कॉर्टेक्स A2 समानांतर बार ऊंचाई और चौड़ाई समायोजन
उत्पाद विनिर्देश
- प्रोडक्ट का नाम: ऊंचाई और चौड़ाई समायोजन के साथ समानांतर पट्टियाँ A2
- adjustability: ऊंचाई तथा चौड़ाई
- शामिल भाग: मुख्य फ्रेम, बड़ा फ्रेम, M10 नॉब, बॉल हेड लिस्ट पिन, पुल पिन, एडजस्टेबल ट्यूब
उत्पाद उपयोग निर्देश
एकत्र करने के लिए निर्देश
- एम1 नॉब (#2) और बॉल हेड शीट पिन (#10) का उपयोग करके बेस फ्रेम (#3) को बड़े फ्रेम (#4) के नीचे स्थापित करें।
- समायोजन ट्यूब (#6) को फ्रेम (#1) के मध्य में स्थापित करें और इसे पुलिंग पिन (#5) से सुरक्षित करें।
- (#1) के शीर्ष छिद्रों को सुरक्षित करके ऊँचाई को समायोजित करें या भाग (#6) ट्यूब पर चौड़ाई का विस्तार करें।
व्यायाम गाइड
- जोश में आना: शरीर का तापमान और रक्त संचार बढ़ाने के लिए 5-10 मिनट की स्ट्रेचिंग और हल्के व्यायाम से शुरुआत करें।
- शांत हो जाओ: व्यायाम के अंत में कम से कम एक मिनट तक हल्की जॉगिंग या पैदल चलना करें, उसके बाद लचीलापन बढ़ाने और व्यायाम के बाद होने वाली समस्याओं को रोकने के लिए स्ट्रेचिंग करें।
कसरत दिशानिर्देश
व्यायाम के दौरान अपने हृदय गति पर नज़र रखें ताकि आप सर्वोत्तम प्रदर्शन के लिए लक्ष्य क्षेत्र में बने रहें। कुछ मिनटों के लिए वार्म-अप और कूल-डाउन करना याद रखें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)
- प्रश्न: क्या मैं समानांतर सलाखों की ऊंचाई और चौड़ाई दोनों समायोजित कर सकता हूं?
उत्तर: हां, आप मुख्य फ्रेम के शीर्ष छिद्रों को सुरक्षित करके ऊंचाई को समायोजित कर सकते हैं और समायोज्य ट्यूब पर चौड़ाई का विस्तार कर सकते हैं। - प्रश्न: मुझे समानांतर बार का उपयोग करके अपना वर्कआउट कैसे शुरू और समाप्त करना चाहिए?
उत्तर: प्रत्येक वर्कआउट की शुरुआत स्ट्रेचिंग और हल्के व्यायाम के वार्म-अप से करें। हल्की जॉगिंग या वॉकिंग के बाद स्ट्रेचिंग के साथ खत्म करें।
ऊंचाई और चौड़ाई समायोजन के साथ समानांतर पट्टियाँ A2
उपयोगकर्ता पुस्तिका
मॉडल उन्नयन के कारण उत्पाद चित्रित वस्तु से थोड़ा भिन्न हो सकता है।
इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले सभी निर्देशों को ध्यानपूर्वक पढ़ें।
भविष्य के संदर्भ के लिए इस स्वामी के मैनुअल को संभाल कर रखें।
टिप्पणी:
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महत्वपूर्ण सुरक्षा निर्देश
चेतावनी: इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले सभी निर्देश पढ़ें।
कृपया इस मैनुअल को सदैव अपने पास रखें।
- यह उपकरण केवल घर के अंदर और पारिवारिक उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- यह उपकरण चिकित्सीय उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है।
- उपकरण को असेंबल करने और उपयोग करने से पहले इस पूरे मैनुअल को पढ़ना महत्वपूर्ण है। सुरक्षित और प्रभावी उपयोग केवल तभी प्राप्त किया जा सकता है जब उपकरण को सही तरीके से असेंबल, रखरखाव और उपयोग किया जाए।
- कृपया ध्यान दें: यह सुनिश्चित करना आपकी जिम्मेदारी है कि उपकरण के सभी उपयोगकर्ताओं को सभी चेतावनियों और सावधानियों से अवगत कराया जाए।
- कोई भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि क्या आपके पास कोई चिकित्सीय या शारीरिक स्थिति है जो आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा को खतरे में डाल सकती है, या आपको उपकरण का ठीक से उपयोग करने से रोक सकती है। यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपके हृदय गति, रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित करती है तो आपके डॉक्टर की सलाह आवश्यक है।
- अपने शरीर के संकेतों से अवगत रहें। गलत या अत्यधिक व्यायाम आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो व्यायाम करना बंद कर दें: दर्द, आपकी छाती में जकड़न, अनियमित दिल की धड़कन, और सांस की अत्यधिक कमी, चक्कर आना, चक्कर आना या मतली की भावना। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने व्यायाम कार्यक्रम को जारी रखने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
- बच्चों और पालतू जानवरों को उपकरण से दूर रखें। यह उपकरण केवल वयस्कों के उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- अपने फर्श या कालीन के लिए एक सुरक्षात्मक आवरण के साथ एक ठोस, सपाट स्तर की सतह पर उपकरण का उपयोग करें। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, उपकरण के चारों ओर कम से कम 2 मीटर खाली जगह होनी चाहिए।
- उपकरण का उपयोग करने से पहले, जाँच लें कि नट और बोल्ट सुरक्षित रूप से कसे हुए हैं। यदि आपको उपयोग और संयोजन के दौरान उपकरण से कोई असामान्य आवाज़ सुनाई दे, तो तुरंत काम बंद कर दें। समस्या ठीक होने तक उपकरण का उपयोग न करें।
- उपकरण का उपयोग करते समय उपयुक्त कपड़े पहनें। ढीले कपड़े पहनने से बचें जो उपकरण में फंस सकते हैं या जो गति को प्रतिबंधित या रोक सकते हैं।
रखरखाव के निर्देश
- टूट-फूट और क्षति के संकेतों के लिए सभी चलने वाले हिस्सों की नियमित रूप से जांच करें, और आपको डिवाइस का उपयोग तुरंत बंद कर देना चाहिए और हमारे सेल्स बैक से संपर्क करना चाहिए।
- निरीक्षण के दौरान, सुनिश्चित करें कि सभी नॉब पिन पूरी तरह से ठीक हैं। यदि स्क्रू कनेक्शन ढीला है, तो कृपया उपयोग से पहले उन्हें लॉक कर दें।
- किसी भी ढीले बोल्ट को फिर से कस लें।
- दरारों के लिए वेल्ड जोड़ की जाँच करें।
- मशीन को सूखे कपड़े से पोंछकर साफ रखा जा सकता है।
- नियमित रखरखाव करने में विफलता के परिणामस्वरूप व्यक्तिगत चोट लग सकती है या उपकरण क्षतिग्रस्त हो सकता है।
भागों की सूची
भाग संख्या विवरण मात्रा
| 1 | मुख्य फ्रेम | 4 |
| 2 | बड़ा फ्रेम | 2 |
| 3 | एम10 घुंडी | 4 |
| 4 | बॉल हेड लिस्ट पिन | 4 |
| 5 | पिन खींचो | 4 |
| 6 | समायोज्य ट्यूब | 2 |
एकत्र करने के लिए निर्देश
महत्वपूर्ण
- गैस्केट को बोल्ट (एंटी-बोल्ट हेड और नट) के दोनों सिरों पर रखा जाना चाहिए, जब तक कि अन्यथा निर्दिष्ट न हो।
- प्रारंभिक असेंबली में सभी बोल्ट और नट को हाथ से कसना और पूरी असेंबली के लिए रिंच से कसना है।
- फैक्ट्री में कुछ स्पेयर पार्ट्स को प्री-असेंबल किया गया है।
- दिखाए गए चित्र के अनुसार बड़े फ्रेम (# 1) के नीचे बेस फ्रेम (# 2) स्थापित करें, और फिर इसे M10 नॉब (# 3) और बॉल हेड शीट पिन (# 4) से कस लें। दूसरी तरफ भी यही दोहराएं।
- एडजस्टिंग ट्यूब (# 6) को फ्रेम (# 1) के बीच में स्थापित करें और इसे पुलिंग पिन (# 5) से कस लें। दूसरी तरफ भी यही दोहराएं।
- आप (# 2) के शीर्ष पर 1x छेद को सुरक्षित करके ऊंचाई को समायोजित कर सकते हैं या भाग (# 6) ट्यूब पर चौड़ाई का विस्तार कर सकते हैं।
व्यायाम गाइड
कृपया ध्यान दें:
किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप 45 वर्ष से अधिक उम्र के हैं या पहले से ही स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त हैं।
पल्स सेंसर चिकित्सा उपकरण नहीं हैं। उपयोगकर्ता की हरकत सहित विभिन्न कारक हृदय गति रीडिंग की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं। पल्स सेंसर केवल सामान्य रूप से हृदय गति के रुझान को निर्धारित करने में एक व्यायाम सहायता के रूप में अभिप्रेत हैं।
व्यायाम आपके वजन को नियंत्रित करने, आपकी फिटनेस को बेहतर बनाने और उम्र बढ़ने और तनाव के प्रभाव को कम करने का एक शानदार तरीका है। सफलता की कुंजी व्यायाम को अपने दैनिक जीवन का एक नियमित और आनंददायक हिस्सा बनाना है।
आपके हृदय और फेफड़ों की स्थिति और वे आपके रक्त के माध्यम से आपकी मांसपेशियों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में कितने कुशल हैं, यह आपकी फिटनेस के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है। आपकी मांसपेशियां दैनिक गतिविधि के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करने के लिए इस ऑक्सीजन का उपयोग करती हैं। इसे एरोबिक गतिविधि कहा जाता है। जब आप फिट होते हैं, तो आपके दिल को इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती। यह प्रति मिनट बहुत कम बार पंप करेगा, जिससे आपके दिल की टूट-फूट कम होगी।
जैसा कि आप देख सकते हैं, आप जितने फिट होंगे, उतना ही स्वस्थ और बेहतर महसूस करेंगे।
जोश में आना
प्रत्येक कसरत की शुरुआत 5 से 10 मिनट की स्ट्रेचिंग और कुछ हल्के व्यायाम से करें। उचित वार्म-अप आपके शरीर के तापमान, हृदय गति और रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे आप व्यायाम के लिए तैयार हो जाते हैं। अपने व्यायाम को सहजता से करें।
वार्म-अप करने के बाद, अपनी इच्छित व्यायाम योजना के अनुसार तीव्रता बढ़ाएँ। अधिकतम प्रदर्शन के लिए अपनी तीव्रता बनाए रखना सुनिश्चित करें। व्यायाम करते समय नियमित रूप से और गहरी साँस लें।
शांत हो जाओ
प्रत्येक कसरत को हल्के जॉगिंग के साथ समाप्त करें या कम से कम 1 मिनट तक चलें। फिर ठंडा होने के लिए 5 से 10 मिनट की स्ट्रेचिंग पूरी करें। यह आपकी मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाएगा और व्यायाम के बाद की समस्याओं को रोकने में मदद करेगा।
वर्कआउट दिशानिर्देश
सामान्य फिटनेस व्यायाम के दौरान आपकी नाड़ी को इस तरह व्यवहार करना चाहिए। कुछ मिनटों के लिए वार्मअप और कूलडाउन करना याद रखें।
यहां सबसे महत्वपूर्ण कारक यह है कि आप कितना प्रयास करते हैं। आप जितना अधिक कठिन और लंबे समय तक काम करेंगे, उतनी ही अधिक कैलोरी आप जलाएंगे।
गारंटी
ऑस्ट्रेलियाई उपभोक्ता कानून
हमारे कई उत्पाद निर्माता की ओर से गारंटी या वारंटी के साथ आते हैं। इसके अलावा, वे गारंटी के साथ आते हैं जिन्हें ऑस्ट्रेलियाई उपभोक्ता कानून के तहत बाहर नहीं किया जा सकता है। आप किसी बड़ी विफलता के लिए प्रतिस्थापन या धनवापसी के हकदार हैं और किसी भी अन्य उचित रूप से पूर्वानुमानित नुकसान या क्षति के लिए मुआवजे के हकदार हैं।
यदि सामान स्वीकार्य गुणवत्ता का नहीं है और यह विफलता बड़ी विफलता नहीं है, तो आप सामान की मरम्मत या प्रतिस्थापन के हकदार हैं। आपके उपभोक्ता अधिकारों का पूरा विवरण यहाँ पाया जा सकता है www.consumerlaw.gov.au.
कृपया हमारी वेबसाइट पर जाएँ webसाइट पर view हमारी पूर्ण वारंटी नियम और शर्तें: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
वारंटी और समर्थन
इस वारंटी के विरुद्ध कोई भी दावा आपके मूल क्रय स्थान के माध्यम से किया जाना चाहिए।
वारंटी दावे पर कार्रवाई करने से पहले खरीद का प्रमाण आवश्यक है।
यदि आपने यह उत्पाद आधिकारिक लाइफस्पैन फिटनेस से खरीदा है webसाइट, कृपया देखें https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
वारंटी के बाहर सहायता के लिए, यदि आप प्रतिस्थापन भागों को खरीदना चाहते हैं या मरम्मत या सेवा का अनुरोध करना चाहते हैं, तो कृपया देखें https://lifespanfitness.com.au/warranty-form और हमारे मरम्मत/सेवा अनुरोध फॉर्म या पार्ट्स खरीद फॉर्म भरें।
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दस्तावेज़ / संसाधन
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कॉर्टेक्स A2 समानांतर बार ऊंचाई और चौड़ाई समायोजन [पीडीएफ] उपयोगकर्ता पुस्तिका A2 समानांतर बार ऊंचाई और चौड़ाई समायोजन, A2, समानांतर बार ऊंचाई और चौड़ाई समायोजन, बार ऊंचाई और चौड़ाई समायोजन, ऊंचाई और चौड़ाई समायोजन, चौड़ाई समायोजन, समायोजन |
