JS2024A స్కాట్ సిurl యంత్రం
“
స్పెసిఫికేషన్లు
- ఉత్పత్తి: స్కాట్ సిurl యంత్రం
- భాష: ఇంగ్లీష్
ఉత్పత్తి సమాచారం
స్కాట్ సిurl యంత్రం అనేది దీని కోసం రూపొందించబడిన ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ పరికరం
కండరపుష్టి మరియు ముంజేతులను బలోపేతం చేయడం మరియు టోన్ చేయడం. ఇది అందిస్తుంది a
నియంత్రిత మరియు సమర్థవంతమైన వ్యాయామ అనుభవం, వినియోగదారులకు అనుకూలం
వివిధ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలు.
భాగాల జాబితా
స్కాట్ సిurl యంత్రం అసెంబ్లీ కోసం వివిధ భాగాలను కలిగి ఉంటుంది
మరియు ఆపరేషన్. అందించిన వివరణాత్మక భాగాల జాబితాను చూడండి.
సమగ్ర ఓవర్ కోసం యూజర్ మాన్యువల్view చేర్చబడిన అన్ని భాగాలలో.
అసెంబ్లీ సూచనలు
- స్థానం: పరికరాన్ని ఫ్లాట్, స్టేబుల్ పై సెటప్ చేయండి,
మరియు పొడి ఉపరితలం. ఆ ప్రాంతం లోపల అడ్డంకులు లేకుండా చూసుకోండి.
శిక్షణ వ్యాసార్థం. - దుస్తులు మరియు బూట్లు: తగిన ఫిట్‌నెస్ ధరించండి
శిక్షణకు తగిన దుస్తులు మరియు బూట్లు. వదులుగా ఉండకుండా ఉండండి.
యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు అందులో చిక్కుకునే దుస్తులు. - కాంపోనెంట్ అసెంబ్లీ: దశల వారీగా అనుసరించండి
సరిగ్గా అసెంబుల్ చేయడానికి మాన్యువల్‌లో అందించబడిన అసెంబ్లీ సూచనలు
స్కాట్ సి యొక్క అన్ని భాగాలుurl యంత్రం.
ఆపరేటింగ్ సూచనలు
- వార్మ్-అప్: స్కాట్ సి ఉపయోగించే ముందుurl యంత్రం,
మీ కండరాలను సిద్ధం చేయడానికి ఒక చిన్న వార్మప్ రొటీన్ చేయండి.
వ్యాయామం. - సర్దుబాట్లు: యంత్రం ఉందని నిర్ధారించుకోండి
మీ ఎత్తు మరియు సౌకర్య స్థాయికి సర్దుబాటు చేయబడిన తర్వాత మీ
వ్యాయామ సెషన్. - వ్యాయామ సాంకేతికత: సరైన ఫారమ్‌ను అనుసరించండి మరియు
యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు సాంకేతికత యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి
మీ వ్యాయామం మరియు గాయాలను నివారించండి.
శుభ్రపరచడం మరియు నిర్వహణ
స్కాట్ సి ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండిurl ప్రకటనతో కూడిన యంత్రంamp కు వస్త్రం
చెమట మరియు ధూళి పేరుకుపోవడాన్ని తొలగించండి. కదిలే భాగాలను లూబ్రికేట్ చేయండి.
సజావుగా పనిచేయడానికి మాన్యువల్‌లో సిఫార్సు చేయబడింది. ఏదైనా కోసం తనిఖీ చేయండి
వదులుగా ఉండే బోల్ట్‌లు లేదా బిగించాల్సిన భాగాలు.
పారవేయడం
స్కాట్ సి ను పారవేసేటప్పుడుurl మెషిన్, లోకల్ ని ఫాలో అవ్వండి
సరైన పారవేయడం పద్ధతుల కోసం నిబంధనలు. రీసైక్లింగ్ పరిగణించండి లేదా
యంత్రం ఇంకా ఉపయోగపడే స్థితిలో ఉంటే దానిని దానం చేయడం.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ప్ర: ఎవరైనా స్కాట్ సి ని ఉపయోగించవచ్చా?url యంత్రమా?
