CORTEX A2 समानान्तर बारहरू उचाइ र चौडाइ समायोजन
उत्पादन निर्दिष्टीकरण
- उत्पादन नाम: समानान्तर बारहरू A2 उचाइ र चौडाइ समायोजनको साथ
- समायोज्यता: उचाइ र चौडाइ
- भागहरू समावेश: मुख्य फ्रेम, ठूलो फ्रेम, M10 नब, बल हेड लिस्ट पिन, पुल पिन, समायोज्य ट्यूब
उत्पादन उपयोग निर्देशन
विधानसभा निर्देशन
- M1 knob (#2) र बल हेड शीट पिन (#10) प्रयोग गरेर ठूलो फ्रेम (#3) मुनि आधार फ्रेम (#4) स्थापना गर्नुहोस्।
- फ्रेम (#6) को बीचमा समायोजन ट्यूब (#1) स्थापना गर्नुहोस् र पुल पिन (#5) को साथ सुरक्षित गर्नुहोस्।
- (#1) को शीर्ष प्वालहरूमा सुरक्षित गरेर उचाइ समायोजन गर्नुहोस् वा भाग (#6) ट्यूबमा चौडाइ विस्तार गर्नुहोस्।
व्यायाम गाइड
- वार्म अप: शरीरको तापक्रम र रक्तसञ्चार बढाउन ५-१० मिनेटको स्ट्रेचिङ र हल्का व्यायामको साथ सुरु गर्नुहोस्।
- कूल डाउन: हल्का दौडको साथ समाप्त गर्नुहोस् वा कम्तिमा 1 मिनेट हिड्नुहोस् र लचिलोपन बढाउन र पोस्ट-व्यायाम समस्याहरू रोक्नको लागि स्ट्रेच गरेर।
कसरत दिशानिर्देशन
इष्टतम कार्यसम्पादनको लागि लक्ष्य क्षेत्र भित्र रहनको लागि व्यायामको क्रममा तपाईंको मुटुको दरलाई निगरानी गर्नुहोस्। केहि मिनेटको लागि न्यानो अप र चिसो गर्न सम्झनुहोस्।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू (FAQ)
- Q: के म समानान्तर बारहरूको उचाइ र चौडाइ दुवै समायोजन गर्न सक्छु?
A: हो, तपाईले मुख्य फ्रेमको शीर्ष प्वालहरूमा सुरक्षित गरेर र समायोज्य ट्यूबमा चौडाइ विस्तार गरेर दुबै उचाइ समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। - प्रश्न: मैले समानान्तर बारहरू प्रयोग गरेर मेरो कसरत कसरी सुरु र समाप्त गर्नुपर्छ?
A: स्ट्रेचिङ र हल्का व्यायामको वार्म-अपको साथ प्रत्येक कसरत सुरु गर्नुहोस्। हल्का जोगिङ वा हिड्ने पछि स्ट्रेचिङ गरेर कूल डाउन समाप्त गर्नुहोस्।
समानान्तर बारहरू A2 उचाइ र चौडाइ समायोजनको साथ
प्रयोगकर्ता म्यानुअल
उत्पादन मोडेल अपग्रेडको कारण चित्रित वस्तुबाट थोरै फरक हुन सक्छ।
यो उत्पादन प्रयोग गर्नु अघि सबै निर्देशनहरू सावधानीपूर्वक पढ्नुहोस्।
भविष्य को सन्दर्भ को लागी यो मालिकको म्यानुअल राख्नुहोस्।
नोट:
यो म्यानुअल तपाईंको खरिद निर्णय मार्गदर्शन गर्न प्रयोग गर्नु हुँदैन। तपाईंको उत्पादन, र यसको कार्टन भित्रका सामग्रीहरू यस पुस्तिकामा सूचीबद्ध गरिएका कुराहरू भन्दा फरक हुन सक्छन्। यो पुस्तिका पनि अद्यावधिक वा परिवर्तनहरूको विषय हुन सक्छ। अद्यावधिक गरिएका म्यानुअलहरू हाम्रो मार्फत उपलब्ध छन् webसाइट मा www.lifespanfitness.com.au
महत्त्वपूर्ण सुरक्षा निर्देशनहरू
चेतावनी: यो उत्पादन प्रयोग गर्नु अघि सबै निर्देशनहरू पढ्नुहोस्।
कृपया यो पुस्तिका सधैं आफ्नो साथमा राख्नुहोस्।
- यो उपकरण घर भित्र र पारिवारिक प्रयोगको लागि मात्र डिजाइन गरिएको हो।
- उपकरण उपचारात्मक प्रयोगको लागि उपयुक्त छैन।
- उपकरणहरू जम्मा गर्नु र प्रयोग गर्नु अघि यो सम्पूर्ण पुस्तिका पढ्न महत्त्वपूर्ण छ। सुरक्षित र प्रभावकारी प्रयोग तब मात्र प्राप्त गर्न सकिन्छ यदि उपकरणहरू जम्मा, मर्मत र सही रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
- कृपया नोट गर्नुहोस्: उपकरणको सबै प्रयोगकर्तालाई सबै चेतावनी र सावधानीका बारे सूचित गरिएको कुरा सुनिश्चित गर्नु तपाईंको दायित्व हो।
- कुनै पनि व्यायाम कार्यक्रम शुरू गर्नु अघि, तपाइँ तपाइँको डाक्टर संग परामर्श गर्न को लागी यदि तपाइँ कुनै चिकित्सा वा शारीरिक अवस्थाहरु छन् कि तपाइँको स्वास्थ्य र सुरक्षा लाई जोखिम मा राख्न सक्छ, वा तपाइँ उपकरण को ठीक से उपयोग गर्न बाट रोक्न सक्नुहुन्छ। तपाइँको डाक्टर को सल्लाह जरूरी छ यदि तपाइँ औषधि लिइरहनु भएको छ जुन तपाइँको मुटुको दर, रक्तचाप वा कोलेस्ट्रोल स्तर लाई असर गर्दछ।
- तपाइँको शरीर को संकेतहरु को बारे मा सजग रहनुहोस्। गलत वा अत्यधिक व्यायाम तपाइँको स्वास्थ्य लाई हानि पुर्याउन सक्छ। यदि तपाइँ निम्न लक्षणहरु मध्ये कुनै अनुभव गर्नुहुन्छ भने व्यायाम बन्द गर्नुहोस्: दुखाइ, तपाइँको छाती मा जकडन, अनियमित मुटुको धड्कन, र सास को चरम लाली, हल्का टाउको दुख्ने, चक्कर आउनु, वा मतली को भावनाहरु। यदि तपाइँ यी लक्षणहरु मध्ये कुनै अनुभव गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको व्यायाम कार्यक्रम को साथ जारी राख्नु अघि तपाइँको डाक्टर संग परामर्श गर्नु पर्छ।
- बच्चाहरू र घरपालुवा जनावरहरूलाई उपकरणबाट टाढा राख्नुहोस्। यो उपकरण वयस्क प्रयोगको लागि मात्र डिजाइन गरिएको हो।
- तपाईंको फ्लोर वा कार्पेटको लागि सुरक्षात्मक आवरणको साथ ठोस, फ्ल्याट स्तर सतहमा उपकरणहरू प्रयोग गर्नुहोस्। सुरक्षा सुनिश्चित गर्न उपकरणको कम्तिमा २ मिटर खाली ठाँउ हुनु पर्छ।
- उपकरण प्रयोग गर्नु अघि, नट र बोल्ट सुरक्षित रूपमा कसिएको छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईंले प्रयोग र एसेम्बलीको क्रममा उपकरणबाट आउने कुनै असामान्य आवाजहरू सुन्नुभयो भने, तुरुन्तै रोक्नुहोस्। समस्या समाधान नभएसम्म उपकरण प्रयोग नगर्नुहोस्।
- उपकरण प्रयोग गर्दा उपयुक्त कपडा लगाउनुहोस्। उपकरणमा समात्न सक्ने वा हिँडडुलमा प्रतिबन्ध लगाउने वा रोक्न सक्ने छाडा लुगा लगाउनबाट बच्नुहोस्।
मर्मत निर्देशनहरू
- पहिरन र क्षतिको संकेतहरूको लागि सबै गतिशील भागहरू नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्, र तपाईंले तुरुन्तै उपकरण प्रयोग गर्न बन्द गर्नुपर्छ र हाम्रो बिक्री फिर्ता सम्पर्क गर्नुहोस्।
- निरीक्षणको क्रममा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि सबै नब पिनहरू पूर्ण रूपमा निश्चित छन्। यदि स्क्रू जडान ढीला छ भने, कृपया तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नु अघि लक गर्नुहोस्।
- कुनै पनि ढीला बोल्टहरु लाई पुन: कडा।
- दरारहरूको लागि वेल्ड संयुक्त जाँच गर्नुहोस्।
- मेसिनलाई सुक्खा कपडाले पुछेर सफा राख्न सकिन्छ।
