JS2024A Scott Curl Mashine
“
Vipimo
- Bidhaa: Scott Curl Mashine
- Lugha: Kiingereza
Taarifa ya Bidhaa
Mwandishi wa Scott Curl Mashine ni kifaa cha mafunzo ya siha iliyoundwa kwa ajili ya
kuimarisha na toning biceps na forearms. Inatoa a
uzoefu uliodhibitiwa na mzuri wa Workout, unaofaa kwa watumiaji wa
viwango mbalimbali vya usawa wa mwili.
Orodha ya Sehemu
Mwandishi wa Scott Curl Mashine ni pamoja na vifaa anuwai vya kusanyiko
na uendeshaji. Rejea kwenye orodha ya kina ya sehemu iliyotolewa katika
mwongozo wa mtumiaji kwa ukamilifu wa kinaview ya sehemu zote zilizojumuishwa.
Maagizo ya Mkutano
- Mahali: Weka kifaa kwenye gorofa, imara,
na uso kavu. Hakikisha kuwa eneo hilo halina vizuizi ndani
eneo la mafunzo. - Mavazi na Viatu: Vaa usawa unaofaa
nguo na viatu vinavyofaa kwa mafunzo. Epuka kulegea
nguo ambazo zinaweza kukamatwa kwenye mashine wakati wa matumizi. - Mkutano wa vipengele: Fuata hatua kwa hatua
maagizo ya mkutano yaliyotolewa katika mwongozo ili kukusanyika kwa usahihi
sehemu zote za Scott Curl Mashine.
Maagizo ya Uendeshaji
- Kuongeza joto: Kabla ya kutumia Scott Curl Mashine,
kufanya utaratibu mfupi wa joto-up kuandaa misuli yako kwa ajili ya
mazoezi. - Marekebisho: Hakikisha kuwa mashine iko
kurekebishwa kwa urefu wako na kiwango cha faraja kabla ya kuanza yako
kikao cha mazoezi. - Mbinu ya Mazoezi: Fuata fomu sahihi na
mbinu wakati wa kutumia mashine ili kuongeza ufanisi wa
mazoezi yako na kuzuia majeraha.
Kusafisha na Matengenezo
Safisha gari la Scott C mara kwa maraurl Mashine yenye tangazoamp kitambaa kwa
kuondoa jasho na mkusanyiko wa uchafu. Lubricate sehemu zinazohamia kama
iliyopendekezwa katika mwongozo ili kuhakikisha uendeshaji mzuri. Angalia yoyote
bolts huru au sehemu ambazo zinaweza kuhitaji kukazwa.
Utupaji
Wakati wa kuondoa Scott Curl Mashine, fuata mtaani
kanuni za njia sahihi za utupaji. Fikiria kuchakata tena au
kuchangia mashine ikiwa bado iko katika hali ya kutumika.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Swali: Kuna mtu yeyote anaweza kutumia Scott Curl Mashine?
A: Inashauriwa kushauriana na daktari kabla ya kuanza
regimen yoyote mpya ya mazoezi ya mwili, haswa ikiwa una afya ya msingi
hali au wasiwasi.
Swali: Ni mara ngapi ninapaswa kusafisha mashine?
A: Inashauriwa kusafisha mashine baada ya kila matumizi
kudumisha usafi na kuongeza muda wa maisha yake.
"`
MWONGOZO WA USAKILISHAJI NA UENDESHAJI
Scott Curl Mashine
ENG
Jedwali la Yaliyomo
Jedwali la Yaliyomo Taarifa Muhimu na Maagizo ya Usalama Data ya Kiufundi Imekwishaview Orodha ya Sehemu Kukusanya Hatua za Kusafisha, Matengenezo, na Utupaji Taarifa za Udhamini wa Mafunzo ya Kuongeza joto na Kunyoosha.
