CORTEX A2 સમાંતર બાર ઊંચાઈ અને પહોળાઈ ગોઠવણો

ઉત્પાદન સ્પષ્ટીકરણો

• ઉત્પાદન નામ: ઊંચાઈ અને પહોળાઈ ગોઠવણો સાથે સમાંતર બાર્સ A2
• ગોઠવણ: ઊંચાઈ અને પહોળાઈ
• સમાવાયેલ ભાગો: મુખ્ય ફ્રેમ, મોટી ફ્રેમ, M10 નોબ, બોલ હેડ લિસ્ટ પિન, પુલ પિન, એડજસ્ટેબલ ટ્યુબ

ઉત્પાદન વપરાશ સૂચનાઓ

એસેમ્બલી સૂચનાઓ

1. M1 નોબ (#2) અને બોલ હેડ શીટ પિન (#10) નો ઉપયોગ કરીને મોટી ફ્રેમ (#3) હેઠળ બેઝ ફ્રેમ (#4) ઇન્સ્ટોલ કરો.
2. ફ્રેમ (#6) ની મધ્યમાં એડજસ્ટિંગ ટ્યુબ (#1) ઇન્સ્ટોલ કરો અને તેને પુલ પિન (#5) વડે સુરક્ષિત કરો.
3. (#1) ના ટોચના છિદ્રો પર સુરક્ષિત કરીને ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો અથવા ભાગ (#6) ટ્યુબ પર પહોળાઈને વિસ્તૃત કરો.

વ્યાયામ માર્ગદર્શિકા

• હૂંફાળું: શરીરનું તાપમાન અને પરિભ્રમણ વધારવા માટે 5-10 મિનિટ સ્ટ્રેચિંગ અને હળવી કસરતોથી પ્રારંભ કરો.
• કૂલ ડાઉન: હળવા જોગ સાથે સમાપ્ત કરો અથવા ઓછામાં ઓછી 1 મિનિટ ચાલવા પછી લવચીકતા વધારવા અને વ્યાયામ પછીની સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે સ્ટ્રેચિંગ કરો.

વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિકા
શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે લક્ષ્ય ઝોનમાં રહેવા માટે કસરત દરમિયાન તમારા હૃદયના ધબકારાને મોનિટર કરો. થોડી મિનિટો માટે ગરમ અને ઠંડુ કરવાનું યાદ રાખો.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો (FAQ)

• પ્ર: શું હું સમાંતર પટ્ટીઓની ઊંચાઈ અને પહોળાઈ બંનેને સમાયોજિત કરી શકું?
  A: હા, તમે મુખ્ય ફ્રેમના ટોચના છિદ્રોને સુરક્ષિત કરીને બંને ઊંચાઈને સમાયોજિત કરી શકો છો અને એડજસ્ટેબલ ટ્યુબ પર પહોળાઈને વિસ્તૃત કરી શકો છો.
• પ્ર: સમાંતર બારનો ઉપયોગ કરીને મારે મારું વર્કઆઉટ કેવી રીતે શરૂ કરવું અને સમાપ્ત કરવું જોઈએ?
  A: દરેક વર્કઆઉટને સ્ટ્રેચિંગ અને લાઇટ એક્સરસાઇઝના વોર્મ-અપથી શરૂ કરો. હળવા જોગિંગ અથવા વૉકિંગ અને સ્ટ્રેચિંગ પછી કૂલ ડાઉન સાથે સમાપ્ત કરો.

ઊંચાઈ અને પહોળાઈ ગોઠવણો સાથે સમાંતર બાર્સ A2
વપરાશકર્તા માર્ગદર્શિકા

મોડલ અપગ્રેડને કારણે ચિત્રમાં દર્શાવેલ આઇટમથી ઉત્પાદન થોડું અલગ હોઈ શકે છે.
આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા બધી સૂચનાઓ કાળજીપૂર્વક વાંચો.
ભવિષ્યના સંદર્ભ માટે આ માલિકની માર્ગદર્શિકા જાળવી રાખો.

નોંધ:
આ માર્ગદર્શિકાનો ઉપયોગ તમારા ખરીદીના નિર્ણયને માર્ગદર્શન આપવા માટે થવો જોઈએ નહીં. તમારું ઉત્પાદન અને તેના કાર્ટનની અંદરની સામગ્રી આ માર્ગદર્શિકામાં સૂચિબદ્ધ છે તેનાથી અલગ હોઈ શકે છે. આ માર્ગદર્શિકા પણ અપડેટ્સ અથવા ફેરફારોને આધીન હોઈ શકે છે. અદ્યતન માર્ગદર્શિકાઓ અમારા દ્વારા ઉપલબ્ધ છે webપર સાઇટ www.lifespanfitness.com.au

મહત્વપૂર્ણ સુરક્ષા સૂચનાઓ

ચેતવણી: આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા બધી સૂચનાઓ વાંચો.