A: ప్రారంభించడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
ఏదైనా కొత్త ఫిట్‌నెస్ నియమావళి, ముఖ్యంగా మీకు అంతర్లీన ఆరోగ్యం ఉంటే
పరిస్థితులు లేదా ఆందోళనలు.
ప్ర: నేను ఎంత తరచుగా యంత్రాన్ని శుభ్రం చేయాలి?
A: ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత యంత్రాన్ని శుభ్రం చేయడం మంచిది
పరిశుభ్రతను కాపాడుకోండి మరియు దాని జీవితకాలం పొడిగించండి.
"`
ఇన్‌స్టాలేషన్ & ఆపరేటింగ్ మాన్యువల్
స్కాట్ సిurl యంత్రం
ENG
విషయ సూచిక
విషయ సూచిక ముఖ్యమైన సమాచారం మరియు భద్రతా సూచన సాంకేతిక డేటా ఓవర్view భాగాల జాబితా అసెంబ్లింగ్ దశలు శుభ్రపరచడం, నిర్వహణ మరియు పారవేయడం వారంటీ శిక్షణ సమాచారం వార్మప్ మరియు స్ట్రెచింగ్
2 3 - 4
5 6 - 8 9 - 14 15 16 17-18
19
22
ముఖ్యమైన సమాచారం మరియు భద్రతా సూచనలు
సాధారణ సమాచారం
దయచేసి పరికరాన్ని ఉపయోగించే వారందరూ అసెంబ్లీ మరియు ఆపరేటింగ్ సూచనలను చదివి అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అసెంబ్లీ మరియు ఆపరేటింగ్ సూచనలను ఉత్పత్తిలో భాగంగా పరిగణించాలి మరియు అవసరమైతే వాటిని ఎప్పుడైనా సూచించగలిగేలా సురక్షితమైన స్థలంలో ఉంచాలి. భద్రత మరియు నిర్వహణ సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ సూచనల నుండి వైదొలిగే ఏదైనా ఉపయోగం ఆరోగ్యానికి నష్టం, ప్రమాదాలు లేదా పరికరానికి నష్టం కలిగించవచ్చు, దీనికి తయారీదారు మరియు పంపిణీదారు ఎటువంటి బాధ్యతను అంగీకరించలేరు.
వ్యక్తిగత భద్రత
– పరికరాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు, మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించి, ఆరోగ్య దృక్కోణం నుండి శిక్షణ మీకు అనుకూలంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. view. ఇది ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బులకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నవారికి, ధూమపానం చేసేవారికి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నవారికి, అధిక బరువు ఉన్నవారికి మరియు/లేదా గత సంవత్సరంలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయని వారికి వర్తిస్తుంది. మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేసే మందులు తీసుకుంటుంటే, వైద్య సలహా ఏమిటంటే అది తప్పనిసరి.
– అధిక వ్యాయామం మీ ఆరోగ్యానికి తీవ్రంగా హాని కలిగిస్తుందని కూడా దయచేసి గమనించండి. శిక్షణ సమయంలో మీకు బలహీనత, వికారం, తలతిరగడం, నొప్పి, ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలు ఎదురైతే, వెంటనే శిక్షణను ఆపివేసి, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
– సాధారణంగా, క్రీడా పరికరాలు ఒక బొమ్మ కాదు. మరో విధంగా వివరించకపోతే, ఈ పరికరాలను శిక్షణ కోసం ఒకేసారి ఒక వ్యక్తి మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. అందువల్ల దీనిని తగిన సమాచారం మరియు సూచనల మేరకు మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. పిల్లలు మరియు శారీరక వైకల్యాలున్న వ్యక్తులు వంటి వ్యక్తులు సహాయం మరియు మార్గదర్శకత్వం అందించగల మరొక వ్యక్తి సమక్షంలో మాత్రమే పరికరాన్ని ఉపయోగించాలి. పర్యవేక్షణ లేని పిల్లలు పరికరాన్ని ఉపయోగించకుండా నిరోధించడానికి తగిన చర్యలు తీసుకోవాలి. వినియోగదారు మరియు ఇతర వ్యక్తులు కదిలే భాగాల దగ్గర తమ శరీరంలోని ఏ భాగాలతోనూ కదలకుండా లేదా నిలబడకుండా చూసుకోవాలి.