2 3 - 4
5 6 - 8 9 - 14 15 16 17-18
19
22
Taarifa Muhimu na Maagizo ya Usalama
Taarifa za Jumla
Tafadhali hakikisha kwamba watu wote wanaotumia kifaa wamesoma na kuelewa maagizo ya kuunganisha na uendeshaji. Maagizo ya kusanyiko na uendeshaji lazima yachukuliwe kama sehemu ya bidhaa na kuwekwa mahali salama ili waweze kutajwa wakati wowote ikiwa ni lazima. Hakikisha kuwa maagizo ya usalama na matengenezo yanafuatwa haswa. Matumizi yoyote yatakayokiuka maagizo haya yanaweza kusababisha uharibifu wa afya, ajali au uharibifu wa kifaa, ambacho mtengenezaji na msambazaji hawezi kukubali dhima yoyote.
Usalama wa Kibinafsi
– Kabla ya kuanza kutumia kifaa, wasiliana na daktari wa familia yako ili kubaini kama mafunzo hayo yanakufaa kutoka kwa kituo cha afya view. Hii inatumika haswa kwa watu ambao wana mwelekeo wake wa kupata shinikizo la damu au ugonjwa wa moyo, moshi, viwango vya juu vya cholesterol, wazito kupita kiasi, na/au hawakufanya mazoezi mara kwa mara katika mwaka uliopita. Ikiwa unatumia dawa zinazoathiri kiwango cha moyo wako, ushauri wa matibabu ni muhimu
- Tafadhali kumbuka kuwa mazoezi ya kupita kiasi yanaweza kuhatarisha afya yako. Ikiwa unapata dalili zozote za udhaifu, kichefuchefu, kizunguzungu, maumivu, upungufu wa pumzi, au dalili nyingine zisizo za kawaida wakati wa mafunzo, acha mafunzo mara moja na wasiliana na daktari katika hali ya dharura.
- Kwa ujumla, vifaa vya michezo sio toy. Isipokuwa imefafanuliwa vinginevyo, vifaa vinaweza tu kutumiwa na mtu mmoja kwa wakati mmoja kwa mafunzo. Kwa hivyo inaweza kutumika tu kama ilivyokusudiwa na kwa watu wenye taarifa na maelekezo ipasavyo. Watu kama vile watoto na watu binafsi walio na ulemavu wanapaswa kutumia kifaa pekee mbele ya mtu mwingine anayeweza kutoa usaidizi na mwongozo. Hatua zinazofaa zinapaswa kuchukuliwa ili kuzuia watoto wasio na udhibiti kutumia kifaa. Ni lazima ihakikishwe kuwa mtumiaji na watu wengine hawasogei kamwe au kusimama na sehemu zozote za miili yao karibu na sehemu zinazosogea
3
Taarifa Muhimu na Maagizo ya Usalama
Mafunzo ya Nguo na Viatu
Nguo na viatu vinavyofaa vinavyofaa kwa mafunzo ya usawa lazima zivaliwa na kifaa. Nguo inapaswa kuundwa kwa namna ambayo haiwezi kukamatwa kwenye kifaa wakati wa mafunzo kutokana na sura yake (kwa mfano, urefu). Viatu vya mafunzo vinapaswa kuchaguliwa ili kufanana na vifaa vya mafunzo, kutoa mshiko thabiti, na kuwa na pekee isiyo ya kuteleza.
Bunge
Hakikisha sehemu na zana zote zilizoorodheshwa kwenye orodha ya sehemu zipo. Tafadhali kumbuka kuwa sehemu zingine zinaweza kuja zikiwa zimekusanywa mapema. Weka watoto na wanyama mbali na eneo la kusanyiko ili kuepusha hatari yoyote ya kuumia au kukosa hewa kutokana na zana, vifaa vya kufungashia (km, karatasi), au sehemu ndogo. Hakikisha una nafasi ya kutosha ya kuzunguka wakati wa mkusanyiko. Kabla ya kutumia kifaa kwa mara ya kwanza na kwa vipindi vya kawaida, angalia ukali wa screws zote, karanga, na viunganisho vingine ili kuhakikisha hali salama ya uendeshaji wa kifaa.
Mahali
Weka kifaa mahali tambarare, tulivu na pakavu. Nyuso zisizo sawa zinaweza kulipwa na sehemu zinazoweza kubadilishwa za kifaa, ikiwa zinapatikana. Ili kulinda nyuso nyeti dhidi ya alama za shinikizo na uchafu, tunapendekeza uweke mkeka wa ulinzi wa sakafu chini. Ondoa vitu vyote ndani ya eneo la mafunzo linalohitajika kabla ya kuanza mafunzo. Matumizi ya kifaa nje au katika vyumba na unyevu wa juu hairuhusiwi.
44
Data ya Kiufundi Imekwishaview
5
Orodha ya Sehemu
6
Orodha ya Sehemu
Hapana.
Jina la Sehemu
Qty.
01
Mkutano wa bomba la chini la upande
1
02
Mkutano wa bomba la chini
1
03
Mkusanyiko wa bomba la wima la mbele
1
04
Mkutano wa uzani wa barbell
1
05
Mkutano wa bomba la marekebisho
1
06
Mkutano wa kiunganishi
1
07
Kushughulikia mkusanyiko
1
08
Mkutano wa msaada wa pedi ya kiwiko
1
09
Mkutano wa msaada wa mto wa kiti
1
10
Mkutano wa bomba la marekebisho ya mto wa kiti
1
11
Mkutano wa kikomo cha swing
1
12
Anzisha mkutano wa viziba
1
13
Mkutano wa barbell casing
1
14
Sahani iliyosimama wima yenye umbo la U
5
15
Sura kuu iliyosawazishwa sahani ya U-umbo
1
16
Pedi ya kiwiko
1
17
Mto wa kiti
1
18
Pedi ya mguu wa pande zote
3
19
T-bolt
1
20
Plug ya ndani 50*50
3
21
Bolt ya elastic
1
22
Sleeve inayozunguka
6
23
Washer kubwa ya gorofa 25.5* 38*2
2
24
Plug ya umeme
2
25
Kushughulikia povu
2
26
M16 bolt ya elastic
1
27
50 hadi 40 bushing kati ya bomba
1
28
Pedi ya kikomo cha barbell
1
29
50 video ya spring
1
30
Kifuniko cha alumini
1
31
25 Plug ya ndani ya pande zote
1
32
Sungunua skrubu ya hexagons M10*25
2
33
Pedi ya mto
1
34
skrubu za kujichimba mwenyewe za sufuria ST4.2*19
1
35
Screw ya nje ya hexagon M8*25
10
36
Kuosha gorofa 8
10
37
Screw ya nje ya hexagon M10*70
6
38
Kuosha gorofa 10
24
39
Kufungia nati M10
12
40
Screw ya nje ya hexagon M10*90
6
41
Screw ya nje ya hexagon M10*20
1
42
Washer kubwa ya gorofa 10.5* 38*2
1
43
Washer wa spring 8
2
44
skrubu za hexagons za ndani za kichwa cha silinda M8*50
2
45
Kuosha wimbi
2
7
Orodha ya Sehemu
Sehemu zilizopangwa tayari
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
Orodha ya parafujo
23
29 35
Washer kubwa ya gorofa (25.5* 38*2)*1pcs 36
Screw ya nje ya hexagon (M8*25)*10pcs 37
Washer wa gorofa (8)*10pcs 38
Screw ya nje ya hexagon (M10*70)*6pcs 39
Washer wa gorofa ( 10 ) * 24pcs 40
Nati ya kufunga (M10)*12pcs 41
Screw ya nje ya hexagon (M10*90)*6pcs 42
Screw ya nje ya hexagon (M10 * 20) * 1pcs
Washer kubwa ya gorofa ( 10.5 * 38 * 2) * 1pcs
Wrench ya Allen 5# 1pcs
Wrench ya kufungua 14#17# 2pcs
8
Kukusanya Hatua
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
Hatua ya 1: Funga sehemu iliyounganishwa awali (A) kwenye sehemu iliyounganishwa awali (B) kwa kutumia: - Vipande 2 vya skrubu ya Nje ya hexagon M10x70 (Na.37) - kipande 1 cha Fremu kuu iliyosawazishwa ya bamba yenye umbo la U (Na.15) - vipande 2 vya Locking nut M10 (No.39)
Hatua ya 2: Funga sehemu iliyounganishwa awali (C) kwenye sehemu iliyounganishwa awali (B) kwa kutumia: - Vipande 2 vya skrubu ya Nje ya hexagon M10x70 (Na.37) - Kipande 1 cha Siri iliyonyooka iliyosawazishwa ya sahani yenye umbo la U (Na.14) - vipande 2 vya Locking nut M10 (No.39)
B 15 37
9
Kukusanya Hatua
17
36 10
35 36 35
26
Hatua ya 3: Funga mto wa Kiti (Na. 17) kwenye mkusanyiko wa mirija ya kurekebisha mto wa Kiti (Na.10) kwa kutumia: - vipande 4 vya skrubu ya nje ya heksagoni M8×25 (Na.35) -
Hatua ya 4: Ingiza mkusanyiko wa mirija ya kurekebisha mto wa Kiti (Na.10) kwenye sehemu iliyounganishwa awali (C), kisha uifunge kwa usalama kwa: – M16 Boliti ya Elastiki (Na.26) Rekebisha kwa mkao unaofaa kabla ya kukaza.
10
Kukusanya Hatua
Hatua ya 5: Funga sehemu iliyounganishwa awali (D) kwenye sehemu zilizounganishwa (E) na (F) mtawalia kwa kutumia: - Vipande 2 vya skrubu ya nje ya heksagoni M10×70 (Na.37) - kipande 1 cha Fremu kuu iliyosawazishwa yenye umbo la U (Na.15) - vipande 2 vya skrubu ya Kufungia M10 (Na. (Na.39) – Kipande 2 cha Siri ya Kulia iliyosawazishwa yenye umbo la U (Na.10) – vipande 90 vya Kufungia nati M40 (Na.1) Hatua ya 14: Funga sehemu iliyounganishwa awali (E) kwenye sehemu iliyounganishwa awali (A) kwa kutumia: – vipande 2 vya skrubu ya Nje ya heksagoni M10×39 (Na. 6 - Vipande 2 vya Kufungia nati M10 (Na.90) Hatua ya 40: Funga sehemu iliyounganishwa awali (F) kwenye sehemu iliyounganishwa awali (B) kwa kutumia: - Vipande 1 vya skrubu ya nje ya heksagoni M14×2 (Na.10) - kipande 39 cha Siri ya Msimamo iliyosawazishwa yenye umbo la U (Na.7) - Vipande 2 vya Kufunga M10 × 90
11
Kukusanya Hatua
Hatua ya 8: Funga pedi ya Kiwiko (Na.16) kwenye bati la kuunga mkono la sehemu iliyounganishwa awali (F) ukitumia: - vipande 4 vya skrubu ya Nje ya hexagon M8×25 (Na.35) -
12
Kukusanya Hatua
Hatua ya 9: Funga sehemu iliyounganishwa awali (G) kwenye nguzo ya sehemu iliyounganishwa awali (E) kwa kutumia: – kipande 1 cha skrubu ya nje ya heksagoni M10×20 (Na.41) –
13
Kukusanya Hatua
Hatua ya 10: Funga sehemu iliyounganishwa awali (H) kwenye shimo la sehemu iliyounganishwa awali (E) kwa kutumia: - vipande 2 vya skrubu ya nje ya heksagoni M8×25 (Na.35) Hatua ya 11:
14
Kusafisha, Matengenezo, na Utupaji
Kusafisha Tafadhali tumia d kidogo tuamp kitambaa cha kusafisha. Makini! Kamwe usitumie petroli, nyembamba, au bidhaa zingine za kusafisha zenye fujo, kwani zinaweza kusababisha uharibifu. Kifaa kinafaa tu kwa nyumba ya kibinafsi na matumizi ya ndani. Weka kifaa safi na bila unyevu. Uharibifu unaosababishwa na jasho la mwili au vimiminiko vingine haujafunikwa na udhamini kwa hali yoyote. Matengenezo Tunapendekeza uangalie screws na sehemu zinazohamia kwa vipindi vya kawaida. Kifaa kinaweza tu kutumika kwa mafunzo ikiwa kinafanya kazi vizuri. Kwa matengenezo au vipuri, tafadhali wasiliana na huduma yetu kwa wateja. ONYO: Kifaa kinaweza kutumika tu baada ya kurekebishwa. Utupaji Kwa maslahi ya mazingira, usitupe vifaa vya ufungaji, betri tupu, au sehemu za kifaa zilizo na taka za nyumbani. Tumia vyombo vilivyochaguliwa vya kukusanyia au uvikabidhi katika sehemu zinazofaa za kukusanyia. Zingatia kanuni za sasa.