- नियमित मर्मत सम्भार गर्न असफल हुँदा व्यक्तिगत चोटपटक वा यन्त्रमा क्षति पुग्न सक्छ।
पार्ट्स सूची
भाग नम्बर विवरण मात्रा
| 1 | मुख्य फ्रेम | 4 |
| 2 | ठूलो फ्रेम | 2 |
| 3 | M10 knob | 4 |
| 4 | बल हेड सूची पिन | 4 |
| 5 | पिन तान्नुहोस् | 4 |
| 6 | समायोज्य ट्यूब | 2 |
भेला निर्देशनहरू
महत्त्वपूर्ण
- ग्यास्केट बोल्टको दुबै छेउमा (एन्टी-बोल्ट हेड र नट) राख्नुपर्छ, अन्यथा निर्दिष्ट नभएसम्म।
- प्रारम्भिक असेंबली भनेको हातले सबै बोल्ट र नटहरू कस्नु हो र पूर्ण एसेम्बलीको लागि रेन्चले कस्नु हो।
- केही स्पेयर पार्ट्स कारखानामा पूर्व-एसेम्बल गरिएको छ।
- देखाइएको चित्र अनुसार ठूलो फ्रेम (# 1) मुनि आधार फ्रेम (# 2) स्थापना गर्नुहोस्, र त्यसपछि M10 knob (# 3) र बल हेड शीट पिन (# 4) को साथ कस्नुहोस्। अर्को पक्षको लागि दोहोर्याउनुहोस्।
- फ्रेम (# 6) को बीचमा समायोजन ट्यूब (# 1) स्थापना गर्नुहोस् र यसलाई पुल पिन (# 5) को साथ कस्नुहोस्। अर्को पक्षको लागि दोहोर्याउनुहोस्।
- तपाईं (# 2) को शीर्षमा 1x प्वालहरूमा सुरक्षित गरेर वा भाग (# 6) ट्यूबमा चौडाइ विस्तार गरेर उचाइ समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।
व्यायाम गाइड
कृपया नोट गर्नुहोस्:
कुनै पनि व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि, आफ्नो चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्। यो महत्त्वपूर्ण छ विशेष गरी यदि तपाईं 45 वर्ष भन्दा माथि हुनुहुन्छ वा व्यक्तिहरू पहिले नै अवस्थित स्वास्थ्य समस्याहरू छन्।
पल्स सेन्सरहरू चिकित्सा उपकरणहरू होइनन्। प्रयोगकर्ताको आन्दोलन सहित विभिन्न कारकहरूले हृदयको दर पढाइको शुद्धतालाई असर गर्न सक्छ। पल्स सेन्सरहरू सामान्य रूपमा हृदय गति प्रवृतिहरू निर्धारण गर्न व्यायाम सहायताको रूपमा मात्र हुन्।
आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्न, फिटनेस सुधार गर्न र बुढ्यौली र तनावको प्रभावलाई कम गर्ने उत्तम तरिका हो। सफलताको कुञ्जी व्यायामलाई आफ्नो दैनिक जीवनको नियमित र रमाइलो भाग बनाउनु हो।
तपाइँको मुटु र फोक्सोको अवस्था र तपाइँको रगत मार्फत तपाइँको मांसपेशिहरु लाई अक्सिजन पुर्याउन तिनीहरु कति कुशल छन् यो तपाइँको फिटनेस को लागी एक महत्वपूर्ण कारक हो। तपाईंको मांसपेशिहरु दैनिक गतिविधि को लागी पर्याप्त ऊर्जा प्रदान गर्न यो अक्सिजन प्रयोग गर्दछ। यसलाई एरोबिक गतिविधि भनिन्छ। जब तपाईं फिट हुनुहुन्छ, तपाईंको हृदयले त्यति कडा परिश्रम गर्नु पर्दैन। यसले प्रति मिनेट धेरै कम पम्प पम्प गर्नेछ, तपाईंको हृदयको थकान कम गर्दछ।
त्यसैले तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, तपाई जति फिटर हुनुहुन्छ, तपाईले स्वस्थ र ठूलो महसुस गर्नुहुनेछ।
वार्म अप
प्रत्येक कसरत 5 देखि 10 मिनेट स्ट्रेचिङ र केही हल्का व्यायामको साथ सुरु गर्नुहोस्। व्यायामको तयारीमा उचित वार्म-अपले तपाईंको शरीरको तापक्रम, मुटुको गति र रक्तसञ्चार बढाउँछ। आफ्नो व्यायाम मा सहज।
