Manuel d'utilisation des réglages de hauteur et de largeur des barres parallèles CORTEX A2

Installez le cadre de base (n°1) sous le grand cadre (n°2) à l'aide du bouton M10 (n°3) et de la goupille à tête sphérique (n°4).
Installez le tube de réglage (#6) au milieu du cadre (#1) et fixez-le avec une goupille (#5).

Ajustez la hauteur en le fixant aux trous supérieurs du tube (n° 1) ou augmentez la largeur du tube de la pièce (n° 6).

Guide d'exercices

Réchauffer: Commencez par 5 à 10 minutes d’étirements et d’exercices légers pour augmenter la température corporelle et la circulation.
Refroidir: Terminez par un jogging léger ou une marche pendant au moins 1 minute suivi d'étirements pour augmenter la flexibilité et éviter les problèmes post-exercice.

Directives d'entraînement
Surveillez votre fréquence cardiaque pendant l'exercice pour rester dans la zone cible pour des performances optimales. N'oubliez pas de vous échauffer et de vous rafraîchir pendant quelques minutes.

Questions fréquemment posées (FAQ)

Q : Puis-je ajuster la hauteur et la largeur des barres parallèles ?
R : Oui, vous pouvez régler la hauteur en la fixant aux trous supérieurs du cadre principal et étendre la largeur sur le tube réglable.
Q : Comment dois-je commencer et terminer mon entraînement en utilisant les barres parallèles ?
R : Commencez chaque séance d’entraînement par un échauffement composé d’étirements et d’exercices légers. Terminez par une récupération avec un jogging léger ou une marche suivie d'étirements.

Barres parallèles A2 avec réglages de hauteur et de largeur
MANUEL D'UTILISATION

Le produit peut varier légèrement de l'article illustré en raison des mises à niveau du modèle.
Lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit.
Conservez ce manuel du propriétaire pour référence future.

NOTE:
Ce manuel ne doit pas être utilisé pour guider votre décision d'achat. Votre produit et le contenu de son carton peuvent différer de ce qui est indiqué dans ce manuel. Ce manuel peut également faire l'objet de mises à jour ou de modifications. Des manuels mis à jour sont disponibles sur notre site website à www.lifespanfitness.com.au

CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES

AVERTISSEMENT: Lisez toutes les instructions avant d’utiliser ce produit.

Veuillez toujours garder ce manuel avec vous.

Cet équipement est conçu pour un usage intérieur et familial uniquement.

L'équipement n'est pas adapté à un usage thérapeutique.
Il est important de lire l'intégralité de ce manuel avant d'assembler et d'utiliser l'équipement. Une utilisation sûre et efficace ne peut être obtenue que si l'équipement est assemblé, entretenu et utilisé correctement.

Remarque : Il est de votre responsabilité de vous assurer que tous les utilisateurs de l'équipement sont informés de tous les avertissements et précautions.
Avant de commencer tout programme d'exercice, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer si vous souffrez d'un problème médical ou physique qui pourrait mettre votre santé et votre sécurité en danger, ou vous empêcher d'utiliser correctement l'équipement. L'avis de votre médecin est essentiel si vous prenez des médicaments qui affectent votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol.

Soyez conscient des signaux de votre corps. Un exercice incorrect ou excessif peut nuire à votre santé. Arrêtez de faire de l'exercice si vous ressentez l'un des symptômes suivants : douleur, oppression thoracique, battements cardiaques irréguliers et essoufflement extrême, étourdissements, étourdissements ou sensations de nausée. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin avant de poursuivre votre programme d'exercice.
Gardez les enfants et les animaux domestiques éloignés de l'équipement. Cet équipement est conçu pour une utilisation par des adultes uniquement.

Utilisez l'équipement sur une surface plane et solide avec une housse de protection pour votre sol ou votre tapis. Pour assurer la sécurité, l'équipement doit avoir au moins 2 mètres d'espace libre autour de lui.
Avant d'utiliser l'équipement, vérifiez que les écrous et les boulons sont bien serrés. Si vous entendez des bruits inhabituels provenant de l'équipement pendant l'utilisation et le montage, arrêtez immédiatement. N'utilisez pas l'équipement tant que le problème n'a pas été résolu.

Portez des vêtements adaptés lorsque vous utilisez l'équipement. Évitez de porter des vêtements amples qui pourraient se coincer dans l'équipement ou qui pourraient restreindre ou empêcher les mouvements.

INSTRUCTIONS D'ENTRETIEN

Vérifiez régulièrement toutes les pièces mobiles pour détecter tout signe d'usure ou de dommage. Vous devez immédiatement cesser d'utiliser l'appareil et contacter notre service commercial.

Lors de l'inspection, assurez-vous que toutes les broches des boutons sont complètement fixées. Si le raccord à vis est desserré, veuillez le verrouiller avant utilisation.
Resserrez les boulons desserrés.
Vérifiez le joint de soudure pour déceler des fissures.
La machine peut être maintenue propre en l'essuyant avec un chiffon sec.
Le fait de ne pas effectuer un entretien de routine peut entraîner des blessures corporelles ou des dommages à l'appareil.