3
ముఖ్యమైన సమాచారం మరియు భద్రతా సూచనలు
శిక్షణ దుస్తులు మరియు బూట్లు
ఫిట్‌నెస్ శిక్షణకు తగిన దుస్తులు మరియు బూట్లు పరికరంతో పాటు ధరించాలి. దాని ఆకారం (ఉదాహరణకు, పొడవు) కారణంగా శిక్షణ సమయంలో పరికరంలో చిక్కుకోలేని విధంగా దుస్తులను రూపొందించాలి. శిక్షణ పరికరాలకు సరిపోయేలా, గట్టి పట్టును అందించడానికి మరియు జారిపోని ఏకైక భాగాన్ని కలిగి ఉండేలా శిక్షణ బూట్లు ఎంచుకోవాలి.
అసెంబ్లీ
భాగాల జాబితాలో జాబితా చేయబడిన అన్ని భాగాలు మరియు సాధనాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. దయచేసి కొన్ని భాగాలు ముందే అసెంబుల్ చేయబడవచ్చని గమనించండి. ఉపకరణాలు, ప్యాకేజింగ్ పదార్థాలు (ఉదా, రేకు) లేదా చిన్న భాగాల నుండి గాయం లేదా ఊపిరాడకుండా ఉండటానికి పిల్లలు మరియు జంతువులను అసెంబ్లీ ప్రాంతం నుండి దూరంగా ఉంచండి. అసెంబ్లీ సమయంలో చుట్టూ తిరగడానికి మీకు తగినంత స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. పరికరాన్ని మొదటి సారి మరియు క్రమ వ్యవధిలో ఉపయోగించే ముందు, పరికరం యొక్క సురక్షితమైన ఆపరేటింగ్ స్థితిని నిర్ధారించడానికి అన్ని స్క్రూలు, గింజలు మరియు ఇతర కనెక్షన్‌ల బిగుతును తనిఖీ చేయండి.
స్థానం
పరికరాన్ని చదునైన, స్థిరమైన మరియు పొడి ప్రదేశంలో సెటప్ చేయండి. అసమాన ఉపరితలాలను పరికరం యొక్క సర్దుబాటు చేయగల భాగాల ద్వారా భర్తీ చేయవచ్చు, అందుబాటులో ఉంటే. ఒత్తిడి గుర్తులు మరియు ధూళి నుండి సున్నితమైన ఉపరితలాలను రక్షించడానికి, కింద నేల రక్షణ చాపను ఉంచమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు అవసరమైన శిక్షణ వ్యాసార్థంలో ఉన్న అన్ని వస్తువులను తీసివేయండి. పరికరాన్ని ఆరుబయట లేదా అధిక తేమ ఉన్న గదులలో ఉపయోగించడం అనుమతించబడదు.
44
సాంకేతిక డేటా ముగిసిందిview
5
భాగాల జాబితా
6
భాగాల జాబితా
నం.
