CORTEX A2 Parallel Bars Balandligi va Kengligini Sozlash Foydalanuvchi uchun qo'llanma

M1 tugmasi (№2) va sharli bosh varaq pinini (№10) yordamida katta ramka (№3) ostiga asosiy ramkani (№4) o'rnating.
Sozlash trubkasini (№ 6) ramkaning o'rtasiga (№ 1) o'rnating va uni tortish pimi (№ 5) bilan mahkamlang.

(№ 1) trubaning yuqori teshiklariga mahkamlash orqali balandlikni sozlang yoki (№ 6) qismning kengligini kengaytiring.

Mashq qilish uchun qo'llanma

Qizdirish; isitish: Tana harorati va qon aylanishini oshirish uchun 5-10 daqiqa cho'zish va engil mashqlar bilan boshlang.
O'zingizni bosing: Egiluvchanlikni oshirish va mashqdan keyingi muammolarni oldini olish uchun engil yugurish yoki kamida 1 daqiqa yurish bilan yakunlang.

Mashq qilish bo'yicha ko'rsatmalar
Optimal ishlash uchun maqsadli zonada qolish uchun mashqlar paytida yurak urish tezligini kuzatib boring. Bir necha daqiqa davomida isinish va sovutishni unutmang.

Tez-tez so'raladigan savollar (FAQ)

Savol: Parallel chiziqlarning balandligi va kengligini moslashtira olamanmi?
Javob: Ha, siz ikkala balandlikni asosiy ramkaning yuqori teshiklariga mahkamlash orqali sozlashingiz va sozlanishi trubkadagi kenglikni kengaytirishingiz mumkin.
Savol: Parallel chiziqlar yordamida mashqni qanday boshlashim va tugatishim kerak?
Javob: Har bir mashg‘ulotni cho‘zish va yengil mashqlardan iborat isinish bilan boshlang. Yengil yugurish yoki piyoda salqinlash, keyin cho'zish bilan yakunlang.

Balandlik va kenglik sozlamalari bilan parallel barlar A2
FOYDALANUVCHI QO'LLANMA

Model yangilanishi tufayli mahsulot rasmdagidan biroz farq qilishi mumkin.
Ushbu mahsulotni ishlatishdan oldin barcha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing.
Kelgusida foydalanish uchun ushbu qo'llanmani saqlang.

ESLATMA:
Ushbu qo'llanma sotib olish qarorini boshqarish uchun ishlatilmasligi kerak. Sizning mahsulotingiz va uning karton qutisidagi tarkibi ushbu qo'llanmada keltirilgan narsalardan farq qilishi mumkin. Ushbu qo'llanma ham yangilanishlar yoki o'zgarishlarga duch kelishi mumkin. Yangilangan qo'llanmalar bizning saytimiz orqali mavjud websaytida www.lifespanfitness.com.au

MUHIM XAVFSIZLIK KO'RSATMALARI

OGOHLANTIRISH: Ushbu mahsulotni ishlatishdan oldin barcha ko'rsatmalarni o'qing.

Iltimos, ushbu qo'llanmani doimo yoningizda saqlang.

Ushbu uskuna faqat ichki va oilaviy foydalanish uchun mo'ljallangan.

Uskuna terapevtik foydalanish uchun mos emas.
Uskunani yig'ish va ishlatishdan oldin ushbu qo'llanmani to'liq o'qib chiqish muhimdir. Xavfsiz va samarali foydalanishga faqat uskunani yig'ish, texnik xizmat ko'rsatish va to'g'ri ishlatish bilan erishish mumkin.

Iltimos, e'tibor bering: barcha jihozlardan foydalanuvchilar barcha ogohlantirishlar va ehtiyot choralari to'g'risida xabardor bo'lishlarini ta'minlash sizning mas'uliyatingizdir.
Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, sog'ligingiz va xavfsizligingizga xavf soladigan yoki jihozlardan to'g'ri foydalanishga to'sqinlik qiladigan tibbiy yoki jismoniy sharoitlaringiz bor -yo'qligini aniqlash uchun siz shifokor bilan maslahatlashib olishingiz kerak. Agar siz yurak urish tezligiga, qon bosimiga yoki xolesterin darajasiga ta'sir qiluvchi dori -darmonlarni qabul qilsangiz, shifokor maslahati zarur.