કૃપા કરીને આ માર્ગદર્શિકા હંમેશા તમારી સાથે રાખો.

• આ સાધન માત્ર ઘરની અંદર અને કુટુંબના ઉપયોગ માટે જ રચાયેલ છે.
• સાધન ઉપચારાત્મક ઉપયોગ માટે યોગ્ય નથી.
• સાધનસામગ્રીને એસેમ્બલ કરતા અને તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આ સમગ્ર માર્ગદર્શિકા વાંચવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો સાધનસામગ્રી એસેમ્બલ, જાળવણી અને યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો જ સલામત અને અસરકારક ઉપયોગ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
• મહેરબાની કરીને નોંધ કરો: ઉપકરણની તમામ વપરાશકર્તાઓને બધી ચેતવણીઓ અને સાવચેતીઓથી માહિતગાર છે તેની ખાતરી કરવી એ તમારી જવાબદારી છે.
• કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ કે શું તમારી પાસે કોઈ તબીબી અથવા શારીરિક પરિસ્થિતિઓ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સલામતીને જોખમમાં મૂકે છે, અથવા તમને સાધનસામગ્રીનો યોગ્ય ઉપયોગ કરતા અટકાવે છે. જો તમે તમારા હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર અથવા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને અસર કરતી દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ તો તમારા ડોક્ટરની સલાહ જરૂરી છે.
• તમારા શરીરના સંકેતોથી વાકેફ રહો. ખોટી અથવા વધુ પડતી કસરત તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો કસરત કરવાનું બંધ કરો: પીડા, તમારી છાતીમાં કડકતા, અનિયમિત ધબકારા, અને શ્વાસની ભારે તકલીફ, હળવા માથાનો દુખાવો, ચક્કર અથવા ઉબકાની લાગણી. જો તમે આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો, તો તમારે તમારા કસરત કાર્યક્રમ ચાલુ રાખતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
• બાળકો અને પાલતુ પ્રાણીઓને સાધનોથી દૂર રાખો. આ સાધન ફક્ત પુખ્ત વયના ઉપયોગ માટે જ રચાયેલ છે.
• તમારા ફ્લોર અથવા કાર્પેટ માટે રક્ષણાત્મક કવર સાથે સોલિડ, સપાટ સ્તરની સપાટી પરના ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરો. સલામતી સુનિશ્ચિત કરવા માટે, સાધનસામગ્રીની આજુબાજુમાં ઓછામાં ઓછી 2 મીટર ખાલી જગ્યા હોવી જોઈએ.
• સાધનનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તપાસો કે બદામ અને બોલ્ટ સુરક્ષિત રીતે સજ્જડ છે. જો તમે ઉપયોગ અને એસેમ્બલી દરમિયાન સાધનમાંથી આવતા કોઈપણ અસામાન્ય અવાજો સાંભળો, તો તરત જ બંધ કરો. જ્યાં સુધી સમસ્યા દૂર ન થાય ત્યાં સુધી સાધનનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
• સાધનનો ઉપયોગ કરતી વખતે યોગ્ય કપડાં પહેરો. ઢીલા કપડાં પહેરવાનું ટાળો જે સાધનમાં ફસાઈ શકે અથવા જે હિલચાલને પ્રતિબંધિત અથવા અટકાવી શકે.

જાળવણી સૂચનાઓ

1. વસ્ત્રો અને નુકસાનના ચિહ્નો માટે બધા ફરતા ભાગોને નિયમિતપણે તપાસો અને તમારે તરત જ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને અમારા વેચાણનો પાછા સંપર્ક કરવો જોઈએ.
2. નિરીક્ષણ દરમિયાન, ખાતરી કરો કે તમામ નોબ પિન સંપૂર્ણપણે નિશ્ચિત છે. જો સ્ક્રુ કનેક્શન ઢીલું થઈ ગયું હોય, તો કૃપા કરીને ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને લૉક કરો.
3. કોઈપણ છૂટક બોલ્ટને ફરીથી કડક કરો.
4. તિરાડો માટે વેલ્ડ સંયુક્ત તપાસો.
5. મશીનને સૂકા કપડાથી સાફ કરીને સાફ રાખી શકાય છે.
6. નિયમિત જાળવણી કરવામાં નિષ્ફળતાના પરિણામે વ્યક્તિગત ઈજા અથવા ઉપકરણને નુકસાન થઈ શકે છે.

