CORTEX A2 samhliða stöng hæð og breidd Stillingar Notendahandbók

Settu grunnrammann (#1) undir stóra grindina (#2) með því að nota M10 hnappinn (#3) og kúluhöfuðblaðapinnann (#4).
Settu stillirörið (#6) í miðju rammans (#1) og festið það með togpinna (#5).

Stilltu hæðina með því að festa við efstu götin á (#1) eða stækkaðu breiddina á hluta (#6) rörinu.

Æfingahandbók

Upphitun: Byrjaðu á 5-10 mínútna teygjum og léttum æfingum til að auka líkamshita og blóðrás.
Kæla niður: Ljúktu með léttu skokki eða göngutúr í að minnsta kosti 1 mínútu og fylgt eftir með teygjum til að auka liðleika og koma í veg fyrir vandamál eftir æfingu.

Leiðbeiningar um líkamsþjálfun
Fylgstu með hjartslætti þínum meðan á æfingu stendur til að vera innan marksvæðisins til að ná sem bestum árangri. Mundu að hita upp og kæla niður í nokkrar mínútur.

Algengar spurningar (algengar spurningar)

Sp.: Get ég stillt bæði hæð og breidd samhliða stönganna?
A: Já, þú getur stillt bæði hæðina með því að festa við efstu götin á aðalgrindinni og stækka breiddina á stillanlegu rörinu.
Sp.: Hvernig ætti ég að byrja og ljúka æfingu með því að nota samhliða stöngina?
A: Byrjaðu hverja æfingu með upphitun með teygjuæfingum og léttum æfingum. Ljúktu með því að kæla þig niður í létt skokki eða göngu og síðan teygja.

Samhliða stangir A2 með hæðar- og breiddarstillingum
NOTANDA HANDBOÐ

Varan getur verið lítillega frábrugðin hlutnum á myndinni vegna uppfærslu á gerðum.
Lestu allar leiðbeiningar vandlega áður en þú notar þessa vöru.
Geymdu þessa handbók til framtíðar.

ATH:
Þessa handbók ætti ekki að nota til að leiðbeina þér um kaupákvörðun. Varan þín, og innihaldið í öskjunni hennar, getur verið breytilegt frá því sem er skráð í þessari handbók. Þessi handbók gæti einnig verið háð uppfærslum eða breytingum. Uppfærðar handbækur eru fáanlegar í gegnum okkar websíða kl www.lifespanfitness.com.au

MIKILVÆGAR ÖRYGGISLEIÐBEININGAR

VIÐVÖRUN: Lestu allar leiðbeiningar áður en þú notar þessa vöru.

Vinsamlegast hafðu þessa handbók alltaf hjá þér.

Þessi búnaður er eingöngu hannaður til notkunar innanhúss og fjölskyldunnar.

Búnaðurinn hentar ekki til lækninga.
Mikilvægt er að lesa alla þessa handbók áður en búnaðurinn er settur saman og notaður. Örugg og skilvirk notkun er aðeins hægt að ná ef búnaðurinn er settur saman, viðhaldið og notaður á réttan hátt.

Vinsamlegast athugaðu: Það er á þína ábyrgð að tryggja að allir notendur búnaðarins séu upplýstir um allar viðvaranir og varúðarráðstafanir.
Áður en þú byrjar æfingaráætlun ættir þú að hafa samband við lækni til að ákvarða hvort þú sért með einhverjar læknisfræðilegar eða líkamlegar aðstæður sem geta stefnt heilsu þinni og öryggi í hættu eða komið í veg fyrir að þú notir búnaðinn rétt. Ráðleggingar læknisins eru mikilvægar ef þú tekur lyf sem hafa áhrif á hjartslátt þinn, blóðþrýsting eða kólesterólmagn.