15
Sehemu kuu ya WCarornannteyction
Dhamana ni ya miezi 24 na inatumika kwa bidhaa mpya katika ununuzi wa kwanza, kuanzia na ankara au tarehe ya uwasilishaji. Katika kipindi cha udhamini, kasoro yoyote itarekebishwa bila malipo. Ikiwa utapata kasoro, unalazimika kuripoti mara moja kwa muuzaji. Ni kwa uamuzi wa muuzaji kutimiza udhamini kwa kutuma vipuri au kibadilishaji. Katika kesi ya usafirishaji wa vipuri, muuzaji ana haki ya kuzibadilisha bila kupoteza dhamana. Ukarabati mahali pa ufungaji haujatengwa. Vifaa vya matumizi ya nyumbani havifai kwa matumizi ya kibiashara au viwandani; ukiukaji wa matumizi haya itasababisha kupunguza au kupoteza udhamini. Chanjo ya udhamini inatumika tu kwa kasoro katika nyenzo au uundaji. Kuvaa sehemu au uharibifu unaosababishwa na matumizi mabaya, utunzaji usiofaa, matumizi ya nguvu na hatua zinazofanywa bila kushauriana na idara yetu ya huduma zitabatilisha dhamana. Ikiwezekana, tafadhali weka kifungashio asilia kwa muda wa kipindi cha udhamini ili kulinda bidhaa ipasavyo endapo zitarejeshwa, na usitume shehena yoyote ya bidhaa kwa anwani yetu. Dai chini ya udhamini haileti kuongezwa kwa muda wa udhamini. Madai ya fidia kwa uharibifu unaoweza kutokea nje ya kifaa (isipokuwa dhima ni ya lazima inayodhibitiwa na sheria) yametengwa. Mtengenezaji Gorilla Sports GmbH Norring 80 64521 Groß-Gerau Kwa muda zaidiview ya washirika wetu wa kimataifa, tembelea: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Maandalizi ya Mafunzo Kabla ya kuanza mafunzo, si lazima tu vifaa vya mafunzo viwe katika hali kamili, lakini pia unapaswa kuhakikisha kuwa mwili wako uko tayari kwa mafunzo. Ikiwa haujajishughulisha na mazoezi ya nguvu au uvumilivu kwa muda mrefu, wasiliana na daktari wa familia yako kabla ya kuanza mafunzo yako na fanya ukaguzi wa usawa wa mwili. Jadili malengo yako ya mafunzo na daktari wako, kwani wanaweza kukupa vidokezo na habari muhimu. Hii ni muhimu hasa kwa watu zaidi ya umri wa miaka 35, wale ambao ni overweight, na / au wale walio na matatizo ya moyo na mishipa. Upangaji wa Mazoezi Mazuri, yanayolenga lengo, na mafunzo ya kutia moyo huanza na kupanga mazoezi yako. Jumuisha mafunzo yako ya siha katika utaratibu wako wa kila siku kama kipengele kisichobadilika. Mafunzo yasiyopangwa yanaweza haraka kuwa sababu ya usumbufu au kuahirishwa kwa muda usiojulikana. Panga mazoezi yako kwa muda mrefu, miezi kadhaa, badala ya siku hadi siku au wiki hadi wiki. Hakikisha motisha ya kutosha wakati wa mazoezi, kama vile kusikiliza muziki. Weka malengo yanayowezekana, kama vile kupunguza kilo 1 katika wiki nne au kuongeza uzito wako wa mazoezi kwa kilo 10 katika wiki sita, na ujituze unapoyafanikisha. Wataalamu wa Mzunguko wa Mafunzo wanapendekeza kufanya uvumilivu au mafunzo ya nguvu siku 3 hadi 4 kwa wiki. Kadiri unavyofanya mazoezi mara kwa mara, ndivyo utakavyofikia malengo yako ya mafunzo kwa haraka. Walakini, hakikisha kuchukua mapumziko ya kutosha ili kuruhusu wakati wa mwili wako kupona na kuzaliwa upya. Unapaswa kuchukua angalau siku moja ya mapumziko baada ya kila kipindi cha mafunzo.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