ભાગોની સૂચિ

ભાગ નંબર વર્ણન પ્રમાણ

1	મુખ્ય ફ્રેમ	4
2	મોટી ફ્રેમ	2
3	M10 નોબ	4
4	બોલ હેડ લિસ્ટ પિન	4
5	પિન ખેંચો	4
6	એડજસ્ટેબલ ટ્યુબ	2

એસેમ્બલી સૂચનાઓ

મહત્વપૂર્ણ

1. ગાસ્કેટને બોલ્ટના બંને છેડે (એન્ટિ-બોલ્ટ હેડ અને અખરોટ) મૂકવો જોઈએ, સિવાય કે અન્યથા ઉલ્લેખિત હોય.
2. પ્રારંભિક એસેમ્બલી એ બધા બોલ્ટ અને બદામને હાથથી સજ્જડ કરવા અને સંપૂર્ણ એસેમ્બલી માટે રેંચ વડે સજ્જડ કરવાની છે.
3. ફેક્ટરીમાં કેટલાક સ્પેરપાર્ટ્સ પ્રી-એસેમ્બલ કરવામાં આવ્યા છે.

1. બતાવેલ આકૃતિ અનુસાર મોટી ફ્રેમ (#1) હેઠળ બેઝ ફ્રેમ (#2) ઇન્સ્ટોલ કરો અને પછી M10 નોબ (#3) અને બોલ હેડ શીટ પિન (#4) વડે તેને સજ્જડ કરો. બીજી બાજુ માટે પુનરાવર્તન કરો.
2. ફ્રેમ (# 6) ની મધ્યમાં એડજસ્ટિંગ ટ્યુબ (# 1) ઇન્સ્ટોલ કરો અને તેને પુલ પિન (# 5) વડે સજ્જડ કરો. બીજી બાજુ માટે પુનરાવર્તન કરો.
3. તમે (# 2) ની ટોચ પર 1x છિદ્રોને સુરક્ષિત કરીને અથવા ભાગ (# 6) ટ્યુબ પર પહોળાઈને વિસ્તૃત કરીને ઊંચાઈને સમાયોજિત કરી શકો છો.

વ્યાયામ માર્ગદર્શિકા

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો:
કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લો. આ મહત્વપૂર્ણ છે ખાસ કરીને જો તમે 45 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવ અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓ હોય.
પલ્સ સેન્સર તબીબી ઉપકરણો નથી. વપરાશકર્તાની હિલચાલ સહિતના વિવિધ પરિબળો હૃદયના ધબકારા વાંચવાની ચોકસાઈને અસર કરી શકે છે. પલ્સ સેન્સર સામાન્ય રીતે હૃદયના ધબકારાનું વલણ નક્કી કરવામાં કસરત સહાય તરીકે જ છે.

વ્યાયામ એ તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવા, તમારી ફિટનેસમાં સુધારો કરવા અને વૃદ્ધત્વ અને તાણની અસરને ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. સફળતાની ચાવી એ છે કે કસરતને તમારા રોજિંદા જીવનનો નિયમિત અને આનંદપ્રદ ભાગ બનાવવો.
તમારા હૃદય અને ફેફસાંની સ્થિતિ અને તમારા રક્ત દ્વારા તમારા સ્નાયુઓને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં તેઓ કેટલા કાર્યક્ષમ છે તે તમારી ફિટનેસ માટે એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. તમારા સ્નાયુઓ આ ઓક્સિજનનો ઉપયોગ રોજિંદા પ્રવૃત્તિ માટે પૂરતી ઊર્જા પૂરી પાડવા માટે કરે છે. તેને એરોબિક પ્રવૃત્તિ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે તમે ફિટ હોવ ત્યારે તમારા હૃદયને આટલી મહેનત કરવાની જરૂર નથી. તે પ્રતિ મિનિટ ઘણી ઓછી વખત પંપ કરશે, તમારા હૃદયના ઘસારાને ઘટાડશે.
તેથી જેમ તમે જોઈ શકો છો, તમે જેટલા ફિટર છો, તેટલા સ્વસ્થ અને વધુ તમે અનુભવશો.

ગરમ કરો
દરેક વર્કઆઉટની શરૂઆત 5 થી 10 મિનિટની સ્ટ્રેચિંગ અને થોડી હળવી કસરતોથી કરો. કસરતની તૈયારીમાં યોગ્ય વોર્મ-અપ તમારા શરીરનું તાપમાન, હૃદયના ધબકારા અને પરિભ્રમણને વધારે છે. તમારી કસરતમાં સરળતા.
ગરમ થયા પછી, તમારા ઇચ્છિત વ્યાયામ કાર્યક્રમની તીવ્રતા વધારો. મહત્તમ પ્રદર્શન માટે તમારી તીવ્રતા જાળવી રાખવાની ખાતરી કરો. કસરત કરતી વખતે નિયમિત અને ઊંડો શ્વાસ લો.

