CORTEX A2 متوازي بار جي اوچائي ۽ چوٽي جي ترتيب
پيداوار جي وضاحت
- پيداوار جو نالو: متوازي بار A2 اوچائي ۽ چوٽي جي ترتيب سان
- ترتيب: اوچائي ۽ ويڪر
- حصا شامل آهن: مکيه فريم، وڏو فريم، M10 knob، بال هيڊ لسٽ پن، پل پن، Adjustable ٽيوب
پيداوار جي استعمال جون هدايتون
اسيمبليءَ جون هدايتون
- M1 knob (#2) ۽ بال هيڊ شيٽ پن (#10) استعمال ڪندي وڏي فريم (#3) جي هيٺان بنيادي فريم (#4) انسٽال ڪريو.
- ترتيب ڏيڻ واري ٽيوب (#6) کي فريم جي وچ ۾ نصب ڪريو (#1) ۽ ان کي پل پن (#5) سان محفوظ ڪريو.
- (#1) جي مٿين سوراخن کي محفوظ ڪندي اونچائي کي ترتيب ڏيو يا حصو (#6) ٽيوب تي ويڪر وڌايو.
مشق جي رهنمائي
- گرم ٿيو: جسم جي گرمي پد ۽ گردش کي وڌائڻ لاء 5-10 منٽن جي ڇڪڻ ۽ هلڪي مشق سان شروع ڪريو.
- ٿڌي ڪريو: ھلڪي جاگ سان ختم ڪريو يا گھٽ ۾ گھٽ 1 منٽ ھلڻ کانپوءِ لچڪ وڌائڻ ۽ ورزش کان پوءِ جي مسئلن کي روڪڻ لاءِ اسٽريچنگ ڪريو.
ڪم جي هدايت
بهتر ڪارڪردگي لاءِ ٽارگيٽ زون اندر رهڻ لاءِ ورزش دوران پنهنجي دل جي شرح جي نگراني ڪريو. ڪجهه منٽن لاء گرم ڪرڻ ۽ ٿڌو ڪرڻ ياد رکو.
اڪثر پڇيا ويندڙ سوال (FAQ)
- عبرت: ڇا مان متوازي بارن جي اوچائي ۽ چوٽي کي ترتيب ڏئي سگهان ٿو؟
نواب خير بخش مري: ها، توهان ٻنهي اونچائي کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا مکيه فريم جي مٿين سوراخن کي محفوظ ڪندي ۽ ويڪر کي ترتيب ڏيڻ واري ٽيوب تي وڌايو. - سوال: مون کي متوازي بار استعمال ڪندي منهنجي ورزش کي ڪيئن شروع ۽ ختم ڪرڻ گهرجي؟
ج: هر ورزش کي گرم ڪرڻ ۽ هلڪي ورزشن سان شروع ڪريو. هلڪي جاگنگ يا گھمڻ کان پوءِ اسٽريچنگ جي ٿڌي ھيٺان ختم ڪريو.
متوازي بار A2 اوچائي ۽ چوٽي جي ترتيب سان
استعمال ڪندڙ جو دستور
پراڊڪٽ ماڊل اپ گريڊ جي ڪري تصوير ۾ ڏنل شيون کان ٿورو مختلف ٿي سگھي ٿو.
هن پراڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ کان پهريان سڀ هدايتون احتياط سان پڙهو.
ھن مالڪ جي ھدايت کي برقرار رکو مستقبل جي حوالي لاءِ.
نوٽ:
هي دستياب توهان جي خريداري جي فيصلي جي رهنمائي ڪرڻ لاء استعمال نه ڪيو وڃي. توھان جو پراڊڪٽ، ۽ ان جي ڪارٽون اندر موجود مواد، ھن دستور ۾ ڏنل فهرستن کان مختلف ٿي سگھي ٿو. هي دستياب پڻ ٿي سگهي ٿو تازه ڪاري يا تبديلين جي تابع. تازه ڪاري دستياب اسان جي ذريعي دستياب آهن webسائيٽ تي www.lifespanfitness.com.au
اھم حفاظتي ھدايتون
خبردار: هن پراڊڪٽ کي استعمال ڪرڻ کان پهريان سڀ هدايتون پڙهو.
مھرباني ڪري ھميشہ ھيءُ دستورالعمل پاڻ وٽ رکو.