Ulaji wa maji Unywaji wa kutosha wa kiowevu ni muhimu kabla na wakati wa mafunzo. Wakati wa kikao cha mafunzo cha dakika 60, unaweza kupoteza hadi lita 0.5 za maji. Ili kulipa fidia kwa hasara hii, spritzer ya apple yenye uwiano wa mchanganyiko wa juisi ya apple ya theluthi hadi theluthi mbili ya maji ya madini ni bora. Ina na kuchukua nafasi ya elektroliti na madini yote yanayopotea kupitia jasho. Kunywa takriban 330 ml dakika 30 kabla ya kikao chako cha mafunzo na hakikisha unywaji wa maji uliosawazishwa wakati wa mazoezi yako. Joto Kamilisha mazoezi ya joto kabla ya kila kipindi cha mafunzo. Pasha mwili wako joto kwa dakika 5-7 kwa nguvu ya chini kwa kutumia shughuli kama vile kuruka kamba, mkufunzi wa msalaba, au mazoezi kama hayo. Hii ndiyo njia bora ya kujiandaa kwa ajili ya Workout ijayo. Cool-Down Usiache kamwe mafunzo mara tu baada ya kumaliza programu yako halisi ya mafunzo. Acha mwili wako upoe kwa dakika 5-7 kwa nguvu ya chini kwenye baiskeli ya mazoezi, mkufunzi wa msalaba, au vifaa sawa. Baada ya hayo, daima unyoosha misuli yako vizuri.
18
WaMrmai-nUspCanodnnSetrcetticohning
Mapaja Jitegemee kwa mkono wako wa kulia dhidi ya ukuta au vifaa vyako vya mazoezi. Inua mguu wako wa kushoto nyuma na ushikilie kwa mkono wako wa kushoto. Hakikisha goti lako limenyoosha moja kwa moja chini. Vuta paja lako nyuma hadi uhisi kunyoosha kidogo kwenye misuli. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 15-20. Toa mguu wako polepole na uweke mguu wako chini. Rudia zoezi hili kwa mguu wa kulia.
Miguu na mgongo wa chini Keti sakafuni na kunyoosha miguu yako. Jaribu kushika sehemu za juu za miguu yako kwa mikono yote miwili, ukinyoosha mikono yako na kuinama sehemu ya juu ya mwili wako mbele kidogo. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 15-20. Achilia sehemu za juu za miguu yako na unyooshe polepole sehemu ya juu ya mwili wako.
Triceps na bega Fikia nyuma ya kichwa chako kwa bega lako la kulia kwa mkono wako wa kushoto na kuvuta kwenye kiwiko chako cha kushoto kwa mkono wako wa kulia hadi uhisi kuvuta kidogo. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 15-20. Rudia zoezi hili kwa mkono wa kulia.
Mwili wa juu Panua mkono wako wa kushoto mbele ya mkono wako wa kulia kwenye usawa wa bega na uvute mkono wako wa juu wa kushoto kwa mkono wako wa kulia hadi uhisi mvutano kidogo. Shikilia nafasi hii kwa sekunde 15-20. Rudia zoezi hili kwa mkono wako wa kulia.
19
NORDRING 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
Nyaraka / Rasilimali
 |
MAXXUS JS2024A Scott Curl Mashine [pdf] Mwongozo wa Maelekezo 240616A, JS2024A, JS2024A Scott Curl Mashine, JS2024A, Scott Curl Mashine, Curl Mashine, Mashine |