CORTEX A2 সমান্তরাল বার উচ্চতা এবং প্রস্থ সমন্বয়

পণ্য বিশেষ উল্লেখ

• পণ্যের নাম: উচ্চতা এবং প্রস্থ সমন্বয় সহ সমান্তরাল বার A2
• adjustability: উচ্চতা এবং প্রস্থ
• অংশ অন্তর্ভুক্ত: প্রধান ফ্রেম, বড় ফ্রেম, M10 নব, বল হেড লিস্ট পিন, পুল পিন, সামঞ্জস্যযোগ্য টিউব

পণ্য ব্যবহারের নির্দেশাবলী

সমাবেশ নির্দেশাবলী

1. M1 নব (#2) এবং বল হেড শিট পিন (#10) ব্যবহার করে বড় ফ্রেমের (#3) নীচে বেস ফ্রেম (#4) ইনস্টল করুন।
2. ফ্রেমের মাঝখানে অ্যাডজাস্টিং টিউব (#6) ইনস্টল করুন (#1) এবং এটি একটি পুল পিন (#5) দিয়ে সুরক্ষিত করুন।
3. (#1) উপরের গর্তে সুরক্ষিত করে উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন বা অংশে (#6) টিউবের প্রস্থ প্রসারিত করুন।

অনুশীলন গাইড

• গা গরম করা: শরীরের তাপমাত্রা এবং সঞ্চালন বাড়াতে 5-10 মিনিটের স্ট্রেচিং এবং হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন।
• কুল ডাউন: হালকা জগ দিয়ে শেষ করুন বা কমপক্ষে 1 মিনিট হাঁটুন এবং তারপরে নমনীয়তা বাড়ানোর জন্য এবং ব্যায়াম-পরবর্তী সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে প্রসারিত করুন।

ওয়ার্কআউট নির্দেশিকা
সর্বোত্তম পারফরম্যান্সের জন্য লক্ষ্য অঞ্চলের মধ্যে থাকার জন্য অনুশীলনের সময় আপনার হার্টের হার নিরীক্ষণ করুন। কয়েক মিনিটের জন্য গরম এবং ঠান্ডা করতে মনে রাখবেন।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQ)

• প্রশ্ন: আমি কি সমান্তরাল বারগুলির উচ্চতা এবং প্রস্থ উভয়ই সামঞ্জস্য করতে পারি?
  উত্তর: হ্যাঁ, আপনি প্রধান ফ্রেমের উপরের গর্তগুলিতে সুরক্ষিত করে এবং সামঞ্জস্যযোগ্য টিউবের প্রস্থ প্রসারিত করে উভয় উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে পারেন।
• প্রশ্ন: সমান্তরাল বার ব্যবহার করে কিভাবে আমার ওয়ার্কআউট শুরু এবং শেষ করা উচিত?
  উত্তর: স্ট্রেচিং এবং হালকা ব্যায়ামের ওয়ার্ম-আপ দিয়ে প্রতিটি ওয়ার্কআউট শুরু করুন। হালকা জগিং বা হাঁটার পরে স্ট্রেচিং করে ঠাণ্ডা করে শেষ করুন।

উচ্চতা এবং প্রস্থ সমন্বয় সহ সমান্তরাল বার A2
ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল

মডেল আপগ্রেডের কারণে চিত্রিত আইটেম থেকে পণ্যের সামান্য তারতম্য হতে পারে।
এই পণ্য ব্যবহার করার আগে সাবধানে সমস্ত নির্দেশাবলী পড়ুন.
ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য এই মালিকের ম্যানুয়ালটি ধরে রাখুন।

উল্লেখ্য:
এই ম্যানুয়ালটি আপনার ক্রয়ের সিদ্ধান্তকে গাইড করতে ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার পণ্য, এবং এর শক্ত কাগজের ভিতরের বিষয়বস্তু এই ম্যানুয়ালটিতে তালিকাভুক্ত থেকে ভিন্ন হতে পারে। এই ম্যানুয়াল আপডেট বা পরিবর্তন সাপেক্ষে হতে পারে. আপডেট করা ম্যানুয়াল আমাদের মাধ্যমে উপলব্ধ webসাইটে www.lifespanfitness.com.au

গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তা নির্দেশাবলী

সতর্কতা: এই পণ্য ব্যবহার করার আগে সমস্ত নির্দেশাবলী পড়ুন.