वार्म अप पछि, आफ्नो इच्छित व्यायाम कार्यक्रममा तीव्रता बढाउनुहोस्। अधिकतम प्रदर्शनको लागि आफ्नो तीव्रता कायम राख्न निश्चित हुनुहोस्। व्यायाम गर्दा नियमित र गहिरो सास लिनुहोस्।
शान्त होऊँ
एक हल्का दौडको साथ प्रत्येक कसरत समाप्त गर्नुहोस् वा कम्तिमा १ मिनेट हिंड्नुहोस्। त्यसपछि cool देखि १० मिनेट तान्न को लागी शीत गर्नको लागि पूर्ण गर्नुहोस्। यसले तपाईंको मांसपेशीहरूको लचिलोपन बढाउनेछ र व्यायाम पछि हुने समस्याहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
कसरत दिशानिर्देशहरू
सामान्य फिटनेस व्यायामको बेला तपाईको पल्सले कसरी व्यवहार गर्नुपर्छ। केहि मिनेटको लागि न्यानो अप र चिसो गर्न सम्झनुहोस्।
यहाँको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक तपाईले लगाउनुभएको प्रयासको मात्रा हो। तपाईले जति कडा र लामो समयसम्म काम गर्नुहुन्छ, तपाईले जति धेरै क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ।
वारेन्टी
अष्ट्रेलियाली उपभोक्ता कानून
हाम्रा धेरै उत्पादनहरू निर्माताबाट ग्यारेन्टी वा वारेन्टीको साथ आउँछन्। थप रूपमा, तिनीहरू ग्यारेन्टीहरूसँग आउँछन् जुन अष्ट्रेलियाको उपभोक्ता कानून अन्तर्गत बहिष्कार गर्न सकिँदैन। तपाईं प्रतिस्थापन वा ठूलो विफलताको लागि फिर्ताको लागि हकदार हुनुहुन्छ र कुनै अन्य उचित रूपमा अनुमानित हानि वा क्षतिको लागि क्षतिपूर्ति।
यदि सामानहरू स्वीकार्य गुणस्तरको हुन सकेन र असफलता ठूलो विफलतामा परिणत भएन भने तपाईं सामानहरू मर्मत वा प्रतिस्थापन गर्ने हकदार हुनुहुन्छ। तपाइँको उपभोक्ता अधिकार को पूर्ण विवरण मा पाउन सकिन्छ www.consumerlaw.gov.au.
कृपया हाम्रो भ्रमण गर्नुहोस् webसाइट को लागी view हाम्रो पूर्ण वारेन्टी नियम र सर्तहरू: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
वारेन्टी र समर्थन
यस वारेन्टीको विरुद्धमा कुनै पनि दावी तपाइँको खरीद को मूल स्थान मार्फत गरिनु पर्छ।
वारेन्टी दावी प्रशोधन हुनु अघि खरिदको प्रमाण आवश्यक छ।
यदि तपाईंले यो उत्पादन आधिकारिक लाइफस्पेन फिटनेसबाट खरिद गर्नुभएको छ भने webसाइट, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
वारेन्टी बाहिरको समर्थनको लागि, यदि तपाइँ प्रतिस्थापन पार्ट्सहरू किन्न चाहनुहुन्छ वा मर्मत वा सेवा अनुरोध गर्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया भ्रमण गर्नुहोस् https://lifespanfitness.com.au/warranty-form र हाम्रो मर्मत/सेवा अनुरोध फारम वा पार्ट्स खरिद फारम भर्नुहोस्।
यो QR कोडमा जानको लागि आफ्नो यन्त्रबाट स्क्यान गर्नुहोस् lifespanfitness.com.au/warranty-form
कागजातहरू / स्रोतहरू
 |
CORTEX A2 समानान्तर बारहरू उचाइ र चौडाइ समायोजन [pdf] प्रयोगकर्ता पुस्तिका A2 समानान्तर पट्टी उचाइ र चौडाइ समायोजन, A2, समानान्तर पट्टी उचाइ र चौडाइ समायोजन, पट्टी उचाइ र चौडाइ समायोजन, उचाइ र चौडाइ समायोजन, चौडाइ समायोजन, समायोजन |