భాగం పేరు
క్యూటీ
01
సైడ్ బాటమ్ ట్యూబ్ అసెంబ్లీ
1
02
బాటమ్ ట్యూబ్ అసెంబ్లీ
1
03
ముందు నిటారుగా ఉండే ట్యూబ్ అసెంబ్లీ
1
04
బార్బెల్ కౌంటర్ వెయిట్ అసెంబ్లీ
1
05
సర్దుబాటు ట్యూబ్ అసెంబ్లీ
1
06
కనెక్టర్ అసెంబ్లీ
1
07
అసెంబ్లీని నిర్వహించండి
1
08
ఎల్బో ప్యాడ్ సపోర్ట్ అసెంబ్లీ
1
09
సీట్ కుషన్ సపోర్ట్ అసెంబ్లీ
1
10
సీట్ కుషన్ సర్దుబాటు ట్యూబ్ అసెంబ్లీ
1
11
స్వింగ్ పరిమితి అసెంబ్లీ
1
12
బార్బెల్ అసెంబ్లీని వేలాడదీయండి
1
13
బార్బెల్ కేసింగ్ అసెంబ్లీ
1
14
నిటారుగా ఉండే గొట్టం స్థిర U- ఆకారపు ప్లేట్
5
15
ప్రధాన ఫ్రేమ్ స్థిర U- ఆకారపు ప్లేట్
1
16
ఎల్బో ప్యాడ్
1
17
సీటు కుషన్
1
18
రౌండ్ ఫుట్ ప్యాడ్
3
19
T-బోల్ట్
1
20
లోపలి ప్లగ్ 50*50
3
21
సాగే బోల్ట్
1
22
రొటేటింగ్ స్లీవ్
6
23
పెద్ద ఫ్లాట్ వాషర్ 25.5* 38*2
2
24
ఎలక్ట్రోప్లేటెడ్ ప్లగ్
2
25
నురుగును నిర్వహించండి
2
26
M16 సాగే బోల్ట్
1
27
ట్యూబ్ మధ్య 50 నుండి 40 బుషింగ్
1
28
బార్బెల్ పరిమితి ప్యాడ్
1
29
50 స్ప్రింగ్ క్లిప్
1
30
అల్యూమినియం కవర్
1
31
25 లోపలి రౌండ్ ప్లగ్
1
32
పాన్ హెడ్ షడ్భుజి స్క్రూ M10*25
2
33
కుషన్ ప్యాడ్
1
34
క్రాస్ పాన్ హెడ్ సెల్ఫ్-ట్యాపింగ్ సెల్ఫ్-డ్రిల్లింగ్ స్క్రూలు ST4.2*19
1
35
బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M8*25
10
36
ఫ్లాట్ వాషర్ 8
10
37
బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M10*70
6
38
ఫ్లాట్ వాషర్ 10
24
39
లాకింగ్ గింజ M10
12
40
బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M10*90
6
41
బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M10*20
1
42
పెద్ద ఫ్లాట్ వాషర్ 10.5* 38*2
1
43
స్ప్రింగ్ వాషర్ 8
2
44
స్థూపాకార తల లోపలి షడ్భుజి స్క్రూలు M8*50
2
45
వేవ్ వాషర్
2
7
భాగాల జాబితా
ముందుగా సమావేశమైన భాగాలు
A
B
C
D
E
F
G
H
10
14
15
16
17
26
స్క్రూ జాబితా
23
29 35
పెద్ద ఫ్లాట్ వాషర్ ( 25.5* 38*2)*1pcs 36
బయటి షడ్భుజి స్క్రూ (M8*25)*10pcs 37
ఫ్లాట్ వాషర్ ( 8)*10pcs 38
బయటి షడ్భుజి స్క్రూ (M10*70)*6pcs 39
ఫ్లాట్ వాషర్ ( 10 )*24pcs 40
లాకింగ్ నట్ (M10)*12pcs 41
బయటి షడ్భుజి స్క్రూ (M10*90)*6pcs 42
బయటి షడ్భుజి స్క్రూ (M10*20)*1pcs
పెద్ద ఫ్లాట్ వాషర్ (10.5* 38*2)*1pcs
అలెన్ రెంచ్ 5# 1pcs
ఓపెన్-ఎండ్ రెంచ్ 14#17# 2pcs
8
దశలను సమీకరించడం
A 39
14 38
37
C
38
39
38
38
దశ 1: ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (A)ని ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (B)లోకి లాక్ చేయండి: – ఔటర్ షడ్భుజి స్క్రూ M2x10 (నం.70) యొక్క 37 ముక్కలు – ప్రధాన ఫ్రేమ్ స్థిర U- ఆకారపు ప్లేట్ యొక్క 1 ముక్క (నం.15) – లాకింగ్ నట్ M2 (నం.10) యొక్క 39 ముక్కలు
