CORTEX A2 Ti o jọra Awọn igi Giga ati Afọwọṣe olumulo Awọn atunṣe iwọn

Fi sori ẹrọ ni mimọ fireemu (# 1) labẹ awọn ti o tobi fireemu (# 2) lilo M10 koko (# 3) ati rogodo ori dì pin (# 4).
Fi sori ẹrọ ni titunse tube (# 6) ni arin ti awọn fireemu (# 1) ki o si oluso o pẹlu kan fa pin (# 5).

Satunṣe awọn iga nipa ifipamo si oke ihò ti (#1) tabi faagun awọn iwọn lori apakan (#6) tube.

Idaraya Itọsọna

Dara ya: Bẹrẹ pẹlu awọn iṣẹju 5-10 ti irọra ati awọn adaṣe ina lati mu iwọn otutu ara ati san kaakiri.
Fara bale: Pari pẹlu jog ina tabi rin fun o kere ju iṣẹju 1 ti o tẹle pẹlu nina lati mu irọrun pọ si ati ṣe idiwọ awọn ọran lẹhin-idaraya.

Awọn Itọsọna Idaraya
Ṣe abojuto oṣuwọn ọkan rẹ lakoko adaṣe lati duro laarin agbegbe ibi-afẹde fun iṣẹ ṣiṣe to dara julọ. Ranti lati gbona ati ki o tutu fun iṣẹju diẹ.

Awọn Ibeere Nigbagbogbo (FAQ)

Q: Ṣe MO le ṣatunṣe mejeeji giga ati iwọn ti awọn ọpa ti o jọra?
A: Bẹẹni, o le ṣatunṣe mejeeji iga nipa ifipamo si awọn ihò oke ti fireemu akọkọ ati faagun iwọn lori tube adijositabulu.
Q: Bawo ni MO ṣe le bẹrẹ ati pari adaṣe mi nipa lilo awọn ọpa ti o jọra?
A: Bẹrẹ adaṣe kọọkan pẹlu igbona ti nina ati awọn adaṣe ina. Pari pẹlu itura si isalẹ ti jogging ina tabi nrin ti o tẹle nipasẹ nina.

Awọn ọpa ti o jọra A2 pẹlu Giga ati Awọn atunṣe iwọn
OLUMULO Afowoyi

Ọja le yatọ die-die lati ohun kan ti o ya aworan nitori awọn iṣagbega awoṣe.
Ka gbogbo awọn ilana ni pẹkipẹki ṣaaju lilo ọja yii.
Ṣe itọju iwe afọwọkọ oniwun yii fun itọkasi ọjọ iwaju.

AKIYESI:
Iwe afọwọkọ yii ko yẹ ki o lo lati ṣe itọsọna ipinnu rira rẹ. Ọja rẹ, ati awọn akoonu inu paali rẹ, le yatọ si ohun ti a ṣe akojọ si inu iwe afọwọkọ yii. Iwe afọwọkọ yii le tun jẹ koko ọrọ si awọn imudojuiwọn tabi awọn ayipada. Awọn itọnisọna imudojuiwọn wa nipasẹ wa webojula ni www.lifespanfitness.com.au

PATAKI AABO awọn ilana

IKILO: Ka gbogbo awọn ilana ṣaaju lilo ọja yii.

Jọwọ tọju iwe afọwọkọ yii nigbagbogbo pẹlu rẹ.

Ohun elo yii jẹ apẹrẹ fun inu ati lilo ẹbi nikan.

Ẹrọ naa ko dara fun lilo itọju ailera.
O ṣe pataki lati ka gbogbo iwe afọwọkọ yii ṣaaju iṣajọpọ ati lilo ohun elo naa. Lilo ailewu ati imunadoko le ṣee ṣe nikan ti ohun elo naa ba pejọ, ṣetọju, ati lo daradara.

Jọwọ ṣe akiyesi: O jẹ ojuṣe rẹ lati rii daju pe gbogbo awọn olumulo ti ẹrọ naa ni a fun ni gbogbo awọn ikilo ati awọn iṣọra.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ eto adaṣe eyikeyi, o yẹ ki o kan si dokita rẹ lati pinnu boya o ni eyikeyi iṣoogun tabi awọn ipo ti ara ti o le fi ilera ati ailewu rẹ sinu ewu, tabi ṣe idiwọ fun ọ lati lo ẹrọ naa ni deede. Imọran dokita rẹ jẹ pataki ti o ba mu oogun ti o ni ipa lori oṣuwọn ọkan rẹ, titẹ ẹjẹ tabi ipele idaabobo awọ.

