CORTEX A2 параллелдик тилкелердин бийиктигин жана туурасын тууралоо Колдонуучунун колдонмосу

Негизги алкакты (№1) чоң алкактын астына (№2) M10 баскычын (№3) жана шар баш барак төөнөгүчтү (№4) колдонуп орнотуңуз.
Жөнгө салуу түтүгүн (№6) алкактын ортосуна (№1) орнотуп, аны тартуу төөнөгүч (№5) менен бекитиңиз.

Бийиктигин (№1) үстүнкү тешиктерине бекитүү менен тууралаңыз же (№6) түтүктүн туурасын кеңейтиңиз.

Exercise Guide

Кызытуу: Дененин температурасын жана кан айланууну жогорулатуу үчүн 5-10 мүнөт созулган жана жеңил көнүгүүлөр менен баштаңыз.
Муздатуу: Жеңил чуркоо менен бүтүрүңүз же ийкемдүүлүктү жогорулатуу жана көнүгүүдөн кийинки көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн кеминде 1 мүнөт басыңыз.

Машыгуу боюнча колдонмо
Оптималдуу аткаруу үчүн максаттуу зонада калуу үчүн машыгуу учурунда жүрөктүн кагышын көзөмөлдөңүз. Жылытып, бир нече мүнөт муздатууну унутпаңыз.

Көп берилүүчү суроолор (FAQ)

С: Параллель тилкелердин бийиктигин да, туурасын да тууралай аламбы?
Ж: Ооба, сиз негизги кадрдын үстүнкү тешиктерине бекитүү менен бийиктигин тең тууралап, тууралануучу түтүктүн туурасын кеңейте аласыз.
С: Параллель тилкелер менен машыгууну кантип баштап, кантип бүтүрүшүм керек?
Ж: Ар бир машыгууну чоюу жана жеңил көнүгүүлөрдү ысытуу менен баштаңыз. Жеңил чуркоо же басуу, андан кийин сунуу менен аяктаңыз.

Бийиктиги жана туурасы тууралоолору менен параллелдик тилкелер A2
КОЛДОНУУЧУ ЖОЛ

Модель жаңыртылгандыктан, продукт сүрөттөгү нерседен бир аз айырмаланышы мүмкүн.
Бул продуктуну колдонуудан мурун бардык нускамаларды кунт коюп окуп чыгыңыз.
Бул колдонуучунун колдонмосун келечекте колдонуу үчүн сактап коюңуз.

ЭСКЕРТҮҮ:
Бул колдонмо сатып алуу чечимиңизди жетектөө үчүн колдонулбашы керек. Сиздин продукт жана анын коробкасынын ичиндеги мазмуну бул колдонмодо көрсөтүлгөндөн айырмаланышы мүмкүн. Бул окуу куралы да жаңыртууларга же өзгөртүүлөргө дуушар болушу мүмкүн. Жаңыланган колдонмолор биздин сайтыбыз аркылуу жеткиликтүү webсайтында www.lifespanfitness.com.au

КООПСУЗДУК БОЮНЧА МААНИЛҮҮ КӨРСӨТМӨЛӨР

ЭСКЕРТҮҮ: Бул продуктуну колдонуудан мурун бардык нускамаларды окуп чыгыңыз.

Сураныч, бул колдонмону дайыма жаныңызда сактаңыз.

Бул жабдуулар имараттын ичинде жана үй-бүлөлүк колдонуу үчүн гана иштелип чыккан.

Жабдуулар дарылоо үчүн ылайыктуу эмес.
Жабдууларды чогултуу жана колдонуудан мурун бул колдонмону толугу менен окуп чыгуу маанилүү. Коопсуз жана эффективдүү пайдаланууга жабдууларды чогултуу, тейлөө жана туура пайдалануу шартында гана жетишүүгө болот.

Көңүл буруңуз: жабдууларды колдонуучулардын баарына бардык эскертүүлөр жана алдын-алуу чаралары жөнүндө маалымдап туруу сиздин милдетиңиз.
Ар кандай көнүгүү программасын баштоодон мурун, ден соолугуңузга жана коопсуздугуңузга коркунуч туудурган же жабдууларды туура колдонууга тоскоол боло турган медициналык же физикалык шарттарыңыз бар же жок экенин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Эгерде сиз жүрөктүн кагышына, кан басымына же холестеролго таасир этүүчү дарыларды колдонуп жатсаңыз, дарыгердин кеңеши абдан маанилүү.

Денеңиздин сигналдарын билип алыңыз. Туура эмес же ашыкча көнүгүү ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Төмөнкү симптомдордун бирин сезсеңиз, машыгууну токтотуңуз: оору, көкүрөгүңүздүн кысылышы, жүрөктүн бир калыпта согушу жана өтө катуу дем алуу, баш айлануу, баш айлануу же жүрөк айлануу сезимдери. Эгерде сизде бул симптомдордун кайсынысы пайда болсо, көнүгүү программаңызды улантуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Балдарды жана үй жаныбарларын жабдуулардан алыс кармаңыз. Бул жабдуулар чоңдор үчүн гана иштелип чыккан.

Жабдууну полуңуздун же килемиңиздин коргоочу капкагы менен тегиз, тегиз жерде колдонуңуз. Коопсуздукту камсыз кылуу үчүн, жабдуунун айланасында кеминде 2 метр бош орун болушу керек.
Жабдууларды колдонуудан мурун, гайкалар жана болттор бекем тартылып алынганын текшериңиз. Колдонуу жана чогултуу учурунда жабдуулардан кандайдыр бир адаттан тыш үндөрдү уксаңыз, дароо токтотуңуз. Көйгөй чечилмейинче жабдууларды колдонбоңуз.

Жабдууларды колдонууда ылайыктуу кийим кийиңиз. Жабдууга илинип калышы мүмкүн же кыймылды чектеп же тоскоол боло турган кенен кийимдерди кийүүдөн качыңыз.

ТЕХНИКАЛЫК КӨРСӨТМӨЛӨР

Бардык кыймылдуу бөлүктөрдүн эскирүү жана бузулуу белгилерин такай текшерип туруңуз жана сиз дароо аппаратты колдонууну токтотуп, биздин сатуулар менен байланышыңыз.

Текшерүү учурунда, бардык баскыч төөнөгүчтөрү толугу менен бекитилгенин текшериңиз. Бурама байланыш бошосо, колдонуудан мурун аларды бекитип коюңуз.
Бош турган болтторду кайра тарткыла.
Ширетүүчү бириктирилген жерде жаракалар жок экенин текшериңиз.
Машинаны кургак чүпүрөк менен сүртүп, таза кармоого болот.
Күнүмдүк тейлөөнү аткарбоо адамдын жаракат алышы же аппараттын бузулушуна алып келиши мүмкүн.

PARTS ТИЗМЕСИ

Бөлүк № Сүрөттөмө Саны

1	Негизги кадр	4
2	Чоң кадр	2
3	M10 баскычы	4
4	Топ башынын тизмеси	4
5	Тартуу пин	4
6	Жөнгө салынуучу түтүк	2

ЖАҢЫ КОРГОО

Маанилүү

Эгерде башкасы көрсөтүлбөсө, прокладканы болттун эки учуна (болтко каршы башы жана гайка) коюу керек.
Алдын ала чогултуу - бардык болтторду жана гайкаларды кол менен бекемдөө жана толук чогултуу үчүн ачкыч менен бекемдөө.
Кээ бир запастык белуктер заводдо алдын-ала монтаждалган.

Негизги алкакты (# 1) чоң алкактын астына (# 2) көрсөтүлгөн сүрөткө ылайык орнотуп, андан кийин M10 баскычы (# 3) жана шар баш барак төөнөгүч (# 4) менен бекемдеңиз. башка тарап үчүн кайталаъыз.
Жөнгө салуу түтүгүн (# 6) алкактын ортосуна (# 1) орнотуп, аны тартуу төөнөгүч (# 5) менен бекемдеңиз. башка тарап үчүн кайталаъыз.
Бийиктикти (# 2) жогору жагындагы 1x тешиктерге бекитүү менен тууралай аласыз же (# 6) түтүкчөнүн туурасын кеңейте аласыз.

КӨНҮГҮҮ ЖОЛДАМАСЫ

ЭСКЕРТҮҮ:
Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштоодон мурун, доктурга кайрылыңыз. Бул, өзгөчө, сиз 45 жаштан жогору болсоңуз же ден соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөрү бар адамдар үчүн маанилүү.
Импульс сенсорлору медициналык аппараттар эмес. Ар кандай факторлор, анын ичинде колдонуучунун кыймылы жүрөктүн кагышын көрсөткүчтөрдүн тактыгына таасир этиши мүмкүн. Импульс сенсорлору жүрөктүн кагышынын тенденциясын аныктоодо көнүгүү катары гана арналган.

Көнүгүү - салмагыңызды көзөмөлдөөнүн, фитнесиңизди жакшыртуунун жана карылык менен стресстин таасирин азайтуунун эң сонун жолу. Ийгиликтин ачкычы – бул көнүгүүлөрдү күнүмдүк жашооңуздун үзгүлтүксүз жана жагымдуу бөлүгүнө айландыруу.
Жүрөгүңүздүн жана өпкөңүздүн абалы жана алардын каныңыз аркылуу булчуңдарга кычкылтекти жеткирүү канчалык эффективдүү экендиги сиздин фитнесиңиздин маанилүү фактору болуп саналат. Булчуңдарыңыз бул кычкылтекти күнүмдүк иш-аракет үчүн жетиштүү энергия менен камсыз кылуу үчүн колдонушат. Бул аэробдук активдүүлүк деп аталат. Ден соолугуңуз чың болгондо, жүрөгүңүз мынчалык көп иштебейт. Ал мүнөтүнө бир топ азыраак насосторду чыгарып, жүрөгүңүздүн эскиришин азайтат.
Көрүнүп тургандай, сиз канчалык чың болсоңуз, өзүңүздү ошончолук ден-соолукта жана чоң сезесиз.

КЫЗЫТУУ
Ар бир машыгууну 5-10 мүнөткө созулуп, бир аз жеңил көнүгүүлөр менен баштаңыз. Туура жылытуу дененин температурасын, жүрөктүн кагышын жана кан айланууну көбөйтөт. Көнүгүүңүзгө жеңил болуңуз.
Жылыткандан кийин интенсивдүүлүктү каалаган көнүгүү программасына чейин жогорулатыңыз. максималдуу аткаруу үчүн интенсивдүүлүгүн сактоо үчүн шектенбесек болот. Көнүгүү жасап жатканда үзгүлтүксүз жана терең дем алыңыз.

МУЗДОО
Ар бир машыгууну жеңил чуркоо менен бүтүрүңүз же кеминде 1 мүнөт басыңыз. Андан кийин муздаш үчүн 5-10 мүнөткө чейин созулуп бүтүрүңүз. Бул сиздин булчуңдарыңыздын ийкемдүүлүгүн жогорулатат жана машыгуудан кийинки көйгөйлөрдүн алдын алат.

МАШЫГУУ ЖӨНҮНДӨЛӨРҮ

Жалпы дене тарбия көнүгүүлөрү учурунда пульсуңуз ушундай болушу керек. Жылытып, бир нече мүнөт муздатууну унутпаңыз.

Бул жерде эң маанилүү фактор – бул сиздин жумшаган күчүңүздүн көлөмү. Канчалык көп жана узак иштесеңиз, ошончолук көп калория күйөсүз.

КЕПИЛДИК

АВСТРАЛИЯНЫН КЕРЕКЧЕ ЗАКОНУ
Биздин өнүмдөрдүн көбү өндүрүүчүдөн кепилдик же кепилдик менен келет. Мындан тышкары, алар Австралиянын Керектөөчү Мыйзамына ылайык четке кагылбай турган кепилдиктерге ээ. Сиз алмаштырууга же ири мүчүлүштүк үчүн акчаны кайтарып алууга жана башка негиздүү болжолдонгон жоготуу же зыяндын ордун толтурууга укуктуусуз.
Эгерде товар алгылыктуу сапатта болбосо жана бузулуу олуттуу бузулууга алып келбесе, сиз товарды оңдоого же алмаштырууга укуктуусуз. Керектөөчүнүн укуктары тууралуу толук маалыматты төмөнкү жерден тапса болот www.consumerlaw.gov.au.
Сураныч, биздин webсайтка view биздин толук кепилдик шарттары: http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

КЕПИЛДИК ЖАНА КОЛДОО
Бул кепилдикке каршы ар кандай доомат сиздин баштапкы сатып алган жериңиз аркылуу коюлушу керек.
Кепилдик дооматы каралгыча, сатып алуунун далили талап кылынат.
Эгер сиз бул продуктуну Official Lifespan Fitnessтен сатып алган болсоңуз webсайтка, келиңиз https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Гарантиядан тышкаркы колдоо алуу үчүн, алмаштыруучу тетиктерди сатып алууну кааласаңыз же оңдоону же тейлөөнү талап кылгыңыз келсе, бул жерге кириңиз https://lifespanfitness.com.au/warranty-form жана Оңдоо/Тейлөө Сурам формасын же Тетиктерди сатып алуу формасын толтуруңуз.
Баруу үчүн бул QR кодун түзмөгүңүз менен скандаңыз lifespanfitness.com.au/warranty-form

WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

Документтер / Ресурстар

CORTEX A2 Параллелдик тилкелердин бийиктигин жана туурасын тууралоо [pdf] Колдонуучунун колдонмосу
A2 параллелдик тилкелердин бийиктигин жана туурасын тууралоо, A2, параллелдик тилкелердин бийиктигин жана туурасын тууралоо, тилкелердин бийиктигин жана туурасын тууралоо

Шилтемелер

User Manual

CORTEX A2 Параллелдик тилкелердин бийиктигин жана туурасын тууралоо

Продукт спецификациялары

Продукт колдонуу нускамалары