Regolazioni di altezza e larghezza delle barre parallele CORTEX A2
Specifiche del prodotto
- Nome del prodotto: Barre parallele A2 con regolazioni in altezza e larghezza
- di registrazione: Altezza e larghezza
- Parti incluse: Telaio principale, telaio grande, manopola M10, perno con testa a sfera, perno di trazione, tubo regolabile
Istruzioni per l'uso del prodotto
Istruzioni di montaggio
- Installare il telaio di base (n. 1) sotto il telaio grande (n. 2) utilizzando la manopola M10 (n. 3) e il perno con testa sferica (n. 4).
- Installare il tubo di regolazione (#6) al centro del telaio (#1) e fissarlo con un perno (#5).
- Regolare l'altezza fissandolo ai fori superiori del tubo (n. 1) o espandere la larghezza sulla parte (n. 6) del tubo.
Guida all'esercizio
- Warm Up: Inizia con 5-10 minuti di stretching ed esercizi leggeri per aumentare la temperatura corporea e la circolazione.
- Raffreddare: Termina con una corsa leggera o una camminata per almeno 1 minuto seguita da stretching per aumentare la flessibilità e prevenire problemi post-esercizio.
Linee guida per l'allenamento
Monitora la frequenza cardiaca durante l'esercizio per rimanere all'interno della zona target per prestazioni ottimali. Ricordatevi di riscaldarvi e raffreddarvi per qualche minuto.
Domande frequenti (FAQ)
- D: Posso regolare sia l'altezza che la larghezza delle barre parallele?
R: Sì, puoi regolare sia l'altezza fissandolo ai fori superiori del telaio principale sia espandere la larghezza sul tubo regolabile. - D: Come dovrei iniziare e finire il mio allenamento utilizzando le barre parallele?
R: Inizia ogni allenamento con un riscaldamento fatto di stretching ed esercizi leggeri. Terminare con un defaticamento tramite jogging leggero o camminata seguito da stretching.
Barre parallele A2 con regolazioni in altezza e larghezza
MANUALE D'USO
Il prodotto potrebbe differire leggermente dall'articolo raffigurato a causa degli aggiornamenti del modello.
Leggere attentamente tutte le istruzioni prima di utilizzare questo prodotto.
Conservare questo manuale dell'utente per riferimento futuro.
NOTA:
Questo manuale non deve essere utilizzato per guidare la tua decisione di acquisto. Il tuo prodotto e il contenuto all'interno della sua scatola possono variare da quanto elencato in questo manuale. Questo manuale può anche essere soggetto ad aggiornamenti o modifiche. I manuali aggiornati sono disponibili tramite il nostro websito a www.lifespanfitness.com.au
IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA
AVVERTIMENTO: Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare questo prodotto.
Si prega di tenere sempre questo manuale con sé.
- Questa apparecchiatura è progettata esclusivamente per uso interno e familiare.
- L'apparecchiatura non è adatta all'uso terapeutico.
- È importante leggere l'intero manuale prima di montare e utilizzare l'attrezzatura. Un utilizzo sicuro ed efficace può essere ottenuto solo se l'attrezzatura viene montata, sottoposta a manutenzione e utilizzata correttamente.
- Nota: è responsabilità dell'utente assicurarsi che tutti gli utenti dell'apparecchiatura siano informati di tutte le avvertenze e precauzioni.
- Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, dovresti consultare il tuo medico per determinare se hai qualche condizione medica o fisica che potrebbe mettere a rischio la tua salute e sicurezza, o impedirti di usare correttamente l'attrezzatura. Il consiglio del tuo medico è essenziale se stai assumendo farmaci che influenzano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna o il livello di colesterolo.
- Sii consapevole dei segnali del tuo corpo. Un esercizio scorretto o eccessivo può danneggiare la salute. Interrompere l'esercizio se si verifica uno dei seguenti sintomi: dolore, oppressione al petto, battito cardiaco irregolare ed estrema mancanza di respiro, vertigini, vertigini o sensazione di nausea. Se si verifica uno di questi sintomi, è necessario consultare il proprio medico prima di continuare con il programma di esercizi.
- Tenere bambini e animali domestici lontani dall'attrezzatura. Questa attrezzatura è progettata solo per l'uso da parte di adulti.
- Utilizzare l'apparecchiatura su una superficie piana e solida con una copertura protettiva per il pavimento o il tappeto. Per garantire la sicurezza, l'attrezzatura dovrebbe avere almeno 2 metri di spazio libero intorno.
- Prima di utilizzare l'attrezzatura, controllare che i dadi e i bulloni siano ben serrati. Se si avvertono rumori insoliti provenienti dall'attrezzatura durante l'uso e il montaggio, fermarsi immediatamente. Non utilizzare l'attrezzatura finché il problema non è stato risolto.
- Indossare indumenti adatti durante l'uso dell'attrezzatura. Evitare di indossare indumenti larghi che potrebbero impigliarsi nell'attrezzatura o che potrebbero limitare o impedire i movimenti.