શાંત થાઓ
દરેક વર્કઆઉટને હળવા જોગથી સમાપ્ત કરો અથવા ઓછામાં ઓછા 1 મિનિટ સુધી ચાલો. પછી ઠંડુ થવા માટે ખેંચાતો 5 થી 10 મિનિટ પૂર્ણ કરો. આ તમારા સ્નાયુઓની રાહત વધારશે અને કસરત પછીની સમસ્યાઓ અટકાવવામાં મદદ કરશે.

વર્કઆઉટ માર્ગદર્શિકા

સામાન્ય ફિટનેસ કસરત દરમિયાન તમારી નાડી આ રીતે વર્તવી જોઈએ. થોડી મિનિટો માટે ગરમ અને ઠંડુ કરવાનું યાદ રાખો.

અહીં સૌથી મહત્ત્વનું પરિબળ એ છે કે તમે કેટલા પ્રયત્નો કરો છો. તમે જેટલા સખત અને લાંબા સમય સુધી કામ કરશો, તેટલી વધુ કેલરી તમે બર્ન કરશો.

વોરંટી

ઑસ્ટ્રેલિયન ગ્રાહક કાયદો
અમારા ઘણા ઉત્પાદનો ઉત્પાદક તરફથી ગેરંટી અથવા વોરંટી સાથે આવે છે. વધુમાં, તેઓ બાંયધરી સાથે આવે છે જેને ઓસ્ટ્રેલિયન ગ્રાહક કાયદા હેઠળ બાકાત રાખી શકાય નહીં. તમે મોટી નિષ્ફળતા માટે રિપ્લેસમેન્ટ અથવા રિફંડ માટે હકદાર છો અને કોઈપણ અન્ય વ્યાજબી રીતે અગમ્ય નુકસાન અથવા નુકસાન માટે વળતર માટે હકદાર છો.
જો સામાન સ્વીકાર્ય ગુણવત્તાનો ન હોય અને નિષ્ફળતા મોટી નિષ્ફળતા સમાન ન હોય તો તમે સામાનને સમારકામ અથવા બદલવા માટે હકદાર છો. તમારા ગ્રાહક અધિકારોની સંપૂર્ણ વિગતો અહીં મળી શકે છે www.consumerlaw.gov.au.
કૃપા કરીને અમારી મુલાકાત લો webમાટે સાઇટ view અમારા સંપૂર્ણ વોરંટી નિયમો અને શરતો: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

વોરંટી અને સપોર્ટ
આ વોરંટી સામેનો કોઈપણ દાવો તમારી મૂળ ખરીદીના સ્થળ દ્વારા થવો જોઈએ.
વોરંટી દાવાની પ્રક્રિયા કરવામાં આવે તે પહેલાં ખરીદીનો પુરાવો જરૂરી છે.
જો તમે આ પ્રોડક્ટ ઓફિશિયલ લાઇફસ્પેન ફિટનેસમાંથી ખરીદી છે webસાઇટ, કૃપા કરીને મુલાકાત લો https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
વોરંટી સિવાયના સપોર્ટ માટે, જો તમે રિપ્લેસમેન્ટ પાર્ટ્સ ખરીદવા માંગતા હો અથવા રિપેર અથવા સેવાની વિનંતી કરવા માંગતા હો, તો કૃપા કરીને મુલાકાત લો https://lifespanfitness.com.au/warranty-form અને અમારા સમારકામ/સેવા વિનંતી ફોર્મ અથવા પાર્ટ્સ ખરીદી ફોર્મ ભરો.
પર જવા માટે તમારા ઉપકરણ વડે આ QR કોડ સ્કેન કરો lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

દસ્તાવેજો / સંસાધનો

CORTEX A2 સમાંતર બાર ઊંચાઈ અને પહોળાઈ ગોઠવણો [પીડીએફ] વપરાશકર્તા માર્ગદર્શિકા A2 સમાંતર બાર ઊંચાઈ અને પહોળાઈ ગોઠવણો, A2, સમાંતર બાર ઊંચાઈ અને પહોળાઈ ગોઠવણો, બાર ઊંચાઈ અને પહોળાઈ ગોઠવણો, ઊંચાઈ અને પહોળાઈ ગોઠવણો, પહોળાઈ ગોઠવણો, ગોઠવણો

સંદર્ભો

• વપરાશકર્તા માર્ગદર્શિકા