- هي سامان صرف اندروني ۽ خانداني استعمال لاء ٺهيل آهي.
- سامان علاج جي استعمال لاء مناسب ناهي.
- سامان گڏ ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ کان اڳ هي سڄو دستور پڙهڻ ضروري آهي. محفوظ ۽ مؤثر استعمال صرف حاصل ڪري سگهجي ٿو جيڪڏهن سامان گڏ ڪيو وڃي، برقرار رکيو وڃي، ۽ صحيح طريقي سان استعمال ڪيو وڃي.
- مهرباني ڪري نوٽ ڪريو: اهو توهان جي ذميواري آهي ته توهان کي يقيني بڻايو وڃي ته سمورن سازن جي استعمال ڪندڙن کي سڀني ڊي warnاريندڙن ۽ احتياط جي خبر پئجي وڃي.
- ڪنهن به ورزش پروگرام کي شروع ڪرڻ کان پهريان ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته اهو طئي ڪيو ته توهان وٽ ڪي طبي يا جسماني حالتون آهن جيڪي توهان جي صحت ۽ حفاظت کي خطري ۾ وجهي سگھن ٿيون ، يا توهان کي سامان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ کان روڪي سگهن ٿيون. توھان جي ڊاڪٽر جي صلاح ضروري آھي جيڪڏھن توھان دوا وي رھيا آھيو جيڪو متاثر ڪري ٿو توھان جي دل جي شرح ، بلڊ پريشر يا ڪوليسٽرول ليول تي.
- پنھنجي جسم جي اشارن کان آگاھ رھو. غلط يا و exerciseيڪ ورزش توھان جي صحت کي نقصان پھچائي سگھي ٿي. ورزش ڪرڻ بند ڪريو جيڪڏھن توھان ھي experience ڏنل نشانين مان ڪنھن ھڪڙي جو تجربو ڪريو ٿا: درد ، پنھنجي سينه ۾ تنگي ، دل جي غير منظم beڪ ، ۽ سانس جي سخت گھٽتائي ، مٿي ۾ سور ، چڪر اچڻ ، يا متلي جا احساس. جيڪڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو انھن علامتن مان ڪنھن کي ، توھان کي پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گھرجي پنھنجي ورزش پروگرام جاري رکڻ کان پھريائين.
- ٻارن ۽ پالتو جانورن کي سامان کان پري رکو. هي سامان صرف بالغن جي استعمال لاء ٺهيل آهي.
- فرش يا قالين کي حفاظتي coverڪ سان اڏڻ واري لوڻ واري سطح تي سامان استعمال ڪريو. حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ ، سامان کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ميٽر جي مفت جاء هجڻ گهرجي.
- سامان استعمال ڪرڻ کان اڳ، چيڪ ڪريو ته نٽ ۽ بولٽ محفوظ طور تي سخت آهن. جيڪڏهن توهان ٻڌو ته ڪنهن به غير معمولي شور جو سامان استعمال ۽ اسيمبليء جي دوران اچي رهيو آهي، فوري طور تي روڪيو. سامان استعمال نه ڪريو جيستائين مسئلو حل نه ڪيو وڃي.
- سامان استعمال ڪرڻ وقت مناسب لباس پائڻ. ٿلها ڪپڙا پائڻ کان پاسو ڪريو جيڪي سامان ۾ پڪڙي سگھن ٿا يا جيڪي حرڪت کي محدود يا روڪي سگھن ٿا.
سار سنڀال جون هدايتون
- پائڻ ۽ نقصان جي نشانين لاءِ باقاعدي طور تي سڀئي حرڪت وارا حصا چيڪ ڪريو، ۽ توھان کي لازمي طور تي ڊوائيس استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ گھرجي ۽ اسان جي سيلز واپس سان رابطو ڪريو.
- معائني دوران، پڪ ڪريو ته سڀئي نوب پن مڪمل طور تي مقرر ڪيا ويا آهن. جيڪڏهن اسڪرو ڪنيڪشن ختم ٿي ويو آهي، مهرباني ڪري استعمال ڪرڻ کان پهريان انهن کي بند ڪريو.
- ڪنهن به looseڏيل بولٽن کي tightيهر مضبوط ڪريو.
- شگاف لاء ويلڊ گڏيل چيڪ ڪريو.