ISTRUZIONI PER LA MANUTENZIONE
- Controllare regolarmente tutte le parti mobili per rilevare eventuali segni di usura e danni, inoltre è necessario interrompere immediatamente l'uso del dispositivo e contattare il nostro servizio vendite.
- Durante l'ispezione, assicurarsi che tutti i perni delle manopole siano completamente fissati. Se il collegamento a vite è allentato, bloccarlo prima dell'uso.
- Riavvitare eventuali bulloni allentati.
- Controllare il giunto di saldatura per eventuali crepe.
- Per mantenere pulita la macchina, è possibile passarla con un panno asciutto.
- La mancata esecuzione della manutenzione ordinaria può provocare lesioni personali o danni al dispositivo.
ELENCO DELLE PARTI
N. parte Descrizione Qtà
| 1 | Telaio principale | 4 |
| 2 | Grande cornice | 2 |
| 3 | Manopola M10 | 4 |
| 4 | Perno con testa a sfera | 4 |
| 5 | Tirare il perno | 4 |
| 6 | Tubo regolabile | 2 |
ISTRUZIONI DI MONTAGGIO
Importante
- La guarnizione deve essere posizionata su entrambe le estremità del bullone (testa anti-bullone e dado), se non diversamente specificato.
- Il montaggio preliminare consiste nel serrare tutti i bulloni e i dadi a mano e serrarli con una chiave per il montaggio completo.
- Alcuni pezzi di ricambio sono stati premontati in fabbrica.
- Installare il telaio di base (# 1) sotto il telaio grande (# 2) secondo la figura mostrata, quindi serrarlo con la manopola M10 (# 3) e il perno con testa sferica (# 4). Ripeti per l'altro lato.
- Installare il tubo di regolazione (# 6) al centro del telaio (# 1) e serrarlo con un perno (# 5). Ripeti per l'altro lato.
- È possibile regolare l'altezza fissandolo ai 2 fori nella parte superiore del tubo (n. 1) o espandere la larghezza sulla parte (n. 6) del tubo.
GUIDA AGLI ESERCIZI
NOTARE CHE:
Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi, consulta il tuo medico. Questo è importante soprattutto se hai più di 45 anni o se sei un individuo con problemi di salute preesistenti.
I sensori del polso non sono dispositivi medici. Vari fattori, tra cui il movimento dell'utente, possono influenzare l'accuratezza delle letture della frequenza cardiaca. I sensori del polso sono concepiti solo come un ausilio per l'esercizio fisico nella determinazione delle tendenze della frequenza cardiaca in generale.
L'esercizio fisico è un ottimo modo per controllare il tuo peso, migliorare la tua forma fisica e ridurre gli effetti dell'invecchiamento e dello stress. La chiave del successo è rendere l'esercizio fisico una parte regolare e piacevole della tua vita quotidiana.
Le condizioni del tuo cuore e dei tuoi polmoni e la loro efficienza nel trasportare ossigeno tramite il sangue ai muscoli sono fattori importanti per la tua forma fisica. I tuoi muscoli usano questo ossigeno per fornire energia sufficiente per l'attività quotidiana. Questa è chiamata attività aerobica. Quando sei in forma, il tuo cuore non dovrà lavorare così duramente. Pomperà molte meno volte al minuto, riducendo l'usura del tuo cuore.
Quindi, come puoi vedere, più sei in forma, più sano e in forma ti sentirai.
RISCALDAMENTO
Inizia ogni allenamento con 5-10 minuti di stretching e alcuni esercizi leggeri. Un riscaldamento adeguato aumenta la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e la circolazione in preparazione all'esercizio. Inizia gradualmente l'esercizio.
Dopo il riscaldamento, aumenta l'intensità del tuo programma di esercizi desiderato. Assicurati di mantenere l'intensità per ottenere le massime prestazioni. Respira regolarmente e profondamente mentre ti alleni.
RAFFREDDARE
Termina ogni allenamento con una corsa leggera o cammina per almeno 1 minuto. Quindi completa da 5 a 10 minuti di stretching per rinfrescarti. Ciò aumenterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire i problemi post-esercizio.
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
Ecco come dovrebbe comportarsi il tuo polso durante l'esercizio fisico generale. Ricordati di riscaldarti e di fare defaticamento per qualche minuto.
Il fattore più importante qui è la quantità di sforzo che ci metti. Più duro e a lungo lavori, più calorie brucerai.
GARANZIA
LEGGE AUSTRALIANA SUI CONSUMATORI
Molti dei nostri prodotti sono dotati di garanzia o assicurazione del produttore. Inoltre, sono dotati di garanzie che non possono essere escluse ai sensi della legge australiana sui consumatori. Hai diritto a una sostituzione o a un rimborso per un guasto importante e a un risarcimento per qualsiasi altra perdita o danno ragionevolmente prevedibile.
Hai diritto alla riparazione o alla sostituzione dei beni se la qualità dei beni non è accettabile e il guasto non costituisce un guasto importante. I dettagli completi dei tuoi diritti di consumatore sono disponibili all'indirizzo www.consumerlaw.gov.au.
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Documenti / Risorse
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