CORTEX A2 සමාන්තර තීරු උස සහ පළල ගැලපීම්

නිෂ්පාදන පිරිවිතර

• නිෂ්පාදන නම: උස සහ පළල ගැලපීම් සහිත සමාන්තර තීරු A2
• සකස් කිරීමේ හැකියාව: උස සහ පළල
• කොටස් ඇතුළත්: ප්‍රධාන රාමුව, විශාල රාමුව, M10 knob, Ball head list pin, Pull pin, Adjustable tube

නිෂ්පාදන භාවිත උපදෙස්

එකලස් කිරීමේ උපදෙස්

1. M1 knob (#2) සහ ball head sheet pin (#10) භාවිතයෙන් විශාල රාමුව (#3) යටතේ මූලික රාමුව (#4) ස්ථාපනය කරන්න.
2. රාමුවේ මැද (#6) ගැලපුම් නළය (#1) ස්ථාපනය කර එය අදින්න පින් එකකින් (#5) සුරක්ෂිත කරන්න.
3. (#1) හි ඉහළ සිදුරුවලට ආරක්‍ෂා කිරීමෙන් උස සකසන්න හෝ (#6) නළයේ පළල පුළුල් කරන්න.

ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශය

• උණුසුම් වන්න: ශරීර උෂ්ණත්වය සහ සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා 5-10 විනාඩි දිගු කිරීම සහ සැහැල්ලු අභ්යාස ආරම්භ කරන්න.
• සිසිල් වීම: නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ ව්‍යායාමයෙන් පසු ඇති වන ගැටලු වළක්වා ගැනීමට දිග හැරීමෙන් පසුව සැහැල්ලු ජෝගුවක් හෝ අවම වශයෙන් විනාඩි 1ක් ඇවිදීමෙන් අවසන් කරන්න.

ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශ
ප්‍රශස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඉලක්ක කලාපය තුළ රැඳී සිටීමට ව්‍යායාමයේදී ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්ෂණය කරන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් උණුසුම් කර සිසිල් කිරීමට මතක තබා ගන්න.

නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)

• Q: මට සමාන්තර තීරුවල උස සහ පළල දෙකම සකස් කළ හැකිද?
  A: ඔව්, ඔබට ප්‍රධාන රාමුවේ ඉහළ සිදුරුවලට ආරක්ෂිතව උස දෙකම සකස් කර සකස් කළ හැකි නළය මත පළල පුළුල් කළ හැකිය.
• ප්‍ර: සමාන්තර තීරු භාවිතයෙන් මගේ ව්‍යායාමය ආරම්භ කර අවසන් කරන්නේ කෙසේද?
  A: සෑම ව්‍යායාමයක්ම දිගු කිරීම සහ සැහැල්ලු අභ්‍යාස උණුසුම් කිරීමකින් ආරම්භ කරන්න. සැහැල්ලු ජෝගිං හෝ ඇවිදීමෙන් පසුව දිගු කිරීමකින් සිසිල් වීමකින් අවසන් කරන්න.

උස සහ පළල ගැලපීම් සහිත සමාන්තර තීරු A2
පරිශීලක අත්පොත

ආදර්ශ උත්ශ්‍රේණි කිරීම් හේතුවෙන් නිෂ්පාදනයේ පින්තූරයේ ඇති අයිතමයට වඩා තරමක් වෙනස් විය හැක.
මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට පෙර සියලු උපදෙස් ප්රවේශමෙන් කියවන්න.
අනාගතය සඳහා මෙම අයිතිකරුගේ අත්පොත තබා ගන්න.

සටහන:
මෙම අත්පොත ඔබේ මිලදී ගැනීමේ තීරණය මඟ පෙන්වීම සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබේ නිෂ්පාදනය සහ එහි පෙට්ටිය තුළ ඇති අන්තර්ගතය, මෙම අත්පොතෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති දේට වඩා වෙනස් විය හැක. මෙම අත්පොත යාවත්කාලීන කිරීම් හෝ වෙනස්කම් වලටද යටත් විය හැක. යාවත්කාලීන අත්පොත් අපගේ හරහා ලබා ගත හැක webඅඩවියේ www.lifespanfitness.com.au

වැදගත් ආරක්ෂිත උපදෙස්

අවවාදයයි: මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට පෙර සියලුම උපදෙස් කියවන්න.

කරුණාකර මෙම අත්පොත සැමවිටම ඔබ ළඟ තබා ගන්න.