অনুগ্রহ করে এই ম্যানুয়ালটি সর্বদা আপনার সাথে রাখুন।

• এই সরঞ্জাম শুধুমাত্র অন্দর এবং পরিবারের ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে.
• সরঞ্জাম থেরাপিউটিক ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়।
• সরঞ্জাম একত্রিত এবং ব্যবহার করার আগে এই সম্পূর্ণ ম্যানুয়ালটি পড়া গুরুত্বপূর্ণ। নিরাপদ এবং কার্যকর ব্যবহার শুধুমাত্র তখনই অর্জন করা যেতে পারে যদি সরঞ্জামগুলি একত্রিত করা হয়, রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়।
• দয়া করে নোট করুন: সরঞ্জামের সমস্ত ব্যবহারকারীকে সমস্ত সতর্কতা এবং সতর্কতা অবগত করা হয়েছে তা নিশ্চিত করা আপনার দায়িত্ব।
• কোন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যে আপনার কোন চিকিৎসা বা শারীরিক অবস্থা আছে যা আপনার স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তা ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, অথবা আপনাকে সঠিকভাবে যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা থেকে বিরত রাখতে পারে। আপনার হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রভাবিত করে এমন takingষধ গ্রহণ করলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অপরিহার্য।
• আপনার শরীরের সংকেত সম্পর্কে সচেতন থাকুন। ভুল বা অতিরিক্ত ব্যায়াম আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে ব্যায়াম বন্ধ করুন: ব্যথা, আপনার বুকে টান, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, এবং শ্বাসকষ্টের তীব্রতা, হালকা মাথা, মাথা ঘোরা, বা বমি বমি ভাব। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে আপনার ব্যায়াম কর্মসূচি চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• শিশু এবং পোষা প্রাণীকে সরঞ্জাম থেকে দূরে রাখুন। এই সরঞ্জাম শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে.
• আপনার মেঝে বা কার্পেটের জন্য সুরক্ষামূলক কভার সহ শক্ত, সমতল স্তরের পৃষ্ঠের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন। সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য, সরঞ্জামগুলির চারপাশে কমপক্ষে 2 মিটার মুক্ত জায়গা থাকা উচিত।
• সরঞ্জাম ব্যবহার করার আগে, বাদাম এবং বোল্ট নিরাপদে আঁট আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনি যদি ব্যবহার এবং সমাবেশের সময় সরঞ্জাম থেকে কোন অস্বাভাবিক শব্দ শুনতে পান, অবিলম্বে বন্ধ করুন। সমস্যাটি সংশোধন না হওয়া পর্যন্ত সরঞ্জাম ব্যবহার করবেন না।
• সরঞ্জাম ব্যবহার করার সময় উপযুক্ত পোশাক পরুন। ঢিলেঢালা পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন যা সরঞ্জামে আটকে যেতে পারে বা চলাচলে বাধা দিতে পারে বা বাধা দিতে পারে।

রক্ষণাবেক্ষণ নির্দেশাবলী

1. পরিধান এবং ক্ষতির লক্ষণগুলির জন্য সমস্ত চলমান অংশগুলি নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং আপনাকে অবিলম্বে ডিভাইসটি ব্যবহার করা বন্ধ করতে হবে এবং আমাদের বিক্রয়ের সাথে যোগাযোগ করতে হবে৷
2. পরিদর্শনের সময়, সমস্ত গাঁট পিন সম্পূর্ণরূপে স্থির করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। যদি স্ক্রু সংযোগটি ঢিলা হয়ে যায়, অনুগ্রহ করে ব্যবহারের আগে সেগুলি লক করুন।
3. যে কোনো আলগা বোল্ট পুনরায় শক্ত করুন।
4. ফাটল জন্য জোড় জয়েন্ট পরীক্ষা করুন.
5. যন্ত্রটিকে শুকনো কাপড় দিয়ে মুছে পরিষ্কার রাখা যায়।
6. নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করতে ব্যর্থ হলে ব্যক্তিগত আঘাত বা ডিভাইসের ক্ষতি হতে পারে।