దశ 2: ముందుగా అమర్చిన భాగం (C)ని ముందుగా అమర్చిన భాగం (B)లోకి లాక్ చేయండి: – బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M2x10 (నం.70) యొక్క 37 ముక్కలు – నిటారుగా ఉండే ట్యూబ్ ఫిక్స్డ్ U- ఆకారపు ప్లేట్ యొక్క 1 ముక్క (నం.14) – లాకింగ్ నట్ M2 యొక్క 10 ముక్కలు (నం.39)
B 15 37
9
దశలను సమీకరించడం
17
36 10
35 36 35
26
దశ 3: సీట్ కుషన్ (నం.17) ను సీట్ కుషన్ సర్దుబాటు ట్యూబ్ అసెంబ్లీ (నం.10) లోకి లాక్ చేయండి: – M4×8 (నం.25) యొక్క 35 ముక్కలు –
దశ 4: సీట్ కుషన్ అడ్జస్ట్‌మెంట్ ట్యూబ్ అసెంబ్లీ (నం.10)ని ముందుగా అమర్చిన భాగం (C)లోకి చొప్పించండి, ఆపై దానిని వీటితో సురక్షితంగా లాక్ చేయండి: – M16 ఎలాస్టిక్ బోల్ట్ (నం.26) బిగించే ముందు తగిన స్థానానికి సర్దుబాటు చేయండి.
10
దశలను సమీకరించడం
దశ 5: ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (D)ని వరుసగా ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగాలు (E) మరియు (F)లోకి లాక్ చేయండి: – బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M2×10 (నం.70) యొక్క 37 ముక్కలు – ప్రధాన ఫ్రేమ్ స్థిర U-ఆకారపు ప్లేట్ యొక్క 1 ముక్క (నం.15) – లాకింగ్ నట్ M2 (నం.10) యొక్క 39 ముక్కలు – బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M2×10 (నం.90) యొక్క 40 ముక్కలు – నిటారుగా ఉన్న ట్యూబ్ స్థిర U-ఆకారపు ప్లేట్ యొక్క 1 ముక్క (నం.14) – లాకింగ్ నట్ M2 (నం.10) యొక్క 39 ముక్కలు దశ 6: ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (E)ని ప్రీ-అసెంబుల్ చేసిన భాగం (A)లోకి లాక్ చేయండి: – బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M2×10 (నం.90) యొక్క 40 ముక్కలు – నిటారుగా ఉన్న ట్యూబ్ స్థిర U-ఆకారపు ప్లేట్ యొక్క 1 ముక్క (నం.14) – లాకింగ్ నట్ M2 (నం.10) యొక్క 39 ముక్కలు దశ 7: ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (F)ని లాక్ చేయండి ముందుగా అమర్చిన భాగం (B) వీటిని ఉపయోగించి: – బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M2×10 (నం.90) యొక్క 40 ముక్కలు – నిటారుగా ఉన్న గొట్టం యొక్క 1 ముక్క స్థిర U- ఆకారపు ప్లేట్ (నం.14) – లాకింగ్ నట్ M2 యొక్క 10 ముక్కలు (నం.39)
11
దశలను సమీకరించడం
దశ 8: ఎల్బో ప్యాడ్ (నం.16) ను ముందుగా అమర్చిన భాగం (F) యొక్క సపోర్ట్ ప్లేట్‌లోకి లాక్ చేయండి: – బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M4×8 (నం.25) యొక్క 35 ముక్కలు –
12
దశలను సమీకరించడం
దశ 9: ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (G)ని ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (E) యొక్క స్తంభంలోకి లాక్ చేయండి: – బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M1×10 (నం.20) యొక్క 41 ముక్క –
