CORTEX A2 Барҳои параллелӣ барои танзими баландӣ ва паҳнӣ дастури корбар

Чорчӯбаи асосиро (#1) дар зери чаҳорчӯбаи калон (#2) бо истифода аз тугмаи M10 (#3) ва пинаки варақи сари тӯб (#4) насб кунед.
Қубури танзимкунандаро (№6) дар мобайни чаҳорчӯба (№1) насб кунед ва онро бо пинаки кашанда (№5) мустаҳкам кунед.

Баландиро тавассути мустаҳкам кардани сӯрохиҳои болоии (№ 1) танзим кунед ё паҳнои қисми (№ 6) найро васеъ кунед.

Дастури машқҳо

Гармоиш: Барои баланд бардоштани ҳарорати бадан ва гардиши хун бо 5-10 дақиқа машқҳои дароз ва сабук оғоз кунед.
Хунук шудан: Бо як давиши сабук анҷом диҳед ё ҳадди аққал 1 дақиқа роҳ равед ва пас аз он дароз кашед, то чандириро афзоиш диҳед ва мушкилоти пас аз машқро пешгирӣ кунед.

Дастурҳои варзиш
Ҳангоми машқ суръати дили худро назорат кунед, то дар минтақаи мақсаднок барои иҷрои беҳтарин бимонед. Дар хотир доред, ки чанд дақиқа гарм кардан ва хунук карданро фаромӯш накунед.

Саволҳои зуд-зуд пурсидашаванда (FAQ)

Савол: Оё ман метавонам ҳам баландӣ ва ҳам паҳнои панҷараҳои мувозиро танзим кунам?
Ҷавоб: Бале, шумо метавонед ҳам баландиро тавассути мустаҳкам кардани сӯрохиҳои болоии чаҳорчӯбаи асосӣ танзим кунед ва паҳниро дар найчаи танзимшаванда васеъ кунед.
Савол: Чӣ тавр ман бояд машқҳои худро бо истифода аз панҷараҳои параллелӣ оғоз ва анҷом диҳам?
Ҷавоб: Ҳар як машқро бо гарм кардани машқҳои дароз ва сабук оғоз кунед. Бо як сардии давидан ё роҳ рафтан ва пас аз дароз кардан ба анҷом расонед.

Барҳои мувозӣ A2 бо танзими баландӣ ва паҳнӣ
ДАСТУРИ ИСТИФОДАБАР

Маҳсулот метавонад аз ашёи дар расм овардашуда бо сабаби навсозии модел каме фарқ кунад.
Пеш аз истифодаи ин маҳсулот ҳама дастурҳоро бодиққат хонед.
Дастури ин соҳибро барои истинод дар оянда нигоҳ доред.

ШАРҲ:
Ин дастур набояд барои роҳнамоии қарори хариди шумо истифода шавад. Маҳсулоти шумо ва мундариҷаи даруни картонаш метавонад аз он чизе, ки дар ин дастур номбар шудаанд, фарқ кунад. Ин дастур инчунин метавонад мавриди навсозӣ ё тағирот қарор гирад. Дастурҳои навшуда тавассути мо дастрасанд webсайт дар www.lifespanfitness.com.au

ДАСТУРМАХОИ МУХИМ ДАР БЕХАТАРИИ БЕХАТАРЙ

Огоҳӣ: Пеш аз истифодаи ин маҳсулот ҳама дастурҳоро хонед.

Лутфан ин дастурро ҳамеша бо худ нигоҳ доред.

Ин таҷҳизот танҳо барои истифодаи дарунӣ ва оилавӣ пешбинӣ шудааст.

Таҷҳизот барои истифодаи табобатӣ мувофиқ нест.
Пеш аз васл кардан ва истифода бурдани тачхизот ин дастурро пурра хондан зарур аст. Бехатар ва самаранок истифода бурдани тачхизот танхо дар сурати дуруст васл кардан, нигох доштан ва дуруст истифода бурдани тачхизот ба даст оварда мешавад.

Лутфан таваҷҷӯҳ намоед: Шумо масъул ҳастед, ки ба ҳама корбарони таҷҳизот дар бораи ҳама огоҳиҳо ва чораҳои эҳтиётӣ хабар диҳед.
Пеш аз оғози ягон барномаи машқ, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то муайян кунед, ки оё шумо ягон шароити тиббӣ ё ҷисмонӣ доред, ки метавонад саломатӣ ва бехатарии шуморо зери хатар гузорад ё аз истифодаи дурусти таҷҳизот пешгирӣ кунад. Маслиҳати духтури шумо муҳим аст, агар шумо доруҳоеро қабул кунед, ки ба суръати дил, фишори хун ё сатҳи холестирин таъсир мерасонанд.

