Manual do usuário de ajustes de altura e largura das barras paralelas CORTEX A2

Instale a estrutura de base (#1) sob a estrutura grande (#2) usando o botão M10 (#3) e o pino de cabeça esférica (#4).
Instale o tubo de ajuste (#6) no meio da estrutura (#1) e prenda-o com um pino de tração (#5).

Ajuste a altura fixando nos orifícios superiores do (#1) ou expanda a largura na parte (#6) do tubo.

Guia de exercícios

Aquecimento: Comece com 5 a 10 minutos de alongamento e exercícios leves para aumentar a temperatura corporal e a circulação.
Esfriar: Termine com uma corrida leve ou caminhada por pelo menos 1 minuto seguida de alongamento para aumentar a flexibilidade e evitar problemas pós-exercício.

Diretrizes de treino
Monitore sua frequência cardíaca durante o exercício para permanecer dentro da zona-alvo e obter um desempenho ideal. Lembre-se de aquecer e esfriar por alguns minutos.

Perguntas Frequentes (FAQ)

P: Posso ajustar a altura e a largura das barras paralelas?
R: Sim, você pode ajustar a altura fixando nos orifícios superiores da estrutura principal e expandir a largura no tubo ajustável.
P: Como devo começar e terminar meu treino usando as barras paralelas?
R: Comece cada treino com um aquecimento de alongamentos e exercícios leves. Termine com um resfriamento de corrida leve ou caminhada seguida de alongamento.

Barras Paralelas A2 com Ajustes de Altura e Largura
MANUAL DO USUÁRIO

O produto pode variar ligeiramente do item ilustrado devido a atualizações do modelo.
Leia todas as instruções cuidadosamente antes de usar este produto.
Guarde este manual do proprietário para referência futura.

OBSERVAÇÃO:
Este manual não deve ser usado para orientar sua decisão de compra. Seu produto e o conteúdo dentro de sua caixa podem variar do que está listado neste manual. Este manual também pode estar sujeito a atualizações ou alterações. Manuais atualizados estão disponíveis em nosso website em www.lifespanfitness.com.au

INSTRUÇÕES IMPORTANTES DE SEGURANÇA

AVISO: Leia todas as instruções antes de usar este produto.

Por favor, mantenha sempre este manual com você.

Este equipamento foi projetado apenas para uso interno e familiar.

O equipamento não é adequado para uso terapêutico.
É importante ler todo este manual antes de montar e usar o equipamento. O uso seguro e eficaz só pode ser alcançado se o equipamento for montado, mantido e usado corretamente.

Observação: É sua responsabilidade garantir que todos os usuários do equipamento sejam informados sobre todos os avisos e precauções.
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, você deve consultar seu médico para determinar se você tem alguma condição médica ou física que possa colocar sua saúde e segurança em risco ou impedi-lo de usar o equipamento corretamente. O conselho do seu médico é essencial se você estiver tomando medicamentos que afetem sua frequência cardíaca, pressão arterial ou nível de colesterol.

Esteja ciente dos sinais do seu corpo. O exercício incorreto ou excessivo pode prejudicar sua saúde. Pare de se exercitar se sentir algum dos seguintes sintomas: dor, aperto no peito, batimento cardíaco irregular e extrema falta de ar, tontura, tontura ou sensação de náusea. Se sentir algum destes sintomas, deve consultar o seu médico antes de continuar com o seu programa de exercícios.
Mantenha crianças e animais de estimação longe do equipamento. Este equipamento é projetado somente para uso adulto.

Use o equipamento em uma superfície plana e sólida com uma capa protetora para o chão ou carpete. Para garantir a segurança, o equipamento deve ter pelo menos 2 metros de espaço livre ao seu redor.
Antes de usar o equipamento, verifique se as porcas e parafusos estão bem apertados. Se você ouvir qualquer ruído incomum vindo do equipamento durante o uso e a montagem, pare imediatamente. Não use o equipamento até que o problema tenha sido corrigido.

Use roupas adequadas ao usar o equipamento. Evite usar roupas largas que possam ficar presas no equipamento ou que possam restringir ou impedir o movimento.

INSTRUÇÕES DE MANUTENÇÃO

Verifique regularmente todas as peças móveis quanto a sinais de desgaste e danos, e você deve parar de usar o dispositivo imediatamente e entrar em contato com nosso departamento de vendas.

Durante a inspeção, certifique-se de que todos os pinos do botão estejam completamente fixados. Se a conexão roscada estiver afrouxada, trave-a antes de usar.
Aperte novamente todos os parafusos soltos.
Verifique se há rachaduras na junta de solda.
A máquina pode ser mantida limpa limpando-a com um pano seco.
A não realização da manutenção de rotina pode resultar em ferimentos pessoais ou danos ao dispositivo.