13
దశలను సమీకరించడం
దశ 10: ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (H) ను ముందుగా అసెంబుల్ చేసిన భాగం (E) యొక్క రంధ్రంలోకి లాక్ చేయండి: – బయటి షడ్భుజి స్క్రూ M2×8 (నం.25) యొక్క 35 ముక్కలు దశ 11:
14
శుభ్రపరచడం, నిర్వహణ మరియు పారవేయడం
శుభ్రపరచడం దయచేసి కొంచెం d మాత్రమే ఉపయోగించండిamp శుభ్రపరచడానికి వస్త్రం. జాగ్రత్త! గ్యాసోలిన్, థిన్నర్ లేదా ఇతర దూకుడు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇవి నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ పరికరం ప్రైవేట్ ఇల్లు మరియు ఇండోర్ వినియోగానికి మాత్రమే అనుకూలంగా ఉంటుంది. పరికరాన్ని శుభ్రంగా మరియు తేమ లేకుండా ఉంచండి. శరీర చెమట లేదా ఇతర ద్రవాల వల్ల కలిగే నష్టం ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వారంటీ పరిధిలోకి రాదు. నిర్వహణ స్క్రూలు మరియు కదిలే భాగాలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. పరికరం సరిగ్గా పనిచేస్తుంటే మాత్రమే శిక్షణ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. మరమ్మతులు లేదా విడిభాగాల కోసం, దయచేసి మా కస్టమర్ సేవను సంప్రదించండి. హెచ్చరిక: పరికరం విజయవంతంగా మరమ్మతు చేయబడిన తర్వాత మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు. పారవేయడం పర్యావరణ ప్రయోజనార్థం, ప్యాకేజింగ్ మెటీరియల్స్, ఖాళీ బ్యాటరీలు లేదా పరికరం యొక్క భాగాలను గృహ వ్యర్థాలతో పారవేయవద్దు. నియమించబడిన సేకరణ కంటైనర్లను ఉపయోగించండి లేదా తగిన సేకరణ పాయింట్ల వద్ద వాటిని అప్పగించండి. ప్రస్తుత నిబంధనలను గమనించండి.
15
మెయిన్స్ WCarornannteyction
వారంటీ 24 నెలలు మరియు ఇన్‌వాయిస్ లేదా డెలివరీ తేదీ నుండి ప్రారంభించి, మొదటి కొనుగోలు సమయంలో కొత్త వస్తువులకు వర్తిస్తుంది. వారంటీ వ్యవధిలో, ఏవైనా లోపాలు ఉచితంగా మరమ్మతు చేయబడతాయి. మీరు లోపాన్ని కనుగొంటే, మీరు వెంటనే విక్రేతకు నివేదించాలి. విడిభాగాలను లేదా భర్తీని పంపడం ద్వారా వారంటీని నెరవేర్చడం విక్రేత యొక్క అభీష్టానుసారం ఉంటుంది. విడిభాగాలను రవాణా చేసిన సందర్భంలో, వారంటీ కోల్పోకుండా వాటిని భర్తీ చేసే హక్కు విక్రేతకు ఉంటుంది. ఇన్‌స్టాలేషన్ స్థానంలో మరమ్మతులు మినహాయించబడ్డాయి. గృహ వినియోగం కోసం పరికరాలు వాణిజ్య లేదా పారిశ్రామిక వినియోగానికి తగినవి కావు; ఈ వినియోగాన్ని ఉల్లంఘించడం వలన వారంటీ తగ్గింపు లేదా నష్టం జరుగుతుంది. వారంటీ కవరేజ్ పదార్థాలు లేదా పనితనంలోని లోపాలకు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. దుర్వినియోగం, సరికాని నిర్వహణ, బలప్రయోగం మరియు మా సేవా విభాగంతో ముందస్తు సంప్రదింపులు లేకుండా చేసిన జోక్యాల వల్ల కలిగే నష్టం వారంటీని