Tananing signallaridan xabardor bo'ling. Noto'g'ri yoki ortiqcha jismoniy mashqlar sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, mashg'ulotni to'xtating: og'riq, ko'kragingiz qisilishi, yurak urishining tartibsizligi va nafas qisilishi, bosh aylanishi, bosh aylanishi yoki ko'ngil aynishi. Agar siz ushbu alomatlardan birortasini sezsangiz, mashqlar dasturini davom ettirishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Bolalar va uy hayvonlarini jihozlardan uzoqroq tuting. Ushbu uskuna faqat kattalar uchun mo'ljallangan.

Uskunani polingiz yoki gilamingiz uchun himoya qopqog'i bilan tekis, tekis tekislikda ishlating. Xavfsizlikni ta'minlash uchun uskunalar atrofida kamida 2 metr bo'sh joy bo'lishi kerak.
Uskunani ishlatishdan oldin, yong'oq va murvatlarning mahkam tortilganligini tekshiring. Agar siz foydalanish va yig'ish paytida uskunadan noodatiy shovqinlarni eshitsangiz, darhol to'xtating. Muammo bartaraf etilmaguncha jihozlardan foydalanmang.

Uskunadan foydalanganda mos kiyim kiying. Uskunaga tushib qolishi yoki harakatni cheklashi yoki oldini olishi mumkin bo'lgan keng kiyim kiyishdan saqlaning.

XIZMAT QO'YILMALARI

Barcha harakatlanuvchi qismlarni eskirish va shikastlanish belgilari bor-yo'qligini muntazam tekshirib turing va siz darhol qurilmadan foydalanishni to'xtatib, sotuvlarimizga qayta murojaat qilishingiz kerak.

Tekshirish paytida barcha tugma pinlari to'liq mahkamlanganligiga ishonch hosil qiling. Agar vintli ulanish bo'shatilgan bo'lsa, ishlatishdan oldin ularni qulflang.
Bo'shashgan murvatlarni qayta mahkamlang.
Payvand chokida yoriqlar mavjudligini tekshiring.
Mashinani quruq mato bilan artib, toza saqlash mumkin.
Muntazam texnik xizmat ko'rsatmaslik shaxsiy shikastlanishga yoki qurilmaning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

QISMLAR RO'YXATI

Qism raqami Tavsif Soni

1	Asosiy ramka	4
2	Katta ramka	2
3	M10 tugmasi	4
4	To'p boshi ro'yxati pin	4
5	Pimni torting	4
6	Sozlanishi quvur	2

Yig'ish bo'yicha ko'rsatmalar

Muhim

Agar boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, qistirma murvatning ikkala uchiga (murvatga qarshi bosh va gayka) joylashtirilishi kerak.
Dastlabki yig'ish - barcha murvat va yong'oqlarni qo'lda torting va to'liq yig'ish uchun kalit bilan torting.
Ba'zi ehtiyot qismlar zavodda oldindan yig'ilgan.

Taglik ramkasini (# 1) ko'rsatilgan rasmga muvofiq katta ramka (# 2) ostiga o'rnating, so'ngra uni M10 tugmasi (# 3) va sharli bosh varaq pin (# 4) bilan mahkamlang. Boshqa tomon uchun takrorlang.
Sozlash trubkasini (# 6) ramkaning o'rtasiga (# 1) o'rnating va uni tortish pimi (# 5) bilan torting. Boshqa tomon uchun takrorlang.
Siz (# 2) trubaning yuqori qismidagi 1x teshiklarga mahkamlash yoki qismdagi (# 6) kengligini kengaytirish orqali balandlikni sozlashingiz mumkin.

MASHQ BO‘YICHA QO‘LLANMA

ESDA TUTING:
Har qanday mashq dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bu, ayniqsa, agar siz 45 yoshdan oshgan bo'lsangiz yoki avvaldan sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, muhim ahamiyatga ega.
Puls sensorlari tibbiy asboblar emas. Turli omillar, jumladan, foydalanuvchi harakati yurak urish tezligini o'qishning aniqligiga ta'sir qilishi mumkin. Puls sensorlari faqat yurak urish tezligi tendentsiyalarini aniqlashda jismoniy mashqlar uchun yordam sifatida mo'ljallangan.