- مشين کي صاف رکي سگھجي ٿو ان کي صاف ڪري سڪي ڪپڙي سان.
- معمولي سار سنڀال ڪرڻ ۾ ناڪامي جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿي ذاتي زخم يا ڊوائيس کي نقصان.
حصن جي فهرست
حصو نمبر وضاحت مقدار
| 1 | مکيه فريم | 4 |
| 2 | وڏو فريم | 2 |
| 3 | M10 گھڙي | 4 |
| 4 | بال سر لسٽ پن | 4 |
| 5 | ڇڪڻ وارو پن | 4 |
| 6 | Adjustable ٽيوب | 2 |
اسيمبليءَ جون هدايتون
اهم
- گيسڪيٽ کي بولٽ جي ٻنهي سرن تي رکڻ گهرجي (انٽي بولٽ هيڊ ۽ نٽ)، جيستائين ٻي صورت ۾ بيان نه ڪيو وڃي.
- ابتدائي اسيمبليءَ کي هٿ سان سڀني بولٽس ۽ نٽ کي مضبوط ڪرڻ ۽ مڪمل اسيمبليءَ لاءِ رنچ سان سخت ڪرڻ آهي.
- ڪجھ اسپيئر پارٽس فيڪٽري ۾ اڳ ۾ گڏ ڪيا ويا آھن.
- ڏيکاريل انگن اکرن موجب وڏي فريم (# 1) جي هيٺان بنيادي فريم (# 2) نصب ڪريو، ۽ پوء ان کي M10 نوب (# 3) ۽ بال هيڊ شيٽ پن (# 4) سان مضبوط ڪريو. ٻي پاسي لاء ورجائي.
- فريم جي وچ ۾ ترتيب ڏيڻ واري ٽيوب (# 6) کي انسٽال ڪريو (# 1) ۽ ان کي ڇڪيو پن (#5) سان. ٻي پاسي لاء ورجائي.
- توهان اونچائي کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا 2x سوراخن کي محفوظ ڪندي (#1) جي چوٽي تي يا چوٽي کي وڌايو حصو (#6) ٽيوب تي.
مشق ھدايت
مهرباني ڪري نوٽ ڪريو:
ڪنهن به مشق پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. اهو ضروري آهي خاص طور تي جيڪڏهن توهان 45 سالن کان مٿي آهيو يا اهي ماڻهو جيڪي اڳ ۾ موجود صحت جا مسئلا آهن.
نبض سينسر طبي آلات نه آهن. مختلف عنصر، بشمول صارف جي حرڪت، دل جي شرح پڙهڻ جي درستگي کي متاثر ڪري سگھي ٿي. نبض سينسر جو مقصد صرف عام طور تي دل جي شرح جي رجحان کي طئي ڪرڻ ۾ هڪ مشق امداد جي طور تي آهي.
ورزش توهان جي وزن کي ڪنٽرول ڪرڻ، توهان جي فٽنيس کي بهتر ڪرڻ ۽ عمر ۽ دٻاء جي اثر کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي. ڪاميابي جي ڪنجي ورزش کي پنهنجي روزمره جي زندگيءَ جو هڪ باقاعدي ۽ مزيدار حصو بڻائڻ آهي.
توهان جي دل ۽ ڦڦڙن جي حالت ۽ اهي توهان جي رت ذريعي توهان جي عضلات تائين آڪسيجن پهچائڻ ۾ ڪيترا موثر آهن توهان جي فٽنيس لاء هڪ اهم عنصر آهي. توهان جا عضوا هن آڪسيجن کي استعمال ڪن ٿا ته روزاني سرگرمين لاءِ ڪافي توانائي مهيا ڪن. اهو ايروبڪ سرگرمي سڏيو ويندو آهي. جڏهن توهان فٽ آهيو، توهان جي دل کي ايترو محنت نه ڪرڻو پوندو. اهو في منٽ ۾ تمام گهٽ ڀيرا پمپ ڪندو، توهان جي دل جي ڳوڙها ۽ ڳوڙها کي گهٽائڻ.
تنهن ڪري جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، توهان کي فيڪٽر آهي، توهان کي وڌيڪ صحت مند ۽ وڌيڪ محسوس ٿيندو.