Аз сигналҳои бадани худ огоҳ бошед. Машқи нодуруст ё аз ҳад зиёд метавонад ба саломатии шумо зарар расонад. Агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро эҳсос кунед, машқро қатъ кунед: дард, тангӣ дар қафаси сина, набзи номунтазами дил ва норасоии шадиди нафас, чарх задани сар, чарх задани сар ё дилбеҳузурӣ. Агар шумо яке аз ин аломатҳоро эҳсос кунед, пеш аз идома додани барномаи машқ шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед.
Кӯдакон ва ҳайвоноти хонагиро аз таҷҳизот дур нигоҳ доред. Ин таҷҳизот танҳо барои истифодаи калонсолон пешбинӣ шудааст.

Таҷҳизотро дар сатҳи мустаҳкам ва ҳамвор бо сарпӯши муҳофизатӣ барои фарш ё қолини худ истифода баред. Барои таъмини бехатарӣ, таҷҳизот бояд дар атрофи худ на камтар аз 2 метр фазои холӣ дошта бошад.
Пеш аз ба кор андохтани тачхизот санчед, ки гайка ва болтхо боэътимод мустахкам карда шудаанд. Агар шумо ҳангоми истифода ва васлкунӣ ягон садои ғайриоддӣ аз таҷҳизотро бишнавед, фавран қатъ кунед. То он даме, ки мушкилот бартараф карда нашавад, таҷҳизотро истифода набаред.

Ҳангоми истифодаи таҷҳизот либоси мувофиқ пӯшед. Аз пӯшидани либоси васеъ, ки ба таҷҳизот афтода метавонад ё ҳаракатро маҳдуд кунад ё пешгирӣ кунад, худдорӣ намоед.

ДАСТУРМАХО ДАР БОРАИ НИГОХ

Ҳама қисмҳои ҳаракаткунандаро мунтазам барои аломатҳои фарсудашавӣ ва осеб тафтиш кунед ва шумо бояд фавран истифодаи дастгоҳро бас кунед ва ба фурӯшандагони мо муроҷиат кунед.

Ҳангоми санҷиш, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи пинҳои тугмаҳо комилан собит шудаанд. Агар пайвасти винтӣ суст шуда бошад, лутфан онҳоро пеш аз истифода қулф кунед.
Ҳама болтҳои фуҷурро аз нав маҳкам кунед.
Пайвастшавии кафшерро барои тарқишҳо тафтиш кунед.
Мошинро бо матои хушк тоза кардан мумкин аст.
Риоя накардани нигоҳубини муқаррарӣ метавонад боиси осеби шахсӣ ё осеб дидани дастгоҳ гардад.

Рӯйхати падарон

№ Қисм. Тавсифи Миқдор

1	Чорчӯбаи асосӣ	4
2	Чорчубаи калон	2
3	Тугмаи M10	4
4	Рӯйхати сарлавҳаи тӯб	4
5	Пинеро кашед	4
6	Қубури танзимшаванда	2

ДАСТУРМАХОИ МОНТАЖ

Муҳим

Масофа бояд дар ҳар ду канори болт ҷойгир карда шавад (сари зидди болт ва гайка), агар тартиби дигаре пешбинӣ нашуда бошад.
Ҷамъоварии пешакӣ аз он иборат аст, ки ҳама болтҳо ва гайкаҳоро бо дастӣ мустаҳкам кунед ва барои васлкунии пурра бо калид сахт кунед.
Дар завод баъзе киемхои эхтиётй пешакй васл карда шудаанд.

Чаҳорчӯбаи пойгоҳро (# 1) дар зери чаҳорчӯбаи калон (# 2) мувофиқи расми нишондодашуда насб кунед ва сипас онро бо тугмаи M10 (# 3) ва кунҷи варақи сари тӯб (# 4) мустаҳкам кунед. Барои тарафи дигар такрор кунед.
Қубури танзимкуниро (# 6) дар мобайни чаҳорчӯба (# 1) насб кунед ва онро бо пинчаи кашанда (# 5) мустаҳкам кунед. Барои тарафи дигар такрор кунед.
Шумо метавонед баландиро тавассути мустаҳкам кардани сӯрохиҳои 2x дар болои (# 1) танзим кунед ё паҳнои қисми (# 6) найро васеъ кунед.

ДАСТУРМАИ машк

ИЛТИМОС НЕ:
Пеш аз оғози ягон барномаи машқ, бо духтур маслиҳат кунед. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо аз 45-сола боло бошед ё шахсони дорои мушкилоти қаблан мавҷудаи саломатӣ бошед.
Сенсорҳои набз таҷҳизоти тиббӣ нестанд. Омилҳои гуногун, аз ҷумла ҳаракати корбар, метавонанд ба дурустии хондани суръати дил таъсир расонанд. Сенсорҳои набз танҳо ҳамчун кӯмаки машқ барои муайян кардани тамоюлҳои суръати дил дар маҷмӯъ пешбинӣ шудаанд.

