Manual d'usuari d'ajustos d'alçada i amplada de barres paral·leles CORTEX A2

Instal·leu el marc base (núm. 1) sota el marc gran (núm. 2) utilitzant el pom M10 (núm. 3) i el passador de la fulla de la bola (núm. 4).
Instal·leu el tub d'ajust (núm. 6) al centre del marc (núm. 1) i fixeu-lo amb un passador (núm. 5).

Ajusteu l'alçada fixant-lo als forats superiors del (núm. 1) o amplieu l'amplada del tub de la part (núm. 6).

Guia d’exercici

Escalfar: Comenceu amb 5-10 minuts d'estiraments i exercicis lleugers per augmentar la temperatura corporal i la circulació.
Refredament: Acabeu amb una trota lleugera o camina durant almenys 1 minut seguit d'estiraments per augmentar la flexibilitat i evitar problemes després de l'exercici.

Pautes d'entrenament
Controleu la vostra freqüència cardíaca durant l'exercici per mantenir-vos dins de la zona objectiu per obtenir un rendiment òptim. Recordeu escalfar i refrescar-vos uns minuts.

Preguntes freqüents (FAQ)

P: Puc ajustar tant l'alçada com l'amplada de les barres paral·leles?
R: Sí, podeu ajustar l'alçada fixant-lo als forats superiors del marc principal i ampliar l'amplada del tub ajustable.
P: Com he de començar i acabar el meu entrenament amb les barres paral·leles?
R: Comenceu cada entrenament amb un escalfament d'estiraments i exercicis lleugers. Acabeu amb un refredat de trotar lleuger o caminar seguit d'estiraments.

Barres paral·leles A2 amb ajustos d'alçada i amplada
MANUAL D'USUARI

El producte pot variar lleugerament de l'article a la imatge a causa de les actualitzacions del model.
Llegiu atentament totes les instruccions abans d'utilitzar aquest producte.
Conserveu aquest manual del propietari per a futures consultes.

NOTA:
Aquest manual no s'ha d'utilitzar per guiar la vostra decisió de compra. El vostre producte i el contingut dins de la seva caixa pot variar del que s'indica en aquest manual. Aquest manual també pot estar subjecte a actualitzacions o canvis. Els manuals actualitzats estan disponibles a través del nostre weblloc a www.lifespanfitness.com.au

INSTRUCCIONS IMPORTANTS DE SEGURETAT

ADVERTIMENT: Llegiu totes les instruccions abans d'utilitzar aquest producte.

Si us plau, tingueu sempre aquest manual amb vosaltres.

Aquest equip està dissenyat només per a ús interior i familiar.

L'equip no és adequat per a ús terapèutic.
És important llegir tot aquest manual abans de muntar i utilitzar l'equip. Només es pot aconseguir un ús segur i eficaç si l'equip està muntat, mantingut i utilitzat correctament.

Tingueu en compte que és responsabilitat vostra assegurar-vos que tots els usuaris de l’equip estiguin informats de totes les advertències i precaucions.
Abans d’iniciar qualsevol programa d’exercici, haureu de consultar el vostre metge per determinar si teniu alguna condició física o mèdica que pugui posar en risc la vostra salut i seguretat o que us impedeixi utilitzar correctament l’equip. Els consells del vostre metge són essencials si esteu prenent medicaments que afectin la freqüència cardíaca, la pressió arterial o el nivell de colesterol.

Tingueu en compte els senyals del vostre cos. Un exercici excessiu o incorrecte pot danyar la vostra salut. Deixeu de fer exercici si experimenta algun dels símptomes següents: dolor, opressió al pit, batecs irregulars del cor i falta d'alè extrema, marejos, marejos o sensacions de nàusees. Si teniu algun d’aquests símptomes, consulteu el vostre metge abans de continuar amb el programa d’exercici.
Mantingueu els nens i les mascotes lluny de l'equip. Aquest equip està dissenyat només per a ús d'adults.

Utilitzeu l'equip sobre una superfície plana sòlida i plana amb una coberta protectora per al terra o la catifa. Per garantir la seguretat, l’equip ha de tenir almenys 2 metres d’espai lliure al seu voltant.
Abans d'utilitzar l'equip, comproveu que les femelles i els cargols estiguin ben ajustats. Si escolteu sorolls inusuals de l'equip durant l'ús i el muntatge, atureu-vos immediatament. No utilitzeu l'equip fins que s'hagi solucionat el problema.

Utilitzeu roba adequada mentre feu servir l'equip. Eviteu portar roba fluixa que pugui quedar atrapada a l'equip o que pugui restringir o impedir el moviment.

INSTRUCCIONS DE MANTENIMENT

Comproveu regularment totes les peces mòbils per detectar signes de desgast i danys, i heu de deixar d'utilitzar el dispositiu immediatament i contactar amb les nostres vendes.

Durant la inspecció, assegureu-vos que tots els passadors de la perilla estiguin completament fixats. Si la connexió de cargol està afluixada, bloquegeu-les abans d'utilitzar-les.
Torneu a estrènyer els cargols solts.
Comproveu la junta de soldadura per si hi ha esquerdes.
La màquina es pot mantenir neta netejant-la amb un drap sec.
El fet de no realitzar el manteniment rutinari pot provocar lesions personals o danys al dispositiu.