రద్దు చేస్తుంది. వీలైతే, వస్తువులు తిరిగి వచ్చినప్పుడు తగినంతగా రక్షించడానికి వారంటీ వ్యవధి వ్యవధి వరకు అసలు ప్యాకేజింగ్‌ను ఉంచండి మరియు మా చిరునామాకు ఏదైనా వస్తువుల క్యారేజ్‌ను ముందుకు పంపవద్దు. వారంటీ కింద క్లెయిమ్ చేయడం వల్ల వారంటీ వ్యవధి పొడిగించబడదు. పరికరం వెలుపల సంభవించే నష్టానికి పరిహారం కోసం క్లెయిమ్‌లు (చట్టం ద్వారా బాధ్యత తప్పనిసరి అయితే తప్ప) మినహాయించబడ్డాయి. తయారీదారు గొరిల్లా స్పోర్ట్స్ GmbH నోర్డ్రింగ్ 80 64521 Groß-Gerau ఒక ఓవర్ కోసంview మా అంతర్జాతీయ భాగస్వాములు, సందర్శించండి: www.gorillasports.eu
16
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
శిక్షణ సన్నాహాలు మీరు శిక్షణ ప్రారంభించే ముందు, శిక్షణ పరికరాలు పరిపూర్ణ స్థితిలో ఉండటమే కాకుండా, మీ శరీరం శిక్షణకు సిద్ధంగా ఉందని కూడా నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు చాలా కాలంగా బలం లేదా ఓర్పు శిక్షణలో పాల్గొనకపోతే, మీ శిక్షణను ప్రారంభించే ముందు మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు ఫిట్‌నెస్ తనిఖీని నిర్వహించండి. మీ శిక్షణ లక్ష్యాలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి, ఎందుకంటే వారు విలువైన చిట్కాలు మరియు సమాచారాన్ని అందించగలరు. ఇది 35 ఏళ్లు పైబడిన వారికి, అధిక బరువు ఉన్నవారికి మరియు/లేదా హృదయ సంబంధ సమస్యలు ఉన్నవారికి చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామ ప్రణాళిక ప్రభావవంతమైన, లక్ష్య-ఆధారిత మరియు ప్రేరేపించే శిక్షణ మీ వ్యాయామాలను ప్లాన్ చేయడంతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఫిట్‌నెస్ శిక్షణను మీ దినచర్యలో స్థిర అంశంగా సమగ్రపరచండి. ప్రణాళిక లేని శిక్షణ త్వరగా అంతరాయం కలిగించే అంశంగా మారవచ్చు లేదా నిరవధికంగా వాయిదా వేయవచ్చు. రోజువారీ లేదా వారం నుండి వారం వరకు కాకుండా, నెలల తరబడి మీ వ్యాయామాలను ప్లాన్ చేసుకోండి. సంగీతం వినడం వంటి వ్యాయామాల సమయంలో తగినంత ప్రేరణను నిర్ధారించుకోండి. నాలుగు వారాల్లో 1 కిలోల బరువు తగ్గడం లేదా ఆరు వారాల్లో మీ శిక్షణ బరువును 10 కిలోలు పెంచడం వంటి వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీరు వాటిని సాధించినప్పుడు మీకు మీరే ప్రతిఫలమివ్వండి. శిక్షణ ఫ్రీక్వెన్సీ నిపుణులు వారానికి 3 నుండి 4 రోజులు ఓర్పు లేదా శక్తి శిక్షణ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు ఎంత తరచుగా శిక్షణ ఇస్తే, మీ శిక్షణ లక్ష్యాలను అంత వేగంగా చేరుకుంటారు. అయితే, మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చెందడానికి తగినంత విరామం తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. ప్రతి శిక్షణ సెషన్ తర్వాత మీరు కనీసం ఒక రోజు సెలవు తీసుకోవాలి.