অংশ তালিকা

অংশ নং বর্ণনার পরিমাণ

1	প্রধান ফ্রেম	4
2	বড় ফ্রেম	2
3	M10 গাঁট	4
4	বল হেড লিস্ট পিন	4
5	পিন টানুন	4
6	সামঞ্জস্যযোগ্য টিউব	2

সমাবেশের নির্দেশাবলী

গুরুত্বপূর্ণ

1. গ্যাসকেটটি বোল্টের উভয় প্রান্তে (অ্যান্টি-বোল্ট হেড এবং নাট) স্থাপন করা উচিত, যদি না অন্যথায় নির্দিষ্ট করা হয়।
2. প্রাথমিক সমাবেশ হল সমস্ত বোল্ট এবং বাদামকে হাত দিয়ে শক্ত করা এবং সম্পূর্ণ সমাবেশের জন্য রেঞ্চ দিয়ে শক্ত করা।
3. কিছু খুচরা যন্ত্রাংশ কারখানায় আগে থেকে একত্রিত করা হয়েছে।

1. দেখানো চিত্র অনুযায়ী বড় ফ্রেমের (# 1) নীচে বেস ফ্রেম (# 2) ইনস্টল করুন এবং তারপর M10 নব (# 3) এবং বল হেড শিট পিন (# 4) দিয়ে এটিকে শক্ত করুন। অন্য দিকের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
2. ফ্রেমের মাঝখানে অ্যাডজাস্টিং টিউব (# 6) ইনস্টল করুন (# 1) এবং এটি একটি টান পিন (# 5) দিয়ে শক্ত করুন। অন্য দিকের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
3. আপনি (# 2) শীর্ষে 1x ছিদ্র সুরক্ষিত করে বা অংশে (# 6) টিউবের প্রস্থ প্রসারিত করে উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে পারেন।

ব্যায়াম গাইড

দয়া করে নোট করুন:
কোন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ বিশেষত যদি আপনার বয়স 45 বছরের বেশি হয় বা যারা আগে থেকে বিদ্যমান স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন।
পালস সেন্সর চিকিৎসা যন্ত্র নয়। ব্যবহারকারীর গতিবিধি সহ বিভিন্ন কারণ হার্ট রেট রিডিংয়ের নির্ভুলতাকে প্রভাবিত করতে পারে। পালস সেন্সরগুলি কেবলমাত্র সাধারণভাবে হৃদস্পন্দনের প্রবণতা নির্ধারণে একটি ব্যায়াম সহায়তা হিসাবে উদ্দিষ্ট।

ব্যায়াম আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ, আপনার ফিটনেস উন্নত এবং বার্ধক্য এবং চাপের প্রভাব কমাতে একটি দুর্দান্ত উপায়। সাফল্যের চাবিকাঠি হল ব্যায়ামকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি নিয়মিত এবং উপভোগ্য অংশ করা।
আপনার হার্ট এবং ফুসফুসের অবস্থা এবং আপনার পেশীতে আপনার রক্তের মাধ্যমে অক্সিজেন সরবরাহ করার ক্ষেত্রে তারা কতটা দক্ষ তা আপনার ফিটনেসের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনার পেশী এই অক্সিজেন ব্যবহার করে দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি প্রদান করে। একে অ্যারোবিক কার্যকলাপ বলা হয়। আপনি যখন ফিট থাকবেন, তখন আপনার হৃদয়কে এত পরিশ্রম করতে হবে না। এটি প্রতি মিনিটে অনেক কম বার পাম্প করবে, আপনার হৃদয়ের পরিধান কমিয়ে দেবে।
সুতরাং আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি যত বেশি ফিটার হবেন, আপনি তত বেশি স্বাস্থ্যকর এবং বৃহত্তর অনুভব করবেন।

ওয়ার্ম আপ
5 থেকে 10 মিনিটের স্ট্রেচিং এবং কিছু হালকা ব্যায়াম দিয়ে প্রতিটি ওয়ার্কআউট শুরু করুন। একটি সঠিক ওয়ার্ম-আপ ব্যায়ামের প্রস্তুতিতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা, হৃদস্পন্দন এবং সঞ্চালন বাড়ায়। আপনার ব্যায়াম মধ্যে সহজ.
ওয়ার্ম আপ করার পরে, আপনার পছন্দসই ব্যায়াম প্রোগ্রামের তীব্রতা বাড়ান। সর্বাধিক কর্মক্ষমতা জন্য আপনার তীব্রতা বজায় রাখা নিশ্চিত করুন. ব্যায়াম করার সাথে সাথে নিয়মিত এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।

