Hướng dẫn sử dụng Thanh song song CORTEX A2 Điều chỉnh chiều cao và chiều rộng

Lắp khung đế (#1) bên dưới khung lớn (#2) bằng núm M10 (#3) và chốt tấm đầu bi (#4).
Lắp ống điều chỉnh (#6) vào giữa khung (#1) và cố định nó bằng chốt kéo (#5).

Điều chỉnh độ cao bằng cách cố định vào các lỗ trên cùng của ống (#1) hoặc mở rộng chiều rộng trên phần (#6).

Hướng dẫn bài tập

Ấm lên: Bắt đầu với 5-10 phút giãn cơ và các bài tập nhẹ để tăng nhiệt độ cơ thể và tuần hoàn.
Làm mát: Kết thúc bằng việc chạy bộ nhẹ hoặc đi bộ ít nhất 1 phút, sau đó giãn cơ để tăng tính linh hoạt và ngăn ngừa các vấn đề sau tập luyện.

Hướng dẫn tập luyện
Theo dõi nhịp tim của bạn trong khi tập thể dục để duy trì trong vùng mục tiêu để đạt hiệu suất tối ưu. Hãy nhớ khởi động và hạ nhiệt trong vài phút.

Những câu hỏi thường gặp (FAQ)

Hỏi: Tôi có thể điều chỉnh cả chiều cao và chiều rộng của các thanh song song không?
Trả lời: Có, bạn có thể điều chỉnh cả chiều cao bằng cách cố định vào các lỗ trên cùng của khung chính và mở rộng chiều rộng trên ống điều chỉnh.
Hỏi: Tôi nên bắt đầu và kết thúc bài tập luyện của mình bằng thanh song song như thế nào?
Đáp: Bắt đầu mỗi buổi tập bằng các bài khởi động giãn cơ và nhẹ nhàng. Kết thúc bằng việc chạy bộ nhẹ nhàng hoặc đi bộ, sau đó là giãn cơ.

Thanh song song A2 có thể điều chỉnh chiều cao và chiều rộng
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG

Sản phẩm có thể hơi khác so với hình ảnh do mẫu mã được nâng cấp.
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng sản phẩm này.
Giữ lại hướng dẫn sử dụng của chủ sở hữu này để tham khảo trong tương lai.

GHI CHÚ:
Không nên sử dụng hướng dẫn này để hướng dẫn quyết định mua hàng của bạn. Sản phẩm của bạn và nội dung bên trong hộp có thể khác với những gì được liệt kê trong hướng dẫn này. Hướng dẫn này cũng có thể được cập nhật hoặc thay đổi. Các hướng dẫn cập nhật có sẵn thông qua webtrang web tại www.lifespanfitness.com.au

HƯỚNG DẪN AN TOÀN QUAN TRỌNG

CẢNH BÁO: Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng sản phẩm này.

Xin hãy luôn mang theo hướng dẫn này bên mình.

Thiết bị này chỉ được thiết kế để sử dụng trong nhà và gia đình.

Thiết bị này không phù hợp để sử dụng cho mục đích điều trị.
Điều quan trọng là phải đọc toàn bộ hướng dẫn này trước khi lắp ráp và sử dụng thiết bị. Chỉ có thể sử dụng an toàn và hiệu quả nếu thiết bị được lắp ráp, bảo trì và sử dụng đúng cách.

Xin lưu ý: Bạn có trách nhiệm đảm bảo rằng tất cả những người sử dụng thiết bị đều được thông báo về tất cả các cảnh báo và biện pháp phòng ngừa.
Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định xem bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc thể chất nào có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và sự an toàn của bạn hoặc ngăn cản bạn sử dụng thiết bị đúng cách hay không. Lời khuyên của bác sĩ là cần thiết nếu bạn đang dùng thuốc ảnh hưởng đến nhịp tim, huyết áp hoặc mức cholesterol.

Hãy nhận biết các tín hiệu của cơ thể bạn. Tập thể dục không đúng cách hoặc quá sức có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngừng tập thể dục nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây: đau, tức ngực, nhịp tim không đều và cực kỳ khó thở, choáng váng, chóng mặt hoặc cảm giác buồn nôn. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiếp tục chương trình tập thể dục của mình.
Giữ trẻ em và vật nuôi tránh xa thiết bị. Thiết bị này chỉ được thiết kế cho người lớn sử dụng.

Sử dụng thiết bị trên bề mặt bằng phẳng, vững chắc và có lớp phủ bảo vệ cho sàn hoặc thảm của bạn. Để đảm bảo an toàn, thiết bị phải có ít nhất 2 mét không gian trống xung quanh thiết bị.
Trước khi sử dụng thiết bị, hãy kiểm tra xem đai ốc và bu lông đã được siết chặt chắc chắn chưa. Nếu bạn nghe thấy bất kỳ tiếng động bất thường nào phát ra từ thiết bị trong quá trình sử dụng và lắp ráp, hãy dừng ngay lập tức. Không sử dụng thiết bị cho đến khi sự cố đã được khắc phục.

Mặc quần áo phù hợp khi sử dụng thiết bị. Tránh mặc quần áo rộng có thể bị kẹt vào thiết bị hoặc có thể hạn chế hoặc ngăn cản chuyển động.

HƯỚNG DẪN BẢO TRÌ

Thường xuyên kiểm tra tất cả các bộ phận chuyển động để phát hiện dấu hiệu hao mòn và hư hỏng, đồng thời bạn phải ngừng sử dụng thiết bị ngay lập tức và liên hệ lại với bộ phận bán hàng của chúng tôi.

Trong quá trình kiểm tra, đảm bảo tất cả các chốt núm được cố định hoàn toàn. Nếu kết nối vít bị lỏng, vui lòng khóa chúng trước khi sử dụng.
Siết lại các bu lông lỏng lẻo.
Kiểm tra mối hàn xem có vết nứt không.
Có thể giữ máy sạch sẽ bằng cách lau sạch bằng vải khô.
Việc không thực hiện bảo trì định kỳ có thể dẫn đến thương tích cá nhân hoặc hư hỏng thiết bị.

PARTS DANH SÁCH

Mã sản phẩm Mô tả Số lượng

1	Khung chính	4
2	Khung lớn	2
3	Núm M10	4
4	Pin danh sách đầu bóng	4
5	Kéo ghim	4
6	Ống có thể điều chỉnh	2

HƯỚNG DẪN LẮP RÁP

Quan trọng

Miếng đệm phải được đặt ở cả hai đầu của bu lông (đầu chống bu lông và đai ốc), trừ khi có quy định khác.
Lắp ráp sơ bộ là siết chặt toàn bộ bu lông, đai ốc bằng tay và siết chặt bằng cờ lê để lắp ráp hoàn chỉnh.
Một số phụ tùng đã được lắp ráp sẵn trong nhà máy.

Lắp khung đế (#1) bên dưới khung lớn (#2) theo hình minh họa, sau đó siết chặt bằng núm M10 (#3) và chốt tấm đầu bi (#4). Lặp lại cho phía bên kia.
Lắp ống điều chỉnh (# 6) vào giữa khung (# 1) và siết chặt bằng chốt kéo (# 5). Lặp lại cho phía bên kia.
Bạn có thể điều chỉnh độ cao bằng cách cố định vào các lỗ 2x ở đầu ống (# 1) hoặc mở rộng chiều rộng trên phần (# 6).

HƯỚNG DẪN BÀI TẬP

XIN LƯU Ý:
Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn trên 45 tuổi hoặc những người có vấn đề sức khỏe từ trước.
Cảm biến xung không phải là thiết bị y tế. Nhiều yếu tố, bao gồm cả chuyển động của người dùng, có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của số đo nhịp tim. Cảm biến xung chỉ được dùng như một công cụ hỗ trợ tập thể dục để xác định xu hướng nhịp tim nói chung.

Tập thể dục là cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng, cải thiện thể lực và giảm tác động của lão hóa và căng thẳng. Chìa khóa thành công là biến việc tập thể dục thành một phần thường xuyên và thú vị trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Tình trạng tim và phổi của bạn và mức độ hiệu quả của chúng trong việc cung cấp oxy qua máu đến cơ bắp là một yếu tố quan trọng đối với thể lực của bạn. Cơ bắp của bạn sử dụng oxy này để cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Đây được gọi là hoạt động hiếu khí. Khi bạn khỏe mạnh, tim bạn sẽ không phải làm việc quá sức. Nó sẽ bơm ít lần hơn mỗi phút, làm giảm sự hao mòn của tim bạn.
Vì vậy, như bạn thấy đấy, bạn càng khỏe mạnh thì bạn càng cảm thấy khỏe mạnh và tuyệt vời hơn.

