CORTEX A2 параллель жолақтардың биіктігі мен енін реттеу пайдаланушы нұсқаулығы

Негізгі жақтауды (№1) үлкен жақтаудың (№2) астына M10 тұтқасын (№3) және шарикті бастиекті түйреуішті (№4) пайдаланып орнатыңыз.
Реттеу түтігін (№6) жақтаудың (№1) ортасына орнатыңыз және оны тартпамен (№5) бекітіңіз.

(№1) жоғарғы саңылауларға бекіту арқылы биіктікті реттеңіз немесе (№6) түтік бөлігіндегі енін кеңейтіңіз.

Жаттығуға арналған нұсқаулық

Жылыту: Дене температурасы мен қан айналымын арттыру үшін 5-10 минуттық созылу және жеңіл жаттығулардан бастаңыз.
Басылыңыз: Жеңіл жүгірумен аяқтаңыз немесе кем дегенде 1 минут жаяу жүріңіз, содан кейін икемділікті арттыру және жаттығудан кейінгі мәселелердің алдын алу үшін созылу.

Жаттығуға арналған нұсқаулық
Оңтайлы өнімділік үшін мақсатты аймақта қалу үшін жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін бақылаңыз. Бірнеше минут бойы жылынуды және суытуды ұмытпаңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар (ЖҚС)

С: Параллель жолақтардың биіктігі мен енін реттей аламын ба?
Ж: Иә, негізгі жақтаудың үстіңгі тесіктеріне бекіту арқылы биіктікті де реттеуге және реттелетін түтіктегі енді кеңейтуге болады.
С: Жаттығуды параллель жолақтар арқылы қалай бастау және аяқтау керек?
Ж: Әрбір жаттығуды созылу және жеңіл жаттығулардан тұратын қыздырудан бастаңыз. Жеңіл жүгіру немесе жаяу серуендеуден кейін созылумен аяқтаңыз.

Биіктігі мен енін реттеулері бар параллель жолақтар A2
ПАЙДАЛАНУШЫ НҰСҚАУЛЫҒЫ

Модель жаңартуларына байланысты өнім суреттегі элементтен сәл өзгеше болуы мүмкін.
Осы өнімді қолданар алдында барлық нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз.
Болашақта анықтама алу үшін осы пайдаланушы нұсқаулығын сақтаңыз.

ЕСКЕРТУ:
Бұл нұсқаулықты сатып алу туралы шешім қабылдау үшін пайдаланбау керек. Сіздің өніміңіз және оның қорап ішіндегі мазмұны осы нұсқаулықта көрсетілгеннен өзгеше болуы мүмкін. Бұл нұсқаулықта да жаңартулар немесе өзгерістер болуы мүмкін. Жаңартылған нұсқаулықтар біздің сайтымыз арқылы қол жетімді webсайтында www.lifespanfitness.com.au

МАҢЫЗДЫ ҚАУІПСІЗДІК НҰСҚАУЛАРЫ

ЕСКЕРТУ: Осы өнімді қолданар алдында барлық нұсқауларды оқып шығыңыз.

Осы нұсқаулықты әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз.

Бұл жабдық тек үй ішінде және отбасылық пайдалануға арналған.

Құрал терапевтік мақсатта қолдануға жарамсыз.
Жабдықты құрастыру және пайдалану алдында осы нұсқаулықты толығымен оқып шығу маңызды. Қауіпсіз және тиімді пайдалануға жабдықты жинап, күтіп ұстағанда және дұрыс пайдаланғанда ғана қол жеткізуге болады.

Назар аударыңыз: жабдықтың барлық пайдаланушылары барлық ескертулер мен сақтық шаралары туралы хабардар болуын қамтамасыз ету сіздің міндетіңіз.
Кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын сіздің денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңізге қауіп төндіретін немесе жабдықты дұрыс пайдалануға кедергі келтіретін медициналық немесе физикалық жағдайыңыз бар -жоғын анықтау үшін дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек. Егер сіз жүрек соғу жылдамдығына, қан қысымына немесе холестерин деңгейіне әсер ететін дәрілерді қабылдайтын болсаңыз, дәрігердің кеңесі өте қажет.

Денеңіздің сигналдарын біліңіз. Дұрыс емес немесе шамадан тыс жаттығулар сіздің денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін. Егер сіз келесі белгілердің бірін байқасаңыз, жаттығуды тоқтатыңыз: ауырсыну, кеуде қуысының қысылуы, тұрақты емес жүрек соғысы және қатты ентігу, бас айналу, айналуы немесе жүрек айнуы. Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, жаттығу бағдарламасын жалғастырмас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Балалар мен үй жануарларын жабдықтан алыс ұстаңыз. Бұл жабдық тек ересектерге арналған.