Vertu meðvituð um merki líkamans. Röng eða óhófleg hreyfing getur skaðað heilsu þína. Hættu að æfa ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum: sársauki, þrengsli í brjósti, óreglulegur hjartsláttur og mikil öndun, léttleiki, sundl eða ógleði. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum, ættir þú að ráðfæra þig við lækni áður en þú heldur áfram með æfingaáætlunina.
Haltu börnum og gæludýrum frá búnaðinum. Þessi búnaður er eingöngu hannaður til notkunar fyrir fullorðna.

Notaðu búnaðinn á föstu og sléttu yfirborði með hlífðarhlíf fyrir gólf eða teppi. Til að tryggja öryggi ætti búnaðurinn að hafa að minnsta kosti 2 metra laust pláss í kringum hann.
Áður en búnaðurinn er notaður skal ganga úr skugga um að rær og boltar séu tryggilega hertar. Ef þú heyrir óvenjulegt hljóð frá búnaðinum meðan á notkun og samsetningu stendur skaltu hætta strax. Ekki nota búnaðinn fyrr en búið er að laga vandamálið.

Notaðu viðeigandi fatnað meðan þú notar búnaðinn. Forðist að klæðast lausum fatnaði sem gæti festst í búnaðinum eða sem getur takmarkað eða komið í veg fyrir hreyfingu.

VIÐHALDSLEIÐBEININGAR

Athugaðu alla hreyfanlega hluta reglulega fyrir merki um slit og skemmdir og þú verður að hætta að nota tækið strax og hafa samband við söluaðila okkar.

Á meðan á skoðun stendur skaltu ganga úr skugga um að allir hnappapinnar séu alveg fastir. Ef skrúftengingin er losuð skaltu læsa þeim fyrir notkun.
Herðið allar lausar boltar aftur.
Athugaðu hvort suðusamskeyti séu sprungur.
Hægt er að halda vélinni hreinni með því að þurrka hana niður með þurrum klút.
Ef venjulegt viðhald er ekki sinnt getur það leitt til meiðsla eða skemmda á tækinu.

Hluta lista

Hlutanr. Lýsing Magn

1	Aðalgrind	4
2	Stór rammi	2
3	M10 hnappur	4
4	Ball höfuð lista pinna	4
5	Dragðu í pinna	4
6	Stillanlegt rör	2

SAMSETNINGARLEIÐBEININGAR

Mikilvægt

Setja skal þéttinguna á báða enda boltans (boltahöfuð og hneta), nema annað sé tekið fram.
Forsamsetning er að herða alla bolta og rær með höndunum og herða með skiptilykil fyrir fullkomna samsetningu.
Sumir varahlutir hafa verið forsamaðir í verksmiðjunni.

Settu grunngrindina (# 1) undir stóra rammann (# 2) samkvæmt myndinni sem sýnd er og hertu hann síðan með M10 hnúðnum (# 3) og kúluhöfuðblaðapinnanum (# 4). Endurtaktu fyrir hina hliðina.
Settu stillirörið (# 6) í miðju rammans (# 1) og herðið það með dragpinna (# 5). Endurtaktu fyrir hina hliðina.
Þú getur stillt hæðina með því að festa við 2x götin efst á (# 1) eða stækka breiddina á hluta (# 6) rörinu.

ÆFINGARLEIÐBEININGAR

ATHUGIÐ:
Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú byrjar á einhverju æfingaprógrammi. Þetta er mikilvægt sérstaklega ef þú ert eldri en 45 ára eða einstaklingar með fyrirliggjandi heilsufarsvandamál.
Púlsskynjararnir eru ekki lækningatæki. Ýmsir þættir, þar á meðal hreyfingar notandans, geta haft áhrif á nákvæmni hjartsláttarlestrar. Púlsskynjararnir eru aðeins ætlaðir sem æfingahjálp við að ákvarða hjartsláttartíðni almennt.