Mashq qilish - vazningizni nazorat qilish, jismoniy holatingizni yaxshilash va qarish va stress ta'sirini kamaytirishning ajoyib usuli. Muvaffaqiyatning kaliti - bu mashqlarni kundalik hayotingizning muntazam va yoqimli qismiga aylantirishdir.
Yuragingiz va o'pkangizning holati va ularning qon orqali mushaklaringizga kislorod yetkazib berishda qanchalik samarali ekanligi fitnesingiz uchun muhim omil hisoblanadi. Sizning mushaklaringiz bu kisloroddan kundalik faoliyat uchun etarli energiya bilan ta'minlash uchun foydalanadi. Bu aerobik faoliyat deb ataladi. Qachonki siz sog'lom bo'lsangiz, yuragingiz unchalik qattiq ishlamaydi. U daqiqada kamroq pompalanadi va yurakning eskirishini kamaytiradi.
Ko'rib turganingizdek, siz qanchalik kuchli bo'lsangiz, o'zingizni shunchalik sog'lom va kattaroq his qilasiz.

QIZDIRISH; ISITISH
Har bir mashg'ulotni 5-10 daqiqa cho'zish va engil mashqlar bilan boshlang. To'g'ri isinish mashqlarga tayyorgarlik ko'rishda tana haroratini, yurak tezligini va qon aylanishini oshiradi. Jismoniy mashqlarni oson bajaring.
Issiqlikdan so'ng, intensivlikni kerakli mashqlar dasturiga oshiring. Maksimal ishlash uchun intensivlikni saqlang. Jismoniy mashqlar paytida muntazam va chuqur nafas oling.

O'ZINGIZNI BOSING
Har bir mashqni engil yugurish bilan yakunlang yoki kamida 1 daqiqa piyoda yuring. Keyin sovitish uchun 5 dan 10 minutgacha cho'zishni yakunlang. Bu sizning mushaklaringizning moslashuvchanligini oshiradi va mashqdan keyingi muammolarning oldini olishga yordam beradi.

MASHQ BO‘YICHA KO‘RIMALAR

Umumiy jismoniy mashqlar paytida pulsingiz shunday bo'lishi kerak. Bir necha daqiqa davomida isinish va sovutishni unutmang.

Bu erda eng muhim omil - bu sizning sarflagan kuchingiz. Qanchalik qattiqroq va uzoqroq ishlasangiz, shunchalik ko'p kaloriya yoqiladi.

KAFOLAT

AVSTRALIYA Iste'molchi qonuni
Ko'pgina mahsulotlarimiz ishlab chiqaruvchidan kafolat yoki kafolat bilan birga keladi. Bundan tashqari, ular Avstraliya iste'molchilar qonuniga binoan chiqarib tashlanmaydigan kafolatlar bilan ta'minlangan. Siz katta nosozlikni almashtirish yoki qaytarib olish va boshqa har qanday oqilona taxmin qilinadigan yo'qotish yoki zarar uchun kompensatsiya olish huquqiga egasiz.
Agar tovarlar maqbul sifatga ega bo'lmasa va buzilish katta nosozlik bo'lmasa, siz tovarlarni ta'mirlash yoki almashtirishga haqlisiz. Sizning iste'molchilar huquqlaringiz haqida to'liq ma'lumotni quyidagi manzilda topishingiz mumkin www.consumerlaw.gov.au.
Iltimos, bizning websaytga view to'liq kafolat shartlarimiz: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

KAFOLAT VA YORDAM
Ushbu kafolatga qarshi har qanday da'vo asl xarid joyingiz orqali amalga oshirilishi kerak.
Kafolat da'vosi ko'rib chiqilishidan oldin sotib olinganligini tasdiqlovchi hujjat talab qilinadi.
Agar siz ushbu mahsulotni Official Lifespan Fitness-dan sotib olgan bo'lsangiz websayt, tashrif buyuring https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Kafolatdan tashqari qo'llab-quvvatlash uchun, agar siz zaxira qismlarni sotib olishni istasangiz yoki ta'mirlash yoki xizmat ko'rsatishni so'rashni istasangiz, tashrif buyuring https://lifespanfitness.com.au/warranty-form va ta'mirlash/xizmat ko'rsatish bo'yicha so'rov formasini yoki ehtiyot qismlarni sotib olish formasini to'ldiring.
O‘tish uchun ushbu QR kodni qurilmangiz bilan skanerlang lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Hujjatlar / manbalar

CORTEX A2 Parallel Barlarning balandligi va kengligini sozlash [pdf] Foydalanuvchi qo‘llanmasi
A2 Parallel shtrixlarning balandligi va kengligini sozlash, A2, Parallel barlarning balandligi va kengligini sozlash

Ma'lumotnomalar

Foydalanuvchi uchun qo'llanma

CORTEX A2 Parallel Barlarning balandligi va kengligini sozlash

Mahsulot spetsifikatsiyalari

Mahsulotdan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar