CORTEX A2 Barra paraleloen altuera eta zabalera doikuntzak Erabiltzailearen eskuliburua

Instalatu oinarrizko markoa (#1) marko handiaren azpian (#2) M10 eskua (#3) eta bola-buruko xafla (#4) erabiliz.
Instalatu doikuntza-hodia (#6) markoaren erdian (#1) eta lotu tira-pin batekin (#5).

Egokitu altuera (#1) goiko zuloetan finkatuz edo zabaldu (#6) hodiaren zabalera.

Ariketa Gida

Berotu: Hasi 5-10 minutu luzaketak eta ariketa arinak gorputzaren tenperatura eta zirkulazioa handitzeko.
Hoztu: Amaitu korrika arin batekin edo oinez gutxienez minutu 1 eta jarraian luzatu malgutasuna areagotzeko eta ariketa ondorengo arazoak saihesteko.

Entrenamendu jarraibideak
Kontrolatu zure bihotz-maiztasuna ariketan zehar helburu-eremuan egoteko errendimendu optimoa lortzeko. Gogoratu minutu batzuetan berotu eta hozten duzula.

Maiz egiten diren galderak (FAQ)

G: Doitu al ditzaket barra paraleloen altuera eta zabalera?
A: Bai, altuera biak doi ditzakezu marko nagusiaren goiko zuloetan finkatuz eta zabalera hodi erregulagarrian zabalduz.
G: Nola hasi eta amaitu behar dut nire entrenamendua barra paraleloak erabiliz?
A: Hasi entrenamendu bakoitza luzatze eta ariketa arinekin beroketa batekin. Amaitu footing edo oinez freskatzeko eta jarraian luzatuz.

Barra paraleloak A2 altuera eta zabalera doikuntzarekin
ERABILTZAILE ESKULIBURUA

Produktua irudian agertzen den elementuarekin alderatuta apur bat alda daiteke modeloen bertsio berritzeengatik.
Irakurri arretaz argibide guztiak produktu hau erabili aurretik.
Gorde jabearen eskuliburua etorkizunean kontsultatzeko.

OHARRA:
Eskuliburu hau ez da erabili behar erosteko erabakia bideratzeko. Zure produktua eta kartoiaren barruan dagoen edukia eskuliburu honetan agertzen denarekin alderatuta alda daitezke. Eskuliburu honek eguneraketak edo aldaketak izan ditzake. Eskuliburu eguneratuak eskuragarri daude gure bidez webgunean www.lifespanfitness.com.au

SEGURTASUN JARRAIBIDE GARRANTZITSUAK

OHARRA: Irakurri argibide guztiak produktu hau erabili aurretik.

Mesedez, gorde beti eskuliburu hau zurekin.

Ekipo hau barrualdean eta familian erabiltzeko diseinatuta dago.

Ekipamendua ez da erabilera terapeutikorako egokia.
Garrantzitsua da eskuliburu hau osorik irakurtzea ekipoak muntatu eta erabili aurretik. Erabilera seguru eta eraginkorra ekipoak muntatu, mantentzen eta behar bezala erabiltzen badira soilik lor daiteke.

Kontuan izan: Zure erantzukizuna da ekipamenduko erabiltzaile guztiei ohartarazpen eta neurri guztiei buruzko informazioa ematea.
Ariketa fisikoko programa hasi aurretik, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke zure osasun eta segurtasuna arriskuan jar dezaketen edo ekipamendua behar bezala erabiltzea eragotzi dezaketen baldintza mediko edo fisikoak dituzun jakiteko. Zure medikuaren aholkua funtsezkoa da zure bihotz taupadaren, tentsio arterialaren edo kolesterol mailan eragina duten botikak hartzen ari bazara.

Zure gorputzaren seinaleen berri izan. Ariketa fisiko okerrak edo gehiegizkoak zure osasuna kaltetu dezake. Utzi ariketa fisikoari sintoma hauetakoren bat izaten baduzu: mina, bularrean estutasuna, taupada irregularrak eta arnasestuka, arintasuna, zorabioak edo goragalea. Sintoma hauetakoren bat jasaten baduzu, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke zure ariketa programarekin jarraitu aurretik.
Mantendu haurrak eta maskotak ekipamendutik urrun. Ekipamendu hau helduentzako soilik dago diseinatuta.