KHỞI ĐỘNG
Bắt đầu mỗi buổi tập bằng 5 đến 10 phút giãn cơ và một số bài tập nhẹ. Khởi động đúng cách giúp tăng nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và tuần hoàn để chuẩn bị cho bài tập. Tập nhẹ nhàng.
Sau khi khởi động, hãy tăng cường độ lên chương trình tập luyện mong muốn của bạn. Đảm bảo duy trì cường độ để đạt hiệu suất tối đa. Hít thở đều đặn và sâu khi tập luyện.

NGUỘI ĐI
Kết thúc mỗi buổi tập bằng chạy bộ nhẹ hoặc đi bộ ít nhất 1 phút. Sau đó hoàn thành động tác kéo giãn từ 5 đến 10 phút để hạ nhiệt. Điều này sẽ làm tăng tính linh hoạt của cơ bắp của bạn và sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề sau tập luyện.

HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN

Đây là cách mạch đập của bạn hoạt động trong quá trình tập thể dục nói chung. Nhớ khởi động và hạ nhiệt trong vài phút.

Yếu tố quan trọng nhất ở đây là lượng nỗ lực bạn bỏ ra. Bạn càng tập luyện chăm chỉ và lâu dài thì bạn đốt cháy càng nhiều calo.

BẢO HÀNH

LUẬT NGƯỜI TIÊU DÙNG ÚC
Nhiều sản phẩm của chúng tôi đi kèm với bảo hành hoặc bảo đảm từ nhà sản xuất. Ngoài ra, chúng đi kèm với các bảo đảm không thể bị loại trừ theo Luật Người tiêu dùng Úc. Bạn có quyền được thay thế hoặc hoàn lại tiền cho một lỗi lớn và bồi thường cho bất kỳ mất mát hoặc thiệt hại nào khác có thể lường trước được.
Bạn có quyền yêu cầu sửa chữa hoặc thay thế hàng hóa nếu hàng hóa không đạt chất lượng chấp nhận được và lỗi không phải là lỗi nghiêm trọng. Chi tiết đầy đủ về quyền của người tiêu dùng có thể được tìm thấy tại www.consumerlaw.gov.au.
Xin vui lòng ghé thăm chúng tôi webtrang web để view điều khoản và điều kiện bảo hành đầy đủ của chúng tôi: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

BẢO HÀNH VÀ HỖ TRỢ
Mọi khiếu nại liên quan đến bảo hành này phải được thực hiện thông qua nơi bạn mua sản phẩm ban đầu.
Cần phải có bằng chứng mua hàng trước khi yêu cầu bảo hành được xử lý.
Nếu bạn đã mua sản phẩm này từ Lifespan Fitness chính thức webtrang web, vui lòng truy cập https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Để được hỗ trợ ngoài thời hạn bảo hành, nếu bạn muốn mua phụ tùng thay thế hoặc yêu cầu sửa chữa hoặc dịch vụ, vui lòng truy cập https://lifespanfitness.com.au/warranty-form và điền vào Biểu mẫu Yêu cầu Sửa chữa/Dịch vụ hoặc Biểu mẫu Mua Phụ tùng của chúng tôi.
Quét mã QR này bằng thiết bị của bạn để đi đến lifepanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Tài liệu / Tài nguyên

Điều chỉnh chiều cao và chiều rộng của thanh song song CORTEX A2 [tập tin pdf] Hướng dẫn sử dụng
A2 Điều chỉnh chiều cao và chiều rộng của thanh song song, A2, Điều chỉnh chiều cao và chiều rộng của thanh song song, Điều chỉnh chiều cao và chiều rộng của thanh, Điều chỉnh chiều cao và chiều rộng, Điều chỉnh chiều rộng, Điều chỉnh

Tài liệu tham khảo

Hướng dẫn sử dụng

Điều chỉnh chiều cao và chiều rộng của thanh song song CORTEX A2

Thông số kỹ thuật sản phẩm

Hướng dẫn sử dụng sản phẩm