گرم ٿيو
هر ورزش شروع ڪريو 5 کان 10 منٽن جي اسٽريچنگ ۽ ڪجهه هلڪي ورزشن سان. هڪ مناسب وارم اپ توهان جي جسم جي گرمي، دل جي شرح ۽ گردش کي وڌائي ٿو ورزش جي تياري ۾. توهان جي مشق ۾ آسان.
گرم ڪرڻ کان پوء، شدت وڌايو پنھنجي مطلوب ورزش پروگرام ۾. وڌ ۾ وڌ ڪارڪردگي لاء توهان جي شدت کي برقرار رکڻ جي پڪ ڪريو. باقاعدي ۽ گھڻي سانس وٺو جيئن توھان ورزش ڪريو.
کول ھيٺ
ھر ڪم کي ھلندڙ جوگ سان ختم ڪريو يا گھٽ ۾ گھٽ 1 منٽ لاءِ ھلندا. پوءِ ٿڌي وڃڻ لاءِ وڌائي 5 کان 10 منٽن تائين. اهو توهان جي عضلات جي لچڪ وڌائيندو ۽ مشق کان پوء مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.
ورزش جي ھدايتون
عام فٽنيس ورزش دوران توهان جي نبض کي ڪيئن هلڻ گهرجي. ڪجهه منٽن لاء گرم ڪرڻ ۽ ٿڌو ڪرڻ ياد رکو.
هتي سڀ کان اهم عنصر توهان جي ڪوشش جو مقدار آهي. توهان جيترو محنت ۽ گهڻي وقت ڪم ڪندا، اوترو وڌيڪ ڪيلوريون توهان ساڙيندا.
وارنٽي
آسٽريليا جي صارفين جو قانون
اسان جون ڪيتريون ئي پراڊڪٽس ڪارخاني جي گارنٽي يا وارنٽي سان اينديون آهن. ان کان علاوه، اهي ضمانتون سان گڏ ايندا آهن جيڪي آسٽريليا جي ڪنزيومر قانون تحت خارج نه ٿي ڪري سگهجن. توھان حقدار آھيو متبادل يا واپسيءَ لاءِ وڏي ناڪامي ۽ معاوضي لاءِ ڪنھن ٻئي معقول طور تي اڳڪٿي ڪندڙ نقصان يا نقصان.
توهان حقدار آهيو ته سامان جي مرمت يا بدلي جي صورت ۾ جيڪڏهن سامان قابل قبول معيار ۾ ناڪام ٿئي ٿو ۽ ناڪامي وڏي ناڪامي جي رقم نه آهي. توھان جي صارفين جي حقن جا مڪمل تفصيل ملي سگھن ٿا www.consumerlaw.gov.au.
مهرباني ڪري اسان جو دورو ڪريو webسائيٽ ڏانهن view اسان جي مڪمل وارنٽي شرطن ۽ شرطن: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
وارنٽي ۽ سپورٽ
هن وارنٽي جي خلاف ڪنهن به دعوي کي توهان جي خريداري جي اصل جڳهه ذريعي ڪيو وڃي.
وارنٽي دعوي تي عمل ٿيڻ کان پهريان خريداري جو ثبوت گهربل آهي.
جيڪڏھن توھان ھي پراڊڪٽ خريد ڪيو آھي آفيشل لائف اسپن فٽنيس مان webسائيٽ ، مهرباني ڪري دورو ڪريو https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
وارنٽي کان ٻاهر سپورٽ لاءِ، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا خريد ڪرڻ لاءِ متبادل حصا يا مرمت يا خدمت جي درخواست ڪريو، مھرباني ڪري دورو ڪريو https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ۽ اسان جي مرمت/خدمت جي درخواست فارم يا حصن جي خريداري جو فارم ڀريو.
ھن QR ڪوڊ کي پنھنجي ڊوائيس سان اسڪين ڪرڻ لاءِ lifespanfitness.com.au/warranty-form
دستاويز / وسيلا
 |
CORTEX A2 متوازي بار جي اوچائي ۽ چوٽي جي ترتيب [pdf] استعمال ڪندڙ دستياب A2 متوازي بار جي اوچائي ۽ چوٽي جي ترتيب، A2، متوازي بار جي اوچائي ۽ چوٽي جي ترتيب، بار جي اوچائي ۽ چوٽي جي ترتيب، اوچائي ۽ چوٽي جي ترتيب، ويڪر جي ترتيب، ترتيب |