LISTA DE PEÇAS

Número da peça Descrição Quantidade

1	Quadro principal	4
2	Quadro grande	2
3	Botão M10	4
4	Pino de lista de cabeça esférica	4
5	Puxe o pino	4
6	Tubo ajustável	2

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM

Importante

A junta deve ser colocada em ambas as extremidades do parafuso (cabeça anti-parafuso e porca), salvo indicação em contrário.
A montagem preliminar consiste em apertar todos os parafusos e porcas manualmente e apertar com chave para montagem completa.
Algumas peças de reposição foram pré-montadas na fábrica.

Instale a estrutura de base (# 1) sob a estrutura grande (# 2) de acordo com a figura mostrada e, em seguida, aperte-a com o botão M10 (# 3) e o pino de cabeça esférica (# 4). Repita para o outro lado.
Instale o tubo de ajuste (# 6) no meio da estrutura (# 1) e aperte-o com um pino de tração (# 5). Repita para o outro lado.
Você pode ajustar a altura fixando nos 2 furos na parte superior do (# 1) ou expandir a largura na parte (# 6) do tubo.

GUIA DE EXERCÍCIOS

OBSERVE:
Antes de começar qualquer programa de exercícios, consulte seu médico. Isso é importante especialmente se você tem mais de 45 anos ou é um indivíduo com problemas de saúde pré-existentes.
Os sensores de pulso não são dispositivos médicos. Vários fatores, incluindo o movimento do usuário, podem afetar a precisão das leituras de frequência cardíaca. Os sensores de pulso são destinados apenas como um auxílio de exercício para determinar tendências de frequência cardíaca em geral.

Exercitar-se é uma ótima maneira de controlar seu peso, melhorar sua aptidão física e reduzir os efeitos do envelhecimento e do estresse. A chave para o sucesso é fazer do exercício uma parte regular e agradável da sua vida cotidiana.
A condição do seu coração e pulmões e quão eficientes eles são em fornecer oxigênio através do seu sangue para os seus músculos é um fator importante para a sua aptidão. Seus músculos usam esse oxigênio para fornecer energia suficiente para a atividade diária. Isso é chamado de atividade aeróbica. Quando você está em forma, seu coração não terá que trabalhar tanto. Ele bombeará muito menos vezes por minuto, reduzindo o desgaste do seu coração.
Então, como você pode ver, quanto mais em forma você estiver, mais saudável e melhor você se sentirá.

AQUECIMENTO
Comece cada treino com 5 a 10 minutos de alongamento e alguns exercícios leves. Um aquecimento adequado aumenta sua temperatura corporal, frequência cardíaca e circulação em preparação para o exercício. Comece seu exercício com calma.
Após o aquecimento, aumente a intensidade para o seu programa de exercícios desejado. Certifique-se de manter sua intensidade para desempenho máximo. Respire regular e profundamente enquanto se exercita.

ESFRIAR
Termine cada treino com uma corrida leve ou caminhada por pelo menos 1 minuto. Em seguida, complete 5 a 10 minutos de alongamento para esfriar. Isso aumentará a flexibilidade dos músculos e ajudará a prevenir problemas pós-exercício.

DIRETRIZES DE TREINO

É assim que seu pulso deve se comportar durante exercícios de condicionamento físico geral. Lembre-se de aquecer e esfriar por alguns minutos.

O fator mais importante aqui é a quantidade de esforço que você faz. Quanto mais duro e por mais tempo você trabalha, mais calorias você queima.

GARANTIA

LEI DO CONSUMIDOR AUSTRALIANO
Muitos dos nossos produtos vêm com uma garantia do fabricante. Além disso, eles vêm com garantias que não podem ser excluídas sob a Lei do Consumidor Australiana. Você tem direito a uma substituição ou reembolso por uma falha grave e compensação por qualquer outra perda ou dano razoavelmente previsível.
Você tem direito a ter os produtos reparados ou substituídos se os produtos não forem de qualidade aceitável e a falha não for considerada uma falha grave. Detalhes completos sobre seus direitos de consumidor podem ser encontrados em www.consumerlaw.gov.au.
Por favor visite nosso website para view nossos termos e condições completos de garantia: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

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Documentos / Recursos

Ajustes de altura e largura das barras paralelas CORTEX A2 [pdf] Manual do Usuário
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Referências

Manual do usuário

Ajustes de altura e largura das barras paralelas CORTEX A2

Especificações do produto

Instruções de uso do produto