Erabili ekipamendua gainazal sendo eta lauan, zoruaren edo alfonbraren babes estalkiarekin. Segurtasuna bermatzeko, ekipoak gutxienez 2 metro libre izan behar ditu inguruan.
Ekipamendua erabili aurretik, egiaztatu azkoinak eta torlojuak ondo estututa daudela. Erabiltzean eta muntatzean ekipotik ezohiko zaratarik entzuten baduzu, gelditu berehala. Ez erabili ekipoa arazoa konpondu arte.

Erabili arropa egokia ekipoa erabiltzen duzun bitartean. Saihestu ekipoan harrapa daitezkeen edo mugimendua mugatu edo eragotzi dezaketen arropa solteak janztea.

MANTENTZEKO JARRAIBIDEAK

Egiaztatu aldian-aldian higigarri diren pieza guztiak higadura eta kalte-zantzurik dauden, eta berehala gailua erabiltzeari utzi behar diozu eta gure salmentarekin harremanetan jarri behar duzu.

Ikuskapenean, ziurtatu eskutoki-pin guztiak guztiz finkatuta daudela. Torloju-konexioa askatzen bada, blokeatu itzazu erabili aurretik.
Estutu berriro torloju askeak.
Egiaztatu soldadura-juntura pitzadurarik dagoen.
Makina garbi mantendu daiteke zapi lehorra erabiliz.
Ohiko mantentze-lanak ez egiteak, kalte pertsonalak edo gailua kaltetu ditzake.

PIEZAK LIST

Parte-zenbakia Deskribapena Kot

1	Marko nagusia	4
2	Marko handia	2
3	M10 botoia	4
4	Bola buruaren zerrendako pina	4
5	Tira pintxoa	4
6	Hodi erregulagarria	2

MUNTATZEKO JARRAIBIDEAK

Garrantzitsua

Junta torlojuaren bi muturretan jarri behar da (torlojuen aurkako burua eta azkoina), kontrakoa zehaztu ezean.
Aurretiazko muntaia torloju eta azkoin guztiak eskuz estutu eta giltzarekin estutu behar dira muntaia osoa lortzeko.
Ordezko pieza batzuk aldez aurretik muntatu dituzte fabrikan.

Instalatu oinarrizko markoa (# 1) marko handiaren azpian (# 2) erakusten den irudiaren arabera, eta, ondoren, estutu M10 botoiarekin (# 3) eta bola-buruko xafla-pinarekin (# 4). Errepikatu beste aldera.
Instalatu doikuntza-hodia (# 6) markoaren erdian (# 1) eta estutu tira-pin batekin (# 5). Errepikatu beste aldera.
Altuera doi dezakezu (# 2) goiko 1x zuloetan finkatuz edo zabalera (# 6) hodiaren zatian zabalduz.

ARIKETA GIDA

KONTUAN MESEDEZ:
Edozein ariketa-programa hasi aurretik, kontsultatu zure medikuari. Garrantzitsua da, batez ere, 45 urte baino gehiago badituzu edo aldez aurretik osasun arazoak dituzten pertsonak.
Pultsu-sentsoreak ez dira gailu medikoak. Hainbat faktorek, erabiltzailearen mugimenduak barne, bihotz-taupaden irakurketen zehaztasunari eragin diezaiokete. Pultsu-sentsoreak bihotz-maiztasunaren joerak oro har zehazteko ariketa-laguntza gisa soilik pentsatuta daude.

