на околната среда не изхвърляйте опаковъчни материали, празни батерии или части от устройството с битовите отпадъци. Използвайте определени контейнери за събиране или ги предайте в подходящи пунктове за събиране. Спазвайте действащите разпоредби.
15
MainsWCarornannteyction
Гаранцията е 24 месеца и важи за нови стоки при първа покупка, считано от фактурата или датата на доставка. По време на гаранционния период всички дефекти ще бъдат отстранени безплатно. Ако откриете дефект, вие сте длъжни да съобщите незабавно на продавача. По преценка на продавача е да изпълни гаранцията, като изпрати резервни части или замяна. В случай на доставка на резервни части, продавачът има право да ги замени без загуба на гаранция. Изключени са ремонти на мястото на монтажа. Устройствата за домашна употреба не са подходящи за търговска или промишлена употреба; нарушението на тази употреба ще доведе до намаляване или загуба на гаранцията. Гаранционното покритие се отнася само за дефекти в материалите или изработката. Износените части или повреди, причинени от неправилна употреба, неправилно боравене, използване на сила и интервенции, направени без предварителна консултация с нашия сервизен отдел, ще анулират гаранцията. Ако е възможно, моля, запазете оригиналната опаковка за продължителността на гаранционния период, за да защитите адекватно стоките в случай на връщане и не изпращайте никакви товари с превоз до нашия адрес. Рекламация по гаранция не води до удължаване на гаранционния период. Искове за обезщетение за щети, които могат да възникнат извън устройството (освен ако отговорността е задължително регламентирана от закона) са изключени. Производител Gorilla Sports GmbH Nordring 80 64521 Groß-Gerau За надview на нашите международни партньори, посетете: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Подготовка за тренировка Преди да започнете тренировка, не само тренировъчното оборудване трябва да е в перфектно състояние, но също така трябва да сте сигурни, че тялото ви е готово за тренировка. Ако не сте се занимавали с тренировки за сила или издръжливост от дълго време, консултирайте се с вашия семеен лекар преди да започнете тренировките си и направете преглед на фитнес. Обсъдете вашите тренировъчни цели с вашия лекар, тъй като те могат да ви дадат ценни съвети и информация. Това е особено важно за хора над 35 години, хора с наднормено тегло и/или такива със сърдечно-съдови проблеми. Планиране на тренировка Ефективното, целенасочено и мотивиращо обучение започва с планирането на вашите тренировки. Интегрирайте вашите фитнес тренировки в ежедневието си като фиксиран компонент. Непланираното обучение може бързо да се превърне в разрушителен фактор или да бъде отложено за неопределено време. Планирайте тренировките си в дългосрочен план, обхващащи месеци, а не само ден за ден или седмица за седмица. Осигурете достатъчна мотивация по време на тренировки, като например слушане на музика. Поставете си реалистични цели, като например загуба на 1 кг за четири седмици или увеличаване на тренировъчното тегло с 10 кг за шест седмици, и се награждавайте, когато ги постигнете. Честота на тренировките Експертите препоръчват тренировки за издръжливост или сила 3 до 4 дни в седмицата. Колкото по-често тренирате, толкова по-бързо ще постигнете тренировъчните си цели. Въпреки това, уверете се, че правите достатъчно почивки, за да дадете време на тялото си да се възстанови и регенерира. Трябва да си вземете поне един ден почивка след всяка тренировка.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Хидратация Достатъчният прием на течности е важен преди и по време на тренировка. По време на 60-минутна тренировка можете да загубите до 0.5 литра течност. За да се компенсира тази загуба, ябълковият шприцър със съотношение на смесване на една трета ябълков сок към две трети минерална вода е идеален. Съдържа и замества всички електролити и минерали, загубени чрез потта. Изпийте около 330 ml 30 минути преди тренировка и осигурете балансиран прием на течности по време на тренировката. Загрявка Завършете загрявка преди всяка тренировка. Загрейте тялото си за 5-7 минути с ниска интензивност, като използвате дейности като скачане на въже, кростренажор или подобни упражнения. Това е най-добрият начин да се подготвите за предстоящата тренировка. Охлаждане Никога не спирайте да тренирате веднага след приключване на реалната си тренировъчна програма. Оставете тялото си да се охлади за 5-7 минути при ниска интензивност на велоергометър, кростренажор или подобно оборудване. След това винаги разтягайте добре мускулите си.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Бедра Подпрете се с дясната си ръка на стена или вашето оборудване за упражнения. Повдигнете левия си крак назад и го задръжте с лявата си ръка. Уверете се, че коленете ви сочат право надолу. Издърпайте бедрото назад, докато усетите леко разтягане на мускула. Задръжте тази позиция за 15-20 секунди. Бавно отпуснете крака си и внимателно поставете крака си надолу. Повторете това упражнение с десния крак.
Крака и кръст Седнете на пода с изпънати крака. Опитайте се да хванете върховете на краката си с две ръце, като изпънете ръцете си и огънете горната част на тялото леко напред. Задръжте тази позиция за 15-20 секунди. Освободете върховете на краката си и бавно изправете горната част на тялото.
Трицепс и рамо Протегнете зад главата си към дясното рамо с лявата си ръка и дръпнете левия си лакът с дясната ръка, докато усетите леко дръпване. Задръжте тази позиция за 15-20 секунди. Повторете това упражнение с дясната ръка.
Горна част на тялото Изпънете лявата си ръка покрай дясната на нивото на раменете и дръпнете лявата си горна ръка с дясната си ръка, докато почувствате леко дръпване. Задръжте тази позиция за 15-20 секунди. Повторете това упражнение с дясната си ръка.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Документи / Ресурси
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl машина [pdf] Ръководство за употреба 240616A, JS2024A, JS2024A Скот Сurl Машина, JS2024A, Scott Curl Машина, Curl Машина, Машина |