17
TMrainnisngCIonnfonremcatitoionn
హైడ్రేషన్ శిక్షణకు ముందు మరియు సమయంలో తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. 60 నిమిషాల శిక్షణా సెషన్‌లో, మీరు 0.5 లీటర్ల వరకు ద్రవాన్ని కోల్పోవచ్చు. ఈ నష్టాన్ని భర్తీ చేయడానికి, ఆపిల్ స్ప్రిట్జర్‌లో మూడింట రెండు వంతుల మినరల్ వాటర్‌ను కలపడం అనువైనది. ఇది చెమట ద్వారా కోల్పోయిన అన్ని ఎలక్ట్రోలైట్‌లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు భర్తీ చేస్తుంది. మీ శిక్షణా సెషన్‌కు 330 నిమిషాల ముందు సుమారు 30 ml త్రాగండి మరియు మీ వ్యాయామం సమయంలో సమతుల్య ద్రవం తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి. వార్మ్-అప్ ప్రతి శిక్షణా సెషన్‌కు ముందు వార్మ్-అప్‌ను పూర్తి చేయండి. స్కిప్పింగ్ రోప్, క్రాస్ ట్రైనర్ లేదా ఇలాంటి వ్యాయామాలు వంటి కార్యకలాపాలను ఉపయోగించి తక్కువ తీవ్రతతో మీ శరీరాన్ని 5-7 నిమిషాలు వేడెక్కించండి. రాబోయే వ్యాయామం కోసం మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. కూల్-డౌన్ మీ వాస్తవ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని పూర్తి చేసిన వెంటనే శిక్షణను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు. వ్యాయామ బైక్, క్రాస్ ట్రైనర్ లేదా ఇలాంటి పరికరాలపై తక్కువ తీవ్రతతో మీ శరీరాన్ని 5-7 నిమిషాలు చల్లబరచండి. తరువాత, ఎల్లప్పుడూ మీ కండరాలను బాగా సాగదీయండి.
18
వామర్మై-ఎన్యుఎస్పి కెనాడ్న్ సెట్ర్సెట్టికోహ్నింగ్
తొడలు మీ కుడి చేతిని గోడకు లేదా మీ వ్యాయామ పరికరాలకు ఆనించి ఉంచండి. మీ ఎడమ పాదాన్ని వెనుకకు ఎత్తి మీ ఎడమ చేతితో పట్టుకోండి. మీ మోకాలి నేరుగా క్రిందికి ఉండేలా చూసుకోండి. కండరాలలో కొంచెం సాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ తొడను వెనక్కి లాగండి. ఈ స్థితిలో 15-20 సెకన్ల పాటు ఉండండి. నెమ్మదిగా మీ పాదాన్ని విడుదల చేసి, మీ కాలును నెమ్మదిగా క్రిందికి ఉంచండి. కుడి కాలుతో ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
కాళ్ళు మరియు నడుము కింది భాగం నేలపై కూర్చుని మీ కాళ్ళను చాచి ఉంచండి. రెండు చేతులతో మీ పాదాల పైభాగాలను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, మీ చేతులను చాచి మీ పైభాగాన్ని కొద్దిగా ముందుకు వంచండి. ఈ స్థితిలో 15-20 సెకన్ల పాటు ఉండండి. మీ పాదాల పైభాగాలను విడుదల చేసి, నెమ్మదిగా మీ పైభాగాన్ని నిఠారుగా చేయండి.
ట్రైసెప్స్ మరియు భుజం మీ ఎడమ చేతితో మీ తల వెనుక నుండి మీ కుడి భుజం వరకు చేరుకోండి మరియు మీరు కొంచెం లాగుతున్నట్లు అనిపించే వరకు మీ కుడి చేతితో మీ ఎడమ మోచేయిని లాగండి. ఈ స్థితిలో 15-20 సెకన్ల పాటు ఉండండి. ఈ వ్యాయామాన్ని కుడి చేతితో పునరావృతం చేయండి.
ఎగువ శరీరం మీ ఎడమ చేతిని మీ కుడి చేతిని భుజం స్థాయిలో విస్తరించండి మరియు మీకు కొంచెం లాగినట్లు అనిపించే వరకు మీ కుడి చేతితో మీ ఎడమ చేతిని లాగండి. 15-20 సెకన్ల పాటు ఈ స్థానాన్ని పట్టుకోండి. మీ కుడి చేతితో ఈ వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
19
నోర్డ్రింగ్ 80, 64521 GROß-GERAU WWW.MAXXUS.COM
20
పత్రాలు / వనరులు
 |
MAXXUS JS2024A స్కాట్ సిurl యంత్రం [pdf] సూచనల మాన్యువల్ 240616A, JS2024A, JS2024A స్కాట్ సిurl మెషిన్, JS2024A, స్కాట్ సిurl యంత్రం, సిurl యంత్రం, యంత్రం |