• මෙම උපකරණ ගෘහස්ථ සහ පවුලේ භාවිතය සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇත.
• උපකරණ චිකිත්සක භාවිතය සඳහා සුදුසු නොවේ.
• උපකරණ එකලස් කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට පෙර මෙම සම්පූර්ණ අත්පොත කියවීම වැදගත් වේ. ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී භාවිතය සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ උපකරණ එකලස් කිරීම, නඩත්තු කිරීම සහ නිසි ලෙස භාවිතා කළහොත් පමණි.
• කරුණාකර සටහන් කරන්න: උපකරණ භාවිතා කරන්නන් සියලු අනතුරු ඇඟවීම් සහ පූර්වාරක්ෂාවන් පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම ඔබේ වගකීමකි.
• ඕනෑම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍යය හා ආරක්ෂාව අවදානමට ලක් කළ හැකි වෛද්‍ය උපකරණ හෝ ශාරීරික රෝග තත්ත්වයන් තිබේ දැයි නිශ්චය කර ගැනීමට හෝ එම උපකරණ නිසි පරිදි භාවිතා කිරීමෙන් වළක්වා ගැනීමට ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. ඔබ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර පීඩනය හෝ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට බලපාන medicationෂධ ලබා ගන්නේ නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් අත්‍යවශ්‍යයයි.
• ඔබේ ශරීරයේ සංඥා ගැන සැලකිලිමත් වන්න. වැරදි හෝ අධික ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි විය හැක. පහත සඳහන් රෝග ලක්‍ෂණ ඔබට දැනේ නම් ව්‍යායාම කිරීම නවත්වන්න: ඔබේ පපුවේ වේදනාව, අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය සහ දැඩි හුස්ම හිරවීම, හිසරදය, කරකැවිල්ල හෝ ඔක්කාරය වැනි හැඟීම් ඇති වේ. ඔබ මෙම රෝග ලක්‍ෂණ වලින් එකක් හෝ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ ව්‍යායාම වැඩසටහන කරගෙන යාමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
• ළමයින් සහ සුරතල් සතුන් උපකරණවලින් ඈත් කරන්න. මෙම උපකරණ වැඩිහිටි භාවිතය සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇත.
• ඔබේ බිම හෝ කාපට් සඳහා ආරක්‍ෂිත ආවරණයක් සහිත ඝන, පැතලි මට්ටමේ මතුපිටක් මත උපකරණය භාවිතා කරන්න. ආරක්‍ෂාව සහතික කිරීම සඳහා, උපකරණය වටා අවම වශයෙන් මීටර් 2 ක පමණ නිදහස් ඉඩක් තිබිය යුතුය.
• උපකරණ භාවිතා කිරීමට පෙර, ඇට වර්ග සහ බෝල්ට් ආරක්ෂිතව තද කර ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරන්න. භාවිතයේදී සහ එකලස් කිරීමේදී උපකරණවලින් අසාමාන්‍ය ශබ්ද ඇසෙන්නේ නම් වහාම නවත්වන්න. ගැටළුව විසඳන තුරු උපකරණ භාවිතා නොකරන්න.
• උපකරණ භාවිතා කරන විට සුදුසු ඇඳුම් අඳින්න. උපකරණවලට හසු විය හැකි හෝ චලනය සීමා කළ හැකි හෝ වළක්වා ගත හැකි ලිහිල් ඇඳුම් ඇඳීමෙන් වළකින්න.

නඩත්තු උපදෙස්

1. ඇඳුම් පැළඳුම් සහ හානිවල සලකුණු සඳහා චලනය වන සියලුම කොටස් නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න, ඔබ වහාම උපාංගය භාවිතා කිරීම නතර කර අපගේ විකුණුම් නැවත සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.
2. පරීක්ෂා කිරීමේදී, සියලු බොත්තම් සම්පූර්ණයෙන්ම සවි කර ඇති බවට සහතික වන්න. ඉස්කුරුප්පු සම්බන්ධතාවය ලිහිල් වී ඇත්නම්, කරුණාකර භාවිතයට පෙර ඒවා අගුළු දමන්න.
3. ඕනෑම ලිහිල් බෝල්ට් නැවත තද කරන්න.
4. ඉරිතැලීම් සඳහා වෑල්ඩින් සන්ධිය පරීක්ෂා කරන්න.
5. වියළි රෙද්දකින් පිස දැමීමෙන් යන්ත්‍රය පිරිසිදුව තබා ගත හැක.
6. නිතිපතා නඩත්තු කිරීමට අපොහොසත් වීමෙන් පුද්ගලික තුවාල හෝ උපාංගයට හානි සිදු විය හැක.

අමතර කොටස් ලැයිස්තුව

කොටස අංක විස්තරය Qty

1	ප්රධාන රාමුව	4
2	විශාල රාමුව	2
3	M10 බොත්තම	4
4	බෝල් හෙඩ් ලිස්ට් පින්	4
5	පින් එක අදින්න	4
6	සකස් කළ හැකි නළය	2

එකලස් කිරීමේ උපදෙස්

වැදගත්

1. වෙනත් ආකාරයකින් සඳහන් කර නොමැති නම්, ගෑස්කට් බෝල්ට් (ප්‍රති-බෝල්ට් හිස සහ නට්) දෙකෙහිම තැබිය යුතුය.
2. මූලික එකලස් කිරීම යනු සියලුම බෝල්ට් සහ ඇට වර්ග අතින් තද කර සම්පූර්ණ එකලස් කිරීම සඳහා යතුරකින් තද කිරීමයි.
3. සමහර අමතර කොටස් කර්මාන්ත ශාලාවේ කලින් එකලස් කර ඇත.

1. පෙන්වා ඇති රූපයට අනුව විශාල රාමුව (# 1) යටතේ මූලික රාමුව (# 2) ස්ථාපනය කරන්න, ඉන්පසු එය M10 knob (# 3) සහ බෝල හෙඩ් ෂීට් පින් (# 4) සමඟ තද කරන්න. අනෙක් පැත්ත සඳහා නැවත නැවත කරන්න.
2. රාමුවේ මැද (# 6) ගැලපුම් නළය (# 1) ස්ථාපනය කර එය අදින්න පින් එකකින් (# 5) තද කරන්න. අනෙක් පැත්ත සඳහා නැවත නැවත කරන්න.
3. ඔබට (# 2) මුදුනේ ඇති 1x සිදුරුවලට සුරක්ෂිත කිරීමෙන් හෝ (# 6) නළයේ පළල පුළුල් කිරීමෙන් උස සකස් කළ හැක.

අභ්‍යාස මාර්ගෝපදේශය

කරුණාකර සටහන් කර ගන්න:
ඕනෑම ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ඔබ වයස අවුරුදු 45 ට වැඩි නම් හෝ කලින් පවතින සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති පුද්ගලයින්ට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
ස්පන්දන සංවේදක වෛද්‍ය උපකරණ නොවේ. පරිශීලකයාගේ චලනය ඇතුළු විවිධ සාධක හෘද ස්පන්දන කියවීම්වල නිරවද්‍යතාවයට බලපෑ හැකිය. ස්පන්දන සංවේදක සාමාන්‍යයෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය තීරණය කිරීමේ ව්‍යායාම ආධාරයක් ලෙස පමණක් අදහස් කෙරේ.

ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ බර පාලනය කිරීමටත්, ඔබේ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, වයසට යෑමේ හා ආතතියේ බලපෑම අවම කිරීමටත් කදිම ක්‍රමයකි. සාර්ථකත්වය සඳහා යතුර වන්නේ ව්‍යායාම ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේ නිතිපතා හා විනෝදජනක අංගයක් බවට පත් කිරීමයි.
ඔබේ හෘදයේ සහ පෙණහලුවල තත්ත්වය සහ ඔබේ රුධිරය හරහා ඔබේ මාංශ පේශිවලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේදී ඒවා කෙතරම් කාර්යක්ෂමද යන්න ඔබේ යෝග්‍යතාවයට වැදගත් සාධකයකි. දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් සැපයීම සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි මෙම ඔක්සිජන් භාවිතා කරයි. මෙය aerobic ක්රියාකාරිත්වය ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ යෝග්‍ය වූ විට, ඔබේ හදවත එතරම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදු නොවනු ඇත. එය විනාඩියකට අඩු වාර ගණනක් පොම්ප කරනු ඇත, ඔබේ හදවතේ ඇඳීම සහ කඳුළු අඩු කරයි.
එබැවින් ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඔබ යෝග්‍ය වන තරමට, ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ උසස් බවක් දැනෙනු ඇත.

උණුසුම් වන්න
සෑම ව්‍යායාමයක්ම මිනිත්තු 5 සිට 10 දක්වා දිගු කිරීම සහ සැහැල්ලු ව්‍යායාම කිහිපයක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. නිසි උනුසුම් වීමක් ව්‍යායාම සඳහා සූදානම් වීමේදී ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ සංසරණය වැඩි කරයි. ඔබේ ව්‍යායාමයට පහසු වන්න.
උනුසුම් වීමෙන් පසු, ඔබ කැමති ව්‍යායාම වැඩසටහනට තීව්‍රතාවය වැඩි කරන්න. උපරිම කාර්ය සාධනය සඳහා ඔබේ තීව්රතාවය පවත්වා ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබ ව්යායාම කරන විට නිතිපතා හා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න.

සන්සුන් වන්න
සෑම ව්‍යායාමයක්ම සැහැල්ලු ජෝගුවකින් අවසන් කරන්න හෝ අවම වශයෙන් විනාඩි 1 ක් වත් ඇවිදින්න. ඉන්පසු සිසිල් කිරීම සඳහා මිනිත්තු 5 සිට 10 දක්වා දිගු කරන්න. මෙය ඔබේ මාංශ පේශිවල නම්යතාවය වැඩි කරන අතර පශ්චාත් ව්‍යායාම ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශ

සාමාන්‍ය යෝග්‍යතා ව්‍යායාමයේදී ඔබේ ස්පන්දනය හැසිරිය යුතු ආකාරය මෙයයි. මිනිත්තු කිහිපයක් උණුසුම් කර සිසිල් කිරීමට මතක තබා ගන්න.

මෙහි ඇති වැදගත්ම සාධකය වන්නේ ඔබ දරන උත්සාහයේ ප්‍රමාණයයි. ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩි කාලයක් වැඩ කරන තරමට කැලරි දහනය වේ.

වගකීම් සහතිකය

ඕස්ට්රේලියානු පාරිභෝගික නීතිය
අපගේ නිෂ්පාදන බොහොමයක් නිෂ්පාදකයාගේ වගකීමක් හෝ වගකීමක් සමඟ පැමිණේ. ඊට අමතරව, ඔවුන් ඕස්ට්‍රේලියානු පාරිභෝගික නීතිය යටතේ බැහැර කළ නොහැකි ඇපකර සමඟ පැමිණේ. ඔබට විශාල අසාර්ථක වීමක් සඳහා ප්‍රතිස්ථාපනයක් හෝ ආපසු ගෙවීමක් සහ වෙනත් සාධාරණ ලෙස අපේක්ෂා කළ හැකි අලාභයක් හෝ හානියක් සඳහා වන්දි ගෙවීමට ඔබට හිමිකම් ඇත.
භාණ්ඩ පිළිගත හැකි ගුණාත්මක භාවයෙන් අපොහොසත් වුවහොත් සහ අසාර්ථක වීම විශාල අසාර්ථකත්වයකට සමාන නොවේ නම් භාණ්ඩ අලුත්වැඩියා කිරීමට හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ඔබට හිමිකම් ඇත. ඔබේ පාරිභෝගික අයිතීන් පිළිබඳ සම්පූර්ණ විස්තර මෙතැනින් සොයා ගත හැක www.consumerlaw.gov.au.
කරුණාකර අපගේ පිවිසෙන්න webඅඩවියට view අපගේ සම්පූර්ණ වගකීම් නියමයන් සහ කොන්දේසි: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

වගකීම් සහ සහාය
මෙම වගකීම් සහතිකයට එරෙහිව ඕනෑම හිමිකම් පෑමක් ඔබගේ මුල් මිලදී ගත් ස්ථානය හරහා සිදු කළ යුතුය.
වගකීම් හිමිකම් පෑමක් සැකසීමට පෙර මිලදී ගැනීමේ සාධනය අවශ්‍ය වේ.
ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය නිල ආයුකාල යෝග්‍යතාවයෙන් මිලදී ගෙන තිබේ නම් webවෙබ් අඩවිය, කරුණාකර පිවිසෙන්න https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
වගකීමෙන් පිටත සහාය සඳහා, ඔබට ප්‍රතිස්ථාපන කොටස් මිලදී ගැනීමට හෝ අලුත්වැඩියාවක් හෝ සේවාවක් ඉල්ලා සිටීමට අවශ්‍ය නම්, කරුණාකර පිවිසෙන්න https://lifespanfitness.com.au/warranty-form සහ අපගේ අලුත්වැඩියා/සේවා ඉල්ලීම් පෝරමය හෝ කොටස් මිලදී ගැනීමේ පෝරමය පුරවන්න.
යාමට ඔබගේ උපාංගය සමඟ මෙම QR කේතය පරිලෝකනය කරන්න lifeespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

ලේඛන / සම්පත්

CORTEX A2 සමාන්තර තීරු උස සහ පළල ගැලපීම් [pdf] පරිශීලක අත්පොත A2 සමාන්තර තීරු උස සහ පළල ගැලපීම්, A2, සමාන්තර තීරු උස සහ පළල ගැලපීම්, තීරු උස සහ පළල ගැලපීම්, උස සහ පළල ගැලපීම්, පළල ගැලපීම්, ගැලපීම්

යොමු කිරීම්

• පරිශීලක අත්පොත