LISTE DES PIECES

No de pièce Description Qté

1	Cadre principal	4
2	Grand cadre	2
3	Bouton M10	4
4	Épingle de liste à tête sphérique	4
5	Tirette	4
6	Tube réglable	2

INSTRUCTIONS DE MONTAGE

Important

Le joint doit être placé aux deux extrémités du boulon (tête anti-boulon et écrou), sauf indication contraire.
L'assemblage préliminaire consiste à serrer tous les boulons et écrous à la main et à serrer avec une clé pour un assemblage complet.
Certaines pièces de rechange ont été pré-assemblées en usine.

Installez le cadre de base (#1) sous le grand cadre (#2) selon la figure illustrée, puis serrez-le avec le bouton M10 (#3) et la goupille à tête sphérique (#4). Répétez pour l’autre côté.
Installez le tube de réglage (#6) au milieu du cadre (#1) et serrez-le avec une goupille (#5). Répétez pour l’autre côté.
Vous pouvez régler la hauteur en fixant les 2 trous en haut du tube (# 1) ou élargir la largeur de la partie (# 6) du tube.

GUIDE D'EXERCICES

VEUILLEZ NOTER:
Avant de commencer un programme d’exercice, consultez votre médecin. Cela est particulièrement important si vous avez plus de 45 ans ou si vous avez des problèmes de santé préexistants.
Les capteurs de pouls ne sont pas des appareils médicaux. Différents facteurs, notamment les mouvements de l'utilisateur, peuvent affecter la précision des mesures de fréquence cardiaque. Les capteurs de pouls sont uniquement destinés à servir d'aide à l'exercice pour déterminer les tendances générales de la fréquence cardiaque.

L'exercice physique est un excellent moyen de contrôler votre poids, d'améliorer votre condition physique et de réduire les effets du vieillissement et du stress. La clé du succès est de faire de l'exercice une partie régulière et agréable de votre vie quotidienne.
L'état de votre cœur et de vos poumons et leur efficacité à fournir de l'oxygène à vos muscles via le sang sont des facteurs importants pour votre forme physique. Vos muscles utilisent cet oxygène pour fournir suffisamment d'énergie pour l'activité quotidienne. C'est ce qu'on appelle l'activité aérobique. Lorsque vous êtes en forme, votre cœur n'aura pas à travailler aussi dur. Il pompera beaucoup moins de fois par minute, ce qui réduira l'usure de votre cœur.
Comme vous pouvez le constater, plus vous êtes en forme, plus vous vous sentirez en bonne santé et en pleine forme.

RÉCHAUFFER
Commencez chaque séance d'entraînement par 5 à 10 minutes d'étirements et quelques exercices légers. Un échauffement approprié augmente la température de votre corps, votre rythme cardiaque et votre circulation en prévision de l'exercice. Commencez doucement votre exercice.
Après l'échauffement, augmentez l'intensité jusqu'à atteindre le programme d'exercices souhaité. Veillez à maintenir l'intensité pour une performance maximale. Respirez régulièrement et profondément pendant l'exercice.

COOL DOWN
Terminez chaque entraînement par un jogging léger ou marchez pendant au moins 1 minute. Ensuite, effectuez 5 à 10 minutes d'étirements pour vous rafraîchir. Cela augmentera la flexibilité de vos muscles et aidera à prévenir les problèmes post-exercice.

DIRECTIVES D'ENTRAINEMENT

Voici comment votre pouls doit se comporter pendant un exercice physique général. N'oubliez pas de vous échauffer et de récupérer pendant quelques minutes.

Le facteur le plus important ici est la quantité d’effort que vous fournissez. Plus vous travaillez dur et longtemps, plus vous brûlerez de calories.

GARANTIE

LOI AUSTRALIENNE SUR LA CONSOMMATION
La plupart de nos produits sont accompagnés d'une garantie du fabricant. De plus, ils sont assortis de garanties qui ne peuvent être exclues en vertu de la loi australienne sur la consommation. Vous avez droit à un remplacement ou à un remboursement en cas de défaillance majeure et à une indemnisation pour toute autre perte ou dommage raisonnablement prévisible.
Vous avez le droit de faire réparer ou remplacer les produits si ceux-ci ne sont pas de qualité acceptable et si la défaillance ne constitue pas une défaillance majeure. Vous trouverez tous les détails sur vos droits en tant que consommateur à l'adresse suivante : www.consumerlaw.gov.au.
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GARANTIE ET ASSISTANCE
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Une preuve d’achat est requise avant qu’une réclamation au titre de la garantie puisse être traitée.
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Documents / Ressources

Réglages de la hauteur et de la largeur des barres parallèles CORTEX A2 [pdf] Manuel de l'utilisateur
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Références

Manuel d'utilisation

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