Жабдықты еденге немесе кілемге арналған қорғаныс қабаты бар тегіс, тегіс жерде қолданыңыз. Қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін жабдықтың айналасында кемінде 2 метр бос орын болуы керек.
Жабдықты қолданар алдында гайкалар мен болттардың мықтап тартылғанын тексеріңіз. Пайдалану және құрастыру кезінде жабдықтан қандай да бір әдеттен тыс шуды естісеңіз, дереу тоқтатыңыз. Ақаулық жойылмайынша жабдықты пайдаланбаңыз.

Жабдықты пайдалану кезінде қолайлы киім киіңіз. Жабдыққа ілінуі мүмкін немесе қозғалысты шектейтін немесе бөгет ететін кең киім киюден аулақ болыңыз.

ҚЫЗМЕТ КӨРСЕТУ НҰСҚАУЛАРЫ

Тозу және зақымдану белгілерінің бар-жоғын барлық қозғалатын бөлшектерді үнемі тексеріп отырыңыз және құрылғыны пайдалануды дереу тоқтатып, сатылымдарымызға хабарласыңыз.

Тексеру кезінде тұтқаның барлық түйреуіштері толығымен бекітілгеніне көз жеткізіңіз. Бұрандалы қосылым босаған болса, қолданар алдында оларды құлыптаңыз.
Кез келген бос болттарды қайта бекітіңіз.
Дәнекерлеу қосылысында жарықтар бар-жоғын тексеріңіз.
Құрылғыны құрғақ шүберекпен сүрту арқылы таза ұстауға болады.
Тұрақты техникалық қызмет көрсетуді орындамау адамның жарақат алуына немесе құрылғының зақымдалуына әкелуі мүмкін.

АТА-АНАЛАР ТІЗІМІ

Бөлім нөмірі Сипаттама Саны

1	Негізгі кадр	4
2	Үлкен жақтау	2
3	M10 тұтқасы	4
4	Шар басы тізімінің түйреуіш	4
5	Тарту түйреуіш	4
6	Реттелетін түтік	2

ЖИНАУ НҰСҚАУЛАРЫ

Маңызды

Тығыздағышты болттың екі ұшына (болтқа қарсы басы және гайка) орналастыру керек, егер басқаша көрсетілмесе.
Алдын ала құрастыру - барлық болттар мен гайкаларды қолмен бұрап, толық құрастыру үшін кілтпен бұраңыз.
Кейбір қосалқы бөлшектер зауытта алдын ала құрастырылған.

Негізгі жақтауды (# 1) үлкен жақтаудың (# 2) астына көрсетілген суретке сәйкес орнатыңыз, содан кейін оны M10 тұтқасымен (# 3) және шар басы парағының түйреуішімен (# 4) қатайтыңыз. Екінші жағы үшін қайталаңыз.
Реттеу түтігін (# 6) жақтаудың ортасына (# 1) орнатыңыз және оны тартпамен (# 5) қатайтыңыз. Екінші жағы үшін қайталаңыз.
Биіктікті түтіктің (№ 2) жоғарғы жағындағы 1x саңылауларға бекіту арқылы реттеуге немесе бөліктегі (№ 6) енін кеңейтуге болады.

ЖАТТЫҒУ НҰСҚАУЛЫҒЫ

ЕСКЕРТУ:
Кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл әсіресе сіздің жасыңыз 45-тен асқан болса немесе бұрыннан денсаулығында проблемалары бар адамдар болса өте маңызды.
Импульстік сенсорлар медициналық құрылғылар емес. Әртүрлі факторлар, соның ішінде пайдаланушының қозғалысы жүрек соғу жиілігі көрсеткіштерінің дәлдігіне әсер етуі мүмкін. Импульстік сенсорлар жалпы жүрек соғу жиілігінің трендтерін анықтауға арналған жаттығу құралы ретінде ғана арналған.

Жаттығу - салмақты бақылаудың, фитнесіңізді жақсартудың және қартаю мен стресстің әсерін азайтудың тамаша тәсілі. Табысқа жетудің кілті - жаттығуды күнделікті өміріңіздің тұрақты және қызықты бөлігіне айналдыру.
Жүрегіңіз бен өкпеңіздің жағдайы және олардың қан арқылы бұлшық еттерге оттегін жеткізуде қаншалықты тиімді екендігі сіздің дене шынықтыруыңыздың маңызды факторы болып табылады. Сіздің бұлшықеттеріңіз бұл оттегін күнделікті белсенділікке жеткілікті энергиямен қамтамасыз ету үшін пайдаланады. Бұл аэробты белсенділік деп аталады. Сапалы болған кезде жүрегің соншалықты көп жұмыс жасамайды. Ол жүрегіңіздің тозуын азайта отырып, минутына әлдеқайда аз айдайды.
Көріп отырғаныңыздай, сіз қаншалықты фитнес болсаңыз, соғұрлым өзіңізді сау және үлкен сезінесіз.