Машқ як роҳи олии назорат кардани вазни шумо, беҳтар кардани фитнес ва кам кардани таъсири пиршавӣ ва стресс мебошад. Калиди муваффақият ин аст, ки машқро як қисми мунтазам ва лаззатбахши ҳаёти ҳаррӯзаи худ гардонед.
Ҳолати дил ва шушҳои шумо ва то чӣ андоза самаранок будани онҳо дар интиқоли оксиген тавассути хуни шумо ба мушакҳо омили муҳими фитнесст. Мушакҳои шумо ин оксигенро барои таъмини энергияи кофӣ барои фаъолияти ҳаррӯза истифода мебаранд. Ин фаъолияти аэробӣ номида мешавад. Вақте ки шумо солим ҳастед, дили шумо набояд ин қадар меҳнат кунад. Он дар як дақиқа хеле камтар насос мекунад ва фарсудашавии дили шуморо кам мекунад.
Ҳамин тавр, чунон ки шумо мебинед, ҳар қадаре ки шумо бақувват бошед, ҳамон қадар солимтар ва бузургтар эҳсос хоҳед кард.

ГАРМОИШ
Ҳар як машқро бо 5 то 10 дақиқа дароз кардан ва баъзе машқҳои сабук оғоз кунед. Гармии дуруст ҳарорати бадан, суръати дил ва гардиши хунро ҳангоми омодагӣ ба машқ зиёд мекунад. Машқҳои худро осон кунед.
Пас аз гарм шудан, шиддатро ба барномаи машқҳои дилхоҳатон зиёд кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шиддатнокии худро барои иҷрои ҳадди аксар нигоҳ доред. Ҳангоми машқ кардан мунтазам ва чуқур нафас гиред.

ХУНУК ШУДАН
Ҳар як машқро бо ҷаҳиши сабук ба итмом расонед ё ҳадди аққал 1 дақиқа пиёда равед. Пас аз 5 то 10 дақиқа дарозкуниро барои хунуккунӣ ба анҷом расонед. Ин чандирии мушакҳои шуморо афзоиш медиҳад ва ба пешгирии мушкилоти пас аз машқ мусоидат мекунад.

ДАСТУРМАХОИ машк

Ҳангоми машқҳои умумии фитнес набзи шумо бояд ҳамин тавр рафтор кунад. Дар хотир доред, ки чанд дақиқа гарм кардан ва хунук карданро фаромӯш накунед.

Дар ин ҷо омили муҳимтарин ин миқдори кӯшишҳои шумост. Чӣ қадаре ки шумо сахттар ва дарозтар кор кунед, ҳамон қадар калорияҳои зиёд сӯзонда мешавед.

КАФОЛАТ

АВСТРАЛИЯ ДАР БОРАИ КОНУНИ ИСТЕЪМОЛКУНАНДАГОН
Бисёре аз маҳсулоти мо бо кафолат ё кафолати истеҳсолкунанда оварда мешаванд. Илова бар ин, онҳо кафолатҳое доранд, ки онҳоро тибқи Қонуни истеъмолии Австралия истисно кардан мумкин нест. Шумо ҳақ доред, ки иваз ё баргардонидани нокомии ҷиддӣ ва ҷуброн барои ҳама гуна талафот ё зарари аз ҷиҳати оқилона пешбинишавандаро пардохт кунед.
Шумо ҳақ доред, ки молро таъмир кунед ё иваз кунед, агар мол сифати қобили қабул набошад ва нокомӣ боиси шикасти ҷиддӣ набошад. Тафсилоти пурраи ҳуқуқҳои истеъмолкунандагонро метавонед дар ин ҷо пайдо кунед www.consumerlaw.gov.au.
Лутфан ба мо ташриф оред webсайт ба view шартҳо ва шартҳои кафолати пурраи мо: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

КАФОЛАТ ВА ДАСТГИРӢ
Ҳама гуна даъво нисбати ин кафолат бояд тавассути ҷои хариди аслии шумо пешниҳод карда шавад.
Пеш аз баррасии даъвои кафолат далели харид талаб карда мешавад.
Агар шумо ин маҳсулотро аз Official Lifespan Fitness харидорӣ карда бошед webсайт, лутфан ташриф оред https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Барои дастгирии берун аз кафолат, агар шумо хоҳед, ки қисмҳои ивазкунанда харед ё таъмир ё хидматро дархост кунед, лутфан боздид кунед https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ва варақаи дархости таъмир/хизматрасонии мо ё варақаи хариди қисмҳои моро пур кунед.
Барои рафтан ин рамзи QR-ро бо дастгоҳи худ скан кунед lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Ҳуҷҷатҳо / Сарчашмаҳо

CORTEX A2 Барҳои параллелӣ танзими баландӣ ва паҳнӣ [pdf] Дастури корбар
A2 Танзимоти баландӣ ва паҳнои сутунҳои параллелӣ, A2, танзимоти баландӣ ва паҳнии сутунҳои параллелӣ, танзими баландӣ ва паҳнӣ, танзими баландӣ ва паҳнӣ, танзимоти паҳнӣ, тасҳеҳ

Иқтибосҳо

Дастури корбар

CORTEX A2 Барҳои параллелӣ танзими баландӣ ва паҳнӣ

Мушаххасоти маҳсулот

Дастурҳои истифодаи маҳсулот