Ṣe akiyesi awọn ifihan agbara ara rẹ. Ti ko tọ tabi adaṣe aṣeju le ba ilera rẹ jẹ. Duro adaṣe ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn ami aisan wọnyi: irora, wiwọ ninu àyà rẹ, aiṣedeede ọkan ọkan, ati kikuru ẹmi mimi, orififo, dizziness, tabi awọn rilara ti inu riru. Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu awọn ami aisan wọnyi, o yẹ ki o kan si dokita rẹ ṣaaju tẹsiwaju pẹlu eto adaṣe rẹ.
Jeki awọn ọmọde ati awọn ohun ọsin kuro lati ẹrọ. Ohun elo yii jẹ apẹrẹ fun lilo agbalagba nikan.

Lo awọn ohun elo lori ilẹ ri to, pẹpẹ pẹpẹ pẹlu ideri aabo fun ilẹ-ilẹ rẹ tabi akete. Lati rii daju aabo, awọn ẹrọ yẹ ki o ni o kere ju awọn mita 2 ti aaye ọfẹ ni ayika rẹ.
Ṣaaju lilo ohun elo, ṣayẹwo pe awọn eso ati awọn boluti ti wa ni wiwọ ni aabo. Ti o ba gbọ eyikeyi awọn ariwo dani ti nbọ lati ẹrọ lakoko lilo ati apejọ, da duro lẹsẹkẹsẹ. Ma ṣe lo ẹrọ naa titi ti iṣoro naa yoo fi ṣe atunṣe.

Wọ aṣọ to dara nigba lilo ohun elo. Yẹra fun wọ aṣọ alaimuṣinṣin ti o le mu ninu ẹrọ tabi ti o le ni ihamọ tabi ṣe idiwọ gbigbe.

Awọn ilana Itọju

Ṣayẹwo gbogbo awọn ẹya gbigbe nigbagbogbo fun awọn ami yiya ati ibajẹ, ati pe o gbọdọ da lilo ẹrọ naa duro lẹsẹkẹsẹ ki o kan si awọn tita wa pada.

Lakoko ayewo, rii daju pe gbogbo awọn pinni knob ti wa titi patapata. Ti asopọ skru ba ti tu, jọwọ tii wọn ṣaaju lilo.
Tun-rọ eyikeyi awọn boluti alaimuṣinṣin.
Ṣayẹwo awọn weld isẹpo fun dojuijako.
Ẹrọ naa le wa ni mimọ nipa fifipa rẹ kuro ni lilo asọ gbigbẹ.
Ikuna lati ṣe itọju igbagbogbo le ja si ipalara ti ara ẹni tabi ibajẹ si ẹrọ naa.

NIPA PIPIN OWO

Apa No. Apejuwe Qty

1	Ifilelẹ akọkọ	4
2	fireemu nla	2
3	M10 koko	4
4	Rogodo ori akojọ pin	4
5	Fa pinni	4
6	tube adijositabulu	2

Apejọ Ilana

Pataki

Awọn gasiketi yẹ ki o wa ni gbe ni mejeji opin ti awọn boluti (egboogi-bolt ori ati nut), ayafi ti bibẹkọ ti pato.
Apejọ alakoko ni lati Mu gbogbo awọn boluti ati eso pọ pẹlu ọwọ ati mu pẹlu wrench fun apejọ pipe.
Diẹ ninu awọn ẹya ara ẹrọ ti a ti ṣajọ tẹlẹ ni ile-iṣẹ.

Fi sori ẹrọ ni mimọ fireemu (# 1) labẹ awọn ti o tobi fireemu (# 2) ni ibamu si awọn nọmba rẹ han, ati ki o Mu o pẹlu M10 koko (# 3) ati awọn rogodo ori dì pin (# 4). Tun fun apa keji.
Fi sori ẹrọ tube ti n ṣatunṣe (# 6) ni arin fireemu (# 1) ki o si mu pọ pẹlu PIN ti o fa (# 5). Tun fun apa keji.
O le ṣatunṣe awọn iga nipa a ni aabo si awọn 2x ihò ni oke ti (# 1) tabi faagun awọn iwọn lori apakan (# 6) tube.

Itọsọna adaṣe

JỌWỌ ṢAKIYESI:
Ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi eto idaraya, kan si dokita rẹ. Eyi ṣe pataki paapaa ti o ba wa ni ọjọ-ori 45 tabi awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn iṣoro ilera ti tẹlẹ.
Awọn sensọ pulse kii ṣe awọn ẹrọ iṣoogun. Orisirisi awọn ifosiwewe, pẹlu iṣipopada olumulo, le ni ipa lori deede ti awọn kika oṣuwọn ọkan. Awọn sensọ pulse jẹ ipinnu nikan bi iranlọwọ adaṣe ni ṣiṣe ipinnu awọn aṣa oṣuwọn ọkan ni gbogbogbo.

