కార్టెక్స్ A2 సమాంతర బార్లు ఎత్తు మరియు వెడల్పు సర్దుబాట్లు

ఉత్పత్తి లక్షణాలు

• ఉత్పత్తి పేరు: ఎత్తు మరియు వెడల్పు సర్దుబాటులతో సమాంతర బార్లు A2
• adjustability: ఎత్తు మరియు వెడల్పు
• చేర్చబడిన భాగాలు: ప్రధాన ఫ్రేమ్, పెద్ద ఫ్రేమ్, M10 నాబ్, బాల్ హెడ్ లిస్ట్ పిన్, పుల్ పిన్, సర్దుబాటు ట్యూబ్

ఉత్పత్తి వినియోగ సూచనలు

అసెంబ్లీ సూచనలు

1. M1 నాబ్ (#2) మరియు బాల్ హెడ్ షీట్ పిన్ (#10) ఉపయోగించి పెద్ద ఫ్రేమ్ (#3) కింద బేస్ ఫ్రేమ్ (#4)ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
2. ఫ్రేమ్ (#6) మధ్యలో సర్దుబాటు ట్యూబ్ (#1)ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి మరియు దానిని పుల్ పిన్ (#5)తో భద్రపరచండి.
3. (#1) ఎగువ రంధ్రాలకు భద్రపరచడం ద్వారా ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి లేదా భాగం (#6) ట్యూబ్‌పై వెడల్పును విస్తరించండి.

వ్యాయామ గైడ్

• వేడెక్కేలా: శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు ప్రసరణను పెంచడానికి 5-10 నిమిషాల సాగతీత మరియు తేలికపాటి వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి.
• కూల్ డౌన్: తేలికపాటి జాగ్‌తో ముగించండి లేదా కనీసం 1 నిమిషం పాటు నడవండి, ఆపై వశ్యతను పెంచడానికి మరియు వ్యాయామం తర్వాత సమస్యలను నివారించడానికి సాగదీయండి.

వ్యాయామ మార్గదర్శకాలు
సరైన పనితీరు కోసం లక్ష్య జోన్‌లో ఉండటానికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించండి. కొన్ని నిమిషాలు వేడెక్కడం మరియు చల్లబరచడం గుర్తుంచుకోండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQ)

• ప్ర: నేను సమాంతర బార్‌ల ఎత్తు మరియు వెడల్పు రెండింటినీ సర్దుబాటు చేయవచ్చా?
  A: అవును, మీరు ప్రధాన ఫ్రేమ్ యొక్క పై రంధ్రాలకు భద్రపరచడం ద్వారా ఎత్తు రెండింటినీ సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు సర్దుబాటు చేయగల ట్యూబ్‌పై వెడల్పును విస్తరించవచ్చు.
• ప్ర: సమాంతర బార్‌లను ఉపయోగించి నేను నా వ్యాయామాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు పూర్తి చేయాలి?
  A: ప్రతి వ్యాయామాన్ని సాగదీయడం మరియు తేలికపాటి వ్యాయామాల సన్నాహకతతో ప్రారంభించండి. తేలికపాటి జాగింగ్ లేదా నడక తర్వాత సాగదీయడం ద్వారా కూల్ డౌన్‌తో ముగించండి.

ఎత్తు మరియు వెడల్పు సర్దుబాటులతో సమాంతర బార్లు A2
వినియోగదారు మాన్యువల్

మోడల్ అప్‌గ్రేడ్‌ల కారణంగా చిత్రీకరించిన అంశం నుండి ఉత్పత్తి కొద్దిగా మారవచ్చు.
ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు అన్ని సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
భవిష్యత్ సూచన కోసం ఈ యజమాని మాన్యువల్‌ను నిలుపుకోండి.

గమనిక:
ఈ మాన్యువల్ మీ కొనుగోలు నిర్ణయానికి మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఉపయోగించరాదు. మీ ఉత్పత్తి మరియు దాని కార్టన్‌లోని కంటెంట్‌లు ఈ మాన్యువల్‌లో జాబితా చేయబడిన వాటికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఈ మాన్యువల్ కూడా నవీకరణలు లేదా మార్పులకు లోబడి ఉండవచ్చు. నవీకరించబడిన మాన్యువల్లు మా ద్వారా అందుబాటులో ఉన్నాయి webసైట్ వద్ద www.lifespanfitness.com.au

ముఖ్యమైన భద్రతా సూచనలు

హెచ్చరిక: ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు అన్ని సూచనలను చదవండి.

దయచేసి ఈ మాన్యువల్‌ని ఎల్లప్పుడూ మీ వద్ద ఉంచుకోండి.

• ఈ పరికరం ఇండోర్ మరియు కుటుంబ ఉపయోగం కోసం మాత్రమే రూపొందించబడింది.
• పరికరాలు చికిత్సా ఉపయోగం కోసం సరిపోవు.
• పరికరాలను సమీకరించడానికి మరియు ఉపయోగించే ముందు ఈ మొత్తం మాన్యువల్‌ను చదవడం ముఖ్యం. పరికరాలను సమీకరించడం, నిర్వహించడం మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే మాత్రమే సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఉపయోగం సాధించబడుతుంది.
• దయచేసి గమనించండి: పరికరాల వినియోగదారులందరికీ అన్ని హెచ్చరికలు మరియు జాగ్రత్తల గురించి తెలియజేయడం మీ బాధ్యత.
• ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, మీ ఆరోగ్యం మరియు భద్రతను ప్రమాదంలో పడేసే ఏవైనా వైద్య లేదా శారీరక పరిస్థితులు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి లేదా పరికరాలను సరిగ్గా ఉపయోగించకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ప్రభావితం చేసే takingషధాలను తీసుకుంటే మీ డాక్టర్ సలహా తప్పనిసరి.
• మీ శరీర సంకేతాల గురించి తెలుసుకోండి. సరికాని లేదా అధిక వ్యాయామం మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కింది లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే వ్యాయామం ఆపండి: నొప్పి, మీ ఛాతీలో బిగుతు, క్రమం లేని హృదయ స్పందన, మరియు తీవ్రమైన శ్వాస ఆడకపోవడం, తేలికగా ఉండటం, మైకము లేదా వికారం వంటి భావాలు. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా అనుభవిస్తే, మీ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని కొనసాగించడానికి ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• పిల్లలు మరియు పెంపుడు జంతువులను పరికరాల నుండి దూరంగా ఉంచండి. ఈ పరికరం పెద్దల ఉపయోగం కోసం మాత్రమే రూపొందించబడింది.
• మీ అంతస్తు లేదా కార్పెట్ కోసం రక్షణ కవరుతో దృ, మైన, చదునైన స్థాయి ఉపరితలంపై పరికరాలను ఉపయోగించండి. భద్రతను నిర్ధారించడానికి, పరికరాల చుట్టూ కనీసం 2 మీటర్ల ఖాళీ స్థలం ఉండాలి.
• పరికరాలను ఉపయోగించే ముందు, గింజలు మరియు బోల్ట్‌లు సురక్షితంగా బిగించబడ్డాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. మీరు ఉపయోగం మరియు అసెంబ్లీ సమయంలో పరికరాలు నుండి ఏవైనా అసాధారణమైన శబ్దాలు వచ్చినట్లయితే, వెంటనే ఆపండి. సమస్య పరిష్కరించబడే వరకు పరికరాలను ఉపయోగించవద్దు.
• పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తగిన దుస్తులు ధరించండి. పరికరాలలో చిక్కుకునే లేదా కదలికను నిరోధించే లేదా నిరోధించే వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించడం మానుకోండి.

నిర్వహణ సూచనలు

1. దుస్తులు మరియు దెబ్బతిన్న సంకేతాల కోసం అన్ని కదిలే భాగాలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి మరియు మీరు వెంటనే పరికరాన్ని ఉపయోగించడం ఆపివేయాలి మరియు మా విక్రయాలను తిరిగి సంప్రదించాలి.
2. తనిఖీ సమయంలో, అన్ని నాబ్ పిన్‌లు పూర్తిగా స్థిరంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. స్క్రూ కనెక్షన్ వదులైతే, దయచేసి వాటిని ఉపయోగించే ముందు లాక్ చేయండి.
3. ఏదైనా వదులుగా ఉన్న బోల్ట్‌లను మళ్లీ బిగించండి.
4. పగుళ్లు కోసం వెల్డ్ ఉమ్మడిని తనిఖీ చేయండి.
5. యంత్రాన్ని పొడి గుడ్డతో తుడిచివేయడం ద్వారా శుభ్రంగా ఉంచవచ్చు.
6. సాధారణ నిర్వహణలో వైఫల్యం వ్యక్తిగత గాయం లేదా పరికరానికి నష్టం కలిగించవచ్చు.

భాగాల జాబితా

పార్ట్ నం. వివరణ Qty

1	ప్రధాన ఫ్రేమ్	4
2	పెద్ద ఫ్రేమ్	2
3	M10 నాబ్	4
4	బాల్ హెడ్ లిస్ట్ పిన్	4
5	పిన్ లాగండి	4
6	సర్దుబాటు ట్యూబ్	2

అసెంబ్లీ సూచనలు

ముఖ్యమైనది

1. రబ్బరు పట్టీని బోల్ట్ (యాంటీ-బోల్ట్ హెడ్ మరియు గింజ) రెండు చివర్లలో ఉంచాలి, లేకుంటే తప్ప.
2. ప్రిలిమినరీ అసెంబ్లీ అనేది అన్ని బోల్ట్‌లు మరియు గింజలను చేతితో బిగించి, పూర్తి అసెంబ్లీ కోసం రెంచ్‌తో బిగించడం.
3. కొన్ని స్పేర్ పార్ట్స్ ఫ్యాక్టరీలో ముందే అసెంబుల్ చేయబడ్డాయి.

1. చూపిన బొమ్మ ప్రకారం పెద్ద ఫ్రేమ్ (# 1) కింద బేస్ ఫ్రేమ్ (# 2)ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి, ఆపై దాన్ని M10 నాబ్ (# 3) మరియు బాల్ హెడ్ షీట్ పిన్ (# 4)తో బిగించండి. మరొక వైపుకు పునరావృతం చేయండి.
2. ఫ్రేమ్ (# 6) మధ్యలో సర్దుబాటు ట్యూబ్ (# 1)ని ఇన్‌స్టాల్ చేయండి మరియు దానిని పుల్ పిన్ (# 5)తో బిగించండి. మరొక వైపుకు పునరావృతం చేయండి.
3. మీరు (# 2) ఎగువన ఉన్న 1x రంధ్రాలకు భద్రపరచడం ద్వారా ఎత్తును సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా భాగం (# 6) ట్యూబ్‌లో వెడల్పును విస్తరించవచ్చు.

వ్యాయామ మార్గదర్శిని

దయచేసి గమనించండి:
ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా మీరు 45 ఏళ్లు పైబడిన వారైతే లేదా ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులైతే ఇది చాలా ముఖ్యం.
పల్స్ సెన్సార్లు వైద్య పరికరాలు కాదు. వినియోగదారు కదలికతో సహా వివిధ అంశాలు హృదయ స్పందన రీడింగ్‌ల ఖచ్చితత్వాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. పల్స్ సెన్సార్‌లు సాధారణంగా హృదయ స్పందన ధోరణులను నిర్ణయించడంలో వ్యాయామ సహాయంగా మాత్రమే ఉద్దేశించబడ్డాయి.

మీ బరువును నియంత్రించడానికి, మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు వృద్ధాప్యం మరియు ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి వ్యాయామం గొప్ప మార్గం. వ్యాయామాన్ని మీ దైనందిన జీవితంలో ఒక క్రమమైన మరియు ఆనందదాయకమైన భాగంగా చేసుకోవడం విజయానికి కీలకం.
మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితి మరియు మీ రక్తం ద్వారా మీ కండరాలకు ఆక్సిజన్‌ను అందించడంలో అవి ఎంత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి అనేది మీ ఫిట్‌నెస్‌కు ముఖ్యమైన అంశం. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు తగినంత శక్తిని అందించడానికి మీ కండరాలు ఈ ఆక్సిజన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి. దీన్ని ఏరోబిక్ యాక్టివిటీ అంటారు. మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నప్పుడు, మీ హృదయం అంత కష్టపడాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఇది నిమిషానికి చాలా తక్కువ సార్లు పంపు చేస్తుంది, మీ గుండె యొక్క అరుగుదలని తగ్గిస్తుంది.
కాబట్టి మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మీరు ఫిట్టర్‌గా ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు గొప్పగా భావిస్తారు.

వేడెక్కండి
ప్రతి వ్యాయామాన్ని 5 నుండి 10 నిమిషాల సాగతీత మరియు కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామాలతో ప్రారంభించండి. సరైన సన్నాహక వ్యాయామం కోసం మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత, హృదయ స్పందన రేటు మరియు ప్రసరణను పెంచుతుంది. మీ వ్యాయామంలో తేలికగా ఉండండి.
వేడెక్కిన తర్వాత, మీరు కోరుకున్న వ్యాయామ కార్యక్రమానికి తీవ్రతను పెంచండి. గరిష్ట పనితీరు కోసం మీ తీవ్రతను కొనసాగించాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు క్రమం తప్పకుండా మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి.

శాంతించు
ప్రతి వ్యాయామాన్ని తేలికపాటి జాగ్‌తో ముగించండి లేదా కనీసం 1 నిమిషం నడవండి. అప్పుడు చల్లబరచడానికి 5 నుండి 10 నిమిషాల సాగతీత పూర్తి చేయండి. ఇది మీ కండరాల వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు వ్యాయామం అనంతర సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

వర్కౌట్ మార్గదర్శకాలు

సాధారణ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం సమయంలో మీ పల్స్ ఈ విధంగా ప్రవర్తించాలి. కొన్ని నిమిషాలు వేడెక్కడం మరియు చల్లబరచడం గుర్తుంచుకోండి.

ఇక్కడ చాలా ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, మీరు ఎంత కష్టపడతారో. మీరు ఎంత కష్టపడి పని చేస్తే అంత ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.

వారంటీ

ఆస్ట్రేలియన్ వినియోగదారుల చట్టం
మా ఉత్పత్తులు చాలా వరకు తయారీదారు నుండి హామీ లేదా వారంటీతో వస్తాయి. అదనంగా, వారు ఆస్ట్రేలియన్ వినియోగదారుల చట్టం ప్రకారం మినహాయించలేని హామీలతో వస్తారు. మీరు పెద్ద వైఫల్యం కోసం భర్తీ లేదా రీఫండ్‌కు అర్హులు మరియు ఏదైనా ఇతర సహేతుకంగా ఊహించదగిన నష్టం లేదా నష్టానికి పరిహారం.
వస్తువులు ఆమోదయోగ్యమైన నాణ్యతలో విఫలమైతే మరియు వైఫల్యం పెద్ద వైఫల్యానికి సమానం కానట్లయితే, మీరు వస్తువులను మరమ్మతులు చేయడానికి లేదా భర్తీ చేయడానికి అర్హులు. మీ వినియోగదారు హక్కుల పూర్తి వివరాలను ఇక్కడ చూడవచ్చు www.consumerlaw.gov.au.
దయచేసి మా సందర్శించండి webసైట్ కు view మా పూర్తి వారంటీ నిబంధనలు మరియు షరతులు: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

వారంటీ మరియు మద్దతు
ఈ వారంటీకి వ్యతిరేకంగా ఏదైనా క్లెయిమ్ మీ అసలు కొనుగోలు స్థలం ద్వారా చేయాలి.
వారంటీ దావాను ప్రాసెస్ చేయడానికి ముందు కొనుగోలు రుజువు అవసరం.
మీరు అధికారిక లైఫ్‌స్పాన్ ఫిట్‌నెస్ నుండి ఈ ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసి ఉంటే webసైట్, దయచేసి సందర్శించండి https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
వారంటీ వెలుపల మద్దతు కోసం, మీరు రీప్లేస్‌మెంట్ పార్ట్‌లను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే లేదా మరమ్మతులు లేదా సేవను అభ్యర్థించాలనుకుంటే, దయచేసి సందర్శించండి https://lifespanfitness.com.au/warranty-form మరియు మా మరమ్మతు/సేవా అభ్యర్థన ఫారమ్ లేదా విడిభాగాల కొనుగోలు ఫారమ్‌ను పూరించండి.
ఈ QR కోడ్‌కి వెళ్లడానికి మీ పరికరంతో స్కాన్ చేయండి lifeespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

పత్రాలు / వనరులు

కార్టెక్స్ A2 సమాంతర బార్లు ఎత్తు మరియు వెడల్పు సర్దుబాట్లు [pdf] యూజర్ మాన్యువల్ A2 సమాంతర బార్లు ఎత్తు మరియు వెడల్పు సర్దుబాట్లు, A2, సమాంతర బార్లు ఎత్తు మరియు వెడల్పు సర్దుబాట్లు, బార్లు ఎత్తు మరియు వెడల్పు సర్దుబాట్లు, ఎత్తు మరియు వెడల్పు సర్దుబాటులు, వెడల్పు సర్దుబాట్లు, సర్దుబాట్లు

సూచనలు

• వినియోగదారు మాన్యువల్