CORTEX A2 평행봉 높이 및 너비 조정 사용자 매뉴얼

Q: 평행바의 높이와 너비를 모두 조정할 수 있나요?
A: 예, 메인 프레임의 상단 구멍에 고정하여 높이를 조절하고 조절 가능한 튜브의 너비를 확장할 수 있습니다.
Q: 평행봉을 이용한 운동은 어떻게 시작하고 마무리해야 하나요?
A: 스트레칭과 가벼운 운동으로 구성된 워밍업으로 각 운동을 시작하세요. 가벼운 조깅이나 걷기로 마무리하고 스트레칭을 하세요.

높이 및 너비 조정이 가능한 평행봉 A2
사용 설명서

모델 업그레이드로 인해 사진에 나온 품목과 제품이 약간 다를 수 있습니다.
이 제품을 사용하기 전에 모든 지침을 주의 깊게 읽으세요.
나중에 참조할 수 있도록 이 사용 설명서를 보관하십시오.

메모:
이 설명서는 구매 결정을 안내하는 데 사용되어서는 안 됩니다. 귀하의 제품과 상자 안의 내용물은 이 설명서에 나열된 내용과 다를 수 있습니다. 이 설명서는 업데이트 또는 변경 사항이 있을 수도 있습니다. 업데이트된 설명서는 다음을 통해 제공됩니다. web사이트에서 www.lifespanfitness.com.au

중요 안전 지침

경고: 이 제품을 사용하기 전에 모든 지침을 읽으세요.

이 설명서를 항상 지참하시기 바랍니다.

이 장비는 실내 및 가족에서만 사용하도록 설계되었습니다.

해당 장비는 치료적 사용에 적합하지 않습니다.
장비를 조립하고 사용하기 전에 이 설명서 전체를 읽는 것이 중요합니다. 안전하고 효과적인 사용은 장비를 올바르게 조립, 유지 관리 및 사용하는 경우에만 가능합니다.

참고 : 장비의 모든 사용자에게 모든 경고 및 예방 조치를 알리는 것은 귀하의 책임입니다.
운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하여 건강과 안전을 위험에 빠뜨리거나 장비를 올바르게 사용하지 못하게 할 수 있는 의학적 또는 신체적 조건이 있는지 확인해야 합니다. 심박수, 혈압 또는 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 약물을 복용하는 경우 의사의 조언이 필수적입니다.

몸의 신호에 주의하십시오. 올바르지 않거나 과도한 운동은 건강을 해칠 수 있습니다. 통증, 가슴 답답함, 불규칙한 심장 박동, 극심한 호흡 곤란, 현기증, 현기증 또는 메스꺼움과 같은 증상이 나타나면 운동을 중단하십시오. 이러한 증상이 나타나면 운동 프로그램을 계속하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
어린이와 애완동물을 장비에서 멀리 두십시오. 이 장비는 성인만 사용하도록 설계되었습니다.

바닥이나 카펫을 보호하는 덮개가있는 단단하고 평평한 표면에서 장비를 사용하십시오. 안전을 보장하려면 장비 주변에 최소 2m의 여유 공간이 있어야합니다.
장비를 사용하기 전에 너트와 볼트가 단단히 조여졌는지 확인하십시오. 사용 및 조립 중에 장비에서 이상한 소리가 들리면 즉시 중지하십시오. 문제가 해결될 때까지 장비를 사용하지 마십시오.

장비를 사용하는 동안 적절한 옷을 입으세요. 장비에 걸리거나 움직임을 제한하거나 방해할 수 있는 느슨한 옷은 입지 마세요.

유지 관리 지침

움직이는 모든 부품에 마모 및 손상 흔적이 있는지 정기적으로 점검하고, 즉시 장치 사용을 중단하고 당사 영업팀에 다시 문의해야 합니다.

검사하는 동안 모든 손잡이 핀이 완전히 고정되었는지 확인하십시오. 나사 연결이 느슨해지면 사용하기 전에 잠그십시오.
느슨한 볼트를 다시 조입니다.
용접 조인트에 균열이 있는지 확인하십시오.
마른 천으로 닦아내면 기계를 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
정기적인 유지 관리를 수행하지 않으면 부상을 입거나 장치가 손상될 수 있습니다.