ЖЫЛЫТУ
Әр жаттығуды 5-10 минуттық созылу және бірнеше жеңіл жаттығулармен бастаңыз. Жаттығуға дайындық кезінде дұрыс қыздыру дене температурасын, жүрек соғу жиілігін және қан айналымын арттырады. Жаттығуды жеңілдетіңіз.
Жылытқаннан кейін қарқындылықты қалаған жаттығу бағдарламасына дейін арттырыңыз. Максималды өнімділік үшін қарқындылықты сақтауды ұмытпаңыз. Жаттығу кезінде тұрақты және терең тыныс алыңыз.

БАСЫЛЫҢЫЗ
Әр жаттығуды жеңіл жүгірумен аяқтаңыз немесе кем дегенде 1 минут жүріңіз. Содан кейін салқындату үшін 5-10 минут созуды аяқтаңыз. Бұл сіздің бұлшықеттеріңіздің икемділігін арттырады және жаттығудан кейінгі қиындықтардың алдын алуға көмектеседі.

Жаттығу бойынша НҰСҚАУЛЫҚТАР

Жалпы фитнес жаттығулары кезінде импульс осылай болуы керек. Бірнеше минут бойы жылынуды және суытуды ұмытпаңыз.

Мұнда ең маңызды фактор - сіз жұмсаған күш-жігердің мөлшері. Неғұрлым ауыр және ұзақ жұмыс істесеңіз, соғұрлым көп калория жағасыз.

КЕПІЛДІК

АВСТРАЛИЯНЫҢ ТҰТЫНУШЫЛЫҚ ЗАҢЫ
Біздің өнімдеріміздің көпшілігі өндірушінің кепілдігімен немесе кепілдігімен келеді. Бұған қоса, олар Австралияның тұтынушылар туралы заңы бойынша алып тастауға болмайтын кепілдіктермен бірге келеді. Сіз елеулі сәтсіздікті ауыстыруға немесе қайтаруға және кез келген басқа ақылға қонымды болжамды жоғалту немесе зақым үшін өтемақы алуға құқығыңыз бар.
Тауарлар қолайлы сапада болмаса және ақаулық үлкен ақауға әкелмесе, сіз тауарды жөндеуге немесе ауыстыруға құқылысыз. Тұтынушы құқықтары туралы толық ақпаратты мына жерден табуға болады www.consumerlaw.gov.au.
Біздің сайтқа келіңіз webсайтқа view біздің толық кепілдік шарттарымыз: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

КЕПІЛДІК ЖӘНЕ ҚОЛДАУ
Осы кепілдікке қарсы кез келген шағым бастапқы сатып алған жеріңіз арқылы жасалуы керек.
Кепілдік шағымын өңдеуге дейін сатып алуды растау қажет.
Егер сіз бұл өнімді Official Lifespan Fitness-тен сатып алсаңыз webсайтқа кіріңіз https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Егер сіз қосалқы бөлшектерді сатып алғыңыз келсе немесе жөндеу немесе қызмет көрсетуді сұрағыңыз келсе, кепілдіктен тыс қолдау алу үшін мына сайтқа кіріңіз https://lifespanfitness.com.au/warranty-form Жөндеу/Қызмет көрсету туралы сұрау пішінін немесе Бөлшектерді сатып алу пішінін толтырыңыз.
Осы QR кодын бару үшін құрылғыңызбен сканерлеңіз lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Құжаттар / Ресурстар

CORTEX A2 параллель жолақтарының биіктігі мен енін реттеу [pdf] Пайдаланушы нұсқаулығы
A2 параллель жолақтардың биіктігі мен енін реттеулері, A2, параллель жолақтардың биіктігі мен енін реттеулері, жолақтардың биіктігі мен енін реттеулері, биіктігі мен енін реттеулері, енін реттеулері, реттеулері

Анықтамалар

Пайдаланушы нұсқаулығы

CORTEX A2 параллель жолақтарының биіктігі мен енін реттеу

Өнімнің техникалық сипаттамалары

Өнімді пайдалану нұсқаулары