LLISTA DE PECES

Núm. de peça Descripció Qt

1	Marc principal	4
2	Gran marc	2
3	Pom M10	4
4	Pin de llista de cap de bola	4
5	Estira el passador	4
6	Tub ajustable	2

INSTRUCCIONS DE MUNTATGE

Important

La junta s'ha de col·locar als dos extrems del cargol (cap i femella anti-perns), tret que s'especifiqui el contrari.
El muntatge preliminar consisteix a estrènyer tots els cargols i femelles a mà i apretar amb una clau anglesa per al muntatge complet.
Algunes peces de recanvi s'han muntat prèviament a la fàbrica.

Instal·leu el marc base (núm. 1) sota el marc gran (núm. 2) d'acord amb la figura que es mostra i, a continuació, premeu-lo amb el botó M10 (núm. 3) i el passador de la fulla de la bola (núm. 4). Repetiu per a l'altre costat.
Instal·leu el tub d'ajust (núm. 6) al centre del marc (núm. 1) i premeu-lo amb un passador (núm. 5). Repetiu per a l'altre costat.
Podeu ajustar l'alçada fixant-lo als 2x forats a la part superior del (núm. 1) o ampliant l'amplada de la part (núm. 6) del tub.

GUIA D'EXERCICI

ATENCIÓ:
Abans de començar qualsevol programa d'exercicis, consulteu el vostre metge. Això és important sobretot si teniu més de 45 anys o persones amb problemes de salut preexistents.
Els sensors de pols no són dispositius mèdics. Diversos factors, inclòs el moviment de l'usuari, poden afectar la precisió de les lectures de la freqüència cardíaca. Els sensors de pols només estan pensats com una ajuda per a l'exercici per determinar les tendències de la freqüència cardíaca en general.

L'exercici és una bona manera de controlar el teu pes, millorar la teva forma física i reduir l'efecte de l'envelliment i l'estrès. La clau de l'èxit és fer que l'exercici sigui una part regular i agradable de la vostra vida quotidiana.
L'estat del cor i els pulmons i l'eficàcia que són a l'hora d'aportar oxigen a través de la sang als músculs és un factor important per a la seva forma física. Els teus músculs utilitzen aquest oxigen per proporcionar prou energia per a l'activitat diària. Això s'anomena activitat aeròbica. Quan estiguis en forma, el teu cor no haurà de treballar tant. Bombarà moltes menys vegades per minut, reduint el desgast del cor.
Així, com podeu veure, com més en forma estiguis, més saludable i més gran et sentiràs.

ESCALFANT
Comenceu cada entrenament amb 5 a 10 minuts d'estiraments i alguns exercicis lleugers. Un escalfament adequat augmenta la temperatura corporal, la freqüència cardíaca i la circulació en preparació per a l'exercici. Facilita el teu exercici.
Després de l'escalfament, augmenta la intensitat al programa d'exercicis desitjat. Assegureu-vos de mantenir la vostra intensitat per obtenir el màxim rendiment. Respireu regularment i profundament mentre feu exercici.

REFREDAR
Acabeu cada entrenament amb un trot lleuger o passegeu com a mínim 1 minut. A continuació, completeu de 5 a 10 minuts d'estirament per refredar-vos. Això augmentarà la flexibilitat dels músculs i ajudarà a prevenir problemes post-exercici.

GUIA D'ENTRENAMENT

Així és com s'ha de comportar el pols durant l'exercici físic general. Recordeu escalfar i refrescar-vos uns minuts.

El factor més important aquí és la quantitat d'esforç que fas. Com més treballis i més temps, més calories cremaràs.

GARANTIA

LLEI DEL CONSUMIDOR AUSTRALIA
Molts dels nostres productes vénen amb una garantia o garantia del fabricant. A més, inclouen garanties que no es poden excloure en virtut de la Llei del Consumidor d'Austràlia. Teniu dret a un reemplaçament o un reemborsament per una fallada important i una compensació per qualsevol altra pèrdua o dany raonablement previsible.
Teniu dret a reparar o substituir la mercaderia si la mercaderia no té una qualitat acceptable i la fallada no suposa una fallada important. Podeu trobar tots els detalls dels vostres drets de consumidor a www.consumerlaw.gov.au.
Si us plau, visiteu el nostre weblloc a view els nostres termes i condicions de garantia completa: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

GARANTIA I SUPORT
Qualsevol reclamació contra aquesta garantia s'ha de fer a través del lloc de compra original.
Es requereix una prova de compra abans que es pugui processar una reclamació de garantia.
Si heu comprat aquest producte a l'oficial Lifespan Fitness weblloc, si us plau visiteu https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Per obtenir assistència fora de la garantia, si voleu comprar peces de recanvi o sol·licitar una reparació o servei, visiteu-lo https://lifespanfitness.com.au/warranty-form i ompliu el nostre formulari de sol·licitud de reparació/servei o el formulari de compra de peces.
Escaneja aquest codi QR amb el teu dispositiu per anar-hi lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Documents/Recursos

Barres paral·leles CORTEX A2 Ajust d'alçada i amplada [pdfManual d'usuari
Ajustaments d'alçada i amplada de barres paral·leles A2, A2, Ajustaments d'alçada i amplada de barres paral·leles, Ajustaments d'alçada i amplada de barres, Ajustaments d'alçada i amplada, Ajustaments d'amplada, Ajusts

Referències

Manual d'usuari

Barres paral·leles CORTEX A2 Ajust d'alçada i amplada

Especificacions del producte

Instruccions d'ús del producte