শান্ত হও
হালকা জগ দিয়ে প্রতিটি ওয়ার্কআউট শেষ করুন বা কমপক্ষে 1 মিনিটের জন্য হাঁটুন। তারপরে ঠাণ্ডা করতে 5 থেকে 10 মিনিটের প্রসারিত করুন। এটি আপনার পেশীগুলির নমনীয়তা বৃদ্ধি করবে এবং অনুশীলন পরবর্তী সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে।

ওয়ার্কআউট নির্দেশিকা

সাধারণ ফিটনেস ব্যায়ামের সময় আপনার নাড়ি এইভাবে আচরণ করা উচিত। কয়েক মিনিটের জন্য গরম এবং ঠান্ডা করতে মনে রাখবেন।

এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর হল আপনি কতটা পরিশ্রম করেছেন। আপনি যত বেশি পরিশ্রম করবেন, তত বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন।

ওয়ারেন্টি

অস্ট্রেলিয়ান ভোক্তা আইন
আমাদের অনেক পণ্য প্রস্তুতকারকের কাছ থেকে গ্যারান্টি বা ওয়ারেন্টি সহ আসে। উপরন্তু, তারা গ্যারান্টি সহ আসে যা অস্ট্রেলিয়ান ভোক্তা আইনের অধীনে বাদ দেওয়া যায় না। আপনি একটি বড় ব্যর্থতার জন্য একটি প্রতিস্থাপন বা ফেরত পাওয়ার অধিকারী এবং অন্য কোনো যুক্তিসঙ্গতভাবে প্রত্যাশিত ক্ষতি বা ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ পাওয়ার অধিকারী৷
আপনি পণ্য মেরামত বা প্রতিস্থাপন করার অধিকারী যদি পণ্যগুলি গ্রহণযোগ্য মানের হতে ব্যর্থ হয় এবং ব্যর্থতা একটি বড় ব্যর্থতার পরিমাণ না হয়। আপনার ভোক্তা অধিকারের সম্পূর্ণ বিবরণ এখানে পাওয়া যেতে পারে www.consumerlaw.gov.au.
আমাদের পরিদর্শন করুন webসাইট থেকে view আমাদের সম্পূর্ণ ওয়ারেন্টি শর্তাবলী: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ওয়্যারেন্টি এবং সমর্থন
এই ওয়ারেন্টির বিরুদ্ধে যেকোনো দাবি আপনার ক্রয়ের আসল জায়গার মাধ্যমে করতে হবে।
ওয়ারেন্টি দাবি প্রক্রিয়া করার আগে ক্রয়ের প্রমাণ প্রয়োজন।
আপনি যদি অফিসিয়াল লাইফস্প্যান ফিটনেস থেকে এই পণ্যটি কিনে থাকেন webসাইট, অনুগ্রহ করে পরিদর্শন করুন https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
ওয়ারেন্টির বাইরে সহায়তার জন্য, আপনি যদি প্রতিস্থাপনের যন্ত্রাংশ কিনতে চান বা মেরামত বা পরিষেবার অনুরোধ করতে চান, অনুগ্রহ করে দেখুন https://lifespanfitness.com.au/warranty-form এবং আমাদের মেরামত/পরিষেবা অনুরোধ ফর্ম বা যন্ত্রাংশ ক্রয় ফর্ম পূরণ করুন।
আপনার ডিভাইসে যেতে এই QR কোডটি স্ক্যান করুন lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

দলিল/সম্পদ

CORTEX A2 সমান্তরাল বার উচ্চতা এবং প্রস্থ সমন্বয় [পিডিএফ] ব্যবহারকারী ম্যানুয়াল A2 সমান্তরাল বার উচ্চতা এবং প্রস্থ সমন্বয়, A2, সমান্তরাল বার উচ্চতা এবং প্রস্থ সমন্বয়, বার উচ্চতা এবং প্রস্থ সমন্বয়, উচ্চতা এবং প্রস্থ সমন্বয়, প্রস্থ সমন্বয়, সমন্বয়

তথ্যসূত্র

• ব্যবহারকারীর ম্যানুয়াল