Idaraya jẹ ọna nla lati ṣakoso iwuwo rẹ, imudarasi amọdaju rẹ ati dinku ipa ti ogbo ati aapọn. Bọtini si aṣeyọri ni lati jẹ ki adaṣe jẹ apakan deede ati igbadun ti igbesi aye rẹ lojoojumọ.
Ipo ti ọkan rẹ ati ẹdọforo ati bi wọn ṣe munadoko ni jiṣẹ atẹgun nipasẹ ẹjẹ rẹ si awọn iṣan rẹ jẹ ifosiwewe pataki si amọdaju rẹ. Awọn iṣan rẹ lo atẹgun yii lati pese agbara to fun iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ. Eyi ni a npe ni iṣẹ aerobic. Nigbati o ba dada, ọkan rẹ kii yoo ni lati ṣiṣẹ takuntakun. Yoo fa fifa soke ni awọn akoko pupọ fun iṣẹju kan, dinku yiya ati yiya ti ọkan rẹ.
Nitorinaa bi o ti le rii, ti o ba ni ilera, ilera ati ti o ga julọ iwọ yoo ni rilara.

DARA YA
Bẹrẹ adaṣe kọọkan pẹlu awọn iṣẹju 5 si 10 ti nina ati diẹ ninu awọn adaṣe ina. Afẹfẹ to dara mu iwọn otutu ara rẹ pọ si, oṣuwọn ọkan ati sisan ni igbaradi fun adaṣe. Irọrun sinu idaraya rẹ.
Lẹhin igbona, mu kikanra pọ si eto idaraya ti o fẹ. Rii daju lati ṣetọju kikankikan rẹ fun iṣẹ ṣiṣe ti o pọju. Simi nigbagbogbo ati jinna bi o ṣe nṣere.

FARA BALE
Pari adaṣe kọọkan pẹlu jog ina tabi rin fun o kere ju iṣẹju 1. Lẹhinna pari awọn iṣẹju 5 si 10 ti rirọ lati dara si isalẹ. Eyi yoo mu irọrun ti awọn isan rẹ pọ si ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun awọn iṣoro lẹhin-adaṣe.

Awọn Itọsọna IṢẸ

Eyi ni bii pulse rẹ yẹ ki o huwa lakoko adaṣe amọdaju gbogbogbo. Ranti lati gbona ati ki o tutu fun iṣẹju diẹ.

Idi pataki julọ nibi ni iye igbiyanju ti o fi sii. Ti o le ati gun ti o ṣiṣẹ, diẹ sii awọn kalori ti o yoo sun.

ATILẸYIN ỌJA

OFIN onibara Australia
Ọpọlọpọ awọn ọja wa wa pẹlu iṣeduro tabi atilẹyin ọja lati ọdọ olupese. Ni afikun, wọn wa pẹlu awọn iṣeduro ti ko le yọkuro labẹ Ofin Olumulo Ilu Ọstrelia. O ni ẹtọ si aropo tabi agbapada fun ikuna nla ati isanpada fun eyikeyi ipadanu tabi ibajẹ ti o ṣee ṣe asọtẹlẹ miiran.
O ni ẹtọ lati ni atunṣe tabi rọpo ọja naa ti awọn ọja ba kuna lati jẹ didara itẹwọgba ati pe ikuna ko to si ikuna nla kan. Awọn alaye kikun ti awọn ẹtọ olumulo rẹ le rii ni www.consumerlaw.gov.au.
Jọwọ ṣabẹwo si wa webojula si view Awọn ofin ati ipo atilẹyin ọja ni kikun: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ATILẸYIN ỌJA ATI support
Eyikeyi ibeere ti o lodi si atilẹyin ọja gbọdọ jẹ nipasẹ aaye atilẹba rẹ ti rira.
Ẹri rira ni a nilo ṣaaju ki ẹtọ atilẹyin ọja le ni ilọsiwaju.
Ti o ba ti ra ọja yii lati Amọdaju Lifespan Iṣiṣẹ webaaye, jọwọ ṣabẹwo https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Fun atilẹyin ita atilẹyin ọja, ti o ba fẹ lati ra awọn ẹya rirọpo tabi beere fun atunṣe tabi iṣẹ, jọwọ ṣabẹwo https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ati fọwọsi Fọọmu Ibere Iṣe atunṣe/Iṣẹ wa tabi Fọọmu rira Awọn apakan.
Ṣe ọlọjẹ koodu QR yii pẹlu ẹrọ rẹ lati lọ si lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Awọn iwe aṣẹ / Awọn orisun

CORTEX A2 Awọn Pẹpẹ Ti o jọra Giga ati Awọn atunṣe iwọn [pdf] Afowoyi olumulo
A2 Awọn Atunṣe Iga ati Iwọn Iwọn, A2, Awọn Igi Igi Ti o jọra ati Awọn atunṣe Iwọn, Giga Igi ati Awọn atunṣe Giga, Awọn atunṣe Giga ati Iwọn, Awọn atunṣe Giga, Awọn atunṣe

Awọn itọkasi

Itọsọna olumulo

CORTEX A2 Awọn Pẹpẹ Ti o jọra Giga ati Awọn atunṣe iwọn

Awọn pato ọja

Awọn ilana Lilo ọja