Hreyfing er frábær leið til að stjórna þyngd þinni, bæta hæfni þína og draga úr áhrifum öldrunar og streitu. Lykillinn að velgengni er að gera hreyfingu að reglulegum og skemmtilegum hluta af daglegu lífi þínu.
Ástand hjarta og lungna og hversu dugleg þau eru við að skila súrefni með blóði til vöðva er mikilvægur þáttur í hæfni þinni. Vöðvarnir nota þetta súrefni til að veita næga orku fyrir daglega virkni. Þetta er kallað loftháð virkni. Þegar þú ert í formi þarf hjarta þitt ekki að vinna svona mikið. Það mun dæla miklu færri sinnum á mínútu, sem dregur úr sliti á hjarta þínu.
Svo eins og þú sérð, því hressari sem þú ert, því heilbrigðari og betri muntu líða.

UPPIÐ
Byrjaðu hverja æfingu með 5 til 10 mínútna teygjum og nokkrum léttum æfingum. Rétt upphitun eykur líkamshita, hjartslátt og blóðrás sem undirbúningur fyrir æfingar. Komdu þér vel inn í æfinguna þína.
Eftir upphitun skaltu auka styrkleikann í æskilegt æfingaprógram. Vertu viss um að viðhalda styrkleika þínum fyrir hámarksafköst. Andaðu reglulega og djúpt á meðan þú hreyfir þig.

RÓAÐU ÞIG
Ljúktu hverri æfingu með léttu skokki eða göngutúr í að minnsta kosti 1 mínútu. Ljúktu síðan 5 til 10 mínútna teygjum til að kólna. Þetta eykur sveigjanleika vöðvanna og hjálpar til við að koma í veg fyrir vandamál eftir æfingu.

LEIÐBEININGAR um þjálfun

Svona á púlsinn þinn að haga sér við almenna líkamsræktaræfingu. Mundu að hita upp og kæla niður í nokkrar mínútur.

Mikilvægasti þátturinn hér er hversu mikið þú leggur þig fram. Því erfiðara og lengur sem þú vinnur, því fleiri hitaeiningar brennir þú.

ÁBYRGÐ

ÁSTRALSK NEytendalög
Margar af vörum okkar eru með ábyrgð eða ábyrgð frá framleiðanda. Að auki fylgja þeim ábyrgðir sem ekki er hægt að útiloka samkvæmt áströlskum neytendalögum. Þú átt rétt á endurnýjun eða endurgreiðslu vegna meiriháttar bilunar og bóta fyrir annað tjón eða tjón sem er fyrirsjáanlegt.
Þú átt rétt á að láta gera við vörurnar eða skipta út ef varan er ekki í viðunandi gæðum og bilunin jafngildir ekki meiriháttar bilun. Allar upplýsingar um neytendaréttindi þín má finna á www.consumerlaw.gov.au.
Vinsamlegast heimsóttu okkar websíða til view Fullir ábyrgðarskilmálar okkar: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

ÁBYRGÐ OG STUÐNINGUR
Allar kröfur gegn þessari ábyrgð verða að koma fram í gegnum upprunalegan kaupstað.
Sönnun um kaup þarf áður en hægt er að afgreiða ábyrgðarkröfu.
Ef þú hefur keypt þessa vöru frá Official Lifespan Fitness websíðuna, vinsamlegast heimsæktu https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Fyrir aðstoð utan ábyrgðar, ef þú vilt kaupa varahluti eða óska eftir viðgerð eða þjónustu, vinsamlegast farðu á https://lifespanfitness.com.au/warranty-form og fylltu út eyðublað okkar fyrir viðgerðar-/þjónustubeiðni eða eyðublað fyrir varahlutakaup.
Skannaðu þennan QR kóða með tækinu þínu til að fara á lifespanfitness.com.au/waranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Skjöl / auðlindir

CORTEX A2 samhliða stöng hæð og breidd stillingar [pdfNotendahandbók
A2 hæðar- og breiddarstillingar samhliða stöngum, A2, hæðar- og breiddarstillingar samhliða stöngum, hæðar- og breiddarstillingar á stöngum, hæðar- og breiddarstillingar, breiddarstillingar, stillingar

Heimildir

Notendahandbók

CORTEX A2 samhliða stöng hæð og breidd stillingar

Vörulýsing

Notkunarleiðbeiningar fyrir vöru