Ariketa egitea modu bikaina da zure pisua kontrolatzeko, zure egoera fisikoa hobetzeko eta zahartzearen eta estresaren eragina murrizteko. Arrakastaren gakoa ariketa zure eguneroko bizitzako ohiko eta atsegina izatea da.
Zure bihotzaren eta biriken egoera eta odolaren bidez oxigenoa zure muskuluetara iristeko eraginkorrak diren faktore garrantzitsua da zure egoera fisikorako. Zure muskuluek oxigeno hori erabiltzen dute eguneroko jarduerarako nahikoa energia emateko. Horri jarduera aerobikoa deitzen zaio. Sasoian zaudenean, zure bihotzak ez du horrenbeste lan egin beharko. Askoz aldiz gutxiago ponpatuko du minutuko, zure bihotzaren higadura murriztuz.
Beraz, ikusten duzunez, zenbat eta hobeto egon, orduan eta osasuntsuagoa eta handiagoa sentituko zara.

BEROKETA
Hasi entrenamendu bakoitza 5 eta 10 minutu arteko luzaketak eta ariketa arin batzuekin. Beroketa egoki batek gorputzaren tenperatura, bihotz taupadak eta zirkulazioa areagotzen ditu ariketa prestatzeko. Erraztu zure ariketan.
Berotu ondoren, handitu intentsitatea nahi duzun ariketa-programara. Ziurtatu intentsitatea mantentzea errendimendu handiena lortzeko. Arnastu erregularki eta sakon ariketa egiten duzun bitartean.

HOZTU
Amaitu entrenamendu bakoitza lasterketa arin batekin edo ibili gutxienez minutu batez. Ondoren, osatu 1-5 minutu luzatzen hozteko. Horrek muskuluen malgutasuna areagotuko du eta ariketa egin ondorengo arazoak prebenitzen lagunduko du.

ENTRENAMENDU ORIENTABIDEAK

Hau da zure pultsuak nola jokatu behar du fitness ariketa orokorrean. Gogoratu minutu batzuetan berotu eta hozten duzula.

Hemen faktore garrantzitsuena egiten duzun esfortzua da. Zenbat eta gehiago eta luzeago lan egin, orduan eta kaloria gehiago erreko dituzu.

BERMEA

AUSTRALIAKO KONTSUMO LEGEA
Gure produktuetako asko fabrikatzailearen berme edo berme batekin datoz. Horrez gain, Australiako Kontsumitzaileen Legearen arabera baztertu ezin diren bermeekin datoz. Arrazoi aurreikus daitekeen beste edozein galera edo kalteengatik ordezko edo itzultzeko eskubidea duzu hutsegite handi batengatik.
Ondasunak konpontzeko edo ordezkatzeko eskubidea duzu salgaiek kalitate onargarria ez badute eta hutsegiteak hutsegite handirik suposatzen ez badu. Zure kontsumitzaileen eskubideen xehetasun guztiak helbidean aurki ditzakezu www.consumerlaw.gov.au.
Mesedez, bisitatu gure webgunera view gure berme-baldintza osoa: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

BERMEA ETA LAGUNTZA
Berme honen aurkako edozein erreklamazio zure jatorrizko erosketa-lekuaren bidez egin behar da.
Erosketaren egiaztagiria behar da berme-erreklamazioa prozesatu aurretik.
Produktu hau Lifespan Fitness ofizialean erosi baduzu webgunea, mesedez bisitatu https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Bermetik kanpoko laguntza lortzeko, ordezko piezak erosi nahi badituzu edo konponketa edo zerbitzu bat eskatu nahi baduzu, bisitatu https://lifespanfitness.com.au/warranty-form eta bete gure konponketa/zerbitzua eskatzeko formularioa edo piezak erosteko formularioa.
Eskaneatu QR kode hau zure gailuarekin bertara joateko lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Dokumentuak / Baliabideak

CORTEX A2 Barra paraleloen altuera eta zabalera doikuntzak [pdfErabiltzailearen eskuliburua
A2 barra paraleloen altuera eta zabalera doikuntzak, A2, barra paraleloen altuera eta zabalera doikuntzak, barra paraleloak altuera eta zabalera doikuntzak, altuera eta zabalera doikuntzak, zabalera doikuntzak, doikuntzak

Erreferentziak

Erabiltzailearen eskuliburua

CORTEX A2 Barra paraleloen altuera eta zabalera doikuntzak

Produktuaren zehaztapenak

Produktuak erabiltzeko jarraibideak