부품리스트

부품 번호 설명 수량

1	메인 프레임	4
2	큰 프레임	2
3	M10 손잡이	4
4	볼 헤드 목록 핀	4
5	풀 핀	4
6	조절 가능한 튜브	2

조립 지침

중요한

별도로 지정하지 않는 한 개스킷은 볼트(안티 볼트 헤드 및 너트)의 양쪽 끝 부분에 배치되어야 합니다.
예비 조립은 모든 볼트와 너트를 손으로 조인 후 렌치로 조여 조립을 완료하는 것입니다.
일부 예비 부품은 공장에서 사전 조립되었습니다.

표시된 그림에 따라 대형 프레임(#1) 아래에 베이스 프레임(#2)을 설치한 다음 M10 손잡이(#3)와 볼 헤드 시트 핀(#4)으로 조입니다. 반대쪽에도 반복합니다.
프레임(#6) 중앙에 조절 튜브(#1)를 설치하고 풀핀(#5)으로 조여줍니다. 반대쪽에도 반복합니다.
(#2) 상단의 1x 구멍에 고정하여 높이를 조정하거나 부품(#6) 튜브의 너비를 확장할 수 있습니다.

운동 가이드

참고사항:
운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하세요. 특히 45세가 넘었거나 기존 건강 문제가 있는 경우 이는 중요합니다.
펄스 센서는 의료 기기가 아닙니다. 사용자의 움직임을 포함한 다양한 요소가 심박수 판독의 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다. 펄스 센서는 일반적으로 심박수 추세를 결정하는 운동 보조 도구로만 사용됩니다.

운동은 체중을 조절하고, 체력을 향상시키고, 노화와 스트레스의 영향을 줄이는 좋은 방법입니다. 성공의 열쇠는 운동을 일상 생활의 규칙적이고 즐거운 부분으로 만드는 것입니다.
심장과 폐의 상태와 혈액을 통해 근육으로 산소를 전달하는 효율성은 피트니스에 중요한 요소입니다. 근육은 이 산소를 사용하여 일상 활동에 충분한 에너지를 제공합니다. 이를 유산소 활동이라고 합니다. 피트니스 상태일 때 심장은 그렇게 열심히 일할 필요가 없습니다. 분당 훨씬 적은 횟수로 펌핑하여 심장의 마모를 줄일 수 있습니다.
그러니까 보시다시피, 몸이 튼튼할수록 더욱 건강하고 훌륭하다고 느낄 겁니다.

워밍업
각 운동을 5~10분 스트레칭과 가벼운 운동으로 시작하세요. 적절한 워밍업은 운동에 대비해 체온, 심박수, 순환을 증가시킵니다. 운동을 천천히 시작하세요.
워밍업 후 원하는 운동 프로그램으로 강도를 높이세요. 최대 성능을 위해 강도를 유지하세요. 운동하는 동안 규칙적이고 깊게 호흡하세요.

냉각
가볍게 조깅하거나 최소 1 분 동안 걷기로 각 운동을 마칩니다. 그런 다음 5 ~ 10 분 동안 스트레칭을 완료하여 식 힙니다. 이것은 근육의 유연성을 증가시키고 운동 후 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

운동 가이드라인

일반적인 피트니스 운동 중에 맥박이 이렇게 움직여야 합니다. 몇 분간 워밍업하고 쿨다운하는 것을 잊지 마세요.

여기서 가장 중요한 요소는 당신이 투입한 노력의 양입니다. 더 열심히, 더 오래 일할수록 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.

보증

호주 소비자법
당사 제품 중 다수는 제조업체의 보증 또는 품질보증과 함께 제공됩니다. 또한 호주 소비자법에 따라 제외할 수 없는 보증이 함께 제공됩니다. 주요 고장에 대한 교체 또는 환불과 기타 합리적으로 예측 가능한 손실 또는 손상에 대한 보상을 받을 자격이 있